Кратки положителни утвърждения, които, когато се повтарят отново и отново, освобождават активна енергия на радост и оптимизъм, се наричат ​​утвърждения. Те се повтарят няколко пъти, така че необходимият образ или настройка да се фиксират в подсъзнанието на човек. За положителен резултат утвържденията се произнасят така: съсредоточаване, с голям интерес и желание, с уверен глас.

Утвържденията се практикуват от представители на различни движения, занимаващи се със самопознание и самоусъвършенстване. Използват се от хора, които искат да намерят правилното отношение към най-добрите събития и събития в живота си, да подобрят необходимите умения и качества и да постигнат целите си. Много е удобно тази практика да се прави навсякъде по всяко време.

Със сигурност сте имали трудни случаи, когато е трябвало да се концентрирате, да съберете резервни сили в юмрук, хвърляйки ги в трудна задача. Повтаряхте си като заклинание: „Аз съм силен, мога, мога“. И ето, всичко се получи! Каква е причината, магията на повтарящите се фрази, които съдържат голям потенциал в своята краткост? Увереност, самочувствие? Едно е сигурно, работи!

Запомнете обратния пример. Хората често се програмират за неуспех, като несъзнателно повтарят негативни твърдения, поддавайки се на трудна задача. Това звучи ли ви познато, приятелю? Случвало се е да споря по темата: „Няма да се интересувам от това прекрасна жена"," нямам воля, няма да ходя на фитнес, "аз съм глупав, няма да получа повишение" и т.н.? Подсъзнанието, подобно на малкия син на Маяковски, не е наясно какво е добро и кое е лошо. То като гъба приема получената информация като догма, което води до събития със знак минус.

Техниката за визуализация работи по подобен начин. Чрез съзнателното фокусиране върху повторението на желаната цел възникват съответните образи. Чрез моста на съзнанието те директно влизат в подсъзнанието. Чрез този съзнателен процес можете да промените навиците си, да се справите с отчаянието и безпомощността, да развиете независимост, да подобрите здравето си и дори да промените външния си вид.

Съветвам те да си поставиш за правило да си даваш само положителни нагласи. Позитивното мислене ще ви даде ползите, които искате. Мислите са съкровище, което всеки има. Изхвърлете ги правилно.

Колко скоро може да се постигне желаната промяна с този метод, питате? Зависи от мащаба на самата цел, отделеното време, вярата и искреността на чувствата, силата на вашето желание. Научете се да определяте точно целите си и да чакате търпеливо тяхното изпълнение.

Утвържденията няма да работят, ако имате положителен дух, силен характер и вътрешна сила само за няколко минути, когато повторите сета. А през останалата част от деня си мръсен, мислиш негативно, съмняваш се. Желанието да променяте живота си към по-добро всеки ден трябва да се превърне във вашето вътрешно ядро.

Силата на утвържденията- да минем без овации (нещо ме дръпна към поезията). Време е да напишем за друг "инструмент", който е предназначен да помогне. Трябва да се признае, че популярността на тази тема е много сериозна (повече от 50 000 заявки на месец в Yandex). Толкова ли е готин инструмент и каква е причината за неговата популярност? Да го разберем...

Първо трябва да вземете решение за формулировката. Утвърждение, изразяване с прости думи, това е кратка поговорка, повтаряйки която настройвате ума си в положителен начин (самохипноза).

Всеки път, когато става дума за методите на внушение, се сещам за половин анекдот за "магически лечители". Сеанс ... Лечителят работи с "пациента", поставя ръката си на главата му и повтаря отново и отново: "Стани и тръгвай... Стани и тръгвай... Стани и тръгвай..." Минаха пет минути, "пациентът" не издържа и каза: "Докторе, мога да ходя, трябва да си върна зрението 🙂 ..."

Какво дадох такъв пример. Аз, като всеки от вас (най-вероятно), имах не съвсем лесни моменти в живота си. Понякога вървите по улицата с последните две гривни в джоба, но излъчвате оптимизъм, държите се гордо, играейки ролята на човека, който искате да бъдете. Страхотен…

След като гледате филма "Тайната" и сте прочели книги за позитивно мислене, вие сте 100% сигурни, че в близко бъдеще ще ви се случи чудо: ще спечелите от лотарията, ще получите наследство или мечтаната си работа, на която сте няма да е необходимо да правите нищо и парите ще текат като река ... До какво води такава тирания...? За отлагане на неизбежното.

Силата на утвържденията.

Нека да разгледаме всички плюсове и минуси на утвържденията ...

Освен това те имат едно, макар и доста значимо: утвържденията могат да служат като „спусък“ за начало или. Ролята им ми напомня на запалителните свещи в автомобилен двигател - да искрят, нищо повече. Утвържденията ще ви помогнат да стартирате вашия „двигател на действие“. Важно е само да разберете, че ако седите и казвате утвърждения по цял ден, най-доброто нещо, което ви очаква напред, е смъртта от глад (черен хумор 🙁).

Сега кой си струва да попитам да седне, защото ще критикувам малко твърденията.

1. Трябва да се признае, че утвържденията носят доста голяма доза самоизмама. Вдъхновяваме се с нещо, което не съществува в действителност. Предозирането на самоизмама в крайна сметка ще доведе до отравяне на живота ви, тъй като позитивното мислене често противоречи на реалността (отказваме или не смеем да приемем реалността). Не желаейки да видите истината, вие се отдалечавате от истинското си аз.
2. Животът ни е баланс между положително и отрицателно. Постоянното потискане на негативното от положително, води до натрупване на негатив във „вашето тяло (и то не се отделя естествено 🙂.” Какво ще стане след това? ядеш с дни и не ходиш до тоалетната, ще убие Вие.
3. Рано или късно ще трябва да се изправите пред истината и да я приемете. Основното е, че след това няма да е мъчително болезнено за безцелно прекараните години.
4. Най-важното в този живот БЪДЕ, НЕ ИЗГЛЕЖДА!!!

Важно е да се разбере, че утвържденията могат да работят в краткосрочен план, но те нямат нищо общо с дългосрочните! Най-големият им недостатък е, че хората, подобно на наркозависими, се „закачат“ за тях и губят връзка с реалността, опитвайки се да живеят своя НЕСЪЗНАТЕЛЕН живот „в сапунен мехурположителен ".

Преглеждайки бележките си за обучение, обърнах внимание на една мъдрост:

Единствената награда, която получавате за решаване на проблем е

Още един голям проблем за решаване!!!

Спри ... Прочетете отново ... Сега ми кажете как да свържа това твърдение с позитивно мислене? На пръв поглед абсолютно нищо, но тази поговорка е целият ни живот !!! Важно е само правилното отношение към тези проблеми. От нас зависи да изберем: да ги възприемаме като проблеми или като възможности за растеж!

Многократно съм писал как успях да достигна летвата от 88 кг и да запазя тази цифра няколко години без никакви диети и натрапчиви идеиотносно отслабването. Когато композирах за тази година, помислих за нов бар. Гледайки се в огледалото (и истината в очите ми), беше невъзможно да не забележим „екстрата“ в корема. Тогава си помислих, че би било хубаво да поправя това.

Този петък (29.07.16) реших да направя контролно претегляне преди тренировка във фитнеса. И ето я заветната цифра от 85 и половина килограма (с маратонки и дрехи: гола, някак си неудобно беше да виси, поне пред момичето на рецепцията 🙂). Сега се появи нова цел: този показател да се запази на постигнатото ниво. Има много работа за вършене, но когато за първи път от много години видите скиците (засега само скици) на горните кубчета на корема, значи си заслужава, приятели.

похарчих голям бройексперименти, които или ми помогнаха да постигна целите си, или ме хвърлиха назад, но основното, което искам да отбележа е: „Не утвържденията или визуализациите ми помогнаха да постигна целите си, а голямо Желание да променя живота си и упорита целенасочена работа! !! Което ти пожелавам.

P.S. Ако имате желание да споделите с мен радостта от постижението, можете да напишете двойка в коментарите приятни думи... Вярвайте в себе си и в своите възможности и със сигурност ще успеете!

P.S.S. Специални благодарности на тези, които пишат в коментарите своето мнение по темата за утвържденията: как работи за вас и работи ли изобщо. Може би интересна историяили повод, каквото и да е.

Благодаря ви за безценното време, прекарано в моята компания !!!
С най-добри пожелания, Андрей Жулай.

Тази малка статия за утвържденията, за посетителите на нашия сайт и Клуб "Пазителите на тайната", за тези, които ни подкрепят, споделя техните успехи по пътя към тяхното щастие, за тези, които вярват в Лечебната сила на Благодарността и Любовта . Вашите съобщения до мен изпълват сърцето ми с безусловна любов още повече. Позволете ми да ви покажа едно от любимите ми утвърждения...

Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!
Благодаря ти!

„Избирам пътя на истината. Осъзнавам, че имам малък контрол над външния свят. И също така контролирам реакциите си ... "

Виктор Разуваев

Утвържденията са много силни и мощни.

Един от любимите ми инструменти за прогонване на страха и другите отрицателни емоцииот живота ви - това са положителни утвърждения. Използвам утвърждения от дълго време и през целия ден намирам вдъхновяващи и успокояващи мисли, които изникват в ума ми всеки път, което ме поддържа повдигнат и обичащ. И ако установя, че съм уплашен или раздразнен от някаква ситуация в живота си, просто започвам да повтарям съответните утвърждения отново и отново, докато почувствам, че съм под топло одеяло. Възхитително!

Ако изпитвате страх или негодувание, прилагайте утвърждения по един или друг начин, защото утвърждението е много силно и положително твърдение, което ни казва „всичко ще бъде наред“, „всичко е наред сега“, „всичко вече е добре“, въпреки всичко тези негативни мисликоито може да ни посещават от време на време. С постоянното повтаряне на вдъхновяващи и успокояващи изказвания, гласовете на тревожност и песимизъм, които проникват в умовете ни, се заменят с мисли за мир, нашата вътрешна сила и любов. Да! .. Всичко е добре!

Вярвам, че една от причините за невероятната сила на утвържденията е, че заменяйки негативните мисли с положителни, ние всъщност се прехвърляме от едно слабо състояние на ума („аз съм слаб“) в друго, по-мощно, силно и любящо състояние („Аз съм силен“). Дори не мога да измисля по-добро състояние за себе си.

Има и друга причина, поради която утвържденията са толкова ефективни. Те са много по-мощни, отколкото изглеждат на пръв поглед. Въпреки че утвърждението е малко твърдение, то има много дълбок смисъл и внушение. Струва ми се…

В утвържденията се крие богатство от жизнеутвърждаващи мисли, които ни напомнят, че по своята същност сме много любящи и много силни и затова не се страхуваме от нищо.

Позволете ми да ви дам пример: имам малка рамка на работния си плот, където заснех едно от любимите си утвърждения ...

Когато изпитвам пристъпи на страх или се чувствам объркана или раздразнена от някаква ситуация в живота си, забелязвам своето „напомняне“ точно пред мен и започвам да повтарям това утвърждение отново и отново. Когато правя това, започвам да усещам как тялото ми се отпуска, негативните чувства изчезват и наистина съм обзет от мисълта, че ВСИЧКО СЕ СЛУЧВА ПО НАЙ-ДОБРИЯ НАЧИН ЗА МЕН!

Разбира се, може да си помислите: „Виктор, как може всичко да се случи най-много по най-добрия начинкогато толкова много неща не се получават по начина, по който ги искаме?" Добър въпрос... И ако се задълбочим в по-дълбокия смисъл на това утвърждение, ще намерим отговора. За мен това потвърждение е кратка версия...

Умът ми не може да види голямата картина на огромния конструктор на живота. Не знам защо се случва така в живота, просто вярвам, че всичко, което се случва, има най-голям смисъл. Дори когато нещата не вървят по начина, по който искам, се опитвам да се отпусна и да се съсредоточа върху урока, който животът ми дава и какви преживявания ще взема със себе си в бъдеще. Така ставам по-силен, знаещ и любящ човек.

да… ВСИЧКО СЕ СЛУЧВА ПО НАЙ-ДОБРИЯ НАЧИН ЗА МЕН!

Ще видите, че с толкова дълбок смисъл и честота на повторения, всичко наистина се случва само по най-добрия за вас начин, с произнасянето на подобни утвърждения можете да създадете прекрасно усещане за мир и любов около себе си.

Между другото, дори не е нужно да вярвате, че утвържденията, които произнасяте, имат толкова положителен ефект върху тялото, ума и душата. Може дори да не усетите, че ВСИЧКО СЕ СЛУЧВА ПО НАЙ-ДОБРИЯТ НАЧИН ЗА МЕН! основното е да знаете, че има дълбок смисъл за вас. Прекрасен…

Това показва, че чрез говорене, мислене или писане положителните мисли ни правят по-силни, независимо дали вярваме в тези думи или не.

Невероятно, нали...

Наскоро направих още едно интересно и важно за себе си откритие...

Ако произнасяте твърдения достатъчно често, вие неизбежно ще започнете да вярвате в тях.

Това е лесно за обяснение, тъй като утвържденията имат свойството "действат както са". Тоест не се нуждаят от допълнителни обяснения. Самите фрази и утвърдителните твърдения съдържат действия. Ако „действате така, както е“ достатъчно дълго, умът ви позволява на утвърждението да проникне във вас и вашите възможности се увеличават без никакви усилия. И в крайна сметка приемате факта, че наистина е така.

Друг пример: Имаше време, когато наистина не вярвах, че животът ми може да бъде различен, че може да бъде различен. Имах много ниско самочувствие. За да си помогна по някакъв начин, започнах да уча литература и дори понякога посещавах групи за самопомощ. И точно в една от тези групи получих инструментите как да използвам утвържденията. В началото бях скептичен. Но тогава си помислих: „Опитът не е мъчение“. Онова утвърждение, което започнах да повтарям всеки ден, отново и отново, „ЖИВОТЪТ МИ ИМА НАЙ-ВИСОЧЕН СМИСЪЛ”, макар че тогава определено не мислех така.

И след като се случи, беше толкова вълнуващо, че и до ден днешен си спомням идеално този момент. Какво стана? Бях обгърнат от събития, които променят живота ми: „Животът ми наистина има по-висок смисъл“. Сълзи се стичаха по лицето ми от радостното осъзнаване, че животът ми е в движение, постоянно се променя, наистина има по-висш смисъл. Именно това дълбоко осъзнаване се таеше в мен толкова години, докато започнах да се фокусирам върху всичко хубаво, което беше и е в живота ми. И ако се замислите, всичко започва да работи, когато повтаряме утвържденията, въпреки че може би все още не вярвате в тяхната магическа сила.

Вярвате в утвърждението или не, в бъдеще ще засегна тази тема, но това просто твърдение създава огромна промяна в енергията в нас, благодарността, любовта и всеобхватното желание да творим.

Веднага щом започнете да повтаряте утвържденията отново и отново, като имате предвид дълбокия им смисъл, вашето взаимодействие с външния свят ще започне да се променя на финия план. Например, когато доста често казвате утвърждението „Имам огромна сила на любовта и смело вървя по пътя си“, вие започвате да действате различно, събитията започват да се случват по различен начин, вие реагирате по различен начин на външния свят. Ставаш по-любящ. И най-много невероятно нещо, третират се много различно. Изглеждате по-здрави и любяща енергия напълно обгръща вас и живота ви. Утвържденията са наистина мощни, нали.

Може, разбира се, да си мислите: „О, Виктор, толкова съм зает да добавя още една дейност към ежедневието си“. Няма проблем! Правилното използване на утвържденията абсолютно не ви губи времето. Как е възможно? Защото,…

Всичко, което правите, е да замените негативните мисли със здрави и положителни мисли за света, нашата вътрешна сила и любов.

Прочетете това отново! Такива негативни мисли, които повече от заменяме с положителни, с помощта на утвърждения, можем да повтаряме, когато се обличаме, вземаме душ, вършим ежедневните си дела, докато ядете в транспорта и разбира се, когато отиваме в легло.

Ключ към щастлив живот- запомнете мощната сила на утвържденията и ги кажете!

За да направите това, предлагам да напишете любимите си утвърждения, например, на откъснати лепкави бележки и да ги поставите там, където често се появявате, в колата, на работния плот, на огледалото, в коридора, на хладилника . Ще ви бъде много по-лесно да запомните, че всяка негативна мисъл може да се промени в положителен, жизнеутвърждаващ мотив и утвържденията ще ви помогнат в това. Можете да станете много креативни с тази процедура. Важно! Важно е да вършите тази работа с чувство на истинска радост.

Ето някои от начините, по които някои от утвържденията - път към прекрасна промяна! Един от участниците стига до университета за около час, прекарвайки в обществен транспорт, направи бележки в тетрадка, по едно утвърждение на всяка страница и докато минаваше времето на път, четеше утвържденията, повтаряйки всяко от тях десет пъти. И така аз карах всяко утвърждение в университета, ден след ден. И в края на пътуването тя винаги се чувстваше в приповдигнато настроение, беше пълна с вътрешна сила и излъчваше безусловно чувстволюбов. Мога да добавя, че в крайна сметка тя успя драматично да промени живота си.

Лошите навици са трудни за премахване (и негативното мислене със сигурност е един от тези навици) и основното е, че все още можем да се отървем от тези навици. Като за начало, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да използвате утвържденията по-интензивно, докато те станат ежедневна част от вашето мислене. Отново, това е много лесно, защото Вече знаете, че повтарянето на утвърждения ни най-малко не ви отдалечава от работа, те не отнемат време и не изискват допълнителни адаптации. Всичко, което трябва да направите, е да замените негативните мисли с положителни, просто като повтаряте определени твърдения – утвърждения. Много добра размяна, нали!

Сега нека представя десет утвърждения с техния дълбок смисъл, както ги виждам. Тъй като можете да видите истинското значение на утвържденията, вие ще можете да създавате свои собствени утвърждения.

И като експеримент ви насърчавам да повторите всяко утвърждение, тихо или мълчаливо, десет пъти, след като прочетете дълбокия му смисъл. Много е важно! Опитах се да го направя по-удобно за вас, като организирам всяко утвърждение и неговия по-дълбок смисъл отделен лист, в рамка. Можете да ги изрежете и да ги поставите на видно място за вас, така че утвържденията да са винаги на една ръка разстояние, защото е по-лесно да започнете да ги изричате и да започнете да се движите по пътя си на щастието. Сега нека направя една прогноза:

След като прочетете десетте утвърждения ... разберете дълбокия им смисъл ... и повторите всяко от тях десет пъти, определено ще се почувствате повдигнати, енергията на цялото ви тяло се движи в посока на спокойствие, вътрешна сила и любов.

Вярвам, че един ден ще видите тяхното положително значение и ще направите утвържденията част от вашите. Ежедневиетокак ги направих част от моите. В края на краищата кой може да устои, заменяйки ехото на песимизма в съзнанието с мисли за мир, вътрешна сила и любов ?! Нито аз... надявам се, че нито ти. Напред!

Вчера вече писахме, че животът ни с вас до голяма степен зависи от. Позитивната нагласа и ясни планове наистина ни доближават до успеха.

А това може да се постигне чрез визуализации и утвърждения. През целия ден хиляди мисли минават през главата ни. И това е само върхът на айсберга – нашето съзнание. Колко мисли минават през главата ни на подсъзнателно ниво – можем само да гадаем. Всеки човек обаче има няколко процента мисли, които се повтарят всеки ден. Именно тези мисли са доминиращи. Много от тези мисли могат както да ни тласнат към успех, така и да го пречат.

Ето защо хората измислиха такова нещо като утвърждения. Утвържденията са съзнателни мисли, които човек умишлено се опитва да превърне в своите вкоренени вярвания. Получава се нещо като самопрограмиране. Обикновено утвържденията се използват, за да се настроите за положително и успешно бъдеще. И така, утвържденията са съзнателни мисли, които човек превърта през главата си целенасочено и редовно. Можете да повтаряте утвържденията на глас или мълчаливо. Много хора смятат, че утвърждението е ефективен методвлияе на подсъзнанието ни по същия начин, както се случва, когато визуализираме бъдещето си.

КАК ДЕЙСТВАТ УТВЪРДЕНИЯТА?

Някои хора вярват, че утвържденията работят, защото мисълта е материална и привлича от Вселената това, което искате от нея (вижте филма Тайната). Всъщност това обяснение е ненаучно.

Според много хора всичко е много по-просто. Нашият мозък може напълно да се фокусира само върху една мисъл. И когато започнем да мислим целенасочено мислите, от които се нуждаем, възникват няколко ефекта. Първо, вредните мисли се заменят с полезни или желани. И второ, новите мисли постепенно се сънуват от част от нашето подсъзнание. Целият трик на утвържденията е, че ефектът от използването им не настъпва незабавно, а постепенно.

Когато човек започне да практикува утвърждения, той се опитва да се обгради с положителни мисли, които с течение на времето ще помогнат за постигане на желаните резултати. Както каза Емерсън: "Ние ставаме това, за което мислим през деня."

КАК ДА ИЗБЕРЕМ ПРАВИЛНОТО УТВЪРДЕНИЕ?

Преди всичко трябва да кажете какво бихте искали да постигнете, а не какво не искате. Факт е, че в крайна сметка ще получите точно това, за което постоянно мислите. Относително казано, ако нямате достатъчно пари, тогава трябва да мислите не за това да се отървете от бедността, а за богатството и как можете да го спечелите.

Пример за правилно утвърждение:

- Печеля 50 000 рубли на месец (заменете цифрата с желаната сума)

- Тежа x килограма (заменете X с желаното тегло)

Пример за грешно утвърждение:

- не искам да съм толкова дебела;

- Не искам да печеля толкова малко, колкото сега;

По този начин, правилна формаза утвърждение, това е утвърдителна фраза, а не отрицателна. Факт е, че когато мислим за провал, това се отразява на нашето подсъзнание. Затова е по-добре да мислим за успеха все пак.

Друго правило при изграждането на утвърждения е, че правилото трябва да бъде формулирано в сегашно време. Причината е, че по този начин утвърждението ще повлияе по-добре на подсъзнанието.

По-нататък. Точно както си поставяме цели, утвържденията трябва да бъдат написани по същия начин. то ече вашето потвърждение трябва да бъде възможно най-конкретно. Доброто утвърждение трябва да е силно и да предизвиква силни емоции в мозъка ви. А това едва ли е възможно, ако целта или утвърждението не са достатъчно ясни. Освен конкретни, утвържденията трябва да носят силен емоционален заряд. Утвържденията трябва морално да ви зареждат за постигане на целите си.

Още едно правило. Утвърждението трябва да е за вас лично. Не се препоръчват утвърждения, свързани с други хора. В крайна сметка е по-лесно да промените средата, отколкото да се опитате да промените една от тях. Между другото, успешните хора обръщат много внимание на околните. Това е важна част от успеха.

ЗАЩО УТВЪРДЕНИЯТА МОЖЕ ДА НЕ РАБОТЯТ

Първо, утвържденията помагат по някакъв начин да повлияят на подсъзнанието и да получите желаното емоционално настроение. Но на практика истинските промени в живота настъпват само в резултат на някои конкретни дела. Второ, на много хора просто им липсва търпение или концентрация. Не само в работата върху мислите си, но като цяло в работата върху нещо. Не забравяйте, че ако сте започнали да правите нещо (няма значение дали сте започнали да произнасяте утвърждения или сте решили да започнете бизнес или да напишете книга) и след това се откажете по средата на пътуването, тогава всички пропилени усилия ще бъдат напразни. Самоусъвършенстването е старателна работа. Да се ​​опиташ да се самохипноза за няколко дни и след това да се откажеш и да кажеш, че утвържденията не работят, е почти същото като да седиш на диета за няколко дни, след което да се нахвърлиш върху сладка торта и да сложиш край към вашата фигура. Може да са необходими месеци упорита работа, за да се замени старите и негативни вярвания. Имай търпение.

УТВЪРДЕНИЯ НА ДЕНЯ

Ето няколко утвърждения, които лично на мен ми харесаха:

• Бизнесът ми става все по-добър и по-добър с всеки изминал ден;
• Всеки ден самочувствието ми расте
• Живея невероятен живот и привличам само най-добрите хора към него.
• Вселената ми помага да постигна целите си по най-органичния и правилен начин;
• Всеки ден моят бизнес става все по-добър и по-добър във всички посоки;

не вярвам в магическа природаутвърждения. Но докато подготвях тази статия и подготвях примери за утвърждения, душата ми се почувства по-добре 🙂