Nagyon gyakran kell hallanom a mondást: „Érzéketlen embernek érzem magam. és semmi sem tetszik benne." Paradox módon nemcsak a mélyen boldogtalan emberek jellemzik így állapotukat, akiknek nincs tető a fejük felett és egy darab kenyér az élelemre. Még a legsikeresebb és önellátó egyének is elcsüggednek, ha kudarcok sorozata hosszú ideig kíséri őket. Próbáljuk meg kitalálni a problémát, és a lehető leghamarabb megoldani.

Miért lettem kudarc

– Hogyan élj, ha jelentéktelennek érzed magad? - ilyen gondolatok teljesen más emberekben fordulnak elő: kolerikus és flegmatikus, életszerető és embergyűlölő, introvertált és extrovertált, optimista és pesszimista. Átmeneti csüggedés valamikor mindannyiunkat ellepett, csak kisebb-nagyobb mértékben. Mivel az anyagi jólét az élet minden területén prioritás, ezt tekintik a siker fő tényezőjének. Ez bizonyos mértékig igaz is, hiszen az embernek minden nap szüksége van bizonyos mennyiségű pénzeszközre, hogy ne haljon éhen. Ugyanakkor mindannyian tudjuk, hogy a pénz nem tudja maradéktalanul kielégíteni az emberi szükségleteket, különös tekintettel az erkölcsi szempontokra. Egy értéktelen ember akkor érzi ezt, ha nem szeretik, tisztelik vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják. És az érzéseinek mértéke, hidd el, semmiképpen nem függ a számláin lévő betétek mennyiségétől.

A fenti gondolat alátámasztására felidézhetőek azok a nagy emberek, akik életük során szegénységben maradtak, és csak haláluk után kaptak elismerést. Hogy lehet őket vesztesnek nevezni, hiszen világszerte népszerűségre tettek szert? Őket tartjuk a legsikeresebbnek, de sem Van Gogh, sem Gauguin, sem több száz más, életük során el nem ismert mester nem érezhette a dicsőség sugarait. Szenvedtek, és szükségük volt egy plusz fillérre, mivel a világ legjelentéktelenebb embereinek tartották magukat.

A klasszikus vesztes jelei

„Értéktelen embernek és kudarcosnak érzem magam” – mondják a kétségbeesett emberek. Állapotának felismeréséhez és felméréséhez (ez a probléma megoldásának első lépése) elemeznie kell, hogy ebben az esetben milyen nyilvánvaló jeleknek kell megjelenniük. Talán ez csak egy pillanatnyi gyengeség, amely gyorsan elmúlik, és nem hagy nyomot. De ha ismeri a jelenlegi állapotát, akkor érdemes elkezdenie gondolkodni a további taktikán, stratégián, amiről később még szó lesz. Tehát a kudarc jelei a következők:

• az önigazolás állandó keresése;
• más emberek hiányosságainak feltárása önbecsülésed "balzsamja";
• mások, sikeresebb emberek (akár idegenek) irigységének állandó jelenléte;
• állandó;
• a bűntudat jelenléte szerettei előtt, mivel egy személy nem tud tisztességes életet biztosítani számukra;
• ingerlékenység, állandó zúgolódás, krónikus elégedetlenség mindennel, ami körülötte történik;
• szorongás, melankólia vagy depresszió érzése van;
• a múltról szóló gondolatok nem adnak nyugalmat, és sajnálják, hogy már semmit sem lehet megváltoztatni;
• attól tartanak, hogy az élet elvész;
• pánikszerű hozzáállás az élet monoton szabályszerűségéhez.

Okoz

Ha e felsorolás után megerősíti Önt a gondolat: "Végre teljesen jelentéktelennek érzem magam", akkor a leírás pont a helyére került. És a következmények kezelése előtt meg kell találni ennek a feltételnek az okait:

1. A szülők túlságosan elrontották. A gyerek megszokta, hogy igény szerint mindent megkap. Felnőttként az ember szembesül a valósággal, amikor mások nem sietnek teljesíteni minden szeszélyét. Csalódott, ezért kudarcot vallott.
2. Túlzott súlyosság az oktatásban. Gyermekkorától kezdve a gyerek megszokta, hogy túl sokat kérnek tőle. Igyekezett, ahogy tudott, de az ereje nem volt elég. Egyszerűen kiszáradt, és elvesztette érdeklődését az élet iránt.
3. Perfekcionizmus. A férfi túl magasra tette a mércét, amit sehogyan sem tud leküzdeni. Az önmagunkkal szemben támasztott állandó igények és az ideálra való törekvés nem találja meg a megtestesülését az életben (lehetetlen mindenhol és mindenben sikeres lenni). A sikertelenség az élet egyik területén az oka annak, hogy értéktelen embernek érezzük magunkat.
4. A valóság elkerülése. Néhány személyiség a saját képzeletbeli világában él. Ennek oka a temperamentum (az introvertáltak szívesebben maradnak egyedül a gondolataikkal), az életstílus (elszigeteltség, a szociabilitás hiánya, az egészségük elhanyagolása), a függőségek (alkoholizmus, drogfüggőség, szerencsejáték-függőség). Visszatérve a való világba, az ember elveszett, és frusztráltnak érzi magát.
5. Túlzott álmodozás. Néha az emberek túlságosan elragadtatják álmaikat, és elkezdik összekeverni őket a valósággal. Olyan projektekkel állnak elő, amelyek soha nem válnak valóra. Például egy személy milliárdot akar keresni vagy a Marson élni, de nincs tisztességes jövedelme, és fél repülővel repülni. Objektíven kell felmérnie képességeit, nehogy később csalódjon.

Csodálatos átalakulás

Ideje eldönteni, miért érzem magam továbbra is jelentéktelennek, és mit kell tenni, hogy megszabaduljak ettől a megszállott gondolattól. Ha az ember tudott adni magának egy tulajdonságot (még a legnegatívabbat is), akkor már dicséretet érdemel. Csak az marad kudarc napjai végéig, aki nem tudja értékelni magát. A legszomorúbb, hogy ezt ő maga sem veszi észre, ilyen értékelést adnak rá a körülötte lévők. Ez pedig sokkal rosszabb, mint a túlzott önkritika. A képességekbe vetett bizalom hiánya a mozgatórugója a helyzet jobbra fordulásának, ezért nem szabad pánikba esni, inkább aktívan cselekedni.

A legjobb tanács arra, hogyan ne érezze magát értéktelennek, egy cselekvésre való felhívás. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy harminc nap alatt igazi eredményt érezhet az ember, ha betartja a harminc szabályt. Ehhez mindent meg kell tenni, hogy egyiket se felejtsük el. Minden nap egy új ajánlást kell hozzáadni. Bizonyos szakaszokba vannak besorolva, ha szükséges, felcserélhetők (de csak ne keveredjenek össze). Kezdésként javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az összes szabály teljes listájával, majd folytassa a fokozatos fejlesztést.

Add a legjobbat magadból

Az olyan tényállítást, mint a „szükségtelennek érzem magam”, először is el kell felejteni. Ez téves benyomás, hiszen szó sincs arról, hogy az embernek ne lenne egyetlen ismerőse sem, aki felvenné vele a kapcsolatot. Ez minden valószínűség szerint az egyén saját döntése, mivel nincs szüksége külső figyelemre.

A helyzet orvoslása érdekében rendkívüli erőfeszítésekre van szükség. Ezt a következő ajánlásoknak köszönhetően lehet megtenni:

1. Hagyd fel azt a szokást, hogy másokat hibáztass. Bármi is történik, a saját viselkedésed alapján kell megoldást keresned (elemezni a megtett utat és terveket készíteni a jövőre nézve), hagyd, hogy a körülötted lévők tettei ne a tiéd, hanem az ő problémáik maradjanak.
2. Szabadulj meg a felesleges dolgoktól. Ehhez helyesen kell rangsorolni, és csak azt kell tennie, ami előnyös. Munkáról, szabadidőről és jó alvásról beszélünk, és a végtelen tévénézést vagy a közösségi oldalakon való lógást ki kell zárni vagy minimalizálni kell.
3. Felejtsd el a múlt kudarcait. Nem kell habozni, nyafogni, és összehasonlítani a jelenlegi terveket a múltbeli eseményekkel. Nincs köztük semmi közös.
4. Törekedj a javulásra. Ahhoz, hogy megértse, hogyan tanulhatja meg értékelni magát, meg kell próbálnia minden új üzletet jobban csinálni, mint az előzőt.
5. Csinálj valamit, ami pozitív hozzáállást hoz. Új hobbiról beszélünk, különböző intézmények látogatásáról, izgalmas utazásokról stb. Mindenki maga dönti el, hogy pontosan mi okoz neki örömet.
6. Bocsánatot kérni. Ha valamit rosszul csináltál, kérj bocsánatot a viselkedésedért. Ezzel megkönnyebbülhet a lelkeden, és fölösleges erkölcsi teher nélkül elindulhat az új győzelmek útján.

Bővítse határait

Az a felismerés, hogy „én semmi vagyok”, örökre feledésbe merül, ha továbbra is követi ezeket az irányelveket:

1. Objektíven mérje fel félelmeit. Megértheti, mennyire veszélyesek, ha kívülről nézi őket, és elképzeli a helyzet legnegatívabb kimenetelét. Ha semmi sem fenyegeti az életét, az azt jelenti, hogy a félelmekkel kapcsolatos hozzáállás túlzott.
2. Tegyen extra erőfeszítést. Igyekezzen még jobbá tenni a munkát, ne féljen extra erőfeszítéseket tenni a jobb eredmény érdekében. Idővel a teljes odaadás szokássá válik, és az erőfeszítések bőven megtérülnek.
3. Ne foglalkozz mások véleményével. Így rájöhetsz, hogyan tanulhatod meg értékelni magad. A viselkedésnek egyértelműnek kell lennie, de az emberek megítélése mindig szubjektív. Hallgass magadra, mert lehetetlen mindenkinek a kedvében járni.
4. Kísérletezzen a problémákkal. Javasoljuk, hogy olyan vállalkozást válassz, amely némi erőfeszítést igényel. A könnyű győzelem nem hoz teljes elégedettséget, ezért érdemes a saját erősségeire fogadni.
5. Kérdezzen meg minden helyzetet. Nem szabad rögtön a kérdésre adott egyértelmű válasznál rágódni, más lehetőségeket is mérlegelni kell.

Légy bátor és határozott

Az ember soha nem mondhatja magáról, hogy semmi vagyok, ha meghallgatja a következő tanácsokat:

1. Hangolódj rá hosszú távra. Csak ésszerű tervezés vezet a régóta várt győzelemhez, a gyors siker nem mindig garancia a jólétre.
2. Ne ess kétségbe. Ne sajnálja magát, és sokáig elemezze a kudarcokat, ez időpocsékolássá válik. Le kell vonnia a szükséges következtetéseket, és újabb kísérletet kell kezdenie élete javítására.
3. Ne állj meg félúton. Ha minden jól megy, de az igazi eredményt még nem érte el, ne hagyja abba. Nem minden változhat egyik napról a másikra, türelmesnek kell lenni.
4. Ne hagyja abba a haladást a siker felé. Még ha szinte már nincs is erő, szünetet kell tartanod és tovább kell lépned. Az igazi győzelmek nem jönnek maguktól, azokat meg kell nyerni. Minden sikeres ember megtette ezt.

Ne félj nagy terveket szőni

A szomorúságból és a depresszióból való kilábalás kérdésére egy válasz van: álmodj és tervezz. A gondolatok hajlamosak valósággá válni, így a grandiózus kilátások mindenképpen előnyösek lesznek. Ehhez a következő lépéseket kell tennie:

1. Ennek eredményeként a vártnál többet tervez. Nem kell irreális terveket készíteni, hanem egyszerűen fel kell emelni a lécet. Ez felelősségteljesebb és konstruktívabb munkára ösztönöz.
2. Gondolkodj nagyszerűen. Nem kell félni a kockázatvállalástól, a tervnek globálisabbnak kell lennie, mint a veszteség banális hiánya. Olyan dolgokat kell terveznie, amelyek nyereséget (vagy javulást) eredményeznek, és nem korlátozódnak a jó és a rossz közötti szerény egyensúlyra.
3. Felejtsd el az elismerést. Itt nem a hírnév és becsület hiányáról van szó, hanem arról, hogy nem kell erre törekedni a cél elérése felé vezető úton. A munka a legfontosabb, és mások tisztelete csak jutalom lesz.
4. Készülj fel a vereségre. Ez egy gyakori helyzet a siker felé vezető úton, hiszen nem lehet mindent elsőre elérni (a statisztikák szerint). Sok akadály lesz az úton, ezeket filozófiailag kell kezelni.

Adj hálát az embereknek

Soha nem fogja tudni kimondani a következő mondatot: „Semminek érzem magam”, ha megfogadja a következő tippeket:

1. Lásd a pozitívumokat. Bármilyen, még a legkatasztrofálisabb helyzetben is, meg kell keresni a pozitív szempontokat. Jelen kell lenniük, hiszen "a negatív eredmény is eredmény".
2. A pozitívumok megragadása. Szabályként kell leírni az élet összes eredményeit és pozitív pillanatait. Ha időnként újraolvasod győzelmeidet, korlátokat emelsz a félelem és a valóság között. Nagyon hasznos emlékezni arra, milyen ijesztőnek tűnt minden, és milyen hétköznapivá vált a végén.
3. Hagyd abba a dumálást. Nem kell sehova rohanni és felesleges mozdulatokat tenni, jobb, ha helyesen tervezi meg az idejét.
4. Gyakrabban köszönd meg az embereket. Tanítsd meg magad, hogy "köszönöm" minden szolgáltatásért, amit kapsz. Hamarosan látni fogja, mennyi pozitív érzelmet fog okozni az ilyen emberekkel folytatott kommunikáció.
5. Nevess magadon. Ez nagyon fontos, ha az ember tudja, hogyan kell nevetni önmagán, mert az önirónia az, amely lehetővé teszi, hogy lazítson, és más szemszögből nézze a hibáit.

Győzd le félelmeidet és aggodalmaidat

Úgy érzem, semmi. Egy ilyen hozzáállás önmagához lehetetlen lesz, mert a végső szakaszhoz közeledve már lesz mire büszkének lenni. De a teljes elégedettség érdekében meg kell tennie még néhány lépést:

1. Válassza ki az optimális üzemmódot. A kortizol hormon növekedése negatív változásokhoz vezet a szervezetben. Ennek elkerülése érdekében biztosítani kell az agy pihenését, mivel ez szükséges az erkölcsi és lelki erő helyreállításához.
2. Irányítsd az érzelmeket. Nem szabad engedni az impulzív vágyaknak és szeszélyeknek, a szorongást és a félelmet pedig kordában kell tartani.
3. Hallgassa meg az objektív véleményeket kívülről. Meg kell találni egy személyt, akiben megbízhat, és bizonyos kérdésekben konzultálnia kell vele. Az Ön nézőpontja és a kívülről jövő nézet segít újra létrehozni a valós képet arról, ami történik.
4. A tevékenység normalizálása. Az erőteljes tevékenység elnyomja a félelmet. Annak érdekében, hogy ne ismételjem azt, hogy „szükségtelennek érzem magam”, jobb tenni valamit, mint ülni és félni.
5. Elvonatkozni a negatívtól. Javasoljuk, hogy kizárólag pozitívan gondolkodjon, és ne vetítse ki önmagára a negatív tapasztalatait (a saját és másokét). A „mindig szerencsétlen vagyok” vagy „mindig valami rossz történik velem” kifejezéseket véglegesen ki kell zárni a szókincsből.
6. Kerülje a szélsőségeket. Mivel az életben nagyon sok árnyalat van a fekete és a fehér között, okos, ha megpróbálunk nem ilyen kategorikusak lenni. Különböző oldalról kell mérlegelni a helyzetet, rugalmasnak kell lenni és mindig meg kell tudni találni a kompromisszumot.

Összegezve azt kell mondani, hogy az olyan gondolatoknak és kifejezéseknek, mint „semminek érzem”, nincs helye az ember fejében. Minden egyén tiszteletre méltó személy. Nem becsülheti alá magát, nem adhatja fel, és gyászolhatja nehéz és kilátástalan életét. A fenti módszert ki kell próbálni, mindenképpen pozitív eredményt kell hoznia. És az ilyen gondolatokat átmeneti gyengeségnek vagy szezonális melankóliának tekintik. Azonnal elmúlt, amint a gyengéd nap megjelent az égen.