Poslije 30 godina izgledaš onako kako zaslužuješ, kažu ljudi. Ali ovo je samo djelimično tačno. Različiti tipovi kože različito stare.

Neke devojke primećuju prve znakove starosti na svom licu već sa 18 godina, ali u stvari, mi počinjemo da starimo mnogo kasnije. Pojava bora na licu i staračkih pjega, koje ponekad “kvare” mladu kožu, nema nikakve veze sa procesom starenja tijela. Sve navedeno rezultat je nedovoljne njege kože, ali ne i znakova starosti.

Prave starosne promjene na licu se javljaju tek nakon 30 godina, kada se usporavaju procesi obnove stanica u tijelu, poremeti mikrocirkulacija i usporava metabolizam. Ali u ovom trenutku još je prerano govoriti o uvenuću kože – neizostavnoj fazi njenog starenja, iako se status kože još uvijek mijenja. Kozmetološkim jezikom, ženska koža nakon 30 godina naziva se zrelom. Ipak, nema potrebe da se uzrujavate.

Fotografija: 123RF/lenetstan

Koža je hormonski ovisan organ, a u dobi od 30-35 godina svi vitalni hormoni se još uvijek proizvode u dovoljnim količinama. To znači da ako se pravilno brinete o njemu, uzimajući u obzir ne samo njegovu vrstu i individualne karakteristike, već i vrstu starenja, možete postići zadivljujuće rezultate.

Kako da brinete o svojoj koži nakon 30 godina

Ako procijenite stanje kože žena u ovoj dobi, možete vidjeti da će biti potpuno drugačije. Neke predstavnice ljepšeg spola izgledat će kao da imaju 20 godina, kao da biološka starost na njih nema utjecaja. Drugima se može dati "svih 35" - izražene bore, smanjen turgor kože, natečen oval lica. Znači li to da su prve dame bolje brinule o svojoj koži i da su njihovi proizvodi za njegu bili učinkovitiji?

Ne baš. Različite žene razlikuju se ne samo po tipu kože (normalna, suha, masna, mješovita) i stanju (osjetljiva, dehidrirana), već i po tipu starenja lica. Samo uzimajući u obzir sve faktore možete duže ostati mladi i lijepi. Za to postoje tri važne tajne:

1. Glavne tajne održavanja mladosti kože.
2. Profesionalna kozmetika.

Tajne mladalačke kože: 5anti-savjeti za uzrast

Ako želite da svoju kožu vidite zdravom i lijepom što je duže moguće, nemojte vjerovati u čudesna svojstva kozmetike. Koža je odraz promena koje se dešavaju u telu, što znači da njena nega mora biti sveobuhvatna. Porcija kreme ujutru i uveče nije dovoljna, morate voditi zdrav način života!

Naspavaj se dobro

Koža tridesetogodišnjih žena oštro reaguje na stres, pa se nedostatak sna odmah reflektuje na lice. Koža postaje bez sjaja, siva, područje kapaka pocrveni, a ako ste uveče pili i kafu ili alkohol, pojavljuje se otok. San je najbolji lijek za stres, uključujući i vaše lice!

Fotografija: 123RF/Lightwave Stock Media

Zauzeti sesport

Rezultate zanimljive studije objavili su stručnjaci sa Univerziteta McMaster u Ontariju. Okupili su dvije grupe istomišljenika od 20 do 84 godine. Prva grupa se bavila sportom tri puta sedmično, dok druga grupa nije intenzivno vježbala. Biopsija kože pokazala je da kod starijih osoba iz prve grupe kvalitativne karakteristike dubokih slojeva kože odgovaraju mladoj koži! Dok je drugi zasnovan na biološkoj starosti. Nešto o čemu treba razmišljati, zar ne?

Jedite ispravno

Trite? Ali efikasno je! Možemo dugo pričati o opasnostima brze hrane, ali je bolje da je ne jedemo. Izbacite ili barem ograničite kupovne kobasice, poluproizvode, kao i čebureke i pite iz tacne - stanje vaše kože će se odmah poboljšati. A ako i počnete da pijete najmanje 1,5 litara vode dnevno, vaša koža će vizuelno postati svetlija i svežija, a iznutra optimalno hidrirana.

Koristite sredstva saSPF tokom cijele godine

Nakon 25-30 godina povećava se rizik od pigmentacije koju je teško ispraviti. Kako biste spriječili ovaj problem, nanesite kremu za zaštitu od sunca na kožu lica, vrata, dekoltea i ruku. Minimalna vrijednost SPF-a je 30.

Fotografija: 123RF/WavebreakMedijidoo

Planirajte njegu protiv starenja

Nakon 30 godina, žena bi trebala prijeći na kozmetiku protiv starenja. Redovna hidratantna krema i jednostavno čišćenje ujutro i uveče više nisu dovoljni. Da bi vaša koža bila baršunasta, svježa i mlada, morat ćete proširiti svoj kozmetički arsenal. Krema protiv starenja s hidratantnim efektom, hranjiva krema (večernja), tonik losioni, hidratantne i obnavljajuće maske i serumi trebali bi se smjestiti na vaš toaletni stočić.

9 najboljih komponenti kozmetike protiv starenja:
- hijaluronska kiselina;
- peptidi;
- AHA kiseline;
- retinoidi;
- vitamini A, C i E;
- morske alge;
- kolagen.

Koliko različiti tipovi kože stare

Tip umornog starenja: umjereno suha do normalna koža

Zvjezdani primjer: Kim Basinger, Julia Roberts.

foto:Globallookpress.com

Prvi tip starenja pogađa one s normalnom do umjereno suhom kožom, ponekad s povećanom osjetljivošću. Obično su astenične (mršave) ili normostenične tjelesne građe, a lice im je ovalno ili dijamantno. Ujutro koža izgleda prelepo, raduje svežinom i rumenilo, a uveče poprimi umoran izgled, kao da priroda „baci“ 3-5 godina. Glavni razlog za promjene je poremećaj mikrocirkulacije u dubokim slojevima.

Glavne karakteristike:

• Mut ten, s godinama poprima zemljanu nijansu.
• Smanjen turgor kože i mišićni tonus.
• Opušteni uglovi očiju i usta.
• Manifestacija uzorka nasolabijalnog trokuta i suznog korita.
• Vizuelni gubitak volumena.

sta da radim?

Prije svega, treba voditi računa o pravilnom odmoru kao efikasnom sredstvu za smanjenje stresa kože. Prilikom odabira kozmetike prednost dajte sastojcima koji poboljšavaju ten i potiču sintezu kolagena. To su proizvodi sa vitaminom C, antioksidansima i AHA kiselinama.

Obavezno prakticirajte samomasažu lica. Postupak, koji se provodi po svim pravilima, poboljšaće kretanje krvi u limfi i tkivima, te će Vas osjetno osvježiti. I ne zaboravite na salonsku njegu - bit će korisni postupci limfne drenaže - klasična ručna masaža, miolifting, vakuumska limfna drenaža. Jednom godišnje preporučuje se hemijski piling za poboljšanje stanja kože i stimulaciju sinteze kolagena.

Deformacijski tip starenja: masna i mješovita koža

Zvjezdani primjer: Svetlana Kryuchkova, Sophia Loren.

foto:Globallookpress.com

Nije teško prepoznati ženu na ulici koja je sklona ovoj vrsti starenja lica - to je otprilike 60 posto naših sunarodnika. Ovako stare “teška” puna lica. Koža lijepih dama je najčešće mješovita ili masna, porozna, često s rozaceom i povećanom osjetljivošću na kozmetičku njegu. Definirajući simptom tipa deformacije je opušteno tkivo, kao što i samo ime govori - kapci postaju vrećasti, obim lica "lebdi", obrazi padaju. Razlozi neugodnih promjena su višak potkožnog masnog tkiva i smanjen turgor kože.

Glavne karakteristike:

• Pojava otoka.
• Pojava „čeljusti“, dupla brada.
• Vrećice ispod očiju.
• Spider vene (rozacea).
• Obrazi vise preko nazolabijalnog nabora.
• Oval lica je izgubljen.

sta da radim?

Kod ovog tipa starenja lica najvažnija je prevencija. Nažalost, s promjenama vezanim za dob - opuštena koža gornjih kapaka i obraza, pojava masnih kila itd. - Efikasna je samo hirurška intervencija. Stoga je veoma važno da na vrijeme počnete s pažljivom njegom kože kako biste spriječili nesavršenosti. Stručnjaci su pokazali postupke koji mogu vratiti tonus mišića i time zategnuti kožu. Ovo je skulpturalna masaža, miostimulacija, kurs modeliranja maski. Kod kuće možete maziti kožu alginatnim i parafinskim maskama, osloniti se na kreme i serume protiv rozacee, a koristiti i kozmetiku za njegu kože koja poboljšava mikrocirkulaciju u slojevima kože. Korisne su kreme koje sadrže morske alge, vitamine K, P i C.

Tip fino naboranog starenja: normalna, suha osjetljiva koža

Zvjezdani primjer: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

foto:Globallookpress.com

Lijepa polovina čovječanstva s ovom vrstom starenja ima normalnu ili suhu osjetljivu kožu. Budući da je takva koža prilično tanka i lagana, s godinama se ne rasteže pod utjecajem gravitacije, već zadržava svoj oblik. Ali ima i loših vijesti! Prvo je prekriven malim, a zatim dubokim borama. S vremenom, lice gubi svoj prekrasan porculanski sjaj – koži je potrebna vlaga i zaštita. Da bi duže ostao sjajan i svjež, bukvalno su mu potrebni uslovi u stakleniku.

Glavne karakteristike:

• Stalni osećaj suvoće i zategnutosti kože.
• Akutna reakcija na hladnoću i toplotu.
• Ekspresijske bore se pojavljuju u području čela.
• Nabori su uočljivi na gornjim i donjim kapcima.
• Vrana stopala i bore oko usana su jasno vidljive.
• Pojavljuju se pigmentne mrlje.

sta da radim?

“Zlatno pravilo” njege takve kože je zaštita. U hladnoj sezoni prije izlaska napolje nanesite zaštitnu hranjivu kremu, a u toplom proizvodom sa solarnim filterima. Kod prvih znakova osipa i iritacije trebat će vam antialergijski lijek. Uz sve navedeno, vaša svakodnevna njega treba da uključuje kremu na bazi hijaluronske kiseline – kultnog hidratantnog sredstva za kožu, sa umirujućim sastojcima i fitoestrogenima.

Ako se ne bojite injekcija i spremni ste za tehnike ubrizgavanja, isprobajte seanse mezoterapije (ubrizgavanje koktela i gelova na bazi hijaluronske kiseline pod kožu). Između ostalih tehnika, stanje kože će se poboljšati masažama preko hranljive kreme i kursom regenerativnih maski.

Kombinovano starenje: svi tipovi kože

Zvjezdani primjer— Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Jedna od najsloženijih vrsta, koju karakteriziraju sve gore navedene karakteristike. Ukratko, ali sažeto, proces starenja se može opisati kao „sve odjednom“. Lice poprima tmuran izraz, pojavljuje se otok i pojavljuju se bore. U dobi od 30 godina teško ga je prepoznati, jer starenje nastupa kao umorno lice, nakon čega se pojavljuju drugi znaci. Međutim, ako imate normalnu građu, ali imate sklonost ka prekomjernoj težini, imajte na umu da ste u opasnosti.

Glavne karakteristike:

• Formiranje bora.
• Smanjena elastičnost kože.
• Izraženi nazolabijalni nabori.
• Primetno je opuštanje obraza.
• Izbočine obrva su spuštene.
• Oval lica postepeno gubi svoju jasnoću.

sta da radim?

Budući da mješoviti tip starenja uključuje konzistentne promjene izgleda, svaki problem treba rješavati zasebno. Kada se pojave bore možete ih ispraviti injekcionim tehnikama (na bazi botulinum toksina), gubitak turgora kože - modelirajućom masažom ili hardverskim procedurama limfne drenaže.

Proizvodi protiv starenja, kontrastni postupci i umivanje kockicama leda dobri su za kućnu njegu. Program za prevenciju hiperpigmentacije trebao bi biti obavezna komponenta njege. Osposobite se da se barem jednom godišnje konsultujete sa kozmetologom kako biste pratili nastale promene i birali potrebnu kozmetiku.

Budite zdravi i lijepi!

Ovi proizvodi će vam pomoći u hidrataciji i zaštiti vaše kože od bora..

1. Maslinovo ulje najbolje omekšava kožu. Američki kozmetolog dr. Perricone navodi: "Čak su i stari Rimljani koristili maslinovo ulje za masažu. Rezultat je bila uvijek lijepa, glatka, elastična koža." Snažna ideja je da nanesete maslinovo ulje na usne kako biste ih hidratizirali kada su ispucale zbog suhoće. Svakako se isplati nanijeti i na grube dijelove kože - laktove i tabane.

2. Zeleni čaj- ne samo da se opuštate, već je i odličan izvor moćnih antioksidanata. Ono što je interesantnije jeste da je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Alabami pokazalo da ispijanje šoljice zelenog čaja dnevno može smanjiti rizik od razvoja raka kože. Antioksidansi koji se nalaze u zelenom čaju održavaju energiju duže nego, na primjer, sok od citrusa zbog visokog sadržaja kofeina. Za čišćenje organizma treba piti najmanje dvije šoljice čaja dnevno. Ostavite mokre vrećice čaja u frižideru i držite ih na očima deset minuta kako biste ublažili umor.

3. Još jedan proizvod koji održava kožu u tonu je tikva. "Bundeva je bogata vitaminima C, E i A, kao i korisnim, jakim enzimima koji pomažu da se koža očisti", objašnjava dermatolog Kenneth Beer, autor knjige Perfect Palm Beach Skin. Bundeva takođe ima hidratantna svojstva. U blenderu izmiksajte 2 limenke konzervirane ili kuvane bundeve, 4 kašike niskokalorijskog jogurta i 4 kašike meda. Nanesite masku na lice i ostavite 10 minuta. Ovo će savršeno hidratizirati i omekšati kožu.

4. šipak - jedno od voća najbogatijih antioksidansima, odmah iza zelenog čaja. Piling masku napravljenu od sjemenki nara treba nanositi na lice dva puta sedmično kako biste uklonili mrtve stanice kože, tvrde dermatolozi.

5. A među ljetnim namirnicama, bobičasto voće će donijeti najviše koristi koži (osim ako, naravno, nemate dovoljno alergije) . Jagode (naravno, ne one „gumene” iz supermarketa, već prave iz bašte) sadrže više vitamina protiv starenja nego narandža ili grejp. Nedavne studije su pokazale da ljudi koji svakodnevno jedu hranu bogatu vitaminom C imaju manje bora i manje suvu kožu. Za glatku, hidratiziranu kožu nanesite masku od jagode barem dva puta sedmično i svakodnevnoj prehrani dodajte hranu bogatu vitaminom C. Pomiješajte šolju smrznutih ili svježih jagoda, dodajte jogurt i pola žlice meda. Dobijenu smjesu možete nanijeti na lice i ostaviti osam minuta, a zatim dobro isprati.

Mnogo je žena koje, s godinama, izgleda da uopšte ne stare. I koža je čista, i gotovo da nema bora, osim izraza lica - u uglovima očiju. I tako se često smeju, kao da je sa njima uvek sve u redu... I pitajte ih za tajnu njihove mladosti! Uvjeravam vas, ispostaviće se da svako ima svoje tajne! Ali postoji i nešto zajedničko. Neki osnovni principi. Zato ćemo pokušati da ih istaknemo.

Prvo pravilo. Pazite na probavu.

Crijeva treba da rade kao sat. Zatvor je trovanje organizma, to je mlohava bez sjaja koža. Prema istočnoj medicini, tanko crijevo je korijen našeg tijela. Ako je korijenje drveta dobro i snažno, onda, shodno tome, drvo napreduje, lijepo je. A sa trulim korijenjem, drvo vene i suši se. Isto vrijedi i za naša crijeva; ako su zdrava i cijela, onda će i tijelo u skladu s tim napredovati. I osoba će dugo živjeti. Zdravlje naših crijeva, prije svega, ovisi o hrani: svježe povrće i voće, čista voda, manje peciva, salate i žitarice, kao i jutarnji čaj od kamilice uvelike doprinose ljepoti kože.

Usput, o vodi: stanje kože, vitkost tijela i energija u velikoj mjeri zavise od količine i kvaliteta vode koju pijemo. Ne veruješ mi? Ovo je lako dokazati.

Prvo, pogledajmo strukturu kože. Epidermis sadrži proteinska vlakna - kolagen, koji imaju izuzetnu sposobnost: kada uđu u vodu, povećavaju se u volumenu. Otečeni kolageni iznutra povećavaju pritisak na kožu, koja se zahvaljujući tome izglađuje, bore nestaju ili se smanjuju.

Glatkoća kože zavisi od ovog procesa. A najpovoljniji način da očuva mladost i riješi mnoge zdravstvene probleme je da svaki dan pije 1,5-2 litre neprokuvane prirodne vode. Voda koja će napuniti vaše tijelo vitalnom energijom i kiseonikom. I uskoro ćete vidjeti rezultate na svom licu (u bukvalnom smislu te riječi): vaša koža će biti glatka, blistava i baršunasta.

Drugo pravilo. Pun san.

Nedostatak sna je najgori neprijatelj lijepe kože i kose! Pokušajte ići u krevet u vrijeme koje vam omogućava da se dobro naspavate. Imam jednu prijateljicu koja toliko ceni njenu lepotu da ide na spavanje u 21h. Ali kako ona izgleda sa 36 godina! Ovo je jednostavno neverovatno!

San je divan dar čovjeku od Boga. Nekada sam mislio da je san prokletstvo koje oduzima toliko dragocjenog vremena. Ali tek nedavno sam shvatio prednosti sna. Zahvaljujući snu, osim tjelesnog opuštanja, čovjek se moralno čisti - nakon sna briše se emocije i nepotrebne informacije i samo činjenica ostaje u sjećanju.

Treće pravilo. Svež vazduh je prijatelj lepote!

Ako sjedite u kancelariji cijeli dan, hodajte kući barem nekoliko stanica. Otvori i prozori trebaju biti stalno otvoreni, a zimi što je češće moguće. Vikendom idite u duge šetnje na otvorenom. Da bi se čovjek osjećao relativno normalno, potrebno mu je tridesetak kubnih metara svježeg zraka na sat.

I još jedna važna tajna očuvanja ljepote i mladosti - BATH! Naša koža je živi organizam i u njemu se nakupljaju toksini (otrovne materije) kojih se moramo stalno oslobađati. Izračunato je sa tačnošću Arhimedovog "Pi" da osoba mora lučiti kroz pore svoje kože u TRI I PO PUTA VIŠE OTPADA NEGO KROZ REKTUM I BUBREGE! To se može postići samo korištenjem parnog kupatila s metlom.

Posebno je dobro kada je sve u kupatilu napravljeno od drveta. Osim toga, iscjelitelji uveče u lavoru prave vrlo slani rastvor, tim rastvorom namoče čupavi peškir i malo ga istisnu. Kada vam nakon trljanja čupavim slanim ručnikom tijelo pocrveni poput jastoga, možete smatrati da je vaša koža živi organizam. U tom slučaju se savjetuje korištenje ne sapuna, već kukuruznog brašna koje nije štetno u vrućem prostoru.

Četvrto pravilo. Vitamini!!!

Nije moje da vam objašnjavam gde su vitamini! Čak i deca to danas znaju. Naravno, ne u cigaretama, ne u alkoholu i ne u kolačima! Samo ću vam dati nagoveštaj o zimskom vremenu. Zimi ćete najviše vitamina pronaći ne u stakleničkom povrću, već u sušenom voću. Dakle, oslonite se na kompot od suvog voća, ujutro u ovsene pahuljice dodajte suve kajsije i suvo grožđe i redovno pijte infuziju od šipka, trebalo bi da bude kiselkastog ukusa, samo tada ima dovoljno vitamina.

"Nekoliko kašika ovsenih pahuljica, paradajz, pomorandža, šolja čaja i jogurta, porcija svih ostalih proizvoda dnevno - i možete zaboraviti na starost i umor. Osim ako, naravno, ne zaboravite na bavljenje sportom", Pratt je rekao. Među „čudotvornim namirnicama“, specijalista je identifikovao: pasulj i borovnice, brokulu i zobene pahuljice, narandže, žutu bundevu, soju, losos, spanać, crni i zeleni čaj, paradajz, ćuretinu, orašaste plodove i jogurt. Da bi dijeta dala rezultate, sve navedene namirnice morate jesti najmanje 4 puta sedmično.

Peto pravilo. Unutrašnje raspoloženje i stanje duha!

Tajna kako ostati mlad je izbjegavanje ružnih emocija. Ovo nije ništa manje važno od svega navedenog! Ako niste zaboravili da se šalite i smejete, kao u mladosti, ako ste druželjubivi i nikome ne zavidite, ako imate omiljenu zabavu, onda ćete u starosti imati lepo mlado lice, a nećete potrebna plastična operacija!

I na kraju - "eliksir mladosti". Smatra se da ovaj sastav zaista snažno podmlađuje ćelije, preporučuje se da ga pijete od 30. godine. Pomiješajte 200 grama kamilice, 100 grama smilja, 100 grama kantariona i 100 grama brezovih pupoljaka. 1 tbsp. Smjesu uliti u 0,5 litara vrele vode (u termosici), procijediti. Uveče prije spavanja i ujutru pola sata prije jela popijte jednu čašu infuza sa kašičicom meda.
Pijte mesec dana. Ponoviti kurs – nakon pet godina.

Šesto pravilo (malo, ali važno). Godine žene otkrivaju njen vrat i ruke.

Nekako često zaboravimo na svoje ruke. Naviknemo se na njihov izgled i ne možemo uvijek uhvatiti trenutak kada su bore previše očigledne, a kosti na rukama vire. A koža na vašim rukama mnogo više pati od temperaturnih promjena i nesigurnosti nego obraza prekrivenih zaštitnim i puder kremama. Istim rukama morate da perete veš, perete suđe, sakrivate ga u džepove zbog rukavica koje ste kod kuće zaboravili.

Nisu uzalud naše prabake nosile tanke rukavice u proljeće i jesen - štitile su kožu ruku, produžavajući joj mladost. U idealnom slučaju, sezona rukavica bi trebala biti otvorena čim vanjska temperatura padne na +4 stepena. Dakle, kupovina tankih, elegantnih proljetnih rukavica nije maženje, već banalno sredstvo zaštite.

Kolona "Ne stari!" na USA Weekendu

Da bi vaša koža ostala mlada

Prirodno svjetlo koje emituje zdravu kožu, malo je vjerovatno da će pružiti tretmane ljepote ili skupe kreme protiv starenja. Takav sjaj, koji se ne boji čak ni nesavršenosti vaše kože ili bora, može se naći samo u koži čije zdravlje osiguravamo sami, iznutra.

Naravno, najbolji način da vaša koža izgleda mladoliko što je duže moguće je da ostanete hidrirani, dobro spavate, izbjegavate stres, izbjegavate cigarete, alkohol i druge toksine i jedete uglavnom prirodnu, neprerađenu hranu. Ali ako želite osigurati najbolji nivo njege kože, onda morate znati da postoje neki ključni proizvodi protiv starenja kože koji će vašoj koži pružiti idealnu ishranu i moćnu zaštitu.

Šta uzrokuje starenje kože?

Starenje kože nastaje zbog vanjskih i unutrašnjih razloga. Vanjski uzrok je izlaganje kože sunčevoj svjetlosti ( fotostarenje), koji je u skoro 80% slučajeva odgovoran za prerano starenje kože. Fotostarenje (kao i rak kože) uzrokovano je ultraljubičastim dijelom sunčevog spektra.

Fotostarenje uzrokuje suhu kožu, duboke bore, opuštenu kožu, gubitak elastičnosti i pojavu staračkih pjega. Iako je intrinzično, ili hronološko, starenje kože genetski programirano i teško ga je kontrolisati, fotostarenje se može spriječiti ili usporiti.

Ostali vanjski faktori starenja kože uključuju izloženost zagađenju i iritansima, alergenima, pušenje i razna oštećenja kože.

Glavni krivci starenje kože su slobodni radikali. Prekomjerna proizvodnja slobodnih radikala može biti uzrokovana ultraljubičastim svjetlom, zagađivačima, stresom, starenjem ili bolešću. Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule. Oni napadaju molekule masti, proteina, šećera, DNK, uzrokujući njihovu oksidaciju. Kao rezultat oštećenja slobodnih radikala lipida, kolagena i proteina, koža gubi elastičnost, čvrstoću i sadržaj vlage; Oštećenje DNK može dovesti do raka kože.

Antioksidansi smanjuju oštećenje kože slobodnim radikalima sprečavajući prekomjerno stvaranje, neutralizirajući slobodne radikale koji nastaju prije nego što oštete druge molekule i popravljajući oštećene molekule.

Antioksidativna odbrana tijela sastoji se od mnogih komponenti, od kojih se neke formiraju u našem tijelu (endogene), a druge dobivamo iz hrane (egzogene). Glavni endogeni antioksidansi su glutation, koenzim Q10 i alfa lipoična kiselina. Dijetetski (egzogeni) antioksidansi uključuju vitamine E, C i A, karotenoide, selen i bioflavonoide.

Dobra ishrana igra važnu ulogu u zdravlju kože. Kao i sva tkiva i organi u našem tijelu, koža prima hranjive tvari iz hrane kroz krvotok. Za njegu kože možemo koristiti i vanjske proizvode - kreme, losione i druge kozmetičke proizvode. Međutim, izbor proizvoda za vanjsku ishranu kože je ograničen. Na primjer, tvari sa jakim mirisom, kao što su omega-3 masne kiseline, ne bi se trebale koristiti kao vanjski agensi; supstance koje utiču na boju kože (karotenoidi i bioflavonoidi), kao i minerale, jer se slabo apsorbuju kroz kožu.

Stoga samo korištenje vanjskih proizvoda za njegu kože nije u mogućnosti pružiti adekvatnu ishranu i optimalnu zaštitu, pa samim tim ne može održati vašu kožu mladom i zdravom. Također je potrebno osigurati da vaša prehrana sadrži namirnice koje sadrže hranjive tvari neophodne za kožu. Uzimanje ovih supstanci sa hranom ili u obliku dijetetski suplementi ima direktan uticaj na izgled i zdravlje vaše kože, iako se ovoj činjenici često ne pridaje dovoljno pažnje.

1. Jedite češće bobičasto voće ili uzimajte ekstrakte bobičastog voća. Bobičasto voće sadrži elaginsku kiselinu koja pomaže u borbi protiv bora, a ekstrakti bobičastog voća sadrže koncentriranu elaginsku kiselinu.

Elaginska kiselina pomaže u sprječavanju oštećenja kože od sunca blokiranjem proizvodnje enzima koji razgrađuju kolagen u oštećenim stanicama kože. Kao rezultat, crvenilo kože se smanjuje, a koža postaje gušća i elastičnija.

2. Uzmite koenzim Q10. Istraživanja su pokazala da koenzim Q10 štiti kožu od bora. Ovaj moćni antioksidans stimuliše stvaranje novih ćelija kože, štiti kožu od oštećenja i smanjuje pojavu bora.

Koenzim Q10 se proizvodi u našem tijelu, ali s godinama njegova proizvodnja opada, što uzrokuje starenje ne samo kože, već i cijelog tijela. Stoga, nakon 30 godina treba dodatno uzimati koenzim Q10.

3. Uzimajte vitamin E interno i eksterno.. Vitamin E igra posebnu ulogu u zaštiti vaše ljepote od starenja kao nutrijent i komponenta mnogih struktura kože. Kao antioksidans, ključna je karika u lancu procesa koji vode do neutralizacije slobodnih radikala.

Postoje i dokazi da vitamin E pomaže u regeneraciji oštećenja kože. Ne postoji mnogo supstanci koje imaju sličan učinak. Vitamin E možete uzimati u obliku dodataka prehrani, a možete koristiti i losione koji ga sadrže.

Većina suplemenata i kozmetike sadrži samo jedan oblik vitamina E, alfa-tokoferol. Nedavna istraživanja su, međutim, pokazala da drugi tokoferoli i tokotrienoli, koji se nalaze u prirodnom kompleksu vitamina E, imaju važna i jedinstvena antioksidativna i druga biološka svojstva, posebno gama tokoferol.

Nedavno su Agencija za hranu i lijekove (FDA) i Farmakopeja Sjedinjenih Američkih Država (USP) službeno priznale da je prirodni oblik vitamina E dvostruko snažniji od sintetičkog oblika.

4. Unosite što više vitamina C, kako iz hrane, tako i u obliku suplemenata.. Vašoj koži je potreban vitamin C za proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koje čini osnovu strukture vaše kože. Vitamin C možete dobiti iz mnogih vrsta voća i povrća, ali u većini slučajeva to neće biti dovoljno.

Uzimajte dodatke prehrani koji sadrže prirodni C-kompleks - vitamin C zajedno sa bioflavonoidima. Bioflavonoidi su uključeni u metabolizam vitamina C, osim toga, sami su snažni antioksidansi, potiču proizvodnju kolagena i poboljšavaju stanje krvnih kapilara koji njeguju kožu.

5. Uzmite riblje ulje i laneno ulje. Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju, sprečavaju pojavu bora i opuštene kože. Riblje ulje i laneno ulje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože, smanjuju upale, alergije i ekceme.

Ako vam je koža vlažna i elastična, nikada nećete imati pukotine na nogama i rukama. Osim toga, omega-3 masne kiseline održavaju vašu kosu sjajnom i zdravom. Riblje ulje je najkoncentriraniji izvor Omega-3.

6. Pijte zeleni čaj. Ima antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu zaštiti kožu od oštećenja, pa čak i sprječavaju rak kože.

7. Jedite više crvenog i narandžastog povrća.. Bundeva, šargarepa, slatki krompir, kukuruz, pa čak i paradajz sadrže supstance koje štite kožu i oči, kao što su beta-karoten, lutein, zeaksantin i likopen. To je kao unutrašnja krema za sunčanje!

Ove supstance možete dobiti i iz dodataka prehrani. Međutim, treba da znate da će biti potrebno najmanje 10 nedelja da se organizam zasiti karotenoidima do nivoa zaštite od sunca, pa ako sutra idete na odmor bolje je da se opskrbite ne samo suplementima karotenoida, već i kremom za sunčanje. .

8. Uzmite multivitamin koji sadrži biotin. Ovaj kvazi-vitamin je neophodan za zdravlje ne samo kože, već i noktiju i kose. Biotin podržava normalan rast ćelija kože, a mnogi problemi kože povezani su s nedostatkom biotina.

Biotin obezbeđuje snagu i elastičnost keratina, koji je deo strukture kose i noktiju. Čak se koristi da konjska kopita i oklop kornjača budu izdržljiviji. Mnogi ljudi pate od nedostatka biotina i kao rezultat imaju slabe nokte i tanku kosu.

Istraživanja su pokazala da suplementacija MSM-om može pomoći u obnavljanju zdravlja kože, jer je sumpor ključan za strukturni razvoj kože, kose i noktiju. Naučnik Andrey Lessman, koji razvija proizvode za zdravu kožu i kosu, preporučuje uzimanje 700 mg MSM-a dnevno.

10. Alfa lipoična kiselina, koji se često naziva "univerzalnim antioksidansom", vitalna je komponenta svakog programa njege kože protiv starenja. ALA pomaže u sprečavanju procesa glikolize, što uzrokuje da se molekuli masti drže zajedno, što je jedan od glavnih tipova oštećenja ćelija koje naučnici povezuju sa starenjem.

I na kraju, treba spomenuti i druge stvari koje će pomoći vašoj koži da izbjegne rano starenje.

Prvi je ono čega je preporučljivo odustati: pušenje, pesimizam i stres, strast prema slatkišima, pretjerano sunčanje i, naravno, višak kilograma.

Druga stvar je nešto što treba preći u naviku, a to je vježba. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu, uključujući kožu. Ljudi koji se aktivno bave fizičkim treningom bukvalno postaju deblji!

Dodato: mart 2011

Ljudsko tijelo prestaje da se razvija u dobi od 25 godina. Prvo, lice je podvrgnuto deformaciji. Zašto koža prvo počinje da stari na ovom delu našeg tela? Ranjiv je na sunce, vjetar i mraz, izražava sve naše emocije i osjećaje. Naravno, starosne promene na koži lica ne mogu se potpuno zaustaviti, ali postoji šansa da se one uspore sprečavanjem opuštanja hidratacijom i hranjenjem ćelija.

U zavisnosti od tipa kože, žensko lice bledi na svoj način. Za one koji imaju mršavu figuru i suhi tip epiderme, starenje počinje od uglova očiju (pojavljuju se tzv. „vranine noge“), zatim se pojavljuju bore iznad gornje usne i u predjelu brade. Pigmentacija se često povećava s godinama.

Znakovi starenja kod masne kože su promijenjen oval lica, produbljen nazolabijalni nabor, spušteni uglovi usana i gornji kapci. Žene s viškom potkožnog masnog tkiva obično primjećuju opuštene obraze, povećanu dvostruku bradu i otok. Proces napuštanja reproduktivnog doba karakterizira brzo starenje. Međutim, oko 50. godine starenje kože se usporava. Za prevenciju preranog starenja važno je razviti pažljiv i sistematičan pristup. Razumijevanje fiziologije blijeđenja omogućava vam da se svjesno brinete o sebi.

Zašto koža lica stari?

1. Cirkulacija krvi se usporava. Ćelije trebaju ishranu, ali su najtanji krvni sudovi oštećeni, kiseonik i materije važne za epidermu ne dobijaju se u potrebnim količinama. Uz njihov nedostatak pojavljuju se i znaci starenja.

2. Metabolički procesi se odvijaju sporije. Životni ciklus ćelije kože je već duži od potrebnih 20 dana, a kvaliteta njenih funkcija opada. Za prodor iz dubine u vanjske slojeve epiderme, nove stanice zahtijevaju više vremena i truda, ali stare, mrtve ostaju na površini duže vrijeme.

3. Starenje kože lica kod žena zavisi i od smanjenja broja fibroblasta koji proizvode kolagen i elastin. To dovodi do smanjenja turgora. Ova vlakna gube kvalitet, njihova regeneracija prestaje, a mrtve čestice se nakupljaju u međućelijskom prostoru. Primjetno se smanjuje elastičnost kože na licu.

4. Nakon 40 godina, žena se približava menopauzi. Tijelo proizvodi manje estrogena, hormona odgovornog za regeneraciju tkiva i obnavljanje kože. Postaje primjetno tanji i postaje bolno osjetljiv, uključujući i ultraljubičasto zračenje.

5. Nivo hijaluronske kiseline i proizvodnja sebuma se smanjuje. Sve to dovodi do suhoće, što doprinosi stvaranju bora.

6. Sistematska loša ishrana, nedostatak vitamina i minerala, loše navike i nedostatak sna dvostruko pogoršavaju regenerativne procese kože. Znakovi starenja kod žena koje vode sličan način života obično se pojavljuju ranije.

Moderne kozmetičke tehnologije omogućavaju prevenciju brzog starenja. Važno je odabrati metodu koja odgovara specifičnoj dobi i stanju kože žene.

Procedure protiv starenja

Pažljiva i dosljedna kućna njega može zaustaviti starenje kože lica na neko vrijeme. Ali hardverska kozmetologija i upotreba profesionalnih proizvoda imaju mnogo impresivnije mogućnosti. Redovni odlasci u salon zaista će vam dati prednost u godinama, podmladiti i učiniti vaše lice zdravijim.

U radu sa klijentima, salonski stručnjaci obično postavljaju sebi sljedeće zadatke:

• povećati sloj epidermisa stimulirajući ćelije;
• smanjiti rožnati sloj kože lica postupcima čišćenja;
• stimuliraju proizvodnju elastina i kolagena fibroblastima;
• izgladiti bore;
• poboljšati konture;
• smanjiti pojavu pigmentacije.

1. Postupci u salonu za injekcije:

• Botox. Injekcije botulinum toksina A su supstanca koja blokira nervne završetke određenih područja lica, sprečavajući stvaranje nabora na licu, koji nakon nekog vremena postaju duboke bore. Riješiti se potonjeg je prilično teško, jer je refleksne kontrakcije pri govoru ili izražavanju emocija gotovo nemoguće izbjeći. Botoks omogućava koži da postane glatkija, pa je starost žene manje uočljiva.
• Mezoterapija. Ovo je postupak koji uključuje ubrizgavanje kompleksa vitamina duboko u kožu. Kozmetolog može koristiti različite kombinacije korisnih spojeva u injekcijama. Vitamini osiguravaju regeneraciju tkiva, aktivnu opskrbu stanica kisikom i obnavljanje funkcija izgubljenih s godinama. Zahvaljujući mezoterapiji, ten se poboljšava, nestaje opuštenost kože, bore postaju manje uočljive ili potpuno nestaju, a starenje se usporava.
• Hijaluronske injekcije ili konturiranje. Epidermalnim stanicama je potrebna vlaga, ali venuće značajno smanjuje njenu količinu u stanicama. Hijaluronska kiselina je supstanca koja ispunjava međućelijski prostor i dizajnirana je da zadrži vodu koja je tako neophodna za kožu lica. Saloni koriste europske lijekove, koji se dodaju na cijenu same korekcije.

2. Hardver.

Starenje se usporava zbog zaglađivanja bora, aktiviranja protoka krvi i povećanja elastičnosti kože.

• Lasersko brušenje. Uklanja sloj mrtvih ćelija kože, ujednačava ten i njegovu teksturu, eliminišući plitke bore i smanjujući nabore. Postupak je dobar za žene bilo koje dobi nakon 25 godina. Obično je propisan kurs laserskog resurfacinga koji se sastoji od nekoliko sesija.
• Profesionalni pilingi. Pretpostavljaju eliminaciju žuljevog sloja epiderme zbog djelovanja voćnih kiselina i pilinga prirodnim sastojcima. Piling se može obaviti kod kuće, ali samo će profesionalac pažljivo procijeniti stanje kože i djelovati sveobuhvatno, odgađajući starenje. Postupak se može izvesti ručno ili uz pomoć profesionalne opreme.
• Massage. Utjecanjem na određene tačke na licu, kozmetolog postiže jačanje mišića lica, stimulira cirkulaciju krvi i aktivira regenerativne procese.

3. Profesionalne maske.

Postupak se sastoji ne samo od nanošenja hranjive mješavine na lice, već i od pažljivog preliminarnog odabira onih komponenti koje su potrebne za kožu žene, ovisno o tipu, dobi i stanju. Maske hrane i vlaže epidermu, izglađuju bore i dodaju sjaj.

4. Plastična hirurgija.

Ovu radikalnu metodu podmlađivanja koriste starije klijentice koje žele ispraviti konture i oblik lica. Koristeći hirurške instrumente prema prethodno razvijenoj shemi, liječnik pod općom anestezijom izvodi operaciju kojom se koža zateže i vraća oblik jagodicama, obrazima i bradom. Ovi skupi zahvati imaju privremeni učinak: ubrzo lice počinje da „klizi“, bore se vraćaju, nabori ponovo postaju duboki, a operacija se mora ponoviti. Plastična hirurgija lica često menja oblik i izraz očiju, čineći da žena izgleda drugačije od sebe.

Šta možete učiniti da pomognete svojoj koži?

Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja su pogodna i za mlade djevojke kao preventiva i za one koje neguju kožu lica nakon 50 godina. Ne propuštajući svaki dan ove trenutke, značajno ćete odgoditi starenje:

• jedite zdravu hranu;
• piti puno čiste vode;
• provoditi vrijeme na otvorenom;
• isprati šminku bez upotrebe alkoholnih tonera;
• njeguju i hidratiziraju kožu;
• piling jednom sedmično;
• majstorska masaža lica.

Pretvaranjem ovih pravila u naviku možete usporiti i odgoditi starenje kože.