• Nedávno sa vám stala zlá udalosť, ktorej následky sú na sebe poznať. Možno ste túto situáciu nedokázali vyriešiť žiadnym spôsobom a teraz viete, že na vás čakajú ďalšie ťažkosti.
• Cítite sa ohromení. V nedávnej budúcnosti sa nič veľmi zlé nestalo, no ty si už dlho apatický a len ťažko sa preorientuješ na niečo pozitívne.
• Zlé myšlienky sú vašimi stálymi spoločníkmi. Často sa bojíte, že sa stane niečo zlé a pri viacerých možnostiach vývoja situácie inklinujete k tomu najnepriaznivejšiemu.

Zlé, zlé alebo obsedantné myšlienky sa môžu objaviť v hlave každého človeka z rôznych dôvodov, ale je dôležité vedieť, že všetky sú ľahko napraviteľné.

Odkiaľ pochádzajú negatívne myšlienky vo vašej hlave?

1. Sebapochybnosť

Ste voči sebe dosť zaujatí - zdá sa vám, že ste v živote neúspešní a je nepravdepodobné, že budete môcť získať niečo dobré od osudu. Keď sa pokúšate rozhodnúť pre nejaký druh podnikania, veľakrát premýšľate o tom, k čomu to môže viesť, aké prekážky vás na vašej ceste čakajú, či ste na túto úlohu schopní, či nebudete vyzerať hlúpo, ponižujúco a podobne. Výsledkom je, že častejšie radšej nevytŕčate zo svojej „ulity“, nič nerobíte a z toho vyplýva ďalší bod.

2. Nenaplnenie

Chápete, že keby nebolo vašich komplexov a pochybností, mohli by ste dosiahnuť veľa, ale teraz musíte len ľutovať premárnené príležitosti a predstavte si, ako by všetko bolo, keby ste konali rozhodnejšie. Napriek tomu naďalej premeškáte svoje šance a dostanete sa do akéhosi začarovaného kruhu.

3. Bezmocnosť

Ste konfrontovaní s udalosťou, ktorá na vás mala negatívny vplyv, ale váš hlavný problém je, že ste týmto okolnostiam nedokázali odolať a možno ani teraz nemôžete. Nevieš, čo máš ďalej očakávať, cítiš sa úplne bezmocný, si vo svojej pozícii.

4. Pocity viny

Považujete sa za niečoho vinného. Možno ste niekoho sklamali alebo urazili. Tieto myšlienky vás prenasledujú, nútia vás prehrávať si situáciu v hlave znova a znova, čím sa umocňuje pocit viny.

Ako zo seba odstrániť veľa zlých myšlienok

Najprv musíte určiť, čo presne je príčinou negatívnych myšlienok. Neskrývajte sa pred situáciou ani sa ju nesnažte bagatelizovať – majte vo svojom probléme jasno.

• Vezmite si papier a napíšte si, aké negatívne dôsledky vás čakajú, ak sa naplnia vaše najhoršie predpoklady. Tým, že si priznáte, čo sa môže stať, sa psychicky pripravíte na najhoršie bez toho, aby ste sa pred tým snažili skrývať.
• Na ten istý hárok napíšte, čo môžete urobiť, aby sa situácia pre vás zmenila k lepšiemu. Otázka neznie, či to chcete urobiť alebo nie. Musíte mať jasno v tom, aké riešenia sú k dispozícii, či sa vám páčia alebo nie.
• Dajte si malú pochúťku. Kúpte si napríklad tabuľku obľúbenej čokolády, ktorá je nielen dobrým antidepresívom, ale nepochybne vás dokáže aspoň trochu odviesť od vašich aktuálnych zážitkov.
• Možno má zmysel začať chvíľu užívať mierne sedatíva. Niektorí ľudia uprednostňujú kvapky valeriány. Môžete absolvovať krátky kurz na 15-20 dní, pretože valeriána má kumulatívny účinok. Ráno, popoludní a večer rozrieďte 15 kvapiek tinktúry v pol pohári teplej vody. Samozrejme, pred aplikáciou tejto rady by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Ako abstrahovať od negativity

Zabudnite na nepríjemnú situáciu

Môže sa vám zdať, že je to veľmi ťažké, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ste neurobili dostatok pokusov na dosiahnutie požadovaného výsledku. Je dôležité si uvedomiť, že udalosť, ktorá vás znepokojuje, je naozaj pozadu a žiadne myšlienky nedosiahnu, aby sa táto situácia v minulosti nestala. Avšak prežívaním týchto udalostí znova a znova ich nechávate vo svojej prítomnosti, namiesto toho, aby ste otočili túto stránku života a nechali ju za sebou. Zamyslite sa nad tým, čomu by ste mohli venovať čas, keby ste pravidelne nerozdávali úplne zbytočné myšlienky.

Zbavte sa vulgárnych myšlienok

Aby ste sa zbavili tohto druhu myslenia, mali by ste ich presmerovať úplne iným smerom. Myslite na naliehavé domáce problémy alebo úlohy, ktoré musíte vyriešiť v práci. Dobrou možnosťou v takýchto prípadoch je tiež sledovanie niektorých povzbudzujúcich filmov - napríklad komédie.

Ako nepodvádzať sám seba

Spomeňte si, koľkokrát ste od situácie očakávali katastrofálne následky, no napokon sa nič moc nestalo. Na čo ste v tých chvíľach mysleli? Určite si vyčítali, že sa „namotali“. Predstavte si, aké je to neproduktívne! Ukáže sa, že sa nič strašné nedeje, no celú „kyticu“ negatívnych pocitov prežívate, akoby sa stalo to najhoršie. Ukazuje sa, že nezáleží na tom, aký bude výsledok, ak ste už začali podkopávať svoj nervový systém.

Urobte si pravidlo: nebudete premýšľať o zlom a urobíte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste vyriešili nejaký bolestivý problém. Ak sa ukáže, že výsledok je neuspokojivý, dáte priechod pocitom, no dovtedy na ne nie je dôvod!

1) Doprajte si oddych. Ak vás napríklad pri nepredvídateľnom vývoji udalostí okamžite prepadnú negatívne myšlienky, naučte sa túto tradíciu zmeniť. „Neblikajte“ v žiadnych nepochopiteľných alebo negatívnych situáciách. Okamžite prepnite svoju pozornosť na niečo iné - zavolajte kolegovi v akomkoľvek podniku, príbuzným alebo priateľom. Samozrejme, o probléme s nimi nediskutujte. Hovorte o niečom inom, počúvajte ich. Medzitým opadnú prvé emócie a vy budete môcť nad situáciou uvažovať rozumnejšie.

2) Myslite dobre. Ak čelíte niečomu nepríjemnému a už ste mali čas pokojne premýšľať o tom, ako môžete vylúčiť tento aspekt zo svojho života, potom sa už k týmto myšlienkam nemusíte znova a znova vracať. Okamžite sa rozhodnite, čo dokážete a či to vôbec dokážete. Po týchto úvahách o smutných témach ich prerušte príjemnými myšlienkami – o minulej alebo blížiacej sa dovolenke, o nejakej príjemnej udalosti a podobne.

Ako vyčistiť svoju myseľ od zbytočných obsedantných myšlienok

1. Relax

Každý človek má na mysli aktivitu, ktorá mu pomáha vyčistiť si myseľ od zbytočných úvah. Niekto potrebuje zjesť svoje obľúbené jedlo v kaviarni, stretnúť sa na šálke čaju s priateľom, ísť do kina, navštíviť kúpele, zaplávať si v bazéne, ísť nakupovať atď. Zamyslite sa nad tým, čo konkrétne vám prináša relax.

2. Venujte sa športu

Pravdepodobne mnohí počuli, že šport pomáha udržiavať sa v dobrej kondícii v mnohých životných problémoch, ale táto rada sa najčastejšie neberie do úvahy. Medzitým je to jeden z najúčinnejších! Ako viete, fyzická aktivita má nielen priaznivý vplyv na fyzické zdravie, ale výrazne posilňuje aj morálne zdravie. Verte, že vaša hladina stresu sa čoskoro zníži a váš vlastný vylepšený odraz v zrkadle vám nemôže pomôcť, aby vám nepridal pozitívne myšlienky.

Modlitba za zlé myšlienky

Ak ste veriaci, s najväčšou pravdepodobnosťou vám modlitba k Najsvätejšej Bohorodičke prinesie pokoj.

Znie to takto:

„Moja najsvätejšia Pani Theotokos, svojimi svätými a všemocnými modlitbami odožeň odo mňa svojho pokorného a prekliateho služobníka svojej skľúčenosti, zabudnutia, hlúposti, nedbanlivosti a všetkých odporných, prefíkaných a bláznivých myšlienok z môjho prekliateho srdca a z môjho zatemnená myseľ; a uhas plameň mojich vášní, keďže som biedny a prekliaty. A zbav ma mnohých a zúrivých spomienok a podnikov a osloboď ma od všetkých zlých činov. Lebo požehnaný si zo všetkých pokolení a tvoje slávne meno je oslavované na veky vekov. Amen“.

Ako sa zbaviť myšlienok o človeku z hlavy

Uvedomte si, že premýšľaním o tejto osobe lipnete na minulosti, pretože ak nechcete myslieť na osobu, potom nie je vo vašom skutočnom živote, alebo nechcete. Veľmi dobre viete, že minulosť je nemenná, ale vy vlastníte svoju prítomnosť a budúcnosť! Zamyslite sa nad tým, na čo ich míňate? Naozaj už vo vašom živote nie sú žiadni drahí ľudia, na ktorých by ste mohli myslieť a ktorí si zaslúžia vašu pozornosť a starostlivosť?

Ako a ako sa rozptýliť:

• Čím viac budete zaneprázdnení dôležitými a zaujímavými vecami, tým menej času budete mať na neproduktívne myšlienky o osobe, na ktorú nechcete vôbec myslieť.
• Častejšie sa stretávajte s rodinou alebo blízkymi priateľmi. Pri rozhovoroch s ním si nespomínate na minulosť, na ktorú sa snažíte zabudnúť. Strávte čas v príjemnej, príjemnej a pozitívnej atmosfére!
• Venujte sa zaujímavým koníčkom, ktoré vás lákajú už dlho. Môžu to byť tanečné kurzy, cvičenie v telocvični, lekcie maľovania, vokálne lekcie, vyšívanie, jazda na koni a ďalšie.
• Skúste sa zaregistrovať na zoznamku alebo častejšie chodiť na významné udalosti. Vašou úlohou je začať sa stretávať s inými ľuďmi, aj keď sa vám práve nechce. Postupne vám noví známi vyženú zo života všetky pozostatky minulosti, ktoré ste už dávno nepotrebovali.
• Cestovanie je jedným z najlepších a najpríjemnejších rozptýlení. Dajte si pevné predsavzatie, že zanecháte všetky zlé myšlienky vo svojom rodnom meste a vydáte sa na výlet s ľahkým srdcom a jasnou hlavou. Vyberte si zájazd podľa svojich preferencií - dovolenka na pláži alebo početné výlety. Bude skvelé, ak vám spoločnosť bude robiť blízka osoba. Počas cestovania určite nahromadíte toľko pozitívnych emócií, že po príchode sa vám myšlienky, ktoré vás predtým vyrušovali, budú zdať vzdialené a nezmyselné.

Dobrý deň, milí čitatelia!

O možnosti sme už hovorili. A ak si pamätáte, hlavným bodom v tejto veci je pozitívny prístup.

Čo však robiť, ak sa neviete naladiť na pozitívne. Preto si dnes povieme, ako sa zbaviť zlých myšlienok v hlave.

Zlé myšlienky v hlave: dôvody vzhľadu

Mnoho ľudí si myslí, že myšlienky v ich hlave prichádzajú z ničoho nič. Existujú však celkom objektívne dôvody pre vznik mnohých negatívnych myšlienok:

• Sebaklamná tendencia

To možno bezpečne pripísať osobným vlastnostiam. Ak má človek vo zvyku prehrávať si v hlave udalosti, ktoré sa mu počas dňa stali, tak úzkosť určite narastie. Len preto, že nie sme dokonalí. A je celkom možné nájsť nejaký incident vo vašom konaní počas dňa;

• Nízke sebavedomie

Ak si človek nie je istý svojimi schopnosťami, vykonanie akejkoľvek, dokonca aj tej najjednoduchšej akcie je skutočným testom. Nedostatok viery v seba samého núti človeka dvestokrát vypočítať všetky možné scenáre. A keďže neexistujú ideálne okolnosti, v mojej hlave sa objavuje veľa myšlienok o zlom výsledku;

• Podozrievavosť a zvýšená úroveň úzkosti

Preto, ak sa po vypočutí príbehu od niekoho začnete niečoho báť, mali by ste sa pokúsiť venovať väčšiu pozornosť pozitívnym udalostiam vo vašom živote;

• Obsedantné myšlienky

Napríklad, ak si dlho nemôžete vybrať. V dôsledku toho sa emocionálny stav výrazne zhoršuje. Mimochodom, v situácii voľby môže človek dokonca ochorieť, aby sa nerozhodol;

• Pocit bezmocnosti

Napríklad, ak človek nedokáže vyriešiť problém sám. Pre niekoho je v poriadku požiadať o pomoc, pre iného je to celý problém. Preto sa mi v situácii úplnej bezmocnosti vkrádajú do hlavy zlé myšlienky, že človek je úplne beznádejný a bezcenný.

Ak ste oboznámení s týmto pocitom, nezabudnite, že každá kríza je len dočasnými ťažkosťami, takže na to musíte počkať.

Teraz už vieme, prečo nám do hlavy prichádzajú zlé myšlienky. A ak je vám aspoň jeden z vymenovaných stavov povedomý, tak presne viete, aké ťažké je naladiť sa pozitívne.

Ale keďže sa tok myšlienok v hlave, žiaľ, nedá vypnúť, musíme sa vy aj ja naučiť, ako rýchlo prejsť na pozitívne. Najprv sa však pozrime na dôsledky negatívneho myslenia.

Negatívne myšlienky v hlave: dôsledky

Zdalo by sa, že v negatívnom myslení je to také nebezpečné. No, myslíme na zlý výsledok, no a čo. Koniec koncov, v niektorých situáciách to od nás až tak nezávisí.

Existujú však negatívne a dosť vážne dôsledky:

• Zhmotňovanie našich názorov

Minule sme už rozoberali, ako zhmotniť pozitívne sny a túžby do reality. Ak je však hlava vždy negatívna, čo potom bráni tomu, aby sa stala skutočnosťou.

Verte mi, mechanizmus zhmotňovania snov a negatívnych očakávaní je rovnaký. Preto stojí za to filtrovať to, čo je v našej hlave;

• Nervový systém trpí

Spomeňte si na tie chvíle, keď vám v hlave neustále vírili nie príliš ružové myšlienky. Pamätáš si? Teraz sa sústreďte a spomeňte si, ako ste sa v tomto čase emocionálne cítili.

Zvyčajne v tomto stave ľudia pociťujú zvýšenú úzkosť, zvyšuje sa miera podozrievavosti a objavuje sa veľa strachov. A to má rozhodne negatívny vplyv na nervový systém;

• Vznik chorôb

Pre nikoho v našej dobe nie je tajomstvom, že naše myšlienky ovplyvňujú naše zdravie. Ak sa príliš dlho hneváte, urážate, bojíte sa, môžete dostať skutočnú chorobu s množstvom sprievodných patológií.

Ako vidíte, dôsledky negatívneho myslenia sú vážne. A tu vyvstáva otázka: potrebujete to? Myslím, že nie. Preto je dôležité vedieť z hlavy odstrániť zbytočné myšlienky.

Ako sa zbaviť nepríjemných myšlienok v hlave

Takže teraz poďme zistiť, ako dostať zlé myšlienky z hlavy. A prvá vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že naladenie na pozitívne myšlienky sa nestane cez noc.

Dôvod je jednoduchý: ak ste už zvyknutí vo všetkom hľadať háčik a premýšľať o tom, ako zle sa všetko môže skončiť, potom je dosť ťažké vyhodiť naraz z hlavy všetku negativitu. Ale ak na sebe neustále pracuješ, tak som si istý, že časom prestaneš myslieť negatívne.

A teraz trochu o univerzálnych metódach, ktoré môžu dostať zlé myšlienky z hlavy:

• Športové aktivity

V tomto prípade je veľa výhod: tu a vyloženie nervového systému a odvrátenie pozornosti od nepríjemných odrazov potrebou pohybovať nohami (najmä ak sila už dochádza). Navyše pravidelným športovaním sa postava zlepšuje, a preto sa zvyšuje sebavedomie;

• Úplný odpočinok

Poznámka: Dostať zlé myšlienky z hlavy je oveľa jednoduchšie, ak budete mať dostatok spánku a odpočinku. Ak žijete v neustálom chrumkavom režime, potom sa úroveň úzkosti neustále zvyšuje a je čoraz ťažšie naladiť sa na pozitívne;

• Hudba

Len si nevyberajte smutné kompozície. Na zastavenie toku negativity v hlave sú vhodnejšie relaxačné alebo optimistické melódie;

• Obrázky vám pomôžu odstrániť zlé myšlienky z vašej hlavy.

K tomu nájdeme na internete pozitívne obrázky. A myšlienky v mojej hlave sa tiež začnú ladiť do optimistickej nálady. Hlavná vec je zavesiť ich na miesta, kde často zastavíte oči. Napríklad na stene pri stole alebo na chladničke.

• Zamerajte sa na svoje koníčky

Ak robíte to, čo sa vám páči, nebudete musieť vynaložiť veľa úsilia a energie, aby ste vyhodili negativitu z hlavy. Budete mať čas len sa inšpirovať a realizovať svoje nápady.

Teraz k psychologickým technikám, ktoré môžu pomôcť, ak sú myšlienky vo vašej hlave zmätené.

Tento druh myslenia sa odstraňuje takto:

• Všetky obavy a negatívne postoje napíšeme na papier;
• Rozdeľujeme ich do dvoch skupín: skutočné a vymyslené. Čo sa týka tých pritiahnutých strachov - väčšinou, keď ich človek sám klasifikuje ako neexistujúce, samy od seba zmiznú.

Veď predpokladom vymiznutia postojov, ktoré existujú len v našej fantázii, je uvedomenie si ich nereálnosti;

• Teraz k skutočným obavám. Každý z nich musí byť napísaný na samostatnom papieri. Pod každý problém napíšeme od 3 do 5 riešení.

Pozor! Možnosti riešenia je potrebné nielen spísať, ale aj pretaviť do reality – preto oproti pre nás najprijateľnejšej metóde musíme stanoviť termín dokončenia.

Ak sa napríklad bojíme verejne vystupovať (a vždy je pred vystúpením 250 možností neúspechu), tak jedným z riešení problému môže byť zapísanie sa na kurz rečníctva. A musíme si určiť presný dátum a čas, kedy sa budeme touto problematikou zaoberať.

Takto riešime každý skutočný problém.

Na zbavenie sa negatívneho myslenia môžete použiť aj vizualizáciu. Pamätajte však, že nie všetko, čo si želáme, sa môže splniť len preto, že sme to predložili.

Napríklad je nemožné obnoviť vzťah silou myšlienky. K tomu je potrebné nadviazať s daným človekom aj skutočný kontakt.

Pomerne často sa každému človeku vkrádajú do hlavy úzkostné myšlienky o tom, čo sa môže stať v budúcnosti. Silno zmýšľajúci ľudia ich jednoducho oprášia a naďalej sa pozerajú na život pozitívne. Tí, ktorí sa takou výdržou nemôžu pochváliť, sa stávajú rukojemníkmi vlastnej fantázie, ktorá si z nich môže robiť krutý vtip. Aj tá najneškodnejšia nádcha sa vo vašich myšlienkach môže zmeniť na nevyliečiteľnú chorobu a problémy v rodinnom živote môžu viesť k myšlienkam o krachu vášho manželstva. Vzhľadom na skutočnosť, že myšlienky sa môžu zhmotniť, nie je ťažké si predstaviť, ako by to všetko mohlo skončiť.

Otázka, či, je veľmi naliehavá. Keď na to odpoviete, môžete poskytnúť veľmi účinnú radu.

Rada 1.

Naučte sa posunúť svoju pozornosť. Úplne eliminovať výskyt zlých myšlienok je nereálne, pretože sa nemôžeme izolovať od spoločnosti a od nekonečného prúdu potrebných a nepotrebných informácií. Vôbec však nie je potrebné brať všetko, o čom ste sa naučili, k srdcu a dobre si to premyslieť. Trénujte sa na spôsob Scarlett O'Hara, ktorá v takýchto prípadoch povedala: "Zajtra si to rozmyslím."

Tip 2.

Ťažké myšlienky sa nás zmocňujú v tých minútach, keď zažívame deficit radostných emócií a vnemov. Napraviť to z vašej strany nevyžaduje veľa úsilia. Urobte si pravidlo aspoň raz týždenne, aby sa splnila jedna z vašich túžob. Nech to nie je vážne, ale po jeho dokončení získate veľa pozitívnych emócií.

Tip 3.

Aby ste v hlave nezostali miesto pre zlé myšlienky, treba ich nahradiť pozitívnymi. Urobte si zásobu papiera a ceruzky a zapíšte si všetky svoje strachy zmenené na ich opak. Zlé zdravie by sa malo zmeniť na hrdinské zdravie, strach z osamelosti - na lásku priateľov atď.

Umiestnite afirmačné hárky po celom dome a nahlas ich odrecitujte, kedykoľvek ich uvidíte. To pomôže vašej mysli naladiť sa pozitívnym spôsobom.

Tip 4.

Všetko, čo sa vám v živote stane, má minimálne dve strany. Ak vás zaujíma ako sa zbaviť zlých myšlienok, musíte sa naučiť nájsť časť pozitívneho aj v pre vás najnepríjemnejších situáciách. Ak ste napríklad pripútaní na lôžko kvôli chrípke, berte svoju chorobu ako príležitosť na pár dní si oddýchnuť.

Tip 5.

Pokúste sa zosmiešniť svoj vlastný strach. Ak vás niečo veľmi trápi a myšlienky na to sa vám neustále hemžia v hlave, skúste ich doviesť až do absurdity. Ak sa napríklad najviac bojíte, že sa nikdy nebudete môcť vydať, predstavte si seba ako ženu v domácnosti s opitým manželom, nekonečnými kričiacimi deťmi a obrovskou ťarchou rodinných starostí. Chceli by ste si potom hľadať manželského partnera? nepravdepodobné.

„Klaunský outfit“ si môžete vyskúšať úplne pre akýkoľvek váš strach. Akokoľvek smiešne sa to môže zdať, táto metóda skutočne funguje! Jediná vec, ktorá sa od vás vyžaduje, je veriť v seba a smiať sa tomu, čo vás desí.

Ako sa zbaviť zlých myšlienok v hlave

Akékoľvek zlé myšlienky a obavy sú len výplodom vašej fantázie. Vysvetľuje ich nedostatok dôvery v seba a vo svoje vlastné schopnosti. Tým, že sa ich zbavíte, musíte zvýšiť svoje sebavedomie. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je stanoviť si malé a dosiahnuteľné ciele a ciele. Keď ich vyriešite a naplníte, začnete sa napĺňať hrdosťou v sebe a vo vašej mysli jednoducho nebude miesto pre strachy alebo zlé myšlienky.

Negatívne myšlienky môžu zničiť život každého človeka. Každý má obdobia, keď sa mu do hlavy vkrádajú obsedantné obavy. Na tento stav musíte byť pripravení, aby ste okamžite odrazili úder a vrátili radosť z bytia. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s negativitou, ale v prvom rade musíte zistiť dôvod tohto stavu.

Zlé myšlienky sú depresívne predstavy, ktoré nikdy neopustia vašu hlavu. Môžu to byť skutočné udalosti, ku ktorým došlo nedávno, alebo neopodstatnené neopodstatnené obavy, ktoré vám neumožňujú upokojiť sa a mučiť dušu. Negatívne myšlienky majú jednu vec, ktorá ich robí rušivými. Človek sa márne snaží prestať myslieť na zlé veci.

A nebolo by to také hrozné, keby sa tieto negatívne myšlienky neodrážali na našom fyzickom stave, neovplyvňovali naše záležitosti, nevyústili do unáhlených slov a nezasahovali do našej produktivity. Ale musíte zaplatiť za všetko, vrátane negatívnych myšlienok v našej hlave.

A tieto myšlienky sú ako vírus – majú tendenciu sa množiť a množiť. A robia to celkom rýchlo. Skôr než stihnete mrknúť okom, svet, ktorý bol pred minútou sám o sebe celkom normálny, sa zmenil na nudné a hrozné miesto.

Musíte si vyčistiť hlavu od zbytočných, zbytočných a škodlivých myšlienok pre zdravie a pohodu, ale v žiadnom prípade by ste s nimi nemali bojovať.

Čím viac fúkate do ohňa, tým viac sa rozhorí.

Ak sa nedáte dokopy, môžete si vyvolať vážnu chorobu, a to nielen o depresii. Ako sa v ľudskom tele hromadí emocionálny troska? Ako môžete vyčistiť svoje myšlienky od všetkého, čo je nezdravé, toxické a zbytočné?

Vedci dokázali, že myšlienky sú materiálne. Na čo človek zameria svoju pozornosť, to potom priťahuje k životu. To je hlavný dôvod, prečo sa oplatí bojovať s negativitou.

Väčšine udalostí a nepríjemných situácií sa dá predísť zameraním sa na to pozitívne. Zo začiatku je to ťažké, ale ak budete neustále precvičovať pozitívne myslenie, stane sa z toho zvyk a váš život sa dramaticky zmení. V stave depresie sa človek pripravuje o lepšiu budúcnosť. Vytvára si v hlave scenár udalostí, ktoré sa splnia. Neustále „prehrávanie“ neúspešných situácií ho robí neistým a podozrievavým. Strach a stres vám neumožňujú rozvíjať sa a dosahovať ciele.

Negatívne myšlienky sú škodlivé nielen pre duševné zdravie, ale ovplyvňujú zdravie. Nervové napätie ovplyvňuje celkový stav tela. Negatívne myslenie časom premení človeka na nervózneho, podráždeného a depresívneho človeka. A to nemôže prejsť bez následkov. Skôr alebo neskôr sa tento stav zmení na patológiu a bude oveľa ťažšie vyrovnať sa s problémom. Neustále skúsenosti môžu vyvolať bolesti hlavy, spôsobiť hypertenznú krízu alebo žalúdočné vredy.

Vedci zistili, že prevládajúce negatívne myšlienky sú spúšťačom tvorby rakovinových buniek. Preto ich treba čo najskôr vyhodiť z hlavy.

Dôvody pre zlé myšlienky

Boj proti negatívnym myšlienkam možno začať až po dôkladnej analýze situácie a identifikácii príčiny ich vzniku. Vznik pochmúrnych myšlienok vždy uľahčuje nejaký proces.

Obsesie vytvárajú negatívne emócie a život človeka sa stáva nočnou morou.

Najčastejšie príčiny negatívnych myšlienok sú:

1. Charakterové rysy. U niektorých ľudí negatívne myslenie prevláda už od detstva, to sa stáva ich zvykom v dospelosti. V tomto prípade človek vidí svet v tmavej farbe a nemôže byť inak. Citlivé osobnosti si pre svoj temperament berú všetko k srdcu. Neúnavne posúvajú udalosti, ktoré sa odohrali v ich hlavách.
2. Nízke sebavedomie. Poruchy vzhľadu, fyzické abnormality alebo psychologické dôvody vo väčšine prípadov vyvolávajú pochybnosti o sebe. Mnoho ľudí má tendenciu zameriavať sa na nedostatky a majú pocit, že všetci naokolo si všímajú ich nedostatky. V takejto situácii nie je možné relaxovať. Navonok atraktívni ľudia môžu mať aj nízke sebavedomie. Faktormi jeho rozvoja sú výčitky zo strany druhých a odsudzovanie, ktoré dlho utkveli v pamäti.
3. Negatívna skúsenosť. Séria nepríjemných situácií by mohla mať výrazný vplyv na psychiku a spôsob myslenia. Človek má stále strach, že v budúcnosti sa negatívna udalosť môže zopakovať. Toto sa často stáva obetiam násilia.
4. Podozrievavosť. Táto povahová črta sa prejavuje neustálym strachom a bdelosťou. Dokonca aj kniha, ktorú ste čítali, alebo správa môže spôsobiť toto správanie. Ľudia náchylní k podozrievavosti majú často mániu prenasledovania.
5. Neschopnosť prijať rozhodnutie. Niektoré osobnosti nedokážu definovať svoje vlastné túžby, neustále pochybujú o svojej voľbe, aj keď ide o maličkosti.
6. Životné prostredie. Spoločnosť často inšpiruje ľudí, že všetko je zlé a v živote nie je nič pozitívne. Takíto jednotlivci aktívne vnucujú svoje názory ostatným a snažia sa kritizovať všetkých okolo seba, čím si u ostatných vytvárajú komplexy a strach z budúcnosti.
7. Osamelosť. Niektorí ľudia sú osamelí, potrebujú pozornosť, starostlivosť a lásku. Najčastejšie sa v tejto situácii ocitnú ženy. Keďže v blízkosti nie je silné rameno, krehké dámy preberajú mužské povinnosti, zdá sa im, že nie je kam čakať na pomoc a podporu.
8. Ťažká situácia. Impulzom pre prevahu negatívnych myšlienok môže byť nejaká udalosť: veľká hádka, rozvod, nehoda s niekým blízkym a mnoho iného. V takýchto prípadoch je dôležité nesťahovať sa do seba, ponoriť sa do depresie.

Ako môžete vyčistiť svoje myšlienky od všetkého, čo je nezdravé, toxické a zbytočné?

Je potrebné zbaviť sa deštruktívnej formy myslenia. Týka sa to akýchkoľvek zlých myšlienok, ktoré vám prídu do hlavy, či už ide o obavy z problémov v práci, strach o dieťa alebo neschopnosť sústrediť sa na niečo iné. Človek by sa mal na veci pozrieť triezvo a pochopiť: v skutočnosti sa môžu stať problémy, alebo táto zúrivá predstavivosť vykresľuje pochmúrne obrázky.

Odporúčanie č. 1. Každá hádka, každá urážka je čiernou zrazeninou uloženou na energetických stenách človeka. Sklamania, ľudská podlosť s ťahmi budú ležať vedľa seba, postupne pohlcovať svetelnú energiu a priťahovať choroby. Naučte sa odpúšťať páchateľom, budú odmenení bez vášho zásahu. Nauč sa odpúšťať sám sebe, nikto nie je dokonalý, ľudia robia chyby. Nepremýšľajte o neúspechu nie ako o kolapse nádejí a túžob, ale ako o ďalšom kroku na ceste k niečomu veľmi dôležitému.

Odporúčanie číslo 2. Vnímajte realitu prostredníctvom vnemov. Inými slovami, urobte ten nepostrehnuteľný skok od myslenia k cíteniu. Cítiť, čo si myslíte. Táto jednoduchá technika, ak sa vykonáva správne, vám umožňuje robiť zázraky. Naša myseľ vládne myšlienkam, ale city už nie sú jeho diecézou, toto je už úroveň nevedomia. A keď sa presuniete na úroveň precítenia situácie (alebo problému), vydáte sa cestou jeho riešenia na najhlbšej úrovni.

Odporúčanie číslo 3. Pustite zhubnú myšlienku. Predstavte si, že sedíte na autobusovej zastávke, vidíte autobus prechádzať okolo a zrazu vyskočí a rozbehne sa za ním, dobieha a chytí nárazník. Autobus nezastavuje, stále vás ťahá so sebou. Ťahajú vás po asfalte, máte bolesti, kričíte o svojom utrpení, no z nejakého dôvodu sa naďalej držíte autobusu. Dokážete konečne pustiť nárazník? Verte mi, uľahčí vám to oveľa, oveľa viac.

Odporúčanie číslo 4. Zbavte sa zvyku čítať správy. V skutočnosti nemajú žiadnu praktickú hodnotu správy, ktoré sú zverejnené na internete alebo hlásené v televízii. Prastarý ("jaskynný") ľudský zvyk uvedomovať si správy o svojej komunite sa jednoducho využíva - na zisťovanie správ, klebiet a fám, aby sa vedelo, čo pomôže prežiť. Ak aktuálne správy súvisia s prežitím, tak výlučne negatívnym spôsobom – tí, ktorí ich čítajú a počúvajú, majú menšiu šancu na prežitie. Preto „zabodujte“ na novinkách.

Odporúčanie číslo 5. Vyriešte problém. Ak sa človek neustále sústreďuje na zlé myšlienky a prežíva negatívne emócie, potom sa odporúča konať tak, aby zdroj obáv zmizol. Vyriešenie problému je najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť starostí v krátkom čase. Ak človek nenávidí svoje pracovisko a na tomto základe prežíva neustály stres, najlepšie, čo môže urobiť, je skončiť. To isté platí pre vzťahy, ak spojenie neprináša radosť, musíte sa rozlúčiť. Vyjsť zo svojej komfortnej zóny je desivé, ale nevyhnutné.

Odporúčanie č. 6. Vykonajte vždy iba jednu úlohu. Zvyk „prenasledovať 2 zajacov“ (alebo aj 3-4), napriek známemu prísloviu, naďalej nezničiteľne žije v mysliach našinca. Okrem prudkého poklesu produktivity generuje tento zvyk aj prúd nie práve najlepších myšlienok, ktoré sa množia, roja, mätú a mätú čím ďalej - tým viac. Pokúste sa trénovať, aby ste sa v každom okamihu svojho života sústredili na jednu úlohu. A vysporiadať sa s tým rýchlejšie. A povedomie bude rásť.

Odporúčanie č.7. Vymeňte. Ak sa vám v hlave víria nepríjemné myšlienky spôsobené tým či oným dôvodom, postavte na ich miesto niečo presne opačné. Zo školského kurzu fyziky je známe, že 2 predmety nemôžu zaberať rovnaké miesto vo vesmíre. To isté platí pre myseľ. Nemôžete myslieť 2 myšlienky súčasne. Preto, ak začnete premýšľať o niečom príjemnom alebo zaujímavom pre vás, očistite svoje myšlienky od zlých vecí.

Odporúčanie číslo 8. Pozorovanie myšlienok. V skutočnosti tu hovoríme o jednoduchej meditačnej praxi – začať sa pozerať na svoje myšlienky zvonku. Alebo, inými slovami, len počúvajte hlas, ktorý vám niečo mrmle v hlave. Tento hlas je vaša obmedzená sebecká myseľ. Počúvajte ho nestranne a bez posudzovania, nehádajte sa s ním ani ho nesúďte. Pravidelným používaním tejto praxe sa naučíte vstúpiť do stavu prítomnosti v prítomnom okamihu.

Odporúčanie č.9. Pozorovanie priepasti medzi myšlienkami. Táto prax je trochu podobná predchádzajúcej. Rozdiel spočíva v tom, že sa začnete riadiť nie svojimi myšlienkami, ale tichom, ktoré ich oddeľuje alebo obklopuje. Akoby ste sa pozerali na diaľnicu, po ktorej sa rúti nekonečný prúd áut, no nesledujete, ako sa rýchlo striedajú rôzne veľkosti, ale pozeráte sa na cestu samotnú, ktorá je nemenná a stála ako oceán. Toto je Súčasnosť. Keď to pocítite, pocítite v duši hlbokú radosť.

Odporúčanie č.10. Zmeňte postoj k mysli. Vnímajte svoju myseľ a všetko, čo sa v nej deje, ako rádio či televízor, ktorý neustále niečo mrmle, kým vy niečo robíte alebo si užívate daný moment. Ak stále nemôžete vypnúť tento televízor, jednoducho ho ignorujte. Premýšľajte o tom, čo práve robíte, alebo si vychutnajte stav pokoja, alebo si užívajte to, čo robíte (jedete ovocie, čítate knihu, obdivujete more atď.). A nechajte svoju myseľ reptať.

Odporúčanie č.11. Zastavte vnútorný dialóg. Väčšinou medzi sebou vedú vnútorný dialóg rôzne podosobnosti, no najčastejšie s vami komunikuje Dozorca – špeciálny sociálny program, ktorý sa stará o to, aby ste zostali poslušným otrokom spoločnosti a necukali tam, kde by ste nemali („dozorca“ je štruktúra, ktorá sa vyvíja v psychike v procese socializácie človeka).

Odporúčanie č.12. Napíšte prúd myšlienok na papier - cesta je jednoduchá, starodávna a spoľahlivá ako sibírska plstená čižma. Taký druh nezávislej psychoanalýzy. Všetko, čo potrebujete, je pero, pár listov papiera a aspoň 30 minút súkromného času. Počas tohto obdobia píšte všetko, čo vás momentálne najviac trápi. Zároveň je vašou úlohou napísať na jedno posedenie, bez prerušovania a bez premýšľania o tom, čo píšete, len čistý a nezakalený „prúd vedomia“.

Keď si zapíšete všetky vzrušujúce a znepokojujúce myšlienky, je užitočné ich analyzovať a racionalizovať – môžete sa dozvedieť veľa nových a zaujímavých vecí o sebe a svojom živote.

Odporúčanie 13. Ignorovať. Negatívne uvažovanie môže pochádzať z rétorických alebo filozofických otázok. Niektorí ľudia sa obávajú myšlienok na smrť, nejdú z hlavy, nedovoľujú im radovať sa zo života a užívať si dnešok. V tomto prípade sa musíte naučiť sústrediť sa na to, čo sa deje a byť prítomný „tu a teraz“. Svetlo pomôže poraziť čierne myšlienky. Ak prekoná obsedantný strach zo smrti, potom sa ho musíte pokúsiť ignorovať a venovať pozornosť skutočnému stavu vecí.

Odporúčanie 14. „Žite“ negatívnu myšlienku. Neustále prehrávanie nepríjemnej situácie v hlave naznačuje, že mozog hľadá riešenia. Aby ste prestali myslieť negatívne, môžete premýšľať o každej negatívnej emócii samostatne. Táto prax pomáha znížiť strach z budúcnosti a obnoviť pozitívnu náladu. Napríklad ženy počas tehotenstva sú ohromené úzkosťou. Na vyriešenie problému je dievča povzbudené, aby si sadlo a premýšľalo: aké sú možné výsledky jej súčasného stavu a ako bude konať v určitej situácii. Potom, čo ste zažili všetky negatívne scenáre, musíte sa zamerať na pozitívne aspekty.

Odporúčanie 15. Čítajte knihy. Kvalitné písanie je účinný spôsob boja proti zlým myšlienkam. Psychológovia odporúčajú venovať osobitnú pozornosť publikáciám venovaným osobnému rastu. Takáto literatúra môže mať pozitívny vplyv na všetky aspekty života.

Odporúčanie 16. Vyhoďte zo seba negatívne emócie. Ďalšou účinnou metódou je eliminovať zlé myšlienky. Aby ste to dosiahli, musíte na papier napísať všetky obavy a negativitu, spáliť list a rozptýliť popol vo vetre. Existuje aj iný spôsob - vložiť správu do balóna a vypustiť ju do neba. Cvičenie vám pomôže zbaviť sa zbytočných starostí z hlavy.

Odporúčanie 17. Sústreďte sa na prítomný okamih. Ľudia majú tendenciu mentálne sa vracať k minulým udalostiam alebo sa ponáhľať ďaleko dopredu. Je dôležité naučiť sa žiť v prítomnosti, potom sa počet negatívnych myšlienok minimalizuje.

Odporúčanie 18: Oddýchnite si. Neustále napätie a stres dokážu zneistiť aj toho najoptimistickejšieho a najveselšieho človeka. V takejto situácii sa musíte uvoľniť. Ak je to možné, odporúča sa ísť na víkend do vidieckeho domu a stráviť čas v pokojnej atmosfére, vypnúť telefón a internet.

Odporúčanie 19. Urobte poriadok v byte. Čistenie má upokojujúci účinok. Ak vám negatívne myšlienky nevyjdú z hlavy, môžete si doma zariadiť generálne upratovanie a zbaviť sa nepotrebných vecí. Táto metóda je napriek svojej jednoduchosti veľmi účinná.

Odporúčanie 20. Dajte si dávku adrenalínu. Vyrovnať sa s negatívnym myslením sa dá mimoriadnym činom, akým je parašutizmus. Nové emócie ovplyvnia stav mysle a umožnia vám prekonať zlé myšlienky.

Efektívne spôsoby, ako sa vysporiadať s negatívnymi myšlienkami, sú:

• stanovenie globálneho cieľa;
• pomáhať druhým;
• počúvanie hudby;
• prechádzky pod holým nebom;
• stýkať sa s priateľmi;
• starostlivosť o zvieratá;
• pocit vďačnosti za život.

Samozrejme, najlepším (zo všetkých možných) spôsobov, ako vyčistiť svoju myseľ od všetkých zbytočných myšlienok, je schopnosť zaujať vonkajšiu pozíciu vo vzťahu k vašej obmedzenej mysli. Buďte pánom, nie otrokom svojej mysle.

Pamätajte, že vaše telo nie je smetisko, nezasypávajte ho nečistotami z problémov a negativity. Sú veci, kvôli ktorým sa oplatí znepokojovať, ako napríklad choroba dieťaťa alebo smrť milovanej osoby. Avšak veci, ktoré sú absolútne druhoradé, nezaslúžia si pozornosť, skutočne zamestnávajú našu myseľ. A práve tie spôsobujú únavu, devastáciu, bolesti hlavy, tlak, vredy. Nevháňajte pocity do seba, ale nevylievajte ich na hlavy iných.

Skúste oddeliť zrno od pliev, užívajte si život práve teraz, nech je akýkoľvek. A uvidíte, ako sa telo samo očistí od čiernych myšlienok a pocitov.

Dezert

Negatívne myšlienky v mojej hlave sú ako červ v jablku: ako krásne ovocie vonku, ale červ sedí vo vnútri. Čím viac jablka zje, tým je navonok škaredšie. Tak je to aj s ľuďmi. Ako sa zbaviť zlých myšlienok, pretože je známe, že negatívne myslenie ničí zvnútra, zhoršuje vzťahy s inými ľuďmi a priťahuje neúspech vo všetkých oblastiach života? Môžeme ich dostať z mojej hlavy?

Najprv si definujme, čo sú zlé myšlienky. Sú to depresívne fantázie založené na skutočných udalostiach alebo neopodstatnené obavy, ktoré zvnútra týrajú a ničia.

Ako zistiť, ktoré myšlienky sú dobré a ktoré zlé

Výsledok závisí od toho, aký postoj zaujmete pri riešení problému alebo situácie. Zlé myšlienky človeka odrádzajú, vyčerpávajú, oslabujú nervový systém a vyvolávajú samovraždu. Žena sa nedostala k manželovi, alebo keď zavolala, zrazu počuje ženský hlas. A už sú odrazy - zrazu manžel podvádza. Matka poslala dieťa na mesiac do letného tábora. Trápi sa, že dieťa je tam nepríjemné, zrazu sa urazí, topí, pláva v rieke. A teraz sa od nuly v hlave objaví negatív. A naopak, musíte sa naladiť na pozitívny výsledok. Napríklad je pred nami vážny obchod, človek o tom premýšľa. Naliehavo potrebujeme vyhnať zlé z mojej hlavy, veriť v úspech nadchádzajúceho podnikania. Všetko vyjde.

Dobré myslenie inšpiruje, vedie k úspechu. Zlé ničia iba zvnútra, spôsobujú negativitu, podráždenie, neurózu, plačlivosť.

Mnoho ľudí si myslí, že zlé myšlienky prichádzajú z ničoho nič. Aj keď to tak vôbec nie je. Aky je dôvod? Pokračujeme v zisťovaní, ako sa zbaviť zlých myšlienok a strachu.

Zdroje negatívnych myšlienok

• Sklon k introspekcii. Každý robí chyby. Existuje množstvo ľudí, ktorí si prelistovali udalosti dňa. Premýšľajte o tom, čo by urobili. To všetko spôsobuje negativitu. A teraz nespia a celú noc v hlavách rolujú dnes. A boli by sme radi, keby sme sa dostali preč od zlých myšlienok, ale ako?
• Nízke sebavedomie. Osoba s nízkou sebaúctou neverí v seba, preto v každom podnikaní bude hľadať zlý výsledok. Preto tá negativita v mojej hlave.
• Zvýšená úzkosť. Stáva sa, že po príbehu, ktorý sa dotkol hĺbky duše, je človek dojatý ešte dlho. V tomto prípade určite prepnite na spomienky na niečo príjemné.
• Pocit bezmocnosti. Nie každý, kto čelí problému, požiada o pomoc. To znamená, že sa začne týrať neschopnosťou riešiť súčasnú situáciu. A opäť mi príde do hlavy to zlé. Zbaviť sa zlých myšlienok pomôže pochopiť, že neexistujú žiadne neriešiteľné situácie.
• Nedôslednosť. Sú chvíle, keď človek stojí pred voľbou. Napríklad prechod na novú pozíciu. Zdá sa, že chcem stúpať po kariérnom rebríčku, no zároveň je tu strach z nového a neznámeho

Existuje veľa zdrojov negatívnych myšlienok. Nezobrazujú sa od nuly. Musíte byť sebavedomejší, dúfať v to najlepšie a pamätať na to, že neexistujú žiadne neriešiteľné problémy. A ak problém nedokážete vyriešiť sami, nebojte sa požiadať o pomoc.

Ak sa vo vašej hlave objavia negatívne myšlienky, skúste sa od nich odvrátiť. Ak sa zmocnili vedomia, je to vážne nebezpečenstvo. Nájdu sa takí, ktorí to vzdajú a rozhodnú sa, že sa nie je čoho obávať. Ukazuje sa, že existuje. A o tom si povieme nižšie.

Prečo sú zlé myšlienky nebezpečné

Ovplyvňujú emocionálnu, fyzickú a duševnú pohodu. Vyvíjajú sa takéto nepríjemné stavy:

• Depresia. Zlé myšlienky vás uvrhnú do depresie. Ľudia sú nervózni, podráždení, niekedy ufňukaní, úzkostliví. Zdá sa im, že sa im alebo ich príbuzným stane niečo zlé.
• Rôzne choroby. Dlho sa poznamenalo, že niektorí ľudia na klinikách pre neurózy sú ľudia, ktorí sú posadnutí zlými myšlienkami. Hoci si mysleli, že to druhé sa ich nijako nedotkne. V skutočnosti spôsobujú duševné a fyzické choroby.
• Materializácia. Človek dostane v živote to, čo zamýšľa. Sníva o dome, žije pozitívnymi snami o stavbe, veľkej rodine. Čas plynie a on už sedí na verande svojho domu a okolo pobehujú deti. Ale sú aj takí, ktorí k sebe priťahujú negativitu. Sú náchylní na zlé myšlienky. Počul som, že sused má nádor a okamžite som začal na sebe hľadať príznaky. A on to nájde. V hlave sa mi už rojí strach zo smrti.

Vyššie sme už prirovnali človeka žijúceho so zlými myšlienkami k jablku. Veď nie je červivé len vo vnútri, ale aj navonok, zdravé ovocie hneď rozoznáte od pokazeného. Tak je to aj s ľuďmi.

Ako vyzerá človek s obsedantnými myšlienkami?

Ľudia, ktorí neustále myslia na zlé, sú viditeľní z diaľky:

• Strach. Napríklad nakaziť sa nejakým druhom choroby. Tento strach tlačí na každodenné čistenie, dezinfekciu pomocou domácich chemikálií.
• Úzkosť. Niekoľkokrát skontrolujú, či majú vypnutú žehličku, mikrovlnku a iné spotrebiče, či zavreli dvierka.
• Snaha o ideál. Človek podliehajúci negatívnemu mysleniu sa snaží, aby všetko v živote bolo dokonalé, veci sú na svojom mieste. Najmenšia porucha vedie k frustrácii, podráždenosti.
• Preceňuje staré veci. Človek, ktorého trápia negatívne myšlienky, miluje staré veci z minulosti, žije spomienkami. A ak niečo stratí, okamžite upadne do depresie.
• V každej núdzi myslí na zlé. Napríklad jeden z príbuzných vypol telefón a už je tu obsedantná túžba volať do nemocníc a márníc.

Toto správanie komplikuje život samotnému človeku a jeho rodine. Tieto zjavné príznaky by sa nemali prehliadať, ale na zvládnutie problému je potrebná pomoc.

Väčšina ľudí hľadá odpoveď na otázku – ako sa zbaviť zlých myšlienok. Ale sú takí, ktorí sa ľutujú a ostávajú s nimi z vlastnej vôle.

Čo sa nezbaví zlých myšlienok

Sebaľútosť alebo prílišná tvrdosť môžu byť medvedou službou pri liečbe obsedantno-kompulzívneho myslenia.

Zdá sa, že ten človek chápe, že potrebuje zo seba odohnať to negatívne, no zároveň sa mu páči, že ho ľutuje. Začína sa ľutovať, obviňovať osud z neúspechov. Vzdáva to, myslí si, že to nemá cenu skúšať, aj tak to dopadne zle. Ľudia teda napríklad držia diétu. Prišiel dlho očakávaný pondelok, sľub som si dal, je tu cieľ - fotografia modelu. Ale potom sa človek začne tešiť z toho, že je poľutovaný, presvedčený, že postava nie je to hlavné. A teraz, keď sa upokojil, zje ďalšiu vysokokalorickú porciu jedla.

Alebo si idete oddýchnuť. Existuje však obava, že nebudete mať čas zaoberať sa záležitosťami, čo znamená, že dovolenka na pobreží nesvieti. Spolu so strachom prichádza úzkosť. V tomto prípade od seba odháňame zlé myšlienky, robíme inštaláciu, ako hrdinky filmu o tých najčarovnejších a najpríťažlivejších. Sadneme si, predstavujeme si seba na brehu mora, v tichu, bez starostí. Zlé myšlienky okamžite ustúpia do pozadia.

Dokáže sa človek konečne zbaviť zlých myšlienok?

Odpoveď na túto otázku nájdete v knihe Louise Hayovej You Can Heal Yourself. Táto žena nie je teoretička, ako mnohí. Dáva rady, ktorými sa sama riadila. Pomohli jej vyrovnať sa s rakovinou.

V knihe Louise Hay hovorí, že sme sa nastavili. Človek, ktorý si myslí, že je osamelý a bude osamelý, kým nezmení svoj pohľad na život. A ten druhý, veriaci a usilujúci sa o lásku, ju nájde.

Ako sa zbaviť zlých myšlienok pred spaním a počas dňa? Existuje veľa spôsobov:

• Vyjadrite svoju lásku k sebe a staňte sa pre seba stredobodom vesmíru. Musíte pochopiť, že každý sme individuálny, každý má právo robiť chyby a omyly. Dokonalí ľudia neexistujú. Musíte sa prijať takí, akí ste, milovať sa. A potom ťa budú milovať aj ostatní.
• Zbavte sa nezmyselných zážitkov. Nemali by ste sa donekonečna nadávať, prehrávať si minulé situácie v hlave. To je škodlivé pre psychiku, znamená to deštrukciu. Vezmite kúsok papiera a zapíšte si celý negatív. A potom to roztrhajte na kusy. Verte mi, bude to jednoduchšie.
• Odpustite si urážky. Nahromadené krivdy nás ničia. Nosíme v sebe negativitu, urážame sa, spomíname na minulé hádky. Dokonca začíname nenávidieť páchateľa. Prijmite všetko tak, ako to je. Nemôžeš vrátiť minulosť. Nevytvárajte negatívne emócie. Zmierte sa s násilníkom a negatívum zmizne.
• Urobte priestor pre zmenu. Ďalší spôsob, ako sa zbaviť depresie a zlých myšlienok. Pamätajte, že pozitívne myslenie nás povznáša. Zlá vec, ako náklad priviazaný k nohám, sa stiahne. Aby ste žili bez negatívnych emócií, zbavte sa minulých krívd, opomenutí a hádok. Na tomto sa nedá postaviť svetlá budúcnosť. Začať úplne od začiatku.
• Filtrovať informácie. Príchodom do obchodu si vyberáme produkty, pozeráme sa na čerstvosť, trvanlivosť, vzhľad. Urobte to isté s myšlienkami. Filtrujte ich. Vyberte len tie pozitívne. Odháňajte tých zlých od seba a pamätajte si len to najlepšie, čo sa stalo alebo sa deje.

Záver

Aby sme to zhrnuli, môžeme konštatovať, že ľudia sú sami sebou. Vlastná vôľa, nízke sebavedomie, sebaľútosť sú priamou cestou k depresii, ktorá ničí zvnútra. A naopak. Správny životný postoj, pozitívny postoj, sebaprijatie povedie nahor k úspechu.