I za žene i za muškarce, razvod je stresan tokom ovog perioda, mnogo toga se mijenja u životima oboje. A da dijete preživi razvod roditelja još je teže: njegovu malu glavicu posjećuju razne zastrašujuće misli. Da biste saznali kako lakše prebroditi razvod i znati šta i kako reći svom djetetu, pročitajte ovaj članak.

Kako razgovarati o razvodu?

Šokovi stečeni u djetinjstvu mogu imati vrlo neugodne posljedice u budućnosti, a razvod mame i tate jedna je od najtežih okolnosti koju djeca teško doživljavaju. Šta tačno reći da obavestite svoje dete o razvodu nije lak problem, ali veoma važan, koji treba shvatiti više nego ozbiljno i odgovorno.

U svakoj situaciji dijete treba da se osjeća potrebnim i voljenim.

Velika zabluda roditelja je da pokušavaju da sakriju ono što se dešava u porodici od bebe. Većina roditelja smatra da malo dijete nije u stanju razumjeti situaciju. Na ovaj način odrasli žele zaštititi bebu.

Ovo mišljenje je apsolutno pogrešno. Dijete osjeća vaše raspoloženje i vidi napetost u vašoj vezi mnogo više nego što vi shvaćate. D Za dijete je potcjenjivanje razlog da misli da je trenutna situacija još gora nego što jeste. Beba može postati povučena i početi osjećati krivicu, ali to ne bi trebalo dozvoliti.

Otiđite na barem privremeni mir, pozovite dijete na dijalog i objasnite mu da roditelji više ne mogu dobro komunicirati jedni s drugima. Ne krivite jedni druge. Recite mu da se otac mora preseliti, ali da će vas uvijek posjetiti čim beba sama to poželi. Obavezno naglasite da dijete nije ništa krivo, da su mama i tata u zavadi ne s njim, već jedno s drugim.

Ali zapamtite da informacije moraju biti dozirane. Kada pričate o svojim teškoćama, nemojte otvarati svoje srce i ne pričajte detalje. Nema potrebe da sazna prave motive, jer ih možda ne razume. sve jednostavno i vrlo jasno iznesite.

Recite svom djetetu sve kako jeste, ne skrivajući istinu od njega

Vrlo je važan razgovor koji roditelji treba da vode sa svojim djetetom kada se odluče da se razdvoje. Važan je sadržaj informacija koje roditelji žele da saopšte svom detetu u trenutku razvoda. Poruka bi mogla biti nešto poput: "Odlučili smo da se razvedemo, ali bez obzira na to, mi smo i dalje tvoji mama i tata, i dalje te mnogo volimo."

Beba će, nakon što je čula takvu vijest (naravno, ako je istinita), prestati brinuti i moći će nastaviti da živi mirno, a da ne bude učesnik opasnih i nezdravih sukoba između svojih roditelja.

Da biste naučili kako razgovarati s djetetom o razvodu, pogledajte sljedeći video, u kojem dječji psiholog Natalya Barlozhetskaya detaljno opisuje taktiku razgovora.

Kako preživjeti razvod od muža?

Morate shvatiti šta se dešava. U vašem životu će se desiti promene, napustiće ga nekada draga i voljena osoba. Ali ti ćeš ostati, a to je glavno. Imali ste život pre braka, sa sopstvenim interesovanjima, prijateljima i obožavaocima, život pun boja i utisaka? To je samo mala promjena koja će donijeti nove avanture u vaš život.

Razvod je veliki stres, ali ne i kraj života. Koliko god loše bilo, morate izdržati teško vrijeme kako biste stekli svježu snagu i započeli novu fazu života.

Razvod nije kraj života, bolji trenuci su pred vama

Pronađite pozitivno. Zapišite u bilježnicu sve prednosti koje ste dobili od razdvajanja. Apsolutno sve: noćne šetnje, nova poznanstva, prilika da napravite nešto ludo, sada vas niko ni u čemu ne ograničava. U braku ste morali da pravite ustupke, ali sada možete u potpunosti da osetite slobodu i nezavisnost.

Dozvolite sebi da budete slabi. Prolazite kroz težak period: prirodno je biti ljut, uznemiren i sažaljevati se. Ne pokušavajte da potisnete ove emocije, inače se mogu manifestovati u obliku bolesti i nevolja. Izrazite svoje stanje riječima: „Uznemiren sam i uvrijeđen jer...“ i objasnite zašto. Izgovorena iskustva će postati lakša i na kraju će nestati.

Ni u kom slučaju ne smijete rješavati stvari pred svojom bebom.

Izbacite sve negativno. Nemojte se ljutiti, a pogotovo ne osvećujte se. Sve nam se vraća, a vi ćete živeti srećno. Za oslobađanje od emocija, najbolji način je aktivan način života, na primjer, razumni ekstremni sportovi. Biće jako dobro ako svom bivšem supružniku izrazite ono što osjećate i doživljavate. Na ovaj način, prema geštalt psihologiji, završit ćete događaj i vaše misli vas neće vratiti u traumatičnu situaciju.

Zamislite budućnost. Čak i ako se sada ne osjećate dobro, sigurno ćete se uskoro osjećati bolje. Sjetite se nevolja koje ste iskusili davno: u tim situacijama ste mislili da stvari ne mogu biti gore, ali je uvijek sve išlo i završavalo se dobro. Isto će se desiti i nakon razvoda. Koncentrišite se na dobro, zamislite da je sve prošlo, pokušajte da doživite radosna osećanja. Ovo će ubrzati proces adaptacije.

Volite samo sebe. U braku ste vodili brigu o cijeloj porodici, morali ste na neki način narušiti sebe. Sada uradite sve samo za sebe. Češće dozvolite sebi svakakva zadovoljstva, zaboravite na svoju dužnost i obavezu.

Dozvolite novoj srećnoj budućnosti da uđe u vaš život!

Rezimiraj. Bez emocija, shvatite zašto je došlo do razvoda. Ne krivite nikoga, gledajte na njega i sebe nepristrasno spolja. Izvucite zaključke - to će vam pomoći da izbjegnete iste greške u budućnosti.

Nastavi da živiš! Mnogo je razloga za radost, šetnju, upoznavanje prijatelja. Pustite život da ide svojim tokom i ponovo ćete biti otvoreni za nove veze. Ili ćete možda imati još jedan san?

Ako imate zajedničko dijete

Prije razvoda cijela porodica je bila na okupu, ali sada nije tako. Prevladavaju osjećaji usamljenosti i žaljenja. Uobičajena struktura života se promijenila. Bez obzira na godine i pol bebe, svakako treba razgovarati s njim, možda više puta, pokušati objasniti promjene u porodičnim odnosima i ni u kojem slučaju ne ostavljati bebu samu sa sobom.

Vjerovatno će u ovom trenutku biti jasno kako se nositi s razvodom od muža ako imate djecu. Neprihvatljivo je ograničavati komunikaciju oca s djetetom - izgubivši status muža, on je i dalje otac. Beba može sama da odluči da li će kontaktirati svog oca koji je za njega najjači, najpametniji, najlepši. Trenutak razgraničenja odgovornosti za brigu o djetetu zaslužuje posebnu pažnju, posebno ako je dijete premlado i ne shvaća šta se dogodilo. Kada otac poseti dete, treba da ima samo jedan cilj - da poseti bebu. Ono što mislim je da majka ne treba ni da dozvoli ocu da pomisli da može da računa na nešto više.

Niste sami. Milioni parova su se razveli, a djevojke su ponovo postale supruge, osnovale porodicu, a njihovi životi su dobili novi smisao. Vjerujte mi, vaša tuga nije najgora stvar na svijetu i moguće ju je prevazići.

Najbolja stvar koju možete učiniti je oprostiti i pustiti. Došlo je do braka, stvorio je razloge za razne emocije i iskustva, ali zbog objektivnih okolnosti porodica više ne postoji. Pokušajte zaboraviti i ostaviti sve loše stvari, a zapamtiti i sačuvati dobre trenutke. Novi život mora početi s pozitivnom prošlošću.

Doživite nova osećanja. Nakon raskida, život je ispunjen vakuumom koji nije odmah lako popuniti. Sve staro što je ostalo od bivšeg muža postepeno odumire, a ono što ostane može izazvati bol. Pokušajte da popunite ovaj vakuum nečim novim, uradite ono što već dugo želite. Novi utisci će istisnuti stare misli, pa vam je potrebna maksimalna pozitivnost da brzo sve zaboravite.

Češće upoznajte prijatelje i komunicirajte sa novim ljudima

Počnite voditi dnevnik. I svaki dan pokušajte da zapišete sve prijatne trenutke koji vam se dešavaju. Čak i ako je mala stvar - samo pojedena čokoladica. Važno je da vidite koliko je život divan, u njemu ima mnogo radosnih trenutaka i ima prostora za prijatna otkrića.

Kako preživjeti razvod od supruge ako imate dijete?

Razvod je suđenje koje može imati različite stepene težine. Sve zavisi od razloga koji su doveli do razvoda. Psihički je mnogo teže doživjeti razdvajanje ako postoji dijete. A razvod je mnogo lakši u odsustvu djece.

Najčešće, kada se porodica raspadne, djeca ostaju s majkom. Tako je istovremeno muž izgubio i ženu i bebu, koju sada može samo povremeno posjećivati. Kada je dijete odraslo, sve je mnogo lakše, njegova psiha neće biti podložna tako ozbiljnom stresu. Ako u porodici ima više male djece, roditelji treba da se ponašaju izuzetno delikatno.

Ni u kom slučaju ne smijete spriječiti da se vaš odnos s djecom pogorša. Preporučuje se izbjegavanje uplitanja djece u temu razvoda. Potrebno je inteligentno riješiti pitanje zajedničkog odgajanja djece. Također je važno da djeca shvate da ova situacija nije promijenila vaš odnos. Najvjerovatnije neće biti moguće izbjeći bolne emocije i za dijete i za tinejdžera, ali ovo stanje se može ublažiti koliko god je to moguće.

Neophodno je priznati već završeni razvod braka. Čovjek se apsolutno treba pomiriti s tim i ne protestirati čak ni u duši. Pokušajte izbjeći čestu usamljenost. Neposredno nakon razvoda, muškarcima je posebno hitno potrebna sagovornica. Savjetujem vam da razgovarate ne samo o događajima, već i o svojim osjećajima o njima.

Zloupotreba alkohola je neprihvatljiva. Mala doza će vam pomoći da se opustite, ali prečesto piće samo će naštetiti. Pokušajte da održite normalan odnos sa bivšom ženom, to će sprečiti moguće probleme u budućnosti. Ne treba ići u krajnosti, ne kriviti sebe ili bilo koga drugog. Novi hobi će biti odličan način da odvučete pažnju. Od pomoći bi bila i posjeta profesionalnom psihoanalitičaru.

Kako pomoći djetetu u ovom periodu?

Pokušajte da tokom ovog perioda češće komunicirate sa svojom decom, pokušajte da razumete njihovu zabrinutost i ne odbijajte da odgovarate na pitanja, uprkos činjenici da ste na njih već odgovorili.

Ako dijete ništa ne pita, pokušajte sami započeti razgovor, posebno ako je jasno da je dijete promijenilo ponašanje. Dete koje je prinuđeno da samo savlada svoja osećanja pati mnogo više od deteta koje otvoreno izražava svoja osećanja.

Ljubazno i ​​s ljubavlju, stalno ubeđivajte dete da je voljeno i da će biti voljeno, da će i dalje moći da komunicira sa tatom (samo ako je to tačno), da nije krivo itd. Dete mora da razume da vi i vaš bivši supružnik su sada prijatelji, ne huškajte bebu i tatu jedno protiv drugog. Ne izlažite svoje dijete izboru s kim želi biti; sami donesite odluku o tome ko može okružiti vaše zajedničko dijete pažnjom i brigom.

Ostavljena da živi sa mamom, beba ne bi trebalo da se udaljava od tate

Podijelite krug odgovornosti: na primjer, bivši muž (žena) vikendom ide negdje s djetetom, ide s njim u kupovinu. Učite sa svojim djetetom zadaću i dolazite po njega iz škole.

U ovom teškom periodu morate biti posebno pažljivi i strpljivi. Dijete može postati više ovisno o majci, truditi se da svo svoje vrijeme provodi s njom, može biti hirovit i cvileći, mogući su enureza i nasilni impulsi. Ako se djetetu ne pruži odgovarajuća podrška i odgovor na njegove emocije, mogu se pojaviti neurotični simptomi (enureza, agresija, depresija, nervni tikovi, zastoj u razvoju). Sve to znači da se bebina svijest ne može nositi bez pomoći izvana, a njegova iskustva su prejaka.

Šta učiniti ako je vaša beba jako zabrinuta?

Mnoge majke i očevi se nadaju da dijete neće previše brinuti zbog razvoda, a za njega će sve proći bezbolno. Sagledavajući svoje želje kao stvarnost, ne obraćaju pažnju na to kako dijete doživljava. Teško je to razumjeti, ali moramo shvatiti da je razdvajanje supružnika veoma bolno za djecu.

Tokom i nakon razvoda, anksioznost djeteta može se povećati:

• strah od gubitka mame (tate);
• strah da ga roditelji više ne vole;
• agresija: proizilazi iz osjećaja izdaje i usamljenosti. I mama i tata mogu biti izloženi agresiji;
• Dijete krivi sebe za ono što se dešava.

Nemoguće je da zdravo dete ne reaguje na ono što se dešava u kući, i dalje će se osećati nervozno i ​​zabrinuto. Spolja može biti miran i ravnodušan, ali će njegovo unutrašnje stanje biti alarmantno.

Kada odlučite da se razvedete, pokušajte da uzmete u obzir interese dece i nemojte da vas zavaraju zaslepljujuće emocije.

Nakon razvoda

Normalno, nakon razvoda, djetetov odnos sa mamom i tatom treba da bude bez sukoba. Njegova komunikacija sa tatom nije sitnica, a ima pravo na ljubav i jednog i drugog.

Dete mora da shvati da ga otac ne napušta, da će uvek dolaziti u vrtić na praznike, čestitati mu imendan ili samo šetati sa njim. Pažljivo se izrazite o svom bivšem mužu (supruzi). Nemojte koristiti psovke ili optužbe. Za dijete su otac i majka on sam, pa vrijeđanjem bivšeg muža vrijeđate i samo dijete.

Dječaci odgajani bez oca ne razumiju kako da se ponašaju kao muškarac. Zbog toga nesvjesno pretpostavljaju ženski tip reakcije. Djevojčice takođe moraju da komuniciraju sa svojim tatom, to im daje znanje o suprotnom polu.

Djetetu koje odrasta bez oca nedostaje muška pažnja. Stoga, ako je moguće, dozvolite vlastitom ocu da popuni prazninu u muškoj komunikaciji.

Nove veze i može li očuh zauzeti tatino mjesto?

Kada se formira nova porodica, dete ponovo počinje da doživljava razvod. Ali ovo bi moglo pružiti novu priliku. Koliko god se dobro razvijao odnos između oca i djeteta, njega i dalje nema kod kuće.

Majke često vjeruju da u takvoj situaciji njihov vlastiti otac gubi autoritet sada u kući već postoji „drugačiji otac“ koji brine o njima i uvijek je u blizini. Morate shvatiti da niko ne može zamijeniti vašeg vlastitog oca. Ne sprečavajte krvnog oca da komunicira sa bebom;

Mama i tata, naravno, vole svoje dijete jer je to njihovo dijete, njihova mala krv. Kao i obično, očuh ne uspeva da doživi takvu ljubav: ima drugačija osećanja, ne poznaje dete od rođenja.

Morate biti spremni da proces njihovog međusobnog prilagođavanja može biti težak i dugotrajan.

Ako primijetite da beba ne želi da se zbliži, razmislite o tome: možda nije prošlo dovoljno vremena od prekida veze s tatom. „Upoznajte, ovo je moj prijatelj, Sergej. Živjet ćemo zajedno, treba ga zvati tata. Nije iznenađujuće ako beba pređe u defanzivu.

Ne dozvolite svom očuhu da se miješa u obrazovni proces prije određenog vremena. Uspostavljanje zabrana, izvršavanje kazni, čak i gruba primjedba - sve to može doprinijeti tome da će se dijete oduprijeti i biti uvrijeđeno. Tako ćete postići potčinjavanje, ali ne poštovanje, a još manje ljubav. Mora se naviknuti i vezati za drugu osobu, to može potrajati.

Ako je novi ljubavnik uspeo da zasluži ljubav svoje majke, onda mu je takođe važno da zasluži ljubav bebe.

Majčino znanje o bebinim interesovanjima, navikama i omiljenim aktivnostima ključno je za bolje upoznavanje djeteta, koje ona mora pružiti očuhu.

Pokušajte učiniti sve kako bi vaš novi muž postao prijatelj s djetetom.

U takvoj situaciji ne pokušavajte da izbrišete njegovu prošlost iz djetetovog pamćenja: ono ima tatu, a i on mu je potreban.

Takođe je važno da otac shvati da majka ima novog muža, a dijete novog “tatu”.

Pogledajte sljedeći video, u kojem psihologinja Elena Gromova govori o mnogim važnim točkama u razgovoru s bebom.

Valeria Protasova

Vrijeme čitanja: 6 minuta

A A

Odlazak muža jedna je od najtežih situacija u životu žene. Razvod je gubitak povjerenja u osobu koja vam je najbliža, krah svih planova, izdaja, hrpa pitanja na koja ćete morati odgovoriti i najozbiljniji test za vašu snagu volje i samopouzdanje.

Kako preživjeti razvod od supružnika? ?

Ne pasti u dugotrajnu crnu depresiju je, možda, glavni zadatak tokom razvoda. Pogotovo kada razvod nije miran dogovor ljudi koji su umorni jedni od drugih, već „nož u srce“, mala djeca i nedostatak zraka, jer onda je samo praznina. Naravno, vrijeme je najbolji ljekar, a stres i iskustva nestaju sami od sebe, nakon vremena.

Ali ovaj proces može, nažalost, potrajati više od jedne godine i oduzima previše energije. Dakle, problem koji je nastao treba odmah rješavati, bez gomilanja ljutnje u sebi , koji će vas potom odnijeti u lavini. Koje preporuke psiholozi daju ženama koje se nađu u takvim situacijama?

• Obratite se profesionalnom psihologu ako niste u stanju sami da se izborite. Stres zbog razvoda može uzrokovati ozbiljne mentalne traume. Ako niti jedan dan ne prođe bez sedativa, tok suza nikada ne prestane, a ništa vas ne može omesti ili zainteresovati, pomoć psihologa neće biti suvišna.
• Postavite cilj- postanite srećni, uprkos svemu. Ne odustajte, nemojte se prepustiti slabostima, čvrsto slijedite svoj cilj.
• Oslobodite se svih negativnosti. Ne gomilajte negativne emocije u sebi, riješite ih se kako dođu (postoji mnogo opcija - od razbijanja posuđa do plakanja u prsluku prijatelja).
• Ne izolujte se. Nema potrebe da se skrivate u ljusci i skrivate od voljenih i prijatelja, posvećujući se svojoj „tuzi“. Ovo nije tuga - ovo je nova prekretnica u životu. Vaši najmiliji su ti koji će vam pomoći da što bezbolnije prebrodite ovaj težak period. Nema potrebe da se stidite svojih suza, iskustava i reči koje bi neko mogao da doživi kao “cvilenje”.
• Zaokupite svoje vrijeme zabavnim aktivnostima. Ne ostavljajte slobodne sate za traženje duše i samosažaljenje. Razmislite o svojim hobijima, prijateljima, bioskopima itd. Nemojte sjediti kod kuće unutar četiri zida – ispunite svoj život ugodnim događajima.
• Bez obzira koliko želite da se osvetite svom bivšem supružniku, pretvorite njegov život u pakao, naterajte ga da pati (čak i nehotice) - ne spuštajte se na ogovaranje i osvetu. Ovo neće ispraviti situaciju, ali vaša reputacija može značajno nastradati. Da ne spominjemo činjenicu da će se samo stresno stanje od ovakvih postupaka samo pogoršavati. Oslobodite se ljutnje.
• Ne pokušavajte da zamijenite unutrašnju prazninu hitnom potragom za novom vezom.. Oni vam neće pomoći da zaboravite svog supružnika. Veza sa vašim bivšim mužem i dalje vam je previše živa u mislima, a vaš novi partner je osuđen da ga stalno upoređuje sa vašim supružnikom. A veze izgrađene na bazi „u inat bivšem“ nikada neće trajati. A čak ni kratki poslovi vam neće donijeti mir. Samo dajte sebi vremena da se ohladite i da se vaše mentalno stanje stabilizuje. Možete zaroniti u novu vezu samo kada vam prošlost više ne izvrće dušu i kada ste zaista slobodni za novu ljubav.
• Vrijeme, naravno, liječi. Ali, s obzirom na zakone našeg pamćenja, s vremena na vrijeme ćete se ipak vraćati razvodu i trenucima zajedničkog života sa supružnikom. Iznenadni susret zajedničkog prijatelja, melodija i razglednica u kutiji na mezaninu mogu vas podsjetiti na prošlost. Bol koji niste odmah otpustili može vas onda proganjati do kraja života. Zato vaš glavni zadatak je da oprostite. I ne samo zbog razvoda, već i zbog svega čime ste bili nezadovoljni. Sjetite se samo dobrih trenutaka i mentalno zahvalite što ih imate. Sa ovim dobrim mislima, pustite svoje pritužbe i svog bivšeg muža.
• Bacati se na posao i djecu nije najbolje rješenje. Jasno je da morate skrenuti misli sa svojih misli, ali ova opcija podrazumijeva vaš kronični umor i neurotične poremećaje. A djeci treba zdrava, vesela majka, a ne blijedi duh s rukama koje se tresu od prezaposlenosti. Zato prebacite se na ono što ste zaista željeli, ali nije bilo dostupno u porodičnom životu. Napravite listu onoga što želite. I metodično provodite svoje planove. Shvatite da sada možete priuštiti sve.
• Ne zamjerite sebi i ne tražite razlog urušavanja porodičnog čamca u sebi. Prije svega, to nema smisla. Jer razvod se već desio i treba da idemo dalje. Drugo, u razvodu uvijek su dvije osobe krive. Treće, ti nisi proročište i nisi mogao sve predvidjeti. Pokušajte prihvatiti raskid kao samo još jednu ostvarenu činjenicu vaše biografije, i ništa više.
• Ne dozvolite rodbini, a posebno strancima, da vas kritikuju. Nemaju pravo da vas okrivljuju za prekid veze, za to što su deca ostala bez oca, ili za to što ste bili nepažljiva supruga. Svakako ne treba praviti skandal. Kao i pravdanja. Ponašajte se u ovim situacijama dostojanstveno i mirno kao slon nakon kupanja - “Tema zatvorena. Molim vas napustite prostorije”, „Ne znam o kome govorite”, „Mislim da se moj odnos sa suprugom tiče samo nas dvoje.” Zanemarite i zlonamjernike koji u svakoj prilici pokušavaju da vas ugrizu obavještavajući vas o događajima u životu stranca.
• Ne odustaj od sebe. Ko je rekao da razvedena žena ili žena sa djecom ne mogu pronaći sreću? Prema statistikama, oni su ti koji imaju sreće u ovoj stvari češće od drugih. Kategorično ne dozvolite sebi da "utonete" u razbarušenu ženu u iznošenom ogrtaču sa krugovima ispod očiju. Šminkajte se i frizurite, vodite računa o svom izgledu, kupujte novu odjeću, nasmiješite se! Jastuk će, naravno, podnijeti vaše suze, ali život ide dalje - i prerano je da se zakopate. Budite primjer svojoj djeci i rodbini samodovoljne žene snažne volje koja zna svoju vrijednost.
• Sakrijte od očiju sve što vas može podsjetiti na prošlost. Suveniri, pokloni, fotografije itd. Nema potrebe da ih bacate, samo ih odložite. Ili na mezaninu, ili ga čak odnesite na dachu i stavite na tavan. Jednog dana, kada bol nestane i prođe dovoljno vremena, poželjet ćete ih pregledati.
• Jeste li saznali da će se vaš bivši muž ponovo vjenčati? Jeste li ga vidjeli na ulici sa njegovom novom strašću? Nasmejte se i mentalno mu poželite sreću kao što biste poželeli za prijatelja. Otpuštajući pritužbe, oslobađate se onih okova koji vas vuku na dno. - najkompleksnija nauka, ali upravo ona formira kreativnu energiju koja određuje naš budući srećan život.
• Imate li zajedničku djecu? Ni pod kojim okolnostima ne okrećite svoje mališane protiv njihovog oca. Takođe ne treba da kritikujete i krivite svog bivšeg muža u njihovom prisustvu. Za djecu je razvod još teže iskustvo nego za vas. Vaš zadatak je da osjete da ih, uprkos razvodu, tata i mama i dalje vole, i ništa to ne može spriječiti.

Ima li života nakon razvoda? Definitivno - da! Samo je prihvati takvu kakva jeste i kreni dalje . Potražite prednosti i otklonite nedostatke . Ostvarite svoje istinske potrebe i, Nakon što ste postavili cilj, idite ka njemu . Proći kroz razvod je teško. Ali vaša budućnost i sadašnjost zavise samo od vas!

Ne pridržavaju se svi bračni parovi striktno zavjeta, želeći da budu zajedno kroz gusto i tanko. Nažalost, mnogi moderni brakovi se raspadaju iz različitih razloga. Nevjera, složenost karaktera, problemi s novcem - ovo i još mnogo toga može dovesti do raskida. Ako trenutno prolazite kroz razvod, ovaj period vjerovatno smatrate najtežim periodom u svom životu. Pogledajmo psihološke aspekte koji će dovesti do bijele crte.

Zašto žene teže podnose razvod

Djevojke su po svojoj prirodi izuzetno emotivne, brzo se vežu za okolnosti, porodični život, prijatne razgovore i večernja druženja sa suprugom. Asocijaciju na “idealnu porodicu” teško je izbaciti iz glave. Kada je žena u fazi razvoda, ne može se naviknuti na to da nema ko drugi da pegla, kuva, pere ili čeka sa posla.

Na osnovu toga se formira potpuno nov način postojanja, kao samostalna i nezavisna osoba. Situacija postaje još komplikovanija ako je žena u braku finansijski u potpunosti zavisila od partnera.

Malo ljudi priznaje da zbog psihičke neravnoteže doživljava kolaps u plaćanju računa i kupovini namirnica. Posebno je teško preživjeti razvod ako par već ima djecu, jer dijete ostaje s majkom. Za potpunu egzistenciju treba ga nahraniti, obući i pružiti mu druge beneficije.

Svi prijatelji i rođaci koji su djelimično voljeli i podržavali bivšeg muža se okreću. Moguć je nesporazum s njihove strane. Kao, otišao je tako brižan i ljubazan čovjek. Pritisak dovodi do razvoja depresije, jer jednostavno nema s kim razgovarati.

Izuzetno je teško ženama koje su sve svoje vrijeme posvetile porodičnim odnosima i doslovno živjele sa svojim supružnikom. Iskrena ljubav vodi u depresiju tokom procesa razvoda. Za većinu žena muž nije samo hranitelj i hranitelj, već i podrška, prijatelj, ljubavnik.

Iskusni psiholozi otkrili su zašto se žene teže razvode. Aspekti koji utiču na to su nedostatak novca, nedostatak izgleda za karijeru (jer je ostala kod kuće i odgajala decu, peglala, prala, čistila), sama staranje o detetu i nespremnost da izgradi novu porodicu.

Korak #1. Oslobodite se negativnih osjećaja i misli

1. Najtežim danima smatraju se prvi dani nakon razvoda, kada se dobije službeni dokument o novom statusu. Žena noću zaspi sa mislima kako je neugodna i odvratna od bivšeg muža.
2. Ako vas bijes obuzima, naučite se odvojiti. U prvih nekoliko dana nemojte biti sami, pozovite prijatelja da prenoći. Isto važi i za dan, pronađite hobi.
3. Nemojte suzdržavati svoje emocije; Napišite negativne misli na komad papira da ih otpustite. Plačite u rame svoje majke ili prijatelja.

Korak #2. Provedite vrijeme sa prijateljima

1. Nakon razvoda, žena se ne osjeća tako snažno kao prije. Potrebna joj je podrška koju je njen suprug pružao u prošlosti. Ali sada ga nema, pa pronađite prsluk kod druge osobe.
2. Posjećujte češće zabavne događaje, kuglane i bioskope. Neka vam postane navika da jedete pizzu nedeljom kada se družite sa voljenim osobama.

Korak #3. Riješite se starih stvari

1. Nakon raskida, potrebno je da minimizirate uticaj psiholoških faktora na nervni sistem. Riješite se svih sitnica, stvari i suvenira koje ste zajedno kupili.
2. Ne požalite ništa i bacite proizvode. Ne dozvolite da vas stvari podsjećaju na vašeg bivšeg muža. Sve svoje smeće možete donirati u dobrotvorne svrhe. Nakon relativno teškog koraka, osjetit ćete olakšanje.

Korak #4. Idi na put

1. Da biste se opustili i oprostili od dosadnih misli, morate krenuti na put. Razmislite o prekrasnim osjećajima i emocijama nakon uspješnog putovanja. Ako imate finansijskih problema, možete se opustiti uz kartu u posljednji trenutak.
2. Pokušajte da posetite drugu zemlju ili prelep grad. Nova mjesta pružaju nezaboravno iskustvo. Misli postaju jasne i pozitivne. Ne brinite o problemima, oni su u prošlosti. Nastavite sa svojim životom, to je samo početak.

Korak #5. Renovirajte svoj stan

1. Kako bi razvod olakšali, psiholozi preporučuju da svo slobodno vrijeme posvetite popravcima. Novo okruženje će vam omogućiti da zaboravite stara iskustva. Ako živite u iznajmljenom stanu, bolje je da se preselite.
2. U drugim slučajevima, dajte mašti na volju. Nabavite pozadinu o kojoj ste oduvijek sanjali. Odaberite odgovarajuće zavjese, riješite se starog namještaja i kupite novi. Ne plašite se troškova, sve će biti nagrađeno. Preuredite i obavite generalno čišćenje.

Korak #6. Promijenite svoj stil

1. Pokušajte potpuno promijeniti sliku koju ste imali prije razvoda. Odaberite odgovarajuću frizuru, počnite posjećivati ​​teretanu i solarij. Novi izgled će vam dati više samopouzdanja i privlačnosti.
2. Ne treba pretpostaviti da je vrijeme razvoda užasan period. Naprotiv, naći ćete dodatni minut za sebe koji volite. Krenite u globalni šoping, pokušajte se obući u stilu koji vam je neuobičajen.

Korak #7. Nabavite kućnog ljubimca

1. Ako vi i vaš muž nikada nemate djecu ili kućne ljubimce, večernje vođenje vremena može biti depresivno. U tom slučaju preporučljivo je nabaviti kućnog ljubimca. Znajte da vas životinja sigurno neće izdati.
2. Učinite dobro djelo, pokupite dvorišnu životinju ili posjetite sklonište i pokupite štene ili mače. Pozitivni postupci blagotvorno djeluju na psihu i pomažu u prevladavanju bilo kakvih poteškoća.

Korak #8. Uključite se u pozitivu i nove veze

1. U vrijeme raskida i brige oko razvoda, nemojte se pripremati za depresiju. Nemojte se fokusirati na činjenicu da više ne možete voljeti, to nije istina. Većina razvedenih žena dugo izbjegava nove veze zbog straha od ponovljene izdaje.
2. Pokušajte prevladati sebe i ostaviti negativne emocije iza sebe. Glavni razlozi za razvod su to što ljudi jednostavno nisu prikladni jedni za druge. Vjerujte, nakon susreta sa „svojom“ osobom svijet će zasjati u novim bojama. Pogledaćete odnos i biti zaista srećni.
3. “Vaša” osoba će usrećiti vezu, doći će do potpune harmonije i međusobnog razumijevanja. Muškarac će vas cijeniti, podijeliti vaše planove za život i strasti. Morate se držati takve osobe, međutim, sam saputnik neće htjeti izgubiti svoju srodnu dušu. Veza će preći na novi nivo koji vam ranije nije bio poznat.
4. Nemojte žuriti da namjerno tražite svoj ideal nakon razvoda. U većini slučajeva, takav događaj se javlja iznenada. Osećaćete privlačnost jedno drugom, ne brinite. Ponekad može potrajati dosta vremena da pronađete svoju osobu.
5. Ne pokušavajte da zaboravite na stara osećanja uz pomoć drugog muškarca. Prvo pustite da sve ide samo od sebe, a nakon toga započnite nova poznanstva i komunikaciju. Uzmite si vremena i ne budite neozbiljni. Živite za sebe neko vrijeme, opustite se. Pokušajte promijeniti svoj pogled na svijet na pozitivniji.
6. Dozvolite sebi da flertujete ponekad. Osjetite da ste ponovo privlačni i zanimljivi suprotnom polu. Ne bacajte se na vrat prvom muškarcu kojeg sretnete koji vam se sviđa. Prije nego započnete novu vezu, morate se potpuno promijeniti iznutra.
7. Analizirajte situaciju nakon neuspješnog braka, pokušajte promijeniti sve nedostatke u sebi. Ne plašite se introspekcije. Samo jaki ljudi su sposobni za takvu akciju, ne treba se sažaljevati. Propali brak može biti vaša krivica. Setite se šta je doprinelo razvodu. Postanite mudriji.

Kako olakšati stanje djeteta

Ranije je spomenuto da dijete znatno otežava zadatak. Naravno, ne na loš način. Majka svom djetetu želi najbolje, pa se na sve načine trudi da razvod minimalno utječe na bebu ili da ga uopće ne pogađa. Ako ste vezu s bivšim supružnikom prekinuli skandalom, morate ublažiti pritisak na djetetovu psihu.

Da biste to učinili, razgovarajte sa svojim djetetom i pokušajte mu jasno objasniti da su se mama i tata razdvojili. Objasnite prave razloge za taj jaz na jeziku koji dijete može razumjeti. Nema potrebe da oca porodice predstavljate u crnom, da ne biste okrenuli dete protiv njega. Neka vaše dijete zna da će ga otac posjećivati ​​i voljeti, čak i ako živi na udaljenosti.

Sljedeće što trebate učiniti je razgovarati sa svojim bivšim mužem. Stavite tačku na sva i i ne zabranjujte tati da vidi bebu. Važno je shvatiti da, uprkos svim nesuglasicama između odraslih, djeca nisu kriva. Ako vam je tako lakše, napišite raspored na koji dan otac može voditi dijete u šetnju ili viđati se pod vašim nadzorom. Djeca se neće osjećati krivom ako njihovi roditelji pristanu na samovoljni mir radi njih.

Nikada nemojte manipulirati djecom da biste spasili brak. Nikada nijedan muškarac nije uspeo da zadrži dete na duže vreme. Prije ili kasnije, vaš partner će nestati s vama zbog nedostatka ljubavi, vatre ili drugih aspekata. Ako manipulišete djetetom, to će na kraju dovesti do stalnih svađa pred djetetom. Da li ti treba?

Pronađite snage da svom bivšem mužu oprostite sve "grijehe" koje je počinio. Neke žene imaju ljutnju koja ne nestaje ni tokom vremena (3,5,10 godina). Ne treba se ugledati na njih, naučite da se oslobodite prošlosti, tek tada će vas čekati srećna sadašnjost i budućnost.

Video: kako preživjeti razvod

Razvod – novi život ili žalost? Moja priča

Danas ni malo ne žalim što sam se jednom rastala od muža. Porodica nam se brzo raspala, nismo ni godinu dana živjeli zajedno. Ali za to vreme sam shvatila kako trebam da izgledam i da je to nemoguće postići od bivšeg.

Razlog mog razvoda ležao je u njegovom stavu, a potom i u njegovoj izdaji. Muž me je počeo izbjegavati, nije obraćao pažnju na mene, stalno me doveo do suza i izbjegavao ozbiljne razgovore. Volela sam ga, želela sam decu, ali on je insistirao da nije spreman. Počela sam da se pitam zašto sam se uopšte udala, samo iz očaja? Tražila je mane u sebi i stalno mu se pravdala.

Ali ubrzo sam saznao razlog njegovog ponašanja, rekao mi je! Prijatelji su mi rekli da su ga vidjeli u društvu nepoznate djevojke. Ali nisam obraćao pažnju na to. Nakon nekog vremena počeo je nestajati na službenim putovanjima ili ostajati do kasno na poslu. Na telefonu sam vidio njegovu prepisku sa izvjesnom Alenom i sve sam razumio.

Direktno sam mu postavio pitanje, a on mi je bez ikakvog oklijevanja otkrio svoju tajnu. Rekao je da će prošetati i možda se smiriti, samo mu treba vremena, ali ja mu i dalje nisam vjerovao i nisam mu oprostio.

Nisam mogla da živim sa takvom osobom, a moj muž nije bio nesklon da se razvede kako bi se oslobodio i nastavio dalje.

Vaši bliski ljudi ne podržavaju vaš razvod - natjerajte ih da se predomislite!

Već prvog dana nazvao sam majku, koja je moju vijest primila sa ironijom. Pokušavala je da me ubedi da sam sve sama smislila, da dopisivanje nije razlog za razvod. Ali kada je saznala da je moj muž i sam priznao prevaru, bila je jako uznemirena. Uvjerila sam majku da dok sam bila mlada i još nismo imali djece, ovo pitanje treba radikalno riješiti. Podržala me i rekla da ovo nije kraj moje priče, te da ima još toga.

Bilo je i meni bliskih ljudi koji nisu odustajali u teškim trenucima, i na tome im puno zahvaljujemo. Među njima je bilo razvedenih, onih koji su se ponovo udali, pa čak i onih koji nakon razvoda nikada nisu našli žensku sreću. I htela sam da postanem ista, vesela i srećna.

Svojim najmilijima govorite samo istinu, nemojte preuveličavati ili minimizirati okolnosti. Rođaci će vas uvijek razumjeti i podržati u teškim trenucima.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža i izvući se iz depresije?

Koliko god bilo teško, morate pokušati. Iskustva, strahovi, ogorčenost - to su saputnici koji proganjaju svaku ženu nakon razvoda. Stoga, morate naučiti razmišljati o dobrom.

Ako imate djecu, onda je bolje razmišljati o njima. Ako ih nema, odlične opcije bi bile:

• planiranje putovanja na odmor;
• organizovanje sastanka sa prijateljima;
• gledanje omiljenih filmova, po mogućnosti komedije;
• Čak i samo kuvanje večere ili ručka može vam pomoći da odvratite misli od stvari.
• Mnoge žene tvrde da su ih kućni poslovi odvlačili od problema i svađa. Od jedne aktivnosti možete dobiti dvije prednosti.

Ostaviti svom mužu sve što ste zajedno stekli i ostaviti sami je pravi put!

Promjena sredine je najbolja opcija da brže zaboravite na probleme. Stan u kojem sam živjela sa bivšim mužem bio je njegov, pa sam morala da se iselim. Otišao sam kod roditelja: gde sam proveo detinjstvo. Kao magijom, čim sam stigla, osjećala sam se mnogo bolje. Domaći ambijent i uspomene na sretno djetinjstvo natjerali su me da privremeno zaboravim na probleme koji su me pratili tokom cijele godine. A roditeljska briga i podrška pomogli su mi da se potpuno oporavim.

Neki se čak sele u drugi grad kako bi potpuno izbrisali svoja sjećanja. Ponekad je jako boli vidjeti mjesta, hodati onim ulicama gdje ste bili sretni, ili još gore, vidjeti svoju bivšu sa drugom ženom.

Fitnes mi je pomogao da prebrodim depresiju nakon razvoda i da se transformišem

Kažu da čak i jednostavno šišanje može pomoći u ovoj teškoj situaciji. Tokom braka malo sam zaboravila na sebe, prestala sam da brinem o kosi i licu, a moje suze su ostavile trag na tome.

Nakon svega ovoga, osjećao sam se kao da sam ponovo rođen. Moje misli su se upravo promijenile: kako izgledam, da li ću se svidjeti drugima i gdje da odem da sve to pokažem. Na neko vrijeme sam zaboravio na svoje probleme i brige.

Pronađite sebi hobi - zašto ne!

Moj hobi je postao bavljenje sportom , često sam išao u teretanu i naporno vježbao. Ova metoda je dobra distrakcija; malo je vjerovatno da ćete htjeti razmišljati o prošlosti dok trčite ili dižete utege.

Još jedan neophodan atribut bila je vreća za boksanje.

Ostatak svog slobodnog vremena provodio sam radeći posao, posjećujući prijatelje i dobro se zabavljajući.

"Sama si kriva za razvod", govori mi unutrašnji glas. Je li to tako?

Mnoge žene sebe smatraju krivima za razvod. Dešava se da žene krive same sebe za razvod: ako žena prestane da voli i zadovoljava svog muža, onda muški spol želi slobodu i nešto novo. Pitanje je zašto se onda vjenčati? Muškarcima je potrebno mnogo pažnje, poput male djece. I žene, poput domaćih mačića, postaju tihe i monotone.

Kada muškarac želi nešto novo i nezadovoljan je ženom, onda nije samo ona kriva. Zašto ne biste diverzifikovali svoj život sa svojom ženom, počeli da se brinete o njoj i ponovo postali, kao pre mnogo godina, zaljubljeni par dok nisu izgubili svest. Mnogi muškarci vjeruju da je njihova uloga samo da zarade novac i da se razmnožavaju, a žene će učiniti ostalo.

Dakle, ovdje nema jednostrane krivice žene. I muž i žena treba da podjednako podržavaju svoj brak. Ako krivite samo sebe, onda možete ostati sami do kraja života, a vaš bivši će uživati ​​u životu.

Ovaj lijek je veoma efikasan! Osloboditi se negativnosti, mržnje i ljutnje najbolji je način da započnete novi život. Ovdje ne morate tražiti od njega oproštaj, možete jednostavno otpustiti cijelu prošlost, mentalno se zahvaliti na lekciji i nastaviti uživati ​​u životu.

Kada se prisjećate bivšeg muža, ne trebate se ljutiti i priželjkivati ​​zlo, bolje je da se svega prisjetite mirno. Vremenom počinjete da verujete da je to bio samo san.

Budite sigurni

Nakon razvoda, mislila sam da je stigma da nikome nije potreban razveden. Ovo je najgluplje i najpogrešnije mišljenje. Sada je svaka treća osoba razvedena. Šta se dešava? Da li su svi nesretni i žive sami? Ovo je najgluplja izjava koju su dali samci, razvedeni ljudi.

Ako osoba zaista voli i želi da izgradi vezu, ništa je neće spriječiti. Inače, ovo je pogrešan čovjek. Vjerovanje u sebe i da najbolje tek dolazi, da će vaša srodna duša biti pronađena, pomoći će vam da pronađete žensku sreću.

Evo šta su različiti psiholozi rekli o razlozima razvoda – mišljenja stručnjaka o braku

Vjeruje psiholog Mihail Khasminski da osoba nema granice između logike i emocija. U braku i nakon njega često prevladavaju emocije za koje možda nema objašnjenja. Ljudi psuju i viču jedni na druge, ne shvaćajući da riječi bole više od djela. Ako je osoba ranjiva, može zauvijek ostati sama i neće pronaći svoju srodnu dušu. Morate logično razmisliti o svom ponašanju i riječima, tada će sve biti mnogo jednostavnije.

– kaže Maksim Cvetkov da su oboje krivi za razvod. Supružnici, optužujući jedni druge, odbijaju razumjeti i priznati svoju krivicu, što dovodi do svađa i razvoda. Potrebna je hrabrost i hrabrost da se izvini i oprosti. Najčešće će se u narednim brakovima napraviti iste greške ako se ne zaustave na vrijeme.

Svaka osoba ima svoje mišljenje o razvodu. Ljudi koji su se nekada voljeli i nisu mogli zamisliti život bez svoje srodne duše postaju ogorčeni neprijatelji sa puno potraživanja. Situaciju je moguće promijeniti, ali ne može svako to učiniti iz straha da će izgubiti ponos. Ali ljubav ne trpi ponos, ona ga uništava.

Poštujte i volite sebe, tada će vas i muškarac cijeniti. Zapamtite, ako se dogodilo da ste morali da se razvedete, onda je to bilo neophodno, a ovo nije vaš muškarac. Ne odustaj i bori se za svoju sreću, onda će te ona sigurno pronaći.

Razvod je mala smrt. Velike reči? Nikako. Psiholozi su uvjereni da je patnja nakon raskida dugotrajne veze slična doživljavanju smrti voljene osobe. Smrt uvijek slijedi nakon rođenja, a to je nepromjenjiv zakon univerzuma.

Kako preživjeti razvod od muža? Savjeti psihologa će vas potaknuti i pomoći, jer u ovom pitanju ne može biti lakih puteva ili jednostavnih odgovora. Naši stručnjaci će vam pomoći da saznate šta se dešava između razvoda i početka novog života i kako žena može da prebrodi ovaj put.

Razvod je kao amputacija: ostaješ živ, ali te je manje.
Margaret Atwood

Stanje žene nakon razvoda

Osoba koja je pretrpjela ozbiljan gubitak doživljava ogromnu duševnu bol, u kojoj se miješaju najjače emocije: mržnja, ljubav, stid, krivica, ogorčenost, žeđ za osvetom.

Uobičajeni život je uništen, strah od samoće se uvlači u dušu, izmučen kajanjem i bjesomučnom željom da se sve vrati, da se uvučeš nazad u svoj klimavi i neugodni, ali tako poznati i razumljivi svijet.

Na ivici razvoda, ženu obuzimaju strahovi i sumnje. Kako preživjeti usamljenost? Kako odgajati djecu? od čega živjeti? Kako prijateljima objasniti razloge razdvajanja?

Društvo u kojem se više od polovine svih registrovanih brakova završava razvodom (najvjerovatnije je taj procenat i veći kod nezvaničnih brakova) simpatično je prema razvedenim muškarcima, ali zauzima okrutan stav prema razvedenim ženama.

Ako se muškarac vrati u status "neženja", onda se žena označava kao "napuštena", "razvedena". Mnogi doživljavaju nevjerovatne bolove srama pri pomisli da će komšije, rođaci i kolege prije ili kasnije saznati za razvod.

Žene koje su se rano udale, od roditelja, nisu navikle da preuzimaju odgovornost i ne znaju kako da donose odluke. Nakon razvoda, njihova situacija se mijenja, moraju graditi novi, sada samostalan život. Ako žena nije radila, prinuđena je da započne svoju karijeru ispočetka u ne tako mladoj dobi.

Bivše žene bogatih muževa plaše se siromaštva. Pa čak i ako je žena prilično uspješna, suočena je s potrebom da obavlja neobične funkcije - plaća račune, ide u kupovinu, popravlja opremu.

Mnogi bračni parovi nakon mnogo godina braka imaju osjećaj da su jedinstvena cjelina. Često od osobe koja prolazi kroz raskid, možete čuti sljedeće definicije njihovog stanja: “kao da je noga odsječena” ili “kao da je srce istrgnuto iz grudi”. Psiholozi to nazivaju fuzijom.

Da bi povratila svoj integritet, takva žena treba da se psihički odvoji od muža, porodice, pa čak i djece. Ovo je bolan proces u kojem morate preoblikovati sve postojeće ideje o sebi i svojoj ulozi u životu.

Razvod je tužan događaj, ali život se tu ne završava. Tretirajte je kao ozbiljnu, ali potpuno izlječivu bolest. Oporavak će biti dug i težak, s periodima egzacerbacija i remisija, ali će se sigurno dogoditi!

Pravo iskustvo tuge

Da biste preživjeli tugu, morate je živjeti. Sve teške stresne situacije povezane s gubitkom, bilo da se radi o raskidu, smrti, gubitku posla ili bogatstva, doživljavaju se manje-više na isti način.
Psiholozi identifikuju nekoliko faza doživljavanja gubitka, a najvažniji zadatak je proći kroz svaku fazu uzastopno, bez preskakanja ili zaglavljivanja u bilo kojoj od njih.

Doživljavanje tuge je individualan proces i nemoguće je precizno odrediti vremenski okvir koji će biti potreban da se prođe kroz jednu ili drugu fazu. Što je šok veći, proces će trajati teže i duže. U slučaju razvoda, možemo reći da sve faze treba da budu završene u roku od najviše godinu dana.

Postoji nekoliko naučnih koncepata žalosti, ali svi imaju mnogo zajedničkog i mogu se grubo grupisati u pet faza. Pogledajmo svaki od njih detaljno.

1. Šok i poricanje

Da li ste ikada bili ozbiljno povređeni ili opečeni? U početku vjerovatno niste ništa osjećali, a tek nakon nekoliko trenutaka počeo je jak bol. Ovdje je otprilike isto.
Svest se brani i odbija da veruje u ono što se dogodilo, a osoba neko vreme živi u iluzornom svetu gde je sve kao i pre.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka.
Sada moramo pronaći one resurse koji će pomoći da se nosimo sa strahom od gubitka. Važna je taktična i nenametljiva podrška i briga drugih. Ali najsnalažljivija stvar je samopodrška i briga o sebi.

Postoje prilično jednostavne vježbe koje će vam pomoći da pronađete izvor snage u sebi da pravilno doživite faze tuge. U fazi poricanja, takva vježba može biti pismeni odgovor na pitanje „Kako ću živjeti bez muža“.

2. Ljutnja i ljutnja

Ako su u posljednjoj fazi pronađeni pravi resursi za podršku, a završila, počinje sljedeća faza. Radi se o pokušaju promjene situacije. Ljutnja izaziva aktivne akcije, au ovom slučaju ta energija je usmjerena na pronalaženje krivca. Objekt može biti ne samo bivši muž ili suparnik, već i bliski ljudi i sama preživjela.

Često se žene u ovoj fazi zaglave jer u našoj kulturi postoji neizgovorena zabrana ljutnje („dobre djevojke se ne ljute“).

Da biste nastavili dalje, veoma je važno naučiti prepoznati svoju ljutnju i ispravno je izraziti. Ovdje se, naravno, ne radi o bacanju šaka na bivšeg supružnika. Dok ste u stanju strasti, ne biste trebali ništa raditi. Sačekajte da epidemija prođe. Ali ne ostavljajte ljutnju i ljutnju u sebi. Pustite ih van. Ako želiš da vrištiš, vrišti. Razbij čaše. Sob. Razgovarajte o svojim osjećajima nasamo, recite prijatelju, mami o njima, „dajte“ ih osobi koja ih je izazvala.

Kao oblik samopomoći, možete napraviti pisanu analizu situacije. Vježba se sastoji od detaljnog opisa vaših negativnih emocija, šta vam se ne sviđa u trenutnoj situaciji, šta je izazvalo vaš bijes i zašto.

3. Kompromis, ili faza krivice

U ovoj fazi obično dolazi želja za pronalaženjem i ispravljanjem grešaka. U to vrijeme žene pokušavaju po svaku cijenu povratiti svog supružnika, ponižavaju se, krive sebe za sve i obećavaju da će se poboljšati.

Pazite da ne padnete u samooptuživanje. Da biste to učinili, važno je razdvojiti koncepte “odgovornosti” i “krivnje”. Odgovornost je prihvatanje i ispravljanje svojih grešaka, a krivica samokažnjavanje.

U ovoj fazi budite posebno pažljivi prema svojoj okolini – izmučene osjećajem krivice, žene imaju tendenciju da padnu pod tuđi utjecaj, pridruže se sektama i okreću se vjeri.

Ispravnom životu na sceni pomoći će vam pisanje na svojim greškama (šta vam se nije svidjelo u ponašanju, kako to ispraviti) i pisanje sebi, opraštanje grešaka i izvlačenje zaključaka za budućnost.

4. Depresija

Najteži i najduži period kada patnja dostiže najvišu tačku. To je zbog činjenice da u ovoj fazi postoji potpuna svijest o gubitku, što znači da postoji potreba za raskidom emocionalnih veza s bivšim supružnikom.
Preživjeti znači prihvatiti ovaj jaz, "pustiti" nekada blisku osobu.

Kako ne biste zaglavili u ovoj fazi, napravite listu svih prednosti braka sa svojim bivšim mužem. Zatim napišite pismo u kojem se prisjećate pozitivnih trenutaka i zahvalite mu za sve dobre stvari koje su se desile u vašem zajedničkom životu (nema potrebe slati pismo primaocu).

5. Prihvatanje

U ovoj fazi, osoba se obnavlja. Postaje jasno kako živjeti bez muža, koji su resursi dostupni za lični rast. Počinje novi život.

Kada shvatite da su se kao rezultat razvoda razvili uslovi za dalji razvoj i nove mogućnosti, možete smatrati da je iskustvo tuge završeno.

Naravno, tako duboke rane ne mogu nestati bez traga. Uvek će biti dubok ožiljak na mom srcu. Ali imate moć da ga učinite simbolom pobjede nad okolnostima, jer ste stekli neprocjenjivo iskustvo i naučili da neuspjehe pretvorite u resurs za razvoj.

Šta NE raditi nakon razvoda

U traumatičnoj situaciji, osoba se ne kontrolira i često čini nepromišljene radnje. Koje tipične greške čine žene nakon razvoda od muža i šta biste trebali spriječiti da učinite?

1. Pokušavate da vratite svog preminulog muža

Čak i ako ovo uspije, “medeni mjesec” će se završiti prije ili kasnije (obično prije), i zaista će se pokazati jednako ružnim kao i prije. Sjećate li se umornog izraza “zalijepite razbijenu vazu zajedno”?

Tu spadaju i svi pokušaji da se muž zadrži u porodici, vezivanje sa decom ili manipulisanje bolešću. U prvom slučaju igrate se dječijom psihom u razvoju, u drugom vlastitim zdravljem, jer izmišljene bolesti imaju tendenciju da postanu stvarne.

2. Odmah započnite novu vezu

Nakon razvoda, žena, posebno ako joj je muž otišao zbog nekog drugog, osjeća se inferiornom. Postaje važno da dokažete svojoj bivšoj, onima oko vas, a posebno sebi, svoju ženstvenu privlačnost. Rezultat su nasumične veze, koje ostavljaju osjećaj prljavih ruku i razočaranih očekivanja.

Mnogi ljudi idu u drugu krajnost i hrle u novu vezu sa čvrstom namjerom da isprave sve greške. Naime, bez vremena da shvati šta se dogodilo za kratko vrijeme i oporavi se, žena stari model odnosa uvlači u novi brak, a sa njim i sve stare pritužbe i neriješene probleme.

Psiholozi uglavnom ne savjetuju da stupite u ozbiljnu vezu prije godinu dana nakon raskida s prethodnim partnerom.

3. Potisnite svoja negativna osjećanja

Često se muškarci ne ponašaju najbolje nakon razvoda. Bivše žene se često ne usuđuju da ispolje negativna osećanja prema svom supružniku iz straha da ne izazovu njegovo nezadovoljstvo i izgube poslednju nadu u njegov povratak. Šta je rezultat? Muž, koji nije razmišljao o ponovnom okupljanju sa svojom bivšom porodicom, videći poslušnost svoje bivše žene, počinje da iskorištava svoju nekažnjivost. Ovdje se javljaju imovinskopravni zahtjevi, odbijanje obaveza, a ponekad i moralno ili fizičko zlostavljanje.

4. Uvlačenje djece u vezu sa svojim bivšim mužem

Djeca gotovo više doživljavaju razvod mame i tate nego sami roditelji. Često krive sebe za to. Ovo su karakteristike dječje psihe. U periodu razdvojenosti roditelji često nemaju vremena za svoju djecu, osjećaju se napušteno i nepotrebno. Ovome dodajte krize vezane za godine i vaša će iskustva izgledati trivijalna u poređenju s onim što se dešava u duši male osobe.

Deca nisu prijatelji ili devojke, ne namećujte im ulogu pouzdanika svojih tajni. Praveći prsluk od djeteta, na njega prebacujete teret svoje odgovornosti.

Suzdržite se od manipuliranja svojim djetetom i ne pribjegavajte ucjeni, ma koliko primamljivo bilo povući ove konce.
Ponašanje roditelja u porodici i među sobom formira kod djece model njihovih budućih odnosa sa suprotnim polom:

• Ne vrijeđajte svog muža pred djecom i ne govorite loše o njemu.
• Otac mora ostati u djetetovom umu najjači i najhrabriji na svijetu, čak i ako to nije istina. Kada beba odraste, sama će izvući odgovarajuće zaključke.

5. Živjeti u prošlosti

Ostavi prošlost na miru. Ne može se više vratiti. Žene su sklone idealiziranju prošlih veza, a sjećanje na pomoć briše negativne događaje. Ako je prošlo dosta vremena od raskida, a vi još uvijek prebirete fotografije sa vjenčanja ili, obrnuto, udubljujete se u stare pritužbe, to je razlog za uzbunu.

Ne osveti se. Oslobodite se ljutnje, čak i ako ne možete oprostiti. Doći će kada se bol smiri. Pokušajte da živite sada. Ne dozvolite da prošlost bude vaša sadašnjost, inače nećete imati budućnost.

Nađite snagu da prekinete vezu, čak i ako niste bili inicijator raskida. Ako je vaš supružnik voljan doći na večeru nekoliko puta mjesečno ili provesti noć s vama nakon svađe sa svojom trenutnom djevojkom, to ne ukazuje na njegovu namjeru da spasi brak. Ne dozvolite da se igra sa vašim osećanjima. Završite sve stvari koje vas obavezuju - dogovorite se kako ćete se odnositi prema pitanjima vezanim za djecu, podijelite imovinu, preuzmite ključeve od stana.

Savjet #2. Smanjite kontakt na najmanju moguću mjeru

Ne visi na stranici bivšeg na društvenim mrežama, sklonite njegove fotografije, poklone i memorabilije iz očiju. Možda ćete, kada se bol smiri, moći normalno komunicirati, pa čak i postati prijatelji s novim porodicama. Ali sada, sažalite se i ne otvarajte svježu ranu.

razvodi...
Ako u nekom trenutku ljudi prestanu da se slažu jedni s drugima, razvod je pravo rješenje.
Ali prvo morate pokušati učiniti sve što je moguće da spasite ljubav.
Adriano Celentano

Nemojte komunicirati sa onima koji će reći: „Ne plači, proći će“ ili „Zaboravi, omesti se, uradi nešto“. Najvjerovatnije vam ovi ljudi iskreno žele dobro, ali rijetko ko zna kako da doživi tugu i zna kako da istinski saoseća. A u trenucima šoka ovo je veoma važno.

Napominjemo da je upravo empatija - ne tješiti, ne ohrabrivati, ne davati savjete (sve je to potrebno, ali malo kasnije). Plači sa tobom, grli se, drži te za ruku, ćuti.

Vodite računa o sebi i svom tijelu. Bez obzira koliko biste željeli ležati cijeli dan sklupčani u klupko ispod ćebeta, ipak ne smijete zanemariti higijenu i ishranu. Pokušajte uhvatiti svoju najmanju želju i ne uskraćujte sebi ništa.

Prošetajte lijepim mjestom, ručajte u lijepom restoranu, kupite cipele. Ugodne opuštajuće procedure - sauna, masaža, topla kupka - savršeno pomažu. Fizička aktivnost pruža odličnu relaksaciju: sport, planinarenje, generalno čišćenje. Ali nemojte ništa raditi na silu.

Meditacija je najefikasniji način da zaustavite tok opsesivnih misli i date odmor preopterećenoj svijesti i duši iscrpljenoj emocijama. Naučite razlikovati emocije, istražite svoja osjećanja. Zapamtite da kada posmatrate svoju emociju, njen efekat slabi. Proučite svoje reakcije na ono što se dešava. Pokušajte da shvatite šta tačno „pokreće“ teška iskustva. Koncentrišite se na dobro, budite svjesni svojih želja Radite ono što volite, formirajte svoj društveni krug. Razvijajte se. U braku se žene često „izgube“ i počnu da žive životom svog muža, gurajući sopstvene interese u drugi plan, posebno kada su u pitanju zavisne veze. Volite svoju usamljenost – ovo je dobar period da shvatite sebe i konačno shvatite šta želite. Mnoge žene dobiju drugi vjetar nakon razvoda i postižu uspjeh u poslu ili stvaralaštvu.

Video: Kako preživjeti razvod od voljenog muža

Zaključak

Na internetu možete pronaći mnogo recepata i odgovora na pitanje kako preživjeti razvod od muža: savjete psihologa, iskustva onih koji su pretrpjeli razdvojenost od voljene osobe, literaturu na temu odnosa. Naravno, najefikasnije će biti kontaktirati profesionalnog psihologa koji će vam pomoći da prođete kroz ovaj težak put uz najmanje gubitke.

Snaga će vam trebati u sljedećoj fazi života, kada se suočite s važnim pitanjem: kako izgraditi nove odnose i konačno pronaći ono što zaslužujete.