Художникът Николай Ге възпроизвежда детайлно бароковия интериор на стаята на двореца Монплезир, като го е посетил само веднъж. Тайната на фотографската памет на майстора, каза той, е „да изобразяваш всеки ден по памет това, което срещнеш по пътя, било то светлина, било то форма, било то изражение, било то сцена – всичко, което е спряло вниманието ти“. T&P публикува откъс от бестселъра на Денис Букин и Alpina Publisher „Развитие на паметта според методите на специалните услуги“ за това как да използваме асоциации, за да помним повече и по-добре.

Не само признатите гении имат изключителна памет. В един експеримент на субекти, обикновени хора, бяха показани 10 000 слайда, след което те провериха колко от тях са запомнени. Оказа се, че точността на разпознаване на изображението е около 80% - много висок резултат. Ако за експеримента бяха избрани необичайни, ярки и цветни снимки, точността на разпознаване се увеличи до почти 100%.

1) Основният проблем на човешката памет не е да помни информацията, а да я запомни и възпроизвежда, когато е необходимо. Така всеки човек притежава отлична памет. За да ги развиете, трябва да овладеете редица техники.

2) Човешкият мозък помни много добре образите. Следователно повечето от методите за запаметяване на информация - мнемониката - се основават на въображението, което служи като инструмент за превод на абстрактна вербална и цифрова информация във визуална информация.

Три принципа на мнемониката

Има много различни мнемотехники, но всички те следват три принципа.

Използване на асоциации

Основното свойство на психиката е асоциативността. Мозъкът е перфектна машина за изграждане на връзки между различни образи и концепции. Съдържанието на паметта е дълги, сложно организирани вериги от асоциации. Струва си да си спомним Коледа и Нова година, и украсена елха, шампанско и салата Оливие, в паметта ми изникват уханието на мандарини и поздравления. Ако човек е настроен на спомени от детството, дървото ще ви напомни за утренник детска градинас Дядо Коледа и Снежанката, подаръци и празнична носия. Прагматикът ще потъне в тъгата от броенето на разходите. Вярващият ще си спомни евангелската история за раждането на Исус Христос.

Вече знаете, че тайната на добрата памет не е толкова в запомнянето, а в извличането на информация. Това, което се помни, е по-вероятно да бъде запазено, ако е обвързано с това, което вече е известно. По веригата от асоциации ще бъде лесно да се запомни в точния момент. От това следва първият принцип на мнемотехниката: за да запомните нещо, свържете го с нещо, което ви е познато, което лесно можете да запомните.

Кодиране на информация с изображения

Вече знаете значението на въображението за добра памет. Картините са по-лесни за запомняне от думите и числата. Оттук и вторият принцип на мнемониката: преобразувайте в картини това, което трябва да запомните. Първият и вторият принцип на мнемониката се използват заедно. Да предположим, че трябва да запомните точно и дълго време кода на автоматичната клетка за тайна комуникация: 855411. Може би ще имате нужда от този код след няколко години.

Представете числата под формата на картинки (принципът на кодиране чрез визуални изображения) и свържете картините заедно (принципът на асоциациите). Числото 8 е като голяма жена, 5 - на цирков велосипед с едно колело и седалка на волана, 4 - на стол, 1 - на метла. Жена (8) кара два циркови велосипеда (55). Един не й стига, защото е тежка. За да запази тези велосипеди заедно, тя ги завърза за стол (4), на който седи. Но велосипедите все още са едноколесни и тя поддържа равновесие като въжеходец, с помощта на две метли (11). Тя, разбира се, отива на гарата, в сградата на която има помещение за съхранение на багаж. Представете си тази картина ярко и кодът няма да бъде изтрит от паметта ви.

Малък съвет: по-добре е изображенията да се виждат не само. Те ще бъдат по-запомнящи се, ако звучат, имат текстура, мирис, вкус. Спомнете си Шерешевски с неговото синестетично възприятие. Ако си представите дърво, представете си го в детайли: то е разпръснато, с млада нежна зеленина, ухае на свежа зеленина, с груба топла кора, върху която блестят капчици лепкава горчива смола.

Емоционално отношение

Човек пести силите си и не обича да върши допълнителна работа. Мозъкът дава приоритет на задачите за изпълнение въз основа на силата на емоциите, свързани с тях. Хищник, който представлява пряка заплаха, предизвиква страх - трябва да се борите с него или да избягате от него. Силната жажда предизвиква безпокойство и ви кара да търсите вода. Миризмата на гнила храна предизвиква отвращение, което предпазва от възможно отравяне. Събития, свързани със силни емоции, ви карат да се научите: избягвайте пътеките на хищници, запомнете пътя до източник на вода, пазете се от развалена храна.

Емоциите активират паметта. Ако помолите обикновен човек да назове събитията, които са му се случили преди няколко години, най-вероятно той ще си спомни най-важните етапи в живота си: раждането на деца, среща или раздяла с партньор в живота, преместване, смяна на работа, вълнуващи пътувания. Всички тези събития по едно време предизвикаха силни емоции и затова бяха запомнени. Всичко останало, като правило, се изтрива от паметта като нещо обикновено, без интерес. С други думи, вие помните само това, което трябва да запомните и какво наистина ви интересува.

Третият принцип на мнемотехниката: форма емоционално отношениекъм запомнената информация. Помните ли кода на шкафчето от предишния параграф? Защо мислиш? Отчасти защото бяхте изненадани или объркани от абсурдността на описаната комична картина на жена, караща моноколки, вързана за стол и опитваща се да балансира с две метли. ще учиш мнемонични трикове. Не се обърквайте от тяхната абсурдност, тя е добра, защото предизвиква емоции у вас, което означава, че ви позволява надеждно да запомните и бързо да възпроизведете това, което си спомняте.

Асоциации

Асоциациите, които използваме, за да запомним, могат да бъдат много различни.

1) Сходство по външен вид, функция, правопис или звук. Причините за сходството могат да бъдат:

Числото 8 прилича на едра жена, очила или знак за безкрайност;

Самолетът лети и в това е като птица, парашут и хвърчило;

Терминът "катализатор", обозначаващ вещество, което ускорява хода на химическа реакция, може да се запомни с помощта на думите "катализатор" и "задръстване": след добавянето на катализатора реакцията "се търкаля без задръствания".

2) Опозиция на някаква основа: светло и тъмно, солено и сладко, мъжко и женско.

3) Връзката на причината и следствието. Облаците носят дъжд. Огънят става по-топъл. Можете да нахлузите върху бананова кора.

4) Съседство в пространството и времето. Кремъл в Москва. Медният конник в Санкт Петербург. Леонардо да Винчи и Ренесансът.

Дългото палто и шапка са силно свързани със шпионажа в съвременната култура (въпреки че истинските шпиони предпочитат да не се открояват и рядко носят екстравагантни наметала). Историята потвърждава колко важни са асоциациите за запомнянето. Много древни текстове: епоси, легенди, научни трактати и сборници с медицински предписания - са създадени в поетична форма. Метр, рима, съзвучия и повторения - тези асоциации между думите помогнаха на нашите предци да запомнят огромни текстове.

Има една закономерност в развитието на паметта: каква повече хоразнае, толкова по-лесно му е да си спомни. За собственика на обширна система от знания е по-лесно да вплете в нея нови данни – да ги свърже с това, което вече знае. Психолозите понякога използват красива метафора, за да опишат как човек научава нещо ново. Отначало, когато за първи път се запознава с темата, изглежда, че засажда младо дръвче. След известно време разсадът се вкоренява, корените му стават по-силни и по-дълбоки - количеството знания се увеличава, те се систематизират. Вкоренен разсад може да се храни по-добре и да расте по-бързо. Човек, който е положил систематична основа в изучаването на нов предмет, по-лесно ще добави нова информация към него и ще ги запомни по-добре. Основният извод, който трябва да направите от това, е: не се страхувайте да предприемете нещо ново. В началото ще бъде трудно, но след това, когато свикнете, ще стане по-лесно и ще можете да постигнете желания резултат. Няма две еднакви мисии за скаут.

Упражнението

Възможността за бързо избиране на асоциации, свързване на различни неща с тяхна помощ е неразделна част от всяка мнемоника. Можете да го развиете с постоянна практика. Често свързвайте двойки предмети, които хващат окото ви. Как да завържем дръжка на вратата и кламер? Може би си приличат по извитата си форма? Или може би бихте могли да разтопите кутия с кламери, за да направите химикалка? Или просто прикрепете кламер към дръжката на вратата?

Списъци с думи

Способността за запомняне на списъци с думи е важен етап в развитието на паметта. Първо, той е ефективен. Можете да впечатлите приятелите си, като повтаряте 40-те думи, продиктувани ви от първата до последната. Второ, това ще ви позволи да запомните списъка със задачи за деня, дневния ред на срещата и плана за вашата реч. Разузнавач, който може да запомни списъци с думи, помни пароли, легенди, сценарии на операции, контакти правилните хора. Фактите са нанизани на думи, сравнявайки които можете да откриете връзки между привидно независими събития. Има две основни техники за запаметяване на списък с думи: методът на историята и методът на мястото. Ще овладеете и ще можете да използвате и двете. Въпреки това, може би един от тях ще ви хареса повече, а с другия просто ще се запознаете. Решете сами.

метод на историята

Например, вие получавате списък с думи:

масло;
маса;
таксиметров шофьор;
кафе;
шифър;
дърво;
балкон.

Историята може да бъде такава. Вие сте в тъмна пристанищна таверна. Отвън бучи морето, чуват се рога на кораби и писъци на носачи. До прозореца има буре с масло - ръждясало парче желязо излъчва остър, лоша миризмамазут. Цевта е покрита с кръгъл дървен щит. Зад нея, като на маса, седи тъжен таксиметров шофьор с кадифено яке и пие черно кафе. Той шофира и затова ромът, обичайната напитка на механата, не му е достъпен. Миризмата на кафе се смесва с миризмата на мазут. Таксиметровият шофьор трябва да вземе пътника от пристанището, но не може, защото фамилията на пътника е криптирана и той не знае шифъра. Таксиметровият шофьор поглежда мрачно жълтеникавия лист с отпечатана абракадабра върху него. Но тогава получавате SMS съобщение, че ключът от шифъра е на дърво на входа на механата. Изненадан, показваш съобщението на таксиметровия шофьор и тичаш навън с него. Таксиметровият шофьор се опитва да се изкачи на дървото, но безуспешно - стволът е гладък и хлъзгав. Затова се качва на втория етаж на механата, излиза на балкона, оттам се качва на едно дърво и взема плика с ключа.

Представете си история? Сега повторете списъка с думи. Опитайте да го направите наобратно. Се случи? Имайте предвид, че тук се използват и трите принципа на мнемониката. Самата история е поредица от асоциации. Думите са кодирани ярки изображения: ръждива миризлива бъчва, меко кадифе, горчиво черно кафе, пожълтял лист хартия и др. Участниците в историята изпитват емоции: таксиметровият шофьор е тъжен, вие сте изненадани от неочаквано съобщение и всичко завършва с щастлив край .

Упражнения

1) Помнете географията на мястото, където живеете. Ако вашият град има метро, ​​запомнете неговата карта. Всеки клон е списък със станции. Уверете се, че можете да повтаряте имената на станциите в произволен ред. Запомнете всички клонове последователно. С течение на времето ще можете да се движите в метрото само по памет. По същия начин можете да запомните последователността от улици, автобусни спирки и т. н. Това може да бъде полезно, когато трябва да се откъснете от външното наблюдение или да използвате легенда.

2) Отворете книгата на която и да е страница и запомнете първата дума на всеки ред. Ако попаднете на предлог, частица или част от дума, останала след прехвърлянето, вземете втората дума. Запомнете думите, затворете книгата, като използвате отметката. Пуснете списъка и проверете себе си.

Изображения на абстрактни понятия

Обикновено не е проблем да си представим изображения на неща и предмети. Като кажете „чаша“, виждате любимата си чаша, която има форма, цвят и тегло. „Пътят“ ще предизвика познат участък от пътя. Но какво да правим с абстрактни понятия, които нямат съществено въплъщение, като "съгласие", "задължение" или "предложение"? Има два метода за прекодиране на такива понятия в изображения. Първият се основава на съзвучие. Избирате дума или думи, които звучат подобно на тази, която искате да запомните. След това кодирате точно тази съгласна дума в изображение.

Втората техника използва символно въображение: избирате специфичен образ-символ интуитивно, така че той да изразява абстрактна концепция. Този символ може да е общоприет или да е ясен само за вас. „Съгласие“ напомня гласове, звучащи в унисон. Образът на хора е лесно да си представим визуално. „Задължение“ е съзвучно с конвоя, който трябва да се влачи като товар от задължения. „Предложение“ може да си представим като висока снежна преса – първите три първи букви често са достатъчни, за да изградят асоциация.

Ако искате да използвате символи, "споразумението" може да се разглежда като твърдо ръкостискане. Или като египетски обелиск на Place de la Concorde в Париж. „Ангажимент“ може да бъде представен под формата на официален документ с печат. „Внушение“ може да бъде символизирано от вариететен хипнотизатор с тюрбан и дъждобран с червена подплата. Асоциациите и символите са много индивидуални. За ценител на Средновековието думата "предложение" се свързва с името на абат Сугер, който е живял през 11-12 век и е известен като клиент на готическата църква Сен Дени в предградията на Париж. Колкото по-широки са хоризонтите на човек, толкова по-лесно му е да избира асоциации и да запомня нови неща.

Упражнението

Вземете речник на термини за непозната за вас област на знанието: технология, философия или психология. Отворете го произволно и изберете изображения за думите, които срещате, като използвате фонетични и символни асоциации.

Запомняне на фрази

Възможността за бързо запомняне на списъци с думи и създаване на визуални истории отваря възможността за запомняне на по-големи количества информация, по-специално фрази и фрагменти от текст. Например, вие сте инструктирани преди нова задача и трябва да запомните паролата: „Захар Борисович нареди да предадат, че крановете ще бъдат следващата седмица“. Една от опциите за историята на такава парола би била следната. Леополд Захер-Мазох (той написа „Жената в кожи“, така че носи кожено палто) стои прегърнат с първия президент на Русия Борис Елцин. Разбира се, и двамата имат властен вид, защото и двамата се радваха на власт (макар и всеки по свой начин). Захер-Мазох ви дава куп строителни кранове. Крановете са увити в график за доставката им - голям лист от календар, върху който е изрисуван вторият ред - следващата седмица. Сега се опитайте да забравите тази фраза.

Упражнението

Измислете визуални истории за пословици, поговорки и крилати фрази, които знаете.

Запомняне на чужди думи

В училищата за разузнаване преподаването на чужди езици е пуснато. За опитни учители няма некомпетентни ученици. Разузнавач се избира според умствените му способности и да го научиш да говори свободно и без акцент на който и да е език е въпрос на техника. На начална фазаЗа да овладее език, ученикът трябва да запомни двойки думи, едната от които е известна (на родния си език), а другата не (на чужд език). Използвайте следния алгоритъм.

1) Добре позната дума на родния език се кодира с помощта на изображение. Тази техника ви е позната от метода на историите.

2) Втората, непозната дума е по-лесна за кодиране чрез фонетично сходство: вземете една или повече думи на родния език, така че заедно да са съгласни с чуждия.

3) Свържете в един разказ образа на думата на родния език с образите на думите, съгласни с чуждия език.

Например, трябва да запомните английската дума "habit" - навик. То е съзвучно с името на един от народите в произведенията на Толкин, хобитите. За да запомните двойката „навик - навик“, можете да си представите хобит от приказка, който води премерен начин на живот, без да се отклонява от навиците си. По-сложна дума е възнаграждение, награда. За да запомните правилната транскрипция, е напълно приемливо да замените руското "възнаграждение". Как може да се запомни? „Младите хора отиват в Рим със заплата“. Тази фраза помага да запомните половината от английската дума и нейния руски превод. С практиката ще научите как бързо да създавате такива истории, което означава да запомните поне 50–70 чужди думи в един урок.

Упражнението

Купете малък речник от 500-1000 от най-често срещаните думи на език, който отдавна мечтаете да научите. Използвайки описаната техника, вие ще ги запомните доста бързо и това ще бъде добро начало за изпълнение на вашите мечти.

Мотивация за запомняне

Мотивите и потребностите на човека оказват голямо влияние върху паметта. Ще ви е трудно да си спомните наредбите за полагане на железопътни линии, защото нямате нужда от тази информация. Но един железопътен инженер, който използва правилата всеки ден, ги помни всички без много усилия. Човек помни по-добре от какво има нужда Ежедневието. Мозъкът спестява усилия, като подчертава наистина важната информация от общата маса получена информация. Следователно практическа препоръка: преди да запомните нещо, формулирайте за себе си защо трябва да го запомните и какво ще получите, като го знаете.

По същия начин, ако искате някой да запомни молбата ви, настройте го да запомня. Заинтересувайте го. Посочете кога и при какви условия искането трябва да бъде отзовано. Например, ако искате съсед да постави вашето писмо в пощенската кутия, кажете му: „Вася, ще минете покрай пощата - запомнете молбата ми, хвърлете това писмо в пощенската кутия. Ще съм ви много благодарен." Думите „когато ще“ ще помогнат на човек да си спомни молбата в точния момент. Обещанието за благодарност ще послужи като допълнителен емоционален стимул за Вася.

Нуждите и мотивите понякога играят трикове с паметта. Механизмът му е описан от основателя на психоанализата Зигмунд Фройд. Желанието на човек за емоционален комфорт често го кара да забрави информация, която може да е неприятна. Фройд нарече това явление репресия. Ако продължавате да забравяте да срещнете конкретен човек, въпреки че това рядко се случва с други хора, разгледайте по-отблизо ситуацията. Може би общуването с този човек причинява емоционален дискомфорт. Трудно е да си представим, че някой ще забрави да се обади на щедър приятел и да му поиска пари. Но длъжникът често забравя да се обади на кредитора, за да поиска разсрочено плащане.

крива на забравяне

В края на 19 век немският психолог Херман Ебингхаус изгражда крива на забравяне, показваща колко дълго веднъж запомнената информация се съхранява в паметта. Ебинхаус помоли субектите да запомнят безсмислени трибуквени срички. При механично запаметяване, тоест, когато човек не разбира смисъла на материала и не използва мнемотехника, след един час в паметта остава само 44% от информацията, а след седмица - по-малко от 25%. За щастие при съзнателното запаметяване информацията се забравя много по-бавно.

Повечето от информацията се забравя в първите часове след запаметяването. Какво да правя с него? По-нататъшни експерименти показаха, че когато наученият материал се повтаря, скоростта на забравяне намалява. Колкото повече повторения, толкова по-силно се запомня информацията. От експерименти могат да се направят практически заключения за определяне на скоростта на забравяне. Едно от тях е, че практиката да се запаметява нещо наведнъж е неефективна. По-добре е да запомните обемна информация в няколко подхода, като отделяте време за повторение. Ако един ден е определен за запаметяване, следният ще бъде оптималният режим на повторение:

първият - 15–20 минути след запомняне;
вторият - след 6-8 часа;
третият - след 24 часа.

По-добре е да повтаряте информацията активно: да не четете или слушате втори път, а да се опитате да извлечете от паметта и да надникнете в източника. Ако случайно отделите повече време, за да запомните информацията, повторете го по следния начин:

първия път - в деня на запомняне;
вторият - на четвъртия ден;
третият - на седмия ден.

Ако количеството информация е голямо, по-добре е да го повторите с различна степен на детайлност. Първият път - изцяло, вторият - ключовите точки, третият - цялото количество информация в различна групировка или в различен ред. Колкото по-задълбочено го обработвате, толкова по-твърдо го запомняте. Три повторения са минималният минимум. Когато нелегален скаут запомни легенда, той я повтаря стотици пъти и впоследствие се връща редовно към нея, освежавайки паметта си. В крайна сметка животът му зависи от това.

Снимки: ©iStock/bogdandreava.

Как да запомните списък за пазаруване

Ако трябва да посетите няколко магазина, можете да използвате метода, за да запомните ежедневието.

Ако говорим сисамо за списъка за пазаруване в един магазин, използвайте метода на въображаемите асоциации. Достатъчно е да запомните една или две покупки, останалите автоматично ще се натъжат в мозъка ви.

От днес спрете да правите списък за пазаруване. Запомнете ги. Това е много лесно да се направи благодарение на описаните методи. Освен това ще напредвате бързо. След няколко дни практика ще можете да правите асоциации много по-бързо. Освен това, това е допълнителна работа за вашата машина за памет; знайте, че колкото повече изисквате от паметта, толкова повече ще ви даде.