Ako ovládať svoje myšlienky? Jedinci, ktorí držia krok s modernosťou, snívajú o učení sa tejto vede. V ére nadvlády internetu takmer každý jednotlivec počul tvrdenie, že vizuálny obraz, ktorý vytvára mozog prostredníctvom vedomia, je niečo materiálne, inými slovami, každá myšlienka subjektu sa transformuje do reality. Preto stále väčší počet ľudských jednotlivcov verí, že je dôležité ovládať svoje myšlienky. Koniec koncov, smer myslenia môže predurčovať budúci život jednotlivca - pozitívne myšlienky vedú k pohode a úspechu, myšlienkové procesy postupujúce negatívnym smerom budú priťahovať iba problémy a rôzne druhy problémov. Schopnosť regulovať vlastný myšlienkový tok možno považovať za skutočný „všeliek“, ktorý zbavuje každodenné problémy. Pretože neexistujú žiadni ľudskí poddaní, ktorí by aspoň z času na čas nesnívali o zbytočných, nerozčuľovali sa, neskrývali nevôľu, nepráli zlo susedovi ani okoloidúcemu. Neexistujú ľudia, v ktorých mysliach by pravidelne nevznikli negatívne myšlienky. Mnoho ľudí navyše rád vymýšľa nepriaznivý vývoj udalostí, čím si do svojho života priťahujú „zlé“ situácie. V hlave priemerného dospelého jedinca sa preháňa denným svetom asi päťdesiattisíc najrôznejších myšlienok, ktoré nie je schopný ovládať, ale také akcie nie sú potrebné. Stačí sa naučiť, ako odrezať negatívne myšlienky od pozitívnych.

Ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky a pocity

Schopnosť myslieť je hlavným rozdielom medzi ľudským subjektom a zvieraťom. Príroda sama dala ľuďom tento vzácny dar. Pravidelne sa však môže stať príčinou vážnych problémov. Pretože ak sa často objavujú negatívne myšlienky, systematicky dramatizuje rôzne životné udalosti, potom má veľkú šancu stať sa „otrokom“ vlastných myšlienok. Preto je dôležité naučiť sa ovládať svoje myšlienky a pocity.

V prvom rade by malo byť zrejmé, že myšlienky nie sú náhodne generované mozgom. Do istej miery sú všetky myšlienky človeka výsledkom mnohých okolností, ktoré sú navzájom prepojené, v ktorých sa jednotlivec v danej chvíli ocitol alebo ocitol skôr. Pretože myšlienkové pochody každého jednotlivca sú dosť silne ovplyvnené jeho prostredím, životnými podmienkami a udalosťami. Jednoducho povedané, „zlé“ myšlienky sú takmer vždy dôsledkom negatívnych vonkajších vplyvov, pred ktorými sa dá a dokonca musí byť chránený.

Ovládame teda myšlienky a pocity.

Prvé pravidlo. Musíte sa vyrovnať so svojou vlastnou nedokonalosťou, pretože neexistujú žiadni ideálni predstavitelia ľudského druhu. Každý predmet je svojim spôsobom nedokonalý. Preto keď sa človek s touto axiómou vyrovná, prestane sa márne zaoberať sebakritikou a obavami a začne milovať svoju vlastnú osobu tak, ako je to v skutočnosti.

Druhé pravidlo hovorí, že naliehavé záležitosti jednoducho neexistujú, všetko môže počkať. Preto pre seba nemusíte vytvárať pevný rámec a vykonávať plánované činnosti v prísnom súlade so zoznamom. Robte čokoľvek lepšie podľa vôle. To výrazne uľahčí život a ušetrí čas. Koniec koncov, práca vykonaná s potešením sa robí oveľa rýchlejšie. V prvom rade by sa mal človek vždy starať o svojich blízkych a potom o všetko ostatné.

Ďalším pravidlom je ignorovať zlé myšlienky. Ak sa vo vašej hlave objavil negatív, nemusíte sa nad tým pozastavovať. Mali by ste sa pokúsiť rozptýliť a myslieť na príjemné veci, rodinu, nadchádzajúce nákupy alebo dovolenku. Musíte pochopiť, že bez východu jednoducho neexistujú žiadne situácie. Preto by sme nemali programovať vývoj smerom k negatívam. Ak prevládajú zlé myšlienky, je lepšie riešenie problematického problému na chvíľu odložiť. Hotové riešenie, ktoré vyhovuje potrebám subjektu, príde samo. Život plný pozitívnych myšlienok sa stáva oveľa šťastnejším, jasnejším a farebnejším.

Pravidlo štyri hovorí o potrebe naučiť sa filozofické vnímanie problémových situácií. To znamená, že každý problém je zážitok. Toto si treba zapamätať. Preto by sa mal analyzovať aj ten najzávažnejší problém, a nie zúfať z jeho zdanlivej nerozpustnosti.

Piate pravidlo je užívať si život. Nie je to predsa cesta k šťastiu, naopak, šťastie je cesta k životu. Šťastný predmet má aj úžasnú bytosť. A okrem toho bude k takémuto jedincovi priťahovaný mimoriadne milý a pozitívny človek. Preto pozitívny životný prístup umožní transformáciu života k lepšiemu.

Šieste pravidlo hovorí, že si musíte odpustky odpustiť. Koniec koncov, život nie je armáda, ktorá dodržiava prísny príkaz. Aj keď aj v armáde je dovolenka povolená. Žiadny subjekt nie je schopný urobiť všetko na najvyššej úrovni. To jednoducho nie je možné. Preto si musíte odpustiť drobné chyby a nenechať sa zavesiť na maličkosti. Okrem toho si niekedy musíte dovoliť určité slobody a odchýlky od plánovanej životnej stratégie.

Siedme pravidlo hovorí, že viac neznamená lepšie. Musíte sa naučiť uspokojiť s málom, užívať si jednoduché javy, napríklad z toho, že slnko svieti jasne alebo z nekonečnej hviezdnej oblohy nad hlavou. Bez uspokojenia malé nikdy nebude veľké.

Ďalšie pravidlo je založené na láskavosti k druhým. Cudzinci a dokonca ani blízki ľudia nemusia vždy poznať skutočný názor na seba. Pravda je navyše voľným konceptom. Jeden subjekt môže považovať drzosť za zlozvyk a druhý za životne dôležitú nevyhnutnosť a obdivovať túto vlastnosť. Človeka nemôžete uraziť ako osobu a váš vlastný názor na jednotlivca by mal byť oznámený, iba ak sa o neho tento jednotlivec zaujímal. A aj v tomto prípade musíte byť zdržanlivý a správny. Len s takýmto prístupom k okolitej spoločnosti bude človek rešpektovaný a oceňovaný a bude menej dôvodov na naplnenie mozgu negatívnymi myšlienkami, resp.

Deviate pravidlo hovorí, že čím jednoduchší je predmet o udalostiach, ktoré sa odohrávajú, tým väčší úspech bude môcť dosiahnuť. Negatívne myšlienky predsa vznikajú ako dôsledok neustálych zážitkov, starostí a nerealizovateľnej túžby dostať všetko naraz. Musíte pochopiť, že všetko má svoj čas. Ak niečo chýba, znamená to, že jednoducho nie je čas dosiahnuť to, čo chcete.

Žite jeden deň - to hovorí desiate pravidlo. Nie je potrebné si predstavovať svoju vlastnú budúcnosť. Napokon to ešte nemusí byť isté. Pozitívnym myslením sa dá formovať nová, šťastná budúcnosť. Mali by ste si užívať pobyt tu a teraz, pretože nikto nevie, čo sa stane o päť minút. Musíte pochopiť, že keďže každý jednotlivec má v minulosti negatívnu skúsenosť, pravidelne sa mu v hlave vynárajú „zlé“ myšlienky, ktoré s ním súvisia, a tým programujú budúce udalosti. Inými slovami, ak je jednotlivec neustále prenasledovaný negatívnymi myšlienkami o zážitku, potom bude budúcnosť zaťažená problematickými momentmi. Je potrebné naučiť sa odpúšťať a zbaviť sa krívd minulosti. Osoba, ktorá ovláda svoje myšlienky, je schopná dosiahnuť bezprecedentné výšky.

Existuje niekoľko metód, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad svojimi vlastnými myšlienkami. Prvou metódou je schopnosť odpútať pozornosť. Keď ste sa prichytili pri premýšľaní o negatívnom smere, mali by ste si okamžite spomenúť na príjemný zážitok alebo myslieť na niečo dobré. Všetko zlé musíte vyhnať z vlastnej hlavy.

Tréning koncentrácie vám môže tiež pomôcť získať kontrolu nad svojimi myšlienkami. Systematická koncentrácia pozornosti na pozitívne zafarbené javy a udalosti postupne vedie k výraznému poklesu negatívnych myšlienok, až k ich úplnému zmiznutiu.

Musíte sa naučiť rozlúčiť so všetkými „zlými“ myšlienkami včas. Koniec koncov, predstavujú balast, zbytočnú záťaž, ktorá iba zaťažuje život. Negatívne myšlienky zároveň nie je možné hrubo odstrániť z hlavy. Mali by ste žiť v harmónii so svojim vlastným „ja“. Zbavenie sa „zlých“ myšlienok môže byť prezentované vo forme akéhosi vzorca: v hlave sa objavil negatívny mentálny obraz, je potrebné ho analyzovať, prehodnotiť a rozlúčiť sa s ním s ľahkým srdcom. Aby sa takýto obraz už v hlave neobjavil, nesmie sa dopúšťať činov, ktoré viedli k jeho vzhľadu. To znamená, že včasné odstránenie príčiny vedie k tomu, že sa nevyskytnú jej dôsledky.

Každú „zlú“ myšlienku je potrebné kŕmiť emóciami. Premýšľanie nad negatívnymi obrazmi vedomia a ich analýza poskytuje najsilnejšie emocionálne dobitie, ktoré vedie k „vyhoreniu“ negatívnych myšlienok.

Pochybnosti o sebe tiež generujú v hlave veľa negatívnych emócií. Preto musíte v seba vybudovať dôveru. Odporúča sa tiež menej kritizovať svoju vlastnú osobu, viac sa usmievať a užívať si aj tie najpodstatnejšie chvíle.

Okrem toho môžete cvičiť jogu alebo meditáciu spojenú s kontrolou dýchania. Koniec koncov, ako viete, keď ovládame dych, ovládame myšlienky.

Ako ovládať myšlienky a emócie

Prečo sa naučiť ovládať svoje emócie a tok myšlienok? Byť šťastnejší a nájsť slobodu. Koniec koncov, ak nepreberiete kontrolu nad vizuálnymi obrazmi vytváranými mozgom a emóciami, potom prevezmú tému, a to je plné unáhlených akcií, ktoré budú mať negatívne dôsledky. Navyše je pre okolie jednoduchšie ovládať tých jednotlivcov, ktorých emocionálne návyky si dobre uvedomujú. Kolegovia, blízki ľudia, súdruhovia alebo priatelia, ktorí poznajú emocionálne reakcie subjektu, môžu pomocou týchto znalostí manipulovať s jeho správaním. Povaha emócií je spontánna. Sú nevyspytateľní a často dokážu človeka zaskočiť v najnevhodnejšom okamihu, a tým narušiť jeho plány. Jedinec, ktorý sa nedokáže vyrovnať s vlastnými emocionálnymi prejavmi, sa dá prirovnať k chybnému autu, ktoré sa rúti rýchlosťou, a každú chvíľu môže odpadnúť potrebná časť, čo povedie k neodvratnej smrti cestujúcich. Spontánnosť emócií jednotlivcovi sťažuje prechod k dlhodobému plánovaniu. Pretože náhle zmyslové impulzy neustále robia „zlé“ úpravy priebehu života, nútia ich na výzvu vášní obrátiť sa v opačnom smere od cieľa.

Schopnosť zvládnuť svoj vlastný emocionálny stav, ovládať emócie spôsobí, že jedinec bude nezávislejší od prostredia, slobodný a sebavedomý. Osoba, ktorá ovláda svoje myšlienky a emócie, je úspešný jednotlivec, ktorý ľahko dosiahne svoje ciele.

Koniec koncov, ľudské pocity sú len reakciou nervového systému na životné prostredie a zďaleka nie sú vždy adekvátne. Bez emócií sa to nezaobíde, ale treba ich poriadne „vychovať“ a adekvátne rozvíjať.

Ako ovládať svoje myšlienky, pocity, emócie - rady.

Nie je potrebné idealizovať, nieto zbožšťovať pocity. Na emócie by sa nemalo pozerať ako na neustále a neodolateľné množstvo.

Kľúč k ovládnutiu emocionálnej reakcie a toku myšlienok spočíva v uvedomení si. S týmto musíte začať trénovať, aby ste získali kontrolu nad pocitmi a vizuálnymi obrazmi. Je potrebné odtrhnúť sa od mysle, aby ste napravili prejavy akýchkoľvek emócií a uvedomili si to. Človek sa napríklad hneval a kričal na podriadených, pričom si uvedomil, že sa opäť hnevá kvôli maličkosti, ale svoj vlastný hnev nedokázal ovládať. Skutočnosť, že si jednotlivec sám uvedomil, že príčina násilnej reakcie je triviálna, je prvým krokom k ovládnutiu emócií. Pretože hlavnou vecou je uvedomiť si to, dokonca podľahnúť negatívnym prejavom. Osoba v príklade navyše prevzala zodpovednosť za vznik hnevu na seba. Rozhodol sa, že sa hnevá pre maličkosť, ale môže za to svojim podriadeným. Tento jedinec sa tiež nepúšťal do okolností, ktoré vyvolávali hnev, ale definoval pocit v medziach všeobecného javu „hneval som sa pre maličkosti“. Toto je dôležitý aspekt, pretože emócie odosobnil a zbavil ich individuálneho zafarbenia.

Aby ste teda mohli ovládať svoje emocionálne reakcie, musíte si svoje pocity uvedomiť, prevziať za ne zodpovednosť a zbaviť ich „individuality“.

Nebude mať zmysel, ak sa naše vedomie bezmyšlienkovite potuluje v rôznych sférach a oblastiach a narazí na jednu alebo inú okolnosť, koncept alebo jav. Inými slovami, s trochou praxe sa môžeme naučiť ovládať svoju myseľ a zamerať ju na to, čo v tomto konkrétnom čase potrebujeme. Pozornosť, ovládaná vôľou a riadená rozumom a vyššou spravodlivosťou, dokáže disciplinovať myseľ tak, aby sa zameriavala na vyššie ideály - kým sa z toho nestane zvyk. Potom základné inštinkty a ašpirácie zmiznú a môžete dosiahnuť novú úroveň myslenia. Ide len o to, pracovať na sebe.

Existuje mnoho spôsobov, ako získať kontrolu nad svojimi myšlienkami. Ak však porovnáme, aj keď len povrchne, prelínanie rôznych techník prezentovaných najrozmanitejšími autormi, potom môžeme vo väčšine škôl nájsť prítomnosť určitej podobnosti.

Ak sa chcete zamerať na dosiahnutie požadovaného výsledku, vizualizujte si ho pred svojim vnútorným pohľadom, ako keby ste ho už dosiahli. Keď začnete robiť všetko možné na fyzickej úrovni, aby ste prekonali všetky prekážky na ceste k úspechu, vaše vedomie vám bude musieť poskytnúť silnú podporu využitím rezerv vašej vôle. Táto úloha bude zahŕňať akoby pritiahnutie pomoci, udalostí, emócií, myšlienok a okolností, ktoré sú potrebné pre najefektívnejšiu činnosť. A to, čo sa predtým zdalo veľmi ťažké alebo nedosiahnuteľné, sa ukáže ako skutočné a dokonca ani ťažké. Najdôležitejšie je udržať svoj cieľ pred vnútorným pohľadom a nevzdávať sa, nestratiť dôveru vo víťazstvo.

Veľmi dobré cvičenie je toto: v úplnom tichu si predstavte, ako sa vám splní akékoľvek z vašich prianí, a to tak úplne a presne, ako vám to vaša predstavivosť umožní. „Predstavte si seba samého na mieste, kde by ste sa chceli zasnúbiť s milovanou osobou, alebo v zamestnaní, v ktorom sa cítite byť spokojní so svojimi profesionálnymi aktivitami. Vytrvalosť tohto cvičenia môže rýchlo nahradiť pocity úzkosti a otvoriť vám mnoho spôsobov, ako si splniť sny. “

"Nič vo vesmíre však nemôže nahradiť fyzickú aktivitu a skutočnú aktivitu, takže toto cvičenie nevnímajte ako pôžitok z nečinnosti a neustály pobyt v imaginárnom svete." Fyzická práca musí nasledovať po vnútornej motivácii. Skutočná meditácia nás nezbavuje potreby úsilia. Jeho poslaním je otvoriť nám oči, kde a ako môžeme najlepšie vynaložiť toto úsilie. “

Celkom podobné odporúčania na ovládanie myšlienok ponúka ďalší autor, ktorý hovorí nasledovné: „Musíte sa ponoriť do ticha, vyčistiť myšlienky, sústrediť sa, vdýchnuť silu a silu, ktoré sú k dispozícii každému, a cítiť nekonečný zdroj energie. „Prístup, ku ktorému môžeme zablokovať iba my sami“.

"Tá aura a atmosféra, ktorú okolo seba vytvárame, je stelesnením našich myšlienok." Myšlienky z nej robia to, čím je, a iba myšlienky ju môžu zmeniť, “napísal Floyd B. Wilson vo svojej knihe Cesta k moci.

„Aura silnej osobnosti pozostáva výlučne z neviditeľnej energie vôle a koncentrovanej myšlienky úspechu a sebavedomia. Atmosféra okolo vás potrebuje neustály prísun energie, ktorý môže prijímať iba z vášho vedomia a tvorivosti. “

„Podstata celého nášho rozhovoru o spôsoboch ovládania našej mysle sa obmedzuje na toto: ak vieme, že sme jediným pánom svojho vedomia, môžeme ovládať svoje myšlienky. Z toho vyplýva, že sme schopní okolo seba vytvoriť auru, ktorú považujeme za potrebnú. Ak sa pri meditácii každý deň otvoríme dobru, prosperite, energii života a tvorivosti, potom postupne začnú napĺňať náš život. Hlavnou vecou nie je odolať im a byť úplne otvorení, bez pochybností a zbytočných úvah. Takto strávené chvíle budú v konečnom dôsledku prospešné viac ako akékoľvek iné akcie. “

Charles Brody Patterson s osobitným dôrazom na spôsoby, ako dosiahnuť kontrolu nad myšlienkami na posilnenie tela, napísal: „Vyčistite svoju myseľ od všetkého nepotrebného a nepotrebného a potom začnite napĺňať celú svoju bytosť myšlienkami na lásku, harmóniu, naplňujúce a radostné myšlienky. existenciu. Buďte láskaví vo svojich myšlienkach a pocitoch voči druhým. Nepoddávajte sa strachu, pretože si uvedomujete, že máte silu, ktorá ich dokáže poraziť, a navyše vám poskytne všetko, čo potrebujete. Pamätajte si, že zdravie a šťastie sú naše zákonné práva, ktoré nám sú dané pri narodení, sú nám vlastné od samého začiatku a teraz naše telo dokáže tieto rezervy využiť. Ak vezmete tieto vyhlásenia ako trvalý životný postoj, čoskoro nájdete vôľu žiť a vaše zdravie sa zlepší. “

Vo svetle rôznych indícií, ktoré uvádzajú ľudia, ktorí ich čerpajú zo svojich životných skúseností a skúseností ostatných, nie je vôbec ťažké zvýšiť svoju životnú úroveň na výrazne inú úroveň jednoduchým riadením svojich myšlienok a zavedením ich pozitívneho vplyvu do našich každodenný život.

Ako sa však dosahuje táto úroveň vedomia? Ako zabrániť všetkému množstvu zbytočných vášní, ktoré odvádzajú človeka od základných, potrebných a užitočných životných ambícií?

"Vôbec nie je potrebné bojovať proti armáde drobných zlozvykov a nedostatkov," povedal Horatio Fletcher. S pocitom úzkosti sa ponorte a nechajte ich premýšľať. Ak ich jedného dňa vytiahnete zo svojho života, bude pre vás oveľa jednoduchšie nedovoliť im vstúpiť do neho znova. “

V neskôr napísanej knihe Fletcher zašiel ďalej a znížil počet nepriateľov harmonického a šťastného stavu mysle na jedného, ​​pričom hnev, úzkosť, závisť a ďalšie zlé pocity označil za rôzne formy strachu. VV Atkinson k tomuto tvrdeniu tiež dodáva: „Pocit úzkosti je dieťaťom strachu a nesie všetky vlastnosti svojho rodiča. Vysporiadajte sa s touto rodinou, ako s hniezdom zmijí - zbavte ju jej starších zástupcov skôr, ako stihnú porodiť. “

Akonáhle získame schopnosť koncentrácie, musíme v sebe pestovať nebojácnosť a dôveru v seba - po nich do nášho života vstúpi šťastie, mier a prosperita sebavedomou chôdzou.

Ak si tým dokážeme neustále udržiavať pozitívnu atmosféru okolo seba a udržiavať nápor negatívnych a deštruktívnych myšlienok a emócií, veľmi skoro uvidíme výrazné zmeny ako vo svojom charaktere, tak aj vo svete okolo nás. Pretože tým, že zmeníme seba, zmeníme aj priestor okolo.

Pravidlá uvedené vo Vôle Franka S. Haddocka sú veľmi nápomocné pri dosahovaní vedomého sebaovládania.

Vytrvalo, sebavedomo a inteligentne kultivujte svoje pole vedomia a neustále uplatňujte vôľu vo vzťahu k udalostiam vo vašom živote. Obklopte sa krásnymi predmetmi, spravodlivými myšlienkami, zdravím, mierom, pravdou, úspechom a altruizmom. Spojte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie. Prečítajte si najlepšiu literatúru obsahujúcu myšlienky svetla, dobra a spravodlivosti. Užite si umenie, ktoré vám prinesie radosť a pocit plnosti života.

Pri interakcii s inými ľuďmi udržujte v sebe neustály pocit dokonalého, nerozbitného pokoja. Nechajte tento pokoj a zdravý rozum sveta viesť vaše činy a skutky. Zaistite, aby bol tento pokoj taký silný, že ho nemôže narušiť žiadny vonkajší vplyv.

Vyhnite sa všetkým starostiam. Neposielajte do sveta negatívne emócie. Otvorte sa iným ľuďom a nechajte ich vidieť, že ich nechcete, vedome alebo nie, aby im niekto ublížil. Vyžeňte zo svojho života výsmech. Pohŕdavý alebo krutý prístup k blízkym alebo cudzím ľuďom. Nedovoľte, aby vibrácie hnevu alebo nenávisti vstúpili alebo opustili vaše osobné pole. Zbavte sa strachu z ľudí alebo problémov, s ktorými sa musíte vyrovnať. Nedovoľte si voči týmto ľuďom ničivé myšlienky a činy, aj keď vám sľubujú úspech.

Udržujte okolo seba atmosféru, ktorá vás naplní silou a odhodlaním, ako aj nádejou a dôverou v budúcnosť.

Larisa Balandina

Schopnosť človeka vedome myslieť je najväčší úspech v priebehu evolúcie, ktorý z človeka v skutočnosti robí osobu - najvyššie prepojenie evolučného reťazca. Niekedy sa však vlastné myšlienky môžu stať zdrojom vážnych problémov pre človeka: pri absencii pozitívneho myslenia, zvýšenej emocionality, citlivosti voči slovám a činom iných sa niektorí jednotlivci stanú poslušnými otrokmi vlastných emócií, a to sa môže v konečnom dôsledku stať viesť k vážnym duševným poruchám a rozvoju rôznych druhov duševných chorôb a odchýlok.

Ovládanie myšlienok je preto mimoriadne dôležitá a užitočná zručnosť, ktorú sa dá a malo by sa naučiť. V tomto článku nájdete všetky potrebné cvičenia, ktoré vám umožnia zbaviť sa negatívnych emócií a podrobne zodpovedať otázku, ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky.

Zbavujeme sa zážitkov, ktoré nám bránia konštruktívne si budovať život

Je veľmi dôležité pochopiť, že to, na čo myslíme, riadi náš život.

Myšlienky nám môžu dať správny smer ďalšieho rozvoja, alebo naopak, pôsobiť ako akýsi brzdiaci prvok.

Myslite a pamätajte si - ako často ste odkladali dôležité a prvoradé záležitosti kvôli tomu, že sa vám v hlave neustále točila nejaká myšlienka alebo nepríjemná skúsenosť?

Napríklad ste si mysleli, že nadchádzajúce upratovanie je nudné, renovácia nikdy neskončí, cesta do obchodu je spojená s nepríjemným davom a výdavkami a v dôsledku toho ste plánovanú akciu odložili na neurčito. Emócie, ako sú tieto, sú brzdou, ktorá nám bráni v riadnom zvládaní osobného času, a preto psychológovia vyvinuli špeciálne cvičenia na ovládanie relaxačných a rušivých myšlienok.

Podeľme sa o niekoľko cvičení:

• Nikdy nedramatizujte nadchádzajúcu udalosť alebo firmu. Pamätajte si príslovie o "Oči sa boja, ale ruky robia"... Žiadna práca nie je v skutočnosti taká rutinná a nudná, ako by sa mohlo zdať z našej predstavivosti;
• Nezačnite myslieť na upratovanie, ktoré máte naplánované na nedeľu - piatok. Vo všeobecnosti sa snažte na prípad zabudnúť až do bezprostredného okamihu jeho vykonania;
• Vymyslite stimul alebo odmenu, ktorými sa na konci prípadu potešíte a zamyslite sa nad tým, a nie nad tým, čo presne máte urobiť;
• Presvedčte sa, že vaše povolanie je dôležitou životnou skúsenosťou, obrovským prínosom pre vás osobne aj pre vaše prostredie;
• Pri práci robte bez váhania - ako keby všetko, čo robíte, bolo naplánované striktne podľa pravidiel.

Hneď ako sa naučíte ovládať relaxačné myšlienky v hlave - všimnete si, že sa váš život radikálne zmení - urobíte viac a ľahko sa naučíte nové znalosti a získané skúsenosti využijete vo svoj prospech vo všetkých oblastiach života.

Ale negatívne úvahy nie sú len relaxačnej povahy - niektoré myšlienky môžu človeku zničiť náladu na celý deň a spôsobiť silný stres. Ako sledovať a eliminovať takéto myšlienky, ako ovládať svoje myšlienky a emócie - prečítajte si ďalšiu časť článku.

Naučte sa pozitívne myslieť a zostaňte v dobrej nálade

Naučiť sa pozitívne myslieť je mimoriadne dôležité - pretože často dovoľujeme svojim emóciám ovplyvniť našu náladu zlým spôsobom: ťažké myšlienky zatemňujú naše dni, negatívne ovplyvňujú komunikáciu s inými ľuďmi a môžu viesť k stresovému stavu psychiky. Ako sa tomu vyhnúť a ako správne ovládať emócie a myšlienky, aby si udržal pozitívny prístup?

Vráťme sa opäť k profesionálnym psychologickým školeniam:

• Rozhodne sa musíte prestať báť o svoju minulosť. Zastavte sa, akonáhle sa vám v hlave objaví nepríjemný obraz toho, čo ste už zažili a čo zostalo ďaleko za sebou. Zamyslite sa - mali by ste o tom premýšľať teraz - keď je všetko také dobré a bez mrakov;
• Nemali by ste negatívne myslieť ani na budúcnosť. Nedovoľte, aby sa vám snívalo o strašných následkoch niečoho, čo sa ešte nestalo. Naopak, namaľujte si najjasnejšie vyhliadky a zbavte sa tak uletených strachov. Ak sa naučíte pozerať sa do budúcnosti s optimizmom, aj tie najťažšie prípady budú pre vás perfektné a budete sa môcť vyrovnať so súčasnými problémami bez toho, aby ste ohrozili svoje vlastné zdravie;
• Ak sa nepríjemná myšlienka stane obsedantnou a neustále sa vám točí v hlave, skúste z nej prejsť na niečo príjemné: zapamätajte si najlepšie momenty vo svojom živote, pokúste sa zamlčať svoju obľúbenú melódiu. Hlavnou vecou nie je nechať negatívne myslenie ovládnuť celé vaše vedomie.

Nemali by ste bojovať s nepríjemnými myšlienkami a poháňať ich silou - uvedomte si, že k vám budú stále prichádzať, ale nikdy im neprikladajte príliš veľký význam, nepreháňajte ich - snažte sa prejsť z takých myšlienok na príjemnejšie, akými sú čo najrýchlejšie.

Ale nie vždy sme príčinou negatívnych skúseností my sami - niekedy sú zdrojom smutných a znepokojujúcich myšlienok informácie, ktoré sa dozvedáme od iných ľudí. Ako byť v tejto situácii - na to spoločne prídeme v nasledujúcej časti.

Naučiť sa správne vnímať negatívne informácie

Udalosti v živote iných ľudí sa často stávajú príčinou našich starostí a smútku.

Schopnosť empatie je dobrým charakterovým znakom, ale pri nadmernej citlivosti môže spôsobiť neustále osobné skúsenosti, stres a dokonca aj depresiu. Ako sa s takýmito situáciami vysporiadať?

Naučte sa primerane oddeľovať od negatívnych informácií, ktoré k vám prichádzajú od neznámych ľudí. Nemali by ste zachádzať do extrémov a začať sa báť a ľutovať niekoho, kto je v konflikte alebo inej nepríjemnej situácii.

Môžete si pomôcť praktickými radami alebo len pozorne počúvať podstatu problému, ale zároveň si neberiete k srdcu emócie iných ľudí.

Najhoršie na úzkostlivých myšlienkach je, že aj keď si uvedomíte, že konáte iracionálne, nie vždy to pomôže. Väčšinou to len zvýši strach, keď príde myšlienka: „Ak viem, že je to iracionálne, prečo nemôžem prestať? Bože, nemôžem to zastaviť. “ A začnete veriť, že už nemôžete ovládať svoju myseľ.

Amy Desoux

Cyklus myšlienok

Život nám prináša rôzne situácie. Napríklad kráčate lesom a vidíte medveďa. Automaticky sa vynára myšlienka: „Existuje medveď!“ Spúšťa fyziologickú reakciu: krvný tlak stúpa, pulzová frekvencia a srdcová frekvencia sa zvyšujú. Niekoľko emócií sa objavuje takmer súčasne. Keď uvidíte medveďa, cítite úzkosť, paniku a strach.

Potom sa spustí obranný mechanizmus - utečiete medveďovi. Aj keď sa hovorí, že je najlepšie neutiecť, túto skutočnosť pre príklad ignorujme. A teraz ste v bezpečí. Aká je ďalšia myšlienka? "Páni, som v bezpečí!" Prežil som!". A vaše telo reaguje tak, že sa váš srdcový tep spomalí, srdcový tep klesne a začnete dýchať prirodzenejšie. Zahrnuté sú aj ďalšie emócie - radosť, úľava, spokojnosť. Ake bude tvoje spravanie V pamäti zázračného spasenia si po návrate domov otvoríte fľašu vína alebo si pochutnáte na zmrzline. Oslavovať.

Povedzme však, že v jaskyni vás premáhajú úplne iné myšlienky: „Som taký slaboch! Prečo som utiekol? Bolo to len medvedie mláďa. Prečo som vždy taký zbabelec? " Ste rozrušení, váš dych zostáva rýchly a otrhaný. Emócie sa pohybujú medzi frustráciou, hnevom a odporom k sebe samému. A čo správanie? Môžete si tiež kúpiť kilo zmrzliny, ale to bude váš trest pre seba.

Vyššie opísaný scenár je v skratke kognitívno-behaviorálna teória Aarona Becka. Jeho podstatou je, že myšlienky, presvedčenia, pocity, telo, správanie a naša minulosť sú prepojené: navzájom sa ovplyvňujú. Cvičením ovládania svojich myšlienok môžeme zmeniť fyziologickú alebo mentálnu stránku našich reakcií. Napríklad vyhýbanie sa stresu, depresii alebo úzkosti, budovanie nadšenia a výborná práca.

Je to ťažké, ale správnou vytrvalosťou a praxou je možné dosiahnuť pôsobivé výsledky.

Výhody zvládnutia svojich myšlienok

Budete lepšie spať

Schopnosť ovládať svoje myšlienky priamo závisí od kvality spánku a toho, ako dlho trvá, kým zaspíte. Už vás nebaví točiť sa v posteli celé hodiny?

Dosiahnete vnútorný pokoj

Každý, kto zažije záchvaty paniky alebo obsedantné myšlienky, bude len rád, ak sa to všetko skončí. A prvá vec, ktorú treba začať, je kontrola myšlienok.

Zvýšite svoju emočnú inteligenciu

Už sme zistili, že ovládanie myšlienok priamo ovplyvňuje emócie. Ak áno, zlepšíš svoje, začneš si triediť pocity a budeš menej v strese.

Zlepšíte si pamäť a koncentráciu

Človek sa musí iba naučiť nasmerovať myšlienky správnym smerom, pretože sa začíname niekoľkokrát lepšie koncentrovať. To znamená, že sa to zlepší. Pridajte k tomu skutočnosť, že vývoj závisí od jeho kvality a získate celý rad výhod.

Ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky

Čo môžete urobiť, aby ste odstránili obsedantné myšlienky a naučili sa ich nahrádzať proaktívnymi, potrebnými a pozitívnymi myšlienkami?

Desaťdňová výzva

Táto metóda je založená na zmene slovnej zásoby. Bez jazyka sa ocitáme v stave emocionálneho chaosu. Máme schopnosť komunikovať a spôsob, akým to robíme, môže zlepšiť funkciu nervového mozgu a zmierniť stres. Ak budeme nedbalo zaobchádzať so slovami, ktoré si hovoríme v hlave a nahlas, potom stratíme schopnosť riešiť problémy, upokojiť myseľ a komunikovať s ľuďmi.

Tu sú štyri kroky, ktoré je potrebné urobiť, aby ste zmenili slovnú zásobu. Na to stačí 10 dní, ale všetko je individuálne.

Prvý krok: uvedomte si známe slová, ktorými opisujete negatívne alebo rušivé emócie.

Začnite si všímať nálepky, ktoré dávate na situácie, emócie a pocity. Ak poviete niečo ako: „Mám z toho veľké obavy“, zastavte sa a priznajte, že „starosti“ môžu byť príliš silné slovo. Možno stojí za to povedať, že ste „trochu znepokojení“. Dávajte si pozor na jazyk a nepreháňajte intenzitu emócií.

Alebo ešte lepšie: vedome vyberte slovo, ktoré zníži negatívnu konotáciu situácie. Namiesto toho, aby ste povedali, že ste na niekoho „nahnevaní“, sa popíšte ako trochu „mrzutý“ alebo „sklamaný z jeho reakcie“.

Ak sa vás niekto opýta: „Ako sa máš?“ Namiesto toho, aby ste povedali „Dobre“, sa môžete len usmiať a zlomiť zvyk. Môžete dodať: „Netušíš, ako sa cítim!“ Keď použijeme známe slová, často premeškáme skvelé príležitosti na povzbudenie.

Krok dva: Napíšte si tri slová, ktoré pravidelne používate a ktoré posilňujú vaše negatívne pocity alebo emócie.

Možno používate slová ako „som naštvaný“, „mám depresiu“ alebo „som ponížený“. Vymyslite alternatívne slová, ktoré ich intenzitu znižujú.

Možno namiesto „som ponížený“ by ste mali povedať „som trochu v rozpakoch“ o tom, ako stretnutie prebiehalo?

Na zmiernenie emočného napätia môžete použiť takzvané modifikátory: „Ja len Málo zmätený "," mierne nie podľa môjho vkusu. " Pamätajte si, že strácame nervy, keď používame kategorické slová.

Krok tri: zapíšte si tri slová, ktorými opisujete svoju pozitívnu skúsenosť.

Často sa vás pýtajú: „Ako sa máš?“ Prečo konečne nevymyslieť tri originálne, ale pravdivé odpovede, ktoré posilňujú pozitívne pocity a inšpirujú ťa? Povedzte úžasné, neuveriteľné, pôsobivé. Možno to nie sú slová, o ktorých si myslíte, že sú vaše. Potom nájdite tie svoje, aby ste sa pri ich aplikácii cítili celiství.

Krok štyri: aktivujte pravé páky.

Vyberte si vo svojom živote dvoch ľudí: blízkeho priateľa a niekoho iného, ​​koho si vážite a ktorého sa bojíte sklamať. Povedzte im o svojom odhodlaní nahradiť kľúčové slová vo svojom slovníku. Vysvetlite, že ak od vás počujú staré slovo, mali by sa opýtať: „Naozaj to tak cítiš, alebo používaš iba staré výrazy?“

Ak poviete: „Mám depresiu“, opýtajte sa niekoho blízkeho: „Ste skutočne v depresii alebo ste len trochu mimo?“ To všetko poskytne dodatočnú podporu a pomoc pri vytváraní nového návyku.

Starostlivým a vedomým výberom slov, ktoré sú aplikované na skúsenosti, sa môžete naučiť dômyselnejšie porozumieť tomu, ako sa skutočne cítite a aké silné sú tieto emócie.

Programovanie

Každý z nás, v každom okamihu svojho života, verí, že si zaslúžime viac. Keď sa však realita od tohto presvedčenia odchyľuje, zažívame frustráciu a nespokojnosť. Buď nás posunú dopredu, aby sme sa zmenili, alebo spomalia a zaženú do ulity. Akú možnosť si vyberiete?

Ak druhý, potom sa musíte „preprogramovať“ sami. Tu sú tri kroky, ako to urobiť.

Rozhodnite sa

Aký je váš požadovaný výsledok? Prvým krokom je ujasniť si, čo chcete. Jasnosť je sila. Čím presnejšie predstavíte konečný výsledok, tým silnejšia bude vaša vízia a tým väčšia je pravdepodobnosť, že túto víziu premeníte na skutočnosť.

Ak sa pohádate s priateľom, riskujete, že sa zapojíte do konfliktu a pokazíte si náladu pre seba aj pre neho. Ale čo keby ste sa zastavili uprostred hádky a pýtali sa sami seba, aký je požadovaný výsledok? Nejde o hádky a nadávky, ale o nájdenie riešenia? Teraz sa na to zameriame úplne.

Dajte svojim myšlienkam smer. Čo chcete fyzicky, finančne, emocionálne, duchovne, vo svojom podnikaní, práci, osobnom živote? Rozhodnite sa, že nebudete konať nevedome.

Konať

Teraz je načase zbaviť sa mysle strachu a neistoty. Ako to môžem spraviť? Tým, že sa vzdáte ďalších príležitostí, ktoré nevedú k rozhodnutiu.

Strach je jednou z najväčších pascí, ktoré ľuďom bránia konať. Strach z odmietnutia, zlyhania, úspechu, bolesti, neistoty - všetci máme strach. A jediný spôsob, ako sa s nimi vysporiadať, je postaviť sa im zoči -voči. Musíte sa im pozrieť do očí a vynaložiť úsilie bez ohľadu na to.

Bojíte sa neúspechu? Zlyhanie je vzdelávanie. Zamyslite sa nad tým takto: ak neuspejete, zistíte, čo nefunguje. A keď to skúsite znova, môžete to využiť vo svoj prospech. Ľudia často neprijímajú skutočné opatrenia na dosiahnutie svojich cieľov. Stále hovoria: „Raz to urobím.“

Schopnosť prerušiť negatívne myšlienky je ako sval. Spočiatku, keď sa ho pokúsite načítať, bude to ťažké a dokonca bolestivé. Ale ak začnete v malom a pokúsite sa každý deň zmeniť svoje myslenie, postupne budete silnejší. Čoskoro bude všetko bez námahy.

Vykonajte akciu a prekonajte negativitu. Vykonajte opatrenia, ktoré vám pomôžu zlepšiť život. Keď začnete konať a nakoniec dosiahnete malé víťazstvo, postúpite na ďalšiu úroveň. Keď urobíte niečo, čo ste od seba predtým nemohli očakávať, naplní vás to silou.

Preprogramujte mozog

Keď ste sa jasne rozhodli, čo budete robiť, a podnikli ste kroky, musíte si urobiť inventúru svojho života. Dávajte pozor na to, čo z aktuálnej akcie získate, a vyhodnotte, čo funguje a čo nie. Potom zmeňte. Nájdite riešenia, ktoré vám pomôžu.

Flexibilita je najdôležitejšou súčasťou hľadania riešenia. Flexibilita je sila. Ak ste ostrý vo svojom úsudku a život je cesta tunela, prichádzate o nečakané príležitosti a alternatívne trasy, ktoré môžu poskytnúť neuveriteľné výhody. Pamätajte si, že nikdy nemôžete ovládať 100% svojho života a všetky situácie.

Zamyslite sa nad tým: ide váš život podľa plánov? Pravdepodobne nie. Cesta nie je nikdy rovná. A preto je dôležité zostať flexibilný - učiť sa z chýb, vyrovnať sa s neúspechmi a používať negatívne skúsenosti ako hybnú silu zmeny. Ide o to, pochopiť jednu vec: ísť stále dopredu a používať chyby a zlyhania, aby ste dosiahli úspech.

Bojujte s negatívnymi myšlienkami

Pokiaľ ide o zvládanie myšlienok, máme na mysli presne to, ako sa zbaviť negatívnych. Zdá sa, že všetko ostatné funguje samo.

Pretože sme neustále vystavovaní negatívnym informáciám z médií a iných ľudí, náš mozog je vždy v strehu, aby sa zameral na potenciálne ohrozenia bezpečnosti a pohody. Tieto negatívne podnety uvoľňujú v tele neurochemikálie, ktoré spôsobujú úzkosť a depresiu.

Ako sa zbaviť negatívnych myšlienok:

1. Napíšte ich... Keď vám v mysli začnú kolovať automatické negatívne myšlienky, zapíšte si ich, aby ste ich mohli jasne identifikovať a pomenovať.
2. Preskúmajte ich... Položte si otázku: Sú tieto myšlienky správne?
3. Odpovedzte im... Ak sú negatívne myšlienky nepravdivé, odkážte sa na ne. Tento dialóg vás vyvezie z bezvedomia a umožní vám pozrieť sa nepriateľovi do očí. Najlepšie je mať to na papieri.

Všetky metódy ničenia negatívnych myšlienok majú jednu vec spoločnú - povzbudzujú vás k aktívnej úlohe pri prehodnocovaní myšlienok, a nie k pasívnemu prijatiu (ktoré ničí život). Stručne povedané, bez vedomej práce na myšlienkach - sadli si, zapísali si a odpovedali - negatívneho sa zbaviť nedá.

Stratégia Travisa Robertsona

Myšlienky sú všetko. Mnoho ľudí vo väčšine prípadov nevie, čo si myslia. Preto všetky problémy.

Zároveň viete, aký vplyv na vás môžu mať myšlienky. Môžete byť deprimovaní, nahnevaní, frustrovaní, osamelí, znepokojení, smutní a pochybovať.

Myšlienky riadia to, čo v danej chvíli cítime. Ovládaním myšlienok preto meníme svoje pocity.

Robertson ponúka päť krokov na zvládnutie vašich myšlienok.

Naučte sa zastaviť svoje myšlienky

Jedna z prvých vecí, ktoré musíte urobiť, je naučiť sa zastaviť uprostred svojich myšlienok (dobrých, zlých alebo jednoducho nudných). Pristihnite sa pri premýšľaní v rôznych časoch dňa. Ako sa citis? Co si myslis? Prečo myslíš na toto?

Keď sme nahnevaní, úroveň našej inteligencie výrazne klesá. Tiež zabúdate, že si musíte dávať pozor na svoje myšlienky. Sledujte ich teda, keď máte normálnu náladu.

Netlačte na seba. Venujte 5 minút a pokúste sa prísť na to, aké sú hlavné myšlienky vo vašej hlave práve teraz.

Identifikujte negatívne emócie

Každý pocit, ktorý máme, je priamym dôsledkom toho, o čom sme si mysleli. Ak teda cítite úzkosť, položte si otázku: „Prečo mám obavy?“ Vždy hľadajte koreň problému.

Nahrajte mentálny film

Štandardne väčšina ľudí „točí“ negatívne psychologické filmy. Keď nám súčasná situácia pripomína predchádzajúcu, máme tendenciu reprodukovať tento film.

Čo musíte urobiť: Identifikujte, o aký film ide, a „nahrajte“ ho. Za čo? Pretože to musíte vytiahnuť z podvedomia. Teraz môžete film analyzovať s chladnou hlavou.

Nájdi lož

Dôkladne „sledujte“ film. Ako definovať lož? Obvykle ide o niektoré konkrétne označenia ako „hlúpy“, „porazený“ a „nezaslúži si úspech“. Viete, že to všetko nie je pravda. Každý bod klamstva si zapíšte na papier.

Rozpoznať pravdu

Jediný spôsob, ako sa vysporiadať s klamstvom, je pravda a teraz je načase pochopiť, čo je pre vás pravda. Vedľa každej lži napíšte asi desať vyvrátení. Ak ste hlúpi, prečo ste v týchto desiatich prípadoch pôsobili ako inteligentný človek? Toto jednoduché cvičenie vyrazí negatívnu pôdu spod vašich nôh.

Knihy

Existuje mnoho kníh na tému kontroly myšlienok, takže o literatúru nebude núdza. V niektorých ide o zaujatosť smerom k ezoterike, v iných o vedu, zatiaľ čo iné jednoducho obsahujú dobré rady z osobných skúseností autorov. Odporúčame vám začať prvou knihou v našom zozname a potom sa sami rozhodnúť, ktorú knihu si prečítate ako ďalšiu.

• „Ako si človek myslí alebo ako človek myslí“ od Jamesa Allena
• „Sila prítomnosti alebo sila okamihu teraz“ od Eckharta Tolleho
• „Podvedomie dokáže čokoľvek“ od Johna Kehoeho
• "Silvova metóda." Kontrola mysle "Jose Silva, Philip Miele
• "Snívanie nie je škodlivé." Ako dosiahnuť to, čo skutočne chcete “Barbara Sher, Annie Gottlieb
• Myslite a zbohatnite, Napoleon Hill
• Zmeňte svoju myseľ a zmeníte svoj život od Briana Tracyho
• „Kreatívna vizualizácia“ od Shakti Gawaina
• „Myšlienky“ od Davida Hamiltona
• „Prebuďte v sebe obra“ od Tonyho Robbinsa

Každý človek príde včas na to, aby si uvedomil silu myšlienok. To sa môže stať vo veku 20 alebo 60 rokov, ale čím skôr, tým lepšie. Dúfame, že vás tento článok presvedčil, že zvládnutie vašich myšlienok je najdôležitejším krokom k spokojnosti a dosiahnutiu vašich cieľov.

Prajeme vám veľa šťastia!

Kto získa kontrolu nad svojimi myšlienkami, získa kontrolu nad svojim životom.

V kolobehu udalostí a životných okolností ľudia prestali sledovať to, čo sa deje v hlavnej časti nášho tela v našej hlave, takže ak si vezmete zľavu: koľkokrát za deň si človek priznáva myšlienky na negativitu? Myslím si, že postava bude s dvoma nulami, skrátka, ale veľa.

Navyše, smršť myšlienok, okrem toho, všetky myšlienky, všetko, čo sa deje v našom živote, je dôsledkom nášho spôsobu myslenia, z tohto sa nedá nikam ísť!

Myšlienkový proces je taký zložitý, že doteraz existujú časti mozgu, ktoré vedci neskúmali. Procesy, ktoré prebiehajú v mozgu, sa dajú porovnať s vedeckým mestom, kde pracuje obrovské množstvo ľudí, každý je zaneprázdnený vlastným podnikaním, a ak niekoho vyhodíte z personálu, potom sa dá všetko vyrezať.

V modernom človeku sa v zásade všetko deje nekontrolovateľne, čo je vyjadrené tým, kam lietajú myšlienky. Náš myšlienkový proces je veľmi dôležitým článkom vo vývoji človeka a formovaní jednotlivca v spoločnosti a aby ste mohli využívať svoj mozog na maximum, musíte vynaložiť úsilie, toto bude náš článok.

Je myšlienka ovládateľná

Tí, ktorí sa pokúšali zapojiť sa do rôznych druhov cvičení, najmä východných: jóga, tao, tantra atď., V týchto učeniach je jedna podmienka, a to byť schopný dlhodobo sa zameriavať na akýkoľvek predmet, hlavné percento z tých, ktorí práve prvýkrát vstúpili na túto cestu, sa neukázalo okamžite sa sústrediť a myšlienky sú ako zajac v poli, keď ho prenasleduje líška, neustále mení smer a myšlienkový tok sa mení doslova každú minútu. Ale správnou praxou je možné dosiahnuť dokonalosť tým, že sa na objekt udržíte pozornosť niekoľko hodín za sebou.

Existujú rôzne spôsoby, ako ovládať myšlienky

1. Toto sa jednoducho drží akéhokoľvek predmetu, najlepšie toho, ktorý vo vás vzbudzuje sympatie, je to nejaký prírodný jav alebo predmet hmoty, čím dlhšie koncentrácia trvá, tým viac dochádza k spojeniu s predmetom meditácie.
2. Samozrejme, najdôležitejšia kontrola myšlienok je tá, ktorá zahŕňa odstrihnutie negativity od každodenného myšlienkového procesu, zachytenie myšlienok a emócií z vášho vedomia, tento krok je ešte ťažší, aj keď funguje, potom náš mixér slov nespí a stačí začať otvárať ústa, ako jedovaté myšlienky ako tu ..
3. Vedomie je najdôležitejším bodom, stávame sa akýmsi vševidiacim okom, človekom, ktorý si dokázal uvedomiť všetky procesy, ktoré sa vyskytujú v hmotnom svete aj v duchovnom, bez ohľadu na svetlé alebo temné udalosti, dokáže a bude ľahko reagovať na všetko, čo sa mu v tomto živote stane, taký človek má pod kontrolou - myšlienky, emócie, pocity a svoje vnútro, „muž je sám sebe pánom“ Je víťazom a je tvorcom svojho život 100% - ale takýchto ľudí je veľmi málo, ale o to sa budeme snažiť, preto sme prišli na túto Zem ..

Ak chcete ovládať svoje myšlienky vo svojej hlave, musíte to chcieť

Všetko sa zdalo byť jednoduché, začnite „meditovať“ - a o niekoľko rokov budete osvietení a šťastní. V skutočnosti to nie je také jednoduché.

Príliš veľa času venujeme príslušenstvu, nemáme veľa času naučiť sa všetko, čo sa týka nášho života, obrovské množstvo ľudí mrhá životom na nič, len keď prídu do cieľa, príde pochopenie, že život je krásny vo všetkom farby, len ašpirácia nebola vôbec tam, kde by mala byť.

Spoločnosť je zákerná, pretože ak sa dav uberá jedným smerom a len málo ľudí ide druhým smerom, máte na výber: ísť ako každý iný s davom prizerajúcich sa ľudí alebo s tými ľuďmi, ktorí si uvedomujú, že šťastie, radosť, sladký prístup je úplne na druhej strane ... Týchto pár ľudí si zvolilo najpriamejšiu cestu k svojmu šťastiu, nech je trochu komplikovanú, ale toto je ich cesta.

Existuje jeden spoľahlivý spôsob, ako nájsť šťastie. Toto je kontrola nad vašimi myšlienkami. To je úplná pravda, bez ohľadu na to, koľko sa človek opráši, ale iba vtedy, keď úplne ovládame svoje myšlienky a emócie, sme pánmi svojho života. Keď človek nechá všetko ísť na náhodu, jeho myšlienky sa dajú porovnať s hlúpymi majiteľmi, ktorí majú vo svojom dome vždy neporiadok a porážku, to všetko sa premieta do nešťastného osudu v živote, ale ako iste viete, podľa mojich bývalých článkov, že tam nie je osud, ale taký človek si myslí niečo iné, že má taký osud a visí nohami v močiari, čaká na písomky od života, ale ...

Bonusy, ak ovládate myšlienky a emócie