Mladi tijela žene - Ovo je njena ljepota koja je čini privlačnom i samouvjerenom.

1. Idite u krevet u dvanaest u isto vrijeme, a istovremeno tako da nema tamnih krugova ispod očiju.
2. Pljunite po leđima kako biste izbjegli izgled "ekstra" bora.
3. Pokušajte, pokušajte ne vruću vodu tako da se pore ne šire.
4. Umjesto sokova, kafe i čaja, pijte čistu vodu (ne manje od nekoliko litara dnevno) tako da koža lica ne gubi elastičnost.
5. Ne ispružite kožu kada napravite šminku kako biste izbjegli prerano starenje.
6. Pola sata (na minimum) hoda na svježem zraku tako da koža lica diše, "upijajući" mlade.
7. Koristite kremu vlažnom da biste sačuvali lice iz užasne suhoće.
8. Često se smiješite, tako da se pozitivan upija u lice.
9. Pijte proizvode u kojima postoji mnogo cijanokobalamina (B12).

Lista proizvoda koji će pomoći da zadržim mlade

Koliko dugo možete zadržati mlade ženskog tijela?

1. Svako jutro čine vježbe disanja.
2. Svake večeri se tušira ili kupatilo.
3. Piće mlijeko kuhano (sa dvije male krpe od češnjaka) jednom sedmično.
4. Prijavite se za fitness, a ne "saccuite" nije jedno zanimanje.
5. Uzmite grupne vitamene B i folnu kiselinu.
6. Povremeno očistiti crijeva i jetru.
7. Slijedite zdravlje kičme.
8. Pomičite se više ako vrijeme dopušta.

Da biste se sačuvali - jesti sljedeće proizvode

Pravila koja će pomoći u očuvanju mladih

1. Ne prejeračite!
2. Ne jedite, gledajte u noć!
3. Uživajte u redovnom seksu!
4. Ne zloupotrebljavajte alkohol!
5. Baci pušenje!
6. Ne podležu stresnoj ili depresivnom uticaju!
7. Manje često nervozan!
8. Manje često "nije korisna" hrana!
9. Držite se zdrave prehrane!
10. Igrajte sportove i fizičko vaspitanje!

Koliko dugo možete zadržati mladež kože?

1. Zaštitite kožu od pregrijavanja na suncu.
2. Napravite razne obroke.
3. Napravite vitaminu masku za kožu.
4. Koža, barem ponekad, obrišite led.
5. Jedite proizvode u kojima postoji puno cinka (jetre, ostrige, sardinki). Takvi proizvodi zadržavaju meku kožu.
6. Pijte proizvode u kojima postoji mnogo vitamina e (avokado, biljno ulje, lješnjak). Oni produžuju elastičnost kože.
7. Jedite proizvode u kojima se puno sumpora (luk, beli luk). Takvi proizvodi daju glatkoću kože.
8. Jedite proizvode u kojima postoji mnogo vitamina B i B2 (jetra, govedina, jaja). Takvi proizvodi daju koži svijetli i zdrav izgled.
9. Pijte proizvode u kojima postoji puno željeza (jaja, masna riba). Takvi proizvodi podržavaju ton kože.

Recepti za masku: "Kupelji - ruševine", koje produžuju mlade

Od kože umor

1. Očistite mandarinu ili naranču.
2. Voće koje očisti, biće sahranjeno.
3. Ogulite od voća. Operite dobro.
4. Dvije čaše ključajući vodom sipajte čistu kožu.
5. Daj dan tako da se ogulje ispušta.
6. Savršeno kad će proći dan.
7. Zamrznite se.

Od znojenja

1. Uzmi jednu kašiku kadulje.
2. Insistirajte jedan sat (ispod naslovnice).
3. Savršeno.
4. Pronađite kalupe za led.
5. Gledi kaduljsku čaj u njima.
6. Zamrznite se.
7. Obrišite kožu gotovim sredstvima.

Za kožu ruku

1. Uzmite pod pivskih čaša, čašu biljnog ulja i žličicu limunovog soka.
2. Pomiješajte navedene komponente.
3. Spustite ručke u smjesu (oko dvadeset minuta).
4. Mokri ručku čistim (mekim) ubrusom.
5. Polako osušite kutikule i kožu.
6. Napraviti laganu masažu ručicu.

Povratne informacije žene na ljepoti i mladima

Manje živaca - više ljepote! Živci su sve mlade, a ljepota "jesti".

Maske, krem, piling, masaže, odmor. To su sve tajne dugovječnosti. Kako se čuvati prelepom? - Vjerujte u sebe, obožavajte i cijenite sebi. Nije lako, ili šta?

Čini mi se da je neko suđeno da dugo zadržava mlade. Niko - ne biste trebali provoditi dragocjeno vrijeme! Nema efekta ionako čekati. Jer smo svi različiti!

Dijeta! Glavna stvar je da je lik "bio zabrinut". Ostalo je lakše ispraviti. Pa, manikureman je pedikurechik, prirodno bi trebao biti normalan.

Tijekom godina, koža gubi elastičnost, nailaze bore, pigmentne mrlje, mijenja se nijanse, pojavljuju se ostali znakovi starenja. Ovo su tipične promjene u vezi sa dobi koje su se svi ljudi suočavaju, neko u većoj, nekome na manje. Najčešće se počnu aktivno manifestirati nakon 35-40 godina. Ne bi trebalo biti poželjno. Postoje efikasni načini za održavanje mladih nakon 40 i 45 godina, da budu lijepi i ne izgledaju gore više od 30 godina.

Principi očuvanja mladih

Da bi se duže duže, koža ostaje mlada, svježa i atraktivna, morate znati određene tajne, kako ostati zdrave i pune sile:

• odbacivanje loših navika;
• normalizacija prehrane;
• potrošnja tečnosti;
• fizička aktivnost;
• licembilding;
• njega lica, tijelo, nokti i kosa;
• odeća.

U skladu s pravilima možete proširiti mlade ne samo ženskom licu i tijelu, već i cijeli organizam u cjelini u bilo kojem broju godina.

Svaki od ovih stavki treba biti detaljan.

Alkohol i cigarete SAD nisu prijatelji

Molili su alkohol i nikotin, negativno utječu na plovila i ženske unutrašnje organe. Kao rezultat toga, opskrba krvlju je gore, što zauzvrat dovodi do promjene u hladu kože, prorjeđivanjem, pojavom bora, vaskularnih mreža, oteklina i drugih negativnih posljedica. Da biste to izbjegli, treba ih potpuno odbiti. Snimi prijelazni period onima koji puše i piju dugi niz godina, pomažu bezalkoholnim pićima i elektronskim cigaretama.

Istovremeno, potrebno je razumjeti da će sačuvati atraktivnost jednog odbijanja loših navika, bit će malo. Da izgledam mlado, trebate se naspavati. Spavanje bi trebao biti najmanje 8 sati. Istovremeno, dan i noćni san se ne sažeti. Govorimo samo o noći. Ostatak dana je više namijenjen opuštanju i ne može nadoknaditi noćni život.

Za pomlađivanje kože koju trebate pobrinuti za nervni sistem. Naglasi ne prolaze za izgled bez traga.

Pravilna ishrana nakon 40, 45 godina

U posljednjih nekoliko godina mnogi govore o pravilnoj ishrani. Mirise, brza hrana, soda, šećer, šećer i drugi proizvodi povećavaju i loše utječu ne samo da ne samo cifrom, već i na poklopcu kože. Svojim zlostavljanjem teško je ostati snimka i svježa. Rad lojnih žlijezda pogoršavat će se, nijansa se mijenja itd.

Da bi sačuvao kožu prekrasnog, poboljšanja stanja plovila i unutrašnjih organa, tijelo mora redovno dobiti u dovoljnim količinama vitamina, minerala i drugih tvari. Da biste to učinili, dijeta uključuje sezonsko voće i povrće, proteine, žitarice i druge proizvode. Istovremeno, od masnog, slanog, slatkog, dimljenog, konzervansa i drugih štetnih proizvoda bolje je napustiti ili maksimizirati njihovu upotrebu.

Postoji niz tajni koji pomažu u poboljšanju stanja kože i ostanu pune sile tokom godina:

• Veličina porcije. Prema mišljenjima brojnih nutricionista, tijelo je dovoljno opsluživanja, čija veličina ne prelazi dva ljudska pesnice. Sve ostalo se pretvara u nabore sa strana, taloženo na zidove plovila, itd. Pored toga, za probavljenje velikog broja hrane, tijelo provodi energiju koja bi se mogla sačuvati ili koristiti u druge svrhe. Stoga se proces vešenja ubrzava.
• Broj prehrambenih obroka. Vjeruje se da samo bebe mogu jesti često. U stvari, nije. Preporučeni broj unosa hrane za odrasle je 4-5 puta dnevno. Istovremeno, porcije trebaju biti mali, kao što je ranije spomenuto. Posljednja upotreba jela ne bi trebala biti najkasnije 3 sata prije raspoređivanja načina.
• Izbjegavajte krajnosti i dijetu. Ono što žrtve ne idu mnogo ljudi u potrazi za ljepotom. Istovremeno, u svemu što vam je potrebna mjera. Ne zloupotrebljavajte dijetu, odbijaju od proteina, masti ili ugljikohidrata, jer će udariti kožu. Hrana treba biti uravnotežena i puna, bez obzira na broj godina čovjeka. U ovom slučaju, nije potrebno zakoračiti na grlu sa svojim principima. Vegani mogu lako zamijeniti proteina iz mesa na soje, pasulj, orašastih plodova i drugih proizvoda. Glavna stvar je da tijelo prima proteina u dovoljnoj količini. Isto se odnosi i na vitamine i druge tvari.
• Istovar. Jednom sedmično vrijedi organizirati dan istovara. To ne znači da morate potpuno napustiti iz snage i gladni. Takav pristup je ozbiljan udarac nervnom sistemu. Mnogo je efikasnije koristiti niske kalorijske proizvode u sastavu. To može biti heljda, kefir, jabuke i tako dalje. Takva nisko-kalorijska prehrana neće naštetiti i pomoći da ostane zdrava.

U pripremi prehrane, uzmite svoje godine. Nakon 40, metabolizam se usporava, tako da masni proizvodi uzrokuju osjećaj gravitacije, umor se povećava itd.

Govoreći o očuvanju mladih nakon 40 godina, treba napomenuti da ženama je potrebna dovoljna količina omega masnih kiselina 3, 6, 9, od kojih su neke u ribama, orasima i drugim proizvodima. Drugi proizvode vlastiti organizam. Da biste osigurali ostatak, preporučuje se korištenje posebnih vitaminskih kompleksa koji se prodaju u ljekarnama ili internetu.

Režim pijenja

Da bi se povećala elastičnost epiderme, proširenje mladih i ljepote, prevencija promjena u vezi s godinama, važno je da koža i svi drugi organi općenito dobiju dovoljnu količinu vode. Govorimo o običnom negazivnoj vodi. Na dan kada trebate piti 2-2,5 litara.

Prvo staklo treba služiti ujutro na prazan stomak. Voda treba biti topla. Uz to, možete dodati nekoliko kapi limunovog soka. To će omogućiti tijelu da se probudi i pokrene rad gastrointestinalnih organa.

30 minuta prije glavnog obroka, ne manje od 1 šalice tekućine također treba piti. Ovo će vam pomoći da prevarite tijelo, neko vrijeme ću dobiti osjećaj gladi i ublažiti od prejedanja, dok će tečnost odvijati u stomaku.

Za vrijeme sporta, osoba mora stalno piti pročišćenu vodu. Stoga se metabolizam poboljšava, masne ćelije su brže i izvedene iz tijela.

Ljeti, količina tečnih pića treba povećati za najmanje 30%. Tijelo će se aktivno znojiti. Voda će pomoći izbjeći dehidraciju i ostati s elastikom.

Prijatelji sa sportom

Da bi se zasitali kisik krvi, poboljšali cirkulaciju krvi i cjelokupni uvjet tijela da postanu snažni i zategnuti, redovno se treba redovito igrati žena srednjih godina.

Oni koji nemaju vremena niti finansijsku priliku za posjetu dvorani mogu izvući svježi zrak, izvesti elementarne vježbe kod kuće itd. Za to nema potrebe za sticanjem skupe opreme i uređaja. Steppe platforma može se zamijeniti niskom stolicom, bučicama - bocama za vodu, bar - dijete koje će sigurno biti drago s sličnom igrom, majka će ojačati mišiće i izbjeći njihovo probijanje.

Masnoća se odgađa ne samo na stranama i drugim dijelovima tijela. Omovi se srce, miješajući se u potpuno ispunjavanje svojih funkcija. Isto se odnosi i na jetru i druge unutrašnje organe čije se aktivnosti krše. Takođe, debele ćelije negativno utiču na formulu krvi i začepljuju plovila. Mogu izazvati srčani udar ili moždani udar.

Nedostatak viška depozita masnoće doprinosi poboljšanju i pomlađivanju.

Potrebno je shvatiti da je višak kilograma teret na cijelom ženskom tijelu. Trpi različite funkcije i sisteme, uključujući kičmu. Kao rezultat toga, zakrivljen je i, kao rezultat, premještanje organa. To dovodi do naknadnog kršenja u svom radu. Mnogo je korisnije da se bavite svakodnevnim troškovima nego da vidite odraz starenja u ogledalo.

Njega kože nakon 40

Podržite epidermu u dobrom stanju i eliminirajte male mimičke bore savršeno pomažu posebnim vježbama za mišiće lica i masaže.

Vježbe se mogu obaviti samostalno kod kuće. Za masažu vrijedno je za pomoć u kozmetičkom salonu, čiji je majstor upoznat sa svim zarobljenjima postupka.

Vježbe se preporučuju da rade, sjedeći pred ogledalom. To će pomoći u izbjegavanju grešaka i kontrolirati ispravnost izvršenja. Mišići moraju opterećivati \u200b\u200bmaksimum. Ne bi trebalo žuriti zbog ovoga. Kao rezultat visokokvalitetnog sesije u mišićima, trncem i laganim senzacijama sagorijevanja. Ovo je normalan fenomen i ukazuje na efikasnost vježbi.

Počevši od vrha do dna, odnosno iz zone između obrva, postepeno pada na bradu.

Postoje mnoge tehnike licem pozdravljali su razni stručnjaci. Svi su podjednako efikasni. Da biste odabrali za sebe najprikladnije, vrijedi pokušati najmanje 2-3 različite i na kraju ostati na jednom.

Izvođenje takvog punjenja ne oduzima puno vremena. Možete to učiniti, radeći na računaru, pripremu hrane, što hoda. Istina, u posljednjoj verziji postoji rizik od neodobravanja pogleda drugih pješaka.

Možete pročitati više poznatiji sa tehničarima gledajući video:

Kozmetička njega

Nakon 40 i 45, koža je potrebna kvalitetna svakodnevna njega. To će joj pomoći da ostane elastično tokom dugih godina. Postupci ljepote uključuju čišćenje, hidratantnu, ishranu. Ovo koristi različite pomlađujuće agense. Takođe pozitivno utiču na kožu i izgled općenito, mezoterapiju, hijaluronsku kiselinu, botox injekcije i druge manipulacije.

Tržište kozmetičke pomlađujuće robe je prepuna raznih proizvoda. Oči su nehotice razbacane iz raspona. U ovom slučaju, nisu sve kompozicije protiv starenja u mogućnosti zaista donijeti koristi. Nekoliko njih ne obavlja nikakve funkcije. Istovremeno mogu postati izvor alergija i drugih kožnih reakcija.

Prilikom odabira trebali biste obratiti pažnju na proizvođača pomlađujućih proizvoda. Prednost se daje sredstvima poznatih proizvođača koji su osvojili dobru reputaciju na tržištu.

Rasprava o problemu Kako proširiti mlade nakon 40, ne možete zaboraviti na sastav kozmetičkih proizvoda. Važno je da proizvod sadrži određene tvari:

• Proteini i aminokiseline. Prednost se daje supstanci biljnog porijekla. Komponente doprinose poticanju procesa regeneracije, ubrzavaju proizvodnju vlastitih kolagena i elastina. Kao rezultat toga, obilazak se povećava.
• Vitamini A, E, S. Sastojci imaju antioksidativni i protiv starenja. Red iz tvari ispunjavaju nabore bora, čineći ih manje uočljivim i doprinose podmlađivanju.
• Peptidi.Komponente prodire u dubokim slojevima epiderme, lansiraju metaboličke procese u ćelijama.
• Hijaluronska kiselina. Supstanca sprečava gubitak stanica vlage i potiče proizvodnju kolagena, poboljšavajući ton i elastičnost.
• Muzin. Ovo je sluz za nisku čistoću, karakteriziran snažnim efektom za starenje. Kada se koristi, mimički bore se izglađuju, ponižava vlažnost kože se poboljšava, elastičnost se povećava. Sluz se često koristi za pomlađivanje.

U nedostatku vitamina, možete ih dodati u vrhnju ili bilo koji drugi odlazak. Za to se koriste vitamini u kapsulama, na primjer, AEVIT. Tečnost se dodaje u malu količinu proizvoda, nakon čega se nanosi na lice 30 minuta prije spavanja. Može se koristiti i u čistom obliku.

Briga o noktima i kosu

Mlada dama treba biti briga za ploču za nokte i kovrče koje su potrebna prehrana i vlaga. Predstavnik slabog poda trebalo bi redovno napraviti kupke za nokte. Za to se koriste biljke, parafin i druge komponente. Da bi se poboljšalo stanje tanjura, koristi se posebna kozmetika koja se svakodnevno trljaju u površinu prije spavanja.

Manikuru se poželjno napravi 3-4 puta mjesečno. Može biti tradicionalni ili hardver. Izbor ovisi o pojedinim preferencijama. Iz proširenja je bolje odbiti.

Za kosu nakon svakog pranja morate koristiti maske. Možete kupiti profesionalne alate ili ih pripremiti sami na temelju proizvoda koji se nalaze u kućnom hladnjaku. Postoji puno sličnih recepata. Također, gotovo svaka mlada dama ima svoje tajne izrade kozmetike.

Korijeni kukuruza treba biti dobro ogrebotina. Potrebno je obojiti sivu i redovno periti glavu tako da kosa izgleda lijepo i dobro njegovano.

Za nalete da izgleda zdravo i stvorio dodatni volumen, koriste se različite tehnike i tehnike. U ovom slučaju bolje je potražiti pomoć profesionalnom.

Svakodnevno briga za obojene kovrče treba uključivati \u200b\u200bupotrebu ulja koja se primjenjuju na beživotivne savjete.

Uz to, možete koristiti ampule za obnovu i protiv gubitka pramena.

Uputstvo

Važno pravilo očuvanja mladih duže vrijeme je stabilna težina. Normalno, ljudska težina može fluktuirati u rasponu od 2-3 kilograma. Ako se borite sa masnim sedimentima, potrebna vam je ili prilagodite ishranu tako i ne oporavite ili ne štedite na postojećem nivou. Bilo koja dijeta je vrlo slabo pogođena zdravljem kože, a ako je moguće poboljšati, onda je lako smršavjeti i boriti na njemu.

Osnova vaše prehrane treba biti bogata vitaminima i proizvodima aktivnih tvari - povrće, voće, bobice, meso, žitarice. Posebno dobro čekići mrkvu, borovnice, celer i peršun. Ne izbegavajte u potpunosti masti. Nezasićene masti podmlađuju se tijelo i pomažu se da se riješi bore. Nalaze se u avokadu, maslinovom ulju, orasima, masnom morskom ribom - losos, losos, kech.

Premjestite više - Mladove mladih je nemoguće. Nemojte sebi činiti čime ne želite. Odaberite ovu vrstu aktivnosti koja će vam donijeti radost i zadovoljstvo. Može se plesati, plivati, trčati, planinarenje, biciklizam, valjak za klizanje. Česti i kvalitetan seks, usput, također je odličan način da se uštede mladost već duže vrijeme.

Omogućite svom tijelu dovoljna količina kisika. Za dobar metabolizam potreban je čist zrak, blistavu kožu, zdravu kosu. Pokušajte hodati bilo kakvim vremenom, ujutro i uveče. Ako možete, pohađati planinu ili odmor, poznate po izlečenju zraka. Prije spavanja, obavezno prozračite sobu tako da vam je noćni odmor pun.

Ne izlažite tijelo na poboljšanje izlaganja suncu. Ultraljubičast seče kožu, smanjuje svoju elastičnost i uzrokuje pojačanu formiranje slobodnih radikala. Prije ulaska u ulicu, nanesite kremu za sunčanje, što će naštetiti utjecaju ultraljubičasti na otvorene dijelove lica i tijela. I u posebno vrućem satu pokušajte biti u hladu.

Vlaži kožu vani i iznutra. Pijte čistu vodu, prskajte kožu termalnom vodom u vrućini, obrišite hidratantnim salvetama. Obratite pažnju na narodne savjete za njegu kože. Napravite domaće maske od gline, meda, sokova bobica, voća i povrća. Zamrznite herriage i obrišite lice ujutro.

Ne težite ni na koji način da izbrišete bilo kakve znakove vremena. Smrznuto lice i previše ispružena koža izgledaju neprirodno, čak i zastrašujuće. Stariji je lijep, tako da su bore oka ličila na vesele zrake, razgovarajući o svim vašim veseljem. Ne zaboravite da je mladost ljubav prema sebi, žeđi za životom, želja da se zna, čuda i raduje se.

Tajne dugovječnosti i vječne mladosti su uvijek privlačele ljude bilo koje dobi, spol i status. Kako sačuvati ljepotu tijela, energičnoj duhu i produžiti radost zdravog života? Odgovor na ovo pitanje nije tako sklopljeni kao što se čini.

Samo trebate jesti pravo, zadržati najdragocjeniju stvar da svaka osoba ima zdravlje i pažljivo tretira svoje osjećaje. Naravno, nije uvijek lako izvesti. Ali nagrada za sve napore je prilično velika.

Jasno izgrađeni sistem obroka hrane je zalog dugovječnosti.

Prvo, potrebno je jesti unutar određene prehrane. Štaviše, moramo istaknuti određeno vrijeme i mjesto. Morate žvakati svaki komad vrlo pažljivo, osjećajući cijelu paletu njegovih ukusa i upijajući svaki koristan element, sadržan u njemu. Nikada ne bitno elektroenergetski sistem neće pomoći sačuvanju mladih, ako postoji TV, u restoranu - za poslovni razgovor ili prijatelja prijatelja, zabavljajući se o drugoj priči koju je neko iz novog putovanja doveo iz novog putovanja.

Naučno je dokazano da ako u potpunosti zaronite u unos unosa hrane, plaćanje svu moju pažnju prema njemu, tada će glasnoća za zasićenost tijela proizvoda smanjiti više puta. A u krvi će ići mnogo više korisnije tvari iz svakog komada nego u slučaju filma za gledanje filma.

Ne samo ceremonija unosa hrane, već i tačna raspodjela dnevnog obima potrošenih proizvoda pomoći će da sačuva mlade tijela i energičnosti Duha. Ovdje se stručnjaci u mišljenjima ne slažu. Neki vjeruju da savršena prehrana sastoji se od 4 tehnike, ostalih - od 5. I nema ništa iznenađujuće u ovom odstupanju: Ljudi su različiti, a potrebe su također različite. Kao dio broja, ne sastava, naravno. Stoga je potrebno odabrati sustav koji je najudobniji - u senzacijama, a ne po trošnim ili privremenim životnim uvjetima.

Također je važno da ne zaboravite da ljudi koji su skloni viškama težine dijela trebaju biti manji, ali postoje ih - češće. Isti koji u težini ne stalno ne završava, korisno je fokusirati se na 3 glavne tehnike i 1 dodatni - svjetlost, večer.

Proizvodi koje mladi laže.

Nesumnjivo, želja za dugovječnošću, dobrobit, neiscrpna svježina vrsta i veselost duha zahtijeva neke žrtve. Uostalom, zagarantovana je i ljepotica: vanjsko i diktirano unutarnjeg raspoloženja diktirano beskrajnim prekrasnim raspoloženjem. Stoga, napustiti štetne proizvode kako bi se sačuvali mladost već dugi niz godina još uvijek imaju. Takvi su proizvodi podijeljeni u dvije kategorije: oni koji su bolji za zauvijek i one koji ponekad mogu priuštiti, ali u ograničenom volumenu.

Šta ćete morati odbiti pohvaliti? To uključuje proizvode, isključivo štetne, za cijeli organizam su opasni i na bližem pogledu nisu tako bastinski, koji su navijači postavljeni za sebe. Takozvana brza hrana: Hot Dogs i Hamburgeri, vođeni Coca-Colom - ovo je šteta tijelu. Oni su pretilost, povećana opterećenja na srcu, nepotrebnu težinu želuca i neprestano dovodi do potrebe za sjedenjem na dijeti. A dijeta ne doprinosi očuvanju mladih. Ljudsko tijelo nije harmonika, što je vremenom njegovi oblici i dalje zadržati. Ne mogu igrati - prvo setfe, a zatim suže. Najlakši način za vječnu mladost je unijeti svoj oblik i održavati ga na istom nivou.

Šta se može konzumirati, ali u ograničenim dozama? Možete uključiti sve što telo donosi u telo. Brašno, izrečeno, čokolada, koji sadrži alkohol, previđa, pržene, masti itd. Prženi krompir za dugu jetru - ne tabu. Ali to bi trebalo biti jelo, u njegovoj prehrani je rijetka. I zato što još ukusnije. Isto se odnosi i na krem \u200b\u200btortu i kolače i pečene patke. Sve što će osigurati dodatne kalorije i dovesti do pojave novih nepotrebnih kilograma potrebno je konzumirati rijetko, ali sa zadovoljstvom.

Izvori neiscrpne energije.

Uprkos vječnim strahovima ljudi koji sanjaju da odlaze u pravu prehranu, ali uplašeni izgledima za kraj dana (koji će postati mnogo više) da pojede neravljenu hranu, - korisna hrana ponekad je vrlo ukusna nego štetna. Da li je moguće nazvati orahe nije ukusna hrana? Ako, na primjer, pomiješajte ih medom ili dodajte isjeckane u salatu? I osušeno voće - na njihovoj je bazi izrađene najdraži deserti. Kašica, salate, mesna jela, kuhana prema pravim receptima, obilju posuđa od morskih plodova - ispravna prehrana je doslovno ispunjena ukusnim i istovremeno potpuno sigurni proizvodi.

Prvo, za mlade kožu korisno jesti svježe salate. Poželjno je s obilnim sadržajem crvenog povrća - repe, paradajz itd. Vrlo dobro je konzumirati patližarke za sačuvanje mladih kože. Samo umjesto da ih prži prije formiranja crne kore, morate ih ispeći u pećnici, kuhati ili kuhati za par. I niko ne zabranjuje dodavanje belog luka u suđenje svojim sudjelovanjem. To je u osnovi zajednički proizvod, koristan i koža i za interne organe za respiratorni sistem. Još jedna koža bit će zahvalna za posuđe od ribe - marine ili okeanske. Može se hraniti, kuhati, ispeći ili konzumirati sirovim (ako je suši). Ovo će dodati brzinu potkožne metabolizma i pružit će brzu ažuriranje kože. Uvek će ostati svježa i mlada.

Drugo, za veličanstveno blagostanje morate konzumirati povrće kuhane za par ili kuhati. Krompir u uniformama idealno je sredstvo za uklanjanje oddučenja, riješiti se letargije i nedostatka sila. Kupus, šargarepa i grožđe u salati su odlična sredstva za aktiviranje aktivnosti mozga. I fermentirani mliječni proizvodi u kompaniji sa rižom, heljda ili pšenice pružit će postepeno oslobađanje energije, dajući osobi za cijeli dan.

Treće, opće jačanje tijela je ključ dugovječnosti. Povećajte imunitet pomaže orasima, medu, goveđem ili pilećim meso (kuhanim ili pirjanim), lukom, sirom, mrkvama. Uzgred, usput, takođe će napraviti viziju. Ako se kobasice zamjenjuju pravim mesom, a gazirana pića su svježi sokovi, zeleni i crni čaj, krem \u200b\u200bili utjecaj i bilje, a zatim zahvalnost vlastitog tijela neće čekati.

Sasvim je prirodno ostati mlad i lijep što je duže duže. Vrlo je žalosno gledati njegovu odraz u ogledalu i primijetiti prve bore, spuštanje obraza i nažalost spuštenih uglova usana. Tako da ovo nije onoliko duže moguće, morate početi brinuti o sebi što je ranije moguće.

Kako proširiti mladeća kože

Pravilna pažnja za njihovo lice pomoći će produžiti mlade i izrezati izgled prvih znakova vešanja. Morate izvršiti jednostavna pravila nege, koja se sastoji od svakodnevnog čišćenja, hidratantne i kožnom toniranjem.

Svakog jutra svaka žena treba započeti. Ne koristite toaletni sapun za pranje, tako da ćete pokvariti samo kožu. Odaberite alat za sebe pogodan za tip kože. Za suhu kožu odaberite mlijeko za čišćenje ili oprati krem \u200b\u200bteksture, za normalnu kožu, mousse ili pena za pranje je prikladna, a za masnu kožu će biti savršen gel za čišćenje.

Nakon pranja potrebno je koristiti tonik za lice. Mnoge žene zanemaruju ovu fazu i uzalud. Tonik će ukloniti ostatke sredstva za čišćenje i zagađenje, zatvara pore i pomažu u održavanju kože elastikom. Nakon toga potrebno je primijeniti vlažnu kremu. Takođe treba odabrati, na osnovu vrste kože. Odaberite kremu sa visokim stupnjem zaštite od ultraljubičastog. Uostalom, svi znamo da se sunce bori kože, što znači puno sunca štetno za mladeća kože.

Pokušajte piti puno vode. Odrasli čovjek mora piti oko 2 litre čiste vode dnevno. Voda će zasititi kožu vlage kože, koja je također korisna za njenu ljepotu. Odbacite pušenje i alkohol - ove loš navike su očarane ljepotom i omladinom kože. Pokušajte otići u pravilnu ishranu, odbijajući masnoću, brašno, oštro i slano - svi ti višak se vrlo odražavaju na koži.

Kako zadržati zdravlje

Dobro zdravlje je vrlo važna komponenta mladih. Uostalom, to je u mladim godinama koje se osjećamo u staklastim i puno vitalnosti. Tijekom godina, bolesti se sve više počinju manifestirati.

Pridržavajte se nekoliko pravila kako biste zadržali zdravlje što je duže moguće:

• Pokušajte se pridržavati principa pravilne prehrane, odustanite od grickalica na trčanju i brzi hrani. Kod kuće se možete pripremiti, a ispravna dijeta će podržati tijelo i omogućiti vam da se nosite sa dnevnim opterećenjima.
• Potpuni odmor je vrlo važan za očuvanje zdravlja. Pokušajte da se naspavajte i budite sigurni da ćete se dogovoriti vikend kada možete učiniti sebi i neki omiljeni hobi. Vjerujte mi, svi posao nećete mijenjati ionako, ali stres još nije učinio nikoga sretnije.
• Pazi na težinu. Često su uzrok mnogih bolesti precizno dodatni kilogrami. Da biste podržali svoju težinu u normi i donesete tijelo u redu, korisno je ponekad sjediti na dijeti.
• Unesite aktivni način života. Nekomplicirano vježbanje, stvrdnjavanje, hodanje pješice - sve ovo pomaže u održavanju zdravlja.
• Redovni medicinski pregledi. Svi znaju da je bolje spriječiti bolest nego liječiti. Stoga ne zanemaruju godišnje inspekcije u klinici.

Kako uštedjeti ljepotu

Koncept ljepote uključuje mnoge komponente. Ovo je dobro zdravlje i odlično raspoloženje, kosa i telo. Za sve ovo morate brinuti i pobrinuti se.

Fizička aktivnost pomoći će duže da ostane tijelo sa mladima, nategnutim i lijepim. Ovo zahtijeva redovnu obuku, najbolje u teretani pod vodstvom instruktora. Nađite na plivanje ili ples - tako da možete održati svoje tijelo u odličnom obliku i poboljšati raspoloženje.

Zdrav san je vrlo važan za očuvanje ljepote. Sjećate se narodne mudrosti, koja kaže da ljepota spavanja traje do 12 sati ujutro. Stoga idite u krevet rano, a ujutro će vam koža biti odmorena i svježa.

Odbijte loše navike i izbjegavajte stres. Sve to utiče na stanje kože, na dobrobit i otuda i ljepota. Bolje češće nasmiješi se - produžava mlade.

Tajne mladih

Podrška koju će vam pomoći da će vam pomoći da volite. Uostalom, to je to što podstiče da mu se brine za lice i tijelo, vole ih i brinuti se o njima. Uzmi primer iz japanskih žena. Dugo, cijeli svijet divi se njihovoj sposobnosti da dugo ostane mlad. I sva njihova tajna leži u ljubavi prema sebi i brinu o svom telu.

Japanci počinju brigu o svojoj ljepoti iz mladog doba. Uostalom, izdajnički bore se ne pojavljuju u jednom danu - to je rezultat višegodišnjih viška i nepravilnog nege. Pokušajte se pobrinuti za svoju kožu od sunca - tada nećete dugo imati pigmentne mrlje i rano bore. Pišete pravo - i nikad nećete mučiti akne, osip i sjajnu kožu. Odbijte loše navike - a koža će vas oduševiti zdravom bojom i unutrašnjim sjajem.

Briga o očima

Bore oko očiju - vrlo neugodan fenomen, uznemirujući mnoge žene. Spriječiti da će njihov izgled pomoći.

Treba ga započeti čišćenjem kože kapka iz šminke i zagađenja. Najbolje je to učiniti s posebnim alatom, a ne ono što perete lice. Takvo sredstvo se pažljivo odnosi na kožu kapka i ne šteti očima. Istovremeno se ne pokušavajte previše marljivo da ne istegne nježna koža kapka.

Nakon čišćenja koristite posebnu kremu ili gel, koji je dizajniran za odlazak za ovo područje. Takve kreme pomažu u sprečavanju izgleda prvih bora i daju kožu elastičnost. Nanesite kreme samo na područje ispod očiju - ovo će biti dovoljno. Prilikom nanošenja, nemojte se razmazati kreme prstima, ali volite svjetlosne pokrete jastuka vaših prstiju.

Da biste se riješili krugova ispod očiju ili torbi, koristite tonične maske od jakih soka od čaja ili krastavca. Izrađeni su vrlo jednostavnim. Stavite kapke navlažene u čaj ili samo kriške krastavca. Prođite, opuštajući se, nekoliko minuta.

Prevencija bora

Obično se prvi pojavi koji se nazivaju mimićem. Oni su rezultat aktivnog izražavanja emocija na vašem licu i pogrešnoj njezi. Starije bore se pojavljuju sa godinama, što tijekom godina postaju sve uočljivije. Da biste vi što duže moguće, niste uznemirili, morate se unaprijed pobrinuti.

S mimičkim borama, situacija je jednostavna - pokušajte manje namrštiti, podićite obrve iznenađenje, gurnuti i razmazati izljev. A također se pobrinite za svoju kožu, sjeli s vlagom i vitaminima. Tada vas oponaša bore neće uznemiriti.

Ali da se spriječi izgled starijih bora, možete samo sa pravom dnevne njege kože. Nemojte biti lijeni da ispunite sve potrebne postupke za njegu za vašu kožu. Posetite redovan kozmetolog, ako je moguće. Ako ne postoji takva mogućnost - redovno pili i samostalno. Ne zanemarite i laganu masažu za lice. Pomoći će zadržati ton kože, a samim tim da se bore ne pojavljuju duže.

Kako pomladiti lice

Postignuća savremene nauke omogućavaju brzo riješiti problem pomlađivanja suočavanja. Sada će vam u mnogim kozmetičkim salonima biti ponuđen čitav niz procedura za rješavanje bilo kojeg vašeg problema s izgledom.

Vrlo dobro pomlađuje lice postupka koji se zove mezoterapija. To podrazumijeva uvođenje posebno razvijenog vitaminskog koktela ispod kože. Možete koristiti za podmlađivanje primjene ispod kože hijaluronske kiseline. Ova supstanca završava našim tijelom, ali s godinama se njegov broj opada. Stoga koža i počne ostariti. Uvođenje hijaluronske kiseline umjetno će vam omogućiti lice da izgleda mlađe.

Dobar efekat daje razne hemijske pilinge. Kozmetolog na licu uzrokuje poseban sastav koji utječe na gornje slojeve kože. Kao rezultat toga, ažurira se i glađuju bore.

Efektivne maske bora

Za borbu protiv bora, možete koristiti maske koje se samostalno pripremaju od prirodnih komponenti. Na primjer, takav:

• Maska koja sadrži aloe i med - pomiješajte kašiku zagrijanog meda sa dvije kašike aloe soka. Nanesite na lice u četvrt sata sata.
• Maska banana - Pomičite se pola banane i pomiješajte sa vrhnjem ako se ispostavilo vrlo tečna masa, možete dodati neke ishrani za zobe. Preporučuje se zadržavanje ove maske 20 minuta.
• Maska kuhanih krompira. Kuhajte krompir i dililinite ga, dodajte malo mlijeka i pavlake (na kašiku), kao i povrtlarnim uljem i glicerinom (za kašiku). Ova maska \u200b\u200bmože se ostaviti na licu 20 minuta.

Metode pomlađivanja

Da biste pomladili kožu bez pribjegavanja uslugama kozmetičkih salona, \u200b\u200bmožete koristiti nekoliko opcija:

• Prije svega, ovo je upotreba posebnih maska \u200b\u200bkoje će imati zatezanje efekata, pogledati kožu, bit će zasićene svojim hranjivim sastojcima.
• Dobar podmladni učinak izrađen je od glinenih maski. Kozmetička glina se može kupiti u ljekarnama, događa se različite boje i ima različita svojstva.
• Za razliku od srednjeg pilinga, možete učiniti kod kuće. Oni su manje traumatični, pa se mogu koristiti kod kuće. Mješalice za takve pilinge mogu se kupiti u specijaliziranim prodavaonicama.