Եթե \u200b\u200bնախկինում չգիտեիք, որն է Smoothie- ն, որն այսօր, այս ըմպելիքը մուտքագրեց ձեր նախընտրած խորտիկների ցանկը, նախաճաշը կամ նույնիսկ ընթրիքը: Smoothie- ն ոչ միայն խմիչք է, որը ծարավ է առաջացնում: Թարմ մրգերից, բանջարեղենից, հատապտուղներից պատրաստված կոկտեյլը համարվում է սննդարար էլիքսիր, տալով եռանդ, էներգիա, առողջություն: Եվ թե որքան համեղ մրգերի smoothies են պատահում, ոչ թե բառերով արտահայտվել, - պետք է փորձի: Խորհուրդ է տրվում փորձել ոչ մի կոկտեյլի մեկ տարբերակ: Այնուհետեւ ներքին խոզուկի բաղադրատոմսերը կտեսնեն այս պայծառ, հագեցած ըմպելիքը ամեն օր պատրաստելու եղանակներ, ցանկացած առիթի համար:

Ի դեպ, եթե հարկ է կարեւորել մրգերի հաստ կոկտեյլ օգտագործելու մի քանի իրեր.

• հագեցնում է մարմինը վիտամիններով;
• լիցքավորող էներգիա;
• կայունացնում է աղիքային աշխատանքը.
• հարստացնում է օգտակար մանրաթել;
• Ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը.
• Հաղորդում է հիանալի համ եւ մեծացնում տրամադրությունը:

Կարեւոր է նաեւ հիշել, որ մրգերից smoothie- ն երբեք չի փչացնելու գործիչը: Սա այն արտադրանքն է, որը դուք կարող եք խմել օրվա ցանկացած պահի, առանց խղճի մի ճյուղի: Ի վերջո, միայն առավելությունները եւ ոչինչ, բացի օգտագործման համար: Եվ սա կարեւոր է գլխի եւ սպորտային սննդակարգի սկզբունքները դիտարկելիս:

Ինչպես պատրաստել խառնուրդը բլենդերի մեջ:

Այս ըմպելիքի մեկ այլ առավելություն կարելի է անվանել պատրաստման հեշտություն: Բլենդերի մեջ մրգերի սահուն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի.

• Սիրված քաղցր եւ հասած մրգերի մի շարք.
• Ընկղմվող / գունդ-բլենդեր, համատեղեք «բլենդերի» գործառույթի հետ.
• ջուր, կանաչ թեյ, թարմ քամած հյութ (առանց դրա կարող եք անել);
• Վիտամին խմիչքով ուտելու ցանկությունը.
• 3-5 րոպե ազատ ժամանակ:

Խոհարարության համար Smoothies- ը գնում է ավելի քան 10 րոպե: Այս անգամ հինգից յոթ րոպե կուղեւորվի ուտեստների եւ բաղադրիչների պատրաստմանը. Կեղեւից պտուղները լվանալը եւ մաքրելը, խորանարդի կամ այլ հարմարավետ կտորների կտրում, սարքը միացնելով ամանի մեջ: Ուղղակի պատրաստումը կտեւի 2-3 րոպե: Այս անգամ բավական է, որպեսզի ստեղծեք ապրանքի հաստ, թեթեւակի հետեւողականություն: Smoothie- ն պետք է ստացվի համասեռ, փափուկ, գեղեցիկ: Smoothie- ն ցանկացած պտուղից ստացվում է շատ ախորժելի: Միեւնույն ժամանակ, ձեզ հարկավոր չէ մեծ խոհարար լինել այս ուտեստի գրավչությունը ապահովելու համար: Քեզ համար խոհանոցային տեխնիկայի բոլոր բնույթներն ու մշակողները արդեն հորինել են: Կարեւոր չէ, թե որ հաջորդականությունը պտուղը բաքում բաքելու համար: Ձեզ հարկավոր է միայն համապատասխանել առաջարկվող քանակությամբ բաղադրիչներին եւ կտտացնել «Սկսել» կոճակը: 3-4 րոպե հետո ձեր էներգիան Elixir- ը մրգերից հարթ է `պատրաստ:

Ինչպես կատարել խառնուրդի պտուղը բլենդերի մեջ:

Ենթադրենք, որ պատրաստվում եք առաջին անգամ այս ըմպելիքը դարձնել, իսկ հետո հարցը Ինչպես պատրաստել հարթ մրգեր Բլենդերի մեջ դա ձեզ համար կարեւոր է: Եվ չնայած բարդ բան չկա, այն դեռեւս ժամանակն է արժե կարդալ այս թարմացնող կոկտեյլը պատրաստելու գործնական ուղեցույցը:

Կան մի քանի բարդ հուշումներ, որոնք կօգնեն այս ջանքերում.

1. Բլենդերի օգտագործման հեշտության համար պտուղները պետք է նախապես մաքրվեն մաշկից եւ կտրատեն կտորներ: Կտորները պետք է լինեն ձեր ամենադյուրին «վերցրեք» ձեր բլենդերը (տես տեխնիկայի ցուցումները):
2. Եթե \u200b\u200bսարքը ներառում է մի քանի ծեծի արագություն, սկսեք ինքնուրույն փոքրից եւ աստիճանաբար տեղափոխվել մեծացնել: Արագության ամենահզոր տարբերակը եփելու ավարտական \u200b\u200bփուլն է `օդային փրփուր ձեւավորելու եւ ըմպելիք տալու համար:
3. Չափազանց երկար կանգնեք, որպեսզի ծեծեք Smoothie- ին: 2-3 րոպեն բավականին բավարար է: Հենց ապրանքը ձեռք բերեց մեղմ, փափուկ հյուսվածք եւ գրավիչ միատարրություն `պատրաստ: Նման կոկտեյլը կարող է հարբած լինել:
4. Մի պատրաստեք մրգերի սահուն «ֆոնդի մասին» նկատառումներից: Այս ըմպելիքը հարբած է միայն թարմ պատրաստված ձեւով: Այն չի կարելի թողնել սառնարանում եւ ձգվել 3-5 անգամ: Ի վերջո, պտուղներից սողուն պատրաստելու համար բլենդերի օգնությամբ այնքան պարզ եւ արագ, ինչը նրանց համար միանգամայն անիմաստ է: Ամեն անգամ արեք նոր համերը եւ խնդրում ենք ինքներդ ձեզ թարմ առողջության կոկտեյլով:
5. Smoothies- ը կարելի է պատրաստել տարբեր արտադրանքներից: Եթե \u200b\u200bփորձ չկա, ավելի լավ է օգտագործել ապացուցված բաղադրատոմսեր `բլենդերի մեջ մրգերի smoothie պատրաստելու համար: Եվ երբ դուք դառնում եք այս կոկտեյլի փորձառու գիտակ, արժե ձեզ թույլ տալ ձեզ համարձակ փորձեր:
6. Smoothie ստեղծելու համար գոյություն չունեն անընդունելի ապրանքներ, բայց դրա հիմնական սկզբունքը. Smoothies պատրաստվում են թարմ, հում բանջարեղեններից, մրգերից, հատապտուղներից, խոտաբույսերից: Եվ սա ըմպելիքների հիմքն է: Ավելի լավ է չհետեւել այս առաջարկությունից, եւ այդ ժամանակ արտադրանքը կուրախացնի իր հատկություններով եւ համով, անուշաբույր հատկություններով:
7. Smoothies- ը կարող է դրվել հավելանյութեր, մեղր, ընկույզ, վանիլ, անանուխ, ցիտրուսային երգիչ, սերուցք, մածուն, կանաչ թեյ, թարմ: Բայց դուք չպետք է փչացնեք շաքարի, աղի, պղպեղի առասպելական համադրությունը: Այս բաղադրիչները կարող են կիրառվել բաղադրատոմսերի որոշ հատուկ տարբերակների համար: Եվ այսպես, կոկտեյլը բավականին լավն է եւ առանց այդ բաղադրիչների:

Իհարկե, կանոնների այս ցուցակը թերի է: Առողջ սննդի յուրաքանչյուր գիտակ իր փոքր լրացումներն է դարձնում այս ցուցակում: Բայց տանը smoothies պատրաստելու սկզբունքը չափազանց պարզ է եւ թափանցիկ: Եվ այս ցուցակը կօգնի շփոթվել, առաջին քայլերը կատարելով աշխուժ ըմպելիք ստեղծելու համար:

Ինչպես պատրաստել մրգահյութ:

Համեղ Smoothie Fruit Cook Just! Դուք պետք է վերցնեք ձեր նախընտրած մրգերը կամ բաղադրատոմսով առաջարկվող բաղադրիչները, նետեք բեռնարկղը եւ ծեծեք:

Դիտարկենք մի քանի բաղադրատոմսեր պարզ մրգերի smoothies- ի համար:

Արեւադարձային քաղցրություն

Այս ըմպելիքը պատրաստելու համար հարկավոր է վերցնել.

• 1 մեծ հասած բանան;
• ½ Հասած փոքրիկ մանգոյի պղպեղ;
• 1/3 բաժակ նարնջի հյութ;
• 70 գրամ արքայախնձոր:

Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ ծեծում են բլենդերի հետ եւ լցնել բաժնի բաժնի մեջ: Հզորության համար կարող եք զարդարել Lyme- ի ապակե ուտեստների եզրերը:

Այգու խառնուրդ «Առողջություն»

Այս կոկտեյլի պատրաստման համար վերցրեք.

• 3-4 փոքր ծիրան;
• 1 միջին դեղձ;
• Փոքր խնձորի ½ միս.
• 1 միջին մրգերի սալոր «Սպիտակ լցնել»:

Բոլոր բաղադրիչները բաժանվում են ոսկորներից եւ կտրում են մաքուր կտորներով `մանրացնելով: Grind մի համադրություն ընկղմվող կամ բլենդերի ամանի հետ: Մանր մրգերի քաղցրությունը կարող է լինել կիտրոնի հյութի կաթիլ:

Մրգերի հատապտուղ

Կոկտեյլի երկու մասի ստեղծման համար անհրաժեշտ է վերցնել.

• 1 հասուն միջին բանան;
• ½ Հասած կիվի միջին չափը;
• 2-3 հատ հատապտուղ;
• 2-3 փոքր հեքիաթ;
• ¼ բաժակ նարնջի հյութ:

Բոլոր բաղադրիչները պետք է ուշադիր վերցվեն բլենդերի կողմից: Նախքան կերակրելը, մասնաճյուղում կարող եք զարդարել բալի / քաղցր բալի հատապտուղների բաժակները:

Smoothie չոր մրգերից

Նման անսովոր համադրություն ստեղծելու համար ձեզ հարկավոր կլինի.

• 3-4 խոշոր Կուրագի;
• 1-2 միջին սալորաչիր;
• Չորացրած բանան;
• ½ Գավաթ յուղալի վանիլ մածուն:

Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են խիտ միատարր զանգվածի մեջ `խառնիչով: Հարդարման համար կարող եք վերցնել կոկոսի մի քանի կտոր կամ չորացրած լոռամրգերի մի քանի հատապտուղներ:

Վարունգ-մրգերի Smoothie

Այս վիտամին խմիչքը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է.

• 1 միջին վարունգ;
• 1 փոքր կիվի պտուղ;
• Փոքր կանաչ խնձորի պղպեղ;
• 50 գրամ հասած արքայախնձորի պղպեղ;
• Թարմ անանուխի 1-2 ճյուղեր:

Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են բլենդերի օգնությամբ համասեռություն: Ծխախոտի համը կտա 2-3 սառցե խորանարդներ, որոնք ավելացվել են նախքան ծառայելը:

Պատրաստեք շատ համեղ smoothies իրենք

Պետք է ասեմ, որ այս վիտամինային խառնուրդը շատ հեշտ է պատրաստել նորեկ պատրաստման մեջ: Կարիք չկա ունենալ խոհարարական տաղանդ, որպեսզի ամեն առավոտ ինքնուրույն անեմ կամ խորտակել նման ըմպելիք: Պարզապես պետք է սառնարանում պահել սմայլիկներ խոհարարության մի քանի հարմար տարբերակներ: Եթե \u200b\u200bմենք խոսում ենք մրգերի հաստ կոկտեյլի մասին, հետեւյալ պտուղները կարող են հիմնվել հիմքի վրա, բանան, ծիրան, դեղձ, սալոր, խնձոր, տանձ, արքայախնձոր, պապայա, նարնջագույն, կիտրոն, Maracuy: Any անկացած պտուղ կարող է օգտագործվել կոկտեյլային վիտամիններով համեղ, հարուստ պատրաստելու համար: Կարեւոր է, որ ընտրված բաղադրիչները սիրում են համտեսել եւ չեն առաջացրել ալերգիկ ռեակցիաներ:

Կարեւոր է նաեւ հիշել, որ պտուղը կարելի է համատեղել հսկայական հատապտուղների եւ ինչ-որ բանջարեղենի հետ: Այս համադրությունը հաստատ չի առանձնանում ձանձրույթի համով, բայց կուրախացնի բուրչի բնօրինակ երանգները: Smoothie- ն ավելի պայծառ է դառնում, եթե այն լրացվում է կրեմ մածունով, կրեմով, ցիտրուսների բնական հյութով, կանաչ թեյով, մանրացված դեղաչափերով եւ անուշաբույրներով: