Тази статия е посветена на темата: как да научим дете да кара ролкови кънки, съвети и грешки за начинаещи.

Купихте ролкови кънки за вашето дете, сега остава едно нещо: как да научите детето си да кара ролкови кънки правилно и безопасно.

Да започнем с това, че трябва да купите кънки за вашето дете, ако вече сте го направили - браво! Сега има голям избор от ролки на пазара и следователно не би трябвало да има проблем с избора (ако все още възникнат проблеми, консултирайте се с консултантите на този магазин). Вашето дете също ще се нуждае от защита, а именно: наколенки, налакътници, каска и защита за китките. (Кодовата дума за състезанието е Бутон).

Знаете ли как да карате ролкови кънки?

Ако вие сами не знаете как да карате ролкови кънки, как можете да научите детето си? Така че можете ли да го направите или не? Ако не, тогава е по-добре детето да бъде обучавано от човек с опит (това може да бъде инструктор, треньор).

Видео по темата:

Ако знаете как да карате ролкови кънки, тогава всичко е страхотно! Трябва ви само равна площ с асфалт и така, че да няма коли и хора там.

Аз сама ще уча детето си!

Ако решите да научите детето си да кара ролкови кънки, то ви пожелаваме само търпение, тъй като то ще ви е необходимо.

1. Не всички деца могат да се качат на ролери и веднага да започнат да се пързалят, но има и такива :)

2. Трябва да учите детето чрез игра, така че детето да го намира за интересно и забавно.

3. Научете детето си първо на лесни упражнения, а след това, когато се научи, преминете към сложни.

4. Първо трябва да научите правилната стойка. Това е най-важната част от основното обучение. Ако детето се научи да стои правилно, тогава в бъдеще ще бъде по-лесно и по-бързо за него да се научи да язди. Правилната стойка изглежда така: пръстите на краката раздалечени, петите събрани, коленете леко свити, накланяне на цялото тяло напред (Важно е да не се навеждате с раменете, а с цялото тяло!!!).

5. Когато детето разбере каква стойка е необходима за пързаляне, трябва да я поправите, да го помолите да ходи „тук“ на поляната в тази позиция, след това отидете на асфалта и консолидирайте умението на стойката там.

6. Вашето дете не е уверено в карането на ролкови кънки? Хвани го за ръка и го повози! Обяснете му, че краката му трябва да са успоредни един на друг.

Ето някои тренировъчни упражнения:

Упражнение 1.

Фенерчета. Начертайте кръгове на асфалта с тебешир, детето ви ще трябва да ги обикаля, предполага се, че това са автомобилни гуми. Откъде да започна? Движението трябва да започне - петите събрани, пръстите на краката раздалечени. След това кънките се разминават равномерно, обикалят кръга, начертан на асфалта, и отново се събират. Обяснете на детето, че не трябва да събира краката си докрай, тъй като има следващ кръг (гума) и той също трябва да го заобиколи.

Упражнение 2.

Това е упражнение, обикновено наричано „змия“. Краката са успоредни един на друг, докато се отблъскваме с петите, мърдаме от една страна на друга, краката са един до друг. Когато детето се научи да прави това упражнение напред, можете да го научите да прави змията назад.

Упражнение 3.

Фигура осем – това упражнение е подобно на упражнение 1. В това упражнение краката ви трябва да са кръстосани.

Първо трябва да научите детето си на прости упражнения, тъй като те са много по-лесни. Ако започнете да учите детето си на по-сложни упражнения, то няма да успее, ще падне, ще се изнерви и ще се откаже от тази задача, преди дори да е започнало.

Упражнение 4.

За да бъде по-малко болезнено за детето да падне, трябва да го научите как да го прави правилно! Обяснете на детето, че когато пада, не трябва да пада по гръб (гръбнака) и на тила, а по-скоро да се извърти и да падне отпред. Как падаме? Ако загубите равновесие, първо трябва да се приземите върху наколенките, след това върху налакътниците и след това върху предпазителите на китките (това ще омекоти удара при падане). Важно е да се правят есенни тренировки на поляна!!!

Упражнение 5.

Това е упражнение за спиране! Ако детето повече или по-малко се е научило да кара ролкови кънки, то трябва да се научи и да спира. Има няколко вида спиране, нека ги разгледаме.

— Първият, но не най-ефективен метод за спиране е спирането с помощта на стандартна спирачка, която се състои от пластмаса и гумена накладка. Как да го направим? Ние караме ролкови кънки, изберете правилната стойка, бутнете кънки със спирачката напред, докато повдигате пръстите на крака към вас, тогава спирачката ще влезе в контакт с асфалта и ще намалите. Важно е да разберете, че трябва да спрете предварително, тъй като няма да можете да спрете бързо на ролкови кънки.

- Втори начин. Караме ролери, представяйки си, че заобикаляме автомобилна гума, но в същото време завършваме обхода с усилие, трябва също да вземем предвид, че коленете трябва да са свити, а пръстите на ролките обърнати навътре.

- Третият начин. T-stop спиране Гледайте видеоклип:

В заключение на статията искам да ви препоръчам книгата на Екатерина Кес (Буслова) - „Как да поставим правила и граници на позволеното за едно дете“. Това е ръководство стъпка по стъпка за родители на деца от 2 до 8 години. Професионален психолог с 15-годишен опит ще ви разкрие лесни стъпки, които ще ви позволят да обясните всички правила и ограничения на вашето дете, така че то да ги разбере, приеме и спазва.

Сблъсквали ли сте се някога с факта, че детето ви сякаш не ви чува? Случвало ли се е дете да наруши правилата сякаш от злоба? Случвало ли се е да обяснявате отново и отново, но детето да прави всичко по свой начин? Ако да, тогава след като прочетете тази книга, ще научите какво да правите в подобни ситуации. Наслади се на четенето!

Това е всичко, което имам Съветвам ви да се абонирате за актуализиране на сайта.

За да се развие едно дете пълноценно във всеки смисъл на думата, е необходимо да го научим не само да работи върху себе си, да учи нови неща и да чете книги. Важно е детето ви също да знае как да почива правилно. Една от най-разпространените развлечения в свободното време е карането на ролкови кънки или по-точно ролковите кънки. Да, това не е лесна задача, изисква предварителна подготовка и обучение. Ето защо сега ще разгледаме въпроса как да научим дете да кара ролкови кънки, кои кънки е най-добре да купите за начало и какво обикновено ще ви трябва за това начинание.

Колко чорапа трябва да има?

Като начало отбелязваме, че просто не е възможно да научите много малки деца на тази вълнуваща дейност. В края на краищата, преди да започнете да измисляте как да научите детето си да кара ролкови кънки, трябва да изберете за него самите кънки, които ще му паснат идеално. Обувката трябва точно да отговаря на размера на краката на вашето бебе, тъй като това е внимателно обмислен анатомичен дизайн. Всяка извивка или празнина в ролките е проектирана така, че да позволи на ненужната влага да излезе и да се изпари, оставяйки крака да се чувства комфортно като резултат. Ако купувате кънки „за растеж“, тогава трябва да обуете няколко чифта чорапи за вашето бебе и това обезсмисля всички усилия на производителите. Ето защо от самото начало трябва да разберете едно нещо - ролките за деца трябва точно да съответстват на размера на краката на вашето дете.

Комфортът е на първо място

Когато купувате детски ролкови кънки, не забравяйте да оставите детето си да ги изпробва и да кара няколко метра с тях. Както знаете, ботушите не се състоят от една дължина, по която определяме размера на крака. Това включва височината на стъпалото, височината на самата обувка, която трябва да съответства на дължината на крака на детето до костта и много други аспекти. Ако конкретният модел, който сте избрали, е малък или, обратно, голям, тогава ролковите кънки ще се превърнат в много проблематично и дори травматично занимание за детето. Несъответствието между параметрите ще доведе до триене на краката ви на различни места и кънките могат да се изплъзнат или просто да не се държат здраво. Това може да причини деформация на стъпалото, което само по себе си все още се развива и оформя. Затова, след като обуете детето си със специален чорап (един, не два или повече), помолете го да обуе кънки и честно ви отговорете как се чувства в тях.

Още няколко думи за чорапите

Когато вече сте избрали кънки за детето си, остава само да купите същите чорапи, за които говорихме по-горе. Важно е да закупите "ролкови", тъй като те са изработени от специална синтетична тъкан. Той от своя страна не позволява на влагата да се задържа вътре в чорапа, а я пропуска в самата обувка. В резултат на това краката в ролките не се мачкат и не се плъзгат и детето не изпитва никакъв дискомфорт. Ако не можете да намерите чорапи за ролкови кънки, тогава можете да закупите други, предназначени специално за спорт. Важно е да имат същите качества като тези, а също и да няма груби шевове вътре. Просто обърнете чорапа навън преди да го купите и го огледайте внимателно. Купете няколко чифта веднага, тъй като вашето бебе най-вероятно ще ходи на ролкови кънки всеки ден и ще трябва постоянно да му давате чисти чорапи за смяна.

Най-добрите ролкови кънки за деца

Има няколко фактора, които трябва да имате предвид, преди да закупите този тип оборудване за вашето дете. Първият е марката. Отзивите, оставени от клиенти, ни показват, че марки като Rollerblade, Fila, Roces отдавна са се доказали като най-добрите. Препоръчително е напълно да пренебрегнете продуктите от китайски производители. Второто правило е, че ролките трябва да се разширяват, тоест да са мобилни, за да можете да карате в тях през всеки сезон. Е, третото правило, което се основава главно на отзиви от деца и техните родители, е видеоклиповете да са лесни. Това значително ще улесни извършването на всякакви манипулации и упражнения върху тях. Също така отбелязваме, че можете да получите всички тези качества за около 3000 хиляди рубли. Следователно по-евтините кънки ще бъдат с по-лошо качество.

Качвам се на кънки за първи път

Преди да научите детето си да кара ролкови кънки, покажете му безопасни пози или просто го научете да стои на тези колела. За да направите това, няма нужда да излизате сред природата или в парка - всичко може да се направи у дома. На килим или линолеум детето може да направи първите си стъпки на кънки, като повдигне краката си и ги движи бавно едно след друго. Обяснете на бебето каква трябва да е позицията на тялото му – краката му да са свити и на ширината на раменете, докато тялото му е леко наклонено напред, за да се чувства стабилно. Препоръчително е да премахнете всички големи и опасни предмети от видими места в периода, докато детето ви се учи да прави първите си стъпки на кънки в апартамента.

Излизаме навън

Когато сте сигурни, че детето вече може да се пързаля уверено, можете да се преместите навън и да проведете следващите класове в паркове и алеи. Колите и хората не трябва да ви безпокоят там, затова се опитайте да изберете по-тихо и уединено място във вашия град. Също така отбелязваме, че трябва предварително да подготвите защита за ролките. Това са наколенки, ръкавици, налакътници и дори евентуално каска. Първоначално бебето ще пада постоянно, но трябва да има минимум наранявания. На кънките трябва да е само вашето дете, а вие, когато го поддържате, трябва да носите стабилни обувки. Не го търкаляйте само за ръце - това няма да направи дейността по-ефективна. Като държите бебето за едната ръка, дайте му възможност да се оттласква с всеки крак поотделно, като постепенно набирате скорост и ускорявате. Също така посочете на детето си, че е препоръчително да поставите краката си прави, само леко раздалечени в различни посоки.

Полезни упражнения

Сега нека поговорим за това как да научим дете да кара ролкови кънки, използвайки различни интересни техники. Те могат да бъдат представени като задачи за всеки урок, така че детето да намира това учене за забавно и желано. Първата техника е „фенерчето“. Нека си представим, че трябва да заобиколим капак на шахта или друго малко препятствие. Трябва да го прекарате между краката си, като между колелата на кола. Затова казваме на бебето първоначално да разтвори чорапите си възможно най-далече, щом се появи препятствие. Докато се движим, събираме пръстите на краката си, разтваряме петите и продължаваме да караме плавно. Второто упражнение се нарича „змия“ и се състои в това, че трябва да караме, махайки „напред и назад“. Поставяме краката си успоредно един на друг, свиваме краката си силно в коленете. Отблъсквайки се с петите, ние просто започваме да махаме с крака, поради което техниката ще бъде реализирана. Е, в крайна сметка научете бебето си да язди на кръстосани крака. Те могат да бъдат разделени, както в първото упражнение, и последователно разменени.

Перфектна спирачна техника

Нека веднага да отбележим, че при каране на ролкови кънки е невъзможно да се спре рязко. Този процес трябва да започне предварително, като постепенно намалява скоростта и скоростта. Затова учим детето веднага да обръща голямо внимание на пътя. Има три начина за спиране и всеки от тях е прост и добър по свой начин. Първият, най-често срещан сред начинаещите в този спорт, е спирането със стандартна стандартна спирачка. Най-често се намира на дясната кънка отзад. За да го използвате, първо трябва да протегнете ръцете си напред за баланс, след което да наклоните десния крак назад. Препоръчително е да завъртите палеца на левия крак възможно най-навътре. Вторият метод е спиране с плуг. Събираме пръстите на краката пред себе си колкото е възможно повече, така че да се срещнат и движението да стане невъзможно. Е, третият тип спиране вече се използва от аматьори и професионалисти. Състои се в това, че коленете се огъват, тялото се накланя напред и тежестта на тялото се прехвърля върху единия крак. Вторият се измества напред и става перпендикулярен на вас (детето).

Заключение

Както разбрахме, първоначално, преди провеждането на класове, е важно да вземете решение за оборудването. Най-добрите кънки за деца не зависят много от марката или производителя. Основното е, че те са с високо качество и идеално пасват на вашето бебе във всички отношения. Самото обучение не може да се проведе без подходяща защита, затова закупуваме всичко необходимо и преминаваме към дългосрочни класове, които ще изискват много търпение и сила от вас и детето.

След като сте усвоили изкуството на ролковите кънки, не е лесно да се откажете от този спорт. С помощта на кънки на колела можете да увеличите скоростта на движение 2-3 пъти, те правят тялото по-пластично и гъвкаво, а координацията на движенията се подобрява.

Не е изненадващо, че родителите се чудят как да научат детето си да кара ролкови кънки. Обикновено децата подкрепят тази идея с голям ентусиазъм.

От тази статия ще научите

На каква възраст можете да започнете да тренирате?

Поддръжниците на развиването на всякакви умения от люлката препоръчват да започнете възможно най-рано: на 2-3 години. За тази цел дори се произвеждат модели с размери 15-16 на четири колела. Ако осигурите пълна безопасност на вашето мъниче и редовни тренировки, първите успехи могат да бъдат постигнати след месец-два.

Ролерспортът е не само полезна, но и много травматична форма на движение. Когато се чудите на каква възраст да научите дете да кара ролкови кънки, трябва да знаете следното:

• образуват се връзки на глезена до 4-5 години, неправилните действия по време на обучението могат да доведат до нарушаване на този процес;
• колкото по-големи са децата, толкова Имат по-добра координация;
• мускули на много мъничко дете неспособениздържат на значително натоварване;
• По-големите деца ще разберат по-бързо правила за безопасност.

Ето защо, според експерти, започнете да учите децата на ролкови кънки на възраст 4-5 години - най-добрият вариант. Започването на процеса по-рано ще изисква значителна инвестиция на време и усилия от родителите.

Учете сами или с треньор

Когато планирате кога да започнете обучението, трябва да помислите как, къде и с кого да го проведете. Ако мама или татко сами са страхотни скейтъри, те ще могат да кажат на детето какво прави грешно. Ако няма такива умения, са възможни падания и липса на бързи резултати, което ще намали мотивацията на детето за по-нататъшно учене. Ако детето овладее грешна техника на кънки, ще бъде трудно да го преквалифицирате.

Опитен инструктор няма да позволи това. По време на урока той ще посочи типични грешки на начинаещ ролков скейтър и ще предложи извършване на коригиращи упражнения. Добрият треньор винаги има на склад няколко техники, които ви позволяват бързо да овладеете умението. Непрофесионалистът дори няма да забележи, че начинаещият изпълнява движенията неправилно.

Индивидуалните уроци са доста скъпи, посещението на секция би било добро решение. Ако не е възможно да заведете детето си на треньор, няма значение. Гледайте видео уроци за обучение, инструкции със снимки, изучавайте материалите и започнете обучението.

За да бъде ученето ефективно и приятно, моля, спазвайте следните условия:

• Подготовката трябва да започне с. Кънките трябва да пасват на краката ви Не можете да ги вземете за растежза да избегнете нараняване. Повечето детски модели са регулируеми, като се увеличават с 2-3 размера, а връзките и велкрото им регулират ботуша до пълнотата на крака. Винаги се уверявайте, че детето ви е закопчало правилно обувките си!
• Осигурете защитно оборудване. Има комплекти, в които към кънки са включени каска, наколенки, налакътници и защита на дланите. Обяснете на детето си, че винаги трябва да носи защитно оборудване.
• Изберете добре асфалтирани пътеки. Лошо положени плочки, напукан асфалт, натоварени тротоари - тези фактори ще обезсмислят всички усилия. Ако навън е влажно, отменете урока: мократа пътека е твърде хлъзгава.
• Избягвайте да карате в локви и пясък. Ако песъчинки попаднат в лагерите на ролката, те ще я счупят или ще блокират колелото, което ще доведе до неочаквано падане и нараняване. На дъното на локвата може да има дупка, камък, капак на шахта - всичко, падането в този случай може да доведе до пълно изоставяне на по-нататъшно обучение.
• Научете се да падате правилно предварително.: само напред, тъй като в този случай защитата ще работи. Можете да практикувате падане без ролки на моравата.
• Избягвайте коли, кучета и малки децапо време на тренировка.

Къде да уча

Мястото за ски трябва да е безопасно, безлюдно и с равна повърхност. Подходящи за тази цел:

• Ролкова пързалка или площадка за кънки. Това е идеално място да се научите да карате кънки, с два големи недостатъка: първо, не всеки град го има или пътят до него е дълъг, и второ, почти винаги има много хора, които карат кънки тук.
• Зони в паркове и площади.
• Само равен, широк тротоар, поляна с изкуствена трева.
• Стадион, град или училище, ако там няма масови тренировки.

На повърхността не трябва да има дупки, неравности, пясък или локви. Когато тренирате, бъдете внимателни: избягвайте малки деца и хора, разхождащи кучета. Научете бебето си да се оглежда, докато се движи. Не карайте близо до паркинг или път: детето може да не успее да се справи със ситуацията.

съвет. За тренировка обличайте бебето си в широки дрехи, които покриват ръцете и краката му. Отгоре се носят предпазни средства. Купете спортни чорапи - напредналите ролкови кънки купуват тези, направени специално за кънки.

Подготовка за обучение

За да може едно момче бързо да започне да овладява слайдовете и финтовете, а момичето да овладее слалома в свободния стил, те трябва да имат мотивация. Обикновено, когато децата видят ярки ролкови кънки, те започват да се научават да ги карат и да изпълняват различни трикове.

Ако по-големите братя или сестри са усвоили науката, можете също да ги включите в процеса. Ентусиазмът възниква и при гледане на видеоклипове, след като гледате как децата се возят.

И така, всичко е готово за тренировка. Когато правите първите стъпки, следвайте определен алгоритъм:

• Започнете от вкъщи. Поставете ролките и защитата и оставете детето да стои върху тях. След това му предложете да направите крачка с опора: стена, стабилна мебел или още по-добре, подпрете го сами.
• Не бързайте да карате веднага: Първо научете бебето си как да прави ролкова стойка. В това положение петите трябва да са събрани, пръстите на краката раздалечени, краката леко сгънати в коленете и тялото леко наклонено напред. За да консолидирате умението, оставете да останете в това положение за няколко минути.
• Подпрете малката ролкаколкото му трябва. Изчакайте, докато той може да стои сам и пусне ръката ви.
• Кажете на детето си, че за да наберете скорост, трябва да се наведете напред. Учете как да падне правилно(това ще бъде обсъдено по-долу).
• Преминете към обучение на асфалт, когато Бебето ще се научи да поддържа баланс, изпълнете стойка, клякайте на ролки, направете първите стъпки.
• Празнувайте всички постижения и хвалетеза тях, смейте се и се шегувайте заедно.

Упражнения

За да развиете умението, са измислени няколко прости упражнения:

Можете да видите всички тези упражнения и много повече в това видео.

Не правете грешки

Ако след продължително обучение детето ви не успее, проверете дали не извършва някое от често срещаните нарушения:

• Трудно е за начинаещ ролков скейтър да кара на прави крака. Ако краката на детето не са успоредни едно на друго, това също ще затрудни движението.
• Крачето на детето не е здраво закрепено в обувката. Неопитни спортисти, опитвайки се да намерят баланс, държат краката си неправилно. В неестествена позиция мускулите на краката се уморяват по-бързо и рискът от нараняване се увеличава. Глезенът трябва да работи изключително във вертикално положение.
• Родителите на бебето поддържаха детето отзад. Следователно, по навик, той се обляга назад. В това положение има опасност да си нараните гърба и главата, ако паднете.

Да паднем надясно

Преди детето ви да тръгне да язди, обяснете му, че всички падат: и малки деца, и професионални спортисти. Просто трябва да можете да го направите правилно. Не можете да паднете по гръб: ще бъде много болезнено. Тъй като ръцете и краката са защитени, ако бебето усети, че пада, трябва да се опита да падне напред или поне настрани.

Наколенките трябва да поемат първия удар, след това лактите и ръцете в защита. Препоръчително е да не изправяте ръцете си при падане. За да накарате бебето си да пада автоматично напред, започнете да го учите у дома, на мека повърхност.

Да се ​​научим да забавяме

Необходимостта да спре да се движи често плаши детето. Има три начина за правилно спиране:

• Използване на устройството на дясната обувка. Спирането настъпва, ако бебето премести десния си крак напред и прехвърли телесното си тегло върху него. Левият крак трябва да е леко свит и поканете детето да протегне ръцете си пред себе си. Трябва да спирате, като правите стържещи движения по асфалта. Вярно е, че няма да можете да спирате рязко с този метод.
• « Плуг" Методът е подобен на упражнението „Фенерчета“: леко свити крака се раздалечават в различни посоки и рязко, със сила, натискайте пръстите навътре.

• « Т-стоп" Ролкова техника за тези, които са се научили да се пързалят прилично. Спирането става по следния начин: тялото се движи надолу, коленете са свити, цялото тяло трябва да почива на един крак. Спирането се извършва с обърнат втори крак и не можете да поставите единия крак пред другия, докато се движите, за да избегнете падане.

За да предотвратите превръщането на ученето в мъчение, използвайте игрови техники: малки състезания или щафети със същите начинаещи. Кратка загрявка преди тренировка ще помогне на детето ви да влезе в правилната нагласа и да загрее мускулите си. Карането на ролкови кънки е не само полезно за здравето, но и приятна релаксация, така че се забавлявайте с упражненията!

ВАЖНО! *когато копирате материали на статията, не забравяйте да посочите активна връзка към оригинала

Ролковите кънки придобиха масова популярност сравнително наскоро. Децата особено харесват този спорт, но много родители са предпазливи към него. Често бащите и майките просто не знаят как да предпазят детето си от нараняване.

Най-добрата възраст за започване с родителски напътствия

Няма строги забрани или граници по отношение на възрастта на начинаещия ролков скейтър. По правило децата започват да се интересуват от ролери на 4-5 години. Най-малките размери (26-28) съответстват на тази възраст и структурата на краката на детето. Ролковите кънки размери 23-26 (Combo Jet) за 3 години са изключително редки - произвеждат се в ограничени количества. Не можете да купите ролки за растеж. Ездата в такива обувки е изпълнена с повишен риск от нараняване и може да доведе до патология в развитието на крака.

През последните години по алеите на парковете можете да видите деца на 3 и дори 2 години, които са много стабилни на ролери. Най-често това са деца на родители каращи ролери. В такива семейства децата усвояват умения за кънки веднага след като се научат да ходят. Във всеки случай децата не трябва да спортуват повече от 15 минути на ден На каква възраст можете да отидете на училище с ролери?

Експертите съветват да не учите детето си сами, ако вие самите не знаете поне основните техники на ролкови кънки и правилата за безопасност. Ако не можете да си позволите редовни часове в специализиран клуб или училище, намерете квалифициран инструктор за поне няколко въвеждащи урока. Правилната стойка, способността да поддържате баланс и да падате правилно са много важни.

Училищата и подвижните клубове канят деца от 4 години да се присъединят към младши групи. Но има треньори, които тренират деца под тази възраст. В този случай се предлагат индивидуални уроци с инструктор.

Обучението започва с демонстриране на правилната стойка. Много е важно за поддържане на баланс и скорост на пързаляне. Без изучаване на основите е невъзможно да се изпълняват сложни елементи и да се постигат добри резултати в състезания. Опитни учители започват да преподават правилната стойка без ролки.

По време на първите уроци инструкторът ви учи как да падате правилно. Без овладяване и усъвършенстване на тези умения рискът от нараняване е много голям.

Участие в състезания

Децата имат право да участват в аматьорски състезания от 4-годишна възраст. Това не е професионално състезание. В тях може да участва всеки, който може да стои и да се движи на ролкови кънки.

Ако детето ви се интересува сериозно от кънки и показва изключителни способности, струва си да помислите за професионални класове и състезания. Квалифициран треньор трябва да подготви дете за състезания с впечатляващ награден фонд и определяне на нивото на уменията на детето. Официалните училища и клубове предлагат такива услуги.

Съществуват различни подходи за формиране на системи за определяне на възрастови категории. Но обикновено те изглеждат така: 7-9, 10-12 и 13-16 години. Деца 4-6 години не участват в сериозни състезания.

Ползи за здравето от карането на ролкови кънки

По време на кънки се развиват всички мускулни групи. Активното прекарване на времето на чист въздух обогатява кръвта с кислород - това е много важно за поддържане на здравето и умственото развитие на детето. Редовното каране на ролкови кънки подобрява стойката, има положителен ефект върху ставите, кръвоносните съдове, сърцето и дихателните органи, тренира вестибуларния апарат.

Ролковите кънки развиват координацията на движенията и повишават ловкостта. Това е много важно за неговата безопасност, защото му позволява да избегне наранявания в ежедневието.

Противопоказания за каране на ролкови кънки

Лекарите не препоръчват да се занимават с този вид физическа активност за деца с диагноза първа и втора степен на плоскостъпие. Ако детето ви е получило нараняване на главата или има проблеми със зрението, консултирайте се с вашия лекар - в някои случаи трябва да спрете да карате кънки до пълно излекуване. Противопоказанията включват редица заболявания на гръбначния стълб и ставите.

Децата са много активни, любознателни и доста лесни за обучение и затова не би трябвало да е трудно да ги заинтересувате от нов тип забавление. И освен това, това ще помогне да се насочи безграничната им енергия в мирна посока. Освен това това е една от онези дейности, които може да прави цялото семейство. Обучението на децата да карат ролкови кънки е сериозен въпрос и изисква предварителна подготовка, особено ако вие самите не сте майстор на кънки. Сега ще разгледаме основните етапи на обучение.

Кога да преподавам?

Също толкова належащ въпрос, който често възниква сред родителите, които решават да запознаят детето си с този спорт: на каква възраст децата започват да карат ролкови кънки? Според експерти най-ранната възраст е пет години, когато детето може да започне да се образова. Но все пак се препоръчва да направите това по-близо до седем години.

Подготвителен етап: избор на ролки

Първо, трябва да се запознаете с различните модели ролкови кънки и видовете защита. Освен това трябва да разберете физическите възможности на вашето дете. Защото ако кракът му не е нараснал до минималния размер на ролките, тогава трябва да спрете да ги купувате.

Е, ако покупката все още не е отложена, тогава първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на ролки, е производителят. Трябва да разгледате детски ролкови кънки на фирми като Roces, Fila, Powerslide, K2 и Rollerblade. Можете, разбира се, да изберете модели на друга фирма, но те често са с по-лошо качество.

Ако искате детето ви да може да носи ролкови кънки няколко сезона, тогава трябва да си купите плъзгащи се. Освен това добрите производители винаги имат такива. Най-малкият размер, който можете да намерите е 25. Но повечето компании ги произвеждат от 29-ти.

Как да изберем?

Важно е не само да изберете правилните, но и тяхното удобство. Следователно, трябва да ги вземете с предварително монтиране. И тъй като често едно дете не може да определи за себе си дали му е удобно или не, има няколко начина да ви помогнем:

1. Ролковият ботуш трябва да държи добре крака ви, като го предпазва от увисване или падане. Освен това никъде не трябва да се натиска нищо.
2. Ролките трябва да са леки – колкото по-малко тежат, толкова по-лесно ще се пързаля вашето дете.
3. Плъзгането не трябва да влияе (намалява) комфорта им. Най-добре е пръстът на крака да бъде изваден едновременно, тогава детето няма да трябва да се учи как да разпределя тежестта спрямо рамката отново.
4. Ролките трябва да имат сменяеми лагери и колела. Факт е, че моделите за деца са оборудвани с бавни лагери и колела с по-малък диаметър. Това се прави така, че докато се учат, да не се забиват в нещо твърдо с висока скорост.
5. Неразделна част е предпазен комплект: наколенки, налакътници, ръчни подложки и каска. Важно е да стоят на мястото си и да не се изплъзват от коленете и лактите.

Правене на първите стъпки

Как бързо да научите дете да кара ролкови кънки? Често в рецензиите се натъквате на това, че младият скейтър просто стана и отиде. Може би случаят е бил такъв, но би било най-добре да помогнете на детето си и първо да го научите на основната стойка. Тогава в бъдеще това ще ускори обучението. Изглежда така: пръстите на краката раздалечени, петите събрани, коленете леко свити и цялото тяло наклонено напред. Важно е цялото тяло да е наклонено, а не само раменете. Този етап от обучението е най-добре да се прави у дома на килим или в парк на поляната - тук повърхността няма да позволи на ролките да се търкалят, което от своя страна ви помага да свикнете да поддържате баланса си правилно.

След това можете да се люлеете в различни посоки, след което да повдигате един по един крак над земята. Вече на този етап най-вероятно ще има падания. Но това е за добро - в същото време учете бъдещия ролков скейтър да се изправя. За да направи това, той трябва да направи следните движения: първо поставете една ролка на земята с четирите колела и се облегнете пред себе си с двете си ръце, след това издърпайте втория крак и го поставете перпендикулярно на първия, също на всички колела. Сега можете да станете.

Упражнения

Как да научим децата да карат ролкови кънки? След това нека разгледаме упражненията, които ще ви помогнат да продължите напред. Първият от тях - фенерчета, започва от позицията на петите заедно и пръстите на краката, за да се движите, трябва да се наведете малко напред. Ще бъде по-добре, ако закрепите детето отпред, като държите протегнатите му ръце. Освен това, докато се движите, ролките ще се раздалечат и в същото време трябва леко да огънете коленете си. Те завършват маневрата, като насочват пръстите на краката си навътре, но без да ги свалят докрай. И в края на получения кръг трябва да изправите тялото си.

За да научите начинаещ ролков скейтър, има и упражнение, наречено змия. Изходната позиция тук е следната: краката трябва да са успоредни един на друг, а движението да започне с оттласкване с петите. В същото време се търкаляйте, махайки от една страна на друга, краката ви трябва да са близо. Когато детето се научи да прави това упражнение, ще бъде възможно да го усложните - научете се да правите змията назад.

Разбрахме как да научим децата да карат ролкови кънки, ние също трябва да ги научим как да падат правилно, за да избегнат ненужната болка. За да направите това, трябва ясно да обясните на детето си, че не трябва да падате назад по гръб и тила си - по-безболезнено е да паднете напред, първо върху наколенките, след това върху лакътниците и завършите със защита на ръцете - това ще поеме силата на удара. Не забравяйте да направите тестови падания на тревата.

Да се ​​научим да забавяме

Сега, след като разбрахме как да научим децата да карат ролкови кънки, остава само да ги научим как да спират. Има около дузина начина да направите това, но е малко вероятно детето ви да успее да ги овладее веднага. Следователно в началото той ще трябва да използва наличните спирачки, като: мама и татко, пейки (трябва да се приближите до него отстрани, а не челно) или просто да излезете на поляната - ролковите кънки не вървят На земята. И двете споменати са най-простите от тях.

Спираме правилно. Добри варианти

Но нека да разгледаме още няколко основни метода за спиране:

1. Използване на стандартна спирачка от пластмаса и гума. Това не е най-ефективният метод, но е подходящ за начинаещи, защото е лесен за научаване. Изпълнява се така: детето се търкаля на ролки и избира правилната стойка. След това избутва скейта със спирачката напред, повдигайки пръста към себе си - спирачката ще влезе в контакт с асфалта и ще спре. Но трябва да имате предвид, че трябва да започнете да спирате предварително, тъй като няма да можете да спрете веднага на кънки.
2. Плугът е друг метод за начинаещ ролков скейтър и също ще бъде лесен за запомняне. Това спиране е като завършващата част на фенерчето. Само тук, с помощта на мускулната сила, краката не се допускат да се сближават, а се държат под ъгъл спрямо посоката на движение, като се спазва определено разстояние между тях.
3. T-stop - недостатъкът на този метод е, че при често използване колелата се износват по-бързо от едната страна. Освен това е подходящ за тези, които имат добър баланс при каране на един крак. Самото спиране се състои в следното: стартирайте една ролка след друга, така че и четирите му колела да стоят перпендикулярни на посоката на движение.

Обобщете

Сега знаете как да научите децата да карат ролкови кънки. В заключение отбелязваме, че за тренировка изберете места с гладка асфалтова повърхност, където няма автомобили и много хора. Важно е детето да носи пълна защита за ролери за деца и да има застраховка на лицето ви. И последен съвет: за по-сигурно е по-добре да стоите зад ролката и малко встрани - така ще имате време да помогнете на детето да запази равновесие или да го хванете, когато падне.