Кожа человека каждый день подвергается агрессивному воздействию со всех сторон, поэтому за ней обязательно нужен правильный уход. Не все придают этому достаточное внимание.

Если коже не хватает влаги, то она выглядит безжизненно и не красиво. Именно из-за этого морщины появляются намного раньше. Грубая и сухая кожа добавляет возраста. Из-за этого могут возникать высыпания, а также размножаться микробы.

Когда у человека сухая кожа, Аюрведа поможет. Это проявляется по ряду причин. Основная из них – это недостаточное выделение желез. Так же сухая кожа проявляется из-за недостатка потоотделения, большом количестве горячей питы и ваты. На кожу человека отрицательно влияет сильное солнце, использование агрессивных средств для очищения и многое другое.

Причины сухости кожи:

• Чаще всего страдает кожа в зимний период. Из-за холодного воздуха кожа истощается и начинает шелушиться. Так же отрицательно влияет отопление в квартире или доме. Сухой воздух сказывается на состоянии всего тела;
• Плохая наследственность. Многое зависит от генетики;
• Недостаток витаминов и других полезных компонент. Организму должно хватать кальция, магния, а так же витаминов А и Е;
• Долгое нахождение в ванне с горячей водой. Эта процедура неполезна для кожи и значительно пересушивает ее;
• Хлорированная вода. Вода в кране не является полезной;
• Бытовая химия плохого качества. Посуда всегда необходимо мыть в резиновых перчатках;
• Неудовлетворение своевременного голода и уринации – повышение вата-доши. Все потребности должны удовлетворять полностью;
• Неправильное питание;
• Недостаточное количество часов сна. Здоровый сон – это залог успеха для всего тела;
• Чрезмерное напряжение мозга;
• Острая и горячая еда.

Кожа становится сухой из-за вата-доши. Благодаря капха – мягкая кожа, из-за ваты – грубая.

Когда человеку нужно увлажнить кожу, Аюрведа приходит на помощь. Для этого недостаточно обычного крема. Так же недостаточно увлажняющих средств, которые работают только определенное время. После чего кожа становится еще более сухой, потому что железы перестают работать. Нужно искать внутреннюю причину сухости. Хорошо для этого подойдут натуральные масла. Для большей эффективности делается клизма.

Существует много средств, которые помогают сделать кожу здоровой и блестящей:

Масла

Масла помогают устранить сухость организма по Аюрведе . Достаточно всего немного натурального средства нанести на кожу. Если в человеке больше ваты, то лучше всего подойдет кунжутное. При присутствии питты лучше использовать кокосовое масло, которое подойдет не только для тела, но и для головы. С помощью этого масла можно делать массаж, использовать для загара и увлажнения кожи. При капха лучше использовать кукурузное масло.

Басти

Данный вариант подходит для устранения сухости, но лучше всего еще использовать средства во внутрь. Басти – это аюрведическая клизма, очень хороший вариант, которая используется для любой части тела. Особенно эффективна она для поясницы. Делается такая клизма по определенному принципу:

1. Первый этап – это очищающая клизма. Делать ее лучше всего дважды в день: после и перед сном. Нужно отдохнуть 1-2 часа и только после очищения приступать к следующему этапу.
2. Нужно взять масло, которое подходит по конституции, и наполнить им клизму. Так же можно использовать шприц. Данное средство нужно ввести в задний проход. Оптимальное время удерживания – 5-10 минут, можно немного дольше.

Такая процедура позволит стать коже более нежной, и по ощущениям сравнимой с попой младенца. Именно толстая кишка отвечает за усвоения еды в организм. Масло смазывает кишечник внутри. Именно благодаря знанию жизни – Аюрведа, кожа станет немного более эластичной и приятной.

Для того что бы достичь лучших результатов необходимо соблюдать определенный план процедур:

C 1 по 7 день – клизмы нужно ставить каждый день.
С 8 по 14 день – процедура делается один раз в два дня.
С 15 по 21 день – один раз каждые три дня.
С 22 по 31 день – всего один раз за неделю.

Маска из свежих ягод вишни

Хорошее средство от сухости кожи – это вишня. Из ягод нужно сделать маску, которую нанести на все лицо. Ягоды нужно тщательно измельчить с помощью ступы. Для удобства перед процедурой лучше лечь, когда средство не будет растекаться. Держать его нужно пятнадцать минут. Результат после использования маски – идеальная кожа, Аюрведа помогает стать ей здоровой и блестящей.

Маска из меда

Очень эффективное средство – это массаж из меда и натуральных масел. Такую процедуру лучше всего делать 1-2 раза в неделю, и она настроена на вату травах.

• Для вытирания кожи нужно использовать только хлопковые полотенца, которые положительно влияют на кожу;
• Не трите лицо, лучше использовать для умывания распылитель;
• Для очищения нужно использовать минеральную воду, потому что в кране течет жидкость с большим содержанием хлора. А он сушит кожу;
• Массаж с помощью масел;
• Рацион должен быть наполнен оранжевыми и желтыми овощами;
• Достаточное употребление чистой воды. Вата – это доша, которой нужна влага в большим количестве, потому что сама по себе она сухая;
• Но вата холодная и поэтому жидкость должна быть теплой;
• Овощи лучше употреблять сырыми, чем варенными;
• Нужно уделять достаточное время на каждый прием пищи. Нельзя питаться на ходу и употреблять вредную пищу;
• Натуральные средства для ухода за всем телом;
• Чай вату трав, который употреблять нужно как можно чаще;
• Увлажняющие средства нужно подбирать особо тщательно. Состав их должен быть только из натуральных компонентов.

Вата к балансу:

• Терапия с помощью нужных ароматов;
• Медитация и йога;
• Правильные цвет – красный и желтый;
• Музыка;
• Один раз в неделю нужно соблюдать правило молчания. В этот день нужно не говорить или говорить минимальное количество слов. С помощью слов уходит очень много энергии. Лучше всего это время провести наедине с природой;
• Давать организму отдых. Вате нужен полноценный покой;
• Как можно меньше негатива;
• Лечение травами. Перед этими процедурами нужно проконсультироваться с врачом.

Ухоженная и увлажненная кожа всегда выглядит красиво.

Мы, женщины, так устроены, что постоянно хотим чего-то новенького. Наши эмоции всегда требуют подпитки в новых впечатлениях, ощущениях, действиях. Мы очень гибкие и поэтому с легкостью экспериментируем.

Я хочу предложить Вам обогатить свой арсенал масел по уходу за лицом и телом янтарным, жемчужным, аметистовым и нефритовым маслами.

Янтарь, жемчуг, нефрит, аметист – у каждой из нас в шкатулке наверняка найдется камушек или изделие из этих самоцветов.

Объединяя заложенную миллионами лет силу полудрагоценных камней и минералов вместе с концентрированной силой растений можно получить необыкновенное по своим свойствам целебное масло.

Общие принципы изготовления масла из самоцветов просты: возьмите любое подходящее вам растительное масло и погрузите в него драгоценный камень. Если у вас изделие из камня, желательно, чтобы бусы или браслет были при этом нанизаны на леску или резинку, а металлическая застежка осталась на бортиках сосуда, в который украшение погружается.

Янтарное масло

Масло, заряженное этой ископаемой смолой, поможет уменьшить переживания негативных состояний и чувство тревоги тому, кто его применяет. На физическом уровне масло снимает напряжение и спазмы. Оно оказывает мощное успокаивающее действие на нервную систему. Максимального эффекта обладательницам сухой кожи можно добиться, добавляя в янтарное масло эфирное масло розового дерева и лаванды тем, у кого кожа склонна к высыпаниям.

Жемчужное масло

Жемчуг, являясь минеральным даром моря, регулирует движение жидкостей в организме. Он обладает успокаивающими и охлаждающими свойствами воды, тем самым, приводя в равновесие вышедшие из баланса физические и психические процессы. Обладательницам сухой кожи в жемчужное масло следует добавлять несколько капель имбирного эфирного масла, раздраженной коже поможет эфирное масло ромашки, а тем у кого жирная кожа можно использовать базилик.

Аметистовое масло

Кристалл аметиста влияет на иммунную эндокринную системы организма. Аметистовое масло с каплей розового дерева или аира помогает человеку слышать свою интуицию и успешно пользоваться ей.

Нефритовое масло

Настоянное с камнем нефрита, масло поможет при высокой температуре и лихорадке. Оно оказывает заживляющее действие, поэтому им можно помазать ранку, синяк или небольшой ожог. Нефритовое масло хорошо сочетается с эфиром сандала и эвкалипта.

По материалам Нейл С. Коэн

С любовью к Вашему лицу,
Алла Багрина

Ц ель очищения кожи – избавление от отмерш их клеток внешнего слоя кожи эпидермиса, состоящего из ороговевших частиц. Эти клетки уже не жи знеспособн ы и их нужно удалять, чтобы процесс обновления кожи происходил регулярно и полноценно.

Вместе с отжившими клетками кожи с ее поверхности удаляются пыль, грязь, микробы. Секрет удаления грязи состоит в том, чтобы не очистить кожу «до скрипа», а сохранить ее естественные жир и влагу, которые образуют защитную пленку и противостоят проникновению бактерий внутрь.

Для этих целей аюрведа предлагает естественное и доступное средство для очищения – масло растений . Очищение лица растительными маслами – это щадящий, экологичный и безопасный способ ежедневного ухода за лицом.

Многие боятся, что масло усиливает жирность кожи, но это косметологический миф, потому что работа сальных желез, расположенных во втором слое кожи- дерме, никак не зависит от внешних воздействий на кожу, а определяется исключительно заложенным с рождения порядком или, наоборот, нарушением в работе организма. То есть, прыщи и жирная кожа имеют внутреннюю, а не внешнюю причину возникновения.

Для очищения лица и удаления косметики нужен влажный ватный тампон с небольшим количеством масла. Нанесите масло на лицо и шею по массажным линиям. Для любопытства посмотрите на тампон, возможно, вы ужаснетесь количеству пыли, которое мы носим на своем лице весь день. Чистым влажным тампоном еще раз протрите лица. По желанию можно оставить кожу чуть умасленной – это будет прекрасным увлажнением особенно в зимнее время, когда кожа всегда чуть пересушена.

Универсальные масла для очищения, которые подходят всем типам кожи: миндальное, касторовое, оливковое.

Можно провести процедуру потения, которая позволяет глубже проникнуть маслу и способствует открытию пор и их очищению. На лицо с нанесенным маслом нужно положить влажное комфортно горячее полотенце для того, чтобы разогреть лицо и открыть поры. Когда полотенце начнет остывать – через 2-3 минуты- снимите остатки масла и хорошо умойтесь.

Посмотрите на свое лицо в зеркало и вы увидите здоровую и сияющую кожу!

По материалам woman.ru

Posted in Tagged ,

Впереди длинные новогодние каникулы и это отличный шанс посвятить своему телу и лицу больше времени, чем мы уделяем в обычные будни в течение года. Я предлагаю вашему внимаю небольшую программу по уходу за телом и лицом, основанную на аюрведической практике — снехана, что означает: «любовь к своему телу».

Вся программа, назовем ее «Домашний санаторий», делает кожу более здоровой, гладкой, чистой и блестящей и помогает справиться с напряжением и усталостью, а также успокаивает ум.

«Домашний санаторий» включает в себя 3 этапа :

1. Очищение тела травами
2. Умащение (масляный самомассаж)
3. Потение

ОЧИЩЕНИЕ

Очищение лица и тела происходит с помощью измельченного сбора трав, разведенного жидкостью, который называется «убтан». Травяная паста не только устраняет бактерии и удаляет неприятные запахи, но и улучшает кровообращение, питает кожу и стимулирует обменные процессы всех слоев кожи.

Классический рецепт убтана, который легко можно сделать самостоятельно в домашних условиях, включает в себя большое количество различных трав и муки: нутовой, рисовой или овсяной.

Эффективность убтана повысится, если в него добавить подходящую по типу кожи глину. Для воспалённой кожи при дисбалансе Питта доши можно добавить в смесь щепотку куркумы. При этом можно не опасаться окрашивания кожи в жёлтый цвет по окончании процедуры всё хорошо смывается.

В убтан также можно добавить молотые овсяные хлопья, которые стягивают расширенные поры и отшелушивают отмершие клетки кожи. Измельченное льняное семя поможет улучшить моющие свойства порошка.

Для приготовления травяного порошка для жителей России рекомендуются следующие растения:
цветы липы (отлично смягчают кожу, разглаживают морщины)

• петрушка (для чувствительной, раздраженной кожи)
• календула (очищает поры, удерживает влагу в коже)
• зверобой (обеззараживающее действие)
• хвощ (снимает воспаление, сужает поры)
• ромашка (успокаивает раздраженную кожу, оказывает антисептическое и противовоспалительное действие)
• чабрец (препятствует образованию угрей, снимает воспаления)
• мелисса (тонизирует и освежает кожу)
• подорожник (заживляющий и противовоспалительный эффект)
• душица (сильный антибактериальный эффект)
• крапива (общеукрепляющее действие, отлично подходит для всех типов кожи)
• эвкалипт (бактерицидное, противовоспалительное действие)
• шалфей (вяжущее, антисептическое, успокаивающее действие)

Posted in , Tagged ,

В этой статье будут описаны основные аюрведические принципы, следуя которым, каждая женщина будет иметь здоровую и сияющую кожу.

1. Правильное питание

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ешьте больше пищи с содержанием растительных волокон (сырые овощи и фрукты), употребляйте полезные жиры (льняное масло, орехи), ежедневно пейте достаточно воды из расчета 30 мл. на килограмм веса.

2. Очищение лица с помощью натуральной травяной косметики

По принципам аюрведы на кожу можно наносить только то, что можно съесть. Съедобными являются травяные и цветочные порошки, мука орехов и бобовых, фруктовые и овощные пюре, молотые специи. Такой набор перемолотых ингредиентов называется Убтан.

3. Увлажнение кожи растительными маслами

• для сухой кожи– кунжутное масло и масло ростков пшеницы;
• для жирной кожи – масло жожоба и кокоса;
• для нормальной кожи – миндальное масло;

4. Питание кожи

Насыщение кожи витаминами и микроэлементами согласно аюрведе, также благоприятно только натуральными продуктами, подобранными в зависимости от типа кожи:

• для сухой кожи– сок алоэ, яблоко, морковь, дыню, молоко, сметана и мед;
• для жирной кожи –лимонный сок, сок алоэ,кориандр, сандал, лаванда, огуречный сок, груша, клубника;
• для нормальной кожи –персик, авокадо, банан, яичный желток.

5. Расслабляющий массаж лица

В аюрведе массаж является одной из самых важных составляющих в правильном уходе за своим телом. Массаж работает не только на «физическом уровне», но и на уровне «тонкого тела», позволяя избавиться от внутренних зажимов и страхов, расслабиться в уме и взглянуть на проблемы по-другому.

6. Режим дня. Здоровый сон

Полноценный сон помогает надолго продлить молодость и красоту. Для того, чтобы кожа была сияющей и здоровой необходимо засыпать не позднее полуночи, чтобы попасть в лунную фазу сна, отвечающую за женскую силу и красоту. Ежедневный сон должен быть не менее и не более 7 часов.

7. Состояние радости, благодарности, гармонии с собой и миром

Внешнее это лишь отражение внутреннего состояния, поэтому цветущий и сияющий внешний вид напрямую зависит от вашего настроения и отношения к жизни.

Будьте счастливы и живите в гармонии с собой и природой!

Posted in Tagged ,

Интервью доктора Аюрведы (Дели) о типах кожи согласно трем дошам, описание их характерных признаков и способах ухода.

По традиции аюрведы здоровье кожи — это следствия равновесия трех субстанций (доши) ветра (вата ), желчи или сочетания огня воды (питта ) и слизи или сочетания первоэлементов земли и воды (капха ). Для того, чтобы правильно ухаживать за своей кожей, нужно в первую очередь определить к какой доше относится ваш тип кожи.

Кожа типа вата: сухая, тонкая, нежная и, как правило, всегда холодная на ощупь. Такая кожа рано теряет свой тонус, появляются признаки раннего старения. Главной заботой всех обладателей данного типа кожи должно стать ее увлажнение с помощью масел.

Для нее наиболее предпочтительны кунжутные, миндальные, абрикосовые и горчичные масла. Нежный масляный массаж, полноценный отдых и сон, теплая одежда для прогулок, минимум стресса — все это поможет обладателям данного типа продлить красоту и молодость;

Кожа типа питта: чувствительная мягкая и светлая. Именно для данного типа характерно появление веснушек и пигментных пятен. Этот тип кожи наиболее остро реагирует на солнце и внешние раздражители. Нарушение баланса кожи проявляется сыпью, раздражениями, угрями. Главной особенностью ухода за питта является ее охлаждение и питание.

Вам поможет масло сандала и розы. Также рекомендуются маски из дыни, груши, кокоса и манго. Обладателям данного типа кожи не рекомендуются солнечные ванны и горячие паровые бани. Йога, медитация и отдых на природе — вот основные спутники здоровой кожи типа питта;

Кожа типа капха: это жирная тяжелая кожа. Главным плюсом данного типа является большое количество коллагена, что способствует более позднему старению. Но при воздействии негативных факторов окружающей среды, на данной коже быстро появляется угревая сыпь, мокрая экзема, расширенные поры.

Главным принципом для ухода за данным типом кожи является очищение. Если вы обладатель типа капха, то ешьте больше зеленых овощей, специй и имбиря. Рекомендуется сухой массаж, паровые ванны и усиленные физические нагрузки.

Posted in Tagged ,

С санскрита термин «Капха» переводится как: «то, что соединяет» и это значение очень точно описывает качества первоэлементов этой доши: воды и земли. Вспомним, что именно так и готовятся крепежные растворы для домов – смешивают песок, глину и воду.

Хотя вода также является первоэлементом Питта доши, в Капхе она проявляет совсем другие качества. Если в Питта типе – это бурлящий, интенсивный поток воды, вырывающийся из земли в виде гейзера, или энергичные струи воды падающие с огромной высоты водопада, то вода Капха типа – это ровная гладь глубокого, почти неподвижного темно-зеленого озера, питающегося родниками из недр земли. Это картинка красивых огромных кругов на воде, расходящихся в стороны от упавшей капли. Образ густого вязкого теплого масла, стекающего по коже, делая я ее блестящей, нежной, и мягкой.

Качества первоэлемента земли позволяют определить людей этого типа как основательных, устойчивых, оседлых и постоянных в своих мыслях и действиях.

Как правило, это люди с крепким и крупным телосложением. Но это не значит, что они рождаются полными и всю жизнь слывут толстушками. В молодости они, как правило, не отличаются по конституции тела от других типов, их только может выдавать так называемая «широкая кость» и «большой таз». И лишь в тех случаях, когда Капха доша выходит из равновесия, может появиться лишний вес и отеки.

Форма лица у представителей Капха типа круглая или квадратная. Большие, широко посаженные глаза с густыми ресницами и бровями. Крупные ровные губы. Волосы: густые, толстые, часто волнистые, блестящие.

Кожа: жирная, прохладная, светлая по тону, кажется толстой, часто с крупными порами, особенно на носу.

Кожные проблемы выражаются чрезмерной жирностью, угрями, пастозностью кожи из-за наполненностью водой. Из-за механических травм и царапин на коже часто остаются рубцы. На лбу и в углах рта — глубокие, заметные морщины. Вероятно образование «второго подбородка» вследствие плохой работы лимфатической системы и избытка веса.

Ярким представителем женщины Капха типа, на мой взгляд, является Катрин Денёв. Даже не выделяя отдельные роли, можно составить ее творческое амплуа как ослепительной, холодной, притягательной, степенной красавицы, очень ранимой и от этого выбирающей себе в защиту отчужденность, отстраненность от людей, что часто принимается окружающими за гордыню. Ее героини очень привязчивые и сентиментальные женщины, которые с легкостью доверяются тем, кого любят, полностью открываясь им. И в следствие своей пассивности и слабости они не способны постоять за себя.

Posted in Tagged

Питта-доша включает в себя характеристики первоэлементов огня и воды : маслянистый, сальный, ласковый, острый, едкий, вспыльчивый, активный, стремительный, порывистый, горячий, жаркий.

Термин Питта переводится с санскрита дословно: «то, что превращает». В теле Питта отвечает за метаболизм – обмен веществ. Это энергия огня, поддерживающая температуру тела благодаря переработке химической энергии в теле, полученной из пищи. Отсюда центры сосредоточения Питты в организме: печень, жёлчный пузырь, тонкая кишка.

Люди с преобладанием конституции Питта имеют среднее телосложение и стабильный вес. Лицо средней величины, треугольное с острыми чертами. Волосы тонкие, мягкие, золотистые или рыжеватые.

Кожа мягкая, теплая, может быть красноватой или розовой, блестящей, с крупными порами в области переносицы и носа. В строении кожи могут быть заметны разорванные капилляры. Часто представительницы Питта типа имеют на лице веснушки и родинки, пигментацию.

Такой тип кожи склонен к воспалению, аллергии, высыпаниям, солнечным ожогам особенно в жаркое время года.

Кожные проблемы часто проявляются в виде сыпи, крапивницы, сухих красноватых угрей вокруг носа и на щеках. Возможно ощущение жжения на коже лица. Часто преждевременно появляется «сеточка» под глазами.

По характеру представительница стихии огня самостоятельна, амбициозна, агрессивна, раздражительна, ревнива, вспыльчива.

Ярким примером женщины конституции Питта является героиня Миледи или Леди Винтер из кинофильма «Три Мушкетера». Талантливая игра актрисы Маргариты Тереховой помогла воплотить самые характерные признаки, присущие этому типу.

Posted in Tagged

В этой статье пойдет речь о признаках, свойственных человеку Вата-конституции, с точки зрения аюрведы.

Для простоты понимания термин «Вата» можно заменить на «Ветер» и это будет справедливо, потому что с санскрита слово «Вата» переводится буквально: «то, что двигает». Согласно Аюрведе Вата состоит из первоэлементов эфира и воздуха.

Эфир – это самый загадочный элемент, который почти невозможно увидеть, но можно почувствовать интуитивно. Это понятие другого, не трехмерного измерения, которое мы часто называем тонким планом . Эфир заполняет собой пространство. Он хорошо пропускает звук и наполняется информацией. Вспомните такие изречения: «не засоряй эфир дурными мыслями». А вот молитвы и классическая музыка, наоборот, очищают эфир и мы это чувствуем фибрами души — нам становится легко, спокойно и светло. Свойства эфира есть у мыслей, звуков, запахов, вкуса.

Первоэлемент воздух легче себе представить в виде ветра. Ветер бывает быстрым, холодным, сухим, легким. Эти же качества присущи человеку, у которого преобладает Вата доша.

Обычно это люди с худощавым телосложением, которое сохраняется у них на протяжении всей жизни. Как правило, они невысокого роста. Глядя на них, из уст вырываются такие эпитеты: изящная, хрупкая, утонченная.

Кожа у таких людей сухая, с мелкими порами, очень тонкая, кажется, что прозрачная, чаще всего прохладная и склонная к ранним морщинам. Так как подкожного жира на лице у этих людей бывает мало, поэтому часто такие лица кажутся маленькими, небольшими по размеру.

Кожные проблемы , характерные данному типу: шелушение, сухая экзема (красные пятна), трещины на коже рук, ног, на губах, резкие четкие морщины на лбу и в области носогубных складок.

Общее качество сухости, обезвоженности ярко проявляется во всей внешности. Жесткие, тонкие, непослушные, часто кудрявые волосы; ломкие острые ногти; тонкие губы, склонные к образованию трещин. Тонкий, длинноватый, чаще всего с горбинкой нос.

Напомню, что согласно Аюрведе – древнеиндийской науке о здоровье, в человеке присутствуют все три доши, включающиеся в себя все природные первоэлементы: эфир, воздух, огонь воду, землю. Чаще всего, наиболее сильно с самого рождения себя проявляет одна или две доши, именем которой и называют данный тип. Каждый человек рождается с уникальным устройством тела — пракрити .

Пракрити человека соответствует неповторимое сочетание дош Вата, Питта и Капха. Если в течение жизни баланс этих дош сохраняется в пропорциях, данных человеку с рождения, и доши функционируют согласно своей природе, то человек сохраняет свое здоровье на протяжении всей жизни.

Может так случиться, что в течение жизни под влиянием внутренних и внешних факторов (образ жизни, питание, окружение, климат и т. д.) уникальное сочетание дош у человека меняется, пропорции увеличиваются или истощаются, то это ведет к болезни. Это состояние отклонения дош от физиологической нормы называется Викрити.

Само слово Доша в переводе с санскрита имеет много значений: ошибка, порок, недостаток, вредность, негодность, вредный эффект, перемена, болезнь, заболевание, поражение, болезненный элемент и т.д., но все они несут один неизменный смысл – дисбаланс, дисгармония.

Вся природа этих явлений, как и характеристика дош описывается в главном аюрведическом каноне «Аштанга Хридайа Самхита», в котором говорится, что доши «разрушаю т больное тело и поддерживают здоровое».

Posted in , Tagged

Эта первая статья в рубрике «Аюрведа для лица» и она призвана объяснить основные базовые понятия аюрведы, такие как: доши и пракрити, потому что они лежат в основе всей системы, и дальнейшая работа с лицом в рамках аюрведической традиции будет строиться на них.

Человеческое тело, как и весь мир, состоит из одних и тех же основных элементов: Воздух. Вода, Земля, Огонь, Эфир. Все органические и неорганические вещества состоят из комбинаций этих составляющих. Все пять элементов обладают определенными качествами: эфир (пространство) заполняет все вокруг и всегда стремится к расширению; воздух – легок, подвижен, холоден; огонь — горяч, подвижен, обладает пронизывающим качеством; воду отличают мягкость, влажность и текучесть; земля — тяжела, жирна, холодна и плотна. В норме эти пять элементов поддерживают жизнь и гармонию в мире, но когда они разбалансированы возникает дискомфорт и катаклизмы.

В каждом человеке также присутствуют все эти элементы, но в разных пропорциях и комбинациях. У здорового человека они находятся в гармонии и равновесии. Результатом расстройства этой комбинации может стать болезнь: увеличение элемента Земли в теле может привести к лишнему весу; воды – к отекам; огня – к повышению температуры, лихорадке; усиление воздуха выводит человека из душевного равновесия, вызывает беспокойство нервозность, а в теле повышенное газообразование и озноб.

Согласно Аюрведе комбинация этих пяти элементов порождает три биологические силы, именуемые дошами – Вата – воздушное начало- сочетает в себе эфир и воздух; Питта – огненное начало – сочетание огня и воды; Капха – земное начало – сочетание земли и воды.

В каждом человеке три доши находятся в уникальной пропорции, именно этой пропорцией определяется тип нашего организма и, в том числе, тип нашей кожи. Эта комбинация формируется в момент зачатия человека, зависит от генетики рода и качеств родителей и остается с ним на всю жизнь. На санскрите уникальная первичная комбинация трех дош называется – Пракрити , она не меняется в течение жизни, но может быть разбалансированной в результате выхода из равновесия того или иного элемента.

Posted in Tagged

Не секрет, что не все кремы помогают избавиться от морщин. Даже самые дорогие. А ведь это связано с разными типами кожи.

Оздоровительная древнеиндийская система Аюрведа предлагает другую классификацию, чем делить кожу на сухую, жирную и смешанную. Аюрведа говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем. Знания свой аюрведический тип кожи, вы сможете раскрыть ее естественную красоту и сияние, замедлить старение и исцелить проблемные зоны изнутри.

Какой у вас тип кожи?

Ключ к аюрведическому уходу за кожей довольно прост, - это знание о том, что вата, питта и капха, три основополагающих принципа, или доши, управляют вашим разумом, эмоциями и телом, в том числе и кожей. Доши состоят из пяти основных элементов – воздуха, эфира, воды, огня и земли в разных пропорциях, и поэтому их качества столь различны.

В зависимости от ваших генов и образа жизни, преобладает одна или две доши, и их качества отражаются на вашей коже. Например, если у вас преобладает воздушная вата-доша, ваша кожа может быть сухой, чувствительной и прохладной на ощупь, в то время как у человека с огненной питта-дошей кожа будет красноватой, теплой и слегка жирной. Преобладание земной, жирной и прохладной капхи-доши создает, как вы, уже, наверно, догадались, кожу плотную, жирную и прохладную наощупь.

Питание кожи

Согласно аюрведической мудрости, вы можете сохранить здоровье кожи, употребляя продукты, свойства которых противоположны вашей доше, либо уравновешивают ее. Так же, как горячие напитки помогают в холодную зимнюю погоду, для сухой кожи вата-типа благоприятно употребление жиров – как в пищу, так и наружно, воспаленную питту успокаивают охлаждающие продукты и травы, а жирной капхе подходят сушащие и стимулирующие субстанции.

Аюрведические средства по уходу за кожей создаются по принципу «природа знает лучше» - из натуральных ингредиентов, без каких-либо консервантов или химикатов. Некоторые из наилучших их составляющих уже имеются на вашей кухне: овсяные хлопья осторожно очищают и увлажняют кожу, а молоко - питает ее.

Кожа вата-типа. Мягкая, тонкая, с мелкими порами, ваша кожа нежна как фарфор, и обладает чудесной прозрачностью, свойственной воздушной природе ваты. Но, как и хрупкий фарфор, такая кожа нуждается в особом уходе и внимании, иначе на ней появятся ранние морщины. Чтобы устранить ее врожденную склонность к сухости, чаще увлажняйте ее и избегайте грубых или сушащих продуктов. Для такой кожи подойдут средства с готу колой для коллагеновой поддержки, ашвагандхи (Withania somnifera) для снижения стресса, и мимозой стыдливой (Mimosa pudica) для оздоровления.

Очищайте кожу только раз в день, перед сном. По утрам ополаскивайте теплой водой и затем наносите увлажняющий крем, а в сухие зимние месяцы ежедневно используйте для питания кожи натуральное миндальное масло. Самомассаж всего тела с миндальным маслом каждое утро перед принятием душа - идеальный способ увлажнения кожи и успокоения нервов на целый день.

Избыток ваты может ухудшить усвоение питательных веществ, что приводит к тусклому изможденному виду. Чтобы этого избежать, удалите из рациона плохо усваивающуюся пищу - сырые, сухие и хрустящие продукты, такие как салаты, крекеры и чипсы, и отдайте предпочтение горячей пище и напиткам: супам, тушеным овощам, фруктовым компотам, парному молоку, чаям без кофеина, и пейте сладкие фруктовые соки в течение дня. Чтобы избежать сухости и увлажнить организм изнутри, добавьте в свой рацион одну или две столовые ложки оливкового, миндального или топленого масла.

Кожа питта-типа. Когда доша уравновешена, ваша кожа чистая, нежно сияющая, классический тип «персика со сливками». Ваша кожа содержит много огня и имеет натуральный розовый оттенок, но в жаркую, солнечную погоду она быстро воспаляется и может легко реагировать на стресс, плохое питание и химические составляющие в косметических средствах. В середине жизни (в возрасте 25-50 лет), когда питта доминирует, ваша чувствительная кожа может покрываться прыщами и розацеей, что приводит к «сочетанию морщин и прыщей», которое кажется таким несправедливым. Но не волнуйтесь. При надлежащем уходе вы сможете сохранить или вернуть ваш прекрасный молодой румянец, не зависящий от возраста.

Для сохранения красоты вашей «огненной» кожи, вы должны держать вашу печень в «холоде», поэтому избегайте алкоголя, содовых напитков, фастфуда и нездоровых жиров. Ваша кожа расцветет, если вы будете ухаживать за ней с помощью чистых природных средств, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи (особенно охлаждают огурцы и цукини) и использовать в своем ежедневном рационе специи, выводящие токсины - кинзу и куркуму. Откажитесь от кислых и ферментированных продкутов, таких как томаты и уксус. Для увлажнения всего тела применяйте охлаждающее кокосовое масло. Прежде чем использовать увлажняющий крем, сбрызните лицо розовой водой, затем легкими движениями нанесите крем на Т-зону (лоб, нос, рот и подбородок). Применяйте продукты, содержащие успокаивающее кожу сандаловое дерево, индийский ним, марену сердцелистную (Rubia cordifolia) и розу.

Кожа типа капха. Что касается морщин, тут вам сильно повезло. Ваша плотная, гладкая, увлажненная кожа противостоит сухости и мелким морщинкам, выдающим возраст. Но, с другой стороны, у вас могут быть широкие поры, жирная кожа и кистозные прыщи в молодости, а с возрастом, учитывая тенденцию капхи к избыточному весу, ваша кожа может стать отекшей, обвисшей, или у вас может появиться двойной подбородок.

Уход за такой кожей может потребовать интенсивного очищения и отшелушивания. Но, в то же время, вы должны избегать соблазна применять слишком много сушащих и раздражающих тоников, масок и очищающих средств – они могут заставить кожу вырабатывать еще больше жира. Вместо этого используйте натуральные тоники, такие как сок алоэ вера, и, если необходимо, после использования тоника увлажняйте кожу легким лосьоном или кремом, разведенным розовой водой в равных пропорциях.

Питая кожу изнутри, избегайте жареной пищи, красного мяса, жирных десертов, и других тяжелых, сладких или жирных продуктов. Включите в ваш рацион специи, уравновешивающие капху – такие как куркума (она поможет вывести токсины) и пажитник, улучшающий метаболизм сахара и жиров. Занятия спортом до седьмого пота четыре или пять раз в неделю также помогут вам контролировать вес и сохранят ваши поры чистыми.

Основа красоты

В конечном счете, красота зависит не только от того, что мы наносим на кожу. На нашем лице отражается и качество нашего рациона, и наши мысли и эмоции. В соответствии с Аюрведой, наша внешняя красота (рупам) зависит от внутренней красоты (гунам), а последняя является следствием гармонии разума и тела. Уделяйте внимание типу вашей кожи, и ставьте на первое место ваше здоровье и счастье, и вы не только почувствуете себя лучше и станете лучше выглядеть, вы просто засияете красотой!

Новостей сегодня будет несколько. Как обычно, выпуск начну именно с них.

Итак, в Раздел для Слушателей загружена двадцатая часть Базового курса Аюрведы. Она называется "Что такое болезнь? Классификация болезней".

Из этой части Слушатели узнают о видах болезней, как они связаны с мышлением, внешними и внутренним условиями, тканями и дошами. Начато обсуждение причин болезней.

Слушателей приглашаю пройти по известному им адресу и изучить новый учебный материал.

Если Вы Слушателем еще не стали, то правила получения этого статуса изложены здесь:

На форуме в Разделе для Слушателей появилась интересная тема "По следам йоги". В теме подняты крайне важные вопросы для всех практикующих йогу: как избежать осложнений от занятий йогой, как определить, какие асаны полезны конкретно Вам, а какие вредны. Обсуждение только началось, приглашаю всех Слушателей присоединиться к дискуссии. Условия доступа на форум описаны здесь:

И последняя новость на сегодня. Возобновлена стабильная работа рассылки "Древняя Аюрведа для Вас и Вашего дома". В каждом выпуске рассылки дается аюрведическая характеристика какого-то одного лекарственного растения. Выпуски идут еженедельно по понедельникам. После длительного перерыва вышло уже три выпуска. Подписаться на рассылку Вы можете на странице:

А теперь письмо сегодняшнего выпуска:

Здравствуйте.
У моей мамы на ладонях довольно долго уже кожа сухая и сильно трескается. Что-то похожее на дерматит или экзему.
Не пузырьки лопаются на коже, а просто кожа сухая, жесткая и трескается. При контакте с моющими средствами становиться более жесткое, как бы все стягивает. Если мазать кремом то становиться меньше, но полностью не проходит. Началось года два назад. Что посоветуете, идти ко врачу или можно как-то самим справиться?
Большое спасибо.

Проблемы кожи могут быть вызваны как дисбалансом Ваты, и в этом случае обычно кожа сухая, так и дисбалансом Питты — в этом случае кожа может быть как сухой, так и нет, но обязательно имеются какие-либо кожные заболевания. Для исключения кожной патологии необходимо посетить доктора и уже исходя из наличия или отсутствия диагноза принимать какие-то меры.

Итак, если врач скажет, что "это возрастное" и никакого диагноза не поставит, то речь, скорее всего, идет о дисбалансе Ваты. Этот момент в рассылке уже обсуждался, прочитайте в архиве:

Дополнительно к сказанному тогда только лишь добавлю, что необходимо исключить контакт с моющими средствами, исключив не только стиральные порошки, но даже мыло.

Для стирки можно использовать, как минимум, резиновые перчатки, а лучше всего — стиральную машину-автомат.

Для мытья рук следует использовать глину, ячменную муку или муку из нута. Эти субстанции хорошо очищают кожу, но при этом не пересушивают ее и не удаляют с нее защитный слой.

Можно пойти дальше и приготовить специальную маску: полчашки растительного масла смешивается с чашкой муки (из нута, ячменя или пшеницы) и в эту смесь добавляется от четверти до половины чайной ложки куркумы. Получившийся состав разводится водой до консистенции густой, но легко намазывающейся пасты.

В качестве масляной основы для пасты зимой лучше использовать масла с согревающей природой — кунжутное или горчичное, а летом используются масла с охлаждающей природой — кокосовое или оливковое. Масло для основы можно также подобрать по таблицам диет для дош. По тестам Викрити определите ведущую дошу и уже исходя из этого в таблице ведущей доши узнайте, какое растительное масло конкретно для Вас подходит наилучшим образом. Таблицы диет расположены по ссылкам:

Диета Капхи

После того, как пасту сделали, нанесите ее на кожу и дождитесь, пока она высохнет и начнет трескаться. После этого смойте теплой водой. Без мыла, естественно. Эту пасту можно применять не только на руки, но и на любые другие участки тела.

Так поступайте, если дерматолог никакого диагноза не поставит.

Если же какой-то диагноз будет, то есть имеется кожное заболевание, то состояние, вероятнее всего, связно с токсикозом крови и требует очищения. Этот момент тоже уже обсуждался в рассылке, читайте выпуск в архиве здесь:

Безусловно, нужно посоветоваться с доктором о возможности применения рекомендованных там трав. Однако, кожные болезни чаще всего настолько трудно поддаются лечению, что дерматологи обычно только рады, если больной находит какой-то собственный метод.

В случае наличия диагноза тем более нужно отказаться от контакта с моющими средствами и для мытья рук использовать муку или глину.

Не секрет, что не все кремы для лица одинаково полезны. Сегодня поговорим исключительно о здоровом, натуральном и экологически чистом уходе за лицом — уходе по законам .

Многие современные промышленные средства обладают двумя огромными минусами: с одной стороны, они содержат синтетические ароматизаторы, красители, вазелин и , а с другой, даже если там и есть что-то полезное, то из-за своей слишком плотной структуры эти средства не способны проникать в ткани кожи на нужную глубину, а значит, они бесполезны (а в большинстве случаев даже вредны) и не справляются в полной мере с задачами питания и увлажнения. Не впитавшиеся остатки крема или лосьона могут оставить на поверхности кожи пленку, в результате чего кожа не будет дышать.

А вот правильно подобранные натуральные масла такой пленки не оставляют. Поэтому аюрведические врачи рекомендуют питать кожу маслами, которые от природы обладают увлажняющими, бактерицидными свойствами и богаты питательными веществами. Они глубоко проникают в кожу и омолаживают клетки самых глубоких слоев.

Ледяные протирания

Начнем с утра. Утром полезно протирать лицо кубиком льда — это и массаж, и увлажнение одновременно. Лед можно приготовить самостоятельно: заморозить отвары ромашки, липы, календулы, а также кофе или . Однако если ваша кожа склонна к шелушению, от ледяных процедур лучше отказаться.

Масло вместо крема

Затем очередь нанесения на кожу питательных масел. Питательное масло — это смесь с несколькими каплями эфирных масел.

В качестве базового масла необходимо выбирать то, которое будет оптимальным для вашего типа кожи:

• для всех типов кожи подходит масло Ги (топленое сливочное масло) — рецепт его приготовления ,
• для чувствительной кожи — масло абрикосовых косточек,
• для увядающей кожи — масло авокадо,
• для сухой и обезвоженной — масло зародышей пшеницы или оливковое.

Эфирные масла в масляную смесь для лица обычно добавляются в концентрации не более 0,5%. То есть, на столовую ложку (15 мл) базового масла нужно всего 0,075 мл эфирного, что равняется 1−2 каплям (в одном миллилитре 20−30 капель). Эфирные масла обязательно должны быть , иначе есть риск навредить своей коже.

Эфирные масла также выбираются по типу кожи:

• для сухой кожи: лаванда, роза, сандал, апельсин, ромашка, пачули, герань;
• для жирной кожи: грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, гвоздика, лемонграсс, кипарис;
• для смешанной кожи: иланг-иланг, мята, нероли, розовое дерево.

Стоит отметить, что такая масляная смесь расходуется в разы экономнее крема — достаточно маленькой капельки. Масло необходимо наносить на предварительно увлажненную кожу.

Обладательницам зрелой или проблемной кожи в смесь базового и эфирного масел можно добавить липосомы (Q10 — поискать в аптеках или интернет-магазинах). Липосомы — это своего рода транспорт, который доставляет в клетки кожи «строительные материалы» и к тому же отлично увлажняет кожу. Вышеупомянутое масло Ги (животный липид) также прекрасно справляется с этой задачей.

Известный преподаватель кундалини-йоги Мария Калинина в свои 43 года выглядит на 30, потому что в последние десять лет она кардинально изменила систему питания, а вместо косметики использует только натуральные тоники (настойки на травах, розовую воду), отвары, лед, аюрведические маски и ванны, а также масло Ги в качестве крема для лица и тела.

Жидкое золото

Рассмотрим подробнее масло Ги. Согласно Аюрведе, в топленом коровьем масле сконцентрирована огненная энергия солнца.

Масло Ги содержит жирные кислоты, на 8% менее насыщенные по сравнению с другими съедобными жирами животного происхождения. Благодаря этому Ги легко принимается и усваивается нашим организмом — на нем рекомендуется готовить еду (к слову, оно очень вкусное). Ги содержит антиоксиданты (они помогают предотвратить окисление липидов, вызывающее атеросклероз и повреждение ДНК в клетках), витамин Е, а также является единственным из съедобных масел животного происхождения, содержащим витамин А.

Еще один «золотой» продукт — мёд. Он уникален тем, что легко проникает в мельчайшие поры кожи, питает ее и регулирует водный баланс, благодаря чему лицо остается свежим, а морщинки не спешат напомнить о себе.

Банные процедуры

Все нижеперечисленные рецепты можно использовать во время . После масляных процедур для лица и тела в бане кожа становится упругой и гладкой, а все мелкие раны и трещины заживают уже на вторые сутки, уходит шелушение.

Аюрведические рецепты для ухода за кожей

Вот некоторые проверенные на себе аюрведические рецепты для ухода за кожей лица. Все средства готовятся в домашних условиях из натуральных компонентов. Практически все маски пригодны для частого использования (например, через день), поскольку абсолютно натуральны. Кроме того, эти маски можно и нужно наносить на область вокруг глаз. И у них практически нет противопоказаний, только аллергикам следует быть осторожными.

Маска для омоложения кожи лица №1

• 1 ст. л. касторового масла,
• 1 ч. л. масла Ги,
• 1−2 капли йода,
• 1 ст. л. мёда.

Капнуть в чистую баночку йод, затем добавить туда другие компоненты и перемешать. Полученную смесь хранить в холодильнике. Наносить на кожу на 2 часа 2−3 раза в неделю. Кожа станет подтянутой, эластичной, пройдут пигментные пятна, разгладятся морщины.

Маска для омоложения кожи лица №2

• 2 капли эфирного масла герани,
• 2 капли витамина Е (есть в аптеках).

Наносить маску так же, как и предыдущую.

Маска для омоложения кожи лица №3

• 0,5 ч. л. куркумы (порошок)
• 1 ст. л. масла Ги.

Смешать, разогреть в руках и нанести на кожу. Выдержать 15−20 минут, а затем смыть теплой водой. Не стоит пугаться оранжевого цвета — эту чудо-специю сложно отстирать с одежды, но с кожи порошок смывается прекрасно.

Увлажняющая, смягчающая и питательная маска

• 1 ч. л. оливкового масла или масла Ги,
• 1 ч. л. мёда,
• щепотка куркумы.

Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи на 10−15 минут, после чего смыть водой.

Маска от солнечных ожогов

Масло Ги — прекрасное средство для снятия воспалений кожи, ее увлажнения и питания. Почему в народных рецептах рекомендуется после ожогов смазать кожу кефиром или сметаной? Весь секрет в тех самых ценных животных липидах, близких к компонентам наших клеток. Кожа прекрасно их воспринимает. А масло Ги — просто концентрат этих ценных веществ в комплексе с витаминами А и D.

Чтобы реанимировать кожу после ожогов, необходимо взять немного масла Ги (в него можно добавить каплю масла герани, календулы, пачули, розы), нанести маску на кожу толстым слоем и оставить на ночь. Утром смыть и нанести увлажняющий крем.

_________________________________________________________