В съвременния свят стана модерно да бъдете красиви и здрави: откажете се от алкохола и пушенето, отделете време за спорт и се хранете правилно. Диетолозите и фитнес треньорите се превръщат в търсени професии. Появяват се и нови експерти в областта на здравословното хранене, включително диетолог - кой е това?

Кой е диетолог?

Диетологът е специалист в младата и развиваща се наука за храненето нутриционология (от лат. “nutricium” - хранене), който се занимава с всичко свързано с храната. Експертите в тази област считат:

• компоненти, елементи и вещества, съдържащи се в храната;
• методи за приготвяне на различни продукти;
• часове на хранене;
• ефектът на определени съставки върху човешкото тяло;
• начини за предотвратяване на заболявания, причинени от консумацията на определени храни.

Диетолог и диетолог - разликата

Значението и значението на науката за храненето се критикува от мнозина, особено от диетолозите, които са по-„опитни“ по този въпрос. Много хора бъркат тези две професии, въпреки че са от напълно различни области: първата е свързана с науката, а втората с медицината. Диетологът и диетологът се занимават с проблемите на храненето, но са фундаментално различни един от друг в следното:

1. Диететиката изучава организацията на правилното хранене. Специалистите в тази област избират правилната и балансирана диета за всеки отделен човек.
2. Диетологът е специалист, който изучава ефектите на храната върху организма като цяло. Той анализира правилното разпределение на веществата по време на приема на храна и открива вредни елементи, които присъстват в привидно безопасната храна.

Какво прави диетологът?

В най-общ смисъл диетологът е лекар или по-точно специалист, който изучава с какво и как се хранят хората. Той знае всичко за състава на продуктите (дори скритите), тяхното взаимодействие помежду си, полезните и вредните ефекти върху здравето. Дейностите на специалиста се осъществяват в няколко направления:

• храната като природен фактор, производство и потребление;
• метаболитни процеси на организма, влияние на компонентите върху функционирането на органи и системи;
• превантивни и терапевтични ефекти върху човешкото тяло с помощта на храна.

Диетолог-диетолог

Напоследък професията диетолог стана много популярна. Възможно е да приложите знанията на практика, докато работите в областта на правилното хранене. Експерт по тези въпроси ще помогне на тези, които искат да коригират диетата си и да постигнат по-добро усвояване на веществата, от които се нуждае тялото. Лекарят се съобразява със здравословното състояние на пациента и му въздейства благоприятно, като променя обичайната му диета. За да направите това, продуктите, съдържащи липсващи вещества, се въвеждат или изключват от менюто. Коригирането на вашата диета може да ви помогне да загубите наднорменото тегло и да излекувате заболявания:

• черен дроб,
• бъбрек;
• стомашно-чревния тракт;
• стави;
• кожа;
• диабет и др.

Спортен диетолог

Друга област на работа е спортното хранене. Специалистите в тази област разработват системи за хранене за различни спортове и постигат различни резултати: загуба или наддаване на тегло, „изсушаване“ на тялото. Фитнес диетолог ще ви помогне да изберете правилния тип хранене и да идентифицирате грешките в съществуващата ви диета. Той също така се занимава с въпроси като:

• водене на хранителен дневник;
• определяне на дневната консумация на калории, разход на енергия;
• използване на биологично активни добавки в спорта;
• формиране на здравословни хранителни навици.

Как се става диетолог?

В епоха, когато професията е по-търсена от всякога, много хора се интересуват от въпроса: къде да учат за диетолог? Образованието е достъпно във всяка развита страна. Можете да получите диплома за диетолог в такива престижни чуждестранни университети като:

1. British University of Surrey, който предлага курс „Хранителна медицина“. Изследва влиянието на храненето върху човешкото здраве и начина на живот.
2. Американски университет Каплан. Тук се преподават специализирани предмети, изучават се принципите и фармакологията на храненето и нуждите на организма. Впоследствие можете да работите във всички сфери на здравеопазването.
3. Университетът на Аделаида, Австралия. Тригодишната програма осигурява блестящи теоретични знания и сериозна практика. Сред функциите е курс за иновации в модерните опаковки в хранително-вкусовата промишленост.

Специализирана диплома отваря врати към клинична диететика, управление на храненето, изследвания и консултации и обществено здраве. Това са институции като:

• болници и клиники;
• СПА центрове;
• училища;
• санаториуми;
• фитнес центрове.

Диетология - книги

За правилното хранене и ефекта му върху здравето са написани много книги. Ако науката за храненето не е вашата цел, но искате да научите повече за нея, за общо развитие можете да се запознаете със следните публикации:

1. "Общо хранене", 2005. Мартинчик А.Н., Маев И.В., Янушевич О.О. - Ръководство за правилно хранене.
2. "Основи на храненето", 2010-2011. Дружинин П.В., Новиков Л.Ф., Лисиков Ю.А. - един от по-пълните сборници, състоящ се от няколко книги.
3. "Наука за хранене", 1968. Петровски К.С. - съветско издание, което отговаря на въпроси за рационалното хранене.
4. "Витаминни лечители", 2005. Клаус Обербайл - за ползите от витамини и други елементи.

За тези, които искат да поддържат здраве и добра форма в продължение на много години, познаването на основите на правилното и балансирано хранене ще бъде много полезно. Разбирайки диетолог - кой е той и как ще помогне в този труден въпрос, можете да се обърнете към експерти за съвет. Или можете самостоятелно да изучавате няколко полезни книги и да прегледате диетата си, за да я коригирате.

Вероятно всяка жена знае какво е наднорменото тегло и как да се бори с него. Ефективността на избраните методи обаче често е доста ниска. Дори и да отслабнете, трябва да платите доста висока цена за това. Те включват проблеми с храносмилането, умора и неразположение, а в най-тежките случаи дори хормонален дисбаланс. В резултат на това, веднага щом спрете да се придържате към избраната система, килограмите се връщат и дори повече. Ето защо днес решихме да обсъдим съветите на диетолог. Откъде да започнете да отслабвате правилно, как да разработите рационален хранителен план за себе си, който да вземе предвид характеристиките на вашия начин на живот и да осигури на тялото всичко необходимо - това е темата на днешната ни статия.

Два кита, или ключът към стройната фигура

Вероятно няма да разкрием голяма тайна, ако кажем, че основата на стройната фигура е правилното хранене и упражнения. Ако разработите система за себе си, към която се придържате постоянно, тогава завинаги ще забравите за наднорменото тегло. Можем да оправдаваме затлъстяването си година след година с липсата на време и пари за посещение на фитнес, но това ще бъде малко полезно. Всъщност можете ефективно да се разделите с развалящото живота затлъстяване у дома; просто трябва да проучите съветите на диетолог. Откъде да започнем да отслабваме правилно, нека да го разберем заедно.

Да започнем с планирането

Наистина, без ясен алгоритъм на действие е много трудно да изминете целия път, без да изключите и да постигнете желания резултат. Първо си отговорете честно на въпроса от колко килограма и сантиметра от талията си искате да се отървете. Това ще бъде отправната точка, от която ще бъде изграден алгоритъмът на действията. Освен това по този начин можете да планирате приблизително колко време ще отнеме за постигане на резултата.

Не трябва да забравяме за междинните резултати, тъй като тези числа ще помогнат за поддържане на мотивацията за постигане на успех. И вече на този етап наистина се нуждаете от съвета на диетолог. Откъде да започнете Първо, като замените въглехидратните и висококалорични храни във вашата диета със зеленчуци и плодове, здравословни източници на протеини и фибри. Подчертайте пред себе си, че е необходима плавна подмяна, привикване на организма към нова диета, а не внезапна гладна стачка, която сама по себе си е голям стрес за организма. Постепенно ще стигнете дотам, че напълно ще премахнете брашното, пърженото, сладките и пикантните храни от диетата си. Повярвайте ми, животът ви няма да се влоши от това.

Правилно хранене: какво трябва да бъде

Именно с тази информация обикновено започва консултацията с човек, който страда от наднормено тегло и има нужда от съвет от диетолог. Откъде да започнем правилното отслабване? От график и силно ограничаване на приема на калории кара тялото да забави метаболизма си или да започне да разгражда мускулна маса, за да извлече необходимите протеини. Всичко това се отразява изключително негативно на вашето благосъстояние. Ето защо лекарите, по-специално Ксения Селезнева (диетолог), препоръчват да се състави план за хранене, в който цялата дневна диета ще бъде разделена на 4-5 порции. Между тях можете да пиете вода, но не похапвайте, за да може храната да бъде напълно усвоена и усвоена.

Въглехидратите са вашият враг

Това твърдение не е съвсем правилно, всъщност тялото наистина се нуждае от тях - те са източник на енергия. Но докато отслабвате, особено ако сте с наднормено тегло, трябва да избягвате източниците.Всички храни с висок гликемичен индекс (това включва само кифли и бисквити, бира и фурми, картофи, понички, ориз и каша от просо) ще трябва да се изключени от диетата, тъй като консумацията им води до бързо напълняване. Едва когато приведете фигурата си в ред, можете от време на време да ядете храни от този списък. Това включва всички бързи храни, панирано пиле и сладкиши.

Спорт - да, хапчета - не!

Това мнение се споделя от всички професионални лекари, например Ксения Селезнева, известна в Москва. Диетолог знае от първа ръка за ефективността на различни продукти за отслабване. В повечето случаи това са просто манекени, които не дават резултат, но в същото време са доста скъпи. Дори ако лекарството потиска апетита и стимулира загубата на тегло, няма да можете да го приемате редовно. Това означава, че веднага след курса теглото ще започне да се увеличава и ще се върне към предишните си нива. И всичко това, защото проблемът не беше решен, не сте променили нищо във вашата енергийна система.

Единственото лекарство, което може да даде положителна динамика, е Xenical. Лекарството блокира усвояването на приблизително 30% от мазнините, идващи от храната. Недостатъкът обаче е, че при изобилие от мазни храни в диетата ви ще се запознаете със страничния ефект, а именно неконтролираното отделяне на изпражнения. Това е много дисциплинирано и в резултат на това човек започва да контролира диетата си и по време на диетата губи навика да яде нездравословни храни. Много диетолози в Москва препоръчват приемането на това лекарство в началния етап, за да се облекчи и ускори

Стрес от упражнения

Разбира се, без физическа активност няма да можете да получите красива фигура. Въпреки това, не се отчайвайте, не е нужно да прекарвате цял ден във фитнеса. Дори лекото упражнение е достатъчно, за да подобрите метаболизма си. Правейки сутрешни упражнения всеки ден и набор от леки упражнения преди вечеря, дори няма да забележите колко ще станете по-тънки. Ходенето е най-добрият начин за отслабване. Това няма да ви отнеме много усилия, просто се върнете от работа. Така ще се стоплите след тежък ден и ще подредите мислите си, както и ще създадете стабилна основа за отслабване.

Нека бъдем търпеливи

Най-добрите диетолози не се уморяват да повтарят, че отслабването не трябва да става бързо. Колкото по-бързо отслабнете, толкова по-бързо ще ги върнете. Резултатът от отстраняването на грешки във вашата хранителна система, балансирането на приема и изразходването на калории ще бъде бавно намаляване на мастните резерви. Дори ако сте с наднормено тегло, тази цифра не трябва да надвишава 0,5 кг на седмица. Колкото по-близо сте до идеалния си размер, толкова по-бавно ще бъде загубата на тегло.

Най-честите грешки

Диетолозите не се уморяват да повтарят едни и същи постулати, но броят на хората, които желаят да стъпят на обичайния рейк, не намалява. Затова отново ще съберем всички съвети на диетолозите за отслабване. И така, първата грешка на всички, които отслабват, е ограничаването на храната. Порциите и диетичният състав са намалени. В резултат това води до факта, че човек е постоянно гладен, тялото е стресирано и само храната е на ума. Лекарите съветват да забравите за експресните диети, трябва да промените хранителните си навици, да промените начина си на живот.

Вторият мит е, че не трябва да се яде след 18 часа. По принцип това е така, но само за тези, които си лягат в 22:00 часа. Ако сте нощна сова и си лягате много след полунощ, тогава почивката в храната ще бъде много дълга и следователно има голям шанс да ядете нещо вредно. Всеки професионален диетолог ще потвърди, че храненето през нощта е вредно, но ако се приберете от работа късно, препоръчително е да направите вечерята възможно най-лека. Заменете месото с риба, премахнете кашата.

Макароните, хлябът и картофите се смятат за най-големите врагове на фигурата. Понякога обаче изглежда трудно да се направи без тези продукти. Това далеч не е най-голямото зло. Ако ядете бързо хранене и колбаси, добавете майонеза, тогава изобщо няма значение дали ядете тестени изделия. Диетолозите казват, че изобщо не е необходимо да се отказвате от тези храни. Просто пренасрочете срещата им за първата половина на деня.

Най-големият удар за отслабващите е отказът от сладко. Всъщност такава драстична мярка не е необходима. Дори и на диета през първата половина на деня можете да си позволите една лъжица мед или 20 г мармалад (шоколад). Най-важното е да се насладите на вкуса, да го вкусите дълго и пълно.

И най-важното, всички съвети относно диетата трябва да се дават само от професионален лекар. Ако тази система за хранене е помогнала на ваш приятел или съсед, тогава не е факт, че ще ви помогне. Ако искате да промените начина си на живот и да отслабнете веднъж завинаги, тогава не експериментирайте върху себе си. Много по-добре е веднъж да отидете на специалист. Той ще вземе предвид вашите индивидуални характеристики и ще разработи система, която е оптимална за вас.

Трябва да дъвчете храната много старателно. Бройте до 30 всеки път, когато поставите малко парче храна в устата си. Ако отивате на банкет, изяжте две рохки яйца. Ще забележите, че ви е много по-лесно да останете в границите на позволеното. Ако не можете да откажете десерти, преминете към извара с горски плодове и настъргани плодове.

Практикувайте дни на гладно: дни със зеленчуци и извара, не забравяйте да ядете пресни зеленчуци всеки ден. Ако не можете да устоите на сирене, наденица и хляб, нарежете ги на прозрачни филийки. Много полезно е веднъж седмично да има оризов ден. Свързва течността и съдържа много калий. Това ви позволява да почистите добре тялото.

Вземете само най-малките чинии за себе си. Не забравяйте да пиете вода, поне един и половина литра на ден. Като награда за издръжливост можете да си позволите малко сладки всеки ден (няколко фурми, бонбон). Поглезете се с рибен ден веднъж седмично. Ако изпитвате глад, тогава сушените плодове ще ви помогнат. Дръжте под ръка сушени ябълки или сини сливи. Преди ядене можете да изядете голяма ябълка, успокоява нервите и пълни стомаха. Яжте по-често, но малко по малко, оптимално 5 пъти на ден. И пропуснете солта.

Най-известните столични лекари

Изборът на истински професионалист не е толкова лесен. Днес всеки е просто обсебен от здравословния начин на живот и стройното тяло, което означава, че търсенето на лекари в тази област нараства с всеки изминал ден. Съответно се появяват голям брой некомпетентни специалисти, които са готови открито да заблуждават хората и да измъкват пари. Така че не забравяйте да направите запитвания, преди да поискате помощ. Нека да видим кои диетолози в Москва са достойни за вашето доверие.

Това е диетолог и спортен лекар, медицински психолог. Тя използва невро-лингвистично програмиране с голям успех. Цената на консултацията е 5200 рубли.

Анатолий Волков е не по-малко известен. Този лекар разглежда внимателно вашите кръвни изследвания, както и настоящата ви диета. Диетологът идентифицира храни, към които кръвта дава повишена реакция, подобно на алергените. След това прави червен списък с храни, тоест тези, които не могат да се консумират 3-4 месеца. След това се разработва зелен списък. Например, сутрин ядете плодове и зърнени храни, следобед - извара, яйца, ядки и риба, а вечер - печено месо. Консултация, включваща тестове, ще струва около 15 000 рубли.

Популярни клиники за отслабване

В Москва това е „Клиниката за отслабване“ на Варшавското шосе. Тук се лекува диетологът Алексей Ковалков. Той преследва целта за нормализиране на метаболизма, използвайки традиционни хранителни методи. Силно не препоръчва приема на различни добавки за отслабване. Консултацията ще струва 5000 рубли.

В Център за естетична медицина е възможна и консултация с диетолог. Тук работи известната в столицата Маргарита Королева. Тя препоръчва да се пие много вода и да не се яде много през нощта. Освен това тя препоръчва да не се заменят радостите от живота с храна. Посещението в центъра се превръща в истински празник, с невероятни шоколадови опаковки и фантастични „ковчежета” с диетични салати и котлети с моркови и ядки, които се приготвят в един от ресторантите.

24.01.2012

Спортният диетолог Уенди Мартинсън споделя своите съвети как да се храните правилно, за да постигнете страхотни резултати във всеки спорт. Уенди предоставя хранителни консултации на олимпийски атлети и футболисти.

Ако имате интензивна тренировка, ще изразходвате повече енергия, отколкото при леки или никакви упражнения. Ако не искате да губите мазнини, трябва да увеличите количеството храна, която приемате. Но се уверете, че имате балансирана диета. Консумирайте храни, богати на въглехидрати, като пълнозърнести тестени изделия, ориз, сладки картофи, зърнени храни и зърнени закуски.

Въглехидрати или протеини?

Въглехидратите са горивото, което зарежда тялото ви с енергия по време на тренировка. Протеинът е необходим в умерени количества за мускулен растеж и възстановяване, но по-голямата част от енергията, от която се нуждаем по време на тренировка, идва от въглехидрати.

Въглехидратите са основното гориво за мускулите и основният източник на енергия за мозъка и централната нервна система. Те играят жизненоважна роля в спорта, където прецизността, бързото вземане на решения, ловкостта и координацията са от съществено значение.

Въглехидратите се съхраняват като гликоген в мускулите и черния дроб. Тези запаси са доста малки по размер, така че редовната консумация на въглехидрати е необходима за постоянното им попълване. Ниските запаси от гликоген водят до намалена производителност и повишен риск от нараняване. Пропорциите на въглехидратите варират в зависимост от спорта, така че е най-добре да потърсите съвет от квалифициран специалист.

Правилна диета

След хранене трябва да изчакате един до четири часа, преди да започнете тренировката. Вашето тяло се нуждае от време за храносмилане. Времето зависи пряко от количеството консумирана храна.

Средната порция храна отнема около два часа за смилане, препоръчва се да започнете тренировка не по-рано от този момент. Храната трябва да е с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и протеини. Яденето на твърде много протеини или мазнини забавя движението на храната и ви кара да се чувствате неудобно.

Храната и напитките също играят важна роля за ефективното възстановяване след тренировка. В рамките на 30 минути след тренировка трябва да пиете вода и да ядете храни, богати на въглехидрати.

Вода по време на тренировка

Дехидратацията е, когато съдържанието на вода в тялото спадне под нормалните нива. Влияе пряко на физическото представяне. Много е важно да приемате много течности преди тренировка. Пийте много вода, сок или разреден плодов сок през целия ден.

По време на тренировка пийте повече течности; колкото повече се потите, толкова повече течности трябва да пиете. Въглехидратите, съдържащи се в спортните напитки, ще ви помогнат да поддържате енергия, а солта ще поддържа тялото ви хидратирано.

Различни диети за различни цели

За да отслабнете или конкретно да изгорите телесни мазнини, количеството енергия, което консумирате, трябва да е по-малко от количеството енергия, което изгаряте. Нуждаете се от специална диета и упражнения, за да направите това възможно.

Има определени стъпки, които можете да предприемете, за да намалите енергийното съдържание на ежедневната си диета. Намалете приема на мазнини, които са най-концентрираният източник на енергия, а също така намалете приема на алкохол. Яжте по-малко сладки храни като бонбони, шоколад, торти, бисквити и газирани напитки. Яжте редовни малки хранения с високо съдържание на сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб, ориз и паста.

Протеиновите храни, като пиле, риба, постно червено месо и нискомаслени млечни продукти, трябва да бъдат включени в диетата в умерени количества. Яжте много плодове и зеленчуци. Също така е много важно да контролирате размера на порциите си.

Но за да изградите мускулна маса, трябва да комбинирате силови тренировки с диета, която е насочена към тази маса. Тази енергия трябва да идва от храни, богати на въглехидрати, а вие също се нуждаете от малко повече протеини, за да изградите мускулна маса. Не се изисква голямо количество протеин. Най-добре е да приемате малки количества протеини и въглехидрати преди и след тренировка. Млечен шейк с ниско съдържание на мазнини е чудесен вариант.

Необходими ли са добавки?

На пазара има много различни добавки. Някои от тези добавки се произвеждат без необходимите клинични изследвания. Спортистите трябва внимателно да избират добавките. В някои от тях са открити забранени вещества. Преди всичко се уверете, че имате балансирана, здравословна диета, която е подходяща за вашия спорт.

Консултирайте се с диетолог с опит в спортното хранене. Такъв специалист ще ви разкаже за добавките и заедно можете да изберете опцията, която ви подхожда.

Вострикова Мария по материали на NHS

Курсът „Спортна диететика“ е система за изготвяне на диета по време на физическа активност за коригиране на телесното тегло за решаване на проблеми в програмите за здравословно хранене. Основната област на здравната наука.

Основен:

1. Качване на тегло
2. Поддържане на телесното тегло
3. Отслабване

Допълнителен:

• намаляване на мастната маса
• увеличаване на мускулната маса
• по-бързо възстановяване
• увеличаване на показателите за сила
• намалена умора
• повишаване на скоростните качества

Курсът по диететика включва направлението на храненето, което е система за изготвяне на диета с цел подобряване на здравето на тялото.

Курсът за диетолог консултант предоставя 3 различни форми на обучение за всеки, който иска да придобие знания, умения и способности. След завършване се издават документи за дипломиране - Удостоверение и Удостоверение за диетолог.

Цени за обучение по диететика

Документи за дипломиране

Ускорено обучение

1. По-подробна информация за курса за диетолог (диетолог) можете да намерите, като оставите заявка:

• посетете нашия уебсайт – https://www.site/

1. Подаване на заявление:

• посочете необходимите данни (трите имена; телефон; имейл адрес; желана програма - Спортна диететика; желания - Редовно обучение)

1. Състои се от един личен урок:

• ден и час се договарят индивидуално

1. Плащане:

• предплащане от три хиляди (3000) рубли 1-2 дни преди началото на урока
• останалото плащане се дължи по време на час

1. Теми на курса:

• Типове тяло

– Концепция (какво е тип тяло)
– Значение (защо трябва да се определи типът на тялото)
– Класификация (какви са типовете тяло)
– Разлики (какви знаци са свързани с типовете тяло)
– Определение 1 (антропометрични измервания)
– Определение 2 (изчисляване на параметрите на тялото)

• Формуляр за изчисляване на храненето

– Обозначаване на човешки антропологични данни
– Изчисляване на базалната скорост на метаболизма
– Изчисляване на общия метаболизъм
– Изчисляване на калории
– Изчисляване на енергийната стойност на хранителните вещества според типа тяло
– Изчисляване на енергийната стойност на хранителните вещества за неуточнен тип тяло

• Принципи, предимства и недостатъци на програмата за здравословно хранене

– Концепция (какво е хранителна програма)
– Значение (за какво служи)
– Класификация (какви са те)
– Сравнение (сравнителен анализ)
– Организация (как да се организира)
– Компилация (как да композирате)
- Приложение

1. Няма финален тест в края на курса

Редовно обучение в Москва

1. Можете да разберете графика на най-близката група, като оставите заявка:

• в раздела „Програми“ отворете секцията „Спортна диететика“.

1. Подаване на заявление:

• посочете необходимите данни (трите имена; телефонен номер; имейл адрес; желана програма - Диететика; желания - Редовно обучение)

1. Заниманията се провеждат през почивните дни от 9:00 до 12:00 часа
2. Ако ученик пропусне урок, можете да дойдете с друга група на пропуснатия урок.
3. Плащане:

• обща цена тринадесет хиляди (13 000) рубли
• предплащане три хиляди (3000) рубли 1-2 дни преди началото
• остатъкът се дължи на първия урок
• издава се споразумение и разписка за плащане

1. Курсът се състои от 3 индивидуални урока:

• 1-ви – основи (теория) – 4 учебни часа
• 2-ри – изчисления (практика) – 4 учебни часа
• 3-то – приложение (теория) – 4 учебни часа

1. Структура на учебния материал:

• 2 теоретични урока
• 1 практичен
• 30 основни учебни теми
• 20 допълнителни теми за обучение
• 1 избрана тема
• допълнителен материал
• последен тест

1. След завършване ще получите сертификат и сертификат за диетолог.
2. В документите за дипломиране са посочени 24 академични часа
3. Формата на обучение не се отразява в документите за дипломиране

Дистанционно обучение

1. Пълна информация за клиенти можете да намерите като оставите заявка:

• отидете на уебсайта на училището – https://www.site/
• в раздела „Програми“ отворете секцията „Спортна диететика“.

1. Подаване на заявление:

• посочете необходимите данни (трите имена; телефон; имейл адрес; желана програма - Диететика; желания - Дистанционно обучение)

1. Периодът на обучение започва в деня на плащането, след постъпване на средства по сметката на училището
2. Плащане:

• струва девет хиляди (9000) рубли
• принос 100%

1. След плащане:

• Учителят изпраща учебен материал за подготовка на вашия имейл адрес
• време за подготовка от 1 до 4 седмици

1. Състав на учебния материал:

• хостван на Yandex диск
• разпределени в номерирани папки
• състои се от формати (docx, pdf, djvu, jpeg)

1. Структура на учебния материал:

• списък на основните теми за лекции
• основни лекции
• списък с допълнителни теми за лекции
• допълнителни лекции
• учебна методическа литература
• списък с допълнителна препоръчителна литература
• изчисления на калоричността и хранителните добавки
• таблица с калории на храните
• поддържане на таблица с дневни калорични храни

1. След приключване на подготовката трябва да информирате учителя, че сте готови да вземете финалния тест за обучители по хранене.
2. Учителят ще изпрати окончателния тест на вашия имейл адрес:

• срок на изпълнение от 1 до 3 дни

1. След приключване на финалния тест отговорите трябва да бъдат изпратени на учителя по имейл във формат (номер на въпроса - буква на отговора)
2. Преподавателят ще ви уведоми по имейл за завършения курс.
3. Сертификатът и удостоверението се изпращат с препоръчана поща в рамките на 2 работни дни на посочения от Вас пощенски адрес
4. В документите за дипломиране са посочени 24 академични часа
5. Формата на обучение не се отразява в документите за дипломиране

Основни теми на редовното и дистанционно обучение

1. Определение на понятието храносмилателна система и стомашно-чревен тракт.
2. Анатомия на храносмилателната система.
3. Основните функции на храносмилателната система.
4. Характеристики и видове протеини от различен произход.
5. Храни, богати на пълноценни протеини.
6. Принципи, предимства и недостатъци на протеиновата диета.
7. Метаболизъм и видове мазнини.
8. Най-важните мастни киселини.
9. Ролята на есенциалните мастни киселини.
10. Видове и функции на въглехидратите.
11. Гликемичен индекс.
12. Пристрастяване към въглехидрати.
13. Концепцията за калоричното съдържание на храната.
14. Основен и общ метаболизъм.
15. Енергийна стойност на продуктите.
16. Ежедневен енергиен разход на тялото.
17. Характеристики на правилното хранене в зависимост от типа на тялото. Един час
18. Затлъстяването като хронично заболяване и социален феномен.
19. Принципи и подходи за лечение на затлъстяването.
20. Задължителни мерки за предотвратяване на затлъстяването.
21. Връзката между храненето и хормоналните нива.
22. Хормони, отговорни за синтеза на мазнини в човешкото тяло.
23. Ролята на витамините.
24. Хранителни източници на витамини.
25. Макро- и микроелементи.
26. Видове и свойства на аминокиселините.
27. Принципи на рационално хранене на спортисти.
28. Съставяне на програми.
29. Правила за водене на хранителен дневник.
30. Класификация на спортното хранене.

Допълнителни теми за редовно и дистанционно обучение като диетолог

1. Хранителна пирамида и диета.
2. Методи за изследване, използвани от диетолозите.
3. Индекс на телесна маса.
4. Метаболитни етапи.
5. Храносмилателни заболявания и диетична терапия.
6. Биологично активни и хранителни добавки.
7. Анализ на Wellness структурата като ново направление във фитнес индустрията. Уелнес принципи.
8. Калиперометрия и биоимпедансен анализ на телесния състав.
9. Микроелементи. Минерали. Ролята на минералите в организма. Източници на минерали в храните.
10. Водата е основата на живота на тялото. Регулиране на водно-солевия метаболизъм.
11. Изследване на системата за детокс.
12. Дехидратация и спортни постижения. Рехидратация.
13. Вегетарианство. Веганство. Разделно хранене.
14. Приложение на техниките на Аюрведа.
15. Обмен на гликоген. Биосинтез на глюкоза. Хормони на кръвната захар.
16. Диети и техните характеристики.
17. Разпоредби на теорията за рационално балансирано хранене.
18. Понятия и термини в диетологията.
19. Хипотетичен човек на бъдещето и неговото хранене.
20. Хранене в бодибилдинга и фитнеса.

Завършилите

Въпроси и отговори

Въпрос
Какъв вид обучение се предлага в курса – Спортна диететика?

Отговор

1. Ускорено - извършено.
2. Присъствено – извършва се.
3. Дистанционно – извършено.

Въпрос
Каква е цената на обучението?

Отговор

1. Ускорено обучение - 13 000 рубли.
2. Пълен работен ден - 13 000 рубли.
3. Дистанционно - 9000 рубли.

Въпрос
Каква е разликата между учебния материал на присъствените и дистанционните курсове за диетолози?

Отговор

1. Присъствено има практически урок, в който учителят и учениците преминават стъпка по стъпка формата за изчисление на храненето, което включва поетапно определяне на типа на тялото, дневния калориен прием и BJU, формули и изчисления за покачване, поддържане и сваляне на телесно тегло.
2. При дистанционно обучение практическият урок е теоретичен и е включен в останалите теми на курса.

Въпрос
Какви документи за дипломиране се издават след завършване на курсове за диетолог?
Отговор
Сертификат и удостоверение за завършени курсове.

Въпрос
Каква квалификация се присъжда в края на курса?
Отговор
Спортен диетолог и треньор, който е консултант по спортно хранене в спорта.

Въпрос
В какви организации и области специалистът може да използва издаденото удостоверение по Спортна диететика при кандидатстване за работа?

Отговор

1. Фитнес център.
2. Спортен клуб (треньор).
3. Салон за красота.
4. Личен консултант.

Въпрос
Възможно ли е да вземете курс за диетолог (диетолог) без опит в спорта и без специално образование?

Отговор
Да, възможно е. Обучението по диететика е универсално и подходящо за:

1. За начинаещи.
2. За подобряване на уменията на професионалистите.
3. За хора с медицинско и спортно образование.
4. За хора с друго образование (немедицинско).
5. За хора без образование.

Възможна работа без медицинско образование.

Отговор

• Във връзка с