Женщина после 20 лет

Кожа – это первое, что бросается в глаза при взгляде на женщину. Если кожа неухоженная, мгновенно портится впечатление, и, наоборот, имея гладкую бархатистую кожу, любая женщина, даже не блистая идеальными чертами лица, привлекает к себе внимание.

Когда нужно начинать ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее молодость? Ты удивишься, но – с самого раннего возраста. Если кожа жирная, проблемная, то уход следует начинать с 13-14 лет, то есть тогда, когда появляются первые проблемы, чтобы угревые высыпания, прыщи и некрасивый блеск не отравляли жизнь. Правильный подбор средств способен надолго продлить молодость кожи, а ведь многие матирующие кремы качественно защищают эпидермис от негативных воздействий.

С другой стороны, обладательницы нормальной кожи часто даже не думают ни о каком специальном уходе, - зачем перегружать кожу, если она и так выглядит замечательно? Запомни: даже если ты прекрасна, как принцесса, увлажнять и защищать кожу необходимо с 18-20 лет! Такой подход поможет оттянуть неизбежный момент «экостарения», вызванного загрязнениями окружающей среды, стрессами, ультрафиолетовыми лучами и прочими факторами.

Борьба с морщинами после 20 лет

Формирование морщин происходит постепенно, в глубине кожи, незаметно. Однако уже в 20 лет они имеются, даже если ты их пока не видишь. Присмотрись к своему лицу при сильном освещении: вокруг глаз, возле носа, на лбу можно заметить чуть заметные, тончайшие «ниточки». Их называют «мимические метки», и спустя какое-то время они превратятся в «полноценные» морщины. Ты ведь хочешь отодвинуть этот момент как можно дальше? Значит, нужно обеспечить коже здоровье и упругость, чтобы она могла максимально долго сопротивляться возрастным изменениям.

Выбирай подходящий крем

Все косметические средства, предназначенные для борьбы с морщинами, совершенно разные. Отличается их состав, а значит, они производят совершенно различный эффект. Правильно подобранный крем для молодой кожи дожжен активизировать работу клеток, хорошо увлажнять, а также нейтрализовать повреждения. В юности не стоит увлекаться чрезмерно активными средствами – например, кремы, на упаковке которых стоит пометка anti-rides или lifting, тебе не нужны. А вот если увидишь слово anti-age, смело покупай, - этот крем предназначен именно для профилактики морщин, им можно начинать пользоваться с 20-25 лет. Полезны для тебя будут также витамины А и Е, содержащиеся в креме.

Особое внимание – коже вокруг глаз

Первые «гусиные лапки» вокруг глаз можно заметить уже после 20-25 лет. Почему они появляются? В юности кожа насыщена эластином, коллагеном, гиалуроновой кислотой, которые не позволяют ей деформироваться, «держат каркас». А вот уже после 20 лет содержание этих природных «защитников» резко падает, от этого снижается эластичность кожи, намечающиеся морщинки уже не успевают сразу разглаживаться. Прибавь к этому привычку щуриться, небрежное отношение к выбору косметики. Кожа вокруг газ – самая тонкая, под ней нет клетчатки и сальных желез, поэтому она деформируется раньше, чем на других участках.

Поэтому тщательно выбери крем для кожи вокруг глаз и не забывай пользоваться им ежедневно. В нем не должно содержаться гормонов, - раз начав, ты уже будешь вынуждена пользоваться таким средством и дальше, в противном случае наступит резкое ухудшение состояния кожи. Косметику следует удалять очень осторожно, не растягивая кожу, совсем легкими прикосновениями. В дополнение к купленному в магазине крему пользуйся соком алоэ – просто смазывай им кожу вокруг глаз.

Женщина после 30 лет

Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми. Особенно часто мы начинаем задумываться о сохранении молодости кожи после того, как отпразднуем свое 30-летие. Если до сих пор ты ухаживала за кожей правильно, то теперь достаточно просто перейти на новую ступеньку ухода и начать пользоваться другими средствами.

Сразу предупредим: время пользоваться серьезными омолаживающими косметическими комплексами еще не пришло. Если ты слишком поспешишь с этим, впоследствии такие средства не смогут оказывать ожидаемого действия. Стратегия борьбы с морщинами должна быть обдуманной и соответствующей возрасту.

Первое, что нужно запомнить, - самым верным способом сохранить молодость кожи является здоровый образ жизни. Здоровая кожа в тонусе тебе обеспечена, если ты высыпаешься, часто проветриваешь помещение, не куришь и не увлекаешься алкогольными напитками, защищаешь кожу от солнца и не злоупотребляешь вредной пищей – соленой, жареной, жирной, копченой.

Очень важно понимать, что именно нужно твоей коже, каковы ее индивидуальные потребности и особенности. Например, качественное увлажнение важно практически для всех, но чрезмерно перегружать кожу увлажняющими кремами тоже не стоит.

В 30 лет у большинства женщин еще достаточно эластичная и упругая кожа, а значит, возрастных морщин пока не наблюдается. Мелкие морщинки могут быть заметны на лбу и в уголках глаз, однако они не возрастные, а мимические, - следствие бурного выражения эмоций. Кстати, если ты часто недосыпаешь, то такие морщинки могут быть более резкими, а цвет лица становится тусклым, сероватым, нездоровым.

Запомни: старение кожи – процесс вполне естественный, его не избегает никто, а наша задача – как можно сильнее растянуть и замедлить этот процесс. А значит продлить продлить молодость. Для этого позаботься о достаточной защите кожи перед выходом на улицу: она очень восприимчива к воздействию солнечных лучей. Покупая крем для лица, убедись в том, что его SPF-фактор не ниже 15. Ведь именно солнечные лучи больше всего ответственны за преждевременное увядание нашей кожи. Кроме того, в хорошем креме для 30-летних и более взрослых женщин обязательно должны присутствовать витамины С и Е. Это – антиоксиданты, которые помогают вывести из кожи токсины и нейтрализовать действие свободных радикалов. Кроме того, витамин С способствует сохранению упругости и тонуса кожи.

Еще один важный момент: на креме должна стоять пометка anti-age. И не забывай: наибольшего эффекта можно достигнуть, пользуясь комплексом препарата одной косметической линии.

В качестве маски для кожи вокруг глаз специалисты рекомендуют использовать, помимо косметических средств, еще и эфирные масла. После 30-35 лет идеальным вариантом являются масла сандала и арахиса – они достаточно мощно борются со старением клеток, тонизируют и увлажняют кожу. Главное – не наноси неразбавленное масло, это может привести к ожогам. Можно добавлять несколько капель эфирного масла в свой крем и в ванну перед купанием.

Не забывай регулярно посещать салон, чтобы делать глубокий пилинг, который стимулирует клетки эпидермиса и дермы.

Женщина после 40 лет

Сорок лет – бабий век? Сосем необязательно! Эта поговорка была справедлива для наших бабушек и прабабушек, тогда женщины, надрывающиеся на тяжелых работах и не имеющие возможности уделять время себе, действительно уже в 40 выглядели пожилыми. А посмотрите на сегодняшних 40-летних «девушек»: они и в ночные клубы ходят, и на фитнес, и выглядят так, что иногда студентки завидуют.

И все-таки время не обманешь: после 40-45 лет на лице становятся заметны морщины, и женщина в панике начинает метаться по магазинам в поисках того самого «волшебного» крема. Как сохранить молодость? Не паникуй и не спеши тратить деньги на сомнительное приобретение! Лучше составь собственную программу по уходу за кожей. А мы поможем.

Главные правила ухода за кожей:

1. Очищай кожу 2 раза в сутки – утром и вечером, после чего наноси на лицо и шею увлажняющий (утром) или питательный (вечером) крем. Дневной крем должен содержать SPF-фильтры. Для очищения нужно применять не только воду, но и специальные пенки, гели, муссы, молочко или сливки.

2. Обязательно соблюдай режим сна и питания, занимайся физическими упражнениями.

3. Принимай купленные в аптеке препараты женьшеня, золотого корня, лимонника китайского или элеутерококка.

4. Постоянно балуй кожу питательными масками, чередуя их с биостимулирующими.

5. Не экономь на посещении салона, а в перерывах делай самомассаж: два раза в день, легкими постукивающими движениями пальцев, пока наносишь крем.

Специалисты советуют женщинам после 40 лет проходить 10-дневный курс применения кремов с гормонами и биоактивными компонентами каждый месяц. Не помешает курс аппаратной косметологии, который посоветуют в хорошем салоне.

Один раз в неделю делай для кожи контрастные (горячий-холодный) компрессы, используя для их приготовления лекарственные травы – фиалку, ромашку, календулу. Такие компрессы укрепят ткани, придадут коже более живой, молодой вид.

Как подобрать косметические средства?

Прежде чем купить крем для лица, внимательно изучи его состав. Он подходит, если среди его ингредиентов присутствуют: ретинол, витамин А, коллаген, эластин, фруктовые кислоты. Ретинол поможет вернуть коже гладкость, придаст ей молодое сияние. Фруктовые кислоты обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому ты избавишься от отмертвевших чешуек, - именно они делают тусклым цвет твоего лица. Все компоненты такого крема глубоко воздействуют на клетки эпидермиса, стимулируют процесс клеточного обмена, способствуют образованию новых молодых клеток.

Фруктовые кислоты должны присутствовать также и в мягких скрабах, которыми следует пользоваться раз в неделю.

И не забудь: ультрафиолетовые фильтры должны обязательно входить в состав не только ухаживающей, но и декоративной косметики. Средства по уходу за кожей необходимо менять каждый 3 месяца – в зависимости от времени года должен отличаться их состав.

Чтобы определить, правильно ли выбран крем, нанеси его на чистую кожу и прислушайся к своим ощущениям. Если он впитывается легко и не оставляет на лице жирной пленки, значит, все в порядке. Для летних месяцев выбирай крем с более легкой, воздушной текстурой, а жирные кремы оставь для зимы.

Морщины - лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

Старящие привычки

Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств - это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

Ещё одна причина - неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один - привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2-3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, - всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

Меньше жира и сладостей

Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

• страдают нервными заболеваниями;
• ведут малоподвижный образ жизни;
• неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

Стой, счастье!

Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных - они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

Диета против морщин

Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, -если получать больше:

• кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
• витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
• магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

1. Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
3. Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
4. Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
5. Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
6. Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

1. Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
2. Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
3. Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

1. Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
2. Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
3. Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
4. Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
5. Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
6. Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
7. Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

• творог жирностью от 20% - 70 гр.
• киви - 2 шт.
• банан - 1 шт.
• молоко - 80 мл.
  овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

• сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
• стебли алоэ - 2 шт.
• кукурузное масло - 35 мл.
• перепелиный желток - 1 шт.
• картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

• дрожжи пивные - 20 гр.
• кефир - 40 мл.
• мёд - 30 гр.
• оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

• желатин - 25 гр.
• икра кабачковая - 40 гр.
• минеральная вода с газом - 50 мл.
• репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

• голубая глина - 30 гр.
• белая глина - 35 гр.
• зелёная глина - 25 гр.
• розовая глина - 30 гр.
• морская соль - 20 гр.
• сок лимона - 40 мл.
• сметана жирностью от 15% - 50 гр.
• мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

• укроп свежий - 40 гр.
• петрушка - 25 гр.
• овсяная мука - 30 гр.
• миндальное масло - 30 мл.
• яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

• чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
• яблоко зелёное - 0,5 шт.
• оливковое масло - 40 мл.
• ржаные отруби - 40 гр.
• мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

• лимонный сок - 20 мл.
• куриный желток - 1 шт.
• сметана - 40 гр.
• апельсин - 1 шт.
• миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

• натуральный пчелиный воск - 40 гр.
• мёд - 30 гр.
• лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
• масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Молодость есть у каждого человека, но постепенно она уходит. И многие столетия назад люди хотели выглядеть моложе и использовали для этого различные методы. На сегодняшний момент, когда медицина на высоте, у каждого из нас есть возможность если не приостановить процесс старения, то хотя бы скрыть это визуально. При этом начинать ухаживать за собой желательно тогда, когда еще не заметно следов возраста ни в движениях, ни на лице.

При просмотре телевизионных передач возникает ощущение, что секретами вечной юности звезд являются дорогие подтяжки или операции, но если внимательнее присмотреться, становится понятно, что их омоложение - это тяжелый труд. В этой статье мы узнаем о том, как сохранить молодость.

Средства омоложения кожи

Мы в основном судим о возрасте по состоянию нашей кожи. Ухаживать за ней нужно начинать еще с молодости, ведь многие знают, что морщины намного легче предупредить, нежели их потом убирать. На их возникновение влияют происходящие в организме естественные процессы. Но не каждый знает, как сохранить молодость кожи. С возрастом снижается количество и скорость обновления клеток кожи, происходят гормональные изменения, накапливаются продукты распада, а также замедляется обмен веществ. Кроме того, влияют на появление морщин и внешние факторы. Так, лучи солнца иссушают липидный внешний слой кожи, защищающий ее от потери влаги и различных загрязнений, возникают свободные радикалы, отрицательно влияющие на кожу. В ней истончаются эластиновые и коллагеновые волокна, которые составляют ее основу. Помимо возрастных морщин одной из проблем старения являются мимические морщины, образующиеся в местах сокращения мышц.

Косметические средства

• Отшелушивающие средства, убирающие верхний слой дермы. Они, очищая кожу от ороговевших старых клеток, ее подготавливают к нанесению различных средств. Процедуры, убирающие роговой слой, состояние кожи могут улучшить, сделать однородным цвет лица, а также сократить неровности.
• Очищающие средства, удаляющие загрязнения с поверхности кожи.
• Солнцезащитные средства, предупреждающие повреждение дермы солнечными лучами. Они круглогодично нужны всем, кого беспокоит вопрос, как сохранить молодость после 30.
• Средства питающие, эластиновые и коллагеновые.
• Антиоксиданты, связывающие свободные радикалы.
• Увлажняющие средства.
• Питательные средства, которые содержат микроэлементы, витамины и прочие полезные вещества.
• Средства, которые влияют на мышцы, например, с содержанием ботулотоксина. Мышца при воздействии этого токсина перестает сокращаться, при этом мимические морщины полностью разглаживаются.
• Если вы не знаете, как сохранить молодость, то вам будет интересна лифтинг-система, подтягивающая обвисшую кожу.

Данные средства представлены разными косметическими марками. Они используются при уходе за кожей в домашних условиях, а также при разных салонных процедурах.

Результат использования средств

Рассуждая о результатах использования различных средств, можно сказать, что больший эффект может дать только комплексный уход. Каждый планирует сам, как сохранить молодость, отталкиваясь от того, во что он верит, кроме того, от своего дохода. Иногда женщины, гоняясь за красотой, слишком сильно усердствуют, после чего получают смешной, временами даже плачевный результат. К примеру, обколотое ботоксом лицо часто заметно по скудной, неестественной мимике, а в течение 2-3 дней после этой процедуры на коже остаются следы от уколов.

Натуральная косметика

Любители натуральных ухаживающих средств для кожи используют животные и растительные продукты. Так, многие знают, как сохранить молодость кожи, используя маски из всевозможных фруктов и овощей. Для питания и подтягивания очень популярна яичная двойная маска: сначала нужно нанести белок, немного подержать, смыть, следом намазать кожу желтком, также подержать, после чего смыть. Используются различные масла, самые популярные среди них персиковое, оливковое, абрикосовое, кроме того, добавляются и аромамасла. Бороться со свободными радикалами помогают масляные растворы витаминов Е и А - они являются отличными антиоксидантами.

Питание для омоложения

• Очищение, поскольку устранение интоксикации помогает поддерживать организм долгие годы в молодом состоянии.
• Для поддержания влаги и очищения организма нужно пить воду, при этом важно и то, какую использовать. Ежедневно нужно выпивать как минимум 1,5 литра пресной воды. Сегодня многие экспериментируют, обрабатывая ее разными способами. К примеру, полезной считается талая вода, также используется мертвая и живая (обогащенная отрицательными и положительными ионами) - ее можно самостоятельно приготовить с помощью ионизатора. Замечательными свойствами обладает настоянная на шунгите вода. Какой бы из вариантов вы ни выбрали, при применении необходимого количества воды ежедневно процессы очищения протекают легче, при этом уходят признаки обезвоженности.
• Очищение кишечника и печени необходимо для поддержания организма в молодом и здоровом состоянии. Кожа при нормальной работе печени и кишечника кожа выглядит гораздо лучше. Для этого необходимо использовать клизмы, при этом гораздо лучше свою диету сбалансировать, добавить в нее овощи, обогащенные клетчаткой, для того, чтобы к клизмам прибегать не приходилось. Запоры на состояние организма влияют очень плохо - способствуют интоксикации. А вот очищение печени в основном разделяют на два направления - ускорение оттока желчи, а также восстановление и очищение ее клеток. Желчегонных травок существует великое множество, все они улучшают выделение желчи, что способствует нормальному пищеварению. Кроме того, применяются различные тюбажи и минеральные воды. Здоровое пищеварение является залогом сохранения здоровья и молодости организма.
• Вещества, которые предупреждают гормональное старение. Женщинам, которые думают о том, как сохранить молодость лица, нужно использовать фолиевую кислоту и витамины группы В. Также известно, что молодость женщины продлевают гормоны эстрогены, следовательно, необходимо обратить внимание на фитоэстрогены.
• Антиоксиданты. Они связывают свободные радикалы, повреждающие клетки. К антиоксидантам относятся витамин Е и А, витамин С, селен, дегидрокверцетин. Самым успешным является сочетание вышеуказанных витаминов, селена, коэнзима Q10 и бета-каротина. Антиоксиданты находятся в свежих фруктах, ими богаты больше всего черника, виноград, рябина, клюква, красное вино, смородина, какао, зеленый чай, сок нони, горький шоколад. В целом, в растениях их достаточно много. Ситуацию ухудшают фаст-фуды, такие напитки, как кока-кола, посещение солярия, курение.
• Вещества, которые усиливают выработку коллагена, среди них витамины, некоторые аминокислоты, к примеру, лизин, который содержится в перловке.

Если вы не знаете, как сохранить молодость лица, то нужно обратить внимание на собственное питание - следует отказаться от копченостей, фаст-фуда, газировки, маринадов и других изобретений современной жизни и начать употреблять в пищу продукты на основе фруктов, овощей и морепродуктов (они улучшают состояние человеческого организма). Нужно избегать курения, поскольку это мощнейший фактор преждевременного старения.

Работа с телом

Рассуждая о том, как сохранить молодость женщине, нужно помнить, что всегда необходимо достаточно высыпаться. Во время сна наши внутренние резервы восстанавливаются, организм отдыхает, активизируется способность дермы к регенерации. При этом если человек в основном не высыпается, это не идет на пользу его внешнему виду и здоровью!

Нужно также учитывать, что даже небольшая физическая активность продлевает молодость (ходьба, йога, танцы и проч.).

Как сохранить молодость шеи

Чтобы сохранить ее, необходим ежедневный уход, в который включается очистка, защита и питание. Когда наносите на шею маску или крем, нужно быть предельно осторожными в районе щитовидной железы, допуская в этом месте только легкие прикосновения.

Йога

Итак, как сохранить молодость после 35-40 лет? Эффект йоги известен давно, но в последние годы, благодаря знаменитым людям, демонстрирующим результаты работы над своим телом, мы можем увидеть его наиболее ярко. К примеру, Мадонна выглядит гораздо моложе своих лет именно за счет занятий йогой.

Ее воздействие на омоложение организма условно разделяется на разные направления:

• Расслабление. Основное количество асан (упражнений) направлено на полное расслабление организма, а это помогает сохранить свое здоровье и справиться с повседневным стрессом. Также расслаблению помогает медитация, нужно всего около пятнадцати минут ежедневно, чтобы уже через несколько месяцев ощутить результат.
• Здоровый позвоночник, от которого отходит огромное количество нервов, иннервирующих внутренние органы, мышцы, кожу и проч. Безусловно, поддержание его в хорошей форме способствует сохранению молодости и здоровья.
• Дыхательные упражнения помогают расслаблению, а также обогащению клеток кислородом, а это тоже помогает омолодить организм.

Отличный омолаживающий эффект также дает плавание. В этом случае в работе участвуют все группы мышц, следовательно, намного легче скинуть лишний вес, при этом создать удивительно красивый рельеф своего тела.

Следует отметить, что те люди, которые занимаются спортом, в целом выглядят моложе своих лет. У них, в основном, меньше масса тела, они сохраняют собственное здоровье, кроме того, они более жизнерадостны, имеют прекрасный психологический настрой.

Баня - это превосходный рецепт омоложения тела. Она улучшает кровообращение, обеспечивает отличную гимнастику для сосудов, что стимулирует дыхание кожи, увеличивает число эритроцитов.

Омоложение организма и психика

Давно отмечено, что выглядят моложе, в основном, энергичные и позитивные люди. Ким Бэсинджер в одном интервью сказала, что для того, чтобы выглядеть молодо, необходимо себя так и чувствовать, дурачиться и шутить, радоваться жизни, смеяться и кокетничать, и в этом случае очередной день рождения тебе не испортит настроения и лет не прибавит. Важно то, каким образом мы относимся к своей жизни, а также на что именно программируем себя. На сегодняшний момент известны случаи полного исцеления от болезней, которое наступает после прохождения курса психотерапии. Люди, которые не отчаиваются и при любой проблеме не уходят в депрессию, а решают свои жизненные неурядицы конструктивно, умеют любить жизнь и выражать свои эмоции, выглядят гораздо моложе.

Один из способов ощутить себя моложе - поставить перед собой задачу более раннего этапа жизни, к примеру, пойти в 60 лет учиться. Даже к периоду выхода на пенсию нужно относиться как к моменту, дающему невероятные возможности. Необходимо уметь видеть достоинства в каждой сложившейся ситуации.

Позитивное мышление

Следует научиться мыслить позитивно. Если мы сосредотачиваем свое внимание на старении или болезни, то мы боимся, расстраиваемся, за счет чего ситуацию только усугубляем. Если мы при этом свое внимание акцентируем на молодости и здоровье, то все наши мысли начнут работать на их сохранение.

Иногда возникает ощущение, что нельзя относиться ко всему позитивно, бывают ситуации, в которых сложно не испугаться или не расстроиться. Но лишь мы сами всему происходящему вокруг придаем эмоциональную окраску. Раздражение, конфликты с окружающими, стресс - этого можем избежать, научившись мыслить адаптивно. Проведено огромное количество исследований, доказывающих, что уравновешенные эмоционально люди говорят о меньшем числе симптомов, нежели граждане с раздраженной психикой.

Размышляя о том, как сохранить молодость и красоту, стоит указать, что в этом вопросе поможет медитация, визит к психологу, холотропное дыхание. Нужно поработать с собственными страхами, так как страх сковывает как наши мысли, так и тело. Если с этим разобраться, то становится гораздо легче расслабиться, после чего начать жить полной, насыщенной жизнью.

Аффирмации

Позитивно мыслить помогают также психологические установки. К примеру, можно на зеркале у себя дома повесить открытку с изображением чего-то приятного. Мы очень часто себя лишь ругаем, при этом наше недовольство напрямую отражается на нашем состоянии. Необходимо научиться себя любить таким, какой есть, в этом случае получится гармонизировать собственную жизнь, исчезнет внутренний конфликт - ежедневная борьба с собой.

Примеры аффирмаций: «Что бы я в этой жизни ни сделала - все верно!», «Я - красивая, умная, молодая!» и проч. Главное, это произносить с уверенностью того, что так и есть. И не думать, что это вранье, поскольку чаще всего мы можем увидеть лишь то, что у нас не так, а положительного не замечаем.

Мы затронули только основные способы того, как нам сохранить свою молодость. И каждый из них очень важен. Но основное - это сохранить молодость в душе и улыбку на лице, тогда и все остальное приложится!

Каждой из нас хочется как можно дольше оставаться молодой. И каждой из нас приходится выбирать свой путь к молодости и красоте. Кто-то приобретает дорогую косметику, кто-то решается на пластическую хирургию, кто-то увлекается нетрадиционными методиками омоложения или испытывает на себе новые модные диеты. Но все мы понимаем, что действительно сохранить молодость и здоровье может только правильное питание и здоровый образ жизни.

Большинство современных людей имеют представление о том, что такое правильное питание. Рекомендации по правильному питанию мало отличаются для мужчин и женщин разных возрастов. Но есть некоторые продукты и принципы питания, которые особенно подходят взрослым людям, так как они помогают предотвратить старение.

Принципы омолаживающего питания

Правильное питание должно поддерживать здоровье всего организма. Оно должно давать достаточно полезных веществ и энергии, чтобы тело могло нормально функционировать и обновляться, но при этом не перегружать его лишними веществами.

Сохранить сияющую кожу и здоровый вид невозможно, если неполадки возникнут в кишечнике. Поэтому омолаживающая диета обязательно должна нормализовать работу желудочно-кишечного тракта . Для этого она должна включать много нежирных кисломолочных продуктов, которые помогают заселить кишечник полезной микрофлорой. Если организм нормально усваивает , то перед сном можно выпивать стаканчик этого полезного продукта. Также для полноценной работы кишечника важно пить много чистой воды и ограничить потребление слишком жирной и жареной пищи. Продукты, которые вызывают затруднения в работе кишечника, например, бобовые, грибы или газировку, необходимо употреблять реже или готовить по-другому.

Помогает поддерживать молодость и диета богатая коллагеном или продуктами, способствующими его выработке. Коллаген обеспечивает упругость кожи, поэтому его нехватка вызывает очень быстрое старение. Некоторую часть коллагена наш организм может вырабатывать сам, а дополнить его объемы помогут такие продукты как индейка, семга, морской лук, желе, лосось, морская капуста, проростки пшеницы, холодец. Чтобы повысить выработку коллагена организмом необходимо употреблять продукты богатые белками, витамином С, медью.

Очень важно включать в рацион продукты, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими старение. Антиоксиданты, которые борются с этими разрушителями молодости, содержатся в таких продуктах питания как изюм, какао, белокочанная и брюссельская капуста, земляника, красный виноград, чернослив, шпинат, брокколи, апельсины, свекла, малина, черника, красный перец, ежевика, сливы. Если ежедневно съедать по 2 продукта из списка, можно надолго сохранить молодость и привлекательность.

Как лучше питаться после 30-ти

После 30-ти лет начинаются процессы старения. В этом возрасте большинство девушек превосходно выглядят и хорошо себя чувствуют, но можно заметить, что лишние килограммы появляются намного скорее, под глазами появляются предательские морщинки, а любое недосыпание или усталость сразу же отражается на внешнем виде. Очень важно в этом возрасте заставлять свой организм работать в полную силу, но и не перегружать его лишним.

Чтобы «завести» тело с утра необходимо кушать продукты богатые белком и клетчаткой. Оптимальный вариант завтра – яичница и овощи или фрукты. Можно вместо фруктов и овощей иногда съесть зерновой хлебец, а яйцо заменить сыром или кусочком . Такой завтрак будет перевариваться долго и обеспечит достаточно энергии и полезных веществ.

В обед необходимо получить побольше энергии, чтобы спокойно работать до конца дня, не переживая о перекусах и не страдая от голода. В этот прием пищи можно себе позволить немного больше углеводов. Но сладостями, макаронами или бутербродами все же увлекаться не стоит. Лучше отдать предпочтение ярким овощам в любых сочетаниях. От десерта после 30-ти уже стоит начинать отказываться, так как есть риск обнаружить его у себя на фигуре. Но, если хочется сладенького, то можно себе позволить несладкий йогурт или творожок.

Вопреки расхожему мнению, отказываться от ужина вовсе не обязательно, просто необходимо сделать его максимально полезным и низкокалорийным. Можно съесть немного отварного мяса или рыба с салатом или тушеными овощами. Кстати, от такой заправки к салатам как майонез, поле 30-ти необходимо забыть навсегда. А любимый многими кетчуп лучше приготовить самостоятельно с меньшим количеством соли и со свежими овощами.

Как правильно питаться после 40-ка

40 лет - это возраст в некотором роде кризисный. Гормональный фон уже начинает изменяться, и это может негативно сказаться на настроении, а значит, и на внешнем виде. Очень важно в этот период не отказывать себе в продуктах, которые могут повысить выработку серотонина в организме. К таким продуктам относится банан, овсяника, миндаль. Завтрак из с бананами и миндальными орешками поможет не только получить необходимый заряд энергии, но и обеспечит хорошее настроение на рабочий день.

После 40-ка лет резко возрастает вероятность развития многочисленных заболеваний, в том числе и онкологии. Это необходимо учитывать при выборе продуктов для своего рациона. Предпочтение необходимо отдавать продуктам с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов. К ним относятся практически все яркие фрукты, овощи и ягоды, свежая зелень и бобовые. А вот от жирного, жаренного и кондитерских изделий лучше отказаться раз и навсегда.

Пищеварительная система в этом возрасте сильно замедляет свою работу, поэтому от ужина лучше отказаться, заменив его более плотным полдником и легким перекусом поле работы. На полдник можно съесть даже бутерброд из зернового хлеба с сыром или отварным мясом. А на ужин подойдет отварная рыба или кефир.

Правильное питание после 50-ти

Очень часто можно услышать, что после 50-ти лет в организме начинаются очень сильные изменения, меняется даже структура костной ткани, что и говорить о самочувствии и гормональном фоне. Но, если до этого времени вы питались правильно, то изменения будут далеко не настолько ощутимыми, как у тех, кто пренебрегал здоровым образом жизни. Но начать питаться правильно не поздно никогда, даже сейчас можно еще повернуть ситуацию к лучшему.

В этом возрасте необходимо заметно увеличить потребление продуктов богатых кальцием. На завтрак можно кушать больше творога, нежирного сыра, сливок, йогуртов,

В обед важно получить больше полезных веществ, полиненасыщенных жирных кислот и белков. Поэтому на обед обязательно необходимо съесть немного мяса, морской рыбы или морепродуктов, а также что-то из злаков. На десерт можно позволит себе немного меда и сухофруктов.

А вот на ужин лучше предпочесть овощи и фрукты. Кушать их можно сырыми, отварить или запечь. Можно сделать легкий салат с йогуртом или оливковым маслом. Овощи в рационе помогут поддерживать в норме фигуру, а также замедлят появление морщин.

Важно помнить, что с возрастом потребности в энергии падают, поэтому питание должно быть мене калорийным, да объемы пищи можно уменьшать, чтобы не перегружать организм.

Несколько советов, как продлить молодость при помощи правильного питания (Видео)

Чтобы сохранить молодость надолго необходимо раз и навсегда забыть о переедании, а также о злоупотреблении алкоголем и курении . Очень важно до минимума сократить потребление штучных красителей и консервантов. Пища должна быть максимально простой и привычной нашему организму. Это значит, что лучше кушать продукты, которые выращены в нашей местности привычных и простых условиях.

Очень важно вести активный образ жизни. Если нет возможности много двигаться на протяжении дня из-за сидячей работы, можно сделать это вечером или утром пройтись на работу пешком. Кстати, высокие каблуки не только мешают ходить, они еще и приводят к сильной усталости и, как следствие, преждевременной старости.

Один из главных врагов молодости – резкие колебания веса. Очень многие наши женщины любят сначала расслабиться и набрать пару килограммов, а потом сбрасывать их при помощи радикальных . Такие диеты – огромный стресс для организма, как и колебания веса и оправляться от этого стресса приходится очень долго. Поэтому не стоит так рисковать собой. Любите себя и кормите себя правильно!