Vrlo često moram čuti izreku: „Osjećam se kao bezvrijedna osoba. i ništa u njoj ne prija." Paradoksalno, na ovaj način ne karakterišu svoje stanje samo duboko nesretni ljudi koji nemaju krov nad glavom i komad hleba za hranu. Čak i najuspješnije i samodovoljne osobe ponekad postanu obeshrabrene kada ih prati niz neuspjeha dugo vremena. Pokušajmo otkriti problem i pokušati ga riješiti što je prije moguće.

Zašto sam postao promašaj

"Kako živjeti ako se osjećaš beznačajno?" - takve misli se javljaju potpuno različitim ljudima: kolericima i flegmaticima, životoljubivim i mizantropima, introvertima i ekstrovertima, optimistima i pesimistima. Privremena malodušnost je u nekom trenutku zahvatila svakog od nas, samo u većoj ili manjoj mjeri. Budući da je materijalno blagostanje prioritet u svim aspektima života, ono se smatra glavnim faktorom uspjeha. Donekle je to tačno, jer je čovjeku svaki dan potrebna određena količina sredstava kako ne bi umro od gladi. Istovremeno, svako od nas zna da novac ne može u potpunosti zadovoljiti ljudske potrebe, posebno u pogledu moralnih aspekata. Bezvrijedna osoba se tako osjeća kada nije voljena, poštovana ili jednostavno ignorisana. A stepen njegovih osjećaja, vjerujte mi, ni na koji način ne zavisi od iznosa depozita na njegovim računima.

U prilog gornjoj misli može se prisjetiti velikih ljudi koji su za života ostali u siromaštvu, a priznanja su dobili tek nakon smrti. Kako se mogu nazvati gubitnicima, jer su stekli svjetsku popularnost? Smatramo ih najuspješnijima, ali ni Van Gog, ni Gauguin, ni stotine drugih nepriznatih majstora za života nisu mogli osjetiti zrake slave. Patili su i trebao im je dodatni peni, smatrajući se najbeznačajnijim ljudima na svijetu.

Znakovi klasičnog gubitnika

„Osjećam se kao bezvrijedna osoba i promašaj“, kažu ljudi koji su pali u očaj. Da biste shvatili i procijenili svoje stanje (ovo je prvi korak u rješavanju problema), potrebno je analizirati koji bi očigledni znakovi trebali biti prisutni u ovom slučaju. Možda je ovo samo trenutna slabost koja će brzo proći i ne ostaviti traga. Ali ako znate svoje trenutno stanje, trebali biste početi razmišljati o daljoj taktici i strategiji, o čemu ćemo kasnije. Dakle, znakovi neuspjeha su:

• stalna potraga za samoopravdanjem;
• razotkrivanje nedostataka drugih ljudi je "melem" za vaše samopoštovanje;
• stalno prisustvo zavisti drugih, uspješnijih ljudi (čak i stranaca);
• trajno;
• prisustvo krivice pred voljenima, jer im osoba ne može pružiti pristojan život;
• primjećuje se razdražljivost, stalno gunđanje, kronično nezadovoljstvo svime što se događa okolo;
• postoji osjećaj anksioznosti, melanholije ili depresije;
• misli o prošlosti ne daju odmora i žaljenje što se više ništa ne može promijeniti;
• strah da je život izgubljen;
• paničan stav prema monotonoj redovnosti života.

Uzroci

Ako se nakon ove liste potvrdite u misli: „Konačno se osjećam kao potpuna beznačajnost“, onda je opis pogodio samo mjesto. I prije nego što se suočite s posljedicama, potrebno je otkriti razloge za ovo stanje:

1. Roditelji su se previše razmazili. Dijete je naviklo da dobije sve na zahtjev. Kao odrasla osoba, osoba se suočava sa stvarnošću, kada drugi ne žure da ispune sve njegove hirove. Razočaran je, pa se osjeća kao neuspjeh.
2. Pretjerana ozbiljnost u obrazovanju. Od djetinjstva, dijete je naviklo da se od njega previše traži. Trudio se koliko je mogao, ali snaga mu nije bila dovoljna. Samo je presušio i izgubio interesovanje za život.
3. Perfekcionizam. Čovjek je previsoko podigao ljestvicu koju nikako ne može savladati. Stalni zahtjevi prema sebi i težnja ka idealu ne nalaze svoje oličenje u životu (nemoguće je uspjeti svugdje i u svemu). Nedostatak uspjeha u jednom od aspekata života razlog je da se osjećate kao bezvrijedna osoba.
4. Izbjegavanje stvarnosti. Neke ličnosti žive u svom zamišljenom svetu. To je zbog temperamenta (introverti više vole da budu sami sa svojim mislima), načina života (izolacija, nedostatak društvenosti, zanemarivanje svog zdravlja), ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama, ovisnost o kocki). Vraćajući se u stvarni svijet, osoba je izgubljena i osjeća se frustrirano.
5. Preterano sanjarenje. Ponekad se ljudi previše zanose svojim snovima i počnu da ih brkaju sa stvarnošću. Smišljaju projekte koji se nikada neće ostvariti. Na primjer, osoba želi zaraditi milijardu ili živjeti na Marsu, ali nema pristojna primanja i boji se letjeti avionom. Morate objektivno procijeniti svoje sposobnosti kako se kasnije ne biste razočarali.

Čudesna transformacija

Vrijeme je da odlučim zašto se još uvijek osjećam beznačajno i šta treba učiniti da se riješim ove opsesivne misli. Ako je osoba mogla sebi dati neku karakteristiku (čak i onu najnegativniju), već zaslužuje pohvalu. Samo oni koji nisu u stanju sami sebe ocijeniti ostaju neuspjesi do kraja svojih dana. Najtužnije je što ni on sam to ne shvata, takvu ocjenu mu daju ljudi oko njega. A ovo je mnogo gore od pretjerane samokritike. Upravo je nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti pokretačka snaga za promjenu situacije na bolje, stoga ne treba paničariti, već aktivno djelovati.

Najbolji savjet kako da se prestanete osjećati kao bezvrijedna osoba je poziv na akciju. Može se reći da za trideset dana osoba može osjetiti pravi rezultat ako se pridržava trideset pravila. Za to se mora uložiti svaki napor da se nijednog od njih ne zaboravi. Svaki dan treba dodati jednu novu preporuku. Klasificirani su u određene sekcije, po želji se mogu zamijeniti (ali samo da se ne zbune). Za početak, preporučuje se da se upoznate s kompletnom listom svih pravila, a zatim nastavite s postupnim razvojem.

Daj sve od sebe

Izjavu o činjenicama kao što je „osjećam se nepotrebno“ prije svega treba zaboraviti. Ovo je pogrešan utisak, jer ne postoji takva stvar da osoba nema nijednog poznanika koji bi želeo da ga kontaktira. Po svoj prilici, to je izbor samog pojedinca, jer mu nije potrebna pažnja izvana.

Hitno su potrebni ekstremni napori da se situacija popravi. To se može učiniti zahvaljujući preporukama:

1. Oslobodite se navike okrivljavanja drugih ljudi. Šta god da se desi, potrebno je tražiti rješenja na osnovu vlastitog ponašanja (analizujući pređeni put i praviti planove za budućnost), neka postupci onih oko vas ostanu ne vaši, već njihovi problemi.
2. Riješite se nepotrebnih stvari. Da biste to učinili, morate pravilno odrediti prioritete i raditi samo ono što je korisno. Riječ je o poslu, razonodi i dobrom snu, a beskrajno gledanje TV-a ili visenje na društvenim mrežama mora se eliminirati ili svesti na minimum.
3. Zaboravite prošle neuspjehe. Nema potrebe oklijevati, kukati i upoređivati ​​trenutne planove sa prošlim događajima. Između njih nema ništa zajedničko.
4. Težite poboljšanju. Da biste razumjeli kako naučiti cijeniti sebe, morate pokušati svaki novi posao raditi bolje od prethodnog.
5. Uradite nešto što donosi pozitivan stav. Govorimo o novom hobiju, obilasku raznih ustanova, uzbudljivim putovanjima itd. Svako će sam odlučiti šta mu tačno pričinjava zadovoljstvo.
6. Da se izvini. Ako ste učinili nešto loše, tražite oprost za svoje ponašanje. Čineći to, možete rasteretiti svoju dušu i krenuti putem novih pobjeda bez nepotrebnog moralnog opterećenja.

Proširite svoje granice

Spoznaja da sam "ja sam ništa" ostat će zauvijek zaboravljena ako nastavite slijediti ove smjernice:

1. Objektivno procijenite svoje strahove. Koliko su opasni možete shvatiti ako ih pogledate izvana i zamislite najnegativniji ishod situacije. Ako ništa ne prijeti vašem životu, to znači da je odnos prema strahovima previše pretjeran.
2. Uložite dodatni napor. Pokušajte da učinite posao još boljim, nemojte se bojati uložiti dodatni napor za bolji rezultat. S vremenom će potpuna posvećenost postati navika, a trud će se lijepo isplatiti.
3. Ne zadržavajte se na mišljenjima drugih ljudi. Ovako možete shvatiti kako naučiti cijeniti sebe. Ponašanje mora biti nedvosmisleno, ali prosudbe ljudi su uvijek subjektivne. Slušajte sebe, jer je nemoguće ugoditi svima.
4. Eksperimentirajte s problemima. Preporučljivo je odabrati posao koji zahtijeva određeni napor. Laka pobjeda ne donosi potpuno zadovoljstvo, pa je logično kladiti se na vlastite snage.
5. Ispitajte sve situacije. Ne treba se odmah zadržavati na očiglednom odgovoru na pitanje; potrebno je razmotriti i druge opcije.

Budite hrabri i odlučni

Čovek nikada neće moći da kaže za sebe da sam ništa ako posluša sledeće savete:

1. Uključite se na duži rok. Samo razumno planiranje će dovesti do dugo očekivane pobjede; brz uspjeh nije uvijek garancija dobrobiti.
2. Ne očajavaj. Nemojte se sažaljevati i dugo analizirati neuspjehe, ovo će se pretvoriti u gubljenje vremena. Morate izvući potrebne zaključke i započeti još jedan pokušaj da poboljšate svoj život.
3. Nemoj stati na pola puta. Ako sve ide dobro, ali pravi rezultat još nije postignut, nemojte stati. Ne može se sve promijeniti preko noći, morate biti strpljivi.
4. Nemojte prestati da se krećete ka uspehu. Čak i ako gotovo da nema snage, potrebno je da napravite pauzu i krenete dalje. Prave pobjede ne dolaze same od sebe, njih treba izvojevati. Svi uspješni ljudi su to uradili.

Nemojte se plašiti da pravite velike planove

Na pitanje kako izaći iz tuge i depresije postoji jedan odgovor: sanjajte i planirajte. Misli imaju tendenciju da se pretvore u stvarnost, tako da će grandiozni izgledi definitivno biti od koristi. Da biste to učinili, morate poduzeti sljedeće korake:

1. Kao rezultat planiranje više od očekivanog. Ne treba praviti nerealne planove, već je jednostavno potrebno podići ljestvicu. To podstiče odgovorniji i konstruktivniji rad.
2. Razmišljaj odlično. Ne treba se bojati rizikovati, plan bi trebao biti globalniji od banalnog odsustva gubitka. Morate planirati stvari koje vode do profita (ili poboljšanja), a ne ograničavajući se na skromnu ravnotežu između dobrog i lošeg.
3. Zaboravi na prepoznavanje. Ne radi se o odsustvu slave i časti, već o tome da se tome ne treba težiti na putu ka ostvarenju cilja. Rad je na prvom mestu, a poštovanje drugih biće samo nagrada.
4. Pripremite se za poraz. Ovo je uobičajena situacija na putu ka uspjehu, jer nije moguće sve postići prvi put (što svjedoči i statistika). Na putu će biti mnogo prepreka, prema njima se treba odnositi filozofski.

Dajte ljudima zahvalnost

Nikada nećete moći izgovoriti frazu: "Ne osjećam se kao ništa" ako poslušate sljedeće savjete:

1. Vidite pozitivne strane. U svakoj, pa i najpogubnijoj situaciji, potrebno je tražiti pozitivne aspekte. Oni moraju biti prisutni, jer je „negativan rezultat također rezultat“.
2. Hvatanje pozitivnih stvari. Neophodno je uzeti za pravilo da zapisujete sva svoja postignuća i pozitivne trenutke u životu. Povremeno čitajući svoje trijumfe, podići ćete barijere između straha i stvarnosti. Veoma je korisno prisjetiti se kako je sve izgledalo strašno i kako je na kraju postalo obično.
3. Prestani da se buniš. Nema potrebe nikuda žuriti i praviti nepotrebne pokrete, bolje je pravilno planirati svoje vrijeme.
4. Češće zahvaljujte ljudima. Naučite se da kažete "hvala" za svaku uslugu koju dobijete. Uskoro ćete vidjeti koliko pozitivnih emocija donosi ovakva komunikacija s ljudima.
5. Smijte se sebi. Ovo je veoma važno kada se čovek zna smejati sam sebi, jer je autoironija ta koja vam omogućava da se opustite i sagledate svoje greške iz drugog ugla.

Pobijedite svoje strahove i brige

Osećam se kao ništa. Takav odnos prema sebi bit će nemoguć, jer, približavajući se završnoj fazi, već ćete imati čime da se ponosite. Ali za potpuno zadovoljstvo, potrebno je poduzeti još nekoliko koraka:

1. Odaberite optimalni način rada. Povećanje hormona kortizola dovodi do negativnih promjena u tijelu. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je mozgu osigurati odmor, jer je on neophodan za obnovu moralne i duhovne snage.
2. Kontrolišite emocije. Ne treba se prepustiti impulzivnim željama i hirovima, a anksioznost i strah se moraju kontrolisati.
3. Slušajte objektivna mišljenja izvana. Potrebno je pronaći osobu kojoj možete vjerovati i konsultovati se s njom o nekim pitanjima. Vaše gledište i pogled izvana pomoći će da se ponovo stvori prava slika onoga što se dešava.
4. Normalizujte aktivnost. Snažna aktivnost potiskuje strah. Da ne bih ponavljao "osećam se nepotrebnim", bolje je nešto uraditi nego sedeti i plašiti se.
5. Da apstrahujem od negativnog. Preporučljivo je razmišljati isključivo pozitivno i ne projicirati negativna iskustva (vaša i tuđa) na sebe. Izraze "Uvijek nemam sreće" ili "uvijek mi se nešto loše dogodi" treba trajno isključiti iz svog rječnika.
6. Izbjegavajte ekstreme. Budući da u životu postoji toliko nijansi između crnog i bijelog, pametno je pokušati ne biti tako kategoričan. Potrebno je sagledati situaciju iz različitih uglova, biti fleksibilan i umeti da uvek nađete kompromis.

Sumirajući, treba reći da mislima i izrazima poput „ne osjećam se kao ništa“ nije mjesto u čovjekovoj glavi. Svaki pojedinac je osoba koja je vrijedna poštovanja. Ne možete sebe potcijeniti, odustati i oplakivati ​​svoj težak i beznadežan život. Navedenu metodu je potrebno isprobati, ona svakako mora donijeti pozitivne rezultate. I takve misli će se smatrati privremenom slabošću ili sezonskom melanholijom. Prošlo je čim se nježno sunce pojavilo na nebu.