Diēta bez gaļas ir lielisks veids, kā notīrīt gremošanas sistēmu, jo ķermeņa gaļa ir diezgan smags produkts, un tās gremošanas laikā, izdedži un toksīni veidojas, kas neapšaubāmi negatīvi ietekmē vispārējo labklājību. Vienkārši nejauciet diētu ar izkraušanas dienām, kad tikai viena un pēc dažām dienām nedēļā diētā neieslēdz šo proteīna produktu. Efektīva ķermeņa attīrīšana notiek, ja gaļa ir liegta uz ilgāku laiku.

Ādas diēta bez gaļas

Visu svarīgākā lieta visās diētas ir izmantoto produktu līdzsvars. Nav iespējams atteikt pārtiku, kas ietver olbaltumvielu produktu, jo vielmaiņa tiks traucēta. Ja jūs ēdat atsevišķi dārzeņi un augļi, jūs varat saņemt pretējo rezultātu, jo pēdējā laikā ir daudz cukura, un to pārmērīga izmantošana radīs svara pieaugumu.
Tāpēc ir saprātīgi vērsties pie uztura. Mēs piedāvājam sarakstu ar pamata uztura produktiem, no kuriem ikviens var veikt atbilstošu izvēlni:

• Brokastis: daļa no zema tauku satura biezpiena (200 g), olu vai omlete 2 olas ar salātiem, auzu vai griķu putru, var ar pienu, dārzeņu salātiem, uzpildīts ar olīveļļu. Var darbināt ar tasi tējas vai kafijas.
• Pēcpusdienas uzkodas: augļi (izņemot banānu un vīnogas), Kuraga vai plūmes (4-6 gab.), Jogurts.
• Pusdienas: sēņu vai zivju zupa, pākšaugi vai dārzeņi (svaigi, pāri vai sautēti), makaroni no cieto kviešu šķirnēm. Mēs varam dzert tēju, kafiju, kompotu vai kefīru.
• Vakariņas: dārzeņu vai augļu salāti, sojas gaļa, dekorēt no griķiem, prosa graudaugiem vai brūniem rīsiem (puse no standarta daļas), ceptas zivis, attaukotu biezpienu (200 g), dārzeņu sautējums.
• Ja jūs vēlaties ēst pirms gulētiešanas, jūs varat dzert tēju vai tasi kefīra (skim).

Vai ir iespējams zaudēt svaru bez gaļas?

Neviens diēta nav patstāvīgi. Lai pārsniegtu vielmaiņu, izņemot olbaltumvielu izmantošanu, ir nepieciešams veikt vingrinājumu, un ne vienu nedēļu to ņems. Bet jūsu novājēšanas ķermenis noteikti pateicos jums, uzlabojot labklājību un izskatu. Nekad badoties. Jums ir jāēd, lai sāta sajūta neatstāj jūs, pretējā gadījumā jūs varat izkāpties, un visi svara zudums dosies uz Nammark.

Proteīns ir ķermeņa celtniecības materiāls. Nekādā gadījumā nevar izslēgt no diētas. Šajā periodā ir nepieciešams nomainīt gaļu ar augu izcelsmes proteīniem. Tie ir ietverti šādos produktos:

• pākšaugi;
• rieksti;
• kviešu klijas;
• plūmes;
• Žāvēti aprikozes;
• avokado.

Mēģiniet veikt šos produktus savā izvēlnē, lai uzturs būtu maksimāli līdzsvarots.

Diēta bez gaļas un zivīm

Ja jūs nolemjat rūpīgi nodot sevi, lai jūs varētu atteikties no zivīm, izmantojot tikai veģetāro diētu. Pārtikas atlases pamatprincipi:

• Pilnībā novērst dzīvnieku izcelsmes pārtiku. Nomainiet to ar pākšaugiem, riekstiem, ziedkāpostiem.
• Jūs varat izmantot olas un piena produktus.
• Vārīšanas laikā izmantojiet olīveļļu.
• Aizmirstiet par konditorejas izstrādājumiem.
• Mīlestības dārzeņu zupas, ceptiem dārzeņiem.

Jebkura diēta ir stress ķermenim, tāpēc mēģiniet izvēlēties tiesības izvēlēties produktus, lai izbaudītu šo laiku tik ērti. Ja jūs vēlaties efektīvi un ar labumu, lai liktu sevi kārtībā, vissvarīgākais, nemēģiniet nekaitēt sevi. Pirms izmantot jebkādus ierobežojumus pārtikā, ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Ja ir kādas kontrindikācijas, izmēģiniet citus, ne tik kardinālu metodes ķermeņa attīrīšanai.