Detské hysteries - fenomén pomerne častý. Zriedka, ktorá rodina sa im môže vyhnúť. Niekedy je dôvodom detského hnevu leží v reakcii rodičov. Ale aj keď sa dospelí správajú pokojne, upokojujú dieťa nie je ľahké. Ako môžete pomôcť svojim emóciám pomôcť vašim emóciám?

Väčšina rodičov sa nesnaží zistiť príčinu detskej hystérie. Dieťa je ponúkané do inej miestnosti, postaviť sa, premýšľať o vašom správaní. Viac spustených prípadov sa na pápeža a iné metódy manuálneho dizajnu používajú. Všetky tieto spôsoby výchovy učia dieťa na jeden - riadiť váš hnev vo vnútri, neregistrujte ho. "Ste zlí, ak ste nahnevaní" - taký neverbálny sľub dospelí priame deti s vlastnými činnosťami.

Správna pozícia

Aká pozícia by mala rodičia, ktorí chcú trénovať svoje dieťa, aby spravovali podráždenie? Dieťa, ktoré nevie, ako kontrolovať jeho trysky hnev, v dospelosti, bude tiež kričať na svoje deti. Buď milovať svoje potravinárske emócie. Je dôležité učiť dieťaťu, aby ste sa hnevali, a nie striekať na blízkych.

Akékoľvek emócie a pocity sú normálne. Môžete ich vyjadriť rôznymi spôsobmi. Ak chcete učiť dieťa emocionálnej gramotnosti, rodičia by sa mali zmeniť na taktiku správania počas detských rozmarov, a stať sa dieťaťom nie je nebezpečným súperom, ale priateľským priateľom. Mimochodom, takáto pozícia je dôležitá ako pri komunikácii s malými deťmi a adolescentmi.

Ako viete, deti sa učia z príkladu rodičov. Pokojom dospelých počas hysteriacej hystérie je preto mimoriadne dôležitý. Rodičovský hnev, podobne ako akúkoľvek inú formu agresie, sa často narodí okamžite. Matka alebo otec začal kričať, nahnevané, predtým, než si uvedomia svoju reakciu. Vyžaduje sa len podiel sekúnd, aby sa zabezpečilo, že uvoľnený mechanizmus odozvy fungoval, a dospelý začal ísť von.

Preto je veľmi dôležité zastaviť. Aj keď sa prejavuje niektorá časť agresie, stojí za to sa pokúsiť pozastaviť a prestať nahnevať na dieťa a pre seba. Na to je užitočné ísť do inej miestnosti, aspoň niekoľko minút, aby ste boli s vami sám. Je potrebné nájsť referenčný bod, s ktorým sa všetko začalo. Aké druhy alebo akcie dieťaťa vyvolali reakciu? Aké pocity vám v tom momente ohromili? Keď sa rodič sám dostane do kontaktu s jeho emocionálnymi skúsenosťami, pomôcť dieťaťu, že sa stane oveľa jednoduchšie.

Hnev môže byť zobrazený rôznymi spôsobmi, ale nie každý spôsob prijateľný. Fyzické prejavy sú neprijateľné, pretože rodičia sa musia okamžite zastaviť pokusy o odstránenie pätcov z hnevu. Aby sme to vysvetliili dieťaťu, by malo byť pokojné, ale pevne. Hnev pre dieťa je prirodzené. Malé deti sú zle zodpovedné za kontrolu svojich emócií, ich mozog ešte nie je dostatočne vyvinutý. Dokonca aj dospelí je ťažké vyrovnať sa so silným hnevom, ktorý hovorí o deťoch.

Malo by sa zrejmé, že hnev dieťa je chránené pred vonkajšou alebo vnútornou hrozbou. Potlačenie tých alebo iných pocitov, pocitov strachu alebo nenávisti, dieťa vyvoláva hnev v sebe. Preto je dosť prirodzené, že dieťa sa chce zbaviť týchto skúseností, hodiť ich. Ak chcete indiscriminate hnevu s prijateľným spôsobom, môžete vyskúšať jednu z metód umenia terapie. Na to je dieťa požiadané, aby nakreslite najviac "hrozné" zviera. Potom rodič berie tento obrázok v rukách, a to z neho "krásne". Činnosti sa vykonáva niekoľkokrát, potom, čo je dieťa vyrobené z "hrozné" "krásne" zviera už.

Každá osoba je dôležité byť vypočutá - nezáleží na tom, že dieťa je alebo dospelý. Dieťa, ktoré sa snaží pochopiť, cíti sa a upokojuje rýchlejšie.

Rodičia sú tiež veľmi užitočné, aby sa pokúsili dostať sa na miesto dieťaťa. Akákoľvek situácia môže byť zvážená z rôznych uhlov. Dieťa bude ľahšie pochopiť, či sa pozriete na všetky jeho oči. Zároveň by rodičia mali ukázať Čad, že nie sú k nim ľahostajní.

Dieťa potrebuje rodičovskú lásku ako vzduch. Najmä v tých chvíľach, keď je tvrdý, a on zažíva hnev. Keď dieťa upokojuje, stojí za to hovoriť s ním o pocitoch a že zažil. Ale nemusíte čítať notácie. Chápe, že je zle.

Dieťa musí cielene vyučovať správne vyjadrenie emócií. A na to by samotný rodič mal byť blízkymi skúsenosťami Čade. Je možné začať s dieťaťom, ktorý sa naučil, aby zachránil agresiu, ale nahlásiť iných ľudí o nej.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, hovorí hlasné pocity dieťaťa. Napríklad: "Si nahnevaný", "si naštvaný", "vidím, nepáčilo sa vám to ...". Rodič môže tiež informovať dieťa a o svojich vlastných skúsenostiach: "Vidím, že ste nahnevaní. A som smutný. "

Dieťa stojí za to urobiť "experta" v súčasnej situácii. Napríklad, povedzme: "A čo teraz budeme robiť? Ako si predstavite znova (nájsť dobrú náladu)? " Zároveň je potrebné počúvať ich pocity a dieťa, výber najvhodnejších možností. Dokonca aj proces nájdenia dobrého usporiadania Ducha sa môže stať veľmi vzrušujúcimi tak pre Čad a pre svojho rodiča.

Proces vyhľadávania môže byť podporovaný metódou materiálu. Napríklad, robiť zoznam všetkých tých vecí, ktoré priniesli radosť pre dieťa. Psychológovia odporúčajú vykonávať jednu piatu časť metód uvedených v tomto zozname každý deň. Ale stojí to bez záväzného na vznik stresového štátu - a v tých dňoch, keď je dieťa rozmarné, a v tých, keď má dobrú náladu. To urobí veľmi užitočný zvyk z dieťaťa - prosím. V stresovej situácii bude pre neho jednoduchšie súhlasiť s návrhom na prepnutie s traumatickými okolnosťami na príjemné povolanie.

Ďalšie odporúčanie: Metóda personifikácie v boji proti agresii u malých detí

Ak je dieťa ešte menej ako tri roky staré, potom je možné použiť príjem personifikácie pocitov. Ak sa dieťa začne hnevať, rodič sa odporúča, aby mu pomohol vybrať správnu metaforu pre stewderové pocity: "Si hneváš ako tiger? Alebo ako draka? Alebo možno ako býk? ". Dospelý môže dokonca preukázať, ako by sa mohol hnevať jeden alebo iný zástupca zvieracieho kráľovstva.

Potom môžete položiť otázku: "Čo by sa to malo urobiť tak, že toto zviera upokojuje, baví sa?". A dieťa môže navrhnúť spôsob, akým môžete neutralizovať jeho podráždenie.

Hysteria u detí je to, čo najčastejšie spôsobuje hystériu u dospelých. Tautológia, ale v skutočnosti je to: Stav detskej hystérie môže predstaviť rodičov a okolité dospelých do stavu "duchovného vzrušenia" alebo ovplyvniť. Samozrejme, toto, našťastie, nie je formulár, keď sú vyrábané hrozné veci, ale často sa dospelí nemôžu kontrolovať. Čo robiť s mojimi rodičmi - rozoberáme a vynecháme ešte. Ale čo sa stane s deťmi?

Symptómy hysterických sú odlišné, závisia od veku dieťaťa a z dôvodov, prečo táto hystéria spôsobila:

Pokles na podlahu s plačom;
spadnúť na podlahu ticho;
biť hlavu proti stene a o podlahe;
Deti môžu zavrieť a odísť, byť sám;
Deti jednoducho kričia a kričia, nepadnú;
Deti vykazujú agresiu voči iným.

Dôvod hysterického dieťaťa od 1 roka do 3 rokov môže byť ukrytý v neprítomnosti mentálneho reštartu, v skutočnosti, že to nie je počuť a \u200b\u200bnerozumiete. A tiež v tom, že dieťa nemôže byť vysvetlené s ostatnými, pretože jeho objav ešte nie je vyvinutý. Ako rastie a pristupujeme do 3 rokov, sa postupne menia a prevádzajú na potrebu získať spätnú väzbu od rodičov. Dieťa dosiahlo dostatočné skúsenosti pre manipuláciu s ostatnými, a vstúpi do stavu "Urobím svet." V starších deťoch by sa mali hľadať dôvody hystérie v únave, túžbe dosiahnuť svoje hormonálne zmeny, nedostatok rodičovskej pozornosti. Samozrejme, že dôvody sú odlišné a výstupné metódy z týchto štátov sú tiež odlišné! Analyzujeme ich v poriadku.

Ale skôr, než chcem venovať pozornosť tomu, že existujú príznaky, na ktorých je potrebné kontaktovať neurológ alebo psychoneurológ.

1. Dieťa stráca vedomie počas hysterických.
2. Koniec z Hystenia (Sobbing, utrpenie, skúsenosti) pokračuje viac ako hodinu.
3. Dieťa sa snaží dať zranenia.

Najdôležitejšou vecou je, že každá hysteria je lepšia nie je povolená.

Rodičia môžu spravidla všimnúť, v ktorom situáciách sa vyskytne toto splash. Ak tak nemôžete povedať, odporúčam vám, aby ste udržali denný denník dieťaťa do 2-3 týždňov. Takže môžete pochopiť, ako prešiel svojím dňom a aký bol spúšťací mechanizmus pre hystériu. Toto je nudné povolanie, ale pomôže vám zabrániť týmto štátom v dieťaťu, prísť s rituálom vyhladzovaním situácie a zachrániť svoju psychiku. Koniec koncov, ak viete, že dieťa spadne a niečo rozbije, neumožňuješ to? Rovnaký princíp tu pracuje.

Druhý dôležitý bod - hysterics by nemal byť stanovený. Ak v dôsledku ich emócií dostane dieťa požadované - hystéria bude pokračovať a zvyšuje.

Ďalšou dôležitou podmienkou je opraviť úspechy: vaše aj dieťa. Koniec koncov, takže sa dozviete, že vaša riadok správania je správna, a budete pre čo povzbudiť sami a dieťa.

Pamätajte, že akúkoľvek hystériu má tri etapy. Fáza Creek - Dieťa kričí, nevyžaduje nič a nikto nezohľadňuje. Fáza vzrušenia motora - začína hodiť všetko, čo sa stretáva s jeho rukou, a ak nie je nič, jednoducho rastie nohy a vlny s náhodnými rukami. Stupeň Sobbing - Dieťa muchy, vzlyky a pozerá sa na utrpenie. Našou úlohou je, aby nedovolila tretiu fázu, je to najtramatickejší pre dieťa.

Poďme hovoriť o základných metódach boja proti hystérii v dieťaťu:

1. Prepáčte. Vhodné pre deti akéhokoľvek veku za predpokladu, že to dávajú. Pamätajte, že dieťa v tej chvíli nie je ľahké, emocionálne trpí!
2. Metóda "Efekt prítomnosti". Vhodné pre deti do 3 rokov. Musíme si uvedomiť, že dieťa je unavené, trvá 3-4 minúty na reštart. Dajte mu plač. Striktne. V tomto čase, ticho sedieť ďalej. Po uplynutí času, nezačínajte žiadne diskusie, ale jednoducho prejdite na normálnu konverzáciu, teraz môžete ľutovať.
3. Metóda "Konverzácia šepot". Vhodné pre deti od 3 rokov. V momentoch hysterických, rozmarov alebo emocionálnych výbuchov v dieťaťu - choďte na šepot. To vás upokojí, a povedie dieťa do pocitu.
4. Učte dieťa, aby hlásil unavený, podráždenie alebo vnútornú agresiu. Napríklad, choďte zasiahnuť vankúš alebo hruškovú stoličku, povedzme určité kódové slovo alebo fráza: "Mama, som unavená!", Alebo požiadať o pomoc. Vhodné pre deti od 3 rokov.
5. Poďme úlohou a podporovať ich vykonanie. To je tiež spôsob prevencie hysterických, pracuje pre deti od 2 rokov. Napríklad dieťa sa zvyklo na matku pýtať "tri zápach, tri prísahy" - robí to, a mama sa raduje. Potom jednoduchší reaguje na váš hlas a uľahčuje sa kŕmiť vaše emocionálne volanie. Ako budete rásť, komplikujte úlohy.
6. Metóda "rozptýlenie" - pre deti do 3 rokov. To znamená, že upozorníme pozornosť dieťaťa na čokoľvek: vtáky letel, bubliny nafúknuté atď.
7. Metóda "súťaže" pracuje s deťmi od 2 do 4 rokov. Pozvite dieťa, aby urobilo niečo stoličky ("Kto dosiahne prvý k vstupu", atď.).
8. Metóda Liembor je vhodný od 2 do 5 rokov. Ponúkame výber z dvoch možností, z ktorých každý bude vyhovovať vám vedieť: "Buďme sporákom cookie alebo shpast z plastelínu."
9. Metóda "Žiť krok vpred". Nevšimnete si, čo sa deje, a nahlas, hovoria o tom, čo sa stane ďalej: "Oh, pôjdem zdobiť, čoskoro je potrebné ísť na auto." Metóda je vhodná pre deti od 2 rokov do nekonečna. A tiež manželia!
10. METÓDA "IGNORE". Vypadni z miestnosti a nedodržiavajte svoju hystériu. Používa sa len v oboznámení pre detské prostredie a nikdy - v atmosfére niekoho iného a neznámych atmosféry! Môžete opustiť dieťa staršie ako 3 roky za počet minút, rovný svojmu veku (3-4 minúty pre dieťa 3 roky). Vypadni z miestnosti alebo nechajte dieťa vo svojej izbe (nevyhnutne svietiť). Nehovorte nič obviniť, neupokojujte sa. Budete spustiť režim ticha.
11. Poďte s kódovou frázou fixácie pozornosti, napríklad: "Náš Dunny kričí nahlas." Keď si dieťa na ňu zvykne, spomaľuje ho.
12. Smile, preložte všetko do vtipu! Koniec koncov, nemali by ste byť dôležité pre analýzu situácie a nedôveru dieťaťa, ale že hysterics prestala. Podobná metóda funguje skvele na deťoch až 5 rokov.
13. Pamätajte si, že dieťa v čase tantru bude tiež trpieť, zaobchádzať s ním s porozumením a blahosklonnosťou, len preto, že ste starší a múdrejší!

Materiál: Dotazníky a distribučný materiál v počte účastníkov.

Čas: 1 hodina.

Kurz stretnutia

Úvod.

Vážený pápež a mamičky!

Každý z nás chce, aby naše deti rástli zdravé a radi boli schopní vychutnať si svet po celom svete a úspešne žil deň, aby boli presvedčení o ich moci a zručných bojových ťažkostí, odolných tolerancií osudu, zachovaného pokoju v najviac nepredvídaných situácií.
Prejav schopnosti bojovať proti ťažkostiam začína prvým dňom života dieťaťa. Ale niekedy, snaží sa chrániť svoje dieťa čo najviac, sme si ocente a strážili ho, varovanie túžob a potreby, snažíme sa uľahčiť jeho život. To, dospelí, poškodzujú jeho psychiku, rozbije jeho emocionálnu guľu. Dieťa, doručené v tejto situácii, sa nevyvíja emocionálne, nevie, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami, sa nenaučí, ako sa vysporiadať s ťažkosťami života a vyriešiť vznikajúce problémy. To ovplyvňuje výsledky vzdelávania, na komunikáciu s rovesníkmi a dospelými. Neschopnosť žiť v harmónii s tým vedie k porušeniu fyzického zdravia, rôzne choroby.
Naše deti nevedia vždy, ako sa radovať a zmiznúť, show bude a charakteru pri dosahovaní cieľa. Čím skôr sme o tom hovorili, tým rýchlejšie môžeme pomôcť deťom vyrovnať sa so svojimi emóciami a rozvíjať ich správnym smerom.
Niekoľko otázok je prezentovaných vašich pozornosti. Odpovedzte na ne teraz, premýšľajte o emocionálnom živote vášho dieťaťa. (Dotazníky zostávajú na rodičoch).

Myslím si, že každý z vás urobil určité závery, odpovedali na otázky. To nám pomôže pozorne pochopiť otázku, ktorú sme predložili diskusiu dnes: Ako pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať sa s emóciami?

Emócie dieťaťa a to, čo ich spôsobuje.

Čo je emócie? Emócie sú vnútorné ľudské skúsenosti. Emócie vyjadrujú postoj osoby k skladaniu alebo možným situáciám a sú situačné.

Emocionálne stavy osoby zahŕňajú:

• náladu (celkový pretrvávajúci skutočný emocionálny stav osoby, ktorá určuje jeho celkový tón a činnosť);

• vášeň (silná, ktorá je podriadená vášeň pre človeka ktokoľvek alebo čokoľvek);

• ovplyvniť (svetlé, krátkodobé emocionálne skúsenosti, napríklad smútok so stratou milovaného človeka, hnev so zradami, radosťou v úspechu);

• pocity (vyššie ľudské emócie spojené s týmito ľuďmi, udalosťami, predmetom, ktoré sú pre túto osobu významné);

• stres (stav silného všeobecného stresu, excitácia v ťažkých, nezvyčajných, extrémnych podmienkach).

Emócie môžu byť pozitívne a negatívne.

Pozitívne emócie Väčšina z nás sú spokojní, chcú ušetriť dlhšie. Ale negatívne zasahovanie, kmeň, aby nás zraniteľne (ako je hnev, nenávisť, strach, odpor, atď.), Takže sa ich chcú zbaviť. Ako pomôcť našim deťom? Najprv potrebujete vedieť, čo spôsobuje negatívne emócie v dieťaťu. Existuje pomerne z týchto dôvodov, zvýraznite ho.

Čo spôsobuje detské negatívne emócie?

Rozpor medzi silnou túžbou a neschopnosťou ju uspokojiť (prejavuje sa veľmi jasne).

Konflikt, ktorý spočíva vo zvýšených požiadavkách na deti, si nie ste istí svojimi vlastnými silami (pozoruje sa v situácii, keď rodičia robia nadhodnotené požiadavky na vyučovanie, čo je zjavne nedokáže mu).

Nekonzistentnosť rodičov, rodičov a učiteľov (napríklad tréner prináša disciplínu, vyžaduje dodržiavanie určitého režimu športovcami, rodičia toho istého trénera to nepodporujú), v dôsledku toho sa vytvorí hnev, nedôvera, Takže koherencia akcie rodičov a učiteľov je tak dôležitá.

Časté negatívne emocionálne stavy dospelých a nedostatočné zručnosti kontroly a samoregulácie na ich strane. V psychológii je taký koncept ako infekcia, t.j. nedobrovoľný prenos emocionálneho stavu z jednej osoby do druhého. Preto je dôležité naučiť sa učiť dieťa, aby sa vyrovnali so svojimi emóciami.

Použite objednávky, obvinenia, hrozby, urážky namiesto dôveryhodnej konverzácie a spoločnej analýzy situácie.

Ako sa vyrovnať s emóciami, ktoré sa zúrijú kvôli nejakej situácii? Či už ide o vzrušenie pred dôležitou udalosťou alebo zlyhaním, alebo naopak, keď v prípade núdzového úspechu sú pozitívne emócie také silné, že začnú zasahovať. Podporte svoje dieťa!

Podpora dieťaťa v situáciách vzrušenia alebo zlyhania.

Naša úprimná starostlivosť, pozornosť, láska k deťom im pomáha vyrovnať sa s mnohými ťažkosťami, zachovať psychologické pohodlie dieťaťa a nezáleží na tom, aký starý je!

Dieťa sa neustále pýta otázku: "Páči sa vám?". Možno to hovorí nahlas, a možno zostáva v vnútornom dialógu. Ak budeme milovať dieťa, samozrejme, domnieva sa, že odpoveď na túto otázku je pozitívna, ak to budeme milovať podmienečne (Robíme len lásku, keď sa dieťa "chovalo dobre", bol úspešný), potom sa stane dôveru úzkostlivý a napätý. Od odpovede, že dieťa dostane túto životnú otázku pre neho, je vo veľkej miere jeho hlavný postoj k životu. Pre jeho ďalší rozvoj je zásadne významný.

Je dôležité, že v hlbinách duše môžeme zažiť ohnivé lásku k vášmu dieťaťu, ale to nestačí. Je to prostredníctvom našej správanie, že dieťa cíti len našu lásku k sebe, nielenže počuje, že hovoríme, ale tiež sa cíti, ako hovoríme, a čo je najdôležitejšie, čo robíme. Na dieťaťu, naše činy konajú oveľa silnejšie ako slová.

Aké sú spôsoby vyjadrovania rodičovskej lásky a podpory v ťažkých situáciách pre dieťa? Premýšľajte o nich spolu, pretože mnohí z nich používate. (Pomenované rodičia, spôsoby, ako vyjadriť lásku a podporu, sú zaznamenané na tabuli a sú diskutované).

Kontaktné oko

Pod kontaktom oka sa rozumie náš priamy pohľad na oko na inú osobu. Väčšina ľudí si neuvedomuje, ako je rozhodujúcim faktorom. Snažili ste sa niekedy hovoriť s osobou, ktorá tvrdohlavo sa odvráti, vyhýba sa vzhľadu do tváre? Je to ťažké, predstavte si, a veľmi ostro ovplyvniť náš postoj k nemu. Smeje s väčšou pravdepodobnosťou pravdepodobnejšie a viac ľudí s otvorenými a priateľskými očami, úprimným úsmevom, priateľským a priateľským postojom voči partnerovi. Početné štúdie ukázali, že otvorený, prírodný, zhovievavý pohľad do očí dieťaťa je nevyhnutný nielen na vytvorenie dobrej komunikačnej interakcie s ním, ale aj splniť svoje emocionálne potreby.

Kontaktujte oko (sme si vedomí alebo nie) je hlavným prostriedkom na preniesť našu lásku k deťom. Čím častejšie sa rodičia pozerajú na dieťa, tým viac je impregnovaný touto láskou. Iné signály však môžu byť prenášané cez kontakt s očami. Zvlášť nežiaduce používať kontakt oka, keď rodičia robia dieťa návrh, potrestanie, nadchádzajúce, potupie to, atď. Keď rodičia používajú tento výkonný ovládací nástroj hlavne v negatívnom kľúču, dieťa vidí svojho rodiča väčšinou v negatívnom pláne. Zatiaľ čo dieťa je malé, strach to robí submisívnym a poslušným a externe nás vyhovuje. Ale dieťa rastie a strach je nahradený hnevom, urážkou, depresiou.

Dieťa starostlivá vec nám počúva, keď sa pozrieme do tvojich očí.

Úzkosti, neistými deťmi sa najviac potrebujú kontaktovať oko. Milujúci vzhľad môže znížiť úroveň úzkosti. Informácie prenesené do vzhľadu môžu byť hlbšie potlačené vedomím dieťaťa ako uvedené slová.

Fyzický kontakt

Zdá sa, že by to bolo dosť prirodzené, ale štúdie ukázali, že väčšina rodičov sa dotýka svojich detí len v prípade potreby (pomáhajú obliekať, prekladať cez cestu atď.). Nie je potrebné, aby fyzický kontakt vôbec nebol nutný vyliezť na dieťa s objatiami a bozkami, je dosť dosť na to, aby sa dotkol ruky, mŕtvica hlavy, pot cez vlasy atď. Hlavnou vecou je, že všetky tieto jemné dotyky sú prirodzené a úprimné a neboli demonštračné ani nadmerné.

Je to názor, že hladiace a nehy sú dôležité pre dievčatá, chlapci "teľa neha" za nič. To je do určitej miery true vo vzťahu k chlapcom starším ako 7-8 rokom (ale aj na 8, a 10 a na 12 a za 15 rokov dieťa potrebuje fyzický kontakt, len jeho formy môžu byť viac obmedzené), ale Pre plnohodnotný rozvoj, chlapec od prvých dní života nepotrebuje nič menej ako láska a fyzické pohladenie ako dievčatá.

Pozornosť

Ďalším spôsobom, ako vyjadriť lásku a podporu dieťaťu, je blízka pozornosť, podľa ktorej je naše plné zameranie na dieťa chápané, bez rozptýlenia pre všetky malé veci, čo umožňuje dieťaťu cítiť, že je v očiach rodičov najdôležitejšie osoby svet. Podivne, najčastejšie v priebehu niekoľkých minút, keď je dieťa čo najviac potrebné, je potrebná naša úzka pozornosť, nie sme sa za žiadne okolnosti. Tu sa musíte vzdať všetkých prípadov alebo zábavy, pretože je mimoriadne dôležité pre rozvoj pozitívneho sebahodnotenia dieťaťa. Ak dieťa nemá dostatok pozornosti, cíti sa, že všetko je na svete dôležitejšie ako on, a to je príčina jeho úzkosti. V dôsledku toho také dieťa nemá zmysel pre bezpečnosť a tým porušuje svoj emocionálny vývoj.

Pamätajte si, ako často komunikujete so svojím dieťaťom, pričom nerobíte žiadne iné aktivity (okrem spoločných aktivít s dieťaťom)?

Môže to byť spoločná hra, kampaň, intímny konverzácia.

Ak ukážeme veľkú pozornosť malým dieťaťom, potom získava schopnosť a potrebu zdieľať s dospelými so svojimi skúsenosťami, robí to prirodzene, dokonca aj zažíva krízové \u200b\u200bobdobia v jeho živote.

Samoregulácia

Už sme povedali, že dieťa môže "nakaziť" s negatívnymi emóciami dospelého, takže je dôležité naučiť sa zvládnuť svoj emocionálny stav a učiť toto dieťa.

Je možné ovplyvniť váš emocionálny stav a na stav dieťaťa s pomocou cvičenia špeciálne vyvinutými psychológmi a fyziológmi.

Keď človek zažíva všetky emócie, môžu byť zvyčajne určené svojimi výrazmi tváre. Okrem svalov tváre sa tón tiež mení v iných svaloch tela. Iba to nie je tak viditeľné. Ale dozorná osoba môže chodiť, držať a niektoré ďalšie vonkajšie znamenia, aby určili, v ktorej nálade je osoba.

Po naučil regulovať svalový tón, učiť sa relaxovať, dostaneme nejakú moc nad svojimi emóciami. Takže, kontrolovať napätie svojich svalov, kontrolujeme naše emócie.

Faktom je, že svalový tón je priamo spojený s činnosťou mozgu, preto relaxáciu takmer všetkých svojich svalov, znižujeme túto aktivitu a dávame mozog možnosť relaxovať a obnoviť svoju silu.

Relaxácia je univerzálny proces obnovy nielen svaly, ale aj nervový systém.

Na listoch, ktoré vám vydali, niekoľko cvičení sú ponúkané pre deti, ktoré môžu zvládnuť spolu a niekoľko techník pre vás.

Venujte pozornosť veľmi jednoduchým technikám dýchania. Poďme praktizovať a odpočívať.

Základná samoregulácia dýchania.

Sedieť a vezmite si pohodlnú pozíciu.

Položte jednu ruku do oblasti pupky, druhá - na hrudi (tieto manipulácie sa musia vykonať len v počiatočnom štádiu zvládnutia techniky, aby ste si zapamätali správnu sekvenciu dýchacích pohybov a pocitov vznikajúcich).

Urobte hlboký dych (trvalý aspoň 2-4 sekundy), zväčšujte sa najprv vzduch v žalúdku a potom ho naplňte všetko hrudník.

Držte dych na 1 až 2 sekundy.

Vydychujte pomaly a hladko. Výdych by mal byť dvakrát vdychovať.

Znova sa nadýchnite dych bez zastavenia a opakujte cvičenie.

Cvičenie sa opakuje 4 - 5 krát za sebou.

Je potrebné pripomenúť, že pri vykonávaní tejto technológie sa môže vyskytnúť závraty. Je to spôsobené jednotlivými vlastnosťami. V prípade závratov znížte počet cyklov vykonaných v jednom prístupe.

Technika samoregulácie dýchania môže a je dôležité použiť nielen na momenty psycho-emocionálneho stresu, ale počas dňa od 5 do 15-krát, platením, aby sa vykonali 1 minútu. Táto technika dokonale pomáha odstrániť emocionálny vzrušenie, stav napätia atď.

Literatúra:

Burmistrova E.v. Psychologická pomoc v krízových situáciách (prevencia krízových situácií vo vzdelávacom prostredí). M.: MGPPU, 2006

Derekleyva N. Rodičovské stretnutie v základnej škole // Školský psychológ. - 2004. - №46.

Kapponi V., Novak T. Sám je psychológom. SPB.: "Peter", 1994

Campl R. Ako skutočne milovať deti. M.: MIRT, 1997

Z hľadiska biológie je každý živý organizmus schopný reagovať na stimuly. Pre ľudské telo budú emócie taká reakcia. Každý deň sme všetci zažívame najdôležitejší rozsah emócií, vyjadrujeme niektoré z nich so slovami alebo činmi, a niektoré obmedzené, pretože tradície našej spoločnosti sú tak predpísané. Detský psychológ Pavel Taruntaev zdieľa odporúčania, ako naučiť dieťa vlastniť seba a rozumne si vziať svoje pocity.

Ako vyvinúť sebakontrolu

Do 5-6 rokov už dieťa začína tvoriť porušenie schopnosti sebaovládania, a to je základ schopnosti kontrolovať sami a ich emócie. Rozvíjať ho relatívne jednoduché: pre to. Môžete použiť palubné hry s pravidlami. Ak ich dieťa neposlúcha, nebude schopný vyhrať alebo dokonca byť vylúčený z hry.

Hry na hranie scény sú perfektné. Keď je dieťa, čo je táto hra predpísaná, napríklad, zobrazuje hodinky, ktoré by sa nemali pohybovať, zažíva dvojité pocity. Na jednej strane sa chce pobaviť a je potrebné, aby ticho stál; Na druhej strane sa s jeho úlohou zvládne, a to prináša zmysel pre hlbokú spokojnosť. Tak, hranie, dieťa sa naučí sebakontrolu.

Existujú špeciálne hry, ktoré tvoria arbitrážnosť u detí, ako napríklad "Semafory": Vedúci má tri farebné značky. Keď ukazuje zelenú, môžete skočiť a kričať, žltá - musíte sa zmeniť na myš, červenú - na meranie. Ak mali moderné deti viac hier na hranie rolí, mali by menej problémov s sebakontrolou.

Ako naučiť dieťa vlastniť seba

Nie vždy rýchla expanzia pocitov dieťaťom je problém, ktorý vyžaduje naliehavé riešenie, všetko závisí od temperamentu. Niektoré deti sú emocionálne z prírody, a niečo s ním je ťažké robiť, a nie je vždy potrebné: taký je ich nervový systém, a to nie je patológia. Otázkou je pomôcť im lepšie zvládnuť a vyhnúť sa vážnym následkom. Dôvodom alarmu je dlhé alebo príliš živé negatívne stavy (hysterické, ostré výkyvy nálady) v každom veku.

Emócie musia byť prijaté ...

Veriť s porozumením pocitom dieťaťa a nepodávajte ich. Nech je to nepočuť takéto frázy od vás: "Nie je nič, čo by sa bál", "", "Toto je nezmysly, upokojte sa." S týmito vyhláseniami sa zdá, že sme si vzali právo zažiť emócie od dieťaťa. A ak sú potlačené, potom sa emócie stanú nekontrolovateľným, spôsobujú hanbu a viesť k nadmernému zaťaženiu nervového systému.

Je veľmi dôležité hovoriť dieťaťom, že má právo zažiť rôzne emócie. V žiadnom prípade nemožno nazvať žiadne pocity neprípustné: "Nemôžete byť nahnevaný", "je možné sa obávať toľko?" Neprijateľná skôr môže byť ukážkou niektorých pocitov za určitých okolností. Napríklad, keď mama nekúpila hračku, že dieťa chcel, mohol sa na ňu nahnevaný - je to prirodzené. Ale nemá právo ho zasiahnuť.

... rozlišovať a vyjadriť verbel ...

Pomôžte svojmu dieťaťu vyjadriť svoje pocity a verbálne. Analyzovanie spolu: "Si nahnevaný, je to hanba, pretože ..." Je dôležité, aby sa dieťa uvedomilo, čo sa stane s ním, prečo zažíva akékoľvek emócie. Keď je pocit nejako charakterizovaný hlasný, je už čiastočne kontrolovaný. Ak nie je venovať pozornosť tomu, dieťa sa bude cítiť ako v zúrivosti, nevie, kde sa pohybuje a čo robiť.

Nechajte deti mať možnosť spláchnuť emócie, radovať sa a byť smutné bez rodičovských komentárov. Môžete dokonca vybaviť nejaký roh, kde dieťa môže vyjadriť svoj hnev alebo búrlivý radosť, skočiť a behať, odtrhnúť papier a tak ďalej. Podľa môjho názoru je to jednoduchšie a efektívne dať deťom nejaký druh hry s nimi na ulici, takže búrka emócií, ktoré sa obávajú, išli bezbolestne pre nich, a pre iných.

Pre mnoho detí sa počítačové streľby stáva vysokou a schopnosťou falošnej agresie. Nepravol by som vám, aby ste ich použili ako spôsob, ako vyhodiť emócie, ak hovoríme o deťoch 5-6 rokov (a dokonca 14): ešte nie sú schopní plne pochopiť rozdiel medzi hrou a realitou, a Agresia nie je vypracovaná, ale zvýši.

... Analyzujte

Dieťa Ruky hore? Nehovorte mu: "Nebuďte smutní, pretože je už smutný. Najlepšie je rozptýliť ho, hrať s ním a uistite sa, že hovoríte, že pocit, že zažíva, bude prechádzať s časom. Na jednej strane ukážeme dieťa, ktoré sme nielen zažívame emócie: môžete o nich hovoriť. Na druhej strane mu dávame dôležitú radu: Musíte byť schopní prepnúť, a nie sústrediť sa a trápiť. A tiež - aktívne kroky na zmenu situácie.

Ako dieťa môže pomôcť

S 5-6 rokov, môžete trénovať dieťa s určitými spôsobmi relaxácie, ktorý mu umožní udržať sa v rukách na momenty silných skúseností a nevzdávajú sa emóciám. Môže to byť respiračná gymnastika a samočinná masáž, a dokonca aj hre predstavivosti. Napríklad, ak je dieťa veľmi, dokáže si predstaviť seba ako kráľ, a publikum je predmety, a to mu pomôže upokojiť trochu.

Každý emocionálny stav musí byť uznaný, aby si uvedomil svoje dôvody a pokračovali sa s ňou vyrovnať sa s ním a urobiť z neho nejaké závery.

Ako kultúra ovplyvňuje spôsoby, ako vyjadriť emócie

Je potrebné pristupovať k kontajnmentu pozitívnych a negatívnych emócií rôznymi spôsobmi? Je to skôr kultúrny problém av našej spoločnosti sa viac pozornosti venuje negatívnym prejavom. V mojej praxi som nesplnil deťom, ktorých rodičia by vymenovali problém takto: "Je príliš rýchlo sa radosti."

Ale niekedy sa to môže stať problémom. Napríklad, ak je školák veľmi šťastný o lekcii, je nepravdepodobné, že skočí a tancuje v triede - neprijatí. Tu prídu spôsoby spokojnosti prídu na záchranu, ktorú som už spomenul: na výpočet na seba na desať, držať dych. V niektorých prípadoch je dôležité, aby ste mohli obsahovať emócie, to znamená, že to nie je možné ho okamžite dostať, a potom, keď si vyžaduje čas, a nájsť spôsob, ako ho vyjadriť.

A vyjadriť pocity menej, a ktokoľvek. Ide o kultúrne tradície a niečo s ním je dosť ťažké. Ak piata trieda platí za rovesníkov, pravdepodobne bude vnímaná ako slabosť, dôvod pre vtipy a výrazne znížiť jeho stav. Ale nie je možné potlačiť silný smútok a hnev: to vedie k emocionálnym problémom a závažnejším dôsledkom až do porušovania psychiky. Chlapec by mal vedieť, že má právo zažiť akékoľvek pocity a schopnosť vyjadriť ich - niekde na bezpečnom mieste, napríklad doma, v blízkosti zhovievavých rodičov, ktorí mu vždy počúvali.

Rozumný postoj k ich vlastným emóciám a zručnosti, aby zvládli - veľmi dôležité kvality, ktoré nevznikajú sami. Pomôžte dieťaťu počúvať seba a vlastniť vaše emócie.

Zhrnutie: Ako sa rodičia naučia kontrolovať negatívne emócie. Ako sa vyrovnať s emóciami. Ako sa naučiť vlastniť. Ako sa vyrovnať s hnevom.

Najťažšie pre rodičov pri zvyšovaní detí je vyrovnať sa s vlastnými emóciami. "Čo môžem urobiť?" Hovorí jeden z matiek. "Viem, že nemusím byť nahnevaný, ale keď moje deti začnú bojovať, ja som len blázon, nepamätám si seba a predtým, než chápem čo Robím, kričím už kričať. ". Ale slová inej matky: "Keď chodím po svojich deťoch, cítim sa tak vinný, že neskôr sa snažím vine s nimi, začínam sa dopriať vo všetkom."

Vzdelávatelia chápu, že takýto prejav pocitov je nesprávna reakcia na deti. A ak sa chceme stať rodičmi, ktorí konali efektívne a úspešne sa vyrovnali so svojimi povinnosťami, musíme sa naučiť vlastniť naše pocity. A ak nenájdeme spôsob, ako vyriešiť túto úlohu, potom budeme musieť udržať nekonečný boj za vyčerpanie, aby sme neustále udržali svoje pocity v šnúre. A bude pre nás veľmi ťažké dosiahnuť v výchove cieľov, ktoré sme sami.

Odkiaľ pochádzajú všetky tieto rýchle emócie? Ľudia často hovoria: "Len som sa z toho rozptyľoval" alebo "on ma cítil tak vinný," ako keby externé udalosti spôsobili naše emócie. Ale z hľadiska kognitívneho (rozumného) prístupu a moderného poznania vyrábame naše pocity spolu s výkladmi, ktoré dávame všetko mimo nás. Inými slovami, naše emócie nespôsobujú žiadne vonkajšie okolnosti. Naopak, z väčšej časti, naše pocity sú určené tým, že my sami hovoríme o našich myšlienkach. Tak, cítime, čo si myslíte!

Podľa tejto teórie je naše myslenie druh vnútorného prejavu, špeciálny konverzáciu so sebou. Niekedy sme si vedomí týchto vnútorných dialógov a niekedy prechádzajú nevedome, tak rýchlo a rozbalené, že ich nie sme schopní si ich všimnúť. Ale vieme veľmi dobre, aké pocity a činy sa rodia z takýchto rozhovorov v našej mysli. Môžeme si zvyknúť si, aby sme určili myšlienky narušili nás, čo nás robia von a priviesť nás k poruchu. Môžeme zistiť tie presvedčenie a očakávania, na ktorých sú založené, a postupne ich meniť. To povedie k menej intenzívnemu, vyváženejšiemu emocionálnemu štátu. Keď sa naučíme monitorovať a zabrániť týmto pocitom, ktoré vedú k nerozpoznateľným ochranným reakciám, sebaobrana (rýchlo sa menia na agresiu proti tomu, v ktorom vidíme zdroj hrozby a nebezpečenstva pre nás, pre štát, v ktorom dávame prednosť pobytu ), Budeme schopní vytvoriť udržateľné návyky. A keď sa naučíme kontrolovať vaše pocity, budeme schopní lepšie vyrovnať sa s problémami výchovy.

V tomto článku sa zameriame na jeden z najviac deštruktívnych a nebezpečných pocitov, ktoré sa vyskytujú od rodičov, keď sa zaoberajú deťmi. na to hnev.

Čo nás robí do hnevu?

Podráždenosť, hnev je jedným z hlavných problémov všetkých rodičov a takmer najništívnejšou silou v rodine. Väčšina ľudí, ktorí sa ľahko opúšťajú, si uvedomujú deštruktívny vplyv ich hnevu a ponižujúcej pozície, v ktorej sa dostali. Ale z väčšej časti sú absolútne bezmocní a nemôžu s ním robiť nič, pretože nerozumejú dôvody pre ich hnev.

Za ohniská hnevu, spravidla stojí za presvedčenie, že život by mal ísť presne tak, ako chceme. A keď ľudia alebo situácie odporujú mužovi, ktorý investoval muž, jeho sny, nápady a túžby, jeho nádeje, očakávania, objednávky, pokyny, požiadavky na rozhodnutie, ktoré urobil, potom sa osoba rozvíja s nahnevaným odsúdením.

Naše podvedomie, aby sa všetko stalo presne tak, ako to chceme, spôsobuje náš hnev a voči deťom. Napríklad ženy často vyjednávajú a kričia, keď deti opustia odomknutú miestnosť. Ale materský hnev nie je neporiadok v detskej izbe, ale skutočnosť, že matka o tom hovorí. Ak si myslí, že: "Aký neporiadok! Chcel by som deti opustiť izbu v takomto stave, keď odchádzajú," potom jej emocionálna reakcia na neporiadku bude pokorným. Ona sa necíti šťastná, ale nie nevyhnutne rozrušená. A zlá matka bude radšej povedia: "V živote som nevidel takúto divokú poruchu! Prečo moje deti sú také hrozné kaly! Prečo nie sú schopní udržať si objednávku vo svojej izbe!" Tam je kategorická požiadavka na toto rozhorčenie: "Moje deti sú povinné udržiavať objednávku v miestnosti!" Túto požiadavku si neustále neuvedomujeme, ale napriek tomu je neustále prítomná.

A čo je s tým zle, môže niekto pýtať. Nakoniec je presnosť veľmi dôležitou kvalitou, všetci rodičia sa musia snažiť učiť ich deti. Problém je, že ak sa nahnevame, požiadavka dokonalosti sa stáva hlavným v našich slovách. V reálnom, v tomto čase deklarujeme: "Moje deti by mali byť vždy ako ja chcem!" Táto požiadavka je nereálne a iracionálne. Zámerom zvyknúť si deti na presnosť, je hodná chvály, ale náš hnev je v rozpore s úlohou vzdelávania u detí tejto dobrej kvality.

Intolerancia a netrpezlivosť

Hoci takéto požiadavky stoja pre každý hnev, nie sú jeho priamou príčinou. Ukazuje sa na náš hnev, vedie k porušeniu názoru, že takáto situácia je neznesiteľná. Keď sme nahnevaní, nemyslíme len na neprípustnosť, že naše deti sa správajú, že to chceme. Stále sme hovoríme, že je to "hrozné" a že "nemôžeme to opustiť."

Odsúdenie

Hnev nie je len odmietnutím situácie. Zahŕňa aj odsúdenie. Keď sa naše deti správa zle, rýchlo ideme z "Nemôžem byť ponechaný!" "Sú hrozné deti!" Napríklad, ak sa naštvaní na dieťa, ktoré nechodí, keď mu nazývame, sme nielen rozrušní naším "hrozným" obavám. Stále odsudzujeme a vychádzame dieťa za to, že spôsobil našu úzkosť. Môžeme myslieť:

"Počul ma, vedel, že musel pristupovať, prečo ste to neurobili? Je zrejmé, že nechce poslúchať. Je to zlé!" Pri pripisovaní zlých motívov dieťaťu, začneme vidieť jeho zlý sám. Náš hnev sa zintenzívňuje, ak veríme, že naše dieťa konalo tak, aby sme sa zbavili nás, alebo že sa môže správať dobre, ak chce.

Nie sme si vždy vedomí negatívnych rozsudkov, ktoré sú útokom nášho hnevu. Ale ak spomíname na všetko, čo si myslel v tomto čase, môžeme to zistiť. Napríklad, ak s nami dieťa hovorí, myšlienka vzniká: "Ako sa so mnou odvážila hovoriť v takomto tóne!" A hoci neexistovali žiadne negatívne hodnotenie dieťaťa, je neviditeľne prítomný. Odhaliť ho, dostatočne sa pýtať sami seba: "Kto je on, aby so mnou hovoril? (Bad Boy!)". A to isté, ak si myslíme: "Nemal by so mnou tak veľa hovoriť!", "Môžete pokračovať v priebehu mojich myšlienok:" A keď to robí, on ... (hrozné dieťa!) ". Nechceme to priznať, ale úvaha je vždy taká.

Sklamanie sklamanie a nízky prah zdržanlivosti

Rodičia, ktorí často naštvaní pre deti, môžu trpieť prahom na nízke zadržiavanie. A dôvodom tohto v presvedčení je, že nie sú schopní prenášať bolesť, nepríjemnosti alebo sklamanie.

Rodičia s takýmto komplexom si vyžadujú, aby ich životy boli vždy ľahké a pohodlné, a nikdy museli trpieť a starosti. Ale deti v procese rastu nekonečne spôsobujú obavy. Zbavujú nás spánok; Zaviazali nás do domu; Urobia nám ďalšiu prácu; Sú pre nás finančné zaťaženie; A keďže všetci majú svoj vlastný názor, často prichádzajú vlastným spôsobom.

A aj keď sme často chceli, aby sa všetko stalo inak, napriek tomu môžeme zostať celkom šťastný, ak sa naučíte vziať úzkosť a sklamanie je pokojné. Ak sa utrite podlahu z mlieka prístrešky dieťaťom, myslíme si, že "čo hrozný neporiadok musím vyčistiť. Je to hrozné. Nemali by som pracovať tak tvrdo," v tomto prípade nemôžeme sa nechať hnevať na dieťa sám , Ktorý nás nútil splniť všetku túto ďalšiu prácu.

Touto cestou, našou požiadavkou je, že situácie, ktoré spôsobujú úzkosť a sklamanie neexistovali, generuje náš hnev. Naďalej trváme, že všetko sa stalo inak, má na mysli, že: "Všetko by malo byť tak, ako chcem, inak to nemôžem postaviť!" Samotné okolnosti, ktoré môžu spôsobiť podráždenie alebo vzrušenie, nebudú znamenať hnev, ak nebudeme hovoriť: "Nemalo by to byť také hrozné obavy."

V podstate za hnevom je viera: "Chcem mať, mal by som mať niečo, čo chcem." A nie je to želané, sme sklamaní. Hnev vzniká z myšlienky: "Nemôžem niesť skutočnosť, že moje túžby nespĺňajú!" Preto padneme do hnevu, keď trvajú na tom, že je ticho, a deti usporiadajú hluk; Alebo keď požadujeme, aby deti boli dobre viedli, a sú hrubé a nezvratné.

Hnev nám nedáva žiadne výhody

Ak bol hnev účinným spôsobom, ako urobiť deti zmeniť svoje zlé správanie, čoskoro by sme uistili, že sa tak zastavili. Ale opak, hnev je jedným z najviac neefektívnych spôsobov, ako reagovať na zlé správanie detí.

Napríklad, váš päťročný syn je neustále urazený a zasiahne svoju mladšiu sestru a robí jej plač. Pýtali ste sa ho mnohokrát, aby ste to zastavili, ale pokračuje, a ty si odtrhávate výkrik: "Čo sa vám deje? Čo chceš od svojej malej sestry? Potom bude váš päťročný syn ešte menej túžiť zmeniť svoje správanie. Ak si vezme vaše negatívne hodnotenie, si myslí, že je zlý. A ak to odmietne, bude sa snažiť chrániť sa. Okrem toho, vaša agresia ho spôsobí agresiu reakcie - a je nepravdepodobné, že je to najlepšia nálada na súhlas.

V skutočnosti, hnev dokonca zakotvuje správanie, ktoré chceme odstrániť. V očiach dieťaťa, náš hnev znamená, že je zlý. Postupne vníma toto hodnotenie ako pravdu a prichádza k záveru: "Tu som. Takže budem vždy robiť." A on sa bude naďalej správať tak zle ako predtým.

Hnev, samozrejme, môže okamžite zastrašiť deti a dodržiavať ich, ale bude zaplatená za drahú cenu ich vzťah s nami. Okrem toho sú výsledky dosiahnuté v najlepšom prípade dočasné. A čoskoro sa budeme musieť uchýliť k hnevu, aby sme dosiahli poslušnosť detí. Aj keď nedosiahneme, čo sme nútení priznať: "Počúvajú ma len vtedy, keď sa rozpadám a kričal."

Tlačový hnev

Môže ovládať angitu, prinesie škody? Moderná psychológia tvrdí, že absger potlačenie môže poškodiť a povzbudzuje ľudí k "uvoľniť paru" a vyjadriť svoj hnev voľne. Niektorí psychológovia však dnes podliehajú pochybnostiam. Takže Dr. Karol Tauris píše: "Zdá sa mi, že hlavný účinok teórie energickej pary sa znižuje na zvýšenie hluku v našich životoch, a nie k poklesu problémov. Všimol som si, že ľudia, najmä tie, ktoré majú sklon Express hnev, nie sú z toho pokojnejšie, ale naopak, ešte viac nahnevaný a zlí. "

Ale vedomý prístup k tomu, čo sa deje, nie je v potláčaní alebo zadržiavaní hnevu, ale v prvom rade pracovať s koreňom tohto fenoménu - naše negatívne úsudky a odhady. Venujte pozornosť dvom prístupom v nasledujúcom príbehu matky.

Môj syn sám nebol oblečený, hoci to mohlo to urobiť. A keď som mu povedal, aby sa obliekol, ignoroval ho alebo mi odpovedal, aby som ho nosil. A zakaždým, keď som zopakoval moje slová, môj hlas sa stáva prísnejšími. Pokračoval som sa presvedčiť sa: "Nie, nebudem stratiť kontrolu - nebudem na neho kričať, nie som slapovaný." Ale s každým opakovaním mojej požiadavky som sa cítil, že som rastúci podráždenie. Neskôr, premýšľal o tejto situácii, bol som zmätený, kde som urobil chybu. A zrazu si uvedomil, že myšlienka nie je udržiavať sebakontrolu v hneve, ale s cieľom správne eliminovať dôvody hnevu. Čo mi najviac pomáha, takže je to ja: "Nebudem dosiahnuť môj cieľ s hnevom!" A teraz sa môj syn začal obliekať, aj keď s ním nehovorím. Nie vždy to robí, ale naozaj slúžili ako začiatok. To ma presvedčilo, že pri zachovaní pokoja je možné dosiahnuť neporovnateľne viac.

Ako sa zbaviť hnevu

Starostlivosť o dobro dieťaťa

Prvým krokom k tomu, aby sa zabránilo hnevu, je prestať náročné od detí dokonalosti a hľadať pohodlie a vybavenie pre seba. Hlavná vec by mala byť vykonaná našimi vlastnými túžbami, ale blahobyt detí. Napríklad, ak nechceme byť nahnevaný na deti kvôli tomu, že neodstránili miestnosť, musíme sa zastaviť na naše vlastné nespokojnosti. Namiesto toho je potrebné premýšľať o tom, ako presnosť a láska k objednávke môže pomôcť našim deťom. A odtiaľ môžete začať hľadať konštruktívne riešenia problému poruchy v miestnosti.

Naučte sa vyrovnať so sklamaním

Pripomeňme, že náš hnev neposkytuje vznik externých okolností a udalostí, na ktorých smerujeme sklamaním, haváriou očakávaní a nádeje alebo jednoducho nepríjemností, a náš postoj k nim, hodnotiť tieto okolnosti ako neprijateľné a neznesiteľné. Začneme začať od dlhého dieťaťa plače a kričať, pretože hovoríme, že už nemôžeme vydržať. A podvedomý dôvod tohto hnevu je našou naliehavou túžbou, našou požiadavkou viesť tichý život so všetkým vybavením. Keď sa nahnevame kvôli plaču na deti, nehovoríme sami, že by si uprednostňovali, že by sme nemali zasahovať do tohto hluku, vnímať ho jednoducho ako úplne tolerantné nepríjemnosti. Radšej sa nám povieme, že nemôžeme byť tak hrozné, aby sme zasahovali, že je to jednoducho neznesiteľné, že to nie je nemožné vydržať jednu sekundu!

Je to eskalácia z preferencií života bez sklamania na požiadavku takýchto podmienok nás privádza na nahnevanú reakciu. Preto by mal byť prvým krokom, aby sa zbavil sily hnevu, by mal byť odmietnutím takejto požiadavky. Je potrebné zastaviť trvať na tom, že ak dávame prednosť ľahkému životu, znamená to, že musíme mať to. Je potrebné byť tuhý voči sebe a spochybniť túto základnú vieru. A nakoniec je naša túžba, aby sa deti správali dobre, dosť na to, aby ste sa vždy mohli vziať? Je to preto, že by sme radšej nikdy nepodliehali nepríjemnostiam alebo sklamaniu, malo by sa to stať?

Je to bezvýznamné hovoriť so sebou, keď niečo nie je tak, že by sme to jednoducho nemohli odolať. Koniec koncov, stále stále existujeme. Takže, môžeme ho ľahko preniesť, aj keď bez veľkého potešenia.

Predstavte si, že niekto pri okne na daždivý deň, pozerá sa na sprchu a hnevá sa hovorí: "Dážď by nemal ísť, slnko by malo vyjsť!" Keď ste nahnevaní a myslíte: "Nemalo by sa to stať!" - Nerobíte to isté? Život často nie je ľahký a spôsobuje sklamanie, ale musíme túto skutočnosť vziať a naučiť sa žiť s ním.

Ste unavený, pretože kvôli chorému dieťaťu nespal celú noc a stara sa, keď zvládnete svoju dennú prácu. Ale nespôsobujem, že váš hnev s takými myšlienkami: "Nemalo by sa to stať, nemôžem viesť taký ťažký život!" Namiesto toho mi povedzte: "Mal som tvrdú noc, bol som unavený a sotva som splnil svoju prácu, ale dúfam, že sa nemôžem vyrovnať." A keď vaše deti začnú boj, nevstupujte do hnevu, hovoria sami: "Neodvažujú sa, aby sa správali, že som spôsobil toľko problémov!" Namiesto toho povedzte: "Hanbím sa, že sa takto správajú, musíte si myslieť, že to môžete urobiť, ako tento problém vyriešiť."

Podstatou prípadu je zabrániť extrémnym odhadom. Dieťa kričí viac ako hodinu, a to je celkom prirodzené kričať v reakcii: "Už nemôžem niesť tento výkrik!" Ale je oveľa lepšie si vybrať inú, mäkšiu expresiu: "Jeho výkrik pôsobí na nervy, ale je to dosť tolerantné, môžem to prežiť." A utieranie rozliateho mlieka, môžete si povedať: "Nemám to robiť to, ale nie je to desivé." Ale ak budeme solídne o našom hroznom neporiadku, potom sa tento prípad stáva neznesiteľným pre nás. Musíme sa naučiť absolvovať miernu a prijateľnú pozíciu vo vzťahu k ťažkostiam života.

Treba mať na pamäti, že zvýšime len naše problémy, ak ste naštvaní kvôli nim. Nesmieme radi utrieť rozliaty mlieko. Ale ak sa naštvaní kvôli dodatočnej práci, potom ju naša frustrácia spája. Takže nútiť sami, čo treba trpieť.

Ak sme pripravení na sklamanie, podvedené očakávania a ťažkosti, ktoré sa nachádzajú na ceste, to odstráni hlavnú príčinu zbytočného hnevu a podráždenia. A potom vidíme, že oveľa lepšie sa môže vyrovnať s traummatickými okolnosťami, keď vzniknú.

Posúdiť priaznivo

Ďalším dôležitým dôvodom pre zbytočného hnevu na deti je naše zvyk posúdiť a odsúdiť ich za chyby. Ak nechceme byť nahnevaný, musíte sa naučiť, ako posudzovať deti priaznivo, napriek ich zjavným nedostatkom.

My, ako sme posilníme, by sme mali dať našim deťom privilégium pochybností. Dieťa, ktoré k vám neprišlo, keď ste ho zavolali, mohol by ťa počuť. Ale aj keď je jasné, že vás počul a porozumel a neposlúchne vás, musíte s ním s ním porozprávať bez akéhokoľvek podozrenia, že úmyselne ide zle. Len kvôli tomu, že vaše dieťa sa správa nesprávne, by sa nemali hodnotiť negatívne. Naopak, mali by ste hľadať zmäkčujúce okolnosti za jeho správanie (napríklad, že nechcel opustiť svojho priateľa). Dieťa musí byť pokojné, ale pevne hovoria: "Viem, aké ťažké je súčasť priateľom, keď budete hrať s nimi, ale ak vám zavolám, je povinný prístup."

Rodičia musia trvať na tom, bez ocilácie na ich právach, ale vyhýbajú sa negatívnym rozsudkom.

Jedným z najčastejších negatívnych rozsudkov v súvislosti s detským neposlušnosťou je výčitky rodičov v tom, že dieťa robí všetko na účel, len aby ich rozrušil a zavolal. Mali by však pochopiť, že vždy existujú nejaké zmäkčujúce okolnosti, aj keď ich deti nepočúvajú úmyselne. Napríklad namiesto toho, aby sa zvážili správanie dieťaťa, ktoré sleduje a uráža svoju mladšiu sestru, zámerná túžba zasahovať do nás, je lepšie si vybrať priaznivé vysvetlenie svojho zákona: "On to neurobí, pretože chce rozrušiť mi to rád robí. " A namiesto nahnevaného na dieťa, ktorý kričí na nás, pretože nespĺňame jeho túžbu, môžeme povedať sami: "Viem, že mi nechce ublížiť. Len sa ešte nenaučil preniesť sklamanie. Nemá Napriek tomu vyvinuli sebakontrolu. "

Pomáha prestať nahnevať, najmä ak na mysli, že deti môžu úprimne ľutovať svoje zlé správanie a následne jej pokánie.

Vykonávať rozdiel medzi dieťaťom a jeho správanie

Aby sa nebola nahnevaná na vaše dieťa, nepovažujte si to zle, keď sa chová zle. Musíme sa naučiť rozlišovať medzi akciou a tými, ktorí ju spáchali. Vaše dieťa môže napríklad spustiť spor o umývanie riadu. Ak si myslíte, že: "Vždy tvrdí, keď mu poviem, že niečo, čo robím, nemá zmysel pre povinnosť, je tak pokazený!", Samozrejme, že ste na neho nútený sa na neho hnevať, len nemáte inú cestu von. Namiesto toho oddeľte dieťa z jeho správania a povedal: "Má zlý zvyk argumentovať, keď sa o niečo požiada." Potom budete oveľa jednoduchšie udržať pokoj a prijať správnu pozíciu pre konštruktívne riešenie tohto problému. (Napríklad, jednoducho nereagujete na detské argumenty a goodwill, ale pevne zopakujte svoju požiadavku na umývanie riadu.) Pamätajte si: Toto nie je on. Toto je jeho zlý zvyk. Dieťa nie je ekvivalentné svojmu správaniu.

Stres

Ak sa uistíme, že sa vyhýbame prehybom a negatívnym rozsudkom, budeme schopní zabrániť nahnevaným reakciám. Často sú však situácie, ktoré zvyšujú našu emocionálnu citlivosť. Je ťažšie vyrovnať sa s poruchou plánov a sklamanie, keď sme v nervovom napätí, alebo zažiť fyzickú námahu, alebo keď máme obzvlášť ťažký deň. Treba mať na pamäti, že bolesť, choroba, testovanie, nedostatok spánku a únava znižujú našu odolnosť a schopnosť preniesť neplnenie našich očakávaní. Potom je obzvlášť ťažké udržať váš hnev pod kontrolou. Musíme sa však naučiť vziať si ho a pokúsiť sa udržať pokoj, si uvedomiť, že existujú techniky, ktoré môžu byť použité počas testovania. A nezabudnite tiež byť zaslúžený na rameno, keď sa s tebou vyrovnáte pod stresom.

Podiel leva na našom stresu pochádza z napätia, ktoré si vytvárame. Všetci vieme, aké ťažké je to pokojné, snaží sa uspokojiť mnoho požiadaviek naraz. Preto je dôležité, aby rodičia označili poradie svojich preferencií. Sme oveľa náchylnejšie, aby sme sa nahnevali, keď sa snažíme urobiť veľa rôznych vecí. Rodičia by sa mali pýtať na takéto otázky: "Čo je dôležitejšie, šumivé čisté domy alebo teplý, jednoduchý vzťah s deťmi?", "Mal by som pracovať na tom, aby som varil širokú škálu jedál pre rodinu, alebo lepšie obmedziť jednoduché menu ? "

Hoci nie je možné, aby sa zabránilo hnevu, aby zabránil hnevu, je nemožné a dokonca nežiaduce zostať absolútne pokojne za žiadnych okolností. Pre dieťa je potrebné a užitočné niekedy vidieť, že jeho činy sú rozrušené. A príslušný komentár môže niekedy spôsobiť úprimnú ľútosť. Napríklad, ak sa dve deti začnú uraziť spor navzájom, stojí to pokojne: "Som veľmi nepríjemný, aby som videl, že moje deti sa navzájom zaobchádzajú so svojím nepriateľským." A keď odstránime a umyjeme celú kuchyňu a po pol hodine budeme späť a vidieť všetko hore nohami, môžete ukázať dieťa, ktoré usporiadali tento neporiadok, ako sme naštvaní. Vyhnite sa emocionálne reakcie, ale zvýšené hlasové a ostré pozorovania osobnosti.

Vezmite si svoj osud

Pomocou prístupu opísaného v tomto článku môžete minimalizovať a dokonca úplne poraziť hnev. ALE existuje ešte vyššia úroveň, ktorá pomáha vyrovnať sa so sklamaním, - úprimne akceptuje, že nám prináša život.