Trudnica i njen muž treba da znaju napamet posebnosti različitih perioda trudnoće i, ako je moguće, da ih uzmu u obzir u životu porodice.
Ni za koga ko se bar jednom susreo sa trudnom ženom nije tajna da se njen karakter menja, i to prilično dramatično.
Ali ako je ovo prva trudnoća za vas i cijelu vašu porodicu, onda ćete možda biti iznenađeni, pa čak i šokirani koliko se mijenja psiha buduće majke.
Mnoge tradicionalne kulture (na primjer, kineska, indijska, rimska) imale su vrlo poseban odnos prema trudnicama.

Stvoreni su im posebni uslovi, kako bi sada rekli - perinatalne ambulante, u kojima je buduća majka bila okružena samo lijepim stvarima, zvucima, čak i mirisima. Vjerovalo se da mirno, estetski održavano okruženje može uskladiti unutrašnje stanje trudnice – i fizičko, emocionalno i psihičko.

Situacija i psihološka klima velikog grada često su daleko od idealnih uslova kojima su težili naši preci, a kojima mnogi pismeni budući roditelji i dalje teže. Ali ritam velikog grada - raščupan, nervozan, prezasićen - i dalje se osjeća. Previše je svega oko nas – utisaka, raznih informacija, ljudi sa njihovim kontradiktornim unutrašnjim stanjima.

Često sve to nimalo ne doprinosi mirnom, skladnom raspoloženju trudnice.
Pokušajmo zamisliti dinamiku emocionalnog stanja trudnice, povezujući promjene koje se događaju u njenoj psihi s tako opipljivom stvari kao što je trajanje trudnoće.

Prvo tromjesečje Velike promjene.

Dešava se da žena još ne zna za svoju trudnoću, ali već osjeća da joj se nešto dešava. Štoviše, za većinu žena promjene u prvom tromjesečju trudnoće nikako nisu jednostavne.
Mnogi stručnjaci za trudnoću smatraju da je prvo tromjesečje revolucionarno vrijeme.
Previše promjena u metabolizmu, hormonskom statusu, fiziološkim i naravno psihičkim senzacijama.

Još se na mnogo toga treba naviknuti: na primjer, mijenjaju se preferencije ukusa, možda ćete početi voljeti potpuno različite boje i muziku onih žanrova koji ranije nisu izazivali odgovor.

Po mom mišljenju, jedan od značajnih faktora koji određuju psihičko stanje trudnice je rana toksikoza.

Vrlo je teško uživati ​​u životu i biti prijatan u komunikaciji kada vam je muka gotovo cijelo vrijeme, a čak i svi uobičajeni proizvodi nepodnošljivo smrde. (Izvinjavam se na grubom jeziku).

Više od trećine žena koje percipiraju svijet kroz veo mučnine prva tri mjeseca.
U pravilu, očita toksikoza je povezana s depresivnim stanjem, naglim promjenama raspoloženja, pa čak i depresijom.

Prvi trimestar se ne može nazvati mirnim. Jedna iskusna babica koju poznajem rekla je da je situacija u prva tri mjeseca trudnoće revolucionarna. To je kada "vrh ne može, ali dno ne želi."

I shvatajući činjenicu da uskoro nije svima lako postati majke. Štaviše, dijete može biti planirano, pa čak i dugo očekivano - ali ljudska, a posebno ženska, psiha je ustrojena tako da je potrebno vrijeme da shvati i prihvati trudnoću.

I ne treba sebe osuđivati ​​i kažnjavati za trenutke zbunjenosti i tjeskobe u onim prvim satima i danima kada ste tek saznali da ste trudni.

Dobar način, po mom mišljenju, za razgovor sa prijateljima, poznanicama i ženama koje su već rodile. A od mnogih žena koje su prošle trudnoću i postale dobre majke sigurno ćete čuti o teškom odnosu prema trudnoći na početku.

To što niste odmah bili srećni uopšte ne znači da nećete voleti dete, i da nećete ispasti majka, već zmija.
Samo dajte sebi (i, naravno, vremenu za djetetov otac). Na velike stvari se navikneš postepeno. A ovo malo dete u vama je veoma veliki događaj.
Glavni zadatak trudnice je prihvatiti činjenicu trudnoće barem do kraja prvog tromjesečja i početi aktivno uživati ​​u njoj.

Sve je odvratno:

Odanijim medicinskim jezikom, koji ne odražava suštinu procesa, ženske preferencije ukusa se mijenjaju i pojavljuju se čudnosti. Na jednom od istočnih jezika postoji čak i posebna riječ za čudne osobine trudne žene.

Čini se da nema veze s psihom - čista fiziologija.

Ali ako ujutro ne možete sa zadovoljstvom da popijete svoju omiljenu kafu samo zato što imate mučninu, to može biti jednostavno udarac u temelje života.

Osjećate da vam neki aspekt života izmiče i obično ne možete uživati ​​u ukusu svoje omiljene hrane. Ono što je nekada davalo prijatan osećaj ukusa je ponekad prava muka, a ne želite ništa da jedete.

Proći će nekoliko sedmica i bit ćete prilično zadovoljni ovim promjenama.
Istina, nikada nisam sreo ljude kojima se sviđalo stanje toksikoze.
Povećana osjetljivost na mirise i njihov utjecaj na psihičko stanje:
Trudnica može svuda da oseti jake i neprijatne mirise. Frižider, a ponekad i hrana koja se priprema, posebno odvratno miriše.
Omiljeni parfemi i mirisi bliskih prijatelja mogu postati odvratni.

Toksikoza se ponekad može proširiti i na muža.

Želim da spavam nekontrolisano:
San se kotrlja kao ogroman talas i pokrije te. Spavate veoma duboko, ponekad tako duboko da se teško probudite. Spavanje može biti bez snova, ali možete imati i iznenađujuće živopisne snove.
Općenito, ako možete spavati, spavajte dobro. “Vojnik spava, ali služba traje.” Mnoge neprijatne senzacije i iskustva tokom prvog tromesečja trudnoće lako se mogu lečiti snom.

Promjene raspoloženja:
Emocionalno stanje trudnice u prvom tromjesečju je prilično neujednačeno.
Sretna, euforična stanja zamjenjuju se periodima depresije i depresije. Ove promjene raspoloženja obično nemaju dobar razlog. Spoljašnji događaji su često samo razlog za izbijanje jakih emocija.

Nemojte se uplašiti ili iznenaditi ovim promjenama raspoloženja – one su uzrokovane naglim promjenama u vašem hormonskom stanju.

Ponekad postoji konfuzija, neizvesnost u pogledu budućnosti, osećaj da ne možete da se nosite:

Može biti teško naviknuti se na pomisao da će vam se život vrlo brzo promijeniti, da nećete moći planirati sljedeće ljeto kao i obično. Pomisao na te nove stvari i događaje koji su pred vama može izazvati neizvjesnost.

Neizvjesnost oko mnogih svakodnevnih pitanja također ne uliva povjerenje. Uostalom, odnos između budućeg oca i majke često se utvrđuje i formalizira upravo s početkom trudnoće.

Drugi trimestar

Mirna sredina trudnoće:
Navikavanje na "novi format" vašeg tijela.
Za mnoge buduće majke koje su navikle da se brinu o sebi, promjene u veličini struka i kukova uzrokuju mentalni šok različitog stepena težine. Naravno, pretpostavili ste da će se vaša figura promijeniti, pa čak i očekivali. Ali kada odjednom vaša omiljena suknja ili pantalone postanu premale, to je iznenađenje.
Prihvatiti i zavoleti promjene u svom tijelu, osjećati se lijepo i voljeno na nov način - to je ono čemu treba težiti u drugom tromjesečju trudnoće.
Promjene u stavu prema fizičkoj strani ljubavi:
U vama raste dijete - cijela osoba - i malo senzacija ostaje isto. Ovo posebno važi za rodne odnose.
Kada budete sami sa svojim mužem, iznova ćete osećati da je neko drugi sa vama. A za neke parove ovi osjećaji mogu biti uznemirujući.

Skokovi nivoa samopoštovanja:

Često se buduća majka može osjećati gotovo kao kraljica, a u sljedećem trenutku - Pepeljuga koja nikoga ne zanima.
Euforiju zamjenjuju sumnje.
Hormonsko klatno trudnoće se ljulja.
Talasi jakih emocija često dolaze u nevažnim prilikama.
Morate prihvatiti te promjene u sebi, kao što prihvatate pokrete djeteta u sebi.

Neverovatan mir i harmonija:
Ako su se dogodile sve gore navedene promjene, trudnica ima sve prilike da jednostavno uživa u životu, sebi, djetetu, sluša nove senzacije i uživa u svojim novim stanjima.
U mnogim kulturama, žena sa zaobljenim stomakom je simbol ljepote, harmonije i punoće života.

Usred trudnoće možete doživjeti stanja blaženog mira, integriteta i harmonije.
Vodite računa o ovim trenucima.
Treći trimestar
Samouranjanje

One psihološke karakteristike i stanja koja nastaju na kraju trudnoće imaju „glavnu tematsku liniju“ - uranjanje u sebe.
Ako je u porodici sve u redu, ako je žena uvjerena da trudnoća nije bolest, a porođaj nije hirurška operacija, ako je podrška bliskih i pažljivih ljekara očigledna, dolazi do promjena u emocionalnom svijetu trudnice, i veoma su bitne za kasnije harmonično majčinstvo.

U posljednja dva mjeseca trudnoće možete redovno primijetiti kako trudnica senzibilno osluškuje nešto u sebi.
I ima šta da se sluša - na kraju krajeva, u ovom trenutku bebini pokreti u stomaku su veoma, veoma primetni.

Koncept “binarne psihe trudnice” savršeno objašnjava mnoga stanja na kraju trudnoće. Mama se postepeno navikava na činjenicu da nije sama. I ovaj neko u njoj sada očigledno ima svoje želje. Ponekad vam ne da da zaspite, gura se i okreće, a ponekad nekontrolisano želi da spava jer je beba u stomaku zaspala. Ritmovi sna i budnosti majke i bebe su povezani. Ali beba mnogo više spava, a to može uzrokovati povećanu pospanost kod majke.

Uranjanje u unutrašnje senzacije:
Odjednom postajete ometeni i fokusirate se na bebine pokrete unutar vaše materice. I upravo ti, ponekad nimalo snažni, pokreti postaju važniji od bilo čega drugog. Kao da se fokus postavke mijenja (kao kamera ili video kamera), i ono što je u vama postaje jasno, a ostatak svijeta kao da gubi oštrinu. Postaje nevažno.

Snovi i fantazije o budućem djetetu:
Često trudna majka može razmišljati i pitati se kakav će on biti, ovaj mali čovjek kojeg niko nikada nije vidio niti držao u naručju.
Ove misli mogu otežati zaspati ili mogu rezultirati živopisnim, šarenim snovima.

Smanjena društvenost:
Možda ćete prestati da posjećujete bučne kompanije, muzeje i izložbe. To je normalno i povezano je sa sve većim fokusom na dom i buduće dijete.
Nemojte se plašiti smanjene društvenosti i nadvladajte sebe. Za sve ima vremena
I obrnuto, može postojati želja da se sve završi, završi i transformiše:

Mnoge trudnice iznenada dožive ogromnu aktivnost u poslednjim fazama - kao da je uključen mlazni motor.
Želim sve da završim, uradim sve, nadmašim sebe.
Približavanje rođenja je poput planinskog lanca, a šta je iza njega, ne zna se, uprkos svim aktivnim pripremama.
Stoga, želite da radite sve ovdje i sada, dok ste još na ovoj strani.
Ovo je dobra žurba, ali važno je da ne opterećujete sebe i one oko sebe, pokušavajući da završite popravke, završite diplomu ili tromjesečni izvještaj.
Preumorna žena možda nema dovoljno snage da se porodi.
Stoga uravnotežite opterećenje s količinom vremena i truda.
Instinktivno izbjegavanje svega što je neugodno i ružno:
Žena na kraju trudnoće instinktivno izbjegava teške situacije. Zbrkane veze, spektakli preopterećeni jakim efektima.
Buduća majka ima jasan osjećaj za "pravo" i "pogrešno". A pogrešna mačka skoro povraća - kao tokom toksikoze.

Povećani psihički umor i izbjegavanje nepotrebnih utisaka samo su jedan od razloga zašto se žena udaljava od svega neharmoničnog.
Samo što vam se vratio prirodni osjećaj za mjeru.

Naučite vjerovati svojoj intuiciji, osjećaju za mjeru i ukusu. Ovo će vam uvelike pomoći u prvim mjesecima života vaše bebe.
Instinkt "gniježđenja":
Sva ili skoro sva interesovanja trudnice poslednjih nedelja pre porođaja su usredsređena oko kuće – oko rupe u kojoj će se beba uskoro pojaviti.
Štaviše, čak i najbeskućnici i ekonomski nezaposleni pojedinci, kojima je vođenje domaćinstva oduvijek samo teret, mogu doživjeti takav period.

Izražene promjene u intelektualnoj aktivnosti:
99% žena doživljava ozbiljne poteškoće u strogom, dosljednom i relativno brzom logičnom razmišljanju u posljednja 2 mjeseca trudnoće.

Nekoliko riječi za aktivno zaposlene trudnice

Glavne promjene u emocionalnoj paleti trudnice:
Postoje promjene koje su uobičajene za većinu trudnica. Mogu se pojaviti u različitim fazama trudnoće, različitog intenziteta.
Ako niste iskusili ništa od navedenog u ovom članku, onda ste samo sretni izuzetak koji potvrđuje pravilo.

Mentalne kvalitete trudnice koje mogu otežati život:
sentimentalnost:
Suze se mogu pojaviti i od najbeznačajnijih iskustava i utisaka, u onim dijelovima knjiga i filmova u kojima nikada prije niste plakali.
Nemojte se stidjeti svojih suza - ovo je već povećalo vašu ukupnu emocionalnu osjetljivost, što će vam pomoći da razumijete svoju bebu u budućnosti.

anksioznost:
Anksioznost koja se periodično javlja najčešće je povezana sa mišlju „Možda nešto nije u redu“ - sa bebom, sa napredovanjem porođaja, sa porodičnim odnosima. Morate biti u stanju da se nosite sa anksioznošću, a svaka trudnica to radi na svoj način. Vrijedno je zapamtiti da je prisustvo anksioznosti apsolutno normalno. Dakle, ne brinite o brizi!

Sugestibilnost:

Često riječi druge osobe, izgovorene sa autoritetom i unutrašnjom snagom, ostavljaju trajan utisak na trudnicu. Ako znate ovu svoju karakteristiku, pokušajte da svog muža povedete sa sobom na razna „teška“ mjesta, slobodno koristite njegovu zaštitu i oženite se.

Osetljivost, sklonost nemotivisanim suzama:
Ove suze „za ništa“ mogu uplašiti i zbuniti vaše najmilije. Trebali biste što mirnije tretirati ove „precipitacije“.
Najbolji način je da se prisjetite svog obično daleko od mirnog stanja prije menstruacije. Tretirajte ove "padavine" kao kratkoročne.
Pokušajte da budete ometeni, prebacite pažnju i ne zaglavite u plačnom i uvrijeđenom stanju.
Nemojte svom mužu davati razlog da misli da vam se karakter nepopravljivo pogoršava.
Muškarci lako tolerišu kratke „uvrede“ trudnih žena. Produžene su mnogo gore.
Ne pridajte veliki značaj takvim pritužbama. Oni nastaju niotkuda i samo su projekcija vašeg unutrašnjeg stanja.

Prednosti emocionalnog svijeta trudnice:
Osjetljivost i intuitivnost:
Trudnica je poput osjetljivog senzora koji otkriva emocije iz stanja drugih ljudi.
Trudnice imaju mnogo bolje prilike da saosećaju i saosećaju od drugih ljudi.

Demonstracija kreativnih sposobnosti:

Majka koja čeka dete, neočekivano za sebe i okolinu, može da počne da crta, šije originalnu odeću, komponuje poeziju, pa čak i muziku.
Različite kreativne sposobnosti mogu se osjetiti tokom trudnoće.
I nauka još ne zna jesu li razlog tome prve manifestacije talenata intrauterinog djeteta ili pouzdana činjenica da se, počevši od sredine trudnoće, aktivnost desne hemisfere mozga povećava kod žene. A desna hemisfera tradicionalno se povezuje s kreativnošću i fantazijom.

Poseban odnos prema mužu i domu, manifestacija dizajnerskih sposobnosti:
Buduća majka odjednom postaje zainteresovana i važna za mnoge stvari za koje ranije, krećući se brzim tempom velikog grada, možda nije imala dovoljno pažnje, vremena i energije.
Postajete izuzetno zabrinuti za namještaj vašeg doma. Mnogo razmišljanja generira zadatak namještaja i boja cjelokupnog životnog prostora koji planirate za svoje dijete.
Dizajnerske sposobnosti cvjetaju u posljednjem tromjesečju trudnoće.

A psihičko stanje trudnice uvelike ovisi o osjećaju ugode ili nelagode oko nje.
Može se pojaviti pažljiv odnos prema mužu i želja da se brinete o njemu, gotovo majčinska.
Dobro je ako uspete da učvrstite i obogatite svoju vezu tokom trudnoće. Uostalom, prvi mjeseci života vaše bebe mogu zahtijevati od vas oboje da se uronite u potpuno različite stvari i brige.
Neka vam period trudnoće (nakon prestanka toksikoze) postane prava „medena pola godine“. Ova rezerva nežnosti jedno za drugo biće vam veoma, veoma korisna.

Šta ne treba zaboraviti:

Zapamtite da su majka i beba povezani jednom hormonskom strujom kroz placentu, što znači da beba zna sva glavna stanja i emocije majke, kako kažu, iznutra.
Zapamtite da je nerođeno dijete „napravljeno“ s velikom sigurnošću i jedna stresna situacija mu ne može naštetiti. Samo sistematski, iz dana u dan ponavljani stres može izazvati bilo kakve smetnje u razvoju ili fizičkom blagostanju bebe. To znači da sistematski stres treba izbjegavati koliko god je to moguće i kod kuće i na poslu.
Ako vam je teško odreći se ove ili one loše navike, ili aktivnosti koja možda neće biti korisna za nerođeno dijete, razmislite o tome da je 9 mjeseci trudnoće tako kratak period (iako se često čini ogromnim ). I upravo u ovih 9 mjeseci se stvaraju preduslovi

Koje situacije je najbolje izbjegavati:

Gledanje agresivnih televizijskih programa, ili jednostavno previše strašnih ili jakih priča, nije najbolja aktivnost za trudnicu.
Preopterećenost svih vrsta i hronični stres kod trudnice su kontraindicirani.
šta treba da uradite:
Trebali biste sebi što prije pružiti podršku pouzdanih i smirenih stručnjaka u vođenju trudnoće i porođaja. Ovo će vam pomoći da se osjećate kao da ste u dobrim rukama i da kontrolišete situaciju.
Pokušajte da nađete vremena za pravi odmor itd. ne manje važne, pune šetnje.
Shvatite da sistematsko preopterećenje u radu (učenju) uopće nije ono što je korisno za psihu buduće majke i intrauterinog djeteta.

konačno:

Mnoge žene uživaju u stanju trudnoće. Čini im se vrlo ugodnim psihički i fizički.
Gotovo sve trudnice su lijepe i spolja i iznutra.
One buduće majke koje su uspjele da prihvate i zavole promjene koje trudnoća nosi sa sobom jednostavno sijaju iznutra.
I nema žena čije psihičko stanje trudnoća ne bi promijenila.
Toplo preporučujemo da materijale ovog članka upoznate sa svojim budućim ocem, i općenito sa svim rođacima s kojima blisko komunicirate.
Vaš muž nikada neće moći sam da shvati mnoge stvari, jednostavno zato što nije trudna, a nema čak ni unutrašnje organe koji bi mu pomogli da razume vaše stanje.

Psihološki, budućem ocu je potreban mnogo veći intelektualni i emocionalni stres kako bi se približio procesu trudnoće, bliži svojoj supruzi i nerođenom djetetu.
Želim da kažem da ne treba misliti da će sve ove istinski vulkanske promjene proći same od sebe nakon porođaja.
Psiha dojilje i njena emocionalna stanja je sasvim zasebna tema, ali mnoge promjene koje se dešavaju ženi tokom trudnoće traju i tokom dojenja.
Štaviše, gotovo sve promjene tokom trudnoće su unutrašnja priprema za majčinstvo, jedinstvena „škola za majke“, čiji je program napisao sam Stvoritelj.
Nositi bebu i biti majka je veoma zanimljivo.
Ekaterina Burmistrova,
dječji i porodični psiholog. (objavljeno u Časopisu "Moje dijete", br. 11, 2008)....

Dobro raspoloženje je direktno povezano sa dobrim fizičkim stanjem i stvara optimistično raspoloženje za predstojeći porod. Međutim, većina budućih majki podložna je naglim promjenama raspoloženja, njihove se emocije manifestiraju brže, jače i vedrije; radost može biti praćena tugom, a mirom razdraženošću.

Psiholozi i doktori su otkrili da emocije koje majka doživljava tokom trudnoće (i pozitivne i negativne) utiču na mentalni razvoj djeteta. Ako žena podnese trudnoću uz veliki nervni stres, tada se dijete rađa neuravnoteženo, plačljivo i teže ga je vratiti u smirenost, jer je potrebno vrijeme i puno strpljenja od majke. Ako je buduća majka mirna, onda se i dijete rodi mirno.

Uticaj stanja majke na razvoj djeteta bio je poznat prije dvije hiljade godina u staroj Kini: u tim dalekim vremenima trudnice su bile oslobođene svakog posla i stresa. Glavna aktivnost kojoj su se prepuštale trudnice je šetnja kroz baštu među cvećem i slušanje prelepe muzike.

Šta možete učiniti da trudnoća donese više pozitivnih emocija od negativnih?

• Pokušajte se zaštititi od stresnih situacija i sukoba. Nemojte biti zarobljeni negativnim emocijama, nemojte ih gomilati. Bolje ih je riješiti.
• Tokom trudnoće slušajte laganu, prijatnu muziku. Muzika okrepljuje, smiruje, opušta. Pomaže u izražavanju osjećaja: tuga, radost, tuga, zabava. Kroz muziku vaše dijete uspostavlja kontakt sa vanjskim svijetom. Ne možete samo slušati muziku, već i pjevati pjesme. Pevanje je jedna od najstarijih metoda samoregulacije.
• Sve žene imaju koristi od vježbi opuštanja. Opuštanje dovodi osjećaje, emocije, misli u harmoničnu ravnotežu, normalizira stanje nervnog sistema, ublažava stres, umor, nervnu napetost i popravlja raspoloženje.
• Odvojite vrijeme za opuštanje i pokušajte naizmjenično osjetiti prvo hladnoću koja napreže i održava tijelo u dobroj formi, a zatim i toplinu koja opušta i smiruje. Kada ovo naučite, lako ćete se nositi sa nervoznim i fizičkim preopterećenjem. Vježbe opuštanja najbolje se rade uz mirnu muziku.

Nudimo Vam relaksaciju koja se može obaviti bilo gdje.

Glavna stvar je da vam niko ne smeta. Optimalno vrijeme za ovu relaksaciju je 10-15 minuta.

• Zatvori oci. Zauzmite udoban položaj. Pokušajte da se opustite što je više moguće. Opustite mišiće ruku, nogu, trupa, vrata i lica jedan po jedan.
• Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite. Gledajte kako zrak dodiruje nozdrve, prolazi dalje, puni pluća, a zatim odlazi.
• Sad zamisli da plovite u prekrasnom čamcu po moru, daleko od kuće. Sve brige i problemi su ostavljeni daleko iza sebe, a vi se osjećate dobro, slobodno i opušteno. Uživate u ovom osjećaju mira i blagostanja. Gledate male talase, kako se dižu i spuštaju gore, dole, gore, dole. Osjećate prijatnu toplinu sunčevih zraka. Smireni ste i opušteni. Osećate dah - udahnite, izdahnite. Topli, meki mir obavija vaše tijelo. Smireni ste, opušteni, slobodni...
• Tvoj pogled polako klizi preko horizonta, a u daljini primjećujete malo ostrvo. Privučeni ste tamo. Tamo tražite mjesto mira, opuštanja, zadovoljstva i sigurnosti. Vaš brod lako klizi prema ostrvu. More je mirno, a valovi lagano i polako nose vaš brod prema otoku, vašem sigurnom mjestu. Dok se približavate ostrvu, možete uočiti šikare, palme i sitni pijesak. Idi na obalu. Pod nogama osjećate fini pijesak, ugodno topao i mekan. Lezite i uživate u miru, toplini i opuštanju. Udišete miris cveća.
  Osjećate morsku sol na usnama. Gledate u oblake, oni polako lebde i osjećate toplinu sunca.
• Uživajte u osjećaju mira opuštanje, sigurnost. Osjećate se samopouzdano, smireno i opušteno. Ovo je mjesto gdje se uvijek možete vratiti kad god poželite, kad god osjetite potrebu za mirom. Ovo mjesto vam daje snagu, samopouzdanje, sigurnost.
• Ostanite u ovom stanju neko vrijeme onda se pozdravi sa ovim mestom. I vrati se. Istegnite se i polako otvorite oči...

Vrlo je važno iskoristiti vrijeme trudnoće da pripremite svoje tijelo i um za predstojeći porođaj i imate vremena da se oprostite od svojih strahova i strepnji prije nego što se beba rodi. Najjednostavnije metode možete sami savladati. Ali to se najefikasnije može učiniti uz pomoć profesionalaca - psihologa, psihoterapeuta, pedijatra, specijaliste fizičkog vaspitanja u posebnim odjeljenjima Škole za buduće roditelje.

Trudnoća je magičan period.Ali, nažalost, ne uspijevaju sve majke stalno ostati u radosnom i mirnom stanju...

Izvor: Getty Images

Naravno, ne pokazuju sve trudnice razdražljivost. Pa ipak, situacija je prilično uobičajena, zabrinjava i samu buduću majku, koja osjeća da se ne može kontrolisati, i sve na koje je njena agresija usmjerena. Šta je razlog?

Zašto slatka i ljubazna djevojka odjednom postane nekontrolisana i ljuta, razdražljiva i osjetljiva lisica? U stvari, postoji naučno objašnjenje za ovaj fenomen, i to čak ne jedno, već nekoliko odjednom.

Hormoni ili geni?

Stručnjaci smatraju da je jedan od razloga iznenadne i izražene iritacije tokom trudnoće naše genetsko pamćenje, odnosno prenošenje vitalnih informacija s generacije na generaciju. Naši daleki preci bili su prisiljeni stalno se braniti od neprijateljskog i opasnog svijeta, neprestano se boriti za život, za što je bila neophodna brza reakcija i dobra fizička forma.

Budući da se smanjuje snaga i brzina reakcije buduće majke, naša trudna pra-prabaka je njihov nedostatak morala nadoknaditi agresijom i izljevima bijesa. To je bio jedini način da zaštiti sebe i dijete.

Savremeni svijet nije toliko opasan, a ipak genetska memorija, iako povremeno, utječe na naše ponašanje i raspoloženje. I tako, buduća majka čak i na neozbiljni sukob reagira bljeskom bijesa.

Postoji još jedan razlog. Žena osjeća povezanost sa svojim djetetom od prvog tromjesečja trudnoće. Već tokom ovog perioda osjeća se kao majka. Ali muškarac obično mnogo kasnije shvati da je otac. Nastaje nesporazum... Žena gotovo nesvesno želi da budući otac sa njom podeli sve teškoće trudnoće, jer je to njihovo zajedničko dete. A takva želja se često izražava povećanom razdražljivošću.

Drugi razlog su hormonalne promjene (nije lako za sve). I ne treba zanemariti genetiku - pitajte svoju majku kako se osjećala tokom trudnoće.

Izvor: Shutterstock

Ljutnja se guši!

Šta učiniti ako se „ljutnja guši“? Prvo, shvatite da su napadi agresije jedna od manifestacija restrukturiranja tijela. To je neprijatno, ali normalno. Pa... nešto kao toksikoza - fiziološka reakcija karakteristična za mnoge buduće majke, povezana s hormonskim fluktuacijama.

Ako je iritacija prirodna reakcija, da li to znači da će muž i drugi voljeni morati to da trpe ili da gomilaju osvetničke pritužbe? Ali ne. Možete se boriti protiv napada bijesa.

Stalno vodite računa o svom psihičkom stanju - ovo je najjednostavniji i najefikasniji način. Naučite da se opustite i zaboravite na probleme koji nisu direktno povezani sa trudnoćom i zdravljem.

Izvor: Shutterstock

Usrećite se!

Na primjer, komunikacija sa dragim ljudima, zanimljive aktivnosti za pripremu za porođaj. Prikladni su svi hobiji koji ne štete bebi. Smiješne priče, filmovi i video snimci na internetu također savršeno smanjuju psihološki stres.

Pomirite se! Tokom perioda tišine, pokušajte tražiti oprost od onih koje ste slučajno uvrijedili. Sigurno ćete se osjećati bolje. Pa i oni to rade. Upozorite svoje najmilije da vam je ponekad teško držati svoje emocije pod kontrolom. Oni će vas razumjeti i podržati.

Imajte sesije opuštanja. Drže se u udobnom položaju, uz mirnu muziku, često uz upaljene svijeće. Možete jednostavno gledati u trepereće plamenove. Obično je jedna sesija opuštanja svake večeri dovoljna da postanete smireniji.

Izvor: Shutterstock

Baš ono što je doktor naredio

Posavjetujte se sa svojim ljekarom koji brine o vašoj trudnoći. Možete ga zamoliti da vam preporuči čaj za umirivanje ili vitaminski kompleks. Prema najnovijim podacima, omega-3 masti imaju blagotvoran učinak na emocionalnu pozadinu (utiču na sintezu serotonina koji je odgovoran za raspoloženje, smanjuju anksioznost, stres i agresiju, te odolijevaju depresiji).

Ako ne jedete ribu redovno, lekar vam može preporučiti uzimanje ribljeg ulja ili omega-3 kompleksa.

Izvor: Instagram @__producton__

Test: Možete li upravljati svojim emocijama?

1. Ne ide li vaša trudnoća tako glatko kao što ste sanjali?

A - Da B - Ne

2. Patite li od nesanice?

B - Ne A - Da

3. Da li ponekad imate osjećaj da vam sve ispada iz ruku?

A - Da B - Ne

4. Da li se osećate kao da vas niko ne razume?

B - Ne A - Da

5. Da li ljudi oko vas često razgovaraju s vama na način da ne možete obuzdati negativne emocije?

A - Da B - Ne

6. Da li su se poteškoće u komunikaciji počele javljati tokom trudnoće?

B - Ne A - Da

7. Da li često imate histeriju?

B - Ne A - Da

8. Da li često pokazujete tvrdoglavost?

A - Da B - Ne

9. Da li vas često muči osjećaj bespomoćnosti pred problemima i nevoljama koje se javljaju s vremena na vrijeme?

A - Da B - Ne

10. Radujete li se kraju trudnoće?

A - Da B - Ne

Više odgovora A: Ne uspevate uvek da kontrolišete svoje emocije. To znači da postoji nešto čemu treba težiti. Fitness, vježbe disanja, šetnje i konzultacije sa perinatalnim psihologom pomoći će vam da postanete smireniji i samopouzdaniji.
Više odgovora B: U tvojoj porodici nije sve tako loše. Emocionalna pozadina nije poremećena, nema razloga za zabrinutost. Samo zapamtite da uživate u trudnoći! Zapamtite, vaše emocije se prenose na bebu u vašem stomaku.

Mnogi će se vjerovatno složiti da period trudnoće ima svoju neuporedivu auru, kada život poprima novi smisao, nove nijanse. Vaše postojanje je ispunjeno nekim posebnim unutrašnjim svjetlom, osjećajem visoke misije koja vam je povjerena. Zaista, većina budućih majki, pokušavajući prenijeti svoje novo stanje, opisuje osjećaj neograničene odgovornosti s kojim jednostavno nikada prije nisu imale posla. Čini se da će učiniti sve da se dijete rodi zdravo i snažno.

Konačno ste oslobođeni nejasnih nagađanja i mučnih sumnji, sada sigurno znate - OVO je trudnoća. Dugo očekivano ili neočekivano, planirano ili slučajno, prvo ili sljedeće. Na samom početku, kao rano proleće. Sanjate da će narednih devet mjeseci donijeti mir i radost vašoj duši. Šta ako se divan san ne ostvari? A uporni podsjetnik drugih „loše je za tebe da brineš“ ne pomaže da se riješiš kontradiktornih, tjeskobnih misli i osjećaja.

Prvi mjeseci trudnoće vrijeme su revolucionarnih promjena ne samo u ženinoj fiziologiji, već i u njenoj psihologiji. U unutrašnjem, skrivenom prostoru njenog Ja, pojavio se prostor druge osobe o čijem postojanju ne samo da se mora voditi računa, već se možda i čitav život mora ponovo izgraditi, svi planovi moraju biti promijenjeni. Ne može svako bezuslovno prihvatiti ove promjene.

Čak i ako je dijete željeno i dugo očekivano, veličina ostvarenog događaja zaokuplja sve ženine misli, čineći je zabrinutom: „Kako će se dalje razvijati moj život? Kako će teći trudnoća? Šta će se dogoditi sa mojom karijerom? Da li ću moći svojoj bebi da obezbedim pristojnu budućnost? Hoću li biti dobra majka? Poznata pitanja, zar ne? Takva duševna tjeskoba može uzrokovati ne samo osjećaj umora i razdražljivosti, već čak i uzrokovati toksikozu ili prijetnju pobačaja.

Prvo, ne pokušavajte riješiti sve probleme odjednom. Odgodite ih na neodređeno vrijeme, a možda će se neki od njih riješiti bez vašeg učešća. I općenito, trudnoća je jedinstveno vrijeme kada si s pravom možete dozvoliti da ne reagirate na životne probleme. I ne osjećati se krivim za takvo neodgovorno ponašanje. Upamtite da je djetetu više od svih materijalnih koristi na svijetu potrebna vaša pažnja, razumijevanje i ljubav.

Drugo, sada je najvažnije da shvatite i prihvatite svoje novo stanje. Dozvolite sebi da budete trudni. Prihvatiti svoje novo stanje znači prihvatiti pojavu djeteta u svom životu i naučiti razumjeti njegove potrebe. Prepustite se svojim malim slabostima - bilo da je to želja da legnete usred dana ili kupite sebi neku poslasticu. Neka trudnoća uđe u vaš život ne kao vrijeme zabrana, već kao vrijeme novih mogućnosti. Izjava poput „Neću moći da nosim svoje omiljene skinny farmerke“ može se zameniti sa „Konačno, ažuriram svoju garderobu!“ Dovoljno je da promenite svoju tačku gledišta da biste osetili ukus za promene.

Trudnoća čini ženu emocionalno ranjivom, sklonom anksioznosti i osjetljivijom na negativna iskustva. Čini se da je razlog za frustraciju beznačajan, ali oči su “vlažne” i ništa vas ne čini srećnim. Mnoge žene progoni osjećaj da ste „zarobljeni“ neprestanim mučninama, umorom koji je došao odnekud i stalnom razdražljivošću. Doktori ovo nestabilno emocionalno stanje objašnjavaju brzim hormonalnim promjenama koje se dešavaju u tijelu. Samo shvatanje da je takvo stanje prirodno i potpuno fiziološko ne olakšava ženi ovaj težak period.

Psiholozi vjeruju da je povećana razdražljivost signal budućoj majci da mora naučiti da se opusti. Ova vrijedna vještina će priskočiti u pomoć ne samo u trudnoći ili u vrijeme porođaja, već će pozitivno utjecati i na vaš život općenito. Najlakši način da se opustite je da uključite mirnu muziku, legnete, udobno se smjestite i usredotočite se na svoje disanje. Duboko, mirno udahnite i polako, opušteno izdahnite. Zamislite da sa svakim izdisajem dolazi opuštanje i mir.

Inače, umjerena fizička aktivnost odličan je lijek za bluz.

Čak i ako je žena prije trudnoće imala mirnu narav, sada može lako paničariti od apstraktnog razmišljanja svog doktora o komplikacijama trudnoće ili od priče ekscentrične prijateljice o njenom porođaju. Scene iz određenih filmova ili televizijskih vijesti, oštra primjedba šefa ili suputnika u metrou mogu vas natjerati na suze. Nemojte se bojati dati oduška svojim emocijama - plačite, žalite se nekome, glavno je da ne tjerate mračne misli i ogorčenost u dubinu svoje duše. Ovako povećana upečatljivost samo je podsjetnik da je vrijeme da promijenite svoje utiske.

Zapamtite da vaša upečatljivost ima i drugu stranu - to je prilika da iznova pogledate na svijet. Kao da tokom trudnoće žena postaje malo kao dete koje sa zanimanjem i iznenađenjem gleda na svet. Iskoristite ovu priliku da uživate u finijim aspektima života. Svojim utiscima prenosite bebi informacije o svijetu oko sebe. Vaši utisci mu govore da li je svijet dobar ili zao, šaren ili dosadan, veseo ili tužan. Zato pokušajte češće izlaziti u prirodu, posjećivati ​​koncertne dvorane ili muzeje.

Toliko se promjena dešava u duši trudnice da se može početi osjećati vrlo usamljeno u vrtlogu novih iskustava. Svi ljudi oko nje ostali su isti, samo je ona na milost i nemilost „trudničkim osećanjima“. Ali u isto vrijeme, iskustvo usamljenosti vam omogućava da zavirite dublje u vlastitu dušu, shvatite sebe, analizirate svoje životno iskustvo, a možda i preispitate svoje životne vrijednosti. Iskoristite usamljenost za samospoznaju, ali nemojte se previše izolirati, podijelite svoja iskustva sa voljenima, posavjetujte se sa psihologom, razgovarajte s drugim trudnicama. Sada postoje mnoge mogućnosti za komunikaciju sa "svojom vrstom" - to su tečajevi psihološke pripreme za porođaj, a posebne grupe za trudnice u bazenu ili sportskom kompleksu, pa čak i specijalizirane trgovine organiziraju predavanja za trudnice. I što je najvažnije, počnite komunicirati sa svojim djetetom, jer vam je ono najbliža osoba.

Period trudnoće može dati novi pozitivan zamah porodičnim odnosima, ili može izazvati nesporazume. Ali najvažnije za ženu je da dobije podršku od voljene osobe. Međutim, muškarcu je mnogo teže da se uključi u proces trudnoće svoje žene i postane „trudni“ tata. Teško mu je zamisliti da u vašem trbuhu raste čovječuljak (usput rečeno, nije mu stranac). Vjerovatnije je da će muškarac biti zabrinut zbog vaših novih čuda nego zbog specifičnosti vaše trudnoće. Rijetki je predstavnik jačeg pola koji nadahnuto razgovara sa "trbuščićem" ili je dirnut udarcima iz njegovih dubina. Ali to ne znači da su muškarci potpuno ravnodušni prema nadolazećim promjenama. Oni jednostavno doživljavaju "trudnoću" na svoj način.

Potrudite se da nenametljivo edukujete svoju voljenu osobu o trudnoći. Potrebne su mu jednostavne, konkretne informacije o tome šta se dešava u ovom trenutku. Zamolite ga da ide sa vama na ultrazvuk. Neki muškarci, vidjevši svojim očima svoju bebu u trbuhu, potpuno mijenjaju stav prema ženinoj trudnoći, kao da su uvjereni u stvarno postojanje bebe. Češće koristite zamjenicu "mi", to će biti još jedan znak da više niste sami. Nenametljivo pričajte svom mužu o tome kako se beba ponašala tokom dana. Ako u početku nema očekivane reakcije, nemojte se uznemiriti i nemojte kriviti svog muža za nesporazum. Samo što mnogi muškarci ne izražavaju otvoreno svoje emocije.

Ako imate zajedničku želju da vaš muž bude prisutan na porođaju, onda on jednostavno treba da prođe odgovarajuću obuku. I to nikako da se ne onesvijesti u najnepovoljnijem trenutku. I tako da od nesigurnog svjedoka vaš muž postane aktivni učesnik događaja (što je on, zapravo, bio u zoru vaše trudnoće). Ne samo da će moći nježno držati vašu ruku, već će vam moći pružiti i opuštajuću masažu, podsjetiti vas na pravilno disanje i pomoći vam da promijenite položaj. Ovakvo aktivno učešće u porođaju pomaže muškarcu da shvati svoje očinstvo, a za ženu je neizostavan oslonac.

Ponekad trudnica počinje sa strahom da prođe kroz sve faktore rizika kojima je bila izložena od početka trudnoće, i razmisli kako će oni uticati na dete. Koriste se sjećanja na ispijanje čaše vina ili uzimanje aspirina kada još niste bili svjesni trudnoće, misli o zagađenom zraku vašeg rodnog grada ili izloženosti zračenju sa monitora računara na vašem desktopu. Nikad ne znate šta još može uticati na zdravlje bebe. Tu i tamo postoje opasnosti. Ne preuveličavajte stepen rizika. Kongenitalni defekti su vrlo rijetki. Mislite da je nepotrebna briga mnogo štetnija za vaše dijete od grešaka koje ste napravili.

Nemojte se upuštati u osjećaj krivice, bolje je pronaći način koji može nadoknaditi vaše „promašaje“ – bilo da se radi o aktivnim šetnjama parkom, uravnoteženoj ishrani ili slušanju klasične muzike. Takođe, pokušajte češće da zamišljate koliko će vaša beba biti zdrava, jaka i lepa. Takve fantazije imaju vrlo blagotvoran učinak na razvoj bebe.

KAKO IZBJEĆITI STRES TOKOM TRUDNOĆE

Kada žena sazna za trudnoću, obuzimaju je različita osećanja. Ako je trudnoća poželjna, tada njenu dušu ispunjava osjećaj radosti i sreće. Nekoliko dana jednostavno leti na krilima, i želi da ispriča celom svetu o ovoj sreći... Ne napušta vas osećaj slavlja. Postepeno, emocionalni izliv jenjava i počinjete razmišljati o tome kako svoju trudnoću i razvoj bebe učiniti najsretnijim i najprosperitetnijim. Mnoge trudne majke veoma odgovorno pristupaju rađanju: pregledaju ih doktori, prate rutinu i ishranu, pohađaju kurseve za pripremu za porođaj. I čini se da je sve u redu, ali stvarni život, po pravilu, često uznemiri ženu koja je tako ranjiva i dojmljiva u vrijeme trudnoće.

Svakodnevne nevolje, čak i ako su samo dosadne sitnice, često vas uznemiruju, ponekad izazivajući vrlo burnu reakciju. Primjećujete da prije niste obraćali pažnju na iste situacije, ali sada možete čak i vrisnuti ili zaplakati. Analizirajući svoje ponašanje, dolazite do razočaravajućih zaključaka, a to samo komplikuje situaciju. Počinjete da brinete o svom stanju uma. Buduća majka po pravilu počinje da se grdi što je toliko neobuzdana, i oseća veliki osećaj krivice pred detetom što ga je svojim ponašanjem uplašila.

Žena želi da njena beba ne doživi bilo kakvu nelagodu tokom trudnoće. Ona smatra da bi to moglo uvelike štetiti njegovom razvoju. I vrlo često postavlja pitanje: kako izbjeći stres i negativne emocije tokom trudnoće?

Stručnjaci koji se bave problemima psihologije i trudnoće na ovo pitanje gledaju iz sasvim drugog ugla: kako se pobrinuti da beba ne pati od promjena raspoloženja majke? Stvar je u tome da ni najmarljivija majka neće moći izbjeći „pogrešno“ ponašanje.

Psiha trudnice se veoma razlikuje od stanja prije trudnoće. Tokom trudnoće žena doživljava neočekivane promjene raspoloženja, a razne tjeskobe i strahovi povezani s trudnoćom počinju da je savladavaju. Može se jako uznemiriti zbog sitnice ili neočekivano vikati na svog voljenog muža. Za nju je to takođe neobjašnjivo i alarmantno. I što je najvažnije, nakon incidenta, buduća majka počinje da pati od osjećaja krivice pred djetetom i pred članovima svoje porodice. Naravno, veoma je teško kontrolisati se u ovom trenutku, a nije ni potrebno. Ovo je drevni mehanizam stanja trudnoće. Ali možete naučiti kako izbjeći neugodan osjećaj krivice i lošeg raspoloženja.

Zapravo, ovo je najvažnija tajna suočavanja sa stresom: ne isključujemo uzrok (ovo je nemoguće), već se trudimo da dostojanstveno izađemo iz situacije, a da ne nanesemo mnogo štete bebi.

Zapravo, sve je jednostavno: o svom emocionalnom stanju treba razgovarati s budućim tatom u vrijeme kada je atmosfera u porodici prosperitetna i mirna. Budući tata treba da pokuša da objasni da vam je potrebna briga, starateljstvo, razumevanje i ponekad želite da vas sažalijevaju kao malo dete. Nakon još jednog "pogrešnog" izbijanja raspoloženja, buduća majka se postepeno smiruje i započinje unutrašnji (moguće glasovni) dijalog sa bebom. Ona priča o situaciji, objašnjavajući da se u životu svašta dešava i da se ništa strašno nije dogodilo. Ako je u pitanju bila svađa sa tatom, obećava se da će se što pre pomiriti: "Tata je pametan i ljubazan i sve će razumeti."

Kada žena uđe u ovaj dijalog, i sama se postepeno smiruje i oseća da se smiruje i beba. Dolazi do oslobađanja od neugodne situacije, ne javlja se loše raspoloženje i osjećaj krivice. A ovo je upravo rezultat kojem težimo: ne možemo ostaviti sebe da se osjećamo krivim. Na kraju krajeva, pod uticajem vaših osećanja, postavljaju se temelji psihe vašeg deteta. Što se osjećate sigurnije, to će vaša beba biti sigurnija.

Majke „maksimalističke“ često pitaju zašto nije potrebno potpuno zaštititi bebu od stresnih situacija.

Prvo, kao što je već rečeno, to je nemoguće ili košta nevjerovatan napor za ženu, pri čemu doživljava veliku napetost i nelagodu. A to može mnogo gore uticati na tok trudnoće nego izliv emocija.

Drugo, nije potrebno. Pretpostavimo da beba ne doživljava nikakve negativne ili negativne emocije tokom trudnoće. I tako se on rađa i nađe u našem svijetu sa svojim problemima i strepnjama. Kako će mu biti teško da ovako nešto nije doživeo dok je odrastao u majčinom stomaku! Ovo može loše uticati na nastajanje karaktera vašeg sina ili ćerke. Umjereni stres u majčinom stomaku priprema bebu za buduće poteškoće. Nauči da im se odupre pre nego što se rodi.

Stoga vam je ovo moj savjet: nemojte se grditi zbog neočekivanih radnji, zbog promjena raspoloženja. Samo objasnite bebi svoje ponašanje, umirite svoje najmilije, pređite na nešto ugodnije i uživajte u trudnoći!

Efikasan način za izlazak iz neprijatne situacije je sledeći: pripremite toplu, opuštajuću kupku, u vodu dodajte eterično ulje (trebalo bi da bude bezbedno za vašu bebu), upalite omiljenu melodiju i zapalite svijeće. Stvorivši tako ugodno okruženje za sebe, uronite u vodu, zatvorite oči i počnete duboko i glatko da dišete uz muziku.

Disanje treba biti duboko, talasasto, bez pauza između udisaja i izdisaja. Telo je maksimalno opušteno. Nakon nekoliko minuta osjetit ćete laganu vrtoglavicu. Nemojte prestati disati, dozvolite sebi da se figurativno otopite u ovoj vrtoglavici - za nekoliko minuta će proći. Dobijte maksimalno zadovoljstvo iz neobičnog stanja.

Ne otvarajući oči, "zaronite" na svoju bebu (kao da uranjate u stomak) i počinjete da komunicirate s njim. Objasnivši mu svoje ponašanje, smirite ga i obavezno mu recite koliko ga volite i čekate ga i da će s njim sve biti u redu. Nakon ovoga, neće vas mučiti osjećaj krivice što ste stresom stresli svoje dijete, a ostat ćete i neraspoloženi.

Povećana anksioznost kod žene tokom trudnoće ukazuje na nedostatak povjerenja. Prije svega, sebi. Pronađite u sebi one kvalitete koji vam omogućavaju da s ljubavlju i poštovanjem mislite o sebi kao o snažnoj, ljubaznoj, divnoj osobi. Ne osuđujte sebe zbog svojih briga. Mnoge žene, znajući za opasnosti negativnih emocija tokom trudnoće, osjećaju snažan osjećaj krivice prema svojoj bebi jer je muče anksiozne misli. Negativne emocije nisu štetne za bebu ako znate kako ih izbaciti i rastati se od njih. Još je gore ako svoje brige nosite unutra, pokušavajući spolja izgledati smireno. Naučite vjerovati sebi, svojim osjećajima.

Volite sebe u bilo kojoj manifestaciji, oprostite za svoje slabosti, poštujte što dajete život maloj osobi.

Zapamtite da vi sadržavate cijeli svijet za svoje dijete. Što je bogatija paleta vaših osećanja, beba dobija više informacija za svoj razvoj. Neka na ovom svijetu bude oluja i zatišja, život je život. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da bolji svijet nego što ste vi za vaše dijete jednostavno ne postoji. Poštujte individualnost Vaše nerođene bebe. Naučite da osećate i razumete jedno drugo tokom trudnoće. Mentalno kontaktirajte svoju bebu, recite mu o svojim mislima i utiscima, vjerujte mu. Strah će brže nestati ako osjetite da je voljena osoba pored vas. Komunikacija s djetetom obogaćuje život žene, daje joj priliku da drugačije sagleda svijet i donosi ogroman broj novih živopisnih emocionalnih iskustava. Otvorite svoju dušu za ove promjene, nemojte se izolovati u strahovima, nemojte pljačkati sebe i svoju bebu tokom ovog nevjerovatnog perioda života.

Trudnoća- upravljamo emocijama.

Kada žena dođe kod ginekologa i zabrinuta kaže: „Želim da imam bebu“, uvek joj se radujem. Buduće majke su posebne, reklo bi se, naše najdraže pacijentice. Među brojnim pitanjima koja se nameću prilikom planiranja i rađanja djeteta, nisu samo medicinska, a često moramo postati i mali psiholozi. O utjecaju emocionalnog faktora na tok trudnoće i zdravlje nerođene bebe želim govoriti u ovom članku.

Dobro je kada trudnoća počinje planiranjem. Moguće je riješiti zdravstvene probleme prije začeća i testirati se na potencijalno opasne infekcije. Ako je potrebno liječenje, lijekovi koji se koriste neće naštetiti nerođenom djetetu. Čini se da postoje samo prednosti, ali jedan mali nedostatak odgovornog planiranja ipak postoji. Ovo je strah i anksioznost, "šta ako ne možete da zatrudnite." Za žene koje su emocionalne, sugestivne i imaju visok nivo anksioznosti, ovo može postati pravi problem. Ako se menstruacija svakog mjeseca doživljava kao tragedija, tijelo je u stanju kroničnog stresa, što sprječava trudnoću. Za to postoji potpuno naučna osnova: svaki stres povećava razinu hormona prolaktina, koji zauzvrat blokira regulatornu funkciju jajnika i smanjuje se vjerojatnost trudnoće.

Zdrav par ima samo 15% šanse da zatrudni u prvom ciklusu. Morate sebi dati vremena, najmanje šest mjeseci, da mirno čekate. Ginekolozi smatraju da postoji problem ako trudnoća ne nastupi u roku od godinu dana. Postavite se za dobro, uživajte u društvu jedni s drugima sa budućim tatom, bez obzira na dan ovulacije. Uostalom, pozitivna strana perioda planiranja je da konačno ne morate da brinete o kontroli rađanja, imate vremena za sebe i svog supružnika. Psihološka situacija direktno utiče na mogućnost začeća.

Jedno od prvih pitanja koje žene koje planiraju trudnoću postavljaju na terminu je: "Kako?" I tako, čim izađete iz stresnog stanja, tijelo samo počinje provoditi glavni program koji je u njemu ugrađen.

“Kada sam saznala da sam trudna, bila sam srećna i toliko oduševljena da su mnogi pitali na kojoj sam lutriji dobila milion? No, nakon određenog vremena, euforija je prošla, a nakon proučavanja članaka o trudnoći u pametnim knjigama i internetu, uplašila sam se - toliko je opasnosti za moju nerođenu bebu. Naravno, počela sam bolje da se brinem o sebi - jedem kako treba, odmarati se, ne uzimati lekove, ali i dalje stalno brinem za dete, da li sve radim kako treba, šta ako nešto krene po zlu?- Često nam se javljaju trudnice sa ovakvim pitanjima.

Želeo bih da odgovorim: sve radite kako treba, osim jedne stvari - stalno ste zabrinuti. Naravno, trudnoća, posebno prva, razlog je za bezbrojne brige: strah za zdravlje djeteta, strah od promjena u izgledu, strah od predstojećeg porođaja, lista se može dugo nastaviti. Vrijedno je uzeti u obzir promjenjivu hormonsku pozadinu, koja žene čini ranjivijim i emotivnijim. Sve to ne može a da ne utiče na dobrobit buduće majke i bebe. Pod stresom je toksikoza izraženija, a povećava se rizik od razvoja komplikacija u trudnoći: anemije, visokog krvnog tlaka, gestoze.

"Smiješi se i maši!" Takav bi trebao biti odnos trudnice prema svim nevoljama. Zadržati ovakav stav nije lako, zbog promijenjenog nivoa hormona tokom trudnoće, svaka sitnica vas može izbaciti iz ravnoteže. Nemoguće je ostati miran i nepomućen svih 9 mjeseci, ali ako se ove situacije javljaju periodično i ne traju dugo, na dijete praktički ne utiču.

Teška i stalna anksioznost i dugotrajni hronični stres su štetni. Kada smo pod stresom, počinjemo da dišemo nepravilno, a uz vas i vaša beba pogrešno „diše“ i pati od nedostatka kiseonika. Kao rezultat toga, razvoj fetusa može biti odgođen i problemi sa respiratornim sistemom mogu se pojaviti odmah nakon rođenja. Ako je majka mirna, cirkulacija je normalna, beba dobija dovoljno hranljivih materija i kiseonika. Ako je majka napeta, uzbuđena, a dijete počinje brinuti, ono se aktivno kreće, miješa, reagirajući na stanje majke. Takva naizgled neopipljiva stvar kao što su emocije direktno utječe na fizičko stanje bebe. Osim toga, povećava se nivo kortizola, hormona stresa, koji, prolazeći kroz placentu, može utjecati na razvoj nervnog sistema, prožimajući ga negativnom percepcijom svijeta.

Konstantna anksioznost može dovesti do nesanice, što otežava uživanje u situaciji i sprečava oporavak organizma. On potiskuje imuni sistem, a nikakav čarobni kefir neće pomoći imunološkom sistemu dok ste u nervnom stanju.

Lagane vježbe, gimnastika za trudnice, plivanje, joga vrlo su korisni za pozitivan stav. Istovremeno ćete spriječiti gubitak oblika mišića, pripremiti tijelo za porođaj i ubrzati oporavak nakon njega.

Aktivan kulturni život je također dobar način da se odvratite. Ako vam zdravlje dozvoljava, dobro je posjećivati ​​izložbe, koncerte i putovati van grada. Općenito, radite sve što donosi zadovoljstvo vama i vašoj bebi, naravno.

Utjecaj različitih faktora, uključujući i emocionalne, na razvoj djeteta ovisi o trajanju trudnoće:

· Na samom početku trudnoće, u prve 2 sedmice, oplođeno jaje (a ovo još nije beba) migrira u matericu. Budući da jaje još nema zajedničku cirkulaciju krvi s majkom, vanjski faktori na njega gotovo da nemaju utjecaja. Tokom ovih sedmica, proces se odvija na dva puta: 1) oplođeno jaje se veže za matericu i počinje da se razvija 2) ako nešto krene naopako, oplođeno jaje umire. Obično u ovom trenutku žena još ne zna za svoju trudnoću.

· Prvo tromjesečje (3. - 13. sedmica trudnoće) je kritičan period kada dolazi do formiranja i formiranja svih organa i sistema fetusa, pa izlaganje raznim štetnim faktorima može uzrokovati razvojne defekte. Dakle, u ovom trenutku morate voditi računa o sebi što je više moguće.

· U drugom i trećem trimestru, tj. Od 14. nedelje trudnoće do rođenja, ovi organi se poboljšavaju, kao i rast bebe. U ovom trenutku štetni faktori (među njima i stres) više neće uzrokovati ozbiljne malformacije organa, već mogu uzrokovati poremećaj njihovog funkcionisanja.