Daudzi no mums paši no sevis zina, ka aizvainojums ir indīgas eksistences sajūta, un mēs nevaram no tā atbrīvoties, nevaram piedot pāridarītājam, viņš pats neinteresē piedošana, neizrāda nožēlu, drīzāk ir vienaldzīgs. Bet, kā mēs jau zinām no daudzajiem zinātnieku un psihologu secinājumiem, visas problēmas slēpjas mūsos pašos. Mūsu situācijas uztvere ir aizvainojuma sajūta, un bieži vien cilvēks, kurš atrodas šīs situācijas centrā un ir tās galvenais cēlonis - un nemaz nedomā par to, kas ir atstājis sāpes jūsu dvēselē. Bieži vien viņš nav spējīgs uz to, ko mēs no viņa sagaidām, un šī mācība ir par to, ka nesagaidiet no cilvēkiem to, ko viņi nedos. Šajā gadījumā vilšanās nenotiks. Mēs viens otram neko neesam parādā. Un tāpēc par to, ko saņemam, nedrīkst aizmirst pateikties – tā ir dāvana. Turklāt par sliktajām nodarbībām (patiesībā tās ir daudz noderīgākas par "labajām") jāizjūt arī pateicība - no visas sirds to izjūtot un saprotot, kāpēc šāda mācība sniegta.

Neviens nevar iemācīt jums būt pateicīgam., nav vecāku, nav vecvecāku, nav aukles, nav skolotāja. Patiesai pateicībai, tai pateicībai, kas nāk no jūsu dvēseles dziļumiem, no jūsu sirds centra, tu vari nākt tikai pats... Katram ir savs process, savs ceļš pie sevis. Un viņš ir unikāls. Paldies sev, ja vari tur nokļūt.

Jā, gan vecāki, gan skolotāji var iemācīt pateikt "paldies". Viņi var iemācīt jums pateikties. Jūs varat būt kulturāls un pieklājīgs cilvēks. Taču patiesa pateicība tevī atklāsies pavisam citādāk. Ne jau kāda cita mācību rezultātā. Kādu dienu tu pati atnāksi pie viņas. Un tad paldies visiem, kas jūs noveda pie šīs atziņas. Un tas tiks salīdzināts ar Visuma atvēršanos jūsos.

Pateicība ir mīlestība. Būt pateicīgam nozīmē atvēlēt vietu savā sirdī tam, kam tu pateicies.

Lai pastāvīgi saglabātu pateicību savā sirdī, nepieciešama regulāra prakse. Ceļam uz patiesu pateicību ir vairāki soļi. Un, lai tos izietu, jums jāveic divpadsmit vienkārši, bet tajā pašā laikā grūti soļi.

"12 pateicības soļu" prakse, kas cilvēkam jāiziet, lai atrastu integritāti un iekšējo harmoniju.

Dažas no šīm darbībām jums būs īpaši sarežģītas, dažas vieglākas un, iespējams, visas. Jūs varat iet caur tiem secīgi. Vispirms apgūstiet vienu, pēc tam pārejiet pie cita. Vai arī varat "izlaist" visu uzreiz. Nesteidzies. Dariet to kāda cita labā. Dariet to sev. Jūties!

Katrs solis ir viens solis pretī sev, savai patiesajai būtībai. Katrs solis ir sevis atvēršana, jūsu iekšējās telpas paplašināšana. Kad sakāt paldies, jūtiet, ka jūsu iekšējā telpa sāk paplašināties. Sajūti savu patieso iekšējo Visumu.

Pateicības vārdos nav verbālu formulu. Runā tā, kā jūties. Tas ir iespējams klusumā, tas ir iespējams skaļi. Paldies no visas sirds. Tas nevienam nav vajadzīgs, vajag tikai tev.

1. Paldies Visumam

Paldies Visumam, Dievam, Dzīvei, Radītājam par visu, ko viņi jums ir devuši. Viss, kas jums ir, viss, kas jums ir, ir tikai pateicoties Visumam.

Es pateicos Visumam par dzīvību, kas dota man un maniem vecākiem, kā arī manam bērnam. Es pateicos dzīvei par to, ka varu dziļi elpot un redzēt visas krāsas apkārt. Es pateicos Visumam par dāvanām, par rūpēm, par to, ka katru dienu tas piepilda manu dzīvi ar kaut ko: emocijām, dāvanām, lietām, notikumiem, krāsām, cilvēkiem, darbu. Es pateicos Visumam, ka neesmu viens. Man apkārt ir daudz brīnišķīgu cilvēku, kurus viņa mani sūtīja mācībām, atbalstam, sāpēm, bez kurām nebūs izaugsmes, laimes dēļ.

Es biju dusmīgs uz Radītāju, ka man nebija zābaku,
Līdz satiku kādu biedru, kurš bija bez kājām.
Omārs Khajams

2. Paldies saviem vecākiem, mammai un tētim

Tava mamma un tētis tev deva dzīvību. Un tas ir vissvarīgākais, par ko jums viņiem jāpateicas. Jā, iespējams, viņi jums nav devuši kaut ko vairāk: veselību, izglītību, laimīgu bērnību, labklājību. Jūs varat apvainoties uz tiem un dzīvot šajā pastāvīgajā apvainojumā. Bet netiesājiet viņus. Uzņemieties atbildību par savu likteni savās rokās. Un vienkārši paldies saviem vecākiem par vissvarīgāko, ko viņi jums deva - par jūsu dzīvību!

Ja jums ir audžuvecāki, paldies arī viņiem. Paldies viņiem, ka viņi ir veduši jūs cauri šai dzīvei, pavadot, mācot, sargājot, rūpējoties par jums.

Es pateicos savai mammai un tētim par dzīvi, ko viņi man dāvāja. Viņi jau ilgu laiku ir miruši, bet dzīve, ko viņi man dāvāja, turpinās.

Manā sirdī vienmēr ir cienīga vieta maniem vecākiem.

3. Pateicieties savam veidam

Paldies jūsu laipnībai. Jūsu ģimene ir jums neredzams atbalsts, jūsu resurss jūsu veselības, labklājības, attiecību, veiksmes jautājumos.

Es pateicos savai ģimenei, vectēviem un vecmāmiņām par neredzamo atbalstu, ko viņi man sniedz. Drošībai, veselībai, labsajūtai, panākumiem.

4. Paldies bērniem

Paldies saviem bērniem un citiem. Bērni ir labākie audzinātāji. Un vissvarīgākais, ko viņi jums sniedz, ir iespēja justies kā vecākiem un radītājiem. Jums jābūt pateicīgam bērniem un Visumam par piedalīšanos jaunas dzīvības radīšanas un dzemdēšanas procesā.

Paldies bērniem par spontanitāti un dzīves mīlestību, par iekšējo brīvību un robežu trūkumu. To visu viņi māca pieaugušajiem. Bērni ir mazi skolotāji. Bērni ir jūsu spogulis. Iemācieties tajā vienkārši ieskatīties.

Es pateicos savai meitai, ka tā lika man justies kā tētim un palīdzēja man labāk izprast savus vecākus. Es pateicos savai meitai par to, ka tieši viņa man deva iespēju izjust, kas ir pilnvērtīga ģimene, kas ir rūpes un mīlestība. Paldies par pacietības nodarbībām, kuras es apmeklēju.

5. Paldies veciem cilvēkiem

Pateicoties vecumam, cilvēks sāk redzēt un saprast, ka laiks pastāv. Vecums bieži tiek personificēts ar gudrību. Vecāki cilvēki bieži mēģina mums parādīt kaut ko tādu, uz ko mēs parasti negribam skatīties. Viņi ir mūsu spogulis. Varbūt izkropļojošs spogulis, kamēr mēs esam jauni. Bet pienāks laiks, un šajā spogulī mēs redzēsim sevi. Mēs redzēsim, par ko esam kļuvuši, un sapratīsim, ka mēs varētu atšķirties. Lai katrs šajā spogulī redz savējo un saprot, kas viņam tiks dots saprast.

Paldies vecumdienām. Tas, ko viņa mēģina mums parādīt caur laika prizmu, daudziem no mums vēl nav skaidrs, bet ļoti vērtīgs. Vecums ir pieredze. Lieliska daudzu paaudžu pieredze. Novērtēju to. Un paldies par iespēju izvairīties no kļūdām. Kļūdas, kurām piedzīvo visas paaudzes. Cieniet vecos cilvēkus un visus vecos cilvēkus. Mums ir grūti tos saprast, jo daudziem no mums ceļš tikai sākas. Mēs vēl neesam tikuši tur, kur viņi nokļuva.

Ja vēlaties uzzināt, kas jūs sagaida un par ko jūs kļūsit, paskatieties apkārt. Un jūs redzēsiet to, ko jums ir lemts redzēt. Jā, jums ir par agru tur doties. Bet paldies viņiem, ka viņi jums parādīja citu realitāti. Kādu realitāti vēlaties radīt sev?

Es pateicos saviem vecvecākiem, tiem, kurus joprojām atceros par tām siltajām bērnības atmiņām, kas ar viņiem saistās. Par viņu mīlestību, siltumu un rūpēm. Es pateicos visiem vecajiem cilvēkiem, kurus satieku uz ielas, sabiedriskajā transportā par dzīves pieredzi, ko viņi cenšas man nodot. Es pateicos vecajiem ļaudīm par to, ka joprojām daudz ko nesaprotu, bet redzu, ka viņu eksistencei ir liela jēga. Un tikai liels paldies, ka bijāt kopā ar mums. Iespējams, šis man ir visgrūtākais solis... Bet es ielaižu tevi savā sirdī un kopā ar tevi arī tavu dzīves pieredzi. Pateicoties!

6. Pateicieties sievietēm

Paldies sievietēm. Un nav svarīgi, kāds dzimums jums ir. Daba ir tā sakārtota, ka tajā pastāv gan vīrietis, gan sieviete. Un šie divi polārie principi ir katrā no mums. Katrā cilvēkā ir vīrišķās un sievišķās enerģijas, anima un animus. Vīrietis, pieņemot sievieti sevī, pieņem sievieti arī pašu. Sievietes, kurām ir ļoti spēcīga vīrišķā puse, bieži saskaras ar sievišķības pieņemšanas problēmu sevī. Paldies sievietēm apkārt un sievišķībai tevī.

Visums radīja cilvēku kā pāru radījumu. Vīrietis kļūst vesels un pabeidz savu integritāti tikai caur sievieti. Sieviete caur vīrieti. Kopā viņi viens otru papildina. Kopā viņi var kļūt par radītājiem un dot vietu jaunai dzīvei. Paldies par šo iespēju.

Tikai caur sievieti šai pasaulē nāk jauna cilvēka dzīvība un piedzimst bērns. Paldies sievietei kā mātei, kā jaunas dzīvības nesējai.

Es pateicos visām sievietēm, kuras bija manā dzīvē un palīdzēja man justies kā vīrietim. Pateicoties tam, es izveidojos kā vīrietis. Un pirmā sieviete ir māte. Otrā ir sieva. Trešā ir meita. Es pateicos visām sievietēm par mācībām, ko viņas man mācīja, un par iespēju man tās apgūt. Es pateicos viņiem par mīlestības, rūpju, uzmanības, pašaizliedzības un dāsnuma stundām. Pateicoties sievietēm, es iemācījos darīt lietas. Es pateicos visām sievietēm ar spēcīgām vīrišķajām enerģijām, ar spēcīgu atmosfēru par mācībām, ko viņas man mācīja. Tā man ir nenovērtējama pieredze. Pateicoties jums, esmu iemācījusies pieņemt savu sievišķo daļu sevī un attīstīt vīrišķo. Esmu pateicīga sievietēm par to, ka tikai pārī ar viņām pārdzīvoju ģimenes radīšanas pieredzi, kad mana Es vietā manā dzīvē parādījās daudz vairāk - MĒS. Esmu pateicīga sievietēm, ka viņas man ir atvērušas savas sirdis. Tikai caur sievieti man radās patiesa pateicība.

7. Pateicieties vīriešiem

Paldies vīriešiem. Sieviete, pieņemot vīrieti sevī, pieņem arī vīrieti. Atrodi vīriešos tās īpašības, kas tevi apbrīnotu, un tu redzēsi, ka bez viņiem pasaule būtu savādāka. Tikai caur vīrieti sieviete kļūst par māti un dzemdē citu cilvēku. Paldies vīriešiem par mīlestību un rūpēm, par atbalstu un aizsardzību.

Es pateicos vīriešiem par to, ka viņiem ir spēks un drosme, rūpes un aizsardzība, inteliģence un tieksme, bezbailība un pašaizliedzība, draudzība un uzticamība. Esmu pateicīga tiem vīriešiem, kuri mani atbalstīja grūtos brīžos, palīdzēja izkļūt grūtās situācijās, palīdzēja nostiprināties un nostāties uz kājām. Es pateicos saviem brāļiem par palīdzību un atbalstu.

8. Pateicieties saviem augstākajiem garīgajiem aspektiem, saviem sargeņģeļiem

Pateicieties saviem augstākajiem garīgajiem aspektiem: jūsu Dvēselei, jūsu Augstākajam Es, jūsu Garam, jūsu Sargeņģelim. Paldies saviem debesu vecākiem. Pateicieties visam neredzamajam, kas ir atbalsts un atbalsts jums. Viņi ved jūs cauri šai dzīvei, dod jums iespēju iziet jums nepieciešamās dzīves mācības, un ļoti bieži tās ir jūsu aizsardzība. Pat ja jūs par viņiem neko nezināt, paldies jums jebkurā gadījumā. Lūdziet viņiem palīdzību un esiet viņiem pateicīgs. Dievs ir tevī. Jūsu iekšējais Dievs ir jūsu Visums. Un katram ir savs, tas ir unikāli. Pavērsiet skatienu uz iekšu, iespējams, tur ieraudzīsiet kaut ko tādu, ko iepriekš neesat redzējis.

Es pateicos savai Dvēselei, savam Augstākajam Es, savam Garam, savam Sargeņģelim, saviem Debesu vecākiem par neredzamo atbalstu un palīdzību, par dziedināšanu, aizsardzību. Par tām dzīves mācībām, kurām es eju cauri ar viņu palīdzību. Paldies par to, kas tu esi, par to, ka neatkarīgi no tā, kas tu vienmēr esi ar mani.

9. Pateicies tiem, kas tevi sāpināja.

Pateicieties tiem, kas jūs apzināti vai neapzināti sāpināja, paldies jūsu ienaidniekiem un ienaidniekiem. Viņi ir tie, kas palīdzēja jums kļūt labākam. Pateicoties viņiem, jūs ejat cauri dzīves mācībām, kas jums tik ļoti nepieciešamas. Piedod viņiem, lai arī cik grūti tev tas būtu, un pateicies viņiem par viņu dzīves pieredzi un palīdzību tev kļūt savādākam.

Es pateicos visiem, kuri, gribot negribot, mani sāpināja. Tikai caur sāpēm es varēju sajust savu sirdi. Caur sāpēm un ciešanām es varēju sajust un apzināties, kas ir dzīve un kas ir mīlestība.Pateicoties jums, es esmu mainījies... Es saprotu, ka jūsu dvēseles ir uzņēmušās visgrūtāko un nepateicīgāko lomu - būt sliktai, lai es kļūtu par labāku cilvēku. Un neviens nekad nenovērtēs šo lomu. Un visgrūtākais ir pateikties tiem, kas tevi sāpināja. Un ir grūti pateikties no sirds, pateikties sirdī, nepiedzīvojot ļaunumu un aizvainojumu. Bet es pārkāpju tam visam un pateicos. Paldies, paldies, paldies!

10. Pateicieties tiem, kas jums ir darījuši labu.

Pateicieties tiem, kas jums ir darījuši labu. Viņi deva jums to, ko varēja dot. Viņi jums palīdzēja, kur varēja. Un, ja kāds jums nedeva kaut ko, ko jūs no viņa gaidījāt, tad viņš to nevarēja jums dot. Nenosodi viņu par to. Paldies viņam par to, ka viņš palīdzēja jums saprast un vienkārši esat jūsu dzīvē.

Paldies visiem, kas kaut ko dara jūsu labā. Pat ja viņi jums izdarīja kaut ko ikdienišķu: uzsildīja jūsu vietā ēdienu vai mazgāja traukus, izņēma jūsu lietas, nopirka jums zāles vai palīdzēja jums kaut ko izdomāt, vienkārši atbalstīja vai sniedza gudru padomu. Paldies par visu. Un pat ja jūs to nelūdzāt, paldies jums tik un tā. Viņi to darīja ar tevi no visas sirds, viņi tikai rūpējās par tevi.

Paldies visiem, kas dod darbu un tiem, kas dod iespēju atpūsties. Paldies visiem, kas ir tikai jums blakus, kad jums ir grūti. Paldies visiem, kas uztur jums kompāniju, kad jums ir jautri.

Es pateicos visiem, kas man darīja labu. Un manā dzīvē viņu bija daudz. Un es pateicos visiem. Es pateicos visiem, kas man deva darbu un iespēju nopelnīt iztiku. Es pateicos visiem, kas man veltīja savu mīlestību un rūpes, kas par mani uztraucās un atbalstīja grūtos brīžos. Es pateicos visiem, kas bija man līdzās gan priekos, gan bēdās. Es pateicos tiem, kas mani dziedināja un dziedināja, dažreiz darot neiespējamo, darot lietas, ar kurām es pati netiku galā.

11. Paldies saviem Skolotājiem

Kādam viņa skolotājs ir mamma vai tētis, kādam vecmāmiņa vai vectēvs, kādam skolas skolotāja vai tuvākais draugs. Dažiem skolotājs ir garīgais guru vai skolotājs institūtā, treneris apmācībā. Un dažiem skolotājs ir tikai dzīve. Un nav īsti svarīgi, kas tev ir skolotājs, ir svarīgi apzināties visu, ko šie cilvēki tev ir iemācījuši. Un pateikt viņiem par to ne tikai lielu paldies, bet arī parādīt visu pateicības dziļumu, uz ko tava sirds ir spējīga.

Es pateicos visiem saviem skolotājiem, kuri man mācīja dzīvi un gudrību, deva savas zināšanas, uz kuru grāmatām un rakstiem es uzaugu, uz kuru semināriem un apmācībām es mācījos un pilnveidojos. Esmu pateicīgs visiem tiem cilvēkiem un situācijām, kas mani mācīja un mainīja, un lika man iet uz priekšu. Es pateicos visiem tiem, kuros redzēju sevi kā spogulī, kuri atspoguļoja manas nepilnības un parādīja, kas ir jāmaina. Esmu pateicīgs tiem, kas stiprināja un palīdzēja parādīt manu cieņu. Es pateicos dzīvei par zināšanām un pieredzi. Tikai pateicoties maniem skolotājiem, es attīstījos un augu.

12. Paldies sev

Esiet pēdējais, kas sev pateicas. Ja jums nav pietiekami daudz pateicības no kāda, ja jūs domājat, ka esat daudz darījis kāda labā, un viņš jums atbildēja ar melnu nepateicību, pateicieties sev, nevis viņam. Un aizveriet šo failu. Neatgriezieties pie tā vairs. Un pats labākais, negaidiet no cilvēkiem pateicību. Ja tu to esi pelnījis, Visums tev pateiks paldies. Un viņa pati atradīs, kā to izdarīt.

Pateicība sev ir maza daļa no mīlestības pret sevi. Paldies sev – tu šo pateicību raidi pasaulei, citiem cilvēkiem. Tas, iespējams, ir viens no grūtākajiem paldies. Un tāpēc šis ir pēdējais solis, pēdējais solis. Soli pie sevis.

Pateicoties citiem, mēs aizmirsām par sevi. Paldies mums pašiem – mēs pateicamies visiem tiem, kuriem patiesi esam pateicīgi. Tā kā mēs tos ielaidām savā sirdī, mēs iedevām viņiem vietu mūsu sirdī, mūsu dvēselē.

Visiem iepriekšējiem 11 pateicības aspektiem, ja esat tos izturējuši, tagad ir sava vieta jūsu sirdī. Un, pateicoties sev, tu ieskaties savā dvēseles pašā centrā, pašos sirds dziļumos un satiec tur viņus, visus, kam esi pateicīgs.

Es pateicos sev par to, kas man ir, par to, ko dalos ar citiem un dodu. Par to, ka soli pa solim gūstu nelielu uzvaru pār sevi. Es pateicos visiem tiem, kuri ieņēmuši savu īsto vietu manā sirdī.

Pateicība ir pieņemšana... Bez pieņemšanas nebūs pateicības. Pieņemiet, atzīstiet, piedodiet, pateicieties.

Pateicība ir iespēja sajust savu veselumu., savu vienotību ar dabu un Visumu, sajūti harmoniju.

Neskopojies ar pateicības vārdiem. Lai gan daudzi no tiem no jums netiek prasīti. Tie ir tikai divi: "paldies" un "paldies". Lai gan pat starp tiem ir atšķirība. Ļoti bieži zemisks "paldies" nāk no prāta, bet pateicība - no sirds. Un tas, kas slēpjas aiz šiem vārdiem, ir daudz svarīgāks. Jūsu stāvoklis, ko piedzīvojat, veicot šo darbību. Ne visi dzirdēs tavu sirdi. Bet vārdus dzirdēs daudzi. Un tas jau ir daudz.

Kad tu kādam pateicies pastāstiet personai, par ko tieši esat pateicīgs... Tas nekad nebūs lieki.

Negaidi, ka citi tev pateicos. Protams, ir patīkami, kad arī tev pateicas. Bet neuztraucieties šajā jautājumā. Nav jāgaida pateicība no kāda, kurš nevar būt pateicīgs, kurš nespēj novērtēt to, ko tu esi viņa labā darījis. Pieņemiet viņu tādu, kāds viņš ir. Paldies viņam pašam par pieredzi, ko viņš jums sniedz. Holistisks cilvēks negaida pateicību, viņš to sniedz pats. Paldies Visumam, un Visums būs jums pateicīgs.

Pateicībai ir viena ļoti svarīga īpašība – to var tikai sajust. Nepietiek pateikt par viņu. Ir svarīgi, lai tas plūst no avota. Un cilvēkam ir tikai viens avots – sirds! Viss, kas nāk no prāta, nav slikts. Tas ir labi savā veidā. Bet sajust var tikai ar sirdi.

Pateicieties Visumam, lai neko no tā neiegūtu., bet lai justies kaut ko. Un TO, ka tu sajutīsi tajā pašā laikā, jau ir daudz...

Pateicības enerģija ir viena no retajām un viena no visspēcīgākajām transformējošajām enerģijām. Izejot to caur sevi, tu transformējies, mainies, kļūsti citādāks un drīz vien sāksi justies citādāks.

Seminārs "Pateicības aplis"

Paņemiet 13 A4 papīra loksnes. Uz divpadsmit papīra lapām uzrakstiet 12 pateicības soļu nosaukumus, kas jums būs jāiziet, un numurējiet tos. Izklājiet šīs papīra loksnes aplī uz grīdas. Novietojiet lapu 13 apļa centrā un uzrakstiet uz tās “I”.

Stāviet apļa centrā uz papīra lapas ar uzrakstu "I". Lēnām grieziet ap savu asi un apskatiet katru lapu. Tas pauž zināmu pateicības īpašību. Mēģiniet redzēt, kā tas izpaužas tevī. Klausieties savās jūtās. Kādas sajūtas tas tevī izraisa?! Cik lielā mērā šī pateicība tevī ir parādīta vai, gluži pretēji, nav parādīta ?! Lēnām griezieties, veltiet laiku. Mēģiniet izveidot kontaktu ar katru pateicības īpašību, kas ir uzrakstīta uz papīra. Cik daudz šī pateicība ir izteikta tevī ?! Jūsu jūtas var mainīties. Dažos atsevišķos apļa sektoros jūs varat izjust pilnīgu pateicības trūkumu, un dažos jums var būt iekšēja siltuma sajūta. Atcerieties šīs sajūtas.

Pēc tam, kad esat garīgi apbraukuši pilnu apli, pagaidiet, klausieties, ko jūtat tagad, kā jūtas jūsu ķermenis?!

Pēc tam stāviet uz lapas 1. Tas būs tavs pirmais posms... Tam vajadzētu teikt: "Paldies Visumam". Šis būs jūsu pirmais solis. Pastāstiet sev: "Tagad es esmu mana pateicība Visumam." Klausieties, kas ar jums notiek. Kādas sajūtas un emocijas jums būs? Kādas domas jums radīsies? Kādi attēli un attēli sāks parādīties tevī? Varbūt jūs redzēsit kādus konkrētus cilvēkus, kuriem nepateicāties vai kuriem ir vajadzīga jūsu pateicība. Varbūt ieraudzīsi kādu nepatīkamu, nepieņemtu situāciju. Paldies viņiem, paldies šiem cilvēkiem un šīm situācijām. Palieciet šajā vietā, līdz enerģija un informācija plūst caur jums. Paldies par visu. Un beigās, kad jūtaties piepildīts, sakiet: "Es pateicos Visumam par..." Uzskaitiet, ko tieši jūs tam pateicaties. Piešķiriet šai pateicībai vietu savā sirdī.

Pēc tam dodieties pa apli uz nākamo lapu ar numuru 2. Šis būs tavs otrais solis... Pastāstiet sev: "Tagad es esmu pateicīgs saviem vecākiem." Iepazīstini savu mammu un tēti. Kā jūs jūtaties pret viņiem? Varbūt jūs atceraties dažas ar viņiem saistītas situācijas, par kurām jums vajadzētu viņiem pateikties un piedot. Paldies viņiem. Nesteidzies. Jūties. Šis ir viens no svarīgākajiem soļiem, jo ​​tikai caur saviem vecākiem mēs nonākam šajā pasaulē. Ja jums plūst asaras, nevaldiet tās. Un pateicieties no tīras sirds. Kad esat pabeidzis darbu, pārejiet pie nākamās darbības. Veikt nākamo soli.

Jums var būt grūti iziet visas 12 darbības vienlaikus. Nesteidzies. Jūs varat iet tikai vienu soli un atpūsties, un pēc tam pāriet uz nākamo. Izvēlies savu ritmu pats. Mērķis ir beigās pabeigt visus 12 soļus. Ļaujiet tam aizņemt vairāk nekā vienu dienu.

Kad esat pabeidzis pilnu apli, visus 12 soļus, atkal stāviet apļa centrā un atkal apgriezieties ap savu asi un apskatiet loksnes. Kad esat tos visus izstaigājis, sajūtiet, kā jūtaties tagad ?! Atcerieties, kā jūs jutāties pirmo reizi, kad tikko stāvējāt šī apļa centrā, un kā tagad? Kas tevī ir mainījies? Kā tu esi mainījies?

Ja, ejot pa apli, jūtat, ka daži soļi nav līdz galam nostrādāti, varat atkal un atkal nostāties uz tā un sākt strādāt pie sevis.

Pēc kāda laika varat atgriezties un vēlreiz iziet 12 soļus un redzēt atšķirību starp to, kā tas bija, un kā tas ir tagad.

Jūs varat neveikt šo vingrinājumu ar bukletiem, bet vienkārši veltiet sev dažas minūtes dienā pateikt kādam paldies.

Sāciet katru jaunu dienu ar pateicības vārdiem. Paldies Visumam un saviem vecākiem. Kad izej ārā, paskaties apkārt. Kuru tu tur redzēsi? Vīrieši vai sievietes, bērni vai veci cilvēki, draugi vai ienaidnieki? Tam, uz kuru krīt tavs skatiens, pateicies viņa sejā tiem, kurus viņš tev iemieso. Kuram spogulis viņš tev tagad ir?!

Un atceries pateicības nekad nav par daudz... Neesiet skopi, lai to parādītu.

Pateicība ir pozitīva enerģija.

Pateicība ir ne tikai sajūta, bet emocionāla un loģiska parādība, kad jūtas rodas uz noteiktu domu pamata.

Tāpēc, ja cilvēks neuzskata par vajadzīgu kādam izjust pateicību par kaut ko, tad viņš to nejutīs. Un, kad jūs izjutīsiet pateicību Radītājam, tā būs patiesa transformācija caur sirdi.

Pateicība ir iekšējā vēlme pēc labā, kas izpaužas ārējās darbībās.

Pateicība ir sajūta un pateicības stāvoklis par saņemto vai sniegto laipnību, rūpēm, uzmanību, sirsnīgām attiecībām, tā ir pateicība par palīdzību un visu vēlamo. Pateicības sajūta ir spēja saskatīt un atpazīt labo un labo savā dzīvē. vide.

Spēja pateikties ir augstākā spēja pamanīt un svinēt visu labo, kas ir ap cilvēku.

Pateicīgs cilvēks ir laimīgs cilvēks.

Ir pateicības likums, un, ja vēlaties iegūt gaidītos rezultātus, jums noteikti ir jāizpēta šis likums.

Kāds ir pateicības likums un kā tas darbojas?

Šis likums ir "cēloņa un seku" likuma pielietojums.

Pateicības likums ir dabisks likums, kas saka, ka darbība ir vienāda ar opozīciju un ir tai pretēja virzienā.

Ja mēs ieliekam kaut ko enerģiju, mēs pieprasām, lai tas tiktu realizēts. Tāpēc ir ļoti svarīgi virzīt pozitīvo enerģiju uz to, ko vēlamies.

Pateicība ir ļoti svarīga, jo tā ir ārkārtīgi pozitīva domu enerģētiskā vibrācija. Viņai ir spēcīga pievilcība.

Pateicoties viņai, mēs iegūstam saikni ar Avotu. Jūs nevarat izmantot nozīmīgu enerģiju, neizsakot pateicību, jo tieši pateicoties tai jūs saglabājat savu saikni ar spēka avotu.

Radošais spēks mūsos pārvērš mūs tēlā, kuram mēs veltām savu uzmanību. Pateicīgs prāts pastāvīgi koncentrējas uz labāko, tāpēc tas iegūst labāko. Kad pateicība kļūst par dzīvesveidu, panākumi, laime un veselība kļūst par normu.

Kad mēs piedzīvojam dusmas, bailes, skumjas vai depresiju, mēs esam zaudējuši pateicības sajūtu. Pateicība ir laimīgas, veselīgas un veiksmīgas dzīves atslēga. Viņa mūs atbalsta un piesaista to, ko mēs vēlamies.

Mēs kļūstam par savas laimes magnētu. Kad mēs pateicamies dzīvei, dzīve mums atdod. Kad mēs jūtamies pateicīgi, cilvēki, tāpat kā Visuma bagātība, mūs pievelk.

Pateicība ir gatavība saņemt palīdzību, kad tas ir nepieciešams, un sniegt palīdzību, kad iespējams.

Pateicība ir viena no cilvēka labākajām morālajām īpašībām; bez pateicības nav iespējama ne cieņa, ne muižniecība, ne cilvēcība.

Pateicība ir spēja daudz ko dalīties un mazliet izbaudīt.

Pateicība ir spēja katrā cilvēkā un katrā situācijā atrast kaut ko pozitīvu; vismaz iegūta dzīves pieredze.

Pateicība ir vienīgais veids, kā kļūt par laimīgu cilvēku šeit un tagad.

Pateicība sniedz iespējas – optimistiskam skatījumam uz dzīvi.

Pateicība atklāj talantu – mīlestību un cieņu pret cilvēkiem un pasauli.

Pateicība dod spēku – pat negatīvajā atrast un novērtēt labo.

Pateicība dod brīvību – vislabāko jūtu izteikšanā un labāko lietu darīšanā.

Pateicība dod pārliecību, ka jebkurš notikums ir piepildīts ar nozīmi.

Zinoši cilvēki saka - "Paldies."

Arī šis izteiciens ir veidots no divām dažādu vārdu saknēm: BLAGO + GIVE. Izrunājot šo frāzi, mēs dalāmies ar daļu no sava labuma un tādā veidā ar laipnību atbildam uz labestību personīgi, mēs abpusēji dāvinām labestību.

Tas ir, labs uz labu, labs uz labu.

Zinot vārdu patieso nozīmi, jūs varat gan pateikties labam cilvēkam, gan pasargāt sevi no ļauna. Skaņas kods, kas sākotnēji iegults vārdos, darbojas pat saīsinātā versijā. Ikvienam ir vajadzīga pateicība, tā nes labestību pasaulei. Pateicība nozīmē dot labu, cilvēkam tas vienmēr ir patīkami, dvēselē izraisa labas un priecīgas sajūtas.

Mums vienmēr jābūt pateicīgiem par visu, kas mums ir, un mēs noteikti iegūsim vēl. Jāizsaka pateicība, tad apkārt veidosies pozitīvs mākonis.Jāmāca bērniem saskatīt apkārtējo labo un par to pateikties.Jādalās priekā ar draugiem, jādāvina mīlestība tuviniekiem, jāiepriecina tuvinieki.

Mums jāsaka PALDIES visam labajam dzīvē, visam labajam, un pretī jūs saņemsiet savstarpīgumu no Visuma. Kā kultivēt Pateicības dienu. Neaizmirstiet par šo vienkāršo vārdu ikdienas dzīvē - un jūs spersit soli pretī pateicības iegūšanai. Radošums. Atrodiet dažādus veidus, kā izteikt savu pateicību.

Esi radošs!

Atteikšanās no narcisma. Narcisms un pateicība nav savienojami; veicot darbu, apzināti atsakoties no sevis apbrīnas, cilvēks pietuvojas pateicības iegūšanai. Interese par ārpasauli. Tieši interese palīdz cilvēkam būt pateicīgam dzīvei – par katru nodzīvoto dienu.

Ģimenes attiecības.

Neaizmirstiet un nevilcinieties izrādīt pateicību mīļajiem - tas ir svarīgi, lai iegūtu iespēju būt pateicīgam.

Grūti būt pateicīgam, ja kaut kā pietrūkst. Šādi uzskati noved pie tāda domāšanas veida rašanās, kas balstās uz konkurenci – tā pamatideja ir šāda: lai iegūtu to, ko vēlaties, jums tas ir jāatņem kādam citam.

Šī uzskatu sistēma veicina bailes un trauksmi. Cik viegli katram cilvēkam ir būt pateicīgam, ja viņi uzskata, ka Visums ir radīts kā sarežģīta vieta, kur dzīvot? It īpaši, ja viņa paša domāšana turpina ģenerēt viņa dzīvē situācijas, kas apstiprina šāda pieņēmuma pamatotību.

Kad mēs pateicamies par apstākļiem un notikumiem mūsu dzīvē, kas mums ir jāpārvar, un, to darot, mēs saprotam, ka no šī pārbaudījuma pār mums nāk gudrības žēlastība, pati pateicības darbība pārvērš negatīvo pieredzi pozitīvā.

Izsakot pateicību, mēs piesaistām cilvēkus un apstākļus, par kuriem būsim pateicīgi. Pateicība piepilda mūsu sirdis ar prieku un ļauj mums saskatīt patiesību, kas dod mums spēku pieņemt pareizos lēmumus un spert atbilstošus soļus.

Ar pateicīgu sirdi mēs spēsim saskatīt to labāko katrā situācijā un ikvienā, ar kuru tiekamies, izcelt sev tās labākās puses. Ja citu cilvēku kritizēšana un tiesāšana atņem tavu pozitīvo enerģiju, tad pateicība piepilda tevi ar enerģiju. Aizstājiet kritiku un spriedumus ar pateicību.

Pateicība ir jūsu dvēseles bagātība. Pateicība ir pozitīva enerģija. Cik daudz jūs esat pateicīgi par šo pasauli, cilvēkiem, sevi, tik bagāta ir jūsu dvēsele!

Mēģiniet praktizēt pateicību savā dzīvē, un jūs redzēsiet, kā jūsu dzīve ievērojami uzlabosies. Pateicība ir silta sajūta, nejauciet to ar vainas apziņu un vēlmi atbrīvoties no cilvēka, steigā sakot pateicības vārdus un cenšoties viņam kaut ko dot pretī.

Pateicība ir spēja atzīt citu labo.

Vienkārši pieņemiet visu labo, kas jums nāk ar pateicības un mīlestības sajūtu. Gudrības pērles par pateicību. Nav citas īpašības, ko es vēlētos iegūt vairāk kā spēju būt pateicīgam. Jo tas ir ne tikai lielākais tikums, bet arī visu citu tikumu māte.

Cicerons – lai klusē tas, kurš deva; lai runā tas, kurš to saņēmis.

Servantess - Visas mūsu sūdzības par to, kas mums ir liegts, izriet no pateicības trūkuma par to, kas mums ir.

Daniels Defo – pirmais nepateicības solis ir labvēļa motīvu izpēte.

“Pateicība ir burvju dzira pret jebkuru slimību. Tas ir ātrākais veids, kā kliedēt trauksmi, atbrīvot neapmierinātību un mainīt negatīvo attieksmi pret pozitīvu. Kad pateicība ieņem vērtību spriedumu vietu, jūsu ķermeni pārņem miers, jūsu dvēseli apskauj laipnība, un jūsu prāts ir piepildīts ar gudrību.

Nīls Donalds Volšs

Pateicības sajūta ir vienkāršs veids, kā iziet no upura apziņas, izkļūt no neveiksmēm, paplašināt savu apziņu un paaugstināt vibrāciju. Tā ir palīdzība piedošanā, sevis un situācijas pieņemšanā.

Cik bieži jūs piedzīvojat šo sajūtu, apzināti pielietojot pateicības praksi?

Ar šo rakstu es vēlos jums atgādināt, ka jums vienmēr ir pa rokai šis daudzpusīgais un pieejamais rīks.

Beznosacījumu mīlestības čakru aktivizēšana

Šīs īsās meditācijas palīdzēs jums aktivizēt Beznosacījumu patmīlību katrā jūsu fiziskā ķermeņa čakrā.

Lai gan daudzi to atstāj novārtā.

Nevajag meklēt grūtus lēmumus īstajā laikā atceries pateicību... Lasiet par tā priekšrocībām.

7 pateicības priekšrocības

1. Pateicība māca novērtēt to, kas jums ir.

Ja cilvēkam kaut kā pietrūkst, viņš nereti lūdz augstākus spēkus palīdzēt to iegūt.

Tādējādi palielinot trūkumu savā dzīvē.

Mēģiniet rīkoties savādāk. Kad jūs pieķērāt sevi pie domas, ka sūdzaties, ka jums kaut kā nav, viņi jums nedeva pietiekami daudz, apstājieties un padomājiet, cik bieži jūs pateicaties par saņemto.

Vai jūs devalvējat dāvanas, ko Visums jums sniedz?

Mēģini atrast par ko jūs varat pateikties dzīvei... Koncentrējieties nevis uz to, kas jums nav, bet gan uz to, kas jums jau ir.

Tev ir acis un tu redzi – paldies par to. Galu galā ir cilvēki, kuriem tas netiek dots kopš dzimšanas.

Jums ir pajumte, ēdiens. Un tūkstošiem cilvēku uz planētas nav jumta virs galvas, viņi ir badā.

Tev ir dzīve – tu esi dzīvs. Vai tas nav iemesls pateicībai?

Vai jūsu maks ir nozagts? Tā vietā, lai nožēlotu savu pēdējo naudu, paldies par to, ka neesat cietis. Naudu var nopelnīt, bet veselību atjaunot ir daudz grūtāk.

Cilvēka prāts ir veidots tā, lai cilvēki pieņemtu noklusējuma priekšrocības - tā vajadzētu būt, un koncentrēties uz to, kas nav.

Jūties nelaimīgs, ja kaut kas tiek atņemts. Kā sakāmvārdā: "Ja mums tas ir, mēs to neglabājam; ja mēs to pazaudējam, mēs raudam."

Apmāciet sevi novērtēt to, kas jums ir. Izmantojiet šim nolūkam.

Spēlējiet spēli, kuru spēlē Polianne. Spēles jēga bija - grūtībās atrast sev ko labu un noderīgu.

2. Pateicība palīdz izkļūt no neveiksmēm.

Ja jūtat, ka esat izgāzies, ātrs un lēts veids, kā atgriezties resursu stāvoklī, ir pārorientējiet uzmanību uz pateicību.

Kad neveiksmes brīdī izvēlaties pateicību, tevī ir pārslēgšanas slēdzis. Šķiet, ka jūs pārejat uz citu realitāti.

Tikai pirms minūtes jūs redzējāt tikai melnu, baltu un pelēku, un, jūtot pateicību, jūsu acīm kļūst pieejams daudz plašāks krāsu spektrs.

Šobrīd ir grūtāk atrast to, par ko varat pateikties.

3. Pateicība veicina dziedināšanu

Pārslēdzoties uz pateicības vibrāciju, jūs dziedināt ķermeni un dvēseli. Šīs emocijas vibrē augstā frekvencē, otrajā vietā aiz mīlestības un miera.

Izstarojot to, tu pamazām pārraksti savu personīgo vibrāciju un dziedini savu fizisko ķermeni.

Jebkura slimība ir signāls, ka cilvēks dzīvē kaut ko dara nepareizi. Pateicieties savam ķermenim par sāpēm, pat ja nevarat saprast cēloni. Atbilde noteikti nāks.

Pateicība dziedina sirds čakru. Tas ir noderīgi tiem, kam tas ir bloķēts. Izstarojot pateicību, jūs pamazām izkausējat ledu savā sirdī un ļaujat sev izjust jūtas.

4. Pateicības sajūta palīdz piedot un pieņemt

Ļaujot sev pateikties saviem pāridarītājiem, jūs atbrīvojat dusmas un aizvainojumu, kas jūs ilgu laiku ir aizturējis. Pateicība palīdz piedzīvo patiesu piedošanu, situācijas pieņemšana un atbrīvošanās no destruktīvām emocijām.

Tas ir jāizlemj. Galu galā jūs kļūstat neaizsargāti. Bet tas, kurš izvēlas pateicību, nekad nezaudē.

Kad izvēlaties saskatīt nelabvēlīgās situācijas patieso nozīmi, jūs pāriet no upura stāvokļa uz radītāja stāvokli.

Citiem vārdiem sakot, jūs paplašinat savu apziņu, un jums kļūst pieejams kaut kas, ko jūs iepriekš neesat redzējis.

Jūs iegūstat izpratni, ka jums nav ko piedot, jo jūs jau esat atradis atbildi. Jums tikai jāpateicas un ar izpratni un pieņemšanu jāizturas pret situāciju un cilvēkiem, kas tajā piedalījās.

Izlasiet rakstu, kurā sīki aprakstīts, kas ir patiesa piedošana un kā to panākt.

5. Pateicība ļauj ieraudzīt cilvēka dvēseli, šķīdina naidu

Kad izvēlaties netiesāt cilvēku un atvērties patiesajai jēgai un mācībai, ko viņš jums ir iemācījis, jūs kļūstat stiprs un spējīgs izstarot pateicību par saņemto pieredzi.

Pateicības sajūta ir galvenais redzēt dvēseli citā cilvēkā, no cita leņķa, lai paskatītos uz notikušo. Tu jau redzi nevis vainīgo un aizvainoto, bet mācību procesu, kurā katrs gūst savu vērtīgo pieredzi.

Kad tu spēj pateikties cilvēkam par nodarbību, tu ej pa pilnīgi jaunu ceļu, un tu vari ieraudzīt jaunus apvāršņus, kas bez tā tev nebija pieejami.

Pateicība atbruņo pretinieku... Viņa manipulācijas pret jums pārstāj darboties. Tu redzi viņa patieso būtību, bet skaties uz viņu bez naida, bet ar līdzjūtības sajūtu.

6. Pateicības sajūta palīdz iemīlēt sevi.

Pateicieties ne tikai dzīvei, mīļajiem un skolotājiem, bet arī sev. Par kļūdām - bez tām jūs nebūtu ieguvuši noteiktu pieredzi, jūs nebūtu iemācījušies kaut ko jaunu.

Par sasniegumiem – tā iemācies sevi novērtēt un cienīt. Pateicība palīdz pieņemt sevi. Jūs iemācāties piedot sev un rūpēties par sevi.

7. Pateicība paver ceļu uz beznosacījumu mīlestību

Ne visi spēj mīlēt bez nosacījumiem, bet pateicība ir pieejama ikvienam.

Ja vēlaties piedzīvot beznosacījumu mīlestību no visas sirds, bet vēl nevarat to izdarīt, praktizējiet pateicību pēc iespējas biežāk.

Jūs pamazām pārrakstīsit savas vibrācijas uz augstākām un atvērsiet savu sirdi mīlestībai.

Visas pateicības priekšrocības nevar uzskaitīt. Esmu sniedzis tikai dažus argumentus, kas parāda tā spēku un pārveidojošās īpašības.

Pateicība cilvēka dzīvē

Kad cilvēks nodarbojas ar pašattīstību, viņš tiecas pēc absolūti pareiza mērķa – kļūt labākam un veidot laimīgu dzīvi. Tomēr, tiecoties pēc labākas laimes, mēs absolūti netērējam laiku, lai būtu pateicīgi par to, kas mums šodien ir.

Mūsu ieradums kontrolēt katru savas dzīves aspektu galu galā rada lielu nožēlu un pastāvīgu aizvainojumu. Mūsu galvenā ilūzija ir tāda, ka mēs gaidām kādu noteiktu situāciju, kad kaut kas notiks un tad pēkšņi kļūsim laimīgi un apmierināti. Bet tas nedarbojas. Pat ja jūs sasniegsiet savu mērķi, prieka efekts ilgs pāris stundas, varbūt dienas un pazudīs bez pēdām.

Ar visiem jūsu pūliņiem jūs nevarat sasniegt ilgtermiņa apmierinātību ar dzīvi.

Pozitīvā psiholoģija uzsver cilvēka pilnīgi dabisko pateicības stāvokli, kas nozīmē būt apmierinātam ar savu dzīvi. Pajautājiet sev, kas jums patiešām ir nepieciešams, lai būtu laimīgs? Vai konkrēts pirkums jūs iepriecinās visvairāk? Nekad negaidiet laimi no konkrēta pirkuma. Vēlme kļūt labākam un iegūt zināmu komforta līmeni ir laba, taču atcerieties, ka patiesa laime joprojām ir tevī.

Pēdējo desmitgažu laikā ir veikts daudz pētījumu, lai izpētītu pateicības ietekmi uz cilvēka laimes līmeni. Eksperimentu rezultāti ir vienkārši pārsteidzoši: vispārējā apmierinātība ar dzīvi un laimes līmenis pieauga pēc tam, kad cilvēks mēnesi pateicās dzīvei, pasaulei, liktenim, Visumam vai Dievam par to, kas viņam ir.

Pateicības efektivitāte un spēks

Pateicība ļauj aktivizēt jūsu uzmanību nozīmīgām lietām. Pateicības tiešā ietekme palīdz baudīt dzīvi, saskatīt dzīves jēgu un justies laimīgam un apmierinātam. Pateicības sajūta aktīvi ietekmē cilvēka hormonālo sistēmu.

Pateicība palīdz izvairīties no nemiera, stresa un depresijas, jo cilvēks sāk uzticēties pasaulei un savam liktenim par visu, kas tajā notiek. Pateicība ļauj mums redzēt visu iespēju paleti, ko dzīve mums ir sagatavojusi.

Pateicības spēks. Kā iemācīties pateikties?

Visvienkāršākā lieta, ko varat darīt, lai rīt praktizētu pateicību, ir pamosties, lai, guļot gultā, padomātu un atcerētos tās lietas savā dzīvē, par kurām esat pateicīgs. Tie var būt gan ļoti nozīmīgi, gan ļoti mazi. Piemēram, jūs esat pateicīgs, ka esat dzīvs un vesels. Vai arī esi pateicīgs, ka tev ir kur nakšņot, tev ir silti un vari atļauties iedzert kafiju.

Neskatoties uz to, ka sīkumi, par kuriem esat pateicīgi, ir maznozīmīgi, tie ir tieši jūsu priekšā un jau ietekmē jūsu laimi ikdienas līmenī, kas arī ir pietiekami labs, lai sāktu.

Turklāt dzīvē ir daudz sīkumu, savukārt jebkura cilvēka dzīvē ir ierobežots skaits būtisku lietu. Tāpēc ievēro vitāli svarīgās lietas, izbaudi tās un esi par tām pateicīgs.

Sāciet rakstīt pateicības žurnālu

Tas var būt jebkurā formā (elektroniskā vai papīra). Izvēlieties pareizo noskaņojumu un ļoti īsi, bet pietiekami nopietni pierakstiet simts lietas, par kurām esat pateicīgs pasaulei. Interesanti, ka šī saraksta beigās tev ienāks prātā lietas, par kurām iepriekš nevarēji iedomāties, taču tās tev ir pietiekami svarīgas.

Pateicības un pašpateicības spēks

Izvēlieties no šī saraksta 10 vienumus no tām lietām, kas jums ir un citām nav; Par katru preci pateicieties sev, ka jums tā ir.

Pateicības sajūta citiem

Vai piekrītat, ka ir patīkami saņemt pateicību? Kad mums sirsnīgi saka: “Liels paldies”, mēs jūtam, ka esam vērtīgi sabiedrībai vai cilvēkam un no šīs pateicības gūstam gandarījumu un prieku. Neskopojies ar labiem pateicības vārdiem.

Pēc pateicības cilvēkam pats cilvēks abpusēji vēlēsies pateikties tev un citiem. Un, radot arvien vairāk pateicības, mēs veidojam sabiedrību, kas ir vērsta uz mūsu maksimālā potenciāla un iespēju apzināšanos.

Savā pateicības dienasgrāmatā uzskaiti 10 lietas, notikumus, pakalpojumus, informāciju, ko citi cilvēki tavā labā ir izdarījuši, un tu jūties pret viņiem pateicīgs.

Izdzīvo šo patīkamo iekšējo pateicības sajūtu par šiem cilvēkiem un par to, ko viņi ir izdarījuši tavā labā. Tas ir saistīts ar bioloģiskajiem procesiem, kas notiek mūsu ķermenī. Katru reizi, kad darām labu darbu un redzam pateicību citu cilvēku acīs, mēs piepildām vajadzību pēc atzinības un cieņas.

Spēja būt vērīgam pret situācijām, kas notiek, spēja apzināties, kas notiek mums apkārt, kā mēs rīkojamies un novērtējam savu rīcību, ļauj paaugstināt pagātnes pieredzes vērtību. Tādējādi mēs pievēršam lielāku uzmanību dzīves vērtībai un dzīves jēgai. Jums vienkārši jāļauj sev ieturēt īsu pauzi un justies pateicīgam par paveikto.

Kad jūtaties pateicīgs, jūs sākat apzināties ceļu, kas jums ir visharmoniskākais, un tas sniedz prieku un gandarījumu. Un katru reizi, kad koncentrējaties uz savu ceļu, kad esat pateicīgs par visu, kas jau ir jūsu dzīvē, tad, būdams vislabākajā stāvoklī, jūs sākat piesaistīt labāko.

Piedzīvojot trauksmi, apkārtējās pasaules pretestību, nesaskaņas ar pasauli, mēs izrādām neuzticību viņam un savai dzīvei. Tādējādi, piesaistot tajā arvien vairāk situāciju, kas saistītas ar stresu un neirozēm.

Nejūtot pateicību par piedzīvoto un neuztverot pagātni kā dzīves mācības, kas veido mūsu iekšējo spēku, mēs tādējādi iedarbinām procesus, kas iznīcina mūsu personīgos resursus.

Pateicība Augstākajiem spēkiem

Papildus tam, ka esam pateicīgi sev un citiem, mēs varam būt pateicīgi arī dzīvei un pasaulei kopumā.

“Ja uzskatīsim, ka Visums ir draudzīgs, tad visu savu dzīvi pavadīsim, būvējot tiltus. Nu, ja mēs to uzskatīsim par ienaidnieku, tad visu savu dzīvi pavadīsim, būvējot sienas. ”Einšteins

Kad esam patiesi pateicīgi Visumam, mēs piesaistām tā palīdzību, lai paveiktu jaunas vērtīgas lietas.

Ir iekšēji jāpieņem instalācija, ka Visums ir draudzīgs pret mums. Un jūs to varat saukt par kaut kādu augstāku spēku, likteni, Visumu, dzīvību, debesīm vai Dievu.

Bet pats galvenais, jūs varat iemācīties uzticēt savu dzīvi šim augstākajam spēkam. Viņa ir draudzīgāka, nekā jūs domājat. Viņa zina, kā par jums parūpēties visgrūtākajos brīžos. Bet pirms iemācies pateikties Visumam, iemācies tam uzticēties.

Lai to izdarītu, savā pateicības dienasgrāmatā ievelciet dzīves līniju no dzimšanas līdz pašreizējam brīdim, kas var būt jebkuras formas. Sadaliet novilkto dzīves līniju vienādos 5 intervālos. Katrā intervālā atzīmējiet, par ko esat pateicīgs Visumam. Tā var būt pateicība par to, kas tev toreiz bija un citiem nebija, vai par to, ko tu esi ieguvis. Saprotiet, ka tas bija Visums, kas veidoja jūsu dzīvi, lai jūs iegūtu to, kas jums ir.

Kuriozi, iespējams, beidzot sapratīsi, ka pat tādi nepatīkami brīži kā slimība un citas dzīves grūtības ir novedušas pie kaut kā ļoti svarīga un vērtīga. Kā saka: "Laimes nebūtu, bet nelaime palīdzēja." Kā šeit var neuzticēties Visumam? Tikai viņa zina, kas jums būs vislabākais. Uzticieties viņai un iegremdējieties pateicības sajūtā.

Pateicības spēks mirklī šeit un tagad

Uz kāda biznesa pabeigšanas brīdi mūsu organismā sāk ražoties gandarījuma un baudas hormoni no padarītā. Šo brīdi nedrīkst palaist garām.

Nesteidzieties, atpūtieties, atpūtieties un iegremdējieties tajā brīnišķīgajā pateicības sajūtā, ko daba mums sniedz. Paldies sev, citiem cilvēkiem un Visumam par visu, ko varējāt vai nevarējāt. Galvenais ir būt pateicīgam, ka esi, esi dzīvs un baudi dzīvi. Novērtē savu dzīvi.

Ne katrs cilvēks var skaisti un pareizi izteikt savas domas. Bet dažreiz jums ir jāizvēlas pareizā runa, jānodod savi emocionālie impulsi sarunu biedram vai sabiedrībai. Pateicības frāzes ir pieklājības un labas audzēšanas robeža. Dažreiz ar vienkāršu vārdu “paldies” nepietiek. Ikvienam dzīvē ir situācijas, kad jāpateicas kolēģim, draugam un pat nejaušam paziņam. Dari to skaisti, lai vārdi sagādā smaidu un prieku!

No sirds un dvēseles

Pateicības izpausmes jāizvēlas ar vislielāko rūpību. Galu galā tam, kuram tie ir paredzēti, ir jājūt jūsu sirsnība un sirsnība. Lai tā nav formāla runa, izkrāso to ar emocijām, žestiem, smaidu. Mēģiniet detalizēti izskaidrot, kā palīdzība, padoms vai darbība darbojās. Nekautrējies par savām jūtām, saki visu, ko domā. Noteikti nāciet klajā ar aicinājumu kādam, kurš palīdzēja sarežģītā situācijā. Lai tas būtu ne tikai vārds, bet gan kaut kas maigs, sirsnīgs, kas izsaka pateicību:

• laipnākais cilvēks;
• glābējs, sūtnis no debesīm, labākais, ko zinu;
• uzticams kompanjons, labā feja, burvis.

Šādi vienkārši vārdi radīs smaidu sarunu biedra sejā un dos enerģiju citiem labiem darbiem. Galu galā, izteikt pateicību par jūsu palīdzību nepavisam nav grūti, bet tas ir tik jauki.

Galvenie vārdi

Kad esat izstrādājis apelāciju, varat turpināt. Lielākā daļa runas ir atkarīga no jums personīgi. Cik gatavs tu esi atvērties cilvēkam, cik liela ir tava pateicība? Šīs frāzes palīdzēs izveidot pareizo tekstu, ko jūs runāsit, skatoties acīs kādam, kurš nav atteicies palīdzēt. Vienkāršas pateicības frāzes ir aizkustinātas līdz būtībai:

• "Nav iespējams izteikt palīdzību, sirsnīgu attieksmi, jo tas ir retums mūsu pasaulē. Daudzi cilvēki ir aizmirsuši jēdzienu "līdzjūtība", un jums tā ir daudz. Dalieties ar savu laipnību, neatvairāmu enerģiju un dzīvespriecīgo attieksmi. Un tad pasaule kļūs daudz gaišāka. No visas sirds pateicos par jūsu palīdzību.
• "Zemu paklanīšanos tev, laipnākais vīrietis! Šīs pateicības frāzes neizteiks visas manas jūtas. Tu mani atbalstīji grūtos brīžos, izstiepi palīdzīgu roku. Lai šī gaišā roka saņem tik, cik dod! Galu galā tu vienmēr esi gatavs to attiecināt uz kādu, kam ir grūti. ”…
• "Paldies – milzīgs un sirsnīgs! Jūsu palīdzība bija vajadzīga kā gaiss! Mēs to saņēmām bez maksas un no visas Jūsu laipnās sirds! Pateicamies un paliekam Jūsu pazemīgie kalpi un parādnieki! Tiklīdz būs nepieciešams mūsu atbalsts, dodiet mums zini uzreiz, un mēs uz mirkli! Liels cilvēcisks paldies un paklanīšanās.

Šāda pateicība prozā būs piemērota daudzos gadījumos. Neaizmirstiet par vārdu spēku. "Paldies" jāsaka pat par katru sīkumu, un, ja saņēmāt reālu palīdzību, nevajag taupīt ar pateicību.

Brīnišķīgi gadi

Skola ir labākais laiks katra cilvēka dzīvē. Žēl, ka mēs to saprotam pēc daudziem gadiem. Absolventiem un viņu vecākiem jāizsaka pateicība skolotājam. Galu galā viņš tajās ielika zināšanas, dvēseli un spēku. Šo profesiju parasti izvēlas laipni un radoši cilvēki. Ir ļoti grūti tikt galā ar vairākiem desmitiem bērnu. Jāatrod pieeja ikvienam, jāielūkojas viņa dvēselē un jāiedveš pārliecība. Materiālās dāvanas, protams, arī skolotājiem netraucēs, taču svarīgākais ir pateicības vārdi.

Duets

Jūs varat pateikties skolotājai duetā. Izvēlieties no klases mākslinieciskāko bērnu ar labu dikciju un tādu pašu vecāku. Ļaujiet viņiem teikt frāzes pēc kārtas, un tad pasniedziet skolotājam milzīgu pušķi. Nes no sirds, sirsnīgi un aizkustinoši vārdi: “Mīļā un mīļā foršā feja! Gadu gaitā mēs esam jūs ļoti mīlējuši. Mēs vēlamies novēlēt jums panākumus darbā, veselību un labklājību! Bet pats galvenais, mēs vēlamies pateikt paldies! Par jūsu pacietību un sapratni, par mīlestību un reizēm nepieciešamo bardzību. Galu galā to ir tik grūti atrast ar bērniem, ielikt viņiem galvā gaismu, mūžīgu. Jūs esat mūs cienīgi audzinājuši, ieaudzinājuši mīlestību pret pasauli, dabu, savu tuvāko. Tas ir milzīgs, titānisks darbs! Turpiniet strādāt, nezaudējiet savu šarmu un laipnību. Mēs jūs vienmēr atcerēsimies ar smaidu uz lūpām! Zems paklans un pateicība jums no mums par mūžu!"

Šādas pateicības frāzes noteikti iepriecinās skolotāju. Runa izrādīsies nevis viltota, bet gan sirsnīga un sirsnīga.

Vienkāršs "paldies"

Lepnums dažkārt traucē pieņemt palīdzību un atbalstu. Bet, ja nepieciešams, citas izejas nav. Taču teikt pateicības vārdus parasti ir viegli un vienā elpas vilcienā. Ja jums palīdzēja, noteikti izsakiet pateicību prozā, dzejā, rakstībā - tas nav svarīgi. Ir ļoti viegli pateikt "paldies". Sagatavojiet savu runu iepriekš vai pierakstiet to skaistā pastkartē:

• “Paldies par jūsu palīdzību un palīdzību! Jūs palīdzējāt īstajā laikā, pats galvenais, no visas sirds, bez attaisnojumiem un kavēšanās. un noskūpstiet rokas!"
• “Jūsu palīdzība ir bijusi nenovērtējama. Paldies par atbalstu, noteikti tuvākajā laikā atbildēšu tāpat!"

Šādas vienkāršas sagataves var papildināt ar specifiku. Jūtieties brīvi izteikt to, kas sakrājies iekšā.