С настъпването на първите топли дни прекарваме повече време на открито и носим все по-малко дрехи, което увеличава риска от UV увреждане на кожата ни. За да защитите кожата си от слънцето възможно най-ефективно, трябва да знаете как точно действа ултравиолетовата радиация и средствата за защита срещу нея.

Shade няма да спаси кожата от ултравиолетова радиация

Много хора погрешно смятат, че стоенето на сянка ще предпази кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Всъщност нюансът помага само малко - според американския дерматолог Лесли Бауман нивото на ултравиолетова защита в нюанса е само 5-7 SPF, което очевидно не е достатъчно за ефективна защита на кожата. Дерматолозите препоръчват SPF 15 като „абсолютен минимум“ и SPF най-малко 30 за най-голяма безопасност на кожата.

Чадърът помага, но може и да навреди

Както при сянката, чадърът на плажа може да бъде полезен, но в същото време може да осигури измамно чувство за сигурност. Според дерматолозите до 84% от ултравиолетовите лъчи се отразяват от пясъка и слънцето, достигайки човешката кожа дори под сянката на плажен чадър. Ето защо, дори когато стоите на плажа под чадър, не трябва да забравяте редовно да се мажете със слънцезащитен крем или лосион – на всеки два часа или дори по-често, ако плувате или се потите.

Козметиката може да направи кожата ви уязвима към увреждане от слънцето

Често причината за честите слънчеви изгаряния е козметиката, която увеличава вредата, която кожата получава от ултравиолетовото лъчение. Например ретиноиди и козметика със салицилова киселина , ретинол или гликолова киселина повишават чувствителността на кожата към слънцето. Дерматолозите препоръчват да избягвате използването на такава козметика една седмица преди прекарване на време на слънце. Ако използвате тези продукти редовно, консултирайте се с дерматолог, който да ви помогне да изберете ефективни слънцезащитни продукти.

Лекарствата също могат да направят кожата ви по-уязвима

Някои антибиотици, контрацептиви, диуретици , антихистамини, антидепресанти и дори някои естествени лекарства могат да увеличат риска от слънчево изгаряне. За да защитите кожата си от ултравиолетовите лъчи, уверете се, че вашите лекарства не повишават чувствителността на кожата ви към слънцето.

Не всяко облекло осигурява еднаква UV защита

Според дерматолозите обикновената бяла памучна тениска има UV защита SPF 7, докато тъмната дънкова риза с дълги ръкави осигурява UV защита SPF 1700. Разбира се, при топло време последното нещо, което идва на ум, е тежкото. , дебели дрехи, но всъщност тъмните дрехи от плътни тъкани най-добре предпазват от ултравиолетова радиация. Освен това си струва да се има предвид, че мокрите дрехи губят своите защитни свойства.

Следвайте „Правилото на сенките“

Едно просто правило ще ви помогне да разберете силата на слънчевите лъчи - така нареченото "правило на сянката". Ако сянката ви е по-къса от височината ви, силата и интензивността на слънчевите лъчи е най-голяма и в такива моменти е добре да не сте на пряка слънчева светлина.

Не забравяйте за малките площи

Когато нанасяме слънцезащитен лосион или крем, най-често се ограничаваме до най-големите участъци от кожата – лицето, ръцете, краката, като по този начин оставяме незащитени други части на тялото, които могат да пострадат от слънчево изгаряне. Ето защо не трябва да забравяте за внимателното нанасяне на слънцезащитен крем върху онези зони, които най-често се игнорират - ушите и областта около ушите, пръстите на ръцете и краката, слепоочията. В допълнение, лятна шапка с широка периферия осигурява допълнителна защита от ултравиолетова радиация на лицето, ушите и шията. , а не бейзболна шапка, която като цяло предпазва само носа.

SPF индикаторът на козметиката не винаги отговаря на реалната ултравиолетова защита

На пръв поглед SPF 30 изглежда достатъчен, за да защити напълно кожата от ултравиолетовото лъчение. Реалността обаче е, че много хора просто не нанасят достатъчно слънцезащитен лосион, за да получат пълна защита - повечето хора нанасят само около една четвърт от количеството слънцезащитен крем, от което се нуждаят, според Работната група по околната среда на САЩ. Следователно козметиката със SPF 100 осигурява защита на ниво SPF 3.2, а козметиката с SPF 30 осигурява защита на ниво SPF 2.3.

28 грама

Колко слънцезащитен лосион или крем трябва да нанесете, за да увеличите максимално защитата на кожата от ултравиолетовите лъчи? За да защитите правилно кожата си, не забравяйте да нанесете поне 28 грама слънцезащитен крем върху тялото си. Най-лесният начин да разберете необходимото количество крем или лосион е да проверите оставащото количество в бутилката: ако обемът на бутилката е 150 грама, той трябва да е празен след пет нанасяния.

Избягвайте случайно излагане

Повечето от нас дори не се замислят, че когато излизаме до магазина или седим до отворен прозорец на работа, получаваме допълнителна доза ултравиолетова радиация. Всеки човек преживява такава случайна експозиция, незабележима на пръв поглед – според статистиката средно човек получава до 14 часа случайна експозиция на седмица.

Плат, цвят и ултравиолетово

Снимка 1 от 6

„Втора кожа” срещу слънцето

Всички отдавна знаят факта, че през лятото е по-добре да захвърлите синтетиката и черните рокли, а вместо това да облечете леки естествени материи, което обаче е полезно както за тялото, така и за настроението. Нека се опитаме да разберем какви точно цветове и материали помагат за „укротяване“ на ултравиолетовото лъчение.

Цвят

Смята се, че светлите цветове отразяват по-добре топлината и ултравиолетовото лъчение, докато тъмните цветове, отразявайки светлината, пропускат самата вредна радиация. И, подобно на тъмните, ярките цветове не предпазват добре от „вредното“ слънце. От това изхождаме, когато създаваме палитрата на нашия летен гардероб. Следвайки модерната в момента морска тема в облеклото, ще заменим синьото с небесносиньо. Лятна версия на модерното кафяво може да бъде елегантно бежово и е по-добре да изоставите червеното и ярко розовото в полза на деликатни нюанси на корали и чаена роза. Между другото, според изследванията, именно бледорозовият цвят държи дланта по отношение на отразяващите си качества, споделяйки го само с чисто бялото, което през лятото като цяло е ненадминато в своите защитни свойства.

Текстил

Що се отнася до състава на тъканта, през лятото, разбира се, трябва да дадете предпочитание на естествените материали, които се отличават със способността си да абсорбират и разпръскват ултравиолетовото лъчение. Повечето синтетични материали изобщо не пропускат въздуха, създавайки ефект на баня при горещо време и увеличавайки риска от слънчево изгаряне. Но известният полиестер, който е включен в много тъкани, има добра устойчивост на високи температури и в същото време е в състояние да премахне излишната влага от тялото, създавайки температурен баланс. Но всички тези качества предпазват от топлина, а не от ултравиолетови лъчи. Ако трябва да избирате между изкуствени тъкани, по-добре е да дадете предпочитание на вискозата, която се счита за най-естествената сред синтетичните материали.

Разбира се, по-добре е да се обличате в памучни дрехи на открито слънце. Естественият памук, прилепнал към тялото, разсейва слънчевите лъчи. Но тънката коприна, обичана от всички в летните горещини, ще бъде доста лош защитник от слънцето. Въпреки че текстурата й е доста издръжлива, коприната е много чувствителна към ултравиолетовите лъчи: без да предпазва от слънчева радиация, самата тъкан бързо губи свойствата си и се износва, когато е изложена на слънце за дълго време. Идеалният вариант за лятото би бил доброто старо бельо - този материал е много по-плътен от памука, много добър светло- и топлоизолатор и освен това се счита за естествен антисептик!

Допълнителна защита

Уви, дори най-естествената и издръжлива тъкан не може да гарантира 100% защита от ултравиолетова радиация. Днес на помощ идват материали с допълнителни свойства. Някои западни производители започнаха да създават специално обработено така наречено слънцезащитно облекло, което пропуска само няколко процента от вредните лъчи. Но степента на защита на облеклото също варира при различните производители. Всяко от тези неща задължително е обозначено със специален знак, който се обозначава с индекса UPF (ултравиолетов защитен фактор или ултравиолетов защитен фактор). Колкото по-висок е този индекс, толкова по-добра е защитата. Докато препоръчителното ниво на защита е 15 единици, за обикновена памучна тениска е 5-8, а за слънцезащитно облекло варира от 15 до 50, тоест степента на защита в този случай се увеличава с 3-5 пъти. Обикновено се изработва от плат с по-плътна тъкан или покрит със специално вещество. Степента на защита може да се увеличи и с помощта на специален състав под формата на прах Rit Sun Guard (все още не се намира на вътрешния пазар) - за да направите това, просто го поставете в пералнята.

Ефектът от солариум на плажа или слънчеви бани под бански

Е, ако на задушна улица се стремим да се предпазим от уморителното слънце, тогава на плажа с досада мислим за необходимостта да носим бански костюм, който толкова пречи на постигането на равномерен тен. Но не бързайте да се разстройвате - не толкова отдавна беше намерено решение под формата на напълно ново поколение бански костюми, които пропускат до 70% от слънчевите лъчи и в същото време осигуряват на кожата защита, която , според вече познатия ни индекс, е равен на от 4 до 8 единици. В момента компанията Solar държи монопол в производството на такива бански костюми.

Ефектът на равномерен загар, който прави тези прекрасни бански костюми толкова добри, се постига благодарение на специална материя с хиляди микропори, която при разтягане позволява на лъчите да достигнат до кожата. С други думи, тази тъкан визуално прилича на мрежа. Между другото, не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем върху кожата под такъв бански с малко по-нисък слънцезащитен фактор от този, който използвате за откритите зони. За да не прозира материалът, всички бански костюми от тази серия са изработени от плат с контрастираща, обикновено малка шарка, което е много полезно. В крайна сметка „цветността“ е същевременно и модна тенденция, която измести обикновените материи. Този модел създава оптична илюзия, привлича вниманието и не позволява на окото да види нещо през тъканта. Важно е: ефектът се запазва дори когато е мокър.

В крайна сметка: Насладете се на лятното слънце, но го правете умерено или с правилното облекло! Е, що се отнася до останалото, съветвам ви да забравите за умереността: просто се отпуснете максимално!

Абонирайте се за нашата телеграма и бъдете в крак с всички най-интересни и актуални новини!

(актуализиран през април 2018 г.)
Докато нашите кораби плуват в просторите на вселената (c), някои безотговорни граждани все още лежат на слънце. Но текстът по-долу, като цяло, не е за тях, а за тези, които са съгласни с най-новите изследвания за опасностите от прегряване и ултравиолетова радиация, излъчвана от слънцето.

Когато живеехме в Щатите, всяко посещение при педиатър завършваше с прощална дума - "и просто не излагайте децата си на слънце! Само сянка! Покрити дрехи или, в краен случай, крем."
Но каквото и да правите, невъзможно е да не се окажете на слънце - сянката не е навсякъде и не можете да отмените морето. Според статистиката хората се излагат на слънце преди 18-годишна възраст.
Проблемът със слънцето е, че докато все още можете да се скриете от топлинния компонент на лъчите на сянка, ултравиолетовото лъчение има по-голяма проникваща сила. Дори под облаците в горещ ден е напълно възможно да изгорите. Така че първият начин да се предпазите е изобщо да не излизате от вкъщи.

Вторият стандартен метод са кремовете. Тук има много тънкости (време и методи на приложение, видове крем), както и нарастващи данни за взаимодействието на частици от крем и слънце с кожата и негативните последици от това. Освен това може да е трудно да нанесете крема равномерно върху всичко и не забравяйте да нанесете отново след интензивно сушене, преобличане и подобни неща.
Остава трета „проста“ опция - облекло.

Най-голямата заблуда е, че всяко облекло предпазва достатъчно добре от слънцето. Уви, материите са различни. Материалът, видът на тъкането и дори цветът на облеклото играят роля - тъмните неща блокират ултравиолетовото лъчение най-добре (но в същото време се нагряват повече). Колкото по-плътна е тъканта, толкова по-ефективно предпазва, но отново е по-гореща. Белите тънки парео са най-ненадеждната защита. В допълнение, влажността също е важна - мокрият памук предпазва от ултравиолетова радиация по-лошо от сухия памук. Но има и изключения: коприната и бамбуковата вискоза стават по-плътни, когато са мокри. От най-достъпните платове синият деним има най-добър шиене, но неизбеленият памук е по-ефективен (почти всички фабрични артикули са избелени). Плътен лен, коноп и памук предпазват по-добре от тънката коприна. И полиестер (100%), който има естествени ултравиолетови абсорбционни свойства.

Оказва се, че няма естествена ефективна тъкан, която да предпазва от ултравиолетова радиация и в същото време да не създава дискомфорт при носене - дебелите, тъмни неща са горещи и изпотяват. В резултат на това, следвайки търсенето, се появиха специализирани тъкани с повишена защита - те по-добре абсорбират и отразяват ултравиолетовите „вредни“ лъчи. Обикновено в същото време тъканта съхне лесно и/или като цяло отвежда влагата от тялото, като е мембрана. В допълнение към специалните тъкани, изработени от синтетични материали, има и просто специална (фабрична) обработка на естествени тъкани, главно памук.

Име

Правилното име за слънцезащитно облекло е, разбира се, слънцезащита. Но се случи така, че предпазител за обрив, които първоначално съществуваха, за да предпазват от ожулвания, драскотини и други неща по време на активен спорт, всъщност заеха ниша. И сега производителите наричат ​​всичко слънцезащитно и бързосъхнещо с една дума - рашгард.
Най-известните специални тъкани за защитно облекло са синтетични (найлонови) Solarweave, Coolmax UPF и памучни Solarknit.

Качество на защита

През 1998 г. в САЩ се появи стандарт и тестване на слънчеви облекла. UPF (Ultraviolet Protection Factor) показва колко "единици" ултравиолетова светлина ще преминат през тъканта. Например, UPF 40 е една единица на 40, която ще достигне до кожата, а UPF 50 е една единица на 50, което означава, че 98% от ултравиолетовото лъчение ще бъде отразено или погълнато от дрехите. За разлика от маркировката SPF (слънцезащитен фактор), която се измерва визуално чрез разграничаване на защитена от незащитена кожа, UPF се тества със специално оборудване. За съжаление SPF и визуалното откриване на увреждане на кожата не дават представа колко ефективна е защитата от ултравиолетови лъчи A (UVA), тъй като не оставя толкова незабавно видими ефекти върху кожата, колкото ултравиолетовите B (UVB).

Повечето произведени слънцезащитни облекла са с етикет 30-50 UPF. Стандартът предполага, че производителят сам тества своите тъкани, като симулира две години употреба (включително избледняване, пране, износване и т.н.) и посочва най-ниския резултат, получен върху облеклото. За сравнение, обикновеният избелен памук има UPF 4.

Удивителни неща за памука и други

Но с памука, както винаги, не всичко е толкова просто. Изследванията, проведени през 2005 г., показват, че ако вземете неизбелен памук, боядисан (третиран) с естествени пигменти (зелен, кафяв, бежов), тогава неговите ултравиолетови защитни свойства са на много високо ниво - UPF 46-64! Зеленият памук е най-добрият и подозирам, че ако проучването включваше памук индиго, резултатите щяха да са още по-интересни. Освен това, от пране до пране, нивото на защита се повишава само поради отлагането върху тъканта на оптичен избелител, който присъства в почти всички прахове и течности за пране. Въпреки това, дори ако перете обикновен памук, оптичният избелител ще помогне значително да увеличи защитните свойства (също има проучвания и тестове по тази тема). Просто не бъркайте обикновена белина като хлор (той влошава UV защитата) и оптичен избелител.

Естественият лен също показва добри резултати. Но само с естествени багрила. Бяло бельо - UPF 10, боядисано тъмно - над 50. Но коприната няма късмет - UPF=0. И избелващите бои изобщо няма да помогнат.

Е, очевидното: без значение колко естествено и високо ниво на защита има материалът, мрежестата тъкан никога няма да предпази от ултравиолетова радиация.

Е, сега за дрехите

С дрехите като цяло всичко е по-просто, отколкото с тъканите. Тъй като говорим за защита на кожата от слънчевите лъчи, тогава има само една възможност - да покриете всичко възможно най-много, като не забравяте малки детайли като задната част на врата и ушите.
В зависимост от типа кожа и колко бързо реагирате на слънцето, всеки избира различен нюанс за себе си. Но дългите ръкави, дългите крачоли, затвореното деколте и ушите са задължителни. Бурките от абая също биха били удобни, но се страхувам, че хората в морския курорт просто ще се изплашат. Почти всички спортни марки поддържат линия цивилни облекла с UV защита. Асортиментът включва панталони, ризи, рокли, слипове и тениски. Като цяло всичко. Обикновено лекотата на тъканите и влагоотвеждащите свойства са бонус. Аз лично много харесвам columbia и exoficio.

Най-лесно е с дрехи за постоянно носене. Но ако говорим за престой на плажа, плуване или активен отдих, тогава не можете без синтетика. Много е неприятно да плуваш с памучна тениска с дълъг ръкав, колкото и естествена да е тя. Дрехите не трябва да изсъхват бързо, а моментално и да прилепват по тялото, без да пречат на свободното движение. Това важи особено за децата и тези, които се движат активно (например при ходене в планината).

На какво трябва да обърнете внимание: високите яки на тениските покриват врата (страда най-вече задната част).

Панталоните трябва да имат висока талия или дълга тениска, така че долната част на гърба да не мига, когато седите. Шапката с шапка трябва не само да покрива горната част на главата, но и да създава колкото е възможно повече сянка върху лицето. „Воал“ около врата е удобно нещо.

изследване на открито

Качулка вместо шапка е съвсем приемлива, стига да е носена и да не се държи за красота.

Columbia - тениска с качулка UPF50

Детските гащеризони от една част са много удобни - коланът не оказва натиск върху стомаха и гърбът е гарантирано покрит. Но гащеризоните имат много по-кратък живот - тениска и панталон могат да се носят дори когато са големи или малки, за разлика от гащеризоните.

туга костюм UPF50

Между другото, тънкото термо бельо REI е чудесно за използване на плажа. Той е UPF50, изсъхва бързо и песъчинките не попадат в тъканта (и това, между другото, е доста критично нещо). Дълги панталони за плажно плуване са почти невъзможни за закупуване. Така че просто трябва да вземете най-дългия, който можете да намерите, или гащеризон.

За възрастни най-лесният начин за плуване е да носят дълги шорти и тениска с дълги ръкави. Неочакван вариант са мюсюлмански (буркини) или православни рокли за баня.

Как действат слънчевите дрехи?

Терминът „слънцезащитно облекло“ се появява за първи път през 1996 г., когато австралийски компании, загрижени за високата честота на рак на кожата на континента, започват да разработват специализирано облекло с допълнително ниво на UPF филтри. Неговата особеност е, че трябва да предпазва от ултравиолетови лъчи от групи А и В (за разлика от конвенционалните козметични слънцезащитни кремове, които са устойчиви само на UVB радиация), минимизирайки отрицателното им въздействие върху кожата. Нивото на UPF на такова облекло обикновено варира от 15 до 50, което често се постига чрез третиране на тъканта със специален химикал (като титанов диоксид) или UV-блокираща боя, която помага за абсорбирането или отразяването на слънчевата радиация. Освен това има различни добавки за пране - прахове, гелове - които обещават да превърнат всяко облекло в слънцезащитно облекло, давайки му допълнително ниво на UPF.

Кому е нужно?

Като цяло всички. Дори ако не сте склонни към алергична реакция към слънцето и не планирате почивка близо до екватора, допълнителната защита на кожата от вредното лъчение няма да навреди. Но за повечето от нас обикновеното облекло все още е достатъчно, но специализираното облекло с UPF фактор е предназначено повече за хора със свръхчувствителна кожа и за тези, които ще бъдат изложени на екстремни условия под палещото слънце за дълго време. В допълнение, много експерти призовават за избор на дрехи с допълнителна UPF защита за деца - причините за това са очевидни.

Джейсън Бриско/Unsplash

Какво, обикновените дрехи не стават?

Както вече споменахме, повечето хора наистина не мислят за дрехи със специални UPF филтри, ограничавайки се до обикновени слънцезащитни продукти и основни принципи като „покриване на раменете на плажа“. Например нивото на UPF на обикновена памучна тениска е средно 5-8, тоест пропуска около една пета от UV лъчите. Нека повторим: ако нямате критична нужда от сериозни мерки, не е необходимо да актуализирате гардероба си с артикули, обозначени с UPF блок.

Всяко облекло ни осигурява допълнителна защита от слънчева радиация, така че е достатъчно само да запомните няколко основни правила. И така, колкото по-плътни са тъканните влакна, толкова по-високо е нивото на защита: например изкуствената ликра, полиестер, найлон или акрил се справят с тази задача по-добре от тънкия естествен памук или безтегловно бельо, но също така са по-малко удобни за горещо време. Прост тест: колкото по-прозрачен е платът, толкова по-слаба е неговата UPF функция. Ето защо, ако не сте готови да носите синтетика в жегата (въпреки че някои от съвременните й представители са доста подходящи за такива условия), изберете неизбелен памук и лен с най-плътна подредба на нишки.

Между другото, друг важен момент е, че почти всички тъкани губят своите UPF свойства средно с 50% при намокряне (изключение правят коприната и вискозата, тук ситуацията е обратната). Цветът на дрехата също играе роля - дрехите в тъмни нюанси абсорбират по-ефективно ултравиолетовите лъчи, същото важи и за ярките, наситени цветове в сравнение например с пастелните. И накрая, най-очевидното: колкото по-голяма е площта на покритие на тялото с дрехи, толкова по-висока е степента на защита, така че идеалният вариант за разходка под жаркото слънце ще бъде, да речем, костюм от туника с дълги ръкави и широки панталони. И шапка с широка периферия, разбира се.

Къде да купя "слънчеви дрехи"?

Преди да отидем на почивка, обикновено купуваме слънцезащитен крем, за да минимизираме вредното въздействие на слънчевата радиация. Но експертите по грижа за кожата все повече казват, че в гореща страна един крем не е достатъчен. Първо, малко хора го използват извън плажа, и второ, не всички редовно нанасят крема след всяко плуване.

Слънчевите лъчи изгарят всяка открита част от тялото, добавяйки рискове от преждевременно стареене или рак на кожата. Затова лекарите все по-често казват, че трябва буквално да се скриете от слънцето: в сянката на дърветата или с помощта на дрехи.

Уви, повечето традиционни летни дрехи не ни предпазват от слънцето. Американски учени създадоха стандарт, по който се определя защитният фактор на облеклото, подобно на слънцезащитните продукти. И така, любимата на мнозина бяла тънка памучна риза има най-ниската степен на защита - само 6. Това означава, че около 90% от ултравиолетовото лъчение достига до кожата дори през тъканта. И най-добрият начин да абсорбирате ултравиолетовото лъчение и да предотвратите проникването му в кожата е плътната, плътна черна тъкан. Ясно е, че това не е най-добрият избор за почивка. Какво да правя?

Тениски срещу ризи

Австралийски учени, загрижени за високия процент рак на кожата в тяхната страна, изследваха характеристиките на тъканите и способността им да абсорбират ултравиолетова радиация и стигнаха до интересни заключения.

Оказа се, че структурата на влакното е от първостепенно значение. Колкото повече пространство между нишките, толкова повече достъп за слънчева светлина. Дънковите дрехи и изделията от плътна коприна не пропускат ултравиолетова радиация. Памук, лен или вискоза предпазват от слънцето само ако са боядисани. И колкото по-тъмна е боята, толкова по-малко ултравиолетова радиация ще пропуска.

В процеса на многобройни измивания нещата постепенно се влошават и структурата на влакната става разхлабена и пропусклива за ултравиолетова радиация. Но това се отнася само за стари неща. Ако изперете памучната тъкан няколко пъти, тя ще се „свие“ леко, тоест пространството между нишките ще намалее.

Мокрите неща, независимо от качеството на материала, предават ултравиолетовото лъчение по-добре от сухите. Така че дори затворен бански костюм, ако не бъде сменен след плуване, няма да предпази от вредното въздействие на слънчевата радиация.

Избор за лятото

Специалистите по грижа за кожата препоръчват през лятото преди всичко да се уверите, че задната част на врата и раменете, ушите, деколтето и кръста са покрити от слънчевите лъчи. Това са местата, които най-често се експонират.

За да се погрижите за тях е достатъчно да изберете тениски с яка, без дълбоко деколте. И купувайте поли и панталони не с ниска талия, а обикновени.

Не забравяйте за шапките. В същото време шапките с широка периферия са за предпочитане пред бейзболните шапки и още повече банданата, която дори не покрива лицето от слънцето.

Слънчевите очила не са просто модно изявление. Става въпрос и за грижата за очите ви. С възрастта очите стават по-малко овлажнени, а на открито слънце стават напълно сухи. Оттук и неприятните усещания, болка, зачервяване.

За нормална хидратация както на очите, така и на кожата, трябва да пиете най-малко 1,5 литра обикновена питейна вода на ден.

На бележка

Кой не трябва да прави слънчеви бани?

• Хора, страдащи от хипертония, разширени вени, сърдечни заболявания, захарен диабет, заболявания на щитовидната жлеза;
• жени с диагноза миома или ендометриоза;
• хора, които често страдат от херпес (т.нар. треска);
• хора, приемащи антибиотици, диуретици, антихистамини и антиаритмични лекарства.