Դիետան առանց մսի հիանալի միջոց է մարսողական համակարգը մաքրելու համար, քանի որ մարմնի համար մսինը բավականին ծանր արտադրանք է, եւ ձեւավորվում են դանակահարություններ եւ, անկասկած, ազդում են ընդհանուր բարեկեցության վրա: Պարզապես մի շփոթեք սննդակարգը բեռնաթափման օրերով, երբ դիետայի մեջ շաբաթը մեկ եւ մի քանի օր չի միացնում այս սպիտակուցային արտադրանքը: Մարմնի արդյունավետ մաքրումը տեղի է ունենում այն \u200b\u200bժամանակ, երբ միսը մերժվում է ավելի երկար ժամանակահատվածով:

Մաշկի դիետա առանց մսի

Բոլոր դիետաներում ամենակարեւորը օգտագործված ապրանքների մնացորդն է: Հնարավոր չէ հրաժարվել սնունդից, որն իր մեջ ներառում է սպիտակուցային արտադրանք, քանի որ նյութափոխանակությունը կխանգարի: Եթե \u200b\u200bմիայնակ բանջարեղեն եւ մրգեր եք ուտում, կարող եք հակառակ արդյունքը ստանալ, քանի որ վերջինս շատ շաքար կա, եւ դրանց ավելորդ օգտագործումը կհանգեցնի քաշի ավելացման:
Հետեւաբար, խելամիտ է մոտենալ սննդիին: Ներկայացնում ենք հիմնական դիետիկ արտադրանքների ցուցակը, որոնցից բոլորը կարող են համապատասխան ընտրացանկ կատարել.

• Նախաճաշ. Low ածր յուղայնությամբ կաթնաշոռի մի մասը (200 գ), համեմված ձվերը կամ 2 ձվի ձվերը աղցանով, վարսակի ալյուրով կամ հնդկացորենի շիլաով, կարող են կաթով, բուսական աղցաններով լիցքավորված: Կարող է սնուցվել մի բաժակ թեյով կամ սուրճով:
• Կեսօրվա խորտիկ. Մրգեր (բացառությամբ բանանի եւ խաղողի), Կուրագայի կամ սալորաչի (4-6 կտոր), մածուն:
• L աշ `սնկով կամ ձկան ապուր, հատիկներ կամ բանջարեղեն (թարմ, զույգ կամ շոգեխաշած), մակարոնեղեն` ցորենի պինդ ցորենի սորտերից: Մենք կարող ենք խմել թեյ, սուրճ, կոմպոտ կամ կեֆիր:
• Din աշ. Բանջարեղենի կամ մրգերի աղցաններ, սոյայի միս, զարդարանք հնդկացորենից, կորցնել շիլաներից կամ շագանակագույն բրինձից (ստանդարտ մասի կեսը), թխած ձուկ, տնակների չորացրած պանիր (200 գ), բուսական շոգեխաշած:
• Եթե \u200b\u200bցանկանում եք ուտել քնելուց առաջ, կարող եք խմել թեյ կամ մի բաժակ կեֆիր (յուղ):

Հնարավոր է նիհարել առանց մսի:

Ոչ մի դիետան ինքնուրույն չի աշխատում: Միտլաբոլիզմը գերբեռնելու համար, բացառությամբ սպիտակուցի օգտագործման, անհրաժեշտ է իրականացնել վարժություններ, եւ ոչ մի շաբաթ այն կվերցնի: Բայց ձեր նիհարեցման մարմինը հաստատ շնորհակալություն կգործի բարեկեցության եւ տեսքի բարելավմամբ: Երբեք սոված: Դուք պետք է ուտեք այնպես, որ հագեցվածության զգացումը ձեզ չի թողնի, հակառակ դեպքում կարող եք կոտրվել, եւ քաշի կորուստը կուղեւորվի Նամպարկ:

Սպիտակուցը մարմնի համար շինանյութ է: Ոչ մի դեպքում չի կարող բացառվել սննդակարգից: Այս ժամանակահատվածի համար անհրաժեշտ է միսը փոխարինել բույսերի ծագման սպիտակուցներով: Դրանք պարունակվում են հետեւյալ արտադրանքներում.

• հատիկներ;
• Ընկույզ;
• Ցորենի թեփ;
• սալորաչիր;
• Չորացրած ծիրան;
• Ավոկադո:

Փորձեք այս արտադրանքը կատարել ձեր ընտրացանկում, որպեսզի դիետան առավելագույն հավասարակշռված լինի:

Դիետա առանց մսի եւ ձկների

Եթե \u200b\u200bորոշեք մանրակրկիտ ինքներդ ձեզ կարգի բերել, կարող եք հրաժարվել ձկներից, օգտագործելով բացառապես բուսական դիետա: Սննդի ընտրության հիմնական սկզբունքները.

• Լիովին վերացնել կենդանական ծագման սնունդը: Այն փոխարինեք հատիկներով, ընկույզով, ծաղկակաղամբով:
• Կարող եք օգտագործել ձվեր եւ կաթնամթերք:
• Խոհարարության մեջ օգտագործեք ձիթայուղ:
• Մոռացեք հրուշակեղենի արտադրանքի մասին:
• Սիրեք բուսական ապուրներ, թխած բանջարեղեն:

Diet անկացած դիետա մարմնի համար սթրես է, ուստի փորձեք ընտրել ընտրելու իրավունք, որպեսզի այս անգամ նույնքան հարմարավետ զգամ: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք արդյունավետորեն եւ ձեռնտու լինել ինքներդ ձեզ կարգի դնելու համար, ամենակարեւորը `փորձեք ինքներդ ձեզ չվնասել: Նախքան սննդի ցանկացած սահմանափակում օգտագործելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եթե \u200b\u200bկան հակացուցումներ, փորձեք ուրիշներին, ոչ այնքան կարդինալ մեթոդներ `մարմինը մաքրելու համար: