Трудно жить позитивной жизнью в окружении негативных людей

Иметь дело с негативом может быть равносильно понятию «усложнить себе жизнь». На прошлой работе у меня была коллега с постоянной негативной энергетикой, и она на ежедневной основе выливала все это на меня. В наших разговорах, она постоянно на все жаловалась – на рабочий процесс, на друзей, на здоровье или на что-то еще, о чем она могла подумать в момент разговора. Она постоянно относилась цинично к другим людям, сомневалась в их намерениях и судила их очень строго. Разговоры были неприятными и изнурительными.

Итак, защита от негативной энергии, 7 действенных шагов:

Как очистить себя от негатива? Установите границы общения

Трудно иметь дело с негативными людьми, которые погрязли в своих проблемах и не могут сфокусироваться на их решении. Они хотят вовлечь людей извне в их 24/7 праздник жалости к себе, это повышает их самооценку, ведь им кто-то сопереживает. Вы понимаете, что вас просто принуждают слушать их жалобы, но вы не можете ничего с этим сделать, т.к. не хотите показаться черствым или грубым. Но вы должны держать четкую грань между, тем чтобы быть «жилеткой» и быть втянутым в их эмоциональную драму.

Вы можете избежать этой драмы устанавливая ограничения и отстраняясь, когда это необходимо. Представьте, если человек курил бы сигареты одна за другой, сидели бы Вы рядом с ним весь день и вдыхал вторичный дым? Конечно же нет, вы бы отошли. С жалобами дело обстоит аналогично, когда понимаете, что уже достаточно их выслушали, отойдите на какое-то время, чтобы возобновить уровень энергии.

Если отойти не получается в ближайшее время, есть другой отличный способ установить границы – это спросить негативного человека, как он планирует решить проблему о которой он жалуется.

Обычно после этого вопроса негативные люди успокаиваются или переводят разговор в более гармоничное русло, по крайней мере, временно.

Как избавиться от негативной энергии? Не реагируйте — отвечайте осознанно

В большинстве случаев мы остро реагируем на что-то в период эмоциональной перенапряженности. Обычно реакция контролируется нашим эго, такова наша человеческая природа.

Есть доля секунды для выбора реагировать или ответить осознанно. Когда Вы чувствуете гнев или взволнованы, это значит, Вы отреагировали на провокацию, а не ответили осознанно. Отвечая осознанно у вас, возникает чувство равновесия, и вы обдумываете свои слова.

Подытожим, когда вы сталкиваете с чьим-то негативным отношением, не отвечайте на него оскорблениями, держите их при себе. Не забывайте о чувстве достоинства и не опускайтесь до его/ее уровня. Как говорят, необходимо быть достаточно смелым, чтобы уйти от глупости с высоко поднятой головой.

Предоставьте легкие темы для обсуждения

Негативное отношение людей обычно связано с, казалось бы, безобидными вопросами. Например, один из моих друзей становится очень тяжело управляемым, когда речь заходит о работе. И неважно, что я скажу, он жалуется обо всем, что касается работы, и когда я пытаюсь сделать позитивные комментарии, он реагирует на них еще более остро. И наш разговор становится очень тяжелым.

В общем, если вы попадете в похожую ситуацию, и ваш собеседник застрянет на какой-то теме, поймите, возможно, проблема лежит очень глубоко у него внутри, однократно смените тему и больше ее не затрагивайте. Лучше всего переведите тему на обсуждение простых вещей, например, смешные воспоминания, личные успехи или другие легкие темы. Держите собеседника в рамках позитивного настроя.

Фокусируйся на решениях, а не на проблемах

На что Вы фокусируете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Если сосредоточить внимание на проблемах можно создать негативные эмоции и продлить стресс. Но если переносите внимание на действия, которые могут улучшить сложившиеся обстоятельства, возникает чувство собственного достоинства, эффективности и некоторого рода гордости за себя, которое приносит с собой положительные эмоции и снижает стресс.

То же самое происходит и в ситуации с негативными людьми, фокусирование мыслей на том, какие они сложные и напряженные только усиливает страдание, давая им власть над вами.

Если перестать думать, насколько проблематичен человек, сфокусироваться вместо этого на том, как можно представить его поведении в позитивном ключе, выбрать что-то для себя. Намного выгоднее ставить себя в позицию управляющего ситуацией, это позволяет значительно сократить количество стресса. Пытайтесь найти ответ и решения, ставьте себя в позицию «решателя» проблем, и не плывите по течению.

Поддерживайте уровень эмоциональной отстраненности от мнения других людей о вас.

Поддержание уровня эмоциональной отстраненности является жизненно необходимым для удержания стресса на расстоянии. Не позволяйте негативным людям (или кому-то еще) положить свои проблемы на ваши плечи, это очень важно для вашего эмоционального здоровья и счастья. Решение этой задачи сводится к тому, как вы цените себя и насколько вы верите в себя.

Люди, которые эффективно управляют своими жизнями, как правило, они работают над «внутренним Я», т.е. те люди, которые знают, что успех и благополучие исходит изнутри.

Негативные люди обычно выживают за счет других, т.е. обвиняя других людей или внешние обстоятельства за все, что у них в жизни происходит или не происходит.

Когда ваше чувство удовлетворения или благосостояния зависит от чужих мнений, вы больше не контролируете ваше счастье. Знайте это. Когда эмоционально сильные люди чувствуют себя хорошо относительно сделанных дел, они не позволяю никому испортить ему чувство победы над новой задачей.

По правде говоря, другие вас либо недооценивают, либо переоценивают, свои силы можете оценить только вы. Помните, это. Неважно проиграли Вы или выиграли, у вас есть бесценный опыт. Вот это важно.

Отпустите желание изменить чужие негативные тенденции

Некоторым людям вы можете помочь хорошим примером, но другим это может не помочь. Запомните это, и Вы сможете достичь равновесия, между помощью и отступлением. Если люди не воспринимают хорошие примеры, то отступите от своей затеи настроить человека на позитивный лад. Это просто не будет работать.

Не поддавайтесь действию энергетических вампиров, манипуляторов и эмоциональных шантажистов, которые отчаянно пытаются контролировать поведение других людей.

С учетом вышесказанного, если у вашего любимого человека наблюдаются негативные тенденции и вы думаете со временем он изменится в лучшую сторону, снимите розовые очки, этому не бывать.

Если вы действительно хотите его изменить по каким-либо уважительным причинам, будьте честными и выложите все карты на стол, по крайней мере, этот человек будет знать, что вы чувствуете и почему.

По большей части, хотя вы и не можете их изменить, по идее вы и не должны пытаться сделать это. Либо вы принимаете человека таким, какой он есть, или живите без него. Это может звучать немного грубо, но это так. Когда Вы пытаетесь изменить людей, они часто сопротивляются, но когда вы не пытаетесь изменить их – вы поддерживаете их и даете им свободу, чтобы они были сами собой, они постепенно чудесным образом меняются. Потому, что единственное, что движет ими, это то, как Вы их видите.

Посвящайте каждый день работе над собой достаточно времени

Вы должны пренебрегать собой, только потому, что так делают другие. и, если Вы вынуждены жить или работать с негативным человеком, убедитесь, что у вас есть достаточно времени побыть наедине, чтобы отдохнуть и восстановится.

Играть роль «целенаправленного рационального взрослого» в лучах негатива может быть очень утомительно, и если вы не будете осторожны, негатив может поглотить вас.

Мысли о негативных людях могут заполнять вашу жизнь даже в ночное время, когда Вы постоянно задаете себе следующие вопросы:

• Правильно ли я поступаю?
• Действительно ли я так ужасен, что люди разговаривают со мной так?
• Я не могу поверить, что он сделал это
• Мне так больно

Такие мысли могут держать вас мучительно в течение нескольких недель месяцев или даже лет. К сожалению, иногда цель негативного человека – свести вас с ума, и опустится до его уровня, чтобы они не были одиноки. А т.к. вы не можете контролировать то, что они делают, важно заботиться о себе, тогда Вы сможете оставаться в центре негатива, чувствуя себя здоровым и полным сил, когда это необходимо.

Еще немного…

Даже, если вам будет трудно признать, тот факт, что негативный человек это Вы, вам необходимо сделать это. Иногда это ваш собственный негатив делает вам больнее, чем, что-либо еще.

Если ваш внутренний критик съедает вас, попробуйте избавиться от всех мыслей и размышлений, которые делают вам больно, или хотя бы от части из них, и вас станет легче.

Запомните, вам не нужны негативные мысли.

Начните и наблюдайте, как этот маленький совет меняет вашу жизнь.

Ну и небольшой мультфильм напоследок…

так получилось что я живу с мамой своего парня, но парень мой ближайший год или два будет отсутствовать и мне придется с ней жить.. и такая вселенческая мега хуйня, извиняюсь за выражение, что она пролезла в мою голову и она знает все мои мысли, я не могу от нее избавится, она очень сильная женщина, у меня как то получалось, но ее разум очень мощный, она вскрыла все мои воспоминания и все что происходило в жизни вообще, я бы не стала сюда писать, если бы не была уверена на 100 %, она сама мне говорила об этом и это жесть полная

Это сродни аутотренингу, придется немного поработать (хотя бы перед сном в постели) .

Представьте, что вы находитесь как бы в хрустальном яйце, висящем в пространстве; наполняйте его субстанцией, в которой Вам комфортно, свежо и уютно. Потом сделайте внешнюю поверхность зеркальной (и прозрачной изнутри) .
Представьте, что все посылы извне в виде стрел ударяются об эту оболочку, переламываясь, отражаются наружу и возвращаются к хозяевам (в т. ч. и конкретная какая-то стрела, о которой Вам известно) .

Когда научитесь достаточно быстро входить в это состояние, ставьте прозрачную стенку в любом переполненном людьми месте, чтобы защититься от случайных негативных выплесков, и, конечно, при общении с неприятными персонажами. В "яйце" все время не находитесь - оно защищает, но и мешает поступлению энергии.

Другие вопросы из категории «Мистика, Эзотерика»

• Что сделать? как с этим бороться? Что с собой поделать, нередко бывает что я кидаю вещи что мне под руку попадется, или рву что-то книги и тд. . в порыве гнева, да и не только порой просто когда прирекаешься с кем-то и если скажут что-то такое или меня что-то может настолько выбесить, вдруг неконтролируемые такие поступки. что поделать? я не псих конечно, наоборот обычно я спокойный человек, но завожусь прямо с полоборота, и бывает вот такое как с этим бороться? что это вообще нормально?

В последнее время достаточно часто встает вопрос об отделении своих собственных мыслей от чужих, будь то внедряемых или считываемых из общего (и предельно ) инфополя. К сожалению, кроме уже давно распространенных лозунгов патриотизма и попсы в голове (раньше были отдельные песни, сейчас ставят целые проигрыватели - вынимаешь одну песенку, так сразу включается другая), встречаются и подкинутые мыслеформы о суициде, убийствах и тд.

Конечно же рассеянные в пространстве мыслеформы не обязаны быть негативными или разрушительными, но были случаи, когда осознанные эмпаты фиксировали такие четкие голосовые команды как:
-за рулем: "смотри какое дерево, надо в него срочно въехать" или "смотри, там с коляской идет девочка, не хочешь сбить?"
-в метро: "хорошая станция, чтобы умереть" или "надо валить из этой страны"
-в аэропорту на паспортном контроле: "надоело тут толпиться с этими корочками, надо будет чип себе вшить, так удобней"
-в супермаркете пакеты рассеяны на ментале в форме искусственного чувства голода, вкусных запахов и ненужных хотелок + орудуют куча сущностей-зазывал (по теме: )
-в голове постоянно играет музыка, особенно с утра. при этом музыка может быть откуда угодно и не обязательно модной/ нравящейся (в сеансах в таких случаях обычно находим нечто похожее на микрофоны-динамики на тонком)

Бывает сидишь и БАЦ, просто из ниоткуда на душе становится тааак погано, и такое противное чувство вины, которое прям выжигает изнутри, а в голову начинают лезть мысли, дословно: “Ты такой отвратительный, я отвратительный. В семье такое горе, а в тебе нет никаких эмоций…во мне нет эмоций я ужасен. Где твоё чувство вины, ты думаешь не виноват в этом? Да все вы виноваты в этом….я виноват в этом…я отвратителен. Почему ты не страдаешь? Ведь страдать в таких ситуациях это нормально…и правда, почему я не страдаю? Ты просто беЗчувственный выродок…да я просто выродок безчувственный. Такие как ты жизни не заслуживают…я не заслуживаю жизни”. И все эти чувства просто обрушиваются на меня. И в какой-то момент я говорю себе: “СТОПЭ, откуда у меня эти чувства, мне реально не с чего их испытывать. Ага эти чувства исходят от этих мыслей, но я никогда так не мыслю, мне не с чего так мыслить, это не мои мысли”. После такого как я это осознаю мне становится дико смешно, и я говорю: “Неа ребята, у вас это не прокатит! Я запрещаю вам это делать!” И всё моментально проходит.

Для тренировки интуиции и различения "моё/ не моё" советуется отслеживать и прислушиваться к своим ощущениям во время возникновения мыслей, которые рождают в вас недоверие или странные эмоции. Если ощущения не комфортные, подозрительные, значит вряд ли мысль ваша, хотя, конечно, многое зависит от настроек приемника (мозга).

То же самое касается и разрушительных оттенков мыслеформ, а также всего, что идет в разрез с вашими принципами или принятыми решениями.

В.: В последнее время я начал различать различные мысли, их вибрации, по реакции физического тела на них. Например, если перемещаюсь фокусом внимания по телу, то чувствую нечто вроде давления энергии. И мне кажется, что реакции тела на "плохую" и "хорошую" мысли заметно отличаются. И поэтому стараюсь держать возле себя высоковибрационные мысли. Это такая трансформация, или это ни с чем не связано, но просто есть, и я попросту начал это замечать, осознавать?

О.: Ну, трансформация как таковая идёт постоянно, то медленнее, то быстрее, бывают и резкие скачки, и вроде бы стагнация... Другое дело, что специфика человеческого восприятия такова, что слишком медленные процессы человеку кажутся чем-то постоянным, а слишком быстрые - резким скачком. Мысли легко отличить друг от друга по качеству вибраций по реакции физического или, в крайнем случае, эфирного тел. Если ты чувствуешь, что внутри тебя что-то сжимается, вплоть до физического сжатия какой-то группы мышц, это значит, что сознание не принимает какую-то мысль или иную вибрацию, оказывает ей сопротивление.

Поскольку организм - структура единая, то любое воздействие на него извне,так или иначе, напрямую или косвенно, но неизбежно окажет влияние на все без исключения тела, и плотные, и тонкие. И если больше довериться реакции тела на ту или иную мысль, научиться замечать подобные реакции и считаться с ними, то можно обнаружить, что физическое тело начинает всё лучше и лучше проводить вибрации с более высоких планов, и это часто называют "мудростью тела". Самая простая физическая реакция на внешнюю вибрацию - это сжатие и расслабление какой-либо группы мышц. Есть у людей общепринятые реакции, а есть и сугубо индивидуальные особенности таких реакций. Это целая наука, которую можно освоить и приспособить под свои личные нужды. Всё это работает очень просто, если понятен основной принцип: что физиология и мышечные реакции управляются тонкими телами, а в конечном итоге - душой.

Как научиться определять, что из своих чувств/мыслей/эмоций наше, а что нет?

Для начала, подумать, была ли уже подобная ситуация и определенная реакция на ту или иную ситуацию или человека. Потом подумать, где и что мы сделали неправильно, где повели себя определенным образом, что вызвало проблемы/ дискомфорт. Постараться найти в собственном теле участок, который реагирует (может начать ныть, болеть, вызывать дискомфорт, жечь, холодить, у всех по-разному оно выражается) когда мы думаем об этой ситуации/ях или человеке/людях. Убрать это из себя.

Когда мы все это разбираем, находим и убираем, то воздействие какого-либо рода автоматически снимается, т.к. мы начинаем проходить урок и приходим к пониманию, почему так происходит. Мы в какой-то мере становимся недоступными для тех, кто на нас воздействует (учителей), т.к. начинаем вибрировать/ звучать на других частотах и попадаем в спектр, в котором мы для них недосягаемы, они нас просто не «видят».

Бывает так, что у нас зародилась маленькая мысль, она нам неприятна, но мы не можем от нее отвязаться, тут надо понять, наша эта мыль или нет, особенно, если она навязчива и мы с каждым разом/моментом все накручиваем себя и накручиваем, переживая, беспокоясь. В итоге можем загнать себя в истеричное состояние, просто «ни с чего». Обычно подобное цепляется за мелочь, которая есть в нас, а дальше мы сами делаем из мухи слона. Но это, опять-таки, касается того, что на эту мелочь обращают наше внимание, чтобы мы эту слабость устранили.

Естественно, если мы будем четко отслеживать и контролировать свои действия, мысли, эмоции, научимся останавливать внутренний диалог, то все станет значительно проще и очевидней.

Но для этого необходима внутренняя готовность, желание самого человека научиться этому, вера в собственные силы, и упорство. Поначалу всегда трудно, но это не значит невозможно, это значит, вы на правильном пути постижения самого себя.

Одним из важнейших моментов в уроках Земли является обретение контроля над мыслями, но что делать, если мысли постоянно лезут в голову из инфополя?

Если вы подумали о чем-то, но не желаете, чтобы мысль вошла в материализацию ("сбылась"), например, о болезни, либо вы отследили эту мысль как не свою, подкинутую, поставьте жирный красный крест на этой мысли или образе. Не важно каким путем вы получили саму идею - через СМИ, друзей, злых алиенов или из собственных раздумий о вечном, техника работает во всех этих случаях. Если образ продолжает лезть в голову, поставьте несколько красных крестов подряд. Можете также проговорить (мысленно или вслух) "я отказываюсь от этой мысли, запрещаю ей влиять на мою реальность и изымаю из неё весь свой потенциал".

Не стоит, однако, сразу винить систему, мы принимаем ровно те вибрации мысли, на которые настроены, поэтому имеет смысл заняться личной информационной, энергетической и эмоцианальной гигиеной.

1) Техника - отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - просто отрежьте её от себя, а на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

2) Техника - Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой. Она заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Мы не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» - сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент - сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли и понять, что сознание - великий обманщик. Вы можете подумать: "Я не могу постучать в дверь и продать товар, ну что остается делать, может быть я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснит меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный…но мало того, я вернусь в свой офис, а все сотрудники вывесят вывески со словами "Ты идиот, зачем ты вернулся?" Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть только, если вы на них реагируете.

4) Техника - Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся совершить сделку» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е. "мне обязательно удастся совершить сделку". Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе «я обязательно добьюсь огромного успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на все, я очень необычный человек». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

Избавление от негативных мыслей на практике, как применять техники.

Вы можете попробовать работать с ними так же, как боксёр боксирует со своим оппонентом. В следующий раз, как к вам придет негативная мысль, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести два удара третьей, а потом добавить четвертой. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Самое важное - не позволяйте великому обманщику владеть собой. Те, кто занимаются силой сознания, должны научиться контролировать свой разум.

УПД из комм 10.09.17.:

Особенно сейчас, когда пространство стало как-будто пластичным и притянуть в свою жизнь какую-нибудь гадость - как нечего делать.
Если у меня возникают такие мысли, то я обычно представляю ее в виде прозрачного облака и рассеиваю ее или протыкаю как мыльный пузырь и взамен формирую обратную по содержанию мыслеформу.
Заметила еще, что из компа, тв частенько такие мыслеформы одолевают. Некоторые очень пугающие. К примеру, листаю новости. Пишут о состоявшемся суде над девочками - живодерками, которые мучили и убивали животных. Прочитала и забыла. Через какое то время на стол прыгает кот и ни с того ни с сего приходит мысль в голову: "А что будет если разрезать его глаз лезвием?" и прям накатывает желание даже какое-то этого действия. Откуда вообще это? Пугаюсь даже этой ужасной мысли, т.к. это близко даже не моя мыслеформа и это сразу понятно. Убираю ее. Снова все приходит в норму. После этого задумываюсь над тем, что летает в нашем пространстве. Ведь есть люди в которых это оседает. Чем больше человек открыт и неосознан, тем проще к нему прилепится всякой гадости.
Вообще порой даже вижу как из компа и тв льется этот поток, особенно из передач 1 канала и России, типа "Пусть говорят" или "Вечер с В. Соловьевым". Если какое- то время телек был включен на этих программах, то ощущение потом, что в комнату из тв вылили цистерну гомна (простите). Поэтому никогда не смотрю подобные телепрограммы. В себя потом приходится приходить и чистить свое пространство.
Еще заметила, что в спальне, где нет телевизора, сон намного лучше. Больше отдыхаешь, лучше засыпаешь и быстрее восстанавливаешься. Как только притащишь его туда, то все, становится не комфортно. Засыпаешь с трудом, некомфортно, утром встаешь нервной и накрученной, не восстановленной и не отдохнувшей. Как только телек оттуда убираешь, через 2-3 дня сон и отдых восстанавливается.

Какие техники больше всего подходят вам?
Какие мыслеформы вы сейчас замечаете в пространстве?

Очень часто человек замечает, что он думает не о том, о чем хочет. Это вполне могут быть чужие мысли! Существует способ, как устранить отвлекающие или мешающие мысли!

Как и почему одни люди способны мысленно влиять на других?

Мысли человека являются волнами¹, которые генерирует мозг, и это подтверждено научными исследованиями. Естественно то, что они не содержатся в голове: мысли вылетают в окружающее пространство и витают в информационном пространстве подобно тому, как это делают радиоволны или, к примеру, Wi-Fi-сигнал.

На этом основаны некоторые экстрасенсорные способности: телепатия, телекинез, эмпатия и другие.

Благодаря умению концентрировать и направлять поток мыслей можно управлять реальностью.

В определенное мере люди постоянно ловят идеи и чужие мысли из пространства. Во многих случаях они принимают их за свои собственные — это вызвано слабой осознанностью² человека.

Но иногда возникают ситуации, когда в голове появляются совершенно неадекватные ситуации мысли и эмоции. Зачастую они очень мешают сконцентрироваться на работе и своей жизни, а иногда даже угрожают нашей безопасности.

Причины этому две:

• случайное проникновение чужой мысли из окружающего пространства;

Такое случается, и обычно это проходит через какое-то время, особенно, если человек не придает большой важности этой мысли.

• направленное негативное влияние от недоброжелателя.

Иногда таким образом оказывается воздействие с какой-то определенной целью. Некто может неосознанно вызвать эту мысль по причине своей зависти, ненависти и т.п. Но также это используется для того, чтобы намеренно сбить человека и посеять в нем страх и замешательство.

Простой способ устранить чужие мысли

Если вы заметили, что вас посетила мысль или эмоция, совершенно не соответствующая ситуации, или вы просто чувствуете, что это не продукт вашего сознания, можно действовать по следующей схеме.

1. Практик закрывает глаза, успокаивается и выбрасывает из головы все мысли, кроме той, от которой нужно избавиться.

2. Он создает внутри твердое намерение рассеять это случайное или намеренное чужое влияние.

3. Удерживая внимание в этом намерении, человек правой рукой обводит вокруг своей головы 7 раз против часовой стрелки.

4. Он представляет, что ухватил чужую мысль и сжимает руку в кулак; затем практикующий резко откидывает его от себя, разжимая руку.

5. Человек представляет, как эта мысль в виде комка прозрачной энергии исчезает в пространстве. Он переключает внимание на свои текущие дела или какую-то другую идею.

В течение 10 минут чужие мысли перестанут появляться и отвлекать вас.

Этот способ психологической защиты отлично подходит для того, чтобы избавляться от сомнений и неуверенности перед какими-то важными делами!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Волна - изменение некоторой совокупности физических величин (характеристик некоторого физического поля или материальной среды), которое способно перемещаться, удаляясь от места их возникновения, или колебаться внутри ограниченных областей пространства(

Как избавиться от плохих мыслей. Как научиться контролировать свои мысли при панике и депрессии. Техника управления мыслями «Белая комната». Если не умеете управлять своими мыслями — этот материал для Вас.

Зачем контролировать свои мысли?

Умение контролировать свои мысли — важный навык контроля многих состояний, начиная от паники и депрессии и заканчивая гневом и приступами самоотрицания.

«Кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью.» Психолог Счастья.

Контроль и управление своими мыслями, как Вы поймете дальше — это вовсе не блокирование и отрицание своих мысленных суждений. Практика управления мыслями — это практика .

Осознанность — ключ к контролю мыслей и управлению эмоциями.

Оценочные мысли часто служат пусковым механизмом многих эмоциональных состояний:

• «Я толстая и я никому не нужна!» и вот уже стучится к Вам в дом.

• «Я наверное болею неизлечимой болезнью и скоро умру?» — добро пожаловать, !

• «Он не должен так поступать со мной! Никогда!» — разбитая чашка на полу и руки трясутся от .

Вы хотите научиться управлять своими мыслями? Да? Точно? А зачем?

Практика наблюдения за мыслями «Белая Комната»

В ходе этого полезного упражнения на осознанность Вы будете наблюдать за работой своего сознания, представляя, что оно — белая комната, через которую проходят мысли.

Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа.

Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Расслабьте свое тело одним из удобных для Вас способом релаксации.

Дышите медленно и ровно на протяжении всего этого упражнения.

Представьте , что Вы находитесь в среднего размера белой комнате с двумя дверьми.

Представьте, что Ваши мысли проплывают через белую комнату и покидают ее навсегда.

Мысли входят в одну дверь и уходят через другую.

Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории или безоценочных.

Рассматривайте каждую мысль внимательно, с любопытством и состраданием до тех пор, пока она не уйдет.

Не пытайтесь анализировать ее, только отмечайте, оценочная она или нет.

Не оспаривайте ее, не старайтесь поверить или не поверить в нее.

Просто осознавайте, что это — мысль, краткий миг Вашей мозговой активности, случайный гость Вашей белой комнаты.

Остерегайтесь мыслей, которые Вы отнесли к категории оценочных. Они будут стараться завладеть Вами, заставить вас принять оценку.

В чем смысл этого упражнения по контролю мыслей?

Смысл этого упражнения в том, чтобы отмечать, насколько «прилипчивы» оценочные мысли — как они застревают в Вашем сознании и как сложно от них избавиться.

Вы определите, что мысль мучительна и оценочна по тому, как долго она остается в белой комнате, или по тому начинаете ли Вы испытывать какие-либо эмоции в связи с ней.

Старайтесь постоянно поддерживать ровное дыхание, сохранять ясный образ белой комнаты и дверей, следить за мыслями и классифицировать их.

Помните! Мысль — это не Вы! Мысль — это просто мысль!

Вы гораздо больше своих мыслей. Вы — тот человек, кто создает белую комнату, через которую мыслям позволено проходить. У Вас их миллион, они уходят, а Вы по-прежнему остаетесь.

Мысль не требует от Вас никаких действий. Мысль не обязует Вас верить в нее. Мысль — это не Вы!

Просто наблюдайте, как мысли проходят через белую комнату. Позволяйте им проживать их недолгую жизнь и говорите себе, что они имеют право на существование, даже оценочные.

Просто признавайте Ваши мысли, давайте им уйти, когда приходит время, и готовьтесь встречать новые — одну за одной.

Продолжайте выполнять эту практику до тех пор, пока не почувствуете, что Вы по-настоящему дистанцировались от своих мыслей. Делайте его, пока даже оценочные мысли не начнут проходить через белую комнату, не задерживаясь.