A XX. században, a 70-es években megjelent egy érdekes ital, amely felrobbantotta az egészségükre, karcsúságukra és szépségükre vigyázó emberek elméjét. A turmix egy egyedülálló koktél friss zöldségekből, fűszernövényekből, gyümölcsökből és bogyókból. Előnyei és érdekes íze is van.

Kezdetben a recept a vegetáriánusok körében volt kereslet, de hamarosan népszerűvé vált a testet figyelők körében. Az ilyen koktélt olyan összetevőkből készítik, amelyeket nem hőkezeltek. Tehát a hasznos összetevők és vitaminok eredeti formájukban maradnak. A turmix a vitamin-összetételen túlmenően tartalmazza a szükséges mennyiségű rostot, ami segít a belek és a gyomor működésének javításában.

Turmixgép turmix receptek

Manapság számos recept létezik egy egyedi keverékhez, de a legnépszerűbbek a turmixgépes turmixok.

Fűszeres turmix sárgarépa-tök turmixgépben

Ennek a receptnek a fő összetevője a sütőtök – egy olyan termék, amely méregteleníti a szervezetet és rostokkal gazdagítja. Segít emelni a hemoglobint és javítja a hangulatot. A koktél illatosnak és fényesnek bizonyul, ezért délutáni snackhez és reggelihez használják. Ez az ital a sós ételek minden ínyencejének tetszeni fog.

• 150 g sütőtök;
• 50 g sárgarépa;
• 3 g gyömbér;
• 1/2 banán;
• 2 csipet fahéj;
• 0,3 tk szerecsendió;
• 4 evőkanál joghurt.

Sült sütőtök és banán kockákra vágva. A sárgarépát lereszeljük, majd a komponenseket turmixgépben, joghurttal ledaráljuk. A konzisztenciának gyengédnek kell lennie. A keveréket fűszerekkel ízesítjük. Finomabbá teszik az italt, és gyorsabban fogynak.

Spenótos zeller turmix

Ez a koktél gyorsan enyhíti a fáradtságot, javítja a bőr állapotát, erősíti az immunrendszert és segíti a hatékonyabb fogyást. A turmixgép turmix egyedülálló összetételének köszönhetően hozzájárul a szervezet "A" vitaminnal való telítéséhez, amely a látószervek normál működéséhez szükséges.

• 2 sárgarépa;
• 1 szár zeller
• 50 g spenót;
• 100 ml víz;
• 10 g petrezselyem.

Először a sárgarépát zellerrel őröljük meg, majd adjunk hozzá fűszernövényeket és vizet a tálba.

Zeller turmix káposztával

Ez a fantasztikus turmixgép turmix a vitaminok és ásványi anyagok tárháza.

• 150 g fehér káposzta;
• 3 brokkoli virágzat;
• 1 szár zeller
• 100 ml almalé;
• 5 g gyömbér;
• jég ízlés szerint.

Ahhoz, hogy a koktél kellemes legyen, és a káposztalevél illata megszűnjön, először le kell választani a leveleket a káposzta fejéről, és zacskóba kell tenni. Több órára a fagyasztóba merítjük. Ezután a lombozatot turmixgéppel felverjük az almalével együtt, majd a maradék összetevőket oda küldjük.

Növényi turmix kefirrel

• egy paradicsom és egy uborka;
• 2 szál fokhagyma;
• pohár kefir;
• 2 csipet cayenne és chili paprika;
• bazsalikom, kapor és petrezselyem ízlés szerint.

A zöldségeket darabokra vágjuk, a fokhagymát fűszernövényekkel késsel felaprítjuk, és az összes hozzávalót turmixgéppel addig verjük, amíg a kefirrel homogén keveréket nem kapunk. A végén borsot adunk a kompozícióhoz.

Paradicsom turmixgépben

• 1 sárgarépa;
• 3 nagy paradicsom;
• 50 g paradicsomlé;
• 2 csepp Tobasco szósz;
• 2 evőkanál almalé;
• 1 kanál koriander;
• 3 csipet chili

A sárgarépát bedörzsöljük vagy apróra vágjuk, majd a hámozott paradicsommal, a paradicsommal és az almalével turmixgépben turmixoljuk. Chilit, Tobasco szószt és koriandert küldenek a kész keverékhez.

Zöldség-gyümölcs turmixok

A recept olyan összetevőkből áll, amelyek megtisztítják a testet a méreganyagoktól, segítik a gyors fogyást és javítják az emésztést.

• 2 ág zeller;
• 200 g káposzta;
• 50 g mangó;
• egy pohár mandarin vagy narancslé;
• ½ csokor petrezselyem;
• 15 g menta.

Egy turmixgép edényében keverje össze az összetevőket, amíg sűrű habarcsot nem kap. Kiskanállal kell fogyasztani.

Növényi smoothie turmixgépben

Ez a nagyszerű turmix recept segít elérni a lapos has hatását és méregteleníteni a szervezetet.

• 2 sárgarépa;
• 1 cékla;
• 2 szál fokhagyma;
• 1 retek;
• ½ csokor petrezselyem;
• 50 ml zsírmentes kefir.

A hozzávalókat turmixgépben őröljük, és a keveréket megissza.

Málnás kókuszos turmix

Ez a finom málna ízű ital hasznos a fogyásban, és nagyon hatékony megjelenésű. Ha egyszer megkóstoltad a csodaitalot, minden nap egy ilyen smoothie-val szeretnéd kényeztetni magad.

• 1 banán (szeletekre vágva és előfagyasztva)
• ½ csésze kókusztej;
• 2 evőkanál kókuszkivonat (elhagyható)
• 1 csésze fagyasztott málna
• kis kókuszreszelék;
• édesítőszer ízlés szerint.

A kókusztejet és kivonatát a banánnal együtt a tálba küldik. Miután a keverék sima, nyissa ki a turmixgép fedelét, és küldje oda a málnát. A hozzávalókat ismét összekeverjük. Kész az ital!

Smoothie - uborka gyógynövényekkel

• egy csomó bazsalikom és spenót;
• 2 uborka;
• 5 g friss gyömbér;
• 10 g menta;
• 1 lime.

Turmixgép segítségével a felszeletelt uborkát a reszelt gyömbérrel, apróra vágott fűszernövényekkel, lime darabokkal, mentával habosra keverjük.

Sweet Mood turmix

Alacsony kalóriatartalmú avokádó és mangó keverék

• ¼ mangó;
• ¼ térfogat tört avokádó;
• 0,5 csésze mangólé;
• ¼ vanília zsírszegény joghurt;
• egy kanál limelé;
• egy kanál cukor;
• 6 darab jég.

Az összes terméket egy turmixgépbe helyezzük, majd aprítjuk, amíg homogén keveréket nem kapunk. Magas átlátszó pohárba öntjük, eperrel díszítjük!

Bármelyik típusú turmixot választja is, mindig be kell tartania bizonyos szabályokat:

1. A diétás koktél elkészítése során ne használjon magas kalóriatartalmú összetevőket. Zéró zsír található a kajsziban, a mandarinban és a ribizliben. A cseresznye, az ananász, a gránátalma, a grapefruit és az alma szintén alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
2. A turmixokat csak friss termékekből készítik, és az elkészítést követő 30 percen belül el kell fogyasztani.

A turmixgépben elkészített finom turmix vitaminokkal tölti fel a szervezetet:

• magnézium - cseresznye, avokádó, paradicsom, mandula, sárgabarack;
• nátrium - mandarin, sárgarépa, cékla;
• aszkorbinsav - lime, citrom, grapefruit, narancs;
• kalcium - tejtermékek;
• foszfor - csipkebogyó és fekete hegyi kőris.

Turmixgép turmixok – ötletek