Alam ng marami sa atin mula sa ating sarili na ang sama ng loob ay isang pakiramdam ng nakakalason na pag-iral, at hindi natin maalis ito, hindi mapapatawad ang nagkasala, siya mismo ay hindi interesado sa pagpapatawad, hindi nagpapakita ng pagsisisi, sa halip, ay walang malasakit. Ngunit, tulad ng alam na natin mula sa maraming mga konklusyon ng mga siyentipiko at psychologist, ang lahat ng mga problema ay nasa ating sarili. Ang aming pang-unawa sa sitwasyon ay ang pakiramdam ng sama ng loob, at kadalasan ang taong nasa gitna ng sitwasyong ito at ang ugat nito - at hindi man lang sumasalamin sa kung ano ang nag-iwan ng sakit sa iyong kaluluwa. Kadalasan hindi niya kaya ang inaasahan natin mula sa kanya, at ang aral na ito ay tungkol sa hindi pag-asa sa mga tao ng hindi nila ibibigay. Sa kasong ito, hindi mangyayari ang pagkabigo. Wala kaming utang sa isa't isa. At samakatuwid, para sa kung ano ang natanggap namin, hindi namin dapat kalimutang magpasalamat - ito ay isang regalo. Bukod dito, para sa mga masasamang aral (sa katunayan, mas kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa mga "mabuti"), dapat ding makaramdam ng pasasalamat - mula sa kaibuturan ng puso, pakiramdam ito at pag-unawa kung bakit ibinigay ang gayong aralin.

Walang makapagtuturo sa iyo kung paano magpasalamat., walang magulang, walang lolo't lola, walang yaya, walang guro. Sa tunay na pasasalamat, sa pasasalamat na nagmumula sa kaibuturan ng iyong kaluluwa, mula sa pinakasentro ng iyong puso, ikaw lang ang makakarating... Ang bawat tao'y may kanya-kanyang proseso, kanya-kanyang landas patungo sa kanilang sarili. At siya ay natatangi. Salamat sa iyong sarili kung makakarating ka doon.

Oo, maaari kang turuan ng parehong mga magulang at guro na magsabi ng "salamat." Maaari ka nilang turuan na magpasalamat. Maaari kang maging kultura at magalang. Ngunit ang tunay na pasasalamat sa iyo ay magbubukas sa ibang paraan. Hindi bunga ng turo ng ibang tao. Balang araw ikaw mismo ang lalapit sa kanya. At pagkatapos ay salamat sa lahat ng mga nagdala sa iyo sa realisasyong ito. At ihahambing ito sa pagbubukas ng uniberso sa loob mo.

Ang pasasalamat ay pag-ibig. Ang ibig sabihin ng pagiging mapagpasalamat ay pagbibigay ng lugar sa iyong puso sa taong pinasasalamatan mo.

Upang mapanatili ang pasasalamat sa iyong puso ay patuloy na nangangailangan ng regular na pagsasanay. Ang landas tungo sa tunay na pasasalamat ay may ilang hakbang. At upang maipasa ang mga ito, kailangan mong kumuha ng labindalawang simple, ngunit sa parehong oras mahirap na mga hakbang.

Ang pagsasanay ng "12 hakbang ng pasasalamat" na kailangang pagdaanan ng isang tao upang mahanap ang integridad at panloob na pagkakaisa.

Ang ilan sa mga hakbang na ito ay magiging lalong mahirap para sa iyo, ang ilan ay mas madali, at marahil lahat. Maaari mong dumaan sa mga ito nang sunud-sunod. Una, master ang isa, pagkatapos ay lumipat sa isa pa. O maaari mong "laktawan" nang sabay-sabay. Huwag magmadali. Huwag gawin ito para sa ibang tao. Gawin mo ito para sa sarili mo. Pakiramdam!

Ang bawat hakbang ay isang hakbang patungo sa iyong sarili, patungo sa iyong tunay na kakanyahan. Ang bawat hakbang ay isang pagbubukas ng iyong sarili, isang pagpapalawak ng iyong panloob na espasyo. Habang sinasabi mo ang iyong pasasalamat, pakiramdam na ang iyong panloob na espasyo ay nagsisimulang lumawak. Pakiramdam ang iyong tunay na panloob na uniberso.

Walang mga verbal formula sa mga salita ng pasasalamat. Magsalita ayon sa nararamdaman mo. Posible sa katahimikan, posible nang malakas. Salamat mula sa kaibuturan ng iyong puso. Ito ay hindi kinakailangan para sa isang tao, ikaw lamang ang nangangailangan nito.

1. Salamat sa sansinukob

Salamat sa Uniberso, Diyos, Buhay, Lumikha sa lahat ng ibinigay nila sa iyo. Lahat ng mayroon ka, lahat ng mayroon ka, ay dahil lamang sa sansinukob.

Nagpapasalamat ako sa uniberso para sa buhay na ibinigay sa akin at sa aking mga magulang, pati na rin sa aking anak. Nagpapasalamat ako sa buhay sa katotohanang nakahinga ako ng malalim at nakikita ang lahat ng kulay sa paligid. Pinasasalamatan ko ang uniberso para sa mga regalo nito, para sa pangangalaga nito, para sa katotohanan na araw-araw ay pinupuno nito ang aking buhay ng isang bagay: mga emosyon, mga regalo, mga bagay, mga kaganapan, mga kulay, mga tao, trabaho. Nagpapasalamat ako sa uniberso na hindi ako nag-iisa. Maraming magagandang tao sa paligid ko na ipinadala niya sa akin para sa pag-aaral, para sa suporta, para sa sakit, kung wala ito ay walang paglago, para sa kaligayahan.

Nagalit ako sa Lumikha na wala akong bota,
Hanggang sa may nakilala akong kasama na walang paa.
Omar Khayyam

2. Salamat sa iyong mga magulang, iyong nanay at tatay mo

Binigyan ka ng buhay ng nanay at tatay mo. At ito ang pinakamahalagang bagay na dapat mong pasalamatan sila. Oo, maaaring hindi ka nila naibigay sa iyo ng higit pa: kalusugan, edukasyon, isang masayang pagkabata, kasaganaan. Maaari kang masaktan ng mga ito at mabuhay sa palagiang pagkakasala na ito. Ngunit huwag mo silang husgahan. Dalhin ang responsibilidad para sa iyong kapalaran sa iyong sariling mga kamay. At pasalamatan mo lang ang iyong mga magulang para sa pinakamahalagang bagay na ibinigay nila sa iyo - para sa iyong buhay!

Kung mayroon kang kinakapatid na magulang, pasalamatan din sila. Salamat sa pag-akay sa iyo sa buhay na ito, sa pagsama, pagtuturo, pagbabantay, pag-aalaga sa iyo.

Nagpapasalamat ako sa nanay at tatay ko sa buhay na binigay nila sa akin. Matagal na silang patay, pero patuloy pa rin ang buhay na ibinigay nila sa akin.

Laging mayroong isang karapat-dapat na lugar para sa aking mga magulang sa aking puso.

3. Magpasalamat sa iyong uri

Salamat sa iyong uri. Ang iyong pamilya ay hindi nakikitang suporta para sa iyo, ang iyong mapagkukunan sa mga bagay ng iyong kalusugan, kagalingan, mga relasyon, tagumpay.

Nagpapasalamat ako sa aking pamilya, sa aking mga lolo at sa aking mga lola sa hindi nakikitang suporta na ibinibigay nila sa akin. Para sa kaligtasan, para sa kalusugan, para sa kagalingan, para sa tagumpay.

4. Salamat sa mga bata

Salamat sa iyong mga anak at sa iba pa. Ang mga bata ay ang pinakamahusay na tagapagturo. At ang pinakamahalagang bagay na ibinibigay nila sa iyo ay ang pagkakataong madama bilang mga magulang at tagalikha. Dapat kang magpasalamat sa mga bata at sa uniberso para sa pakikilahok sa proseso ng paglikha at pagsilang ng isang bagong buhay.

Salamat sa mga bata para sa kanilang spontaneity at pagmamahal sa buhay, para sa kanilang panloob na kalayaan at kawalan ng mga hangganan. Itinuturo nila ang lahat ng ito sa mga matatanda. Ang mga bata ay maliliit na guro. Mga bata ang iyong salamin. Matutong tingnan lamang ito.

Nagpapasalamat ako sa aking anak na babae sa pagpaparamdam sa akin na ako ay isang ama at sa pagtulong sa akin na mas maunawaan ang aking mga magulang. Nagpapasalamat ako sa aking anak na babae sa katotohanan na siya ang nagbigay sa akin ng pagkakataong maranasan kung ano ang isang ganap na pamilya, kung ano ang pangangalaga at pagmamahal. Salamat sa patience lessons na kinukuha ko.

5. Magpasalamat sa matatanda

Salamat sa katandaan, ang isang tao ay nagsisimulang makita at maunawaan na ang oras ay umiiral. Ang katandaan ay kadalasang kinakatawan ng karunungan. Madalas na sinusubukan ng mga matatandang tao na ipakita sa amin ang isang bagay na karaniwang ayaw naming tingnan. Sila ang ating salamin. Marahil ay isang distorting salamin habang tayo ay bata pa. Ngunit darating ang panahon at sa salamin na ito makikita natin ang ating sarili. Makikita natin kung ano ang naging tayo at malalaman natin na maaari tayong maging iba. Hayaan ang bawat isa sa salamin na ito na makita ang kanyang sarili at maunawaan kung ano ang ibibigay sa kanya upang maunawaan.

Salamat sa katandaan. Ang sinusubukan niyang ipakita sa atin sa pamamagitan ng prisma ng panahon ay hindi pa malinaw para sa marami sa atin, ngunit napakahalaga. Ang pagtanda ay isang karanasan. Mahusay na karanasan ng maraming henerasyon. Pahalagahan ito. At salamat sa pagkakataong maiwasan ang mga pagkakamali. Ang mga pagkakamaling pinagdadaanan ng lahat ng henerasyon. Igalang ang mga matatanda at lahat ng matatanda. Mahirap para sa atin na maunawaan ang mga ito, dahil para sa marami sa atin ang landas ay nagsisimula pa lamang. Hindi pa kami nakakarating sa pinuntahan nila.

Kung gusto mong malaman kung ano ang naghihintay sa iyo at kung ano ang iyong magiging, tumingin sa paligid. At makikita mo kung ano ang iyong nakatakdang makita. Oo, masyado pang maaga para pumunta ka doon. Ngunit salamat sa kanila sa pagpapakita sa iyo ng ibang katotohanan. Anong katotohanan ang gusto mong likhain para sa iyong sarili?

Nagpapasalamat ako sa aking mga lolo't lola, sa mga naaalala ko pa rin para sa mga mainit na alaala ng aking pagkabata na nauugnay sa kanila. Para sa kanilang pagmamahal, init at pangangalaga. Nagpapasalamat ako sa lahat ng matatandang nakakasalubong ko sa kalye, sa pampublikong sasakyan para sa karanasan sa buhay na sinusubukan nilang iparating sa akin. Nagpapasalamat ako sa mga matatanda sa katotohanan na hindi ko pa rin gaanong naiintindihan, ngunit nakikita ko na may malaking kahulugan sa kanilang pag-iral. At salamat lang talaga dahil nandiyan ka, kasama mo kami. Marahil ito ang pinakamahirap na hakbang para sa akin ... Ngunit pinapasok kita sa aking puso at kasama mo ang iyong karanasan sa buhay. Salamat kay!

6. Magpasalamat sa kababaihan

Salamat sa mga babae. Hindi mahalaga kung anong kasarian ang mayroon ka. Ang kalikasan ay napakaayos na ang parehong lalaki at babae ay umiiral dito. At ang dalawang polar na prinsipyong ito ay nasa bawat isa sa atin. Ang bawat tao ay may panlalaki at pambabae na enerhiya, anima at animus. Ang isang lalaki, tumatanggap ng isang babae sa kanyang sarili, tumatanggap ng isang babae sa kanyang sarili. Ang mga kababaihan na may napakalakas na bahagi ng lalaki ay kadalasang nahaharap sa problema ng pagtanggap ng pagkababae sa kanilang sarili. Salamat sa mga babae sa paligid mo at sa babae sa loob mo.

Nilikha ng uniberso ang tao bilang magkapares na nilalang. Ang isang lalaki ay nagiging buo at nakumpleto ang kanyang integridad sa pamamagitan lamang ng isang babae. Isang babae sa pamamagitan ng isang lalaki. Magkasama silang nagpupuno sa isa't isa. Magkasama silang maaaring maging creator at magbigay ng puwang para sa bagong buhay. Salamat sa pagkakataong ito.

Sa pamamagitan lamang ng isang babae ang isang bagong buhay ng tao ay dumating sa mundong ito at isang bata ay ipinanganak. Salamat sa babae bilang isang ina, bilang tagapagdala ng bagong buhay.

Nagpapasalamat ako sa lahat ng mga babae na dumating sa aking buhay at tumulong sa aking pakiramdam na ako ay isang lalaki. Dahil dito, nabuo ako bilang isang lalaki. At ang unang babae ay ang ina. Ang pangalawa ay ang asawa. Ang pangatlo ay isang anak na babae. Nagpapasalamat ako sa lahat ng kababaihan sa mga aral na itinuro nila sa akin at sa pagbibigay sa akin ng pagkakataong kunin ang mga ito. Pinasasalamatan ko sila para sa mga aral ng pagmamahal, pangangalaga, atensyon, pagsasakripisyo sa sarili at pagkabukas-palad. Salamat sa mga babae, natuto akong gumawa ng mga bagay-bagay. Pinasasalamatan ko ang lahat ng kababaihan na may malakas na lakas ng lalaki, na may malakas na animus para sa mga aral na itinuro nila sa akin. Ito ay isang napakahalagang karanasan para sa akin. Salamat sa iyo, natutunan kong tanggapin ang parteng pambabae ko at paunlarin ang pagkalalaki ko. Nagpapasalamat ako sa mga kababaihan sa katotohanan na sa isang pares lamang sa kanila ay naranasan ko ang paglikha ng isang pamilya, nang sa halip na ang aking I, mas maraming lumitaw sa aking buhay - KAMI. Nagpapasalamat ako sa mga kababaihan sa pagbukas ng kanilang mga puso sa akin. Sa isang babae lang ako nagkamit ng tunay na pasasalamat.

7. Magpasalamat sa mga lalaki

Salamat men. Ang isang babae na tumatanggap ng isang lalaki sa kanyang sarili, tinatanggap ang isang lalaki sa kanyang sarili. Hanapin sa mga lalaki ang mga katangiang hahanga sa iyo at makikita mo na kung wala sila ay iba ang mundo. Sa pamamagitan lamang ng isang lalaki ang isang babae ay nagiging isang ina at manganganak ng ibang tao. Salamat sa mga lalaki para sa kanilang pagmamahal at pangangalaga, para sa suporta at proteksyon.

Pinasasalamatan ko ang mga tao sa katotohanang nagdadala sila ng lakas at tapang, pangangalaga at proteksyon, katalinuhan at adhikain, kawalang-takot at pagsasakripisyo sa sarili, pagkakaibigan at pagiging maaasahan. Nagpapasalamat ako sa mga lalaking sumuporta sa akin sa mahihirap na panahon, tumulong sa akin sa mahihirap na sitwasyon, tumulong sa akin na lumakas at makatayo. Nagpapasalamat ako sa aking mga kapatid sa kanilang tulong at suporta.

8. Magpasalamat sa iyong mas mataas na espirituwal na aspeto, ang iyong mga anghel na tagapag-alaga

Salamat sa iyong mas mataas na espirituwal na aspeto: ang iyong Kaluluwa, ang iyong Mas Mataas na Sarili, ang iyong Espiritu, ang iyong Anghel na Tagapangalaga. Salamat sa iyong makalangit na mga magulang. Magpasalamat sa lahat ng hindi nakikita, na iyong suporta at suporta. Inaakay ka nila sa buhay na ito, binibigyan ka ng pagkakataong dumaan sa mga aral sa buhay na kailangan mo, at kadalasan sila ang iyong proteksyon para sa iyo. Kahit na wala kang alam tungkol sa kanila, salamat pa rin. Humingi ng tulong sa kanila at magpasalamat sa kanila. Ang Diyos ay nasa loob mo. Ang iyong panloob na Diyos ay ang iyong uniberso. At lahat ay may kanya-kanyang sarili, ito ay natatangi. Ibaling mo ang iyong tingin sa loob, baka may makita ka doon na hindi mo pa nakikita.

Nagpapasalamat ako sa aking Kaluluwa, sa aking Mas Mataas na Sarili, sa aking Espiritu, sa aking Anghel na Tagapangalaga, sa aking mga magulang sa Langit para sa hindi nakikitang suporta at tulong, para sa pagpapagaling, para sa proteksyon. Para sa mga aral sa buhay na pinagdadaanan ko sa tulong nila. Salamat sa kung ano ka, sa katotohanang kahit ano pa man ay lagi kitang kasama.

9. Magpasalamat sa mga nanakit sa iyo.

Salamat sa mga nanakit sa iyo, alam man o hindi, salamat sa iyong mga kaaway at kalaban. Sila ang mga tumulong sa iyo na maging mas mahusay. Salamat sa kanila, pinagdadaanan mo ang mga aral sa buhay na kailangan mo. Patawarin mo sila, gaano man ito kahirap para sa iyo, at pasalamatan sila sa kanilang mga karanasan sa buhay at sa pagtulong sa iyo na maging iba.

Nagpapasalamat ako sa lahat ng nanakit sa akin, kusa man o ayaw. Sa sakit lang naramdaman ko ang puso ko. Sa sakit at paghihirap, naramdaman at napagtanto ko kung ano ang buhay at kung ano ang pag-ibig.Salamat sayo nagbago ako... Naiintindihan ko na ang iyong mga kaluluwa ay kinuha ang pinakamahirap at pinaka walang pasasalamat na tungkulin - ang maging masama upang ako ay maging isang mas mabuting tao. At walang sinuman ang magpapahalaga sa papel na ito. At ang pinakamahirap ay magpasalamat sa mga nanakit sayo. At mahirap magpasalamat mula sa puso, magpasalamat sa puso, nang hindi nakakaranas ng kasamaan at sama ng loob. Ngunit nalampasan ko ang lahat ng ito at salamat. Salamat, salamat, salamat!

10. Magpasalamat sa mga taong gumawa ng mabuti sa iyo.

Salamat sa mga gumawa ng mabuti sa iyo. Binigyan ka nila ng kaya nilang ibigay. Tinulungan ka nila kung saan nila kaya. At kung ang isang tao ay hindi nagbigay sa iyo ng isang bagay na inaasahan mo mula sa kanya, kung gayon hindi niya ito maibibigay sa iyo. Huwag mo siyang husgahan para diyan. Salamat sa kanya sa pagtulong sa iyo na maunawaan at para sa simpleng pagiging sa iyong buhay.

Salamat sa lahat ng gumawa ng isang bagay para sa iyo. Kahit na gumawa sila ng isang bagay na makamundong sa iyo: pinainit nila ang iyong pagkain o hinugasan ang mga pinggan para sa iyo, inalis ang iyong mga gamit, binilhan ka ng gamot o tinulungan kang malaman ang isang bagay, sinuportahan ka lang o binigyan ka ng matalinong payo. Salamat sa lahat. At kahit hindi mo hiningi, salamat pa rin. Ginawa ka nila mula sa puso, inaalagaan ka lang nila.

Salamat sa lahat ng nagbigay sa iyo ng trabaho at sa mga nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makapagpahinga. Salamat sa lahat na nasa tabi mo lang kapag nahihirapan ka. Salamat sa lahat ng nakikibahagi sa iyo kapag nagsasaya ka.

Nagpapasalamat ako sa lahat ng gumawa sa akin ng mabuti. At marami sila sa buhay ko. At nagpapasalamat ako sa lahat. Nagpapasalamat ako sa lahat ng nagbigay sa akin ng trabaho at ng pagkakataong kumita. Nagpapasalamat ako sa lahat ng nagbigay sa akin ng kanilang pagmamahal at pangangalaga, na nag-alala tungkol sa akin at sumuporta sa akin sa mahihirap na oras. Nagpapasalamat ako sa lahat ng nasa tabi ko sa saya at kalungkutan. Nagpapasalamat ako sa mga nagpagaling at nagpagaling sa akin, minsan ginagawa ang imposible, ginagawa ang mga bagay na hindi ko nakayanan ang aking sarili.

11. Salamat sa iyong mga Guro

Para sa ilan, ang kanyang guro ay ang kanyang ina o ama, para sa ilan, ang kanyang lola o lolo, para sa ilan ito ay isang guro sa paaralan o pinakamalapit na kaibigan. Para sa ilan, ang isang guro ay isang espirituwal na guro o isang guro sa isang institute, isang coach sa isang pagsasanay. At para sa ilan, ang guro ay buhay lamang. At hindi talaga mahalaga kung sino ang guro para sa iyo, mahalagang mapagtanto ang lahat ng itinuro sa iyo ng mga taong ito. At upang sabihin sa kanila para dito hindi lamang maraming salamat, ngunit upang ipakita ang lahat ng lalim ng pasasalamat na kaya ng iyong puso.

Nagpapasalamat ako sa lahat ng aking mga guro na nagturo sa akin ng buhay at karunungan, nagbigay ng kanilang kaalaman, kung kaninong mga libro at artikulo ako lumaki, kung kaninong mga seminar at pagsasanay ang aking pinag-aralan at binuo. Nagpapasalamat ako sa lahat ng tao at sitwasyong nagturo sa akin at nagbago, at nagpasulong sa akin. Nagpapasalamat ako sa lahat ng mga taong nakita ko ang aking sarili bilang isang salamin, na sumasalamin sa aking mga pagkukulang at ipinakita kung ano ang kailangang baguhin. Nagpapasalamat ako sa mga nagpalakas at tumulong para ipakita ang aking dignidad. Nagpapasalamat ako sa buhay para sa kaalaman at karanasan. Dahil lamang sa aking mga guro kaya ako umunlad at lumago.

12. Salamat sa Iyong Sarili

Maging huling magpasalamat sa iyong sarili. Kung wala kang sapat na pasasalamat mula sa isang tao, kung sa tingin mo ay marami kang nagawa para sa isang tao, at sinagot ka niya ng itim na kawalan ng pasasalamat, pasalamatan ang iyong sarili sa halip na siya. At isara ang file na ito. Huwag mo nang balikan pa. At higit sa lahat, huwag umasa ng pasasalamat mula sa mga tao. Kung karapat-dapat ka, ang uniberso ay magpapasalamat sa iyo. At hahanapin niya ang kanyang sarili kung paano ito gagawin.

Ang pasasalamat sa sarili ay isang maliit na bahagi ng pagmamahal sa sarili. Salamat sa iyong sarili - nai-broadcast mo ang pasasalamat na ito sa mundo, sa ibang mga tao. Ito marahil ang isa sa pinakamahirap na pasasalamat. At iyon mismo ang dahilan kung bakit ito ang huling hakbang, ang huling hakbang. Hakbang sa iyong sarili.

Salamat sa iba, nakalimutan natin ang ating sarili. Salamat sa ating sarili - nagpapasalamat kami sa lahat ng talagang pinasasalamatan namin. Dahil pinapasok natin sila sa ating puso, binigyan natin sila ng lugar sa ating puso, sa ating kaluluwa.

Lahat ng nakaraang 11 aspeto ng pasasalamat, kung nalampasan mo ang mga ito, mayroon na ngayong lugar sa iyong puso. At salamat sa iyong sarili, tumitingin ka sa pinakasentro ng iyong kaluluwa, sa kaibuturan ng iyong puso at nakilala mo sila doon, lahat ng iyong pinasasalamatan.

Nagpapasalamat ako sa aking sarili sa kung ano ang mayroon ako, sa kung ano ang aking ibinabahagi at ibinibigay sa iba. Para sa katotohanan na ang hakbang-hakbang ay nakakakuha ako ng isang maliit na tagumpay laban sa aking sarili. Nagpapasalamat ako sa lahat ng kumuha ng kanilang nararapat na lugar sa aking puso.

Ang pasasalamat ay pagtanggap... Kung walang pagtanggap, walang pasasalamat. Tanggapin, kilalanin, patawarin, pasalamatan.

Ang pasasalamat ay isang pagkakataon upang madama ang iyong kabuuan., ang iyong pagkakaisa sa kalikasan at sa sansinukob, pakiramdam ang pagkakaisa.

Huwag magtipid sa mga salita ng pasasalamat. Bagama't marami sa kanila ang hindi kinakailangan mula sa iyo. Dalawa lang sila: "salamat" at "salamat". Kahit na may pagkakaiba kahit sa pagitan nila. Kadalasan, ang ibig sabihin ng "salamat" ay nagmumula sa isip, at pasasalamat - mula sa puso. At kung ano ang nasa likod ng mga salitang ito ay higit na mahalaga. Ang iyong kalagayan, na iyong nararanasan sa parehong oras. Hindi lahat ay maririnig ang iyong puso. Ngunit ang mga salita ay maririnig ng marami. At marami na iyon.

Kapag nagpasalamat ka sa isang tao sabihin sa tao kung ano ang iyong pinasasalamatan... Hinding-hindi ito magiging kalabisan.

Huwag umasa na magpasalamat sa iyo ang iba. Syempre, ang sarap din kapag pinasalamatan ka. Ngunit huwag mabitin dito. Hindi na kailangang umasa ng pasasalamat sa taong hindi marunong magpasalamat, na hindi nakaka-appreciate ng mga nagawa mo para sa kanya. Tanggapin mo siya bilang siya. Magpasalamat ka sa kanya sa karanasang ibinibigay niya sa iyo. Ang isang holistic na tao ay hindi umaasa ng pasasalamat, siya mismo ang nagbibigay nito. Salamat sa uniberso, at ang uniberso ay magpapasalamat sa iyo.

Ang pasasalamat ay may isang napakahalagang pag-aari - maaari lamang itong madama. May kakaunting masasabi tungkol sa kanya. Mahalaga na ito ay dumadaloy mula sa pinagmulan. At ang isang tao ay mayroon lamang isang mapagkukunan - ang puso! Anumang bagay na nagmumula sa isip ay hindi masama. Ito ay mabuti sa sarili nitong paraan. Pero sa puso mo lang mararamdaman.

Salamat sa uniberso na walang nakuha mula rito., ngunit upang pakiramdam isang bagay. At ang mararamdaman mo sa parehong oras ay marami na ...

Ang enerhiya ng pasasalamat ay isa sa iilan at isa sa pinakamakapangyarihang enerhiyang nagbabago. Ang pagdaan nito sa iyong sarili, nagbabago ka, nagbabago ka, nagiging iba ka, at sa lalong madaling panahon ay magsisimula kang makaramdam ng iba.

Workshop "Circle of gratitude"

Kumuha ng 13 sheet ng A4 na papel. Sa labindalawang papel, isulat ang mga pangalan ng 12 hakbang ng pasasalamat na kailangan mong pagdaanan at lagyan ng numero ang mga ito. Ikalat ang mga papel na ito sa isang bilog sa sahig. Ilagay ang sheet 13 sa gitna ng bilog at isulat ang "I" dito.

Tumayo sa gitna ng bilog, sa isang piraso ng papel na may nakasulat na mga salitang "I". Dahan-dahang paikutin ang iyong axis at tingnan ang bawat sheet. Ito ay nagpapahayag ng isang tiyak na kalidad ng pasasalamat. Subukan upang makita kung paano ito nahayag sa iyo. Makinig sa iyong nararamdaman. Anong damdamin ang ibinubunga nito sa iyo?! Hanggang saan ang pasasalamat na ito ay ipinapakita sa iyo o, sa kabaligtaran, hindi ipinapakita?! Dahan-dahang lumiko, maglaan ng oras. Subukang makipag-ugnayan sa bawat isa sa mga katangian ng pasasalamat na nakasulat sa papel. Gaano kalaki ang pasasalamat na ito na ipinahayag sa iyo?! Maaaring magbago ang iyong damdamin. Sa ilang partikular na sektor ng bilog, maaari kang makaramdam ng ganap na kakulangan ng pasasalamat, at sa ilan ay maaari kang magkaroon ng panloob na pakiramdam ng init. Tandaan ang mga damdaming ito.

Pagkatapos mong ikot ng isip ang buong bilog, teka, pakinggan mo ang nararamdaman mo ngayon, ano ang pakiramdam ng iyong katawan?!

Pagkatapos nito, tumayo sa sheet number 1. Ito ay magiging iyo unang yugto... Dapat itong magsabi ng "Salamat sa sansinukob." Ito ang iyong magiging unang hakbang. Sabihin sa iyong sarili, "Ngayon ako ang aking Pasasalamat sa sansinukob." Makinig sa kung ano ang mangyayari sa iyo. Anong mga damdamin at emosyon ang mayroon ka? Anong mga pag-iisip ang darating sa iyo? Anong mga larawan at larawan ang magsisimulang lumitaw sa iyo? Marahil ay makakakita ka ng ilang partikular na tao na hindi mo pinasalamatan o nangangailangan ng iyong pasasalamat. Marahil ay makakakita ka ng ilang hindi kasiya-siya, hindi tinatanggap na sitwasyon. Salamat sa kanila, salamat sa mga taong ito at sa mga sitwasyong ito. Manatili sa lugar na ito hanggang sa dumaloy sa iyo ang enerhiya at impormasyon. Salamat sa lahat. At sa dulo, kapag naramdaman mong natupad, sabihin: "Nagpapasalamat ako sa uniberso para sa ..." Ilista kung ano ang partikular na pinasasalamatan mo. Ibigay ang pasasalamat na ito sa iyong puso.

Pagkatapos nito, pumunta sa isang bilog sa susunod na sheet number 2. Ito ay magiging iyo Pangalawang hakbang... Sabihin sa iyong sarili, "Ngayon ako ang aking Pasasalamat sa aking mga magulang." Ipakilala mo ang nanay at tatay mo. Ano ang nararamdaman mo sa kanila? Marahil ay naaalala mo ang ilang mga sitwasyon na may kaugnayan sa kanila na dapat mong pasalamatan at patawarin sila. Salamat sa kanila. Huwag magmadali. Pakiramdam. Isa ito sa pinakamahalagang hakbang, dahil sa pamamagitan lamang ng ating mga magulang tayo napadpad sa mundong ito. Kung may luha ka, umiyak ka, huwag mong pigilan. At magpasalamat mula sa dalisay na puso. Pagkatapos mong makumpleto ang iyong trabaho, magpatuloy sa susunod na hakbang. Gawin ang susunod na hakbang.

Maaaring mahirapan kang dumaan sa lahat ng 12 hakbang nang sabay-sabay. Huwag magmadali. Maaari ka lamang dumaan sa isang hakbang at magpahinga, at pagkatapos ay magpatuloy sa susunod. Piliin ang iyong ritmo sa iyong sarili. Ang layunin ay upang makumpleto ang lahat ng 12 hakbang sa dulo. Hayaan itong tumagal ng higit sa isang araw.

Pagkatapos mong makumpleto ang isang buong bilog, lahat ng 12 hakbang, tumayo muli sa gitna ng bilog at muling iikot ang iyong axis at tumingin sa paligid ng mga sheet. Pagkatapos mong mailakad silang lahat, pakiramdaman mo ngayon?! Tandaan kung ano ang naramdaman mo sa unang pagkakataon, noong nakatayo ka lang sa gitna ng bilog na ito at paano ngayon? Ano ang nagbago sa iyo? Paano ka nagbago?

Kung, sa paglalakad sa paligid ng bilog, naramdaman mo na ang ilan sa mga hakbang ay hindi mo pa ganap na nagawa, maaari mong panindigan ito nang paulit-ulit at simulan ang paggawa sa iyong sarili.

Pagkaraan ng ilang sandali, maaari kang bumalik at dumaan muli sa 12 hakbang at makita ang pagkakaiba sa pagitan ng kung paano ito noon at kung paano ito ngayon.

Maaaring hindi mo gawin ang pagsasanay na ito gamit ang mga leaflet, ngunit simple bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto sa isang araw para magpasalamat sa isang tao.

Simulan ang bawat bagong araw sa mga salita ng pasasalamat. Salamat sa sansinukob at sa iyong mga magulang. Paglabas mo, tumingin ka sa paligid. Sino ang makikita mo doon? Lalaki o babae, bata o matatanda, kaibigan o kaaway? Ang isa kung kanino bumagsak ang iyong mga titig, pasalamatan sa kanyang mukha ang mga taong pinatawan niya para sa iyo. Kaninong salamin siya para sayo ngayon?!

At tandaan walang labis na pasasalamat... Huwag maging madamot upang ipakita ito.

Ang pasasalamat ay positibong enerhiya.

Ang pasasalamat ay hindi lamang isang pakiramdam, ngunit isang emosyonal at lohikal na kababalaghan, kapag ang mga damdamin ay lumitaw batay sa ilang mga kaisipan.

Samakatuwid, kung ang isang tao ay hindi itinuturing na kinakailangan upang makaramdam ng pasasalamat para sa isang bagay sa isang tao, kung gayon hindi niya ito mararamdaman. At kapag nakaramdam ka ng pasasalamat sa Lumikha, ito ay magiging isang tunay na pagbabago sa pamamagitan ng puso.

Ang pasasalamat ay isang panloob na pagnanais para sa kabutihan, na ipinahayag sa panlabas na mga aksyon.

Ang pasasalamat ay isang pakiramdam at isang estado ng pasasalamat para sa kabaitang natanggap o ibinigay, pangangalaga, atensyon, mainit na relasyon, ito ay pasasalamat sa tulong at lahat ng kanais-nais.Ang pakiramdam ng pasasalamat ay ang kakayahang makita at makilala ang mabuti at mabuti sa kapaligiran.

Ang kakayahang magpasalamat ay ang pinakamataas na kakayahang mapansin at ipagdiwang ang lahat ng magagandang bagay na nasa paligid ng isang tao.

Ang taong nagpapasalamat ay isang masayang tao.

Mayroong batas ng pasasalamat, at kung gusto mong makuha ang mga resultang inaasahan mo, dapat mong pag-aralan ang batas na ito.

Ano ang batas ng pasasalamat at paano ito gumagana?

Ang batas na ito ay isang aplikasyon ng batas ng "sanhi at bunga".

Ang batas ng pasasalamat ay isang likas na batas na nagsasabing ang aksyon ay katumbas ng pagsalungat at kabaligtaran nito sa direksyon.

Kung naglalagay tayo ng enerhiya sa isang bagay, sa gayon ay hinihiling natin na ito ay maisakatuparan. Kaya naman, napakahalagang maihatid ang positibong enerhiya patungo sa gusto natin.

Ang pasasalamat ay napakahalaga dahil ito ay isang lubos na positibong masiglang vibration ng pag-iisip. Siya ay may isang malakas na atraksyon.

Salamat sa kanya, nakakakuha kami ng koneksyon sa Source. Hindi ka makakagamit ng makabuluhang enerhiya nang hindi nagpapahayag ng pasasalamat, dahil sa pamamagitan nito ay napapanatili mo ang iyong koneksyon sa pinagmumulan ng kapangyarihan.

Binabago tayo ng malikhaing puwersa sa loob natin sa imahe kung saan itinatalaga natin ang ating atensyon. Ang isang mapagpasalamat na isip ay patuloy na nakatuon sa pinakamahusay, samakatuwid, ito ay nakakakuha ng pinakamahusay. Kapag ang pasasalamat ay naging isang paraan ng pamumuhay, ang tagumpay, kaligayahan, at kalusugan ay naging pamantayan.

Kapag nakakaranas tayo ng galit, takot, kalungkutan, o depresyon, nawala ang ating pakiramdam ng pasasalamat. Ang pasasalamat ay ang susi sa isang masaya, malusog, matagumpay na buhay. Sinusuportahan niya kami at inaakit sa amin kung ano ang gusto namin.

Nagiging magnet tayo ng ating kaligayahan. Kapag nagpapasalamat tayo sa buhay, ibinabalik tayo ng buhay. Kapag nakakaramdam tayo ng pasasalamat, ang mga tao, tulad ng kayamanan ng Uniberso, ay naaakit sa atin.

Ang pasasalamat ay ang pagpayag na tumanggap ng tulong kung kinakailangan at magbigay ng tulong kung posible.

Ang pasasalamat ay isa sa mga pinakamahusay na katangiang moral ng isang tao; walang pasasalamat, ni paggalang, o maharlika, o sangkatauhan ay posible.

Ang pasasalamat ay ang kakayahang magbahagi ng marami at magsaya nang kaunti.

Ang pasasalamat ay ang kakayahang makahanap ng isang bagay na positibo sa bawat tao at sa bawat sitwasyon; hindi bababa sa nakuha na karanasan sa buhay.

Ang pasasalamat ay ang tanging paraan upang maging isang maligayang tao dito at ngayon.

Ang pasasalamat ay nagbibigay ng mga pagkakataon - para sa isang optimistikong pananaw sa buhay.

Ang pasasalamat ay nagpapakita ng talento - pagmamahal at paggalang sa mga tao at sa mundo.

Ang pasasalamat ay nagbibigay ng lakas - kahit na sa negatibo upang mahanap at pahalagahan ang mabuti.

Ang pasasalamat ay nagbibigay ng kalayaan - sa pagpapahayag ng pinakamahusay na damdamin at paggawa ng pinakamahusay na mga bagay.

Ang pasasalamat ay nagbibigay ng paniniwala na ang anumang kaganapan ay puno ng kahulugan.

Ang mga taong may kaalaman ay nagsasabi - "Salamat."

Ang ekspresyong ito ay nabuo din mula sa dalawang ugat ng magkaibang salita: BLAGO + GIVE. Sa pamamagitan ng pagbigkas ng pariralang ito, ibinabahagi natin ang isang bahagi ng ating kabutihan at sa ganitong paraan tayo ay tumutugon nang may kabaitan sa kabutihan nang personal, kapwa tayo nagbibigay ng kabutihan bilang regalo.

Ibig sabihin, good for good, good for good.

Alam mo ang tunay na kahulugan ng mga salita, maaari mong pasalamatan ang isang mabuting tao at protektahan ang iyong sarili mula sa isang masama. Ang sound code na orihinal na naka-embed sa mga salita ay gumagana kahit na sa isang pinaikling bersyon. Ang bawat tao'y nangangailangan ng pasasalamat, ito ay nagdudulot ng kabutihan sa mundo. Ang magpasalamat ay magbigay ng mabuti, ito ay palaging kaaya-aya para sa isang tao, ito ay nagbubunga ng mabuti at masayang damdamin sa kaluluwa.

Dapat tayong palaging magpasalamat sa lahat ng mayroon tayo, at tiyak na mas marami tayong makukuha. Dapat tayong magpahayag ng pasasalamat, pagkatapos ay mabubuo ang isang positibong ulap sa paligid. Dapat nating turuan ang mga bata na makita ang kabutihan sa kanilang paligid, at pasalamatan ito. Dapat nating ibahagi ang ating kagalakan sa mga kaibigan, magbigay ng pagmamahal sa mga mahal sa buhay, at pasayahin ang mga kamag-anak.

Dapat nating sabihin ang SALAMAT sa lahat ng mabuti sa buhay, sa lahat ng mabuti, at bilang kapalit ay makakatanggap ka ng gantimpala mula sa Uniberso. Paano Linangin ang Thanksgiving. Huwag kalimutan ang tungkol sa simpleng salitang ito sa pang-araw-araw na buhay - at gagawa ka ng isang hakbang patungo sa pagkakaroon ng pasasalamat. Pagkamalikhain. Maghanap ng iba't ibang paraan upang ipahayag ang iyong pasasalamat.

Maging malikhain!

Pagtanggi sa narcissism. Ang narcissism at pasasalamat ay hindi magkatugma; sa pamamagitan ng paggawa ng sinasadyang pagsuko ng narcissism, ang isang tao ay lumalapit sa pagkakaroon ng pasasalamat. Interes sa labas ng mundo. Ito ay interes na tumutulong sa isang tao na maging mapagpasalamat sa buhay - para sa bawat araw na nabuhay siya.

Relasyong pampamilya.

Huwag kalimutan at huwag mag-atubiling magpakita ng pasasalamat na may kaugnayan sa mga mahal sa buhay - ito ay mahalaga para sa pagkakaroon ng pagkakataong magpasalamat.

Mahirap magpasalamat kapag may kulang. Ang ganitong mga paniniwala ay humahantong sa paglitaw ng isang mindset batay sa kompetisyon - ang pangunahing ideya nito ay ito: upang makuha ang gusto mo, kailangan mong alisin ito sa iba.

Ang sistema ng paniniwalang ito ay nagpapalakas ng takot at pagkabalisa. Gaano kadali para sa bawat tao na magpasalamat kung naniniwala sila na ang sansinukob ay nilikha upang maging isang mahirap na tirahan? Lalo na kung ang kanyang sariling pag-iisip ay patuloy na bumubuo ng mga sitwasyon sa kanyang buhay na nagpapatunay sa bisa ng gayong palagay.

Kapag nagpapasalamat tayo sa mga pangyayari at pangyayari sa ating buhay na dapat nating pagtagumpayan, habang natatanto na ang biyaya ng karunungan ay bumababa sa atin mula sa pagsubok na ito, ang mismong pagkilos ng pasasalamat ay ginagawang positibo ang mga negatibong karanasan.

Kapag nagpapahayag tayo ng pasasalamat, nakakaakit tayo ng mga tao at mga pangyayari kung saan tayo ay magpapasalamat. Pinupuno ng pasasalamat ang ating mga puso ng kagalakan at nagbibigay-daan sa atin na makita ang katotohanan na nagbibigay-kapangyarihan sa atin na gumawa ng mga tamang desisyon at gumawa ng mga naaangkop na hakbang.

Sa pusong nagpapasalamat, makikita natin ang pinakamahusay sa bawat sitwasyon at sa lahat ng ating nakakasalamuha, upang mailabas ang kanilang pinakamahusay na panig para sa ating sarili. Kung ang pagpuna at paghusga sa ibang tao ay nag-aalis ng iyong positibong enerhiya, kung gayon ang pasasalamat ay pumupuno sa iyo ng enerhiya. Palitan ang pagpuna at paghatol ng pasasalamat.

Ang pasasalamat ay ang kayamanan ng iyong kaluluwa. Ang pasasalamat ay positibong enerhiya. Gaano kalaki ang pasasalamat mo para sa mundong ito, mga tao, sa iyong sarili, napakayaman ng iyong kaluluwa!

Subukang magsanay ng pasasalamat sa iyong buhay, at makikita mo kung paano uunlad ang iyong buhay sa mga kapansin-pansing paraan. Ang pasasalamat ay isang mainit na pakiramdam, huwag malito ito sa pagkakasala at pagnanais na mapupuksa ang isang tao, nagmamadaling nagsasabi ng mga salita ng pasasalamat at sinusubukang bigyan siya ng isang bagay bilang kapalit.

Ang pasasalamat ay ang kakayahang kilalanin ang kabutihan ng iba.

Tanggapin lamang ang lahat ng magagandang bagay na dumarating sa iyo nang may pasasalamat at pagmamahal. Mga perlas ng karunungan tungkol sa pasasalamat. Walang ibang katangian na nais kong taglayin nang higit pa sa kakayahang magpasalamat. Sapagkat ito ay hindi lamang ang pinakadakilang kabutihan, kundi pati na rin ang ina ng lahat ng iba pang mga birtud.

Cicero - Manahimik ang nagbigay; hayaang magsalita ang tumanggap nito.

Cervantes - Ang lahat ng ating mga reklamo tungkol sa kung ano ang pinagkaitan sa atin ay nagmumula sa kawalan ng pasasalamat sa kung ano ang mayroon tayo.

Daniel Defoe - Ang unang hakbang ng kawalan ng pasasalamat ay ang paggalugad sa mga motibo ng benefactor.

"Ang pasasalamat ay isang magic potion para sa anumang karamdaman. Ito ang pinakamabilis na paraan upang maalis ang pagkabalisa, maalis ang pagkabigo, at baguhin ang mga negatibong saloobin sa mga positibo. Kapag ang pasasalamat ay dumating sa lugar ng mga paghatol ng halaga, ang iyong katawan ay sinakop ng kapayapaan, ang iyong kaluluwa ay niyakap ng kabaitan, at ang iyong isip ay puno ng karunungan.

Neil Donald Walsh

Ang pakiramdam na nagpapasalamat ay isang madaling paraan para mawala ang kamalayan ng biktima, makawala sa kabiguan, palawakin ang iyong kamalayan at itaas ang iyong vibration. Ito ay tulong sa pagpapatawad, pagtanggap sa iyong sarili at sa sitwasyon.

Gaano kadalas mo nararanasan ang pakiramdam na ito, sinasadya mong ilapat ang pagsasanay ng pasasalamat?

Sa artikulong ito, gusto kong ipaalala sa iyo na palagi mong nasa iyong mga kamay ang maraming nalalaman at abot-kayang tool na ito.

Pag-activate ng chakra ng walang pasubali na pag-ibig

Ang mga maikling pagmumuni-muni na ito ay tutulong sa iyo na i-activate ang Unconditional Self-Love sa bawat chakra ng iyong pisikal na katawan.

Bagama't ito ay napapabayaan ng marami.

Huwag maghanap ng mahihirap na solusyon sa tamang oras tandaan ang pasasalamat... Basahin kung ano ang mga benepisyo nito.

7 benepisyo ng pasasalamat

1. Ang pasasalamat ay nagtuturo sa iyo na pahalagahan kung ano ang mayroon ka.

Kung ang isang tao ay may nawawala, madalas siyang humihingi ng mas mataas na kapangyarihan upang tulungan siyang makuha ito.

Kaya, ang pagtaas ng kakulangan sa iyong buhay.

Subukang kumilos nang iba. Kapag nahuli mo ang iyong sarili na iniisip na nagrereklamo ka na wala kang bagay, hindi ka nabigyan ng sapat, huminto ka at isipin kung gaano ka kadalas magpasalamat sa iyong natatanggap.

Pinababa mo ba ang halaga ng mga regalong inihandog sa iyo ng sansinukob?

Subukan mong hanapin kung saan maaari kang magpasalamat sa buhay... Huwag tumuon sa kung ano ang wala ka, ngunit sa kung ano ang mayroon ka na.

Mayroon kang mga mata at nakakakita ka - salamat para diyan. Kung tutuusin, may mga taong hindi nabibigyan nito mula pa sa kapanganakan.

Mayroon kang tirahan, pagkain. At libu-libong tao sa planeta ang walang bubong sa kanilang mga ulo, sila ay nagugutom.

May buhay ka - buhay ka. Hindi ba't dahilan iyon ng pasasalamat?

Ninakaw ba ang iyong wallet? Sa halip na pagsisihan ang iyong huling pera, salamat sa iyong hindi nasaktan. Maaaring kumita ng pera, ngunit mas mahirap ibalik ang kalusugan.

Ang isip ng tao ay idinisenyo sa paraang tinatanggap ng mga tao ang mga benepisyo bilang default - ganito dapat ito, at tumuon sa kung ano ang hindi.

Hindi nasisiyahan kung may naalis. Gaya ng sa kasabihan: "Kung mayroon tayo, hindi tayo nag-imbak, kung nawala tayo, umiiyak tayo."

Sanayin ang iyong sarili na pahalagahan kung ano ang mayroon ka. Gamitin para dito.

Laruin ang larong nilalaro ni Polianne. Ang punto ng laro ay - sa problema upang makahanap ng isang bagay na mabuti at kapaki-pakinabang para sa iyong sarili.

2. Ang pasasalamat ay tumutulong sa iyo na makaahon sa kabiguan.

Kung sa tingin mo ay nabigo ka, ang isang mabilis at abot-kayang paraan upang makabalik sa estado ng mapagkukunan ay ilipat ang focus sa pasasalamat.

Kapag, sa sandali ng kabiguan, pinili mo ang pasasalamat, mayroon kang toggle switch sa loob mo. Parang lumilipat ka sa ibang realidad.

Isang minuto lang ang nakalipas, nakita mo lang ang itim, puti at kulay abo, at sa pakiramdam ng pasasalamat, mas malawak na hanay ng mga kulay ang makikita mo.

Mas mahirap sa puntong ito na hanapin kung ano ang maaari mong pasalamatan.

3. Ang pasasalamat ay nagtataguyod ng pagpapagaling

Sa pamamagitan ng paglipat sa vibration ng pasasalamat, pinapagaling mo ang katawan at kaluluwa. Ang damdaming ito ay nag-vibrate sa mataas na dalas, pangalawa lamang sa pag-ibig at kapayapaan.

Sa pamamagitan ng pag-radiating nito, unti-unti mong isinulat muli ang iyong personal na panginginig ng boses at pagalingin ang iyong pisikal na katawan.

Ang anumang sakit ay senyales na may ginagawang mali ang isang tao sa buhay. Salamat sa iyong katawan para sa sakit, kahit na hindi mo maintindihan ang dahilan. Tiyak na darating ang sagot.

Ang pasasalamat ay nagpapagaling sa chakra ng puso. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga naka-block nito. Habang naglalabas ka ng pasasalamat, unti-unti mong natutunaw ang yelo sa iyong puso at hinahayaan ang iyong sarili na makaranas ng mga damdamin.

4. Ang pakiramdam na nagpapasalamat ay nakakatulong upang magpatawad at tumanggap

Sa pamamagitan ng pagpayag sa iyong sarili na magpasalamat sa mga nagkasala, ikaw ay napalaya mula sa galit at sama ng loob na nakagapos sa iyo sa mahabang panahon. Nakakatulong ang pasasalamat makadama ng tunay na pagpapatawad, pagtanggap sa sitwasyon at paglaya mula sa mapanirang emosyon.

Kailangang mapagpasyahan ito. Pagkatapos ng lahat, ikaw ay nagiging mahina. Ngunit ang sinumang pumili ng pasasalamat ay hindi nawawala.

Kapag pinili mong makita ang tunay na kahulugan ng hindi kanais-nais na sitwasyon, lumipat ka mula sa estado ng biktima patungo sa estado ng lumikha.

Sa madaling salita, pinalawak mo ang iyong kamalayan, at isang bagay na hindi mo pa nakikita noon ay magagamit mo.

Nakuha mo ang pang-unawa na wala kang dapat patawarin dahil natagpuan mo na ang sagot. Kailangan mo lamang pasalamatan at tratuhin ang sitwasyon at ang mga taong lumahok dito nang may pag-unawa at pagtanggap.

Basahin ang artikulong nagdedetalye kung ano ang tunay na pagpapatawad at kung paano ito makakamit.

5. Ang pasasalamat ay nagpapahintulot sa iyo na makita ang kaluluwa ng isang tao, natutunaw ang poot

Kapag pinili mong huwag husgahan ang isang tao at magbukas sa tunay na kahulugan at aral na itinuro niya sa iyo, nagiging matatag ka at nagagawang mag-radiate ng pasasalamat sa karanasang iyong natanggap.

Ang pakiramdam na nagpapasalamat ay ang susi sa makita ang kaluluwa sa ibang tao, mula sa ibang anggulo upang tingnan kung ano ang nangyari. Hindi mo na nakikita ang salarin at ang nasaktan, ngunit ang proseso ng pagkatuto, kung saan ang bawat isa sa iyo ay nakakakuha ng kanyang sariling mahalagang karanasan.

Kapag nagawa mong pasalamatan ang isang tao para sa isang aralin, pupunta ka sa isang ganap na bagong landas, at makakakita ka ng mga bagong abot-tanaw na hindi magagamit sa iyo nang wala ito.

Ang pasasalamat ay nag-aalis ng sandata sa kalaban... Ang kanyang mga manipulasyon laban sa iyo ay hindi na gumana. Nakikita mo ang kanyang tunay na kakanyahan, ngunit tingnan mo siya nang walang poot, ngunit may pakiramdam ng pakikiramay.

6. Ang pakiramdam na nagpapasalamat ay tumutulong sa iyo na mahalin ang iyong sarili.

Magpasalamat hindi lamang sa buhay, mga mahal sa buhay at mga guro, kundi pati na rin sa iyong sarili. Para sa mga pagkakamali - kung wala ang mga ito hindi ka magkakaroon ng isang tiyak na karanasan, hindi ka magkakaroon ng bago.

Para sa mga tagumpay - ito ay kung paano mo natutunan na pahalagahan at igalang ang iyong sarili. Ang pasasalamat ay tumutulong sa iyo na tanggapin ang iyong sarili. Matuto kang patawarin ang iyong sarili at alagaan ang iyong sarili.

7. Ang pasasalamat ay nagbubukas ng daan tungo sa walang kundisyong pagmamahal

Hindi lahat ay kayang magmahal ng walang pasubali, ngunit ang pasasalamat ay makukuha ng lahat.

Kung nais mong maranasan ang walang pasubaling pag-ibig nang buong puso ngunit hindi mo pa ito nagagawa, magsanay ng pasasalamat nang madalas hangga't maaari.

Unti-unti mong isusulat ang iyong mga vibrations sa mas mataas at bubuksan ang iyong puso sa pag-ibig.

Ang lahat ng mga benepisyo ng pasasalamat ay hindi mabilang. Nagbigay lang ako ng ilang mga argumento na nagpapakita ng kapangyarihan nito at mga katangian ng pagbabago.

Pasasalamat sa buhay ng isang tao

Kapag ang isang tao ay nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, hinahabol niya ang isang ganap na tamang layunin - upang maging mas mahusay at bumuo ng isang masayang buhay. Gayunpaman, sa paghahangad ng mas mabuting kaligayahan, talagang hindi tayo naglalaan ng oras upang magpasalamat sa kung ano ang mayroon tayo ngayon.

Ang ating ugali na kontrolin ang bawat aspeto ng ating buhay sa huli ay nagdudulot ng maraming panghihinayang at patuloy na sama ng loob. Ang aming pangunahing ilusyon ay naghihintay kami ng isang tiyak na sitwasyon kung kailan may mangyayari at pagkatapos ay bigla kaming magiging masaya at kontento. Ngunit hindi ito gumagana. Kahit na makamit mo ang iyong layunin, ang epekto ng kagalakan ay tatagal ng ilang oras, maaaring mga araw at mawawala nang walang bakas.

Sa lahat ng iyong pagsisikap, hindi mo makakamit ang pangmatagalang kasiyahan sa buhay.

Binibigyang-diin ng positibong sikolohiya ang ganap na natural na estado ng pasasalamat ng tao, na nangangahulugan ng pagiging kontento sa iyong buhay. Tanungin ang iyong sarili kung ano ba talaga ang kailangan mo para maging masaya? Ang isang partikular na pagbili ba ay magpapasaya sa iyo? Huwag kailanman asahan ang kaligayahan mula sa isang partikular na pagbili. Ang pagnanais na maging mas mahusay at magkaroon ng isang tiyak na antas ng kaginhawaan ay mabuti, ngunit tandaan na ang tunay na kaligayahan ay nasa iyo pa rin.

Sa nakalipas na mga dekada, maraming pananaliksik ang ginawa upang pag-aralan ang epekto ng pasasalamat sa antas ng kaligayahan ng isang tao. Ang mga resulta ng mga eksperimento ay simpleng kamangha-mangha: ang pangkalahatang kasiyahan sa buhay at ang antas ng kaligayahan ay tumaas pagkatapos ng isang tao sa loob ng isang buwan na nagpasalamat sa buhay, sa mundo, tadhana, sa Uniberso o Diyos para sa kung ano ang mayroon siya.

Ang bisa at kapangyarihan ng pasasalamat

Ang pasasalamat ay nagpapahintulot sa iyo na i-activate ang iyong pansin sa makabuluhang mga bagay. Ang direktang epekto ng pasasalamat ay nakakatulong upang tamasahin ang buhay, makita ang kahulugan ng buhay, at makaramdam ng kasiyahan at kasiyahan. Ang pakiramdam ng pasasalamat ay aktibong nakakaapekto sa hormonal system ng tao.

Ang pasasalamat ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkabalisa, stress at depresyon habang ang isang tao ay nagsisimulang magtiwala sa mundo at sa kanyang kapalaran para sa lahat ng nangyayari dito. Ang pasasalamat ay nagpapahintulot sa amin na makita ang buong palette ng mga opsyon na inihanda ng buhay para sa atin.

Ang kapangyarihan ng pasasalamat. Paano matutong magpasalamat?

Ang pinakapangunahing bagay na maaari mong gawin upang magsanay ng pasasalamat bukas ay ang gumising upang isipin at alalahanin, habang nakahiga sa kama, ang mga bagay sa iyong buhay na pinasasalamatan mo. Maaari silang maging parehong napakahalaga at napakaliit. Halimbawa, nagpapasalamat ka sa pagiging buhay at maayos. O nagpapasalamat ka na mayroon kang isang lugar upang magpalipas ng gabi, mainit-init ka at kayang-kaya mong uminom ng kape.

Sa kabila ng kawalang-halaga ng maliliit na bagay na iyong pinasasalamatan, nasa harap mo ang mga ito at nakakaapekto na sa iyong kaligayahan sa pang-araw-araw na antas, na sapat na rin upang magsimula.

Bilang karagdagan, mayroong maraming maliliit na bagay sa buhay, habang mayroong isang limitadong bilang ng mga mahahalagang bagay sa buhay ng sinumang tao. Samakatuwid, pansinin ang mahahalagang bagay, tangkilikin ang mga ito at magpasalamat sa mga ito.

Magsimula ng journal ng pasasalamat

Maaari itong maging sa anumang anyo (electronic o papel). Piliin ang tamang mood at napaka-maikli, ngunit sapat na seryoso, isulat ang isang daang bagay kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa mundo. Nakapagtataka, sa dulo ng listahang ito, ang mga bagay ay darating sa iyong isip na hindi mo naisip noon, ngunit ang mga ito ay sapat na mahalaga para sa iyo.

Ang kapangyarihan ng pasasalamat at pasasalamat sa sarili

Pumili mula sa listahang ito ng 10 item mula sa mga bagay na mayroon ka at wala ang iba; Para sa bawat item, pasalamatan ang iyong sarili na mayroon ka nito.

Nakakaramdam ng pasasalamat sa iba

Sang-ayon na masarap tumanggap ng pasasalamat? Kapag taos-puso tayong sinabihan ng: “Maraming salamat,” nadarama natin na tayo ay mahalaga sa lipunan o sa isang tao at nakakakuha tayo ng kasiyahan at kagalakan mula sa pasasalamat na ito. Huwag magtipid sa magagandang salita ng pasasalamat.

Pagkatapos magpasalamat sa isang tao, ang tao mismo ay nais na magpasalamat sa iyo at sa iba. At sa pamamagitan ng pagbuo ng higit at higit na pasasalamat, lumikha kami ng isang lipunan na nakatuon sa pagsasakatuparan ng aming pinakamataas na potensyal at pagkakataon.

Sa iyong journal ng pasasalamat, maglista ng 10 bagay, kaganapan, serbisyo, impormasyon na ginawa ng ibang tao para sa iyo at nagpapasalamat ka sa kanila.

Isabuhay itong kaaya-ayang panloob na pakiramdam ng pasasalamat para sa mga taong ito at para sa kung ano ang kanilang ginawa para sa iyo. Ito ay dahil sa mga biological na proseso na nagaganap sa ating katawan. Sa tuwing gumagawa tayo ng mabuting gawa at nakikita ang pasasalamat sa mata ng ibang tao, tinutupad natin ang pangangailangan para sa pagkilala at paggalang.

Ang kakayahang maging matulungin sa mga sitwasyong nagaganap, ang kakayahang magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa ating paligid, kung paano tayo kumikilos at pinahahalagahan ang ating mga aksyon, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang halaga ng nakaraang karanasan. Kaya, mas binibigyang pansin natin ang halaga ng buhay at ang kahulugan ng buhay. Kailangan mo lang pahintulutan ang iyong sarili na huminto saglit at magpasalamat sa aming nagawa.

Kapag nakaramdam ka ng pasasalamat, nagsisimula kang mapagtanto ang landas na pinaka-katugma para sa iyo at nagdudulot ito ng kagalakan at kasiyahan. At sa bawat oras na tumutok ka sa iyong landas, kapag nagpapasalamat ka sa lahat ng bagay na nasa iyong buhay, pagkatapos ay nasa pinakamagandang kalagayan, nagsisimula kang maakit ang pinakamahusay.

Nakakaranas ng pagkabalisa, paglaban ng nakapaligid na mundo, hindi pagkakasundo sa mundo, nagpapakita tayo ng kawalan ng tiwala sa kanya at sa ating buhay. Kaya, nakakaakit ng higit pa at higit pang mga sitwasyon dito, na nangangailangan ng stress at neuroses.

Nang walang pakiramdam ng pasasalamat para sa kung ano ang aming naranasan at hindi nakikita ang nakaraan bilang mga aral sa buhay na humuhubog sa aming panloob na lakas, sa gayon ay naglulunsad kami ng mga proseso na sumisira sa aming mga personal na mapagkukunan.

Pasasalamat sa Mas Mataas na Kapangyarihan

Bilang karagdagan sa pasasalamat sa ating sarili at sa iba, maaari tayong magpasalamat sa buhay at sa mundo sa pangkalahatan.

"Kung isasaalang-alang natin na ang Uniberso ay palakaibigan, gugugol natin ang ating buong buhay sa pagbuo ng mga tulay. Buweno, kung ituturing natin itong isang kaaway, gugugol natin ang ating buong buhay sa pagbuo ng mga pader. "Einstein

Kapag tayo ay tunay na nagpapasalamat sa Uniberso, naaakit natin ang tulong nito upang magawa ang mga bagong mahahalagang bagay.

Kinakailangang panloob na tanggapin ang pag-install na ang Uniberso ay palakaibigan sa atin. At maaari mo itong tawaging isang uri ng mas mataas na kapangyarihan, tadhana, Uniberso, buhay, langit o Diyos.

Ngunit ang pinakamahalaga, matututunan mong ipagkatiwala ang iyong buhay sa mas mataas na kapangyarihang ito. Mas palakaibigan siya kaysa sa iniisip mo. Alam niya kung paano ka alagaan sa pinakamahirap na oras para sa iyo. Ngunit bago ka matutong magpasalamat sa Uniberso, matuto kang magtiwala dito.

Upang gawin ito, gumuhit ng linya ng buhay sa iyong journal ng pasasalamat mula sa kapanganakan hanggang sa kasalukuyang sandali, na maaaring maging anumang hugis. Hatiin ang iginuhit na linya ng buhay sa pantay na 5 pagitan. Sa bawat pagitan, tandaan kung ano ang iyong pinasasalamatan sa Uniberso. Maaaring ito ay pasasalamat para sa kung ano ang mayroon ka noon at ang iba ay wala, o kung ano ang iyong nakuha. Napagtanto na ang Uniberso ang nagtayo ng iyong buhay upang makuha mo kung ano ang mayroon ka.

Nakakapagtaka, sa wakas ay maaari mong mapagtanto na kahit na ang mga hindi kasiya-siyang sandali gaya ng pagkakasakit at iba pang kahirapan sa buhay ay humantong sa iyo sa isang bagay na napakahalaga at mahalaga. Gaya nga ng kasabihan: "walang kaligayahan, ngunit nakatulong ang kasawian." Paanong hindi mapagkakatiwalaan ang Uniberso dito? Siya lang ang nakakaalam kung ano ang makakabuti para sa iyo. Magtiwala sa kanya at isawsaw ang iyong sarili sa isang pakiramdam ng pasasalamat.

Ang kapangyarihan ng pasasalamat sa sandali dito at ngayon

Sa sandali ng pagkumpleto ng ilang negosyo, ang mga hormone ng kasiyahan at kasiyahan mula sa nagawa ay nagsisimulang mabuo sa ating katawan. Ang sandaling ito ay hindi dapat palampasin.

Maglaan ng oras, magpahinga, magpahinga at isawsaw ang iyong sarili sa napakagandang pakiramdam ng pasasalamat na ibinibigay sa atin ng kalikasan. Salamat sa iyong sarili, sa ibang tao at sa Uniberso para sa lahat ng magagawa mo o hindi. Ang pangunahing bagay ay ang magpasalamat sa kung ano ka, ikaw ay buhay at magsaya sa buhay. Pahalagahan ang iyong buhay.

Hindi lahat ng tao ay maipahayag nang maganda at tama ang kanilang mga iniisip. Ngunit kung minsan kailangan mong pumili ng tamang pagsasalita, ihatid ang iyong mga emosyonal na impulses sa interlocutor o lipunan. Ang mga parirala ng pasasalamat ay ang limitasyon ng pagiging magalang at mabuting asal. Minsan ang simpleng salitang "salamat" ay hindi sapat. Lahat ng tao sa buhay ay may mga sitwasyon kung kailan kailangan mong pasalamatan ang isang kasamahan, kaibigan, at kahit isang kaswal na kakilala. Gawin ito nang maganda, hayaan ang mga salita na magbigay sa iyo ng isang ngiti at kagalakan!

Mula sa puso at kaluluwa

Ang mga pagpapahayag ng pasasalamat ay dapat piliin nang may lubos na pangangalaga. Pagkatapos ng lahat, ang isa kung kanino sila ay inilaan ay dapat makaramdam ng iyong katapatan at kabaitan. Huwag itong maging pormal na pananalita, kulayan ito ng emosyon, kilos, ngiti. Subukang ipaliwanag nang detalyado kung paano gumana ang tulong, payo, o aksyon. Huwag kang mahiya sa iyong nararamdaman, sabihin kung ano ang iniisip mo. Siguraduhing makabuo ng isang apela sa isang taong tumulong sa isang mahirap na sitwasyon. Hayaan itong hindi lamang isang pangalan, ngunit isang bagay na banayad, mapagmahal, nagpapahayag ng pasasalamat:

• ang pinakamabait na tao;
• isang tagapagligtas, isang mensahero mula sa langit, ang pinakamahusay na kilala ko;
• tapat na kasama, mabuting diwata, wizard.

Ang ganitong mga simpleng salita ay magdudulot ng ngiti sa mukha ng kausap at magpapasigla sa iba pang mabubuting gawa. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapahayag ng pasasalamat sa iyong tulong ay hindi mahirap sa lahat, ngunit ito ay napakaganda.

Susing salita

Sa pagkakaroon ng isang apela, maaari kang magpatuloy. Ang karamihan ng talumpati ay nakasalalay sa iyo nang personal. Gaano ka kahanda na magbukas sa tao, gaano kalaki ang iyong pasasalamat? Ang mga pariralang ito ay tutulong sa iyo na bumuo ng tamang teksto na iyong sasabihin, na tumitingin sa mga mata ng isang taong hindi tumanggi na tumulong. Ang mga simpleng parirala ng pasasalamat ay naantig sa kaibuturan:

• "Imposibleng ipahayag para sa tulong, mainit na saloobin, dahil ito ay isang pambihira sa ating mundo. Maraming tao ang nakalimutan ang konsepto ng" pakikiramay ", at marami ka nito. Ibahagi ang iyong kabaitan, hindi mapigilan na enerhiya at masayang disposisyon. At pagkatapos ang mundo ay magiging mas maliwanag. Salamat mula sa kaibuturan ng aking puso para sa iyong tulong."
• "Mababa ang pagyuko sa iyo, ang pinakamabait na tao! Ang mga pariralang ito ng pasasalamat ay hindi magpapahayag ng lahat ng aking mga damdamin. Sinuportahan mo ako sa mahihirap na panahon, nag-abot ng tulong. Hayaan ang maliwanag na kamay na ito na tumanggap hangga't nagbibigay ito! Pagkatapos ng lahat, palagi kang handang i-extend ito sa taong mahirap."...
• "Salamat - napakalaki at taos-puso! Ang iyong tulong ay kailangan tulad ng hangin! Natanggap namin ito, at walang bayad at mula sa lahat ng iyong mabait na puso! Kami ay nagpapasalamat at nananatiling iyong abang lingkod at may utang! Sa sandaling kailanganin mo ang aming suporta, hayaan mo kaming alam kaagad, at sandali na lang tayo! Maraming salamat at yumuko."

Ang gayong pasasalamat sa prosa ay magiging angkop sa maraming pagkakataon. Huwag kalimutan ang kapangyarihan ng salita. Kailangan mong magsabi ng "salamat" kahit para sa bawat maliit na bagay, at kung nakatanggap ka ng tunay na tulong, hindi ka dapat magtipid sa pasasalamat.

Mga Kahanga-hangang Taon

Ang paaralan ay ang pinakamagandang oras sa buhay ng bawat tao. Nakakalungkot na naiintindihan natin ito pagkatapos ng maraming taon. Ang mga nagtapos at kanilang mga magulang ay dapat magpahayag ng pasasalamat sa guro. Pagkatapos ng lahat, inilagay niya ang kaalaman, kaluluwa at lakas sa kanila. Ang propesyon na ito ay karaniwang pinipili ng mga mabait at malikhaing indibidwal. Napakahirap makayanan ang ilang dosenang mga bata. Kailangan mong makahanap ng isang diskarte sa lahat, tingnan ang kanyang kaluluwa at pukawin ang kumpiyansa. Ang mga materyal na regalo, siyempre, ay hindi rin makagambala sa mga guro, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay mga salita ng pasasalamat.

Duet

Maaari mong pasalamatan ang guro sa isang duet. Pumili mula sa klase ng pinaka masining na bata na may mahusay na diction at parehong magulang. Hayaang sabihin nila ang mga parirala nang magkakasunod, at pagkatapos ay bigyan ang guro ng isang malaking palumpon. Ihatid ang mga salita mula sa puso, taos-puso at nakakaantig: "Mahal at minamahal na cool na diwata! Mahal na mahal ka namin sa paglipas ng mga taon. Nais naming hilingin sa iyo ang tagumpay sa iyong trabaho, kalusugan at kaunlaran! Ngunit ang pinakamahalaga, gusto naming magpasalamat! Para sa iyong pasensya at pang-unawa, para sa pag-ibig at kung minsan ay kinakailangang kalubhaan. Pagkatapos ng lahat, napakahirap na makahanap ng mga bata, upang ilagay ang liwanag, walang hanggan sa kanilang mga ulo. Tinuruan mo kami ng may dignidad, nagtanim ng pagmamahal sa mundo, kalikasan, sa iyong kapwa. Ito ay isang napakalaking, titanic na gawa! Ipagpatuloy ang mabuting gawain, huwag mawala ang iyong kagandahan at kabaitan. Lagi ka naming aalalahanin na may ngiti sa aming mga labi! Mababang bow at pasasalamat sa iyo mula sa amin para sa buhay!"

Ang ganitong mga parirala ng pasasalamat ay tiyak na magpapasaya sa guro. Ang pagsasalita ay lalabas na hindi peke, ngunit taos-puso at taos-puso.

Simpleng "salamat"

Kung minsan ang pagmamataas ay humahadlang sa pagtanggap ng tulong at suporta. Ngunit kung kinakailangan, walang ibang paraan. Ngunit ang pagsasabi ng mga salita ng pasasalamat ay kadalasang madali at sa isang hininga. Kung natulungan ka, siguraduhing magpahayag ng pasasalamat sa prosa, tula, pagsulat - hindi mahalaga. Napakadaling magsabi ng "salamat". Ihanda nang maaga ang iyong talumpati o isulat ito sa isang magandang postcard:

• "Salamat sa iyong tulong at tulong! Tumulong ka sa tamang panahon, higit sa lahat, mula sa kaibuturan ng iyong puso, nang walang pagdadahilan o pagkaantala. at halikan ang iyong mga kamay!"
• “Napakahalaga ng iyong tulong. Salamat sa iyong suporta, tiyak na sasagot ako sa parehong paraan sa malapit na hinaharap!"

Ang ganitong mga simpleng blangko ay maaaring dagdagan ng mga detalye. Huwag mag-atubiling ipahayag kung ano ang naipon sa loob.