Ang pagpapatakbo ng sapatos sa taglamig ay dapat na matugunan ang maraming mga kinakailangan. Una, ang outsole ay dapat magkaroon ng isang agresibo, may ngipin na pagtapak. Kung tumatakbo ka nang mas madalas sa mga hindi maruming landas, ang iyong pangunahing layunin ay magkaroon ng mahusay na mahigpit na pagkakahawak. Sumasang-ayon, masarap na maging tiwala sa anumang madulas na track! Ang advanced na teknolohiya na nagbibigay ng pinakamahusay na mahigpit na pagkakahawak ay ang Continental rubber outsole. Oo, ito ay isang tatak ng mga sikat na gulong ng kotse. Ang pagpapatakbo ng sapatos sa outsole na ito ay madaling sasaklaw sa iyong taglamig na tumatakbo ang mga kilometro.

Pangalawa, ang sapatos, na protektado ng tela ng lamad sa labas, ay magbibigay-daan sa iyo upang tumakbo sa anumang slush mula Disyembre hanggang Marso. Bakit Tissue ng Membrane? Dahil dahil sa mga kakaibang istraktura nito, hindi pinapayagan na dumaan ang kahalumigmigan, hindi ito hinihigop, habang pinapayagan ang paa na "huminga". Ang pinakamahigpit na lamad sa tumatakbo na industriya ay ang GORE-TEX. Ang mga sapatos na may tulad na lamad ay nagbibigay ng pinakamalaking pagkakataon na tumakbo sa bahay na may tuyong paa.

Dapat ba na maging mainit ang mga sneaker? Ito ay napaka-indibidwal, dapat itong batay sa mga personal na layunin at damdamin. Bagaman kung pumipili ka ng sapatos para sa pang-araw-araw na kalmadong jogging, pagkatapos ay ang pagkakaroon ng pagkakabukod sa loob ay magiging napaka-angkop.

Sa pagsisimula ng taglamig, ang tumatakbo na komunidad ay hindi pumunta sa pagtulog sa panahon ng taglamig, ngunit patuloy na nagsasanay at nagkakaroon ng hugis para sa bagong panahon ng kumpetisyon, o kahit na makilahok sa mga karera sa taglamig.

Ang pinakakaraniwang tanong na tinanong ng mga amateur runner kapag ang kanilang unang tumatakbo na hit sa taglamig ay, "Ano ang dapat mong patakbuhin sa taglamig?" Ang pag-unawa sa isyung ito ay hindi napakahirap kung alam mo kung anong uri ng ibabaw ang tatakbo sa iyong karaniwang ruta sa pagtakbo.

Tumatakbo ang aspalto

Kung mas gusto mo ang pagpapatakbo ng kalsada at kahit na sa taglamig ang iyong ruta ay tumatakbo halos sa pamamagitan ng mga lansangan at pilapil ng lungsod, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian ay hindi tinatagusan ng tubig na aspalto. Ang ganitong uri ng kasuotan sa paa ay magbibigay-daan sa iyo upang maging komportable ka habang nag-jogging sa aspalto, natapakan ng niyebe, sinigang ng niyebe at mga reagent, pati na rin habang tumatakbo sa maulan na panahon sa anumang oras ng taon.

Ang talampakan ng mga sneaker na ito ay hindi naiiba mula sa ordinaryong mga sapatos sa kalsada, at ang itaas ay ginawa gamit ang isang materyal na pang-tubig na pantanggal ng tubig, karaniwang isang tela ng lamad, na pinaikling bilang GTX. Ang lamad na ito ay gawa sa polytetrafluoroethylene (aka Teflon) at may napakababang coefficient ng pag-igting sa ibabaw, ay hindi binasa ng tubig at may napakaliit na pores kung saan dumadaan lamang ang tubig sa isang singaw na estado, ibig sabihin, mayroon itong mga paghinga na katangian. Bilang karagdagan sa pangmatagalang pagtataboy ng tubig, ang sapatos na ito ay hindi hinihip at kahit na ang tubig ay dumaan sa itaas ng sneaker, ang paa ay hindi nagyeyelo, tulad ng kaso sa isang regular na itaas na mata.

Naglabas na kami tungkol sa iba't ibang mga sapatos na tumatakbo, ngunit wala pang kumpletong pangkalahatang ideya. Sa mga tanyag na modelo mula sa mga nangungunang tagagawa, maaaring makilala ang mga sumusunod:

Maaasahan at nasubok na sa oras:

pati na rin ang iconic na modelo ng track - Gel Cumulus 17 ngayon na may GTX

Ang pang-tumatakbong sapatos na pang-tubig na hindi nagtataboy ng tubig na may pagmamay-ari na climaheat ™ at mga teknolohiya ng climawarm ™ upang mapanatiling mainit ang mga paa at mahigpit na malayo ang kahalumigmigan:

Ang ADIDAS ClimaHeat rocket boost na may windscreen

Sa wakas ay napasaya kami ng mga taong ito sa isang sapatos na tumatakbo sa taglamig na may malulutong na itaas na mata at isang patong na DWR (Resistant Water Repactor Treatment). Tinawag na Flash, ang linyang ito ay may sumasalamin na ibabaw na nagbibigay ng 360-degree na kakayahang makita sa madilim.

Mga SUV

Ang pangalawang uri ng sneaker ay mga SUV. Ang outsole na may agresibong pagtapak ay nagbibigay ng mahusay na lakas ng trampled snow, putik at snow crust. Ang itaas ng sapatos ay dapat gawin gamit ang isang tela ng lamad. Ang hanay ng mga off-road sneaker ay mahusay:

Ang espesyal na koleksyon ng pagpapatakbo ng FUJI para sa trail running at skyrunning ay nagsasama rin ng maraming mga modelo ng sneaker:

Ang susunod na henerasyon ng maaasahan at matibay na Gel Trail Lahar 6 GTX

Hiwalay, sa linya ng Fuji, sulit na pansinin ang Gel Fuji Setsu GTX. Ang outsole ng sapatos na ito ay nilagyan ng mga metal spike, ginagawa itong perpektong sapatos para sa pagtakbo sa niyebe at yelo.

Ang sikat na modelo ng pagpapatakbo ng trail, na ngayon ay may Gore-Tex SPEEDCROSS 3 GTX, ay angkop para sa trail running, slush, snow.

Espesyal na mga sneaker para sa pagpapatakbo ng taglamig - SNOWCROSS CS - tiwala ang mahigpit na pagkakahawak kahit sa basang yelo dahil sa 9 na spike ng bakal sa outsole; isang cuff na pumipigil sa snow mula sa pagpasok sa loob ng sneaker; CLIMASHIELD hindi tinatagusan ng tubig breathable lamad.

Ang mga sneaker mula sa kumpanyang ito ay perpekto para sa mga mahilig sa natural na pagtakbo. Ang outsole ng OROC ™ na may mga metal studs at ang patong ng tubig na DWR na patong sa INOV8 OROC 280 2 at INOV8 OROC 340 ay ginagawa silang perpektong minimalist na sapatos na tumatakbo para sa pagtakbo ng taglamig.

Mas angkop para sa slush at trampled snow.

Angkop din para sa slush at siksik na natapakan ng niyebe.

Off-road, aspalto, niyapak ng niyebe, adaptive na pag-aakma ng DNA na umaangkop sa timbang at bilis ng runner, at lahat ng lamad na Gore-Tex ay pinagsasama sa mga modelo ng Ghost 7 GTX.

Aktibong isinusulong ng Adidas ang trail running, ngunit sa ngayon may dalawa lamang na mga modelo para sa pagtakbo ng taglamig. Napakalakas at maaasahan para sa anumang uri ng masamang panahon

Ang mga modernong sneaker para sa pagtakbo sa taglamig ay gawa sa mga materyales na high-tech, isinasaalang-alang ang lahat ng mga makabagong pag-unlad, may isang nakahahangad na tubig na pantaas sa ibabaw, nilagyan ng mga karagdagang pad para sa mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak at nadagdagan na pag-cushion, at mga studs upang maiwasan ang pagdulas ng yelo.

Paano pumili ng mga sneaker para sa pagtakbo sa taglamig

Aling mga sapatos ang pipiliin para sa pagtakbo sa taglamig? Pinapayuhan ng mga eksperto na bigyang pansin ang mga katangian ng kalidad nito kapag pumipili ng isang modelo na gusto mo.

1. Ang nag-iisa ay dapat na may kakayahang umangkop at nababaluktot sa harapan. Ito ay kanais-nais na ito ay maging makapal, depende sa. Kung ang mga sneaker para sa pagtakbo sa taglamig ay binili para sa pagsasanay sa aspalto, pagkatapos ay kinakailangan ng isang karagdagang layer ng hangin at mga spike. Mayroong mga modelo ng off-road para sa pagtakbo sa mga track ng niyebe at dumi.

1. Ang pang-itaas sa mga sneaker ng taglamig ay gawa sa isang materyal na nagtutulak ng tubig na may butas at pagkakabukod, madalas na ang mga taga-disenyo ay gumagawa ng karagdagang mga insert na rubberized sa takong at toecaps, kung minsan sa buong ibabaw, na pinoprotektahan ang mga sneaker mula sa pagkabasa. Hindi inirerekumenda na bumili ng mga sneaker na gawa sa tunay na katad para sa pagsasanay sa off-season at sa taglamig, sapagkat ito ay puspos ng kahalumigmigan.
2. Ang modelo ay napili nang mahigpit sa laki upang ang paa ay ganap na komportable, sa anumang kaso ay hindi dapat igitin o iipit ng sapatos ang paa at ang bigat ay hindi dapat lumagpas sa 250 gramo.

Winter Snow Running Shoes

Mahusay na sneaker para sa pagtakbo sa taglamig sa kalye ay mga SUV, ang mga ito ay nasa itaas ng bukung-bukong at pamantayan, ang kanilang pangunahing pagkakaiba ay isang siksik at mataas na trekking na nag-iisa, naka-uka, na may mga karagdagang protektor o isang lamad at sumisipsip ng shock na mga layer ng gel, at nagbibigay maaasahang traksyon sa ibabaw kasama ang niyebe at kahit ang yelo. Para sa paggamit ng off-road, ang mga espesyal na metal spike o staple ay nakakabit sa nag-iisang, ngunit ang ilang mga nangungunang, halimbawa, Salomon, ay gumagawa ng mga produktong mayroon nang maliit na katulad na mga spike.

Mga sapatos na tumatakbo sa aspalto ng winter

Ang mga sneaker na may maraming nalalaman na mga spike, parehong pag-ilid at matatagpuan mahigpit na patayo sa kahabaan ng nag-iisang, na nilagyan ng mga pagsingit na nakagulat na shock, ay magbibigay ng isang komportableng pagtakbo sa taglamig. Ang mga nasabing sapatos ay maximum na mapoprotektahan ang paa mula sa mga hindi sinasadyang pinsala at pasa at pagbutihin ang alitan, na magbibigay-daan sa iyo na hindi dumulas at maging may isang bahagyang pag-icing ng treadmills. Isinasaalang-alang ang lamig, mas mahusay na piliin ang ibabaw na may pagkakabukod at mga espesyal na insol na mapagkakatiwalaan na pinoprotektahan ang mga paa mula sa pagyeyelo.

Pinakamahusay na sapatos na pang-tumatakbo para sa taglagas at taglamig

Ang pinakamahusay na sapatos na tumatakbo para sa pagtakbo ng taglamig ay isang magaan na sapatos na may natural na unan at isang mababang takong, kung saan ang makapal na mga yapak ay pinalitan ng isang lamad at isang maliit na rubberized studded outsole na mas angkop sa mga aspaltadong daanan. Ang mga sumasalamin na elemento ay hinihimok. Para sa magaspang na lupain, ang mga sasakyan sa kalsada na may manipis na tread ay isang mahusay na pagpipilian, habang ang mga tagahanga ng magaan na sapatos na tumatakbo ay maaaring ligtas na bumili ng mga sapatos na Vivobarefoot na off-season at mga insulated toe sneaker mula sa Vibram.

Hindi tinatagusan ng tubig sneaker para sa pagtakbo sa taglamig

Naniniwala ang mga propesyonal na ang pagpili ng mga sneaker para sa pagtakbo sa taglamig ay dapat na pangunahing batay sa pagiging angkop ng modelo na gusto nila para sa pagsasanay. Bago bumili, tiyaking suriin:

• kakayahang umangkop at pagkalastiko sa mga likas na linya ng baluktot, tiyakin na ang sapatos ay perpekto sa laki at magaan sa timbang;
• ang itaas ay may mataas na kalidad, insulated, protektado mula sa basa, iyon ay, gawa sa materyal na hindi tinatagusan ng tubig, at humihinga upang ang iyong mga paa ay hindi pawis;
• ang pagkakaroon ng pagsingit sa daliri ng paa at takong, at paglalagay ng solong gamit ang isang membrane ng Gore-Tex ay tinatanggap.

Mainit na sapatos na tumatakbo sa taglamig

Ang mga insulated sneaker para sa pagtakbo sa taglamig ay may panloob na layer na gawa sa isang espesyal na "mahangin" na materyal o balahibo, at maraming mga modelo ang may karagdagang insole na maaaring alisin kung kinakailangan. Para sa matinding mga frost, mas mahusay na bumili ng mga sapatos na pang-tumatakbo sa mataas para sa pagtakbo sa taglamig na may de-kalidad na lacing na may siksik at mahabang haba, pinapainit nila ang iyong mga paa, at pinigilan ng mataas na bootleg ang niyebe na makapasok sa loob ng sapatos. Mayroong mga pagpipilian sa mga ziper at Velcro, o may manipis na mga lubid na goma na naayos na may isang espesyal na clip.

Winter Studded Running Shoes

Kung nasanay ka sa pag-jogging sa kalsada, kailangan mo ng mga sneaker na may mga spike para sa pagtakbo sa taglamig, lalo na't ang mga naturang sapatos ay kapaki-pakinabang para sa pagsasanay sa aspalto sa panahon ng yelo ng niyebe. Ang malalim na kaluwagan at mga espesyal na studs na may metal na pagsingit sa outsole ay nagbibigay ng mahusay na lakas at huwag dumulas kahit sa mga lugar na nagyeyelong. Ano ang mga tinik? Hinahati sila ng mga dalubhasa sa dalawang uri.

1. Para sa jogging na tumatawid sa bansa, pinakamahusay na pumili ng isang sapatos na pang-takbo sa kalsada na may mataas na solong, mabibigat na tungkulin at metal studs.

1. Ang mga sneaker para sa pagtakbo sa taglamig sa lungsod ay kinakailangang mayroong malalaking mga spike, pareho silang patayo at malawak na lateral. Ang isang karagdagang "air" layer sa outsole ay nagbibigay ng mas mataas na cushioning upang maiwasan ang mga pinsala mula sa paghawak sa paa sa aspalto. Ang nag-iisang mismong iyon ay hindi dapat "mag-freeze" sa lamig at maging mahigpit at nababanat.

Mga sapatos na tumatakbo sa taglagas na taglamig

Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang mga pambabae na tumatakbo na sapatos para sa pagtakbo sa taglamig mula sa mga kilalang nangungunang tagagawa ng sapatos na pang-isport, na gumagawa ng kanilang mga produkto na isinasaalang-alang ang lahat ng mga makabagong ideya at pagbutihin ang kanilang kalidad bawat taon. Sa pamamagitan ng pagbili ng sapatos na espesyal na idinisenyo para sa pagsasanay sa taglagas-taglamig, maaari mong protektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula sa iba't ibang mga pinsala. Ang mga sneaker ng tatak para sa pagtakbo sa taglamig ay naiiba hindi lamang sa mga katangian ng kalidad, kundi pati na rin sa orihinal na disenyo, mga naka-istilong kulay at komportableng pag-lacing.

Ang bawat kumpanya, bilang karagdagan sa logo, ay may kanya-kanyang natatanging mga tampok... Halimbawa, ang mga sapatos na pang-trail mula sa Mizuno ay mayroong isang Xta Ride-engineered outsole na nagbibigay sa mga paa ng buong katatagan, habang ang itaas ay dinisenyo gamit ang Dynamotion Fit para sa pinahusay na proteksyon ng paa. Ang trademark ni Salomon ay naging pamilyar na spike ng metal at mataas na bootleg, na ganap na pinoprotektahan ang mga paa mula sa pagkabasa. Ang mga sapatos mula sa kumpanyang ito ay pinakaangkop para sa off-road running at malalim na niyebe.

Adidas Winter Running Shoes

Ano ang pinagkaiba ng Adidas winter running shoes?

1. Ang pagkakaroon ng maalamat na tatlong guhitan na matatagpuan sa mga gilid ng paa o takong ay matatag.
2. Mahusay na kalidad at modernong teknolohiya. Ang Adidas PURE BOOST ZG HEAT Winter Running Shoe ay sobrang init, magaan at komportable. Gumagamit ang firm ng mga makabagong ideya ng Climaheat, na nagbibigay-daan sa mahabang pagpapatakbo ng aspalto.

1. Ang paggamit ng Boost foam upang mapabuti ang outsole ay nagbibigay ng mahusay na higpit at pagkalastiko, at ang ibabaw ay hindi tumigas sa matinding lamig, at ang stud ay dinisenyo upang magbigay ng mahusay na cushioning.
2. Ang mga cuff ng tela sa itaas ay pinipigilan ang mga binti mula sa pagod mula sa labis na karga, at ang panloob na lining ay gawa sa hibla, na nagpapanatili ng init at nagpapabuti sa thermoregulation.

Nike Winter Running Shoes

Ano ang mga sneaker na inaalok ng Nike para sa pagtakbo sa taglamig sikat na tatak? Kinikilala ng mga eksperto ang ilan sa mga pinakaangkop na modelo ng kumpanyang ito. Ang Nike Pegasus 33 Shield at Nike Lunar Epic Flyknit Shield ay pinakamahusay para sa mga daanan sa lunsod. Ang pang-itaas na tubig na pang-tubig ay dinisenyo na may matibay, water-repellent na mga teknolohiya ng DWR at water-repactor, habang ang winter running shoes ay may isang sticky rubber o laser patterned outsole para sa non-slip grip sa winter aspalto.

Asics Winter Running Sneakers

Ang mga natatanging tampok na nakikilala ang mga sneaker ng Asics para sa pagtakbo sa taglagas at taglamig ay ang pagkakaroon ng isang neoprene na proteksiyon na patong sa daliri ng paa at lumalabas sa malalaking protektor o studs, na perpektong pinoprotektahan ang mga paa mula sa pagdulas at pinapayagan kang mag-jog over sa magaspang na lupain at sariwang nahulog na niyebe. Ang itaas ay natatakan, at ang mga pad ng pag-aayos ay nagbibigay ng mahusay na thermoregulation, panatilihin ang temperatura at maiwasan ang kahalumigmigan mula sa pagpasok sa sapatos. Ang EVERUN foam sa mga takong ay nakaaapekto sa mga epekto, at ang outsole ng PWRTRA ay ginagawang angkop ang Asics para sa pagtakbo sa taglamig, kahit na sa mabundok na lupain.

Maliwanag na may isang orihinal na disenyo, ang Reebok winter running shoes ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga aktibong fashionista. Meron sila:

• isang Gore-Tex waterproof membrane na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-eehersisyo sa ulan sa off-season;
• outsole na may masalimuot at agresibo Lahat ng mga lupain matinding Gore-Tex treads, ginagawang angkop para sa pagtakbo sa niyebe at pagdaragdag ng cushioning;
• mabilis na sistema ng lacing na mahigpit na inaayos ang sneaker kasama ang binti;
• frame ng suporta sa paa na nagdaragdag ng katatagan at pinipigilan ang pagpasok ng niyebe.

Mga sneaker ng Reebok para sa pagtakbo sa taglamig

Walang espesyal tungkol sa pagtakbo sa taglamig at ang katanungang ito ay eksklusibo ng interes sa mga taong nagsisimulang tumakbo.

Ang katanungang "paano tumakbo sa taglamig", deretsahan, ay hindi ganap na malinaw. Maaari kang magtanong tungkol dito sa maliliit na bata sa anumang palaruan. Totoo, malamang na hindi nila maunawaan kung ano ang ibig mong sabihin, ngunit tumatakbo sila nang halos hindi tumitigil sa anumang oras ng taon. At sa anumang sangkap na ibinigay ng mga naka-sponsor na magulang. Alinsunod dito, iminungkahi ng sagot mismo: sa taglamig nagpapatakbo kami ng parehong paraan tulad ng sa tag-init.

Sa gayon, seryoso, may mga subtleties. Halimbawa, kapag bumagsak ang sariwang niyebe sa mga lansangan ng lungsod, tumataas ang peligro ng pinsala. Halimbawa, i-tuck ang bukung-bukong.

Pagkatapos ng lahat, ang mga naglalakad, dahil sa kanilang two-contact musculoskeletal system, tinadyak ang niyebe nang hindi pantay, na nagreresulta sa mga paga at butas sa mga sidewalk at landas, at ang pagtakbo ay naging katulad ng isang jungle na tumatakbo sa mga ugat ng mga puno.

Ngunit ang pangunahing problema ay, syempre, yelo at iba pang mga madulas na ibabaw. Ito ay kung paano kami maayos na lumapit sa winter running gear.

Sapatos na pang-winter running

Ang mga tumatakbo na sapatos para sa pagtakbo sa taglamig ay inaalok ngayon sa isang mahusay na pagkakaiba-iba. Ngunit hindi ako magrekomenda ng isang tukoy na modelo, kung dahil lamang sa hindi ka maaaring magrekomenda ng anumang modelo ng mga sapatos na pang-pagpapatakbo sa lahat. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam natin, napili ng bawat isa.

Kung mayroon kang sapat na badyet, maaari mong tingnan nang mabuti ang mga walang hanggang pinuno sa larangan ng pagpapatakbo ng kagamitan: Asics, Brooks, Saucony, Mizuno... Ang isang chic trail na sapatos na angkop para sa pagtakbo ng taglamig ay gumagawa din Salomon... Ang kompanya Nike minsan may mga magagandang modelo din.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng taglamig at tag-init na sapatos na tumatakbo

Ang pagpapatakbo ng sapatos para sa taglamig ay naiiba mula sa mga tema ng tag-init na ang outsole ay may mas malinaw na pattern ng pagtapak, ngunit sa parehong oras ay pinapanatili ang lambot nito at lahat ng uri ng suporta para sa paa. At ang tuktok ng sneaker ay gawa sa isang lumalaban sa kahalumigmigan, ngunit tiyak na humihingal na lamad, kung saan matatagpuan ang pagkakabukod ng lahat ng mga guhitan. O maaaring hindi ito matatagpuan.

Gayunpaman, huwag asahan ang mga sapatos na tumatakbo sa taglamig upang pakiramdam mo ay tulad ng isang isda sa tubig sa yelo. Ang mga ito ay halos kasing madulas tulad ng regular na sapatos na trekking. Kaya, marahil ay mas kaunti nang kaunti. Para sa mga ganitong kaso, kailangan mong maghanap ng mga naka-studded na modelo.

At maaari kang tumakbo sa taglamig at sa mga sneaker ng tag-init

Hindi lahat ng mga amateur runner ay bumili ng mga dalubhasang sneaker ng taglamig para sa kanilang sarili, ngunit patuloy lamang na nagsasanay sa tag-init, depende sa mga kondisyon ng panahon, binabago ang mga medyas sa higit pa o mas kaunting mga maiinit.

Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa pagiging sensitibo o pagsasanay ng mga paa sa lamig, ngunit para sa karamihan sa mga runner, ang pagpapatakbo sa -15 Celsius sa mga sneaker ng tag-init na may mata, ngunit sa maiinit na medyas, ay walang ganap na problema.

At ang yelo ay nagiging isang maliit na bagay para sa kanila pagkatapos ng pagbili. hanay ng mga tinik o overhead spike sa goma pads na simpleng mag-inat sa anumang uri ng sapatos, na ginagawang hari ng yelo.

Mayroong maraming mga tulad na pagpipilian para sa pagbebenta, maaari mong makita ang mga overhead spike na pinaka-angkop para sa pagtakbo. Kung bigla silang wala sa tindahan ng kagamitan, pagkatapos ay makakatulong ang Internet na burahin ang mga hangganan at mag-order sa kanila sa Gitnang Kaharian.

Marahil ang pinakamahalagang bagay sa mga sneaker para sa taglamig ay ang outsole, na hindi masisikat ng labis mula sa mababang temperatura, at ang pattern ng pagtapak ay maaaring mabilis na malinis na ma-barado ng niyebe, ibig sabihin. dapat itong maging bihirang sapat.

Pagpapatakbo ng damit sa taglamig

Tungkol sa damit na panlabas, pagkatapos ang lahat ay nakasalalay sa bilis ng pagtakbo, ang tagal nito at ang paglaban ng hamog na nagyelo. Ang tanging kinakailangan lamang para sa winter running gear ay windproof jacket, na sa parehong oras ay dapat na humihinga.

Lamad

Mukhang ang unang bagay na isasaalang-alang ay tisyu ng lamad nilikha ng teknolohiya Goretex at iba pa tulad niya, ngunit hindi ito ganap na totoo. Kahit na ang pinakamahusay na mga lamad ay nabigo sa daluyan ng pag-load, pabayaan mag-isa ang maximum.

Ang mga espesyal na tumatakbo na dyaket ay may mga lugar na nakakainit ng init, karaniwang matatagpuan sa likuran. Kapag walang hangin at malakas na lamig, kung gayon ang isang dyaket ay hindi kinakailangan ng lahat, isang palakasan para sa pagtakbo ay sapat na.

Walang mga rekomendasyon sa temperatura. Muli, kung dahil lamang sa iba ang bilis para sa lahat, ang tagal ng pagtakbo ay pareho. Ang isang medyo kilalang panuntunan ay damit para sa pagsasanay na parang ito ay 10-15 degree mas mainit sa labas... Ito ay lamang na kung may kakulangan ng pagkakabukod, ang balahibo ng tupa o Polartec ay inilalagay sa ilalim ng dyaket, ang pang-ilalim na panloob na damit na may anumang windproof pantalon, atbp.

Kapag tumatakbo sa matinding lamig, upang maprotektahan ang respiratory tract at mukha, tiyak na ginagamit ito buff(tubular sports scarf) o sumbrero ng balaclava .

Para sa pagtakbo sa taglamig kapaki-pakinabang na acquisition magiging proteksiyon na baso, dahil ang isang malakas na hangin, na sinamahan ng niyebe, ay tumatama sa mga mata nang medyo matindi. Ito ay hindi palaging maginhawa at kaaya-aya. Kadalasan ang mga baso na may mga dilaw na lente (mas tiyak, plastik) ay napili, dahil sa ang katunayan na nadagdagan nila ang kaibahan ng "larawan". Sa gayon, o sa mga transparent lamang. Ang mga plastik na lente sa baso ay mas ligtas sa kaganapan ng pagkahulog.

Gayunpaman, ito ang mga rekomendasyon para sa mga lungsod tulad ng St. Petersburg o London. Kung sa iyong lungsod mas madalas mong nakikita ang Araw, maaari kang gumamit ng mga ordinaryong sunscreens. Ang pangunahing bagay bago bumili ng mga salaming de kolor na pangkaligtasan para sa pagtakbo ay upang subukan ang mga ito kasama ang sumbrero kung saan ikaw ay sanayin upang walang madurog kahit saan.

Panghuli, isang pares na mas mahalagang mga rekomendasyon. Huwag kalimutan uminom ng tubig, kahit na sa palagay mo ay hindi ka nagpapawis, sapagkat ito ay maaaring kapareho lamang ng tagapagpahiwatig na kailangan mong uminom. Naglalaro ang tubig mahalagang papel sa palitan ng init anuman ang panahon. Ngunit hindi sa dami ng likido.

Kung balak mong tapusin ang ruta na malayo sa bahay, magdala ng isang backpack na may mga tuyo at maligamgam na bagay upang hindi makabalik na basa sa lamig. Bigyang-pansin ang salitang "backpack". Talagang kailangan na maliit at magaan, na may nakahalang paghihigpit na strap sa dibdib na maaayos itong mahigpit habang tumatakbo. Maaari ka ring magtapon doon thermal na bote may tubig.

Kung tumatakbo ka sa taglamig sa kauna-unahang pagkakataon, malamang na bumalik ka sa bahay na basang basa sa pawis kaysa sa dating akala mo.

Ang pagtakbo sa taglamig ay maaaring maging fantastically maganda at kasiya-siya. Huwag ipagkait sa kasiyahan mo ang iyong sarili. Bilang karagdagan, ang niyebe ay nagbibigay ng mahusay na mga pagkakataon para sa mga natatanging pag-eehersisyo kung naghahanda ka para sa isang marapon o tag-araw na landas. At ang malamig na hangin ay mas oxygenated kaysa sa tag-init.

At, sa huli, kung gaano kasigla ang pagtakbo sa unang nakalantad na aspalto sa mga unang sinag ng tagsibol na Araw, sa isang lugar sa Abril!

Ang taglamig ay may sariling kahilingan. Nag-compile kami ng isang mapaghahambing na talahanayan ng mga sneaker na nakaposisyon ng mga tagagawa bilang "para sa pagtakbo ng taglamig" o ayon sa kanilang sarili teknikal na mga detalye sila ay. Ang dahilan para sa artikulong ito ay mainit na talakayan sa aming pangkat na 42km.

Kapag pumipili ng mga modelo, binigyan namin ng pansin ang mga naturang katangian tulad ng pagkakaroon ng isang agresibong pagtapak o isang malambot at nababanat na solong may mga uka para sa niyebe, mga spike ng metal para sa mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa yelo, materyal na pampatanggal ng tubig, halimbawa, Gore-Tex, ang pagkakaroon ng isang karagdagang insulated layer, cushioning, lacing, na mahigpit na hinahawakan ang mga sneaker at higit pa.

Aling modelo ang pipiliin ay nakasalalay sa biomekaniko, mga tampok na anatomiko, diskarteng tumatakbo, pati na rin batay sa mga gawain para sa mga sneaker na ito. Kung ano ang dapat mong bigyang pansin kapag pumipili ng mga sneaker, isinulat namin nang mas maaga sa aming mga artikulo.

Alexander Ivakin, tatak na embahador ng Salomon: "Noong nakaraang taglamig ay tumatakbo ako sa mga gulong sa tag-init. Nang ginugol ko ang karamihan sa taglamig sa St. Petersburg, tumakbo ako sa Speedcross 3 CS sa taglamig. Gayunpaman, patuloy akong nakaharap sa problema ng yelo. Labis kong nagustuhan sila sa niyebe. Sa palagay ko, ang Snowcross 1 ay perpekto para sa maniyebe at nagyeyelong taglamig, ngunit wala ako sa kanila. Sa yelo, kinakailangan ng mga tinik, kung hindi man ang anumang pag-eehersisyo ay nagiging isang pagpapahirap. Kung maniyebe lamang sa labas ng lungsod, pipiliin ko ang Speedcross 4 CS. Ngayon ang hindi naka-stud na Snowcross 2 ay nasa labas pa, susubukan ko rin ito, ngunit muli nang walang yelo. Sa pagsasanay sa niyebe, marahil ito ay isang mahusay na pagpipilian, kahit na mas mabigat sila kaysa sa maraming ordinaryong sneaker. Para sa lahat ng uri ng pagsasanay sa bundok kasama ang niyebe, pipiliin ko ulit ang Snowcross 1. Magandang modelo pa rin. "

Ekaterina Mityaeva, Adidas Brand Ambassador : "Tumatakbo ako sa regular na mga sneaker ng tag-init sa taglamig, dahil patuloy akong nasa timog na rehiyon. Ito ang mga modelo mula sa Adidas para sa taglamig - ang Adidas TERREX TRAILMAKER GTX. Timbang na 290 gramo, magaan at mahihingahang mesh itaas, mabibigat na tungkulin na insert ng daliri ng paa para sa karagdagang proteksyon at tibay. Mabilis na sistema ng lacing para sa isang perpektong akma at isang komportableng magkasya. Hindi tinatagusan ng tubig na lining na may breathable na GORE-TEX membrane. Ang magaan, nababanat na EVA midsole ay tatagal ng mahabang panahon. Ang Continental ™ rubber outsole para sa pinakamainam na traksyon, kahit na sa mga basang ibabaw. "

Yuri Shtankov, tatak na embahador ng Inov-8: "Sa taglamig, mas gusto kong tumakbo sa mainit na sapatos kasama si Gore-Tex. Kumukuha ako ng kalahating laki, nagsuot ng isang medyas na lana at pumunta sa paghahanap ng pakikipagsapalaran! Pinoprotektahan ng Gore-Tex ang iyong mga paa mula sa basa, na kung saan ay napaka kaaya-aya, lalo na kapag naglalakad ako ng mahabang panahon sa maniyebe na taiga. At upang ang paghawak sa niyebe, mga madulas na bato at firn ay tiwala, pipili ako ng mga modelo na may mga metal spike. Ngayon sa aking arsenal ay mayroong isang modelo ng Inov-8 Oroc 340 GTX (metal spike at Gore-Tex), ngunit medyo pagod na ito at, dahil sa ito ay hindi na nagawa, kaya't naghahanap ako ng bago. Ito ang magiging bagong Inov-8 Arctic Talon 275 ng taglamig na may mga metal studs ngunit walang Gore-Tex at malamang na ilan sa mga modelo ng Inov-8 ROCLITE kasama ang Gore-Tex ngunit walang mga metal studs na mapagpipilian. Sa mga kondisyon ng pagbabago ng panahon at isang walang katapusang hanay ng mga daanan. "

Pavel Chernov, ambasador ng Asics : "Upang maging matapat, para sa akin walang pangunahing pagkakaiba kung saan tatakbo ang sapatos sa iba't ibang panahon. Mayroong 2 puntos - ang init ng mga binti at mahigpit na pagkakahawak. Tungkol sa init, maaari naming inirerekumenda ang pagpili ng mga modelo na may gortex, ang mga ito ay medyo mabibigat, ngunit pinapanatili nilang mas mahusay ang init. Tungkol sa mahigpit na pagkakahawak, may mga modelo na may metal studs, ngunit hindi ko ito inirerekumenda, napakabihirang may mga problema dito, maaari kang tumakbo sa sariwang snow sa trail, ngunit sa malinis na aspalto at sa normal na ito ay magiging mabuti. Mula sa Asics, inirerekumenda ko ang seryeng Fuji at Sonoma. "