Страхът от бой е естествена реакция на човешкото тяло, особено когато има опасност от атака. Степента на страх може да варира.

В някои случаи хората може да не изпитват безпокойство дори когато се изправят срещу по-силен противник. Важна роля при формирането на страх от битки играе не само физическата сила и наличието на определени умения, но и нивото на самочувствие.

Ако човек първоначално не е уверен в себе си и своите способности, тогава в сблъсък с врага той обречен на провал. Е, как да не се страхуваш от битка?

Как да преодолеете страха си от шофиране? Научете за това от нашите.

Защо човек се страхува да се бие?

Основната причина за страха от бой е елементарна неспособност за използване на физическа сила за самоотбрана.

Вторият най-често срещан фактор е да имате лошо преживяване (например да бъдете нападнати от хулигани, причинявайки сериозни наранявания).

В някои случаи причините за възникването на такъв страх могат да бъдат заложени в подсъзнанието и да се дължат на определени черти на характера на човек.

Провокирайте страхСледните фактори могат да доведат до битки:

1. (страхът от бой може да бъде провокиран не само от лоши преживявания в детството, но и от наказание от страна на възрастни за всякакви опити за отблъскване на нарушителя със сила).
2. Страх от нараняване и болка(на подсъзнателно ниво човек започва да мисли колко дискомфорт ще му причини натъртване на лицето или други наранявания).
3. Наличност страх да не нараните някой другна човек (в такива моменти може да се комбинира страх от прекомерна употреба на силата и съжаление към други хора, дори тези с агресивен характер).
4. Вродена психични свойства(страхът от битка може да се дължи на определени черти на характера, например скромност, прекомерна уязвимост и т.н.).
5. Страх от последствияили тяхното невежество (битките могат да бъдат наказуеми от закона, да доведат до много негативни последици, незнанието за резултата от събитията става причина за психо-емоционален дискомфорт).
6. Претърпял физическо и психическо насилие(ако човек е сплашен или е бил подложен на редовни побои, тогава ще му бъде изключително трудно да се справи със страха от битка).

На нашия уебсайт ще намерите най-често срещаните човешки фобии.

Психология на уличния бой

Уличните битки имат някои особености.

На първо място, нюансите се отнасят до психологическия аспект. Боеве по улиците най-често провокирани от тълпа хулигани.

В тази група хора винаги има някой, върху когото се фокусират всички останали участници в конфликта. Участниците в уличен бой не разчитат на физическите си възможности, а са мотивирани от потенциалната защита на своите другари.

Такива нюанси оказват силно влияние върху самочувствието на всеки член на групата. Изправете се срещу агресивна тълпаизключително трудно.

Кой обикновено печели?

В повечето случаи победител в битка е този, който буквално мисли по-малко и действа повече. Играе важна роля наличие на бойни умения.

Ако имате опит в много улични битки, овладяване на техники за бокс, борба или бойни изкуства, тогава ще бъде изключително трудно да се справите с такъв човек.

Победата е гарантиранакойто не позволява на врага да разбере ситуацията, да намери начини за отстъпление или атака.

Защо интелигентните хора губят?

Първоначално добър интелигентен човек по-малък шанс за победав битка.

Причината за тази прогноза са множество фактори, включително нюансите на възпитанието, някои черти на характера и принципа на мислене.

Интелигентният човек, в момент на конфликт, мисли как да го уредя с думи, как да избегнем побои, какви последствия ще има сбиването и за двете страни.

Скромността, нерешителността, срамежливостта и други черти могат да ви попречат да дадете правилния отпор на недоброжелателя.

Лошият, невъзпитан човек в такива моменти разчита само на своите инстинкти и реакции.

Какво да направите, ако страх да удари някой друг? Психология на уличния бой:

Как да спрем да се страхуваме?

Разглежда се най-ефективният начин за борба със страха от бой овладяване на техники за самоотбрана.Жени, мъже и дори тийнейджъри могат да се запишат в такива курсове.

Работейки с учениците, треньорът преподава бойни умения, работи с психо-емоционалното състояние и използва някои психотерапевтични техники на въздействие.

След курс на такива класове в човек самочувствието се повишава, появява се самочувствие и се развива способността да се защитава с помощта на физическа сила.

Няколко начина за преодоляване на страха от бой:

1. Трябва мислено да си представите конфликтна ситуация и изиграйте го във въображението си докрай(особено внимание трябва да се обърне на вашите действия в представената ситуация; трябва да се видите като смел, сръчен и решителен човек).
2. Битките не трябва постоянно да се очакват и да се страхуват(чувството на безпокойство в някои случаи може да се материализира и буквално да привлече неприятности в живота на човек).
3. Има добра ефективност овладяване на умения за контролиране на собствените емоциии основите на дихателните упражнения (такива техники ще ви помогнат да не губите бдителност и да не давате воля на ненужните емоции в решаващ момент).

Как се нарича страхът от огледала и отражения? разберете точно сега.

Как да преодолеем страха? 100% начин да се научите да се биете:

Как се приготвя?

Рискът от битка може да бъде изненада, така че работете върху себе си трябва да започнете рано.На първо място е необходимо да разберете обекта на страха и да идентифицирате конкретната причина за възникването му.

В някои случаи да направите това сами е проблематично. Психолозите или психотерапевтите ще помогнат да се определи точното естество на страха от бой. Тези специалисти могат да избират и оптимални възможности за борбас такива страхове.

Как да станем смели и уверени?

Как да се подготвите за битка?

Преди да започнете да развивате увереност в собствените си способности в битка, трябва да разберете какво е смелост.

Тази концепция не означава липса на страх, а предполага способност за изпълнение на задачата въпреки появата на тревожност.

Смелостта трябва да се тренира и трябва да се започне от малки действияи работи усилено върху себе си.

Как да премахнем страха? Методи за работа върху себе сиза да развиете смелост и увереност във вашата физическа сила:

• честно признайте пред себе си страха си (можете да кажете на отражението си в огледалото за това);
• опитайте се да намерите причините за страха от битка (оплаквания от детството, черти на характера и др.);
• редовно извършвайте малки, но смели действия (проявявайте инициатива при създаване на запознанства, защитавайте своята гледна точка пред колеги или приятели);
• трябва да се хвалите за успеха си в придобиването на нови черти на характера (препоръчително е да празнувате дори най-незначителните прояви на смелост);
• ако страхът от бой се превърне в обсесивно състояние, тогава е необходимо да се потърси помощ от специалисти (психолози и психотерапевти) възможно най-скоро;
• Можете да премахнете чувството на страх само чрез дългосрочна работа върху себе си и емоциите си (страхът трябва да бъде осъзнат, приет и преодолян);
• трябва да се научите да крещите (страхът от говорене с повишен тон може да предизвика негативни последици, ако има риск от битка, можете да изберете изоставени места или природни зони, за да практикувате крещи);
• трябва да се опитаме да покажем смелост с максимална редовност (ако е възможно, застъпете се за дете пред връстници, спасете коте от куче или друг нарушител и т.н.).

Как да се ядосате преди сблъсък?

По най-лесния начин провокира агресия, е мислено представяне на ситуация, в която вече сте показали силни черти на характера или бихте могли да ги проявите.

Например нападение от хулигани срещу беззащитен човек, тормоз над дете от връстници или други примери за несправедливост.

Можете да опитате представете един от вашите дългогодишни нарушителиили конкретни хора, които ви причиняват пристъпи на ярост и възмущение. Гневът в резултат на подобни експерименти с подсъзнанието ще се появи много бързо.

Използвайте своята интелигентност

Интелигентността може да се използва на сцената опити за предотвратяване на конфликтна ситуация.Важно е да се опитате да използвате психологически техники, които ще ви помогнат да създадете впечатлението, че сте безстрашен и силен човек.

В момента на битка, благодарение на интелигентността, можете да идентифицирате слабите страни на нарушителя и дори да изчислите тактиката на битката.

В уличните битки обаче интелектуалните способности стават безсилни. Действията на някои хора, склонни към агресия, не подлежат на логично обяснение и не могат да бъдат предвидени.

Психолозите обръщат специално внимание невротичен факторкогато има страх от бой.

Страхът може да не е причинен от конкретен обект, а от черти на характера.

Например, прекомерен инстинкт за самосъхранение, липса на склонност за решаване на проблеми с физическа сила или други нюанси.

Ако битката е неизбежна, тогава загубата на контрол над собствените ви емоции може да причини сериозни проблеми. Основната задача в този случай е използването на специални психотерапевтични техники.

• не можете да покажете вълнението си (появата ви трябва да бъде възможно най-хладнокръвна);
• трябва да погледнете врага в очите (в повечето случаи хората изпитват вътрешен дискомфорт, когато някой ги гледа);
• за да попречите на врага да поеме контрол над ситуацията, можете да се опитате да дадете воля на най-негативните си емоции (викайте му, използвайте неприлични изрази и т.н.);
• не можете да мислите за силата на врага и да се подготвите за поражение (дори при наличие на неравни сили, трябва да мислите за победа);
• необходимо е обективно да се оцени броят и силата на нарушителите (ако конфликтът е провокиран от няколко души, тогава оптималното решение на проблема може да бъде само бягство).

В повечето случаи тези форми на страх скромните хора са склонникоито не виждат достойнствата си и се смятат първоначално за по-слаби от другите.

Когато се гледате в огледалото, се препоръчва да правите комплименти на имиджа си, да отбелязвате силните си страни и редовно да се усмихвате на себе си. С помощта на такива прости техники ще се повиши не само самочувствието, но и настроението ви. По-нататъшната работа върху себе си ще трябва да се извършва за дълъг период от време и на етапи.

Как да станем по-силни духом и да преодолеем страха? Как да не се страхуваме от конфликти? Разберете в това видео:

Здравейте, Борци! Нека да поговорим за такова негативно явление като страх в битка и няколко начина да го намалим. Човек може да тренира дълго, упорито и честно с голямо разнообразие от модели оръжия, да ги овладява и съответно да се защитава от тях.

Но когато срещне на улицата враг, въоръжен поне със същия нож, той неволно ще изпита страх. По правило големината на този страх е обратно пропорционална на детайлното владеене на самите методи за защита срещу типа оръжие, което сега е насочено срещу него.

Също така нивото на страх зависи от увереността на човек в собствените си способности, от способността му бързо, лесно и синхронно да се адаптира към движенията на врага, почти мигновено набирайки бойна скорост. Що се отнася до самата психологическа подготовка, мога да кажа само, че тъй като почти никой не й обръща необходимото внимание и основното време на обучение, затова първи споменах овладяването на методи за противодействие, например, умението на въоръжената ръка на врага. Ако тази задача (техника) се повтори 100 500 пъти и се усвои до нивото на второто „Аз“, тогава техниката ще бъде изпълнена волю или неволю, дори ако очите са изпъкнали от страх. Разбира се, и тук трябва да спазвате някои нюанси, когато го овладеете, но всъщност темата на статията е „страх от оръжия“ и ние ще се върнем към това.

Страхът е хубаво нещо, защото често предпазва човек от много рисковани действия, които застрашават съществуването му, но когато това чувство излезе от мащаба, пречи му да мисли и действа адекватно, хипнотизира и парализира, тогава това вече не е добре, тъй като всички шансовете за успех се спускат като бърза лавина.

Първо, малко видео по темата. Надявам се, че скоро ще публикувам собствени видеоклипове, а не чужди.

Всяко оръжие с острие има парализиращ ефект върху човек, почти на ниво хипноза, и по-специално нож. Блестящото и остро острие на ножа е като огън за животно. Но тук трябва да се разбере, че този ефект се наблюдава не само към жертвата, но и към врага, налагайки определени модели на поведение, в резултат на което двигателният арсенал обикновено рязко обеднява. Обратна зависимост: този ефект на оръжието е толкова по-слаб, колкото по-опитен е човекът. Ако жертвата е обучена, тогава тя има по-голям шанс да се противопостави на успеха. Ако врагът е опитен в атаки с нож, тогава движенията му не са ограничени, леки и бързи. И се получава някакъв омагьосан кръг, в който както и да го погледнеш, човекът с ножа ще бъде „една крачка напред“.

Въоръженият враг е много по-опасен от невъоръжения и кой би спорил, че е по-лесно да вземеш нож, отколкото да се усъвършенстваш в невъоръженото изкуство за няколко години. Съответно почти винаги идваше от въоръжените сили и беше само малка част от тях, на която в Европа например почти никой не разчиташе. Беше много по-практично да се изучава същата битка с мечове и силата на удар с невъоръжена ръка вече беше развита успоредно и без никакви лицеви опори, което, както подозирам, е чисто упражнение по карате.

За да притъпите чувството на страх от оръжия и по-специално от нож, просто е необходимо да го използвате по време на тренировка. Непознаването на ножа, неговите свойства и отпечатъка, който оставя върху движенията на човека, формиращи маниера и динамиката, води до факта, че за защитното движение на врага те представляват пълен ребус от всяка страна.

Абсолютно необходимо е да се научите как незабавно да се придържате към атака, да премахнете атакуваната област на тялото от атака и също да научите как да правите тези две неща едновременно! Твърде малко време! Научете това изкуство, овладейте умението - считайте, че половината от страха от въоръжен конфликт, от битка ще изчезне. Абсолютно невъзможно е да се овладее изкуството на едновременните различни движения, ако човек знае как да се движи изключително „твърдо с цялото тяло“. Тоест, например, за някакво леко атакуващо движение, например удар с ръка, той ще бъде комплексно разсеян от цялото тяло като „крачка назад, тялото изправено, ръката вдигната нагоре, другата защита на черния дроб от потенциален атака върху черния дроб на въображаем противник.

В този случай човек винаги ще губи поради това, че е използвал цялото си тяло. И какво набира скорост и се движи по-бързо: камшик с ослепителна четка или цяло тяло с тегло до осемдесет кг? Така се оказва, че е абсолютно необходимо да развиете тялото по такъв начин, че да можете да премахнете всяка част от атаката практически без да използвате цялото тяло, и това умение се развива чрез практикуване на кръгове.

От удар с нож в корема го издърпваме, пресичайки атаката в областта на ръката и с такава ръка, че прихващането се извършва отвън. Вече търсим там, но гледаме усещанията! Тоест, от техните показатели вече е изградена версията на крайната работа. Ако атаката е извършена в достатъчно дълбок удар, тогава можете да стегнете ръката на противника по време на атаката и с тежестта на тялото си, издърпвайки ръката му във вашата зона, да я счупите, като я прищипете под мишницата. Ако ударът е малък, тогава ножът може да бъде насочен към тялото на врага, без дори да го пренасочва на 180, а просто със захванатия крайник при собственото му падане на колене, да му нанесе няколко удара по краката със същото оръжие, което той все още държи. Можете също така да изтеглите възела на ръката навън по айкидо начин. Просто добър възел, така че връзките на китката да се спукат.

Нека изгледаме кратко видео:

Има и други опции (базовия метод на Попов в жиу-джицу), но трябва да се придържате към следното. Необходимо е да се премине отвъд залавянето на оръжия възможно най-скоро, за предпочитане при първата атака. Мисля, че е ясно защо. Ако се биете по този начин, „вземете и изчакайте отново“, тогава поражението ще бъде много бързо, тъй като човек ще се увлече с оръжието, забравяйки за всичко останало. Оръжията са хипнотизиращи. Помните ли това свойство, което беше споменато в началото на статията?
Има още един много мощен паралелен начин да спрете да се страхувате от нож, рани, смърт и други зли духове и този метод може и трябва да се практикува успоредно с останалите. Ако си спомняте, тук има такава статия “”. Накратко се говори за това как буквално в една „вечер-нощ-сутрин“ можете да се научите да свързвате отново мозъка си, така че да се окажете, така да се каже, в друга реалност, много често с такова качество, че степента на възприятие често надминава нашата реалност ! Какво е не се знае. За мистично мислещите граждани това е астралният план; за атеистите това е феномен на мозъка; за практикуващите това е възможност да напреднат буквално десетки пъти в правилната посока. Овладяването на този ASC също ще бъде много полезно за бойци ръкопашни, тъй като тук можете да придобиете много полезни умения и да изпитате много усещания. И, разбира се, отървете се от чувството на страх в бъдеща предстояща битка, включително преди смъртта, когато се потопите в това състояние през нощта и се биете в друга реалност с въоръжен, въображаем враг, само че тази реалност практически няма да се различава от настояще.

Спомням си как, след като влязох в това състояние, избягах от вещиците))) Сега ми е смешно, но тогава се изкачвах по стълбите точно така. И тези боклуци (вещици, т.е.) приличаха на летящите вещици от играта "Pankster. Част "Изоставено село".

Лежа полузаспал, нека се упражнявам, мисля. Въртя се около оста, като се отделям от тялото. Разходих се из апартамента и видях, че реалността не е твърде различна от обичайната. Излязох в коридора и беше тъмно, като във филмите на ужасите, когато има само една крушка за дълъг коридор. Почука на една врата, на друга, на трета... И тогава те се разпаднаха с хиляди. Слизам до уши по стълбите от тях, пет стъпала... Имам чувството, че ще ме настигнат и ще ме разкъсат на парчета, а ужасът блика от тях.“ Но знаем какво да правим. Спомням си тялото и се озовавам вече тук. Изтичах и пих вода, за да се успокоя)

Така че не пренебрегвайте тази техника, защото нейният потенциал е просто огромен. Ако искаш ще свършиш на Марс, ако искаш ще гарантираш за извънземни, а ако искаш ще кръстосваш юмруци с Бойко (“Безспорно”). Много повече информация за тази техника се обсъжда в книгата „Как гарантирано да спечелите в уличен бой“, която може да бъде изтеглена от този блог.

Същото, което важи за ножа, важи и за другите видове оръжия: битата, които благодарение на китайците вече се продават на всеки ъгъл, ножовете с приклади, нунчаците... При мечовете обаче досега нямаше случаи на нападение, но тук всичко опира до мобилност. Ножът е малък, бухалката също е малка, добър руски хром-ванадиев ключ също е полезен, както и месинговите кокалчета. Всичко това са оръжия и много смъртоносни, ако не знаете „какво има срещу тях и как“. Но има и така наречените нестандартни видове. Как да се научим да действаме срещу всичко, така че поради натрупания опит страхът в битка да е минимален? От изучаване на всичко последователно няма ли да ви се надуе главата?

Що се отнася до нестандартните видове оръжия, не трябва да се притеснявате твърде много. Кой в наше време би атакувал с тризвена гъвкава тояга или с дъбова пейка? Дори не е в щанги, да не говорим, че теглото му е доста значително, за да бъде повдигнат и издърпан от страната на челюстта толкова бързо. В днешно време в 90 на сто от случаите ще намерите нож и производни като „точило“, бухалка или парче тръба, верига (макар и неудобно) и кокалчета. Нунчаците са на последно място, въпреки че, разбира се, всичко е възможно. Съответно, с всичко това „добро“ човек трябва да има най-близка връзка по време на обучението, за да няма по-късно „блед външен вид и макаронена походка“, а първият етап ще бъде независимото овладяване на тези видове оръжия и интуитивно познание за техните свойства.

Какво е интуитивно знание за бойните свойства? Нищо сложно, ако разгледате оръжието отблизо и се упражните малко с него. Най-опасната част от ножа (така наречената гореща зона) е острието и върхът на ножа: не всеки клас бронежилетки може да издържи удар с мушкане! За пръчка или бухалка такава зона е най-отдалечената част на оръжието, ако се брои от ръката или ръката, която го държи. Кокалчетата се използват предимно по начин на директен удар, което означава, че “горещата” част е предната му част.

Освен това опасните зони на пръчки, бухалки, ножове, чукове и други ударни устройства ще бъдат зоната близо до ръката, държаща оръжието, тъй като късият край на оръжието, стърчащ от малкия пръст, е отлична прилика на месингови кокалчета и ударите с тази част на оръжието също са изключително опасни, тъй като Те са оприличени на месингови кокалчета, а самото оръжие веднага образува хватка и засилва удара почти моментално.

Така че, чрез бавно обучение с оръжие и разбиране на свойствата му, можете да поемете контрола над него и да използвате напълно неговите силни и слаби страни във ваша полза. Съответно, с нарастването на уменията, страхът от оръжия ще изчезне и съответно от битка, особено невъоръжена.

Също така е необходимо да отделите поне малко време за такава неприятна дейност като нанасянето на малки рани върху себе си, чиято цел е да свикнете поне малко с раните и да не се разсейвате от тях по време на битката. умение? Разбира се, това е важно: страхът от нараняване и болка е значително унищожен.

Колкото повече човек работи с и срещу нож, толкова по-подходящи знания, умения и двигателен опит ще има, което ще доведе до значително притъпяване и чувство на страх от ножа, тъй като той ще чувства ножа като гърба на своя ръка, но засега не знае, въпреки факта, че го използва почти всеки ден.

Сега, когато беше казано малко за оръжията, няколко думи за това как леко да намалите страха от врага и битката, когато той е без оръжие. По принцип идеята тук е същата. Помнете съвета, че би било хубаво да се научите как да си нанасяте малки рани и да ги лекувате. Ефектът от упражнението е ясен. Болката е притъпена и самият шок от факта, че кръвта ти тече не е толкова... Не те е страх толкова от порязвания... Всичко това са много важни точки, които се практикуват напълно, дори ако човек се готви за редовен бой.

В крайна сметка често се случва в близко бъдеще да има битка. Дали е заради спор или по други причини, няма значение. Основното е, че обикновено бъдещите противници не са напълно равни. Казано направо, единият обикновено е по-близък до типа "маниак", другият е породата, която разбира само от силата и ще ви уважава само ако ви удари шамар. Съответно първият има нервност и други страхове. Как да се притъпи поне малко този страх от бъдеща битка?

Човек се страхува от болката и човек свързва своето „Аз“ с лице. Даването на контролирани шамари е чудесен начин бързо да се подготвите за истински битки. Обучението в противодействието също е перфектно, което значително укрепва психологическата стабилност и дори почти точно наподобява истинска битка, когато и двамата месят с юмруци, напълно игнорирайки отговорните удари.
Най-важното нещо, което трябва да наблюдавате, е да не удряте областта на ухото. Почистете бузите. Три-пет-десет минути такова взаимно изтезание с пълно пренебрегване на каквито и да било защити просто перфектно тренира психиката, карайки човек да се чувства по-спокоен за бъдещата битка.

Това беше кратка статия за това как да спрем да се страхуваме от „силна размяна на любезности“)))..

Всяка битка трябва да изисква от боеца не само физическа подготовка, но и известна морална сила. Те са необходими, за да срещнете опонента си, да го предизвикате и да не се страхувате да поемете удар. Дори опитни бойци, които излизат на ринга всеки ден, понякога не знаят как да не се страхуват да се бият. Естественият страх от побой обаче може да бъде преодолян, но за да направите това, ще трябва да преминете курс на психологическо и физическо обучение.

Какво причинява страх от битка?

Защо човек се страхува да се изправи срещу противниците си в юмручен бой? Тук всичко е доста прозаично, а причината се крие в естествения инстинкт за самосъхранение. Мозъкът дава определени сигнали, анализира възможните обрати на сблъсъка, което кара човек да се тревожи за бъдещи наранявания. Какви други причини могат да доведат до натрапчиво чувство на страх преди битка?

Говорим конкретно за професионални сблъсъци, когато човек излиза на ринга с определена цел. Ако той просто бъде нападнат в алеята, страхът няма време да стане активен и самият боец ​​е воден от естественото желание да се защити и да оцелее.

Най-често психолозите обясняват такава страхливост с физическа неподготвеност. Липсата на подходящи бойни умения влияе върху факта, че човек не се чувства уверен, страхува се дори да излезе на ринга. Понякога психологическите аспекти също влизат в действие. По този начин много професионални бойци разпространяват слухове за тяхната повишена агресивност и неадекватност на ринга. Тези слухове влияят на техните съперници, създавайки им естествено чувство на страх за живота им.

Начини за справяне със страха

Как да спрем да се страхуваме да се бием и какво трябва да се направи за това? Задавайки тези въпроси, човек обикновено планира да получи конкретен, разбираем отговор. Няма обаче ясни техники за борба с проблема.

Психолози и опитни треньори съветват в такива ситуации да се обърнат към следните методи за преодоляване на страха:

• подобряване на вашите бойни умения, защото колкото по-добре се бие човек, толкова по-малко се страхува да излезе на ринга;
• комуникация с психолог за подобряване на моралната подготовка за битка;
• човек трябва да излиза на ринга отново и отново и срещу силни противници, преодолявайки страха по време на всяка битка;
• изучаването на триковете на битката и фалшивите замахове също ще помогне за намаляване на страха от битка;
• Преди битка трябва да се настроите правилно и да проектирате мислите си изключително към победата.

Физически невъзможно е напълно да се премахне страхът, тъй като това естествено усещане помага на човек да поддържа живота си в стресови условия. Боецът без страх е обречен, защото винаги ще изпада в беда, което в крайна сметка ще доведе до катастрофални последици.

Първият и най-важен съвет в такава ситуация е да продължите да тренирате. Колкото повече човек знае и може, толкова по-малко се страхува от опонента си. Боецът осъзнава собственото си превъзходство и затова се стреми да участва в нова битка.

Това правило важи не само за професионални битки на ринга, но и за улични битки. Ако човек е тормозен от хулигани, той се страхува да отвърне на удара, защото просто не знае как да го направи. Обучението по различни бойни изкуства обаче може да помогне за превръщането на този страх в смъртоносно умение.

Техниките за психологическа подготовка също не могат да бъдат пренебрегнати. Често добрите бойци губят от по-малко опитни противници, защото им липсва увереност. Те са предварително настроени да губят и затова излизат на ринга обречени. Психологът винаги трябва да работи с боец, убеждавайки го в неговото превъзходство, култивирайки определен морален и етичен образ на победителя.

Борба с по-силен противник: правила за справяне със страха

Понякога на ринга излиза опитен боец, уверен както в способностите си, така и в победата си. Когато обаче види огромен като скала противник, увереността му изчезва, заменя се със страх и битката е загубена.

Винаги е по-лесно да се биеш със слаби противници, отколкото с тези, които те превъзхождат по физическа сила. Но само битка с последния тип може най-накрая да разсее всички страхове. Как да победим противник, който е по-голям и по-силен от самия боец?

Основното правило в битката срещу противник, чиято сила се оказва по-голяма, е да не се предаваш, да не се предаваш. Веднага щом човек приеме поражението, страхът ще го обхване напълно и битката ще бъде загубена. Борбата трябва да се води до последно, като възприемате опонента си не като мощен и непобедим злодей, а като човек със собствените си незначителни слабости.

Психолозите казват, че с правилна нагласа човек може да победи всеки. След като битката вече е започнала и е нанесен първият удар, страхът обикновено отстъпва. В такава ситуация естествените инстинкти влизат в сила и се задейства защитната функция на тялото.

За да победите противник, като забравите за страха, първо трябва да победите себе си. Ако човек подобри уменията си, без да забравя за психологическата подготовка, тогава не той ще трябва да се страхува, а потенциални съперници.

Сергей, Москва

В съвременния свят агресията е ежедневие. Всеки човек, особено мъжете, се сблъсква с агресия от хората около себе си почти всеки ден. Понякога тази агресия преминава всякакви граници и води до нападение, за което не всички мъже са готови. Не е изненадващо, че такива конфликтни ситуации често са придружени от чувство на страх и нерешителност, което може значително да повлияе на изхода от конфликта.

Разбира се, най-идеалният вариант за разрешаване на конфликтна ситуация е дипломатическият вербален подход към решаването на проблема, но не винаги и двете страни успяват да поддържат баланс в цивилизовано решение на възникналия проблем. И така, как да преодолеем страха от битка? Това ще бъде обсъдено в статията по-долу.

Страхът е универсален психологически защитен механизъм, който съществува не само при хората, но и при всички живи организми на земята. Разбира се, страхът от гледна точка на психологията се счита за негативно оцветена емоция, но този механизъм често помага да се избегне конфликтна ситуация. Има обаче и случаи, когато страхът е пречещ механизъм, който може да доведе до ненужни последствия и загуба в конфликтна ситуация. Страхът е инстинктивна емоция, която е заложена във всеки от нас на подсъзнателно ниво и за да преодолеете такъв дълбок психологически защитен механизъм, ще трябва да работите усилено.

Ако ситуацията е надхвърлила границите на вербално решение на проблема, тогава необходимостта от премахване на нарастващата тревожност, вътрешно напрежение и страх е критично важна за по-нататъшното поддържане на водеща позиция в разрешаването на конфликтна ситуация.

Битката е преди всичко най-агресивният начин за решаване на проблем, изискващ решителни действия от страна на участниците. Статистиката показва, че печели страната, чиито физически действия са предизвикали сбиването.

Защо възниква страх преди битка?

Има няколко фактора, които повишават вътрешното напрежение и интензивността на страха и безпокойството преди битка. Най-важните и широко разпространени включват:

• Осъзнаване на чувството за болка;
• Причиняване на вреда на друго лице;
• Липса на опит във физически битки и бой;
• Лоша физическа подготовка;
• Обществено неодобрение.

Основната е болката. Осъзнаването, че физическото увреждане може да бъде нанесено на собственото тяло, автоматично води до чувство на страх у всеки човек, независимо от възрастта, пола и житейския опит. Друго нещо е, че интензивността на страха може да варира значително, например при възрастен мъж с богат житейски опит това чувство ще бъде по-слабо изразено, отколкото при двадесетгодишен човек, въпреки че характерът, първоначалното емоционално състояние и устойчивостта на стрес играят важна роля тук.

В допълнение към осъзнаването на собствената болка, болката, изпитвана от врага, също може да се превърне в пречка за освобождаване от страха. В този случай страхът от битка е свързан с морални и етични опасения поради потенциала за причиняване на болка и страдание на друг човек.

Третият и един от най-важните фактори на страха е липсата на опит в този вид сблъсък, какъвто е битката. Всъщност не всеки редовно се сблъсква с такива агресивни възможности за подреждане на отношенията. Простата липса на разбиране за това как да се действа в настоящата ситуация и защо води до развитие на страх и паника.

Недостатъчната физическа подготовка и неодобрението от обществото също влияят върху формирането на това чувство, но не в толкова силна степен. И така, какво трябва да направите, за да избегнете неприятности и да излезете победител от битката?

Справяне със страха от бой

Страхът от бой няма от какво да се срамува, това е елементарен защитен психологически механизъм! Справянето с подобни емоционални прояви е трудно, но необходимо, в противен случай шансовете да излезете победител от конфликта клонят към нула. За да преодолеете страха, трябва да следвате няколко правила.

1. Не изпадайте в паника. Да, когато се появи страх, е много лесно да изпаднете в ступор, но малко физическа активност ще ви помогне да преодолеете това чувство. Настройте се за положителен резултат и не спирайте да се движите; простите движения на пръстите на ръцете или краката ви ще помогнат за облекчаване на вътрешното напрежение.
2. Оценете текущата ситуация. След като анализирате ситуацията, можете да намерите алтернативни методи за разрешаване на текущата ситуация.
3. В никакъв случай не показвайте страх или нерешителност, това само ще увеличи агресията от страна на противоположната страна. Дръжте се уверено, но в същото време не се опитвайте да изглеждате агресивни.
4. Ако видите предварително, че врагът има превъзходни физически характеристики, не стойте на едно място; ако физическата битка е неизбежна, атакувайте първи - това ще обърка врага и ще ви даде предимство.

Липсата на гняв и агресия, когато битката е неизбежна, също създава редица проблеми. Не влизайте в конфликт, без да се ядосате, тъй като със сигурност ще загубите. Ако конфликтът е неизбежен, по-добре е да запомните някаква несправедлива негативна ситуация и атака. Гневът ще ви помогне да се справите с чувството на страх и самия враг.

Промяна на поведението ви

Как да се отървем от страха от бой? Борбата със страха непосредствено преди битка е добра, но е много по-добре да сте уверени в себе си и способностите си предварително. За да направите това, трябва да работите върху себе си, тялото си. Самоусъвършенстването ви помага да постигнете хармония с тялото и душата си. Ако знаете, че не знаете как да отстоявате себе си, не избягвайте просто конфликтни ситуации. Да бъдеш предварително подготвен за всякакви обстоятелства е много по-добре, отколкото трескаво да се бориш с емоциите непосредствено преди битката.

• Присъединете се към фитнес зала или клуб по бойни изкуства. Симулираните ситуации в часовете ще ви помогнат психологически да се подготвите и адаптирате към условията на физическа битка без излишен стрес. Значително предимство ще бъде овладяването на бойни умения и техники, както и укрепването на физическите параметри на тялото.
• Изградете нови умения и черти на характера. Намерете си хоби и се придържайте към него. В какво можеш да успееш? Новите победи ще помогнат за изграждането на самочувствие. Във всяка трудна ситуация помнете какво успяхте да постигнете и с какво можете да се гордеете.
• Повтаряйте си отново и отново - не ме е страх да се бия! Самохипнозата е ефективен метод, но изисква систематичен подход.
• Поставете си постижими цели. По-добре е да вървите напред с малки стъпки, отколкото да си поставяте непостижими цели. Ако се запишете за бокс с пълна липса на психологическа и физическа готовност, тогава може просто да сте разочаровани от себе си и вашите усилия.

Ако се погрижите за себе си и спрете да се отдадете на собствените си слабости, увереността ще се намери във вас и чувството на страх ще има по-малко контрол върху ума и действията ви. При всеки възникнал конфликт, на първо място, не позволявайте на паниката да завладее ситуацията.

Страхът е присъщ на всички хора, защото това е естествената реакция на тялото към потенциална опасност. Битката е най-непосредствената опасност, която можете да си представите. Човек осъзнава какво го очаква и това провокира отделянето на адреналин в кръвта. Не всеки знае как да преодолее страха от бой, а това е един от решаващите фактори в битката.

Страхът от битка може да бъде причината да я загубите

Не трябва да показвате страха си пред врага, защото това прави човек по-слаб и по-уязвим. Методи за преодоляване на преживяванията са описани от много психолози и психотерапевти. Можете да ги използвате вечерта преди битка, за да се успокоите.

Причини за страх преди битка

В основата си страхът е естествен механизъм за самозащита на тялото от външния свят, но в някои ситуации той може да играе обратната роля. Когато е подложен на паника, субектът губи самоконтрол и способност да мисли разумно.Има няколко причини, поради които човек развива страх от битка:

1. Липса на умения или недостатъчен брой от тях. Ако субектът не знае как да се бие или опонентът му е много по-умел в този въпрос, тогава възниква напълно рационален страх. Човекът разбира, че не може да спечели в тази битка.
2. Страхът от болка е най-честата причина за безпокойство преди битка. Не можете да спрете да се страхувате от болката и да се справите с това чувство в себе си, защото страхът е присъщ на подсъзнанието на нашите далечни предци. Можете също така да говорите за страха да не нараните опонента си.
3. Страхът от наказание е подсъзнателна реакция, започнала в детството. Децата обикновено се карат, че се бият с връстниците си и това е последвано от някакво наказание. Точно това чувство може да възникне у човек преди битка. Заслужава да се отбележи страхът от наказателна отговорност, ако битката не се проведе на ринга.
4. Неизвестното се крие във факта, че е трудно да се предвидят действията и навиците на противника, както и изходът от битката.

Страхът се причинява от различни фактори във всеки човек. Зависи от възрастта, здравето, социалния статус, опита и уменията. Но емоционалното настроение и подкрепата на другите също играят важна роля.

Симптоми на страх

Мозъкът бързо преценява ситуацията и изпраща сигнал до соматичната система за активиране на защитните механизми. Тази система е отговорна за неконтролируемите прояви на страх под въздействието на хормона адреналин.

Когато влезе в кръвта, той причинява следните промени:

• разширяване на зениците - количеството светлина, падащо върху лещите на очите, се увеличава, което ви позволява да видите по-добре врага, особено на тъмно;
• кръвоносните съдове се стесняват, увеличавайки налягането по това време и намалявайки риска от кървене при нараняване;
• повишено обоняние – подобряване на защитните механизми на организма.

Тези симптоми могат също да причинят замаяност, главоболие, тремор и стомашно разстройство.

Понякога страхът от битка може да се прояви под формата на пристъпи на паника. По това време човек изпитва горещи вълни, редуващи се с втрисане. Липсва му въздух и понякога може да загуби съзнание от задушаване.

Страхът може да доведе до стомашно разстройство

Отървете се от чувството на страх преди битка

Както се казва в една поговорка, "Най-добрата битка е тази, която не е започнала." Но в живота това не винаги работи и дори хората, които имат дипломатичен език, не винаги успяват да разрешат конфликта само с помощта на думи. Ако битката не може да бъде избегната, тогава трябва да подготвите тялото си колкото е възможно повече за защита.Изключително трудно е да направите това, ако сте ограничени от страх преди битка.

Какво да направите, ако кавгата започне внезапно

Един от най-често срещаните варианти е внезапното начало на битка между съперници. Човек може да бъде нападнат на вратата от непознати или провокиран да се бие от напълно познат човек. Остава много малко време, за да разберем какво се случва. Ето защо трябва да знаете как да преодолеете страха от битка.

Има няколко доста ефективни техники, които се практикуват от звездите на бокса. Те са доста приложими както за ринга, така и в случай на уличен бой.

Ако действието се развива на улицата, тогава е важно да знаете, че всичко съвсем не е така, както е показано във филмите. Средната битка продължава не повече от 1,5 - 2 минути, като победата може да не бъде спечелена от най-силния или най-сръчния противник.

Ако сблъсъкът не може да бъде избегнат и страхът от битка ограничава човек, тогава той трябва:

1. Спрете да мислите за резултата от битката и се съсредоточете върху това, което се случва в момента. Мислите за бъдещето значително намаляват тежестта на реакциите към действията на врага. Тялото има вградени механизми за самозащита, както и способността да предсказва намеренията на противника по изражението на лицето и движенията на тялото му. Трябва да се доверите на това чувство.
2. Трансформирайте страха в гняв. Човек има излишък от хормона адреналин, трябва да намери изход. Ако не можете да се ядосате, можете да го потиснете, като си спомните нещо много лошо и досадно от живота си. Това ще помогне за премахване на несигурността.

Психологията препоръчва разрешаването на всички конфликти не със сила, а с думи. Преди да влезете в битка, се препоръчва да се уверите, че ситуацията не може да бъде разрешена по друг начин. За да се отърват от страха, хората често прибягват до алкохол или наркотици. Това е най-голямата грешка, която можете да направите. Алкохолът забавя реакциите, замъглява преценката и прави координацията неточна.

Какво да направите преди състезанието

Страхът от битка възниква дори сред опитни бойци. Преди състезания спортистите изпитват голямо безпокойство, което не винаги могат да преодолеят. Специалното обучение и самочувствието им помагат да убият страха си.

Преди да се отърват от страха от битка, спортистите тренират усилено, гледат битките на опонентите си, ако говорим за големия спорт. Но дори и за начинаещи борци, боксьори и т.н. е разработена система за преодоляване на страха:

1. Дихателните упражнения помагат при панически атаки. Трябва да вдишате дълбоко, да задържите дъха си за 5-7 секунди и да издишате бавно, като по това време спуснете раменете си. Този метод помага не само да се успокоите, но и да се концентрирате върху победата.
2. Адекватната почивка също е отличен начин за преодоляване на страха от битка. Човек, който е възвърнал силата си, ще бъде по-уверен в себе си и също ще почувства прилив на енергия.
3. Мотивацията също намалява тревожността. Психологията казва, че добре мотивираният човек е по-малко податлив на страх.

Без значение кой се бие, мъж или жена, притесненията или дори фобиите могат да бъдат преодолени само чрез самоусъвършенстване и контрол на негативните мисли и емоции. Понякога бойците приемат болкоуспокояващи преди битка, но това е строго забранено в спорта.

Заключение

За да се отървете от страховете, свързани с битките, трябва да разберете, че какъвто и да е резултатът от битката, човек не става лош или добър заради това. Всички тези ценностни преценки са субективни.

Ако човек не знае как да се бори, тогава страхът му е напълно оправдан и не трябва да се пренебрегва. Това е естествената защита на тялото от външния свят и ако битката може да бъде избегната, тогава дори не трябва да я започвате.