Da biste živjeli, potrebna vam je energija ili vitalnost. Osoba može izvući energiju iz različitih izvora, na primjer, atoma, ugljena, vode itd. Ali do sada ne postoji takav način koji bi pomogao u akumulaciji energije potrebne za ljudski život. Ne može se sintetizirati umjetno, ocijediti u bocu i po potrebi konzumirati. Nikakvi ciljevi i snovi nikada se neće ostvariti ako osoba nema energije da nešto učini. Pa hajdemo smisliti kako energizirati i poboljšati svoje performanse.

Šta je životna energija

Skladan razvoj osobe moguć je samo kombinacijom mišićne i živčane snage. Ova se kombinacija može nazvati vitalnom, koja nam je dana za provedbu različitih pokreta, čijom koordinacijom se bavi nervni sistem.

Dobro koordiniran rad nervnog i mišićnog sistema osigurava ravnotežu između fizičkih, mentalnih i emocionalnih procesa. Ispostavilo se da ako se vitalnost smanji, tada je poremećen rad cijelog organizma.

Odakle nam vitalnost

Na primjer, kada je osobi poremećen san, ovo je primjer poremećenog rada mišićnog i nervnog sistema. Mišići su opušteni i mozak se ne može isključiti. Nedostatak vitalnosti slabi ljudsko tijelo, što je razlog za razvoj različitih patologija.

Kad nema snage, tada nestaje sav interes za život, svi planovi idu u stranu, ne želite ništa, nastupa emocionalna iscrpljenost.

Za vraćanje vitalnosti, na primjer, u tijelo mora ući različit zrak, koji ispunjava naša pluća tijekom disanja. To je jednostavno potrebno za funkcioniranje svih organskih sistema.

Određena zaliha vitalnosti može se akumulirati u ljudskom tijelu, da biste ih akumulirali, možete koristiti sve vrste praksi:

• Adekvatan san.
• Meditacija.
• Prakse disanja.
• Opuštanje.

Čim imate pitanje o čemu, pokušajte prvo napraviti nekoliko vježbi disanja, a zatim možete prijeći na druge metode.

Razlozi za smanjenje performansi

Naš moderni život je takav da smo stalno okruženi stresnim situacijama i često doživljavamo preopterećenje. To se odnosi i na mišićni i na mentalni rad. Često je monotono i dovodi do smanjenja radnog kapaciteta, kako ga povećati - zabrinjava mnoge. Prije nego govorimo o povećanju, pogledajmo razloge za smanjenje performansi:

1. Velike fizičke aktivnosti, posebno kada je potrebno obavljati takav posao duže vrijeme.
2. Fizičke tegobe i razne bolesti kod kojih je poremećeno funkcioniranje sistema, što dovodi do smanjenja performansi.
3. Dugotrajan rad koji se ponavlja također dovodi do umora.
4. U slučaju kršenja režima, efikasnost ne može ostati na visokom nivou.
5. Zloupotreba umjetnih stimulansa dovodi do kratkotrajnog učinka, na primjer, kada se pije jaka kava, čaj, u početku se osoba osjeća veselom i energičnom, ali to ne traje dugo.
6. Loše navike mogu se pripisati i neprijateljima performansi.
7. Nedostatak interesa za život, lični rast dovodi do izumiranja prethodno stečenih vještina i sposobnosti, a to ne može a da ne utiče negativno na performanse.
8. Stresne situacije u porodici, na poslu, lični problemi mogu čovjeka uroniti u duboku depresiju, što ga u potpunosti lišava svake radne sposobnosti.

Ako se efikasnost smanjila, problem je kako je povećati. Hajde da se pozabavimo ovim.

Popularno sredstvo za povećanje vitalnosti

Postoji mnogo načina na koje možete vratiti svoju mentalnu i fizičku snagu. Mogu se podijeliti u nekoliko grupa:

1. Lekovi.
2. Postupci fizioterapije.
3. Tradicionalna medicina.

Zadržimo se na svakoj grupi detaljnije.

Lekovi protiv umora

Ako posjetite liječnika, najvjerojatnije će vam preporučiti povećanje aktivnosti, efikasnost uz pomoć lijekova. Ovo uključuje:

Za one koji ne žele koristiti droge kako bi se nosili s povećanim umorom i slabim učinkom, postoje i drugi lijekovi.

Okrepljujući tretmani vodom

Svi postupci povezani s vodom toniziraju tijelo, ublažavaju umor i povećavaju tjelesne performanse. Može se preporučiti u slučaju jakog umora i kada se čini da uopće nema snage, sljedeće kupke:

• Okupajte se s ekstraktom bora. Savršeno se oporavlja nakon teških fizičkih napora.
• Poznata morska sol također može učiniti čuda. Kupka s njenim dodatkom opušta, potiče opuštanje tijela i vraćanje vitalnosti.

Performanse trpe, kako povećati - ne znam? Za početak se okupajte i opustite. Snaga će se sigurno povećati, opće blagostanje će se značajno poboljšati.

Poznate metode poboljšanja performansi

Trenutno su mnogi naučnici i istraživači koji proučavaju ljude dokazali da postoje načini za poboljšanje performansi koji su dostupni apsolutno svima, potrebna vam je samo želja.

I naš mozak se umara

Možete osjetiti ne samo fizički umor, već ni gubitak mentalnih sposobnosti nije ni neuobičajen. Mozak je osobi dan s razlogom, on ne samo da kontrolira rad cijelog organizma, već mora stalno rješavati sve probleme kako bi bio u dobroj formi. Naučnici su otkrili da mi koristimo sposobnosti svog mozga za samo 15 posto, gotovo svi su u mogućnosti značajno povećati ovaj postotak. To će pružiti ogromne mogućnosti. Koliko bi važnih zadataka čovjek mogao riješiti!

Naučnici vjeruju da kao što je mišićima potreban konstantan trening za toniranje i održavanje lijepog oblika tijela, tako i mozak treba biti treniran. Ranije se vjerovalo da on ne podliježe obuci, ali sada su sve to već opovrgnute brojnim studijama. Ako treniramo mozak, gubitak mentalnih performansi ne dolazi u obzir. Svakodnevni rutinski posao dovoljno iscrpljuje mozak, ne prima hranu za razvoj.

Hajde da saznamo kako možete poboljšati sposobnosti našeg mozga.

Načini poboljšanja mentalnih performansi

1. Neosporna istina je da bi osoba trebala spavati noću, a danju ostati budna.
2. Čak i na radnom mjestu morate odvojiti vrijeme za odmor, ali ne s cigaretom u rukama ili šalicom kave, već se kratko prošetajte na svježem zraku, samo se opustite ili vježbajte.
3. Mnogi nakon posla hrle do svoje omiljene sofe ili do monitora računara kako bi pregledali sadržaj na društvenim mrežama, no je li ovo zaista odmor? Ovo je prava kazna za naš mozak, potreban mu je aktivan odmor - šetnja na svježem zraku, vožnja bicikla, igre na otvorenom, komunikacija s prijateljima i djecom.
4. Pušenje i alkohol glavni su neprijatelji našeg mozga, ostavite ih i vidite koliko je postao efikasniji.
5. Vježbamo mozak, zato pokušajte ne računati na kalkulator, već u umu, pamtimo informacije, a ne zapisujemo ih na komad papira. Rutu do posla treba povremeno mijenjati tako da se stvaraju nove veze između neurona.
6. Nahranite pamćenje vitaminima, a još bolje, jedite više svježeg povrća i voća.
7. Ovladavanje vježbama disanja pomoći će vam da zasitite mozak kisikom koji mu je potreban.
8. Masaža glave i vrata također će značajno poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu.
9. Stalni stres i tjeskobne misli zamaraju mozak, naučite se opustiti, možete svladati tehnike joge ili naučiti meditirati.
10. Naučite razmišljati pozitivno, svi imaju poteškoća, ali pesimist se zadržava na njima, a optimist ide dalje i vjeruje da će sve biti u redu.
11. Sve stvari rješavamo postupno i jedno po jedno, ne raspršujte vašu pažnju.
12. Vježbajte svoj mozak rješavajući zagonetke, zagonetke.

Metode su prilično jednostavne i izvedive, ali dovoljno učinkovite ako samo pokušate.

Tradicionalna medicina protiv umora

Kako povećati radni kapacitet osobe, potaknut će recepti narodnih iscjelitelja. Evo nekih od njih:

• Uzmite repu i naribajte je, stavite u staklenku otprilike tri četvrtine i prelijte votkom. Infuzirajte na tamnom mjestu oko 2 sedmice, a zatim uzmite žlicu prije svakog obroka.
• Islandsku mahovinu kupite u ljekarni, uzmite 2 žličice i prelijte sa 400 ml hladne vode, stavite na vatru i uklonite odmah nakon vrenja. Nakon hlađenja procijedite i popijte cijelu količinu tokom dana.

Ako pogledate travare, možete pronaći još mnogo recepata koji će vam pomoći povećati performanse.

Hajde da rezimiramo

Iz svega rečenog postaje očito da je za gubitak mentalnih i fizičkih performansi najčešće kriva sama osoba, a ne okolni faktori. Ako pravilno organizirate svoj radni dan i odmorite se nakon njega, nećete morati patiti zbog činjenice da su performanse smanjene. Nema potrebe smišljati kako to povećati na različite načine.

Vodite i uživajte u životu, radujte se što živite na ovoj prekrasnoj zemlji i tada vas nikakav umor neće pobijediti.