Ամաչկոտությունն ու անապահովությունն այն խնդիրներն են, որոնց լուծումը դժվար է: Ո՞րն է այս երևույթի բնույթը, արդյո՞ք ամաչկոտությունն առավելություններ ունի և ինչպես հաղթահարել ձեր ամաչկոտությունը: Փորձենք պարզել դա:

Ամաչկոտության խնդիր

Բաց ու համարձակ մարդիկ չեն հասկանում ամաչկոտ մարդկանց վիճակը: Ամաչկոտ մարդիկ ամաչում են մոտենալ անծանոթին և հարցնել, թե ժամը քանիսն է: Նրանք կարող են անտեսել իրենց շահերը միայն այն պատճառով, որ ամաչկոտությունը խանգարում է խոսքին:

Ամաչկոտությունը հայտնվում է մանկության մեջ. Երեխային կարող են վախեցնել մեծ թվով մարդիկ, և նրա համար դժվար է ճանաչել իր հասակակիցներին: Որոշ գիտնականներ ենթադրում են, որ ամաչկոտությունը կարող է ժառանգական լինել: Այնուամենայնիվ, ամաչկոտությունը ամենից հաճախ հանգեցնում է բարդույթների և վախերի, ինչպես նաև սովորական ինքնավստահության:

Ամաչկոտությունն ունի իր առավելությունները:

Ամաչկոտ մարդիկ պետք է իմանան, որ ունեն որոշակի առավելություններ: Անվանենք դրանցից մի քանիսը:

1. Ինտենսիվ ինքնազարգացում: Ամաչկոտ մարդու համար դժվար է շփվել այլ մարդկանց հետ, բայց նրա համար հեշտ է լինել ինքն իր հետ: Ամաչկոտ մարդիկ անընդհատ ինտրոսպեկտիվ են, ուստի նրանք հեշտությամբ մեկուսացնում են իրենց թերությունները և փորձում աշխատել դրանց վրա:
2. Անանունություն: Ո՞վ կմտածեր, որ 21 -րդ դարում սովորական մարդու համար գրեթե անհնար է ինչ -որ բան անել առանց հասարակության իմացության: Բայց սոցիալական ցանցերը, բջջային հեռախոսները և մի շարք ծրագրեր, որոնք հայտնում են մեր գտնվելու վայրը, գրեթե անհնար են դարձնում թոշակի անցնելը: Ամաչկոտ մարդիկ ավելի հեշտ են կորչում ամբոխի մեջ. Նրանք հանգիստ են, ուստի ավելի քիչ ուշադրություն են գրավում:
3. Ընկերներ ընտրելու ունակություն: Ամաչկոտ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես դիտարկել և ճիշտ եզրակացություններ անել: Այդ իսկ պատճառով նրանք ընտրասեր են իրենց հարաբերություններում ՝ ինչպես ինտիմ, այնպես էլ հրապարակային: Բացի այդ, նրանք գիտեն ինչպես լսել, այնպես որ նրանք միշտ լավ զրուցակիցներ են:

Ինչպե՞ս հաղթահարել ամաչկոտությունը:

Չնայած իր բոլոր առավելություններին, ամաչկոտությունը դեռ ստիպում է ձեզ անընդհատ կասկածել ձեր որոշումներին և երբեմն պարզապես միջամտել: Ոչ ոք չի կարող ստիպել ձեզ (և դա անհրաժեշտ չէ) լինել ընկերության հոգին, անընդհատ լինել ուշադրության կենտրոնում կամ անընդմեջ ծանոթանալ բոլորի հետ: Այնուամենայնիվ, գործընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ փոխըմբռնման հասնելու համար անհրաժեշտ է որոշ համարձակ քայլեր ձեռնարկել ամաչկոտությանը հրաժեշտի ճանապարհին: Հետեւաբար, եթե կարծում եք, որ ձեր ամաչկոտությունը սկսել է խանգարել ձեզ, ապա պետք է ավելի շատ վստահություն ներշնչեք ձեր գործողությունների նկատմամբ:

Այսպիսով, ահա 5 պարզ խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ամաչկոտությունը:

• Իմացեք ձեր սահմանները: Մի արեք կամ մի ասեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ անհարմար են դարձնում: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչում եք վստահ և ինչն է հեշտ ձեզ համար, և ինչին պետք է նախապես պատրաստվեք: Եթե ​​դուք չեք կարող երկար խոսել չափազանց անկեղծ մարդու հետ կամ աշխատել թիմում, ապա դա մի արեք: Ինքներդ ձեզ տանջելու կարիք չկա:
• Առաջնահերթություն տալ: Ձեր արժեքները մի տեսակ «փարոսներ» են, որոնցով դուք առաջնորդվում եք: Փորձեք որոշել, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Եթե ​​դա չեք անում, ցանկացած իրավիճակ կարող է խաթարել ձեր վստահությունը:
• Վերապատրաստեք ձեր հմտությունները: Ձեր ինքնավստահությունը կհայտնվի ձեր իրավասության հետ մեկտեղ: Եթե ​​մեքենա եք վարում, ապա պետք է համոզվեք, որ լավ եք վարում: Եթե ​​դուք ուսուցիչ եք, ապա պետք է իմանաք, որ բավականաչափ գիտելիքներ եք տալիս աշակերտներին և որ դա լավ եք անում:
• Ուշադիր նայեք մարդկանց: Մի համեմատեք դրանք ձեզ հետ, այլ փորձեք տեսնել յուրաքանչյուրի անհատականությունը: Պատկերացրեք, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր վախերն ու սեփական բարդույթները: Նրանք նույնպես վստահ չեն ինչ -որ բանում: Այդ դեպքում ինչու՞ պետք է ամաչեք դրանցից: Նրանք ձեզ պես մարդիկ են:
• Դրական Ամեն ինչին վերաբերվեք հումորով: Ի վերջո, որոշեցիք անծանոթից ուղղություններ խնդրել և հուզմունքից սայթաքեցիք և մոռացե՞լ եք, թե ինչ եք ուզում ասել: Պատկերացրեք ձեր դեմքը այս պահին և ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա:

Ձեր թերությունների նկատմամբ դրական վերաբերմունքը կվերացնի ձեր բարդույթները: Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: