Molte donne sono preoccupate per la presenza di peso in eccesso. I nutrizionisti stanno sviluppando nuove e nuove diete, appaiono principi di nutrizione new-fashionati. Mentre il modo più semplice, e spesso semplice per perdere peso non richiede conoscenza speciale nei nuovi alberi dietetici. Questa è una dieta senza carne e prodotti lattiero-caseari. Il significato è chiaro dal nome - rifiutiamo carne e prodotti lattiero-caseari. Per un tale sistema alimentare vegetariano arrivare in modi diversi: qualcuno tribù vuole perdere peso e condurre uno stile di vita sano, e qualcuno rifiuta la carne a causa della pietà per gli animali.

Dieta senza carne

Ci sono diverse varietà di una tale dieta. Qualcuno usa una dieta senza tutta la carne e la latticini, ma usa i frutti di mare, qualcuno si siede su una dieta senza carne e pesce, permettendo se stesso, ad esempio uova e prodotti lattiero-caseari. C'è una dieta, implicando un fallimento e una carne, e da uova, e da pesci e frutti di mare, e dai prodotti lattiero-caseari. La dieta senza carne è conveniente che puoi scegliere l'opzione più adatta per te, il che ti consentirà di perdere peso, ma nutrire i tuoi prodotti preferiti. Se hai intenzione di "sedere" a dieta senza carne per la perdita di peso, e non solo da considerazioni umanistiche, dovrai abbandonare fritto, dolce, troppo salino, farina, tagliente.

Il principio di dieta più importante si basa sulla regola: se hai escluso la carne, non significa che i prodotti proteici possano essere esclusi affatto. Proteina - Il materiale da costruzione dei nostri muscoli, senza che sia impossibile mangiare carino e sano. Se la proteina non prende da carne, deve essere ottenuta da altri prodotti. Prima di tutto, è fagiolo, noci, funghi. Nei prodotti vegetali, ci sono principalmente piccole proteine, quindi una verdura e frutti non possono essere limitati al menu della dieta senza carne e prodotti lattiero-caseari. È necessario ricordare l'uso dei cereali. È importante rispettare la diversità della dieta durante la dieta. Altrimenti, tale regime di potenza minaccia non solo l'interruzione della dieta (dopo tutto, commemoriamo ogni giorno da mangiare), ma anche dalla mancanza di sostanze essenziali per il nostro corpo.

Dimagrante senza carne, pesce, prodotti lattiero-caseari

Una tale dieta può essere osservata e le persone con grande peso e coloro che hanno bisogno di perdere altri chilogrammi. Nel primo caso, la dieta è calcolata per 1-2 mesi, nel secondo - vicino al paio di settimane. Osservando le regole della dieta, in un mese puoi lanciare 5-6 kg. Se è difficile rifiutare la carne per molto tempo, è possibile limitarci senza carne, uova, pesce e prodotti lattiero-caseari. Non dovresti usare un sacco di tè e caffè, anche se non è necessario abbandonare affatto queste bevande. È meglio bere un sacco di acqua minerale senza gas.

Dieta di carne: menu

Prima versione della dieta, consentendo uova e latte:

Colazione: ricotta (100 g), quante più bacche

Seconda colazione: frutta (tranne banane e uve)

Pranzo: 100 grammi di fagioli, lenticchie, soia o piselli, 100 gr. verdure in qualsiasi forma

Scuola del pomeriggio: 30 grammi di noci

Cena: 100 gr di carne di soia o tofu, 70 gr. Cereali (grano saraceno, riso integrale, pesh)

Più tardi ha permesso di bere un bicchiere di yogurt o kefir

Il secondo è rigido, senza carne, pesce, prodotti lattiero-caseari:

Colazione: 160 g cereali, 70 grammi di legumi, succo fresco

Seconda colazione: latte di soia, farina d'avena

Pranzo: 170 g. Verdure, 200 grammi di grano saraceno, riso o millet porridge sull'acqua, 100 g legume

Pomeriggio Persona: 30gr Noci, 70 g Boschetti

Cena: funghi o tofu con verdure

Sulla base di un menu giornaliero approssimativo, è possibile svilupparsi per te stesso un menu di dieta senza carne per la perdita di peso per una settimana, per un mese o un periodo più lungo. Scegliere una varietà di verdure e frutta per la loro dieta, modi per prepararsi (cucinare, cucinare per una coppia, cuocere), è facile sviluppare un menu interessante dai tuoi prodotti preferiti. Su Internet puoi trovare molti piatti diversificati diversi per una dieta senza carne e pesce che ti piacerà. E poi la perdita di peso non sarà solo sana, ma anche gustosa!