Ricette per frullati di bacche e frutta con latte, cacao, caffè.

Ora i fito-bambini e il cibo sano sono in voga, motivo per cui una varietà di bevande salutari a base di frutta e verdura stanno guadagnando popolarità. Con l'aiuto di un frullato, puoi soddisfare la tua fame e saturare il corpo con minerali e vitamine. È un ottimo integratore proteico per mantenere il corpo in buona forma.

Questa è una ricetta base per la dieta. Nonostante il fatto che la banana sia ricca di carboidrati e zuccheri, questo frutto è ricco di potassio e minerali. È molto utile usare questa bevanda al posto della colazione.

Ingredienti:

• 50 g cioccolato grattugiato
• 2 banane
• 230 ml di latte
• 20 ml di miele

Ricetta:

• Sbucciare la frutta e metterla in una ciotola del frullatore. Può essere sommergibile o con coltelli all'interno
• Accendi il dispositivo per 30 secondi e trasforma i frutti esotici in una sostanza omogenea
• Aggiungere il miele e frullare per altri 10 secondi. Riempite il tutto di latte, aggiungete le gocce di cioccolato e accendete la macchina per 10 secondi

Negli adulti, ci sono piccole quantità di enzimi nello stomaco che scompongono il latte. Questo è il motivo per cui potresti provare gonfiore e diarrea dopo aver preso frullati e bevande. Se stai seguendo una dieta sana, prepara un frullato senza latte.

Ingredienti:

• 2 banane
• Manciata di fragole
• 210 ml di kefir
• 10 g di semi di lino

Ricetta:

• Sbucciare i frutti esotici e strappare le code alle fragole
• Versare la frutta in una tazza del frullatore e frullare in una miscela liscia per 20 secondi
• Inserisci il kefir senza spegnere il frullatore e continua a fare la media per 10 s
• Spegnete la macchina e aggiungete i semi di lino. Accendere il frullatore prima di servire in modo che i semi non siano sul fondo

Questa è un'ottima bevanda che non contiene latte e ti aiuterà a dissetarti in estate.

Ingredienti:

• 1 pesca
• 2 kiwi
• 2 banane
• 100 ml di acqua
• 50 ml di succo di mela
• Zucchero

Ricetta:

• Usa un frullatore per sbattere una manciata di ghiaccio ad alta velocità usando coltelli affilati.
• Aggiungere la frutta nella ciotola e frullare per 30 sec. Versare il succo di mela, aggiungere lo zucchero e la pesca sbucciata
• Fare la media nell'apparecchio per 10 s e versare nelle tazze

Questa è un'opzione dietetica che può essere tranquillamente consumata durante la notte. La bevanda ha poche calorie e ti aiuterà a dormire.

Ingredienti:

• Manciata di mirtilli
• Manciata d'uva
• Manciata di ghiaccio tritato
• 250 g di bacche di ciliegie
• Zucchero
• 100 ml di acqua minerale
• Cannella

Ricetta:

• Lavare le bacche, togliere i semi dalle ciliegie e separare l'uva dai rametti
• Mettere le bacche nella ciotola della macchina e frullare per 10 secondi. Aggiungere il ghiaccio e frullare per altri 10 secondi
• Aggiungere lo zucchero e la cannella. Converti di nuovo in sostanza omogenea
• Diluire la bevanda con acqua minerale

Questa è un'ottima opzione per coloro che amano uno stile di vita sano. Le verdure verdi contengono vitamine. Inoltre, hanno poche calorie.

Ingredienti:

• Mazzo di verde
• 2 cetrioli
• 1 avocado

Ricetta:

• Sbucciare avocado e cetrioli e purea
• Introducete un mazzetto di prezzemolo, dopo aver tagliato le code
• Frullare 10 sec e versare nei bicchieri

Questa è una delle opzioni di milkshake. La differenza è che ci sono più fragole in questa bevanda.

Ingredienti:

• 200 g di fragole
• 60 g di gelato
• 10 g di zucchero
• 100 ml di yogurt

Ricetta:

• Passare attraverso le bacche e rimuovere le code. Versare le materie prime in una ciotola del frullatore e frullare per 10 secondi
• Aggiungere il gelato e lo zucchero. Riavviare la macchina per 15 secondi
• Aggiungere lo yogurt e frullare fino a che liscio

Una ricetta davvero insolita che quasi nessuno nel nostro paese cucinerà. Ciò è dovuto all'alto costo del cocco. Ma se sei in vacanza in paesi esotici, usa la ricetta.

Ingredienti:

• 100 ml di latte di cocco
• 2 banane
• 10 g di zucchero semolato
• 150 ml di kefir

Ricetta:

• Sbucciare le banane e metterle nel frullatore
• Passare per 15 secondi e addolcire
• Inserisci il kefir in un ruscello sottile e versa il latte di cocco
• Sbatti un po 'fino a che liscio.

La bevanda può essere preparata utilizzando frutti di bosco congelati o freschi. La bevanda contiene latte.

Ingredienti:

• 250 g di frutti di bosco
• 150 ml di latte
• 50 g di gelato
• 10 g di zucchero

Ricetta:

• Macinare le bacche in una tazza dell'apparecchio e aggiungere il gelato
• Aggiungere lo zucchero e in media 10 s
• Aggiungere lo zucchero e il latte, riportare l'apparecchio in modalità di funzionamento per 15 secondi
• Le bacche non devono essere scongelate prima dell'immersione in un frullatore.

I mandarini contengono sostanze che migliorano il metabolismo. Pertanto, le bevande al mandarino ti aiuteranno a perdere peso.

Ingredienti:

• 2 mandarini
• Manciata di ghiaccio tritato
• 5 foglie di tacco
• 100 ml di succo di mela

Ricetta:

• Sbucciare gli agrumi e immergerli nell'apparecchio, smontandoli a spicchi
• Sbattere per 40 secondi, quindi aggiungere il miele con ghiaccio tritato
• Aggiungere le foglie di menta e il succo di mela, riaccendere la macchina per 15 secondi

Oltre alle mele, la bevanda contiene carote. Deve essere bollito in anticipo.

Ingredienti:

• 1 pompelmo
• 2 carote bollite
• 2 mele
• Zucchero
• Acqua minerale

Ricetta:

• Lessare le carote e tagliarle a pezzi
• Sbucciare le mele dei semi, non è necessario togliere la pelle
• Sbucciare il pompelmo e dividerlo a spicchi
• Mettere frutta e verdura in un frullatore e frullare per 35 sec.
• Aggiungere lo zucchero e diluire la bevanda con acqua minerale

Se fuori è inverno ed è difficile trovare bacche fresche, puoi usare quelle congelate.

Ingredienti:

• 100 g di ribes, lamponi e fragole
• Manciata di ghiaccio tritato
• 10 g di zucchero
• 100 ml di latte

Ricetta:

• Macinare tutte le bacche in un frullatore senza scongelarle
• Inserisci latte e zucchero e ghiaccio tritato
• Frullare 30 sec e versare nelle tazze

Bevanda deliziosa dal gusto speziato. La composizione contiene banana e kefir.

Ingredienti:

• 1 banana
• Una manciata di bacche di ribes
• Manciata di ghiaccio tritato
• 1 cucchiaino radice di zenzero tritata
• Zucchero
• 100 ml di kefir

Ricetta:

• Converti frutta e bacche in una sostanza omogenea in un frullatore
• Aggiungere ghiaccio tritato, kefir e zucchero, schiacciato ancora per 10 s
• Aggiungere lo zenzero tritato e bere subito

Un frullato di ricotta molto denso e soddisfacente.

Ingredienti:

• 100 g di cagliata
• 1 banana
• 1 cachi
• 100 ml di latte

Ricetta:

• Trasforma il ghiaccio in briciole fredde ed entra nella banana
• Rimuovere la buccia dal cachi e inviarlo dopo la banana
• Introdurre la cagliata e trasformare gli alimenti in una sostanza omogenea
• Aggiungere il latte e riportare la macchina in modalità operativa per 10 s

Una bevanda molto appagante che può sostituire uno dei pasti.

Ingredienti:

• 20 g di farina d'avena
• 1 banana
• Manciata di fragole
• pizzico di cannella
• 100 ml di latte

Ricetta:

• Frullate la banana con le fragole e aggiungete la cannella
• Spolverare i fiocchi in un frullatore a secco e coprire con il latte per 10 minuti
• Versare il composto di latte sulla frutta e in media 10 sec.

Questa è una bevanda estiva leggera che rinfresca e satura perfettamente di vitamine.

Ingredienti:

• 1 arancia
• 100 g di ananas fresco o in scatola
• Una manciata di briciole di ghiaccio
• Zucchero
• Acqua minerale

Ricetta:

• Sbucciare e affettare le arance
• Introdurre ananas e purè 15 -35 sec
• Aggiungere ghiaccio tritato e acqua minerale

Una bevanda salata che può essere utilizzata come spuntino grazie al suo basso contenuto calorico.

Ingredienti:

• 2 pere
• Succo di limone
• 100 ml di yogurt denso
• Zucchero

Ricetta:

• Sbucciare la buccia della pera e spremere il succo del limone
• Frullate la pera con il limone e aggiungete lo yogurt
• Aggiungere lo zucchero e accendere la macchina per 15 secondi

I mirtilli rossi sono una bacca molto salutare per i bambini. Con il suo aiuto, puoi preparare bevande deliziose e salutari per i bambini.

Ingredienti:

• 1 banana
• 50 g di gelato
• Una manciata di mirtilli rossi
• Zucchero
• ghiaccio tritato
• 150 ml di yogurt
• Cucchiaio di cacao

Ricetta:

• Trasforma la banana con i frutti di bosco in una purea liscia
• Entra gelato e ghiaccio tritato
• Versare lo zucchero, macinato con il cacao in polvere
• Versare lo yogurt e il medium

I frullati di latte sono molto popolari in quanto la combinazione di latte e frutta ha molto successo. Le vitamine della frutta in combinazione con i minerali del latte saturano il corpo con sostanze utili.

Ingredienti:

• 1 banana
• mezzo mango
• 1 pesca
• Manciata di fragole
• 100 ml di latte
• 50 g di gelato
• Zucchero

Ricetta:

• Sbucciare la banana e le code delle fragole
• Sbucciare la pesca e mettere tutto in un frullatore.
• Frullare 20 sec e aggiungere zucchero, gelato e latte
• Aggiungere i pezzi di mango e di nuovo medio per 20 sec.

Il frullato utilizza caffè appena fatto. Aggiunge spezie alla bevanda.

Ingredienti:

• 150 ml di caffè
• 50 g di gelato
• 1 banana
• Cannella

Ricetta:

• Sbucciare la banana e metterla nella ciotola con il gelato
• Aggiungere il miele e la cannella e schiacciare per 20 sec.
• Aggiungi il caffè e fai una media un po' di più

Come puoi vedere, i frullati sono un ottimo modo per saturare il corpo di tuo figlio di vitamine, anche se non gli piace molto mangiare la frutta. È anche un modo per perdere peso.

VIDEO: I benefici dei frullati