Ne tako davno, astrologija se smatrala netačnim, tačnijem, to nije bilo uobičajeno privlačiti ga nauci. Danas su mnogi medicinski profesionalci uvjereni da dječja sudbina ima utjecaj ne samo vremenu i datumu njegovog rođenja, već i trenutak začeća, kao i vremenske uvjete, u kojima su bili prvi mjeseci života mrvita drzati.

I to nije iznenađujuće, jer su djeca koja su se pojavila u zimskoj sezoni, bukvalno od rođenja prisiljena da doživljavaju akutni nedostatak sunca, njihovih mama za impresivno umrznute na iscrpljujuće vitamine hrane. Pored toga, djeca se vrše veći dio dana u umjetno grijanim prostorijama, a vanjske šetnje u prvim vijekom života su za njih konjugirani za njih sa ozbiljnim testovima za mehanizme termoregulacije.

Istovremeno, djeca su došla u ovaj svijet u zimskom doba godine, prema neonatolozima, imaju snažniji imunitet koji je povezana s efektom stvrdnjavanja, koji prodaje hladnoću, utječu na mrvice od prve minute svog života.

Prisutnost značajne temperaturne razlike između sobe, gdje se dijete stalno nalazi, a na otvorenom, gdje se sprovodi na vrijeme u šetnju - snažan faktor stranstva.

Kako naručiti dijete pravilno i sigurno? Čak i kratki boravak na ulici omogućava vam značajno ojačati veličinu bebe, dostiže njegovo tijelo zacjeljivanje efekta. Svaka preskakanje šetnji za djecu rođena zimi je vrsta puhanja zaštitnim mehanizmima, čini da počnete pokrenuti hardver iz izvorne tačke. Zato postoji nevažeći prolazak šetnje kao zbog loših vremenskih uvjeta i zbog nedostatka vremena i sposobnosti da se šeta u mami. Čak i u mračnim danima, postupci stvrdnjavanja ne bi trebali biti preklinjanje, jer je to dovoljno za nošenje bebe u šetnju i uzmi ga na balkonu ako porodica živi u stambenoj zgradi.

Djeca koja su radili rad termostatskih mehanizama za nekoliko zimskih mjeseci, mogu se lako nositi sa proljetnim padom temperature, moći će izdržati zarazne agense, neće se razboljeti sa oštrim respiratornim bolestima koje su toliko bogate u proljetnim mjesecima .

Pogrešan položaj majke, pretjerano neopravdano zabrinutost zbog udobnosti djeteta može igrati okrutnu šalu s rođenim u zimskim mjesecima. Preplavljeni zrak prostorije, nerazumno veliki broj tople odjeće na bebi dok hoda u svježem zraku, neprestano odbijanje da ostane na svježem zraku iz različitih razloga prije nego što toplina toplota postane faktori, kao rezultat Koji Ktroch umjesto iznenađuju one koji okružuju svoje herojsko zdravlje počinju dugotrajno hodanje medicinskim stručnjacima koji će biti uzalud pokušati vratiti sramotni imunitet ako majka ne revidira svoj odnos prema tako običnim režimskim aktivnostima poput zračnih jastuka, hodanja i stvrdnjavanja.

Kako trenirati djecu tako da se imunitet ne smanjuje u nepovoljnim zimskim uvjetima? Najbolji asistent u spremanju velike napetosti imuniteta, sprječavanje slabljenja zaštitnih mehanizama je korištenje ovlaživača zraka. Uloga ovog pristupačnog i jeftinog električnog uređaja za domaćinstvo teško je precijeniti, jer upozorava zrak u zraku u sobi u kojoj beba ostaje, tako da je moguće izbjeći i rezati sluznice gornjeg respiratornog puteva, što je Glavni uvjet za održavanje integriteta prve barijere, što sprečava prodor virusa u bilo kojem čovjeku, uključujući dijete. Pregrada suvih sluznica s lakoćom prevladava gotovo bilo koji patogen.

Zato djeca neprestano borave u prostorijama s preplavljenim zrakom, tako često bolesne sa oštrim respiratornim bolestima. U rješavanju problema, kako stvrdnjavati dijete, zračne kupke su podjednako važne, a zrak u sobi treba biti "osnažujući" temperaturu. Trajanje zračnih kupamova treba postepeno povećavati kao prilagodljivi mehanizmi bebe prilagođenih takvim testovima.

Što se tiče odjeće, njegov iznos na bebi tokom zračnih kupaonica i boravka u grijanoj sobi trebao bi biti minimalan. Već u deset i dvanaest dana nakon rođenja moguće je odbiti da se u kući koristimo šešir. Kako naručiti dijete dok hodate? Beba ne bi trebala biti povezana, efikasna izmjena topline - osnovni uvjet za formiranje njenog imuniteta. Upotreba posebne dječje kozmetike omogućava čak i u hladnoj sezoni da bi koža zadržala u besprijekornom stanju.

Što se tiče ličnih obilježja djece "zimske", prema astrolozima, mrvicama, rođenim početkom decembra, radoznala su i aktivna stvorenja koja obožavaju komunikaciju i ne plaše se ostati sami. Čak se i velika odrasla kompanija neće prevrnuti tako mrvica, osjećat će se dovoljno ugodno u njemu. Čim se takva beba uči da se kreće u prostoru, roditelji će morati da naprave ogromne napore kako bi njegova aktivnost ne prelazila izvan okvira dozvoljena. Da bi se osigurala sigurnost mrvica, važno je isključiti iz polja njegovog pregleda sve potencijalno opasne stavke: oštre i šivene, rezanje i male, kućne hemikalije i lako zapaljive tečnosti. Razvoj govornih vještina u glavi mrvica pojavit će se milion pitanja, odgovore na koje želi odmah doći. Sport za takvu djecu bit će učinkovit način samoozdržavanja, tako da će što prije treba uvesti u tako mrvicu s različitim verzijama fizičke aktivnosti i pružiti izbor najprikladnijih vrsta za to.

Januarska djeca većim dijelom - filozofi i razmišljanja. Oni se pojavljuju kao da su podučavali svoje roditelje i blizu nečeg posebnog. Oni se u potpunosti daju onome što rade, pokazuju neupadnu odgovornost i smuknost u obavljanju čak i najjednostavnijih naloga. Za razliku od decembarske djece, samoća se smatra ugodnim za njih.

Februarske mrvice imaju nevjerovatnu fantaziju i impresivnu tvrdoglavost, razvoj informacija za njih je blagi i ne zahtijevajući posebne napore.

Možete ili pisati svoje.

Ekaterina Morozova

Vrijeme čitanja: 12 minuta

SVEDOK JOVANOVIĆ - ODGOVOR:

Zdravlje djeteta ovisi o mnogim faktorima: nasljednosti, uvjetima domaćinstava, hrane i tako dalje. Ali uglavnom, to, naravno, ovisi o načinu života, za koju je mama odgovorna. Handing je uvijek "ruku pod ruku" sa konceptom zdravog načina života, a ovo pitanje ne gubi relevantnost za ovaj dan, uprkos činjenici da mnoga djeca raste u uvjetima u gotovo "stakleničkim" uvjetima.

Pa kako naručiti svoje dijete i da li je to potrebno učiniti?

Šta je otvrdnjavanje i kako je korisno za dijete?

Pod pojam "stvrdnjavanjem", uobičajeno je razumjeti sustav određene obuke u tijelu procesa termostata, koji se sastoji od procedura koji povećavaju imunitet i cjelokupnu izdržljivost tijela.

Naravno, očvršćivanje ima protivnike (gdje bez njih) i pristalice. Ali uopšte, podložno pravilima, stvrdnjavanje donosi isključivo , a argumenti protivnika, u pravilu se temelje na rezultatima nepismenih postupaka.

Video: Kako naručiti dijete?

Otvrdnjavanje: Koja je korist?

• Jačanje imuniteta. Kaljeno organizam ima nižu osjetljivost na bilo kakve temperaturne kapi, što znači veću otpornost na sezonske bolesti.
• Prevencija varikoznih vena.
• Korisni efekti na kožu (Kožne ćelije počinju raditi još aktivnije).
• Normalizacija nervnog sistema. To jest, umirujuća svojstva, eliminacija stresa, prekomjernog rada i ukupnog povećanja otpornosti na organizam na psihološke probleme.
• Stimulacija endokrinog sistema - koji zauzvrat ima pozitivan učinak na druge procese u tijelu.
• Opće poboljšanje dobrobiti, plima snage. Otvrdnjavanje pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i naknadne aktivne zasićenosti kisikovih ćelija.

Pored toga, vrijedno je napomenuti da je stvrdnjavanje vrlo efikasna alternativa za medicinske pripreme.

Rezultat procedura je brži i dugi, u odnosu na imunostimulanse, a osim toga, siguran.

Video: Pluse očvršćivanja djeteta i osnovnih pravila

U kojoj su dobi počela naručiti djecu kod kuće - je li štetno za rano otvrdnjavanje?

Kada započeti?

Ovo pitanje brine svaku mamu za koju je zdrav način života njene djece na prvom mjestu.

Sigurno, ne odmah nakon bolnice!

Jasno je da je otvrdnjavanje bebe bolje početi rano rano uz rano doba, ali organizam mrvica je i dalje preslab kako bi se na njemu donijeli nove testove.

Neki stručnjaci tvrde da se sa očvršćuje mrvica može biti upoznati 10. dan nakon rođenja, ali većina pedijatara se i dalje pretvori u mišljenje da je bolje čekati. Posebno,.

Prirodno, slijedi postupak tek nakon savjetovanja s pedijatru , Inspekcija mališana i uzimajući u obzir njegovo zdravstveno stanje.

Važno je zapamtiti da je organizam novorođenčeta još uvijek slab, a ako postoje skrivene bolesti, takvi postupci mogu pogoršati zdravlje bebe.

Pored toga, superkoliranje mrvica, čija termoregulacija još nije uspostavljena (cca. - Hlađenje se javlja mnogo brže i jače nego kod odraslih!) Može prouzrokovati razvoj različitih bolesti.

Stoga je bolje dati vrijeme za drobljenje tako da se skida i "povećava" vlastiti imunitet.

Sve što trebate znati i napraviti prije nego što krenete u očvršćivanje djeteta - zapise roditeljima

Da bi se očvršćivanje isključivo izvelo CHD, majka se mora sjećati sljedećih pravila za ove postupke (bez obzira na njihov oblik i vrste):

• Prije svega - savjetovanje pedijatra! Odlučit će da li mrvice nemaju kontraindikacije za postupke, hoće li pogoršati svoje zdravstveno stanje ako postoje problemi, reći će - šta učiniti je kategorički nemoguće i pomoći će vam da odaberete najbolji način.
• Ako ljekar nije protiv, a nema problema sa zdravljem, a raspoloženje na djetetu ima procedure, biramo metodu stvrdnjavanja .
• Vrijeme postupka. Važno je shvatiti da efekt stvrdnjavanja direktno ovisi o tome da li provodite postupke na stalnom nivou. 1-2 očvršćivanje za 2 tjedna i u različito vrijeme potkopava samo zdravlje bebe. Postupak treba održati u isto vrijeme i u redovnom režimu - to je, stalno. Tek tada će biti puno o tome.
• Intenzitet učitavanja. Prije svega, trebalo bi se postepeno povećavati. Jasno je da je nemoguće sipati bebu ledenom vodom i sanjati da će sada biti zdrav kao bogatyr. Intenzitet opterećenja ne smije biti previše jak, ali ne previše slab (ventiliranje pete na sobnoj temperaturi 2 minute, naravno, neće dati ništa), a treba ga postepeno povećati iz postupka.
• Raspoloženje i stanje bebe. Ne preporučuje se provođenje takvih postupaka ako je beba loše raspoložena. Otvrdnjavanje treba donijeti samo pozitivne emocije, inače ne ide. Zbog toga se preporučuje provođenje postupaka u obliku igre sa apsolutnom uključivanjem svih članova porodice. A postupci su strogo zabranjeni ako je dijete bolesno.
• Ne pokrećete postupak učvršćivanja čada sa suradom hladnom vodom. Ovo je stres čak i za odrasle organizam, pa još više. Započnite s zračnim kupkama, česte ventilacije, spavajte u sobi sa otvorenim prozorom i tako dalje.
• Otvrdnjavanje treba održati u kombinaciji sa drugim aktivnostima: Pravilna ishrana, vježbanje i hodanje,.
• Mnoge majke misle da je hladna voda važna u stvrdnjavanju i efektu "za snimanje duha". U stvari, kontrast utjecaja, koji je važan stvrdnjavanjem, ne postoji samo uz pomoć kante ledene vode: važna svojstva treninga plovila mijenjaju svoje lumenice Prema tome, vanjska temperatura.
• Najosjetljivija na promjenu temperature stopala (lice i dlanove koji su stalno otvoreni, ne trebaju previše stvrdnjavanja), zbog velikog broja receptora na njima.

Šta mogu uraditi:

1. Odmah započnite s ekstremnim postupcima.
2. Provedite procedure u sobi u kojoj se nacrti hodaju.
3. Da se uključi u postupak. Maksimalno razdoblje za to je 10-20 minuta.
4. Držite bebu kad je bolestan. Moguće je vratiti se u postupke ne prije 10-14 dana nakon ARZ-a i 4-5 tjedana nakon pneumonije.
5. Napravite dijete da iskuša, izvršite postupke silom.
6. Kako bi se omogućilo superkoliranje.

Kontraindikacije:

• Bilo kakva zarazna, virusna ili druga bolest u fazi pogoršanja.
• Bolesti kardiovaskularnog sistema. Kada se ohlade, plovila su komprimirana, a posljedice za srce "problem" mogu biti jako teške.
• Bolesti nervnog sistema. U ovom slučaju, niska temperatura je nadražujući.
• Kožne bolesti.
• Bolesti disajnog sistema.

Metode stvrdnjavanja za djecu kod kuće - procedure za otvrdnjavanje, video

Prilikom odabira metode stvrdnjavanja važno je shvatiti da je starost djeteta od velike važnosti.

Ako tinejdžer može biti zabavno napuniti hladnom vodom u ljeto u zemlji i ne brinite o posljedicama, onda za slabost takvog "postupka" može završiti upalom pluća.

Stoga za novorođenčadlje, tečajne metode biraju najtežnije i povećavaju intenzitet očvršćivanja Postepeno!

Kako Harden Baby - osnovni načini:

• Česta prozračna soba. Ljeti se prozor uopće ne može zatvoriti, a u hladnoj sezoni - otvori 4-5 puta dnevno 10-15 minuta. Važno je pravilo izbjegavanja nacrta. Možete koristiti modernu tehniku, koja ne samo da podešava temperaturu, već i vlaže / čiste zrak.
• Spavajte s otvorenim prozorom ili na balkonu u invalidskim kolicima. Naravno, napustite mrvicu na balkonu je zabranjena. Možete započeti sa 15 minuta i nakon povećanja vremena mirovanja na otvorenom do 40-60 minuta. Naravno, nije potrebno to učiniti u mrazu (minus 5 za bebu razlog je za ostanak kod kuće). Ali u ljeto, možete spavati (hodati) na ulici kao što vam se sviđa (ako se beba hrani, osuši i skrivena od komaraca i sunca).
• Air Baths. Ovaj postupak možete započeti direktno u porodiljsku bolnicu. Grup se nakon promjene pelene mora ostati neko vrijeme gol. Započnite avionske kupke treba započeti na temperaturi od 21-22 stepena sa 1-3 minute, a zatim ga postepeno smanjuju i povećavaju vrijeme primanja kupaonica do 30 minuta do 1 godine.
• Postepeno smanjenje temperature vode pri kupanju djeteta. Sa svakim kupanjem spušta se za 1 stepen. Ili sipajte mrvice nakon kupanja vodom, od kojih je temperatura niža od one u kadi, za 1-2 stepena.
• Pranje hladne vode 1-2 minute. Tople temperature se postepeno svode na hladno (sa 28 do 21 stepeni).
• Brisanje mokrim ručnikom. Mišten ili ručnik vlaže se u vodi, čija temperatura ne prelazi 32-36 gr., Nakon čega 2-3 minute lagano obriše ručke i noge iz udova u tijelo. U roku od 5 dana temperatura se smanjuje na 27-28 stepeni.

Kako se ometati bebu?

1. Pere i peru hladnu vodu Ostaje na snazi \u200b\u200bza bilo koje godine.
2. Kontrastne kupke za noge. Stavili smo 2 bazena vodom - s toplim i hladnim. 2 minute držite noge u toploj vodi, a zatim ih preuređujemo u prevaru od hladne vode 30 sekundi. Zamjenjujemo 6-8 puta, nakon čega trljamo noge i stavljamo x / w čarape. Postepeno možete sniziti temperaturu vode "hladni" umivaonik.
3. Mi radimo bosonogi! U nedostatku nacrta, sasvim je prihvatljivo trčanje na podu bosi. Naravno, ako nemate betonske podove ili ledene klizave pločice. Stručnjaci također preporučuju "MAT" iz morskih šljunka, koji mogu hodati pravo u sobi.
4. Hladan i vrući tuš. U ovom slučaju majka mijenja temperaturu vode toplim i na leđima. Temperatura, opet, kao u svim slučajevima, postepeno se smanjuje!
5. Izlijevanje. Ako se vaš mrvica navikne da se iz sipa iz tegljače iz rane dobi, onda se možete preseliti u hladniju perad. Glavna stvar je da voda ne postane šok, i za mrvice i za njeno tijelo. Važno nakon javnog tela za raznovrsnost ručnikom za lako crvenilo. Ništa manje efikasan efekat pričvršćivanja neće biti masaža. Započnite sipati sa 35-37 stepeni, a postepeno prilagođava temperaturu na vrijednost od 27-28 stepeni i ispod. Nakon 2-3 godine moguće je smanjiti temperaturu na 24 stepena.
6. Sauna i bazen. Opcija za djecu starije. Temperatura zraka u sauni ne smije prelaziti 90 stepeni, a vrijeme postupka je 10 minuta (početak od 2-3 minute). Nakon saune je topao tuš, a onda možete i u bazenu. Voda u njemu ne bi trebala biti previše hladna, a dijete se već mora pripremiti za takve padajuće kapi. To je, očvrsnuto.
7. Prije spavanja, možete oprati noge u hladnoj vodi. Ova korisna navika postat će prava pomoć u radu na poboljšanju imuniteta.
8. Učvršćivanje grla. Da bi dijete ne bolesno nakon svakog sladoleda ili čaše limunade na vrućini, naručite larinx. Možete započeti sa svakodnevnim ispiranjem grla postepenim smanjenjem temperature vode sa 25 do 8 stepeni. Dalje, možete nastaviti sa slatkim vježbanjima prema shemi "tri puta dnevno": držite komad sladoleda u ustima, smatramo 10 i tek tada progutamo. Tada možete otići na male kocke leda iz sokova ili hrabrosti bilja.

I još nekoliko pravila rukovanja:

• Ne gristi dijete preko norme! Novorođenče je obučen "kao plus 1 lagana odeća", a starija djeca su samo "poput tebe". Nema potrebe da previše idete u šetnju i sve više kod kuće. Pogotovo ako je beba aktivna.
• Stope temperature za hodanje djece zimi : AT -10 - Tek nakon 3 mjeseca, u -15 - nakon pola godine.
• "Oboon" Chado u sunčanju, sjetite se štetnih učinaka UV zraka. Bebe do prve godine su im izuzetno osjetljive i kupali su im isključivo s raštrkanom sunčevom svjetlošću. Sunčano na suncu može se pokrenuti tek nakon 3 godine, a to - dozirano (za jug zemlje - sa 8 do 10 ujutro, a za srednju traku - 9-12 sati).
• Ekstremne metode stvrdnjavanja roditelji su na vlastiti rizik. Oni uključuju plivanje u rupu, ronjenje u snegu nakon kupke i tako dalje. Prirodno je bolje odabrati mekše postupke za djecu. Pa čak i prema njima, dijete treba pripremiti postepeno.
• Obično je očvršćivanje kombinirano sa fizičkom aktivnošću. Ali nakon sunčanih kupališta, bolje je suzdržati se od njega sat i pol.

I ne zaboravite na raspoloženje djeteta! Odgodite postupke ako je dijete kapriciozno. I ne nameću ih ako dječji protesti.

Potražite način da uđete dobru naviku kroz igru \u200b\u200b- i budite dobar primjer za Čad.

Stranica web stranice zahvaljujete vam na pažnji na članak! Bit će vrlo lijepo ako dijelite svoje recenzije i savjete u komentarima u nastavku.

Opšti zahtjevi

1. Stvaranje ekološki prihvatljivih uslova u prostorijama za igre i dječje aktivnosti:
- poštivanje sanitarnih i higijenskih potreba;
- kroz ventilaciju (3-5 puta dnevno u odsustvu djece);
- poseban izbor zatvorenih biljaka koji apsorbiraju štetne hemikalije koji izleči phyconcide i hidratantni zrak;
- Održavanje temperature zraka u roku od 20-22 0.
2. Visoka kultura higijenske usluge djece (toalet, hranjenje, spavanje, oblačenje u šetnju).
3. Osiguravanje psihološke udobnosti tokom cijelog boravka u vrtiću.
4. Individualizacija i diferencijacija režimskih procesa i njihov obrazovni fokus uzimajući u obzir zdravlje i razvoj djece.
5. Optimalni režim motora.

Organizirana motorna aktivnost

1. Jutarnja gimnastika (dnevno)
2. Fizičko vaspitanje (2 puta sedmično)
3. Pomicanje igara na prvu i drugu šetnju (dnevno)
4. Nezavisne motoričke aktivnosti s različitim prednostima fizičkog vaskala:
   - Ujutro
   - poslije doručka
   - u šetnji
   - posle spavanja
   - na drugoj šetnji
5. Osnovne i igračke aktivnosti
6. Otvrdnjavanje:
   - Wellness šetnje, dnevno
   - pranje hladne vode prije obroka, nakon svakog zagađenja rukom
   - Isperite usta nakon svakog eseja hrane i nakon temperature vode za spavanje (cool)
   - Zračne kupke nakon spavanja, u fizičkom vaspitanju
   - hodaju bosi u normalnim uvjetima i na rebrastim stazama nakon spavanja, u fizičkom odgoju (vrijeme se postepeno povećava)

Sistem događaja u seniorskoj grupi razlikovat će se od gore navedenog motornog režima i jačeg propadanja (na primjer, pranje, isperite grlo može se izvesti hladna, hladna, hladna i čak i ledena voda, trajeći i ledene kupelji i hodanje bosonoga, itd. ) povećava.

Wellness posao

1. Kroz ventilaciju
2. Sanitarni režim
3. T.0 \u003d 20-22s
4. Individualizacija procesa režima, uzimajući u obzir zdravlje i razvoj djece
5. Optimalni volumen motora (4 sata dnevno)
6. Jutarnja gimnastika
7. Fizičko vaspitanje
8. Pomicanje igara
9. Otvrdnjavanje:
- Wellness šetnje;
- pranje hladne vode;
- Air Baths:
a) gimnastičnost nakon spavanja (sa elementima respiratorne gimnastike);
b) zdravstvena staza;
c) lagana odeća;
d) Spavajte sa otvorenim Framugom.
10. Neulični luk, češnjak u jesenjem-zimskom periodu
11. Upotreba vitamina tokom razdoblja izbijanja bolesti
12. Vitaminizacija III jela

Osnovni principi i hardver

Od dugog se koristi i sada ostaje osnovna i najefikasnija sredstva za stvrdnjavanje prirodnih sila prirode:sunce, zrak i voda.

Svrha fizičkog utjecaja je obrazovanje zdravih, upornih, hrabrih ljudi, aktivnih gradova komunističkog društva i neustrašivih branitelja domovine. Otvrdnjavanje tijela djece je iste svrhe.

Otvrdnjavanje se najčešće smatra procesom prilagođavanja tijela na promjenu vremena i klimatskih uvjeta. Ali govoreći o očvršćivanju kao agentu za fizički ugubljeni, mislimo da ne samo prilagođavanje tijela koje se događa pod utjecajem nepovoljnih uvjeta. Otvrdnjavanje treba smatrati svjesnim primjenom u određenom sistemu mjera koji povećavaju otpor tijela koji podižu mogućnost brzog i bez štete zdravlju primjenjuju se na različite uvjete vanjskog okruženja. Otvrdnjavanje treba započeti od ranog djetinjstva i nastaviti tokom života, modificirati obrasce i metode njegove upotrebe, ovisno o dobi. Zdravstvena važnost zraka, solarne kupelji, procedure vode nesumnjivo su. Osporena djeca su manje bolesna, bolesti su izdržana lakše. Dostupnost alata za očvršćivanje je da su uvijek pri ruci, glavna stvar je u tome što možete koristiti u jednom ili drugom obliku, u bilo kojem trenutku godine, u bilo koje uvjete. Ne zahtijevaju složenu opremu i posebne ormare; Metode za njihovu upotrebu u vještim rukama ne predstavljaju poteškoće.

Pričvršćivanje, potrebno je voditi određenim principima, na broj takvih uključivanja: postepenost, sistematično, računovodstvo za pojedinačne karakteristike djeteta. Ako se ovi principi ne primijeću, onda će očvrsnuti očvršćivanje nasumično.

Nemoguće je napraviti prevelike zahtjeve nespremnom organizmu - možda se ne može nositi s njima. Poštivanje principa postepenosti posebno je važno za djecu, jer dječje tijelo nema veliki otpor. Da bi se postigao efekt stvrdnjavanja, potrebno je postepeno poboljšati teret.

Nemoguće je prekinuti događaje. Ali potrebna su sistematika ne samo u provođenju posebnog događaja. Ako se svi događaji održavaju, a djeca malo hodaju, nose previše toplo, ne prema vremenu, tada se očvršćiva ne može smatrati potpunim. Otvrdnjavanje treba izvesti sustavno, najbolje je od rođenja i nastaviti tokom cijelog života. Također je potrebno da se izbori sa pojedinim karakteristikama djeteta.
Postoje osjetljive djece, više osjetljivih alata za očvršćivanje primjenjuju se na njih ili više postepeno, pažljivo, ali nepraktično je potpuno napuštanje otvrdnjavanja. Djeca bi trebala aktivno djelovati u hardverskim događajima, znaju postupak njihovog holdinga.

Interes djece je od velike važnosti. Osobni primjer odraslih je takođe od velikog značaja: ako se odrasli sami plaše hladnoće, ne vole šetnje, vjerovatno neće odgajati djecu.

"Voda"

Voda je općenito prihvaćena stvrdnjava znači. Prednost vode ispred ostalih kaljenih alata je da su procedure vode lako dozirati.

Princip postepenosti najlakše je izdržati precizno kada koristite vodu: možete uzeti vodu te temperature koja je potrebna u ovom slučaju, postepeno je smanjuje.

Prilikom provođenja procedura vode sa djecom predškolskog uzrasta slijedite sljedeća pravila:
1. Potrebno je da se djeca u vodu uklapaju s toplim tijelom, dok je potrebno da u sobi u kojoj se javlja, temperatura mora biti u skladu s usvojenim uzras za ovo doba, kao i za djecu za očekivati dugo vremena.
2. Potrebno je slijediti pravovremenu izgled crvenila kože. Ako ta reakcija kasni, potrebno je doprinijeti njegovom uvredljivom, pažljivom trljanju kože ručnikom "do crvenila".
3. Hladnije vode, kraći bi trebao biti vrijeme njenog "kontakta s tijelom".

Postoji nekoliko zasebnih vodenih izazova.:

1. Otpusti - Najstrmetnija svih procedura vode. Može se koristiti u svim uzrastima, počevši od novorođenčadi. Brisanje se navlaže navlažene u vodi u vodi, čija bi tkanina trebala udovoljiti sljedećim uvjetima: apsorbirati bunar vode, a ne da ne bude previše mekan. Poželjno je da su rukavice dobro navlažene, ali voda ne bi trebala kapljati s njima.
Nakon brisanja, tijelo je učvršćeno s suhom ručnikom. Brisanje je u pratnji blage masovne akcije, a masaža se uvijek izvodi od periferije do centra, tako da udovi trebaju biti utkani s odozdo prema gore (ruke iz četke, noge iz stopala). Smanjena temperatura po stepenu nakon 2-3 dana.
2. Izlijevanje - Postoji lokalni i zajednički. Lokalno izlijevanje: prelijevanje nogu, najčešće se koriste u vrtićima i mlađim grupama. Početna temperatura vode je +30, a zatim se prilagođava +18, a u višim grupama do +16. Vremenska biranja stopala 20-30 sekundi.
Ukupni bujnik treba započeti s većom temperaturom pretežno djecom, a u jesenjem zimskom periodu potrebno je organizirati vodu za pokrivanje velike površine tijela, leđa, zatim grudi i stomaka, a zatim udesno i lijeva strana. Nakon mature - da se zbuni ručnikom. Vrijeme ispod mlaznice 20-40 sekundi. Duše djeluju jači od jednostavnog tijesta. Voda iz duše ima uticaj na stil, osećao se kao toplije od čak i vode sa izlijevanjem.
3. Kupanje Izvodi se u prirodnim uvjetima, odnosno u vodnim tijelima (rijekom, jezerom, moru) u ljeto - jedan je od najboljih načina za učvršćivanje. Možete kupati djecu iz rane dobi, počevši od temperature od +24 - 26 zraka, a ne niže od +22 vode, više očvršćene djece mogu se okupati na temperaturi od +19 - 20 vode. Trajanje boravka u vodi povećava se sa 1-2 minute do 5-8 minuta. Nakon kupanja uvijek treba kretati.

Kupanje je kontraindicirano s djecom sa srčanim bolestima, bolestima šavova, bubrežnim rupama, djecom, nedavno pretrpjela pleurisku, upala pluća.

U svakom slučaju, pitanje upotrebe kupanja rješava ljekari.

"ZRAK"

Zrak je srednji stalno okružujući osobu. Dolazi u kontakt sa kožom - direktno ili kroz tkivo odjeće i sa sluznicom membrane respiratornog trakta. Od posebnih kaljenih mjera zraka u vrtićima primjenjuju se: zračni san, hladnim vremenskim i avio-kupcima. U vrtiću koristimo vazdušni režim.

"SUNCE"

Vrijednost stvrdnjavanja sunčeve akcije je osebujna. Sunce je snažno aktivno kaljenje. Sunčevi zraci imaju zajednički učinak jačanja na tijelo, povećavaju metabolizam u tijelu, bolji osjećaj, spavanje, koža bolje regulira razmjenu topline. Ali sunce može imati negativan efekat. Stoga je potrebno pristupiti ovom postupku vrlo pažljivo. Za mlađu djecu su sunčane kupke posebno korisne, ali je važan individualni pristup. Potrebno je provesti sunčanje u pokretu, ali igre moraju biti mirne. Suncaths se povećavaju postepeno:

U mlađim grupama do 20-25 minuta.

U starijim grupama do 30-40 minuta.

Sundathing je najbolje snimljen od 8 do 9 h i od 15 sati do 16 sati. Potrebno je započeti nakon jela, tako da ne postoji manje od godinu i pol, a prije početka obroka za pola sata. Moramo se bojati pregrijavanja. Trebaju nam lagani Panamans. Ako se dijete pregrijava, morate pokriti lice ručnikom, uzmite sjene, oprati, davati vodu.

U vrtiću, očvršćivanje se vrši ugradnja elemenata stvrdnjavanja u svakodnevni život djece i provoditi posebne izazove. Otvrdnjavanje u svakodnevnom životu silazi na sljedeće:

A) stvaranje navika za široku upotrebu svježeg vanjskog zraka u zatvorenom prostoru;

b) racionalna odjeća;

c) dugoročni boravak u zraku bez obzira na vremenske prilike;
d) uzgoj navike hladne vode.

Primjena stvrdnjavanja pomalo je izmijenjena ovisno o doba godine i od doba djece.

Svi postupci načvršćivanja treba provoditi svakodnevno. Otpad i izlijevanje vrši se nakon spavanja, strogo pod nadzorom medicinskih radnika.

Dječja odjeća u šetnji zimskom sezonom

1. od + 6 do - 3: 4-CLEYSEWEAR: donje rublje, haljina, pletena jakna, tajice, ratubi, jakna ili demi-sezonski kaput (bez pletenog džemper), ako t0 Iznad 0 stepeni).
2. od -3 do -8: 4-klasična odjeća: posteljina, haljina, jakna, tajice, risps, zimski kaput, izolirane čizme.
3. od -9 do -14: 5-obloge: posteljina, haljina, jakna ili džemper, tajice, premazi (2 parova), zimski kaput, izolirane čizme.

Spavaj u grupi na t0 +16 +15 - topla košulja sa dugim rukavima ili pidžamom, toplom pokrivačem.

Dječja odjeća sa različitim t0 Vazdušna soba

23 i viši

1-2 sloj: tanka x / b posteljina, lagana X / B haljina, kratkih rukava, čarape, sandale.
+21- 22

2 Sloj odjeće: posteljina, haljina h / b ili polu-zidni dugi rukav, tajice za djecu 3-4x-godina, za djecu od 5-7 godina - golf, cipele.
+18 – 20

2 sloja odjeće: posteljina, haljina s dugim rukavima, tajice, cipele.
+16 – 17

3 sloja: X / B Donje rublje, pletena ili vunena haljina s dugim rukavima, blagostanjem, tajicama, cipelama ili toplim papučama.

Organizacija stvrdnjavanja u ljeto

U sistemu fizičkog vaspitanja predškolske djece, stvrdnjavanje pripada veliko mjesto.

Učinite nečisto tijelo uporne, fleksibilne i tvrdoće, ima veliku sposobnost odupiranja i borbi protiv nepovoljnih uvjeta za okolno okruženje - takav je zadatak stvrdnjavanja.

Otvrdnjavanje se najčešće smatra procesom prilagođavanja tijela na promjenu vremena i klimatskih uvjeta. Ali, govoreći o stvrdnjavanju i kao sredstvom za fizičkim odgorenjima, mislimo ne samo prilagodljivost tijela koji se događa pod utjecajem nepovoljnih uvjeta. Otvrdnjavanje treba smatrati svjesnim primjenom u određenom sistemu mjera koji povećavaju otpor tijela, iznosi sposobnost da se brzo i bez štete zdravlju primjene na različite uvjete vanjskog okruženja.

Otvrdnjavanje treba započeti od ranog djetinjstva i nastaviti sav svoj život, promjenu oblika i metoda ovisno o dobi.

Postavljanje predškolske djece, postavili smo sebe sljedeće određene zadatke:
- povećati otpor dječijeg tijela u borbi protiv bolesti (takozvana "hladna" i druga);
- podučavati djecu da se osjećaju dobro u različitim promjenama uslova;
- da se edukuje kod djece potreba u svježem zraku, da ih nauči da se ne plaše hladne vode i drugih hardverskog faktora;
- Da educira sposobnost prevladavanja poteškoća.

Najviše dovoljno mogućnosti za oporavak nalaze se u ljetu. Koristite za potpuno takve prirodne faktore prirode, poput sunca, zraka, vode, obogaćivanja goriva sa svježim voćem, povećajte aktivnost motora, sve pozitivno utječu na zdravlje djece.

Otvrdnjavanje u svakodnevnom životu silazi na sljedeće:
- stvaranje navika za široku upotrebu svježeg vanjskog unutarnjeg unutarnjeg zatvorenog zraka;
- racionalna odjeća;

Dugačak boravak u zraku bez obzira na vremenske prilike
- Navika za hladnu vodu.

Ujutro i večeri
Otvorim dizalicu u kupaonici.
Neću požaliti zbog vode
Uši će isprati i vrat.
Pustite da voda teče -
Želim oprati.

Ojačana dizalica otvorena
I uzeo komad sapuna,
Magnička pjena ruža -
Oprane od ruke i prašine i prljavštine.
Ručnik Makhrov
Višebojni, čist, novi,
Vyutru-ove leđa, ramena, vrat.
Osjećam se veselo!

Čistim zube mentom
Aromatičan i ugodan.
Četkica se vješto,
Zubi će biti vrlo bijeli!

Brzo smo sišli do rijeke
Naslonjen i oprao.
Jedan dva tri četiri -
Tako je lijepo osvježeno.
A sada su plivali zajedno.
To trebate učiniti:
Zajedno se uzgaja.
Jedan, druga je kruna.
Tri, dva, jedna - plutaju kao delfin.
Ljuljajte se na talasu, plutajući po leđima.
Otišao na obalu cool,

Dimljeni - i kod kuće

Otvrdnjavanje

Tradicionalne vrste stvrdnjavanja djece.

1. jutarnji recepcija u svježem zraku, gimnastiku
2. zdravstvena šetnja
3. air Baths
4. air Baths sa vježbama
5. spavanje sa pristupom svježeg zraka
6. pranje tokom dana hladna voda
7. isperite usta hladne vode
8. bicikl bosonogi prije i poslije dnevnog sna
9. hodajući bosonogi na "zdravstvenoj stazi"
10. (masažne prostirke) nakon dana spavanja
11. sunčanje

Približna grafikona otvrdnjavanja djece od dvije do sedam godina

1. Temperatura zraka u sobi u kojoj se dijete nalazi, + 18, + 20Omlus.
2. 1. Air Bath - 10-15 minuta. Dijete se kreće, trči; Odjeven u gaćice, košulje sa kratkim rukavima, papuče na šefu nogu ili kratkim čarapama. Dio vremena (6-7 minuta) ispušta se u gimnastičke vježbe iz gore navedenog kompleksa.
3. 2. Pranje vode, od koje se temperatura od +28 stupnjeva smanjuje do kraja godine otvrdljena ljeta do +18, zimi do +20. Djeca starija od dvije godine opere joj lice, vrat, ruke do lakta, starijih od tri, vrh grudnog koša i ruke iznad lakta. Početna temperatura vode za djecu tokom tri godine je također +28, a minimum u ljeto +16, zimi + 18 stepeni.
4. 3. dan spavati ljeti sa pristupom svježem zraku, zimi, u dobro prozračenoj sobi na temperaturi od + 15 + 16 stepeni.
5. 4.son bez kočnice. Održava se tokom cijele godine. U slučaju smanjenja temperature zbog prekida za grijanje ili utvrđene hladno vrijeme, na nogama treba pripremiti tople čarape na nogama i drugim ćebadima. Naravno, temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebala biti niža od +14 stepeni Celzijusa.
6. 5. Hodajte dva puta dnevno na temperaturama do -15 stepeni trajanja od 1-1,5 sati do 2-3 sata.
7. 6. ljeti, sunčati od 5-6 do 8-10 minuta dva ili tri puta dnevno; Ostanite na svježem zraku i u hladu neograničene.
8. 7. Isperite usta (djeca od dvije ili četiri godine), grlo (djeca stariju od četiri godine) kuhana temperatura vode uz dodavanje kamilice ili kadulje dva puta dnevno i u večernjim satima. Za svako ispere koristi se oko 1/3 čaše vode.

Kompleks zdravstvenih događaja nakon spavanja

Tutor naziva zvono:

Zlatno zvono
Uvek je svuda sa mnom.
"Probudi se!" - On prica.
"Daj!" - Reci svima.

Kompleks stvrdnjavanja vježbi.

1. "Pussy se budi! (Ponudite djeci ispružene u krevetiću, vratite se, povucite ruke).

Na mačićima prostirki spavaju,
Probuditi se ne žele.
Ovdje su svi otišli na leđa,
Ovdje su lagali.
Dobro se opustiti
Ali vrijeme je da ustanete.
Povucite se, osmijeh
Sve otvaraju oči i ustani.

2. "Igre sa pokrivačem" (djeca se skrivaju ispod pokrivača 2-3rd)

Evo muhajućeg psa,
A njegovo ime je njegov barbil!
Kakve zvijeri plove?
Okviri Svi mačići.

3. "Easy masaža". (Ljudi ruke, noge od prsta gore, glatka leđa, grudi)

4. Djeca gledaju na spavaću sobu u grupu. Hodanje "zdravstvene pruge"
1. track - masažne prostirke
2. - rebrasta
3. - sa krutim pranjem
Četvrti korak preko prepreka (cigle)

Sisane noge, vrh Top Top!
Tačno uz stazu, vrh Top Top!
Pa, zabava, top top top!
Tako možemo, top top top!
Gornje noge, vrh Top Top!
Tačno uz stazu, vrh Top Top!

5. Higijenski postupci.

Crane se otvorio! Čišćenje nosa!
Operite oba oka odjednom!
Pranje, pranje, kockice!
Provjeri! Provjeri!

Neko usvajanje predškolske djeceu uvjetima pred porodice

1. Opsežno pranje

Dijete bi trebalo:

Otvorite slavinu sa vodom, mokrite desni dlan i potrošite ga iz vrhova prstiju na lakat lijeve ruke, recite "vremena"; Isto s lijevom rukom.

Prekidajući oba palme, stavite ih iza vrata i provodite ih u isto vrijeme do brade, recite "vremena".

Mokrite desni dlan i napravite kružni pokret uz vrh grudi, recimo "vremena".

Mokri oba palma i operite lice.

Isperite, "stisnite" obje ruke, obrišite suho.

Bilješka.

Nakon nekog vremena, trajanje postupka se povećava, naime: svaka ruka, kao i vrat i prsa, djeca su dva puta, izgovaranje ", dva", itd.

2. Spavajte bez kočnice.

Održava se tokom cijele godine. U slučaju smanjenja temperature zbog prekida za grijanje ili utvrđene hladno vrijeme, na nogama treba pripremiti tople čarape na nogama i drugim ćebadima. Naravno, temperatura u spavaćoj sobi ne bi trebala biti niža od +14 stepeni Celzijusa.

Kompleks zdravstvenih događaja za starosne grupe

2 Junior Group

1. Prijem djece na ulici (na temperaturama iznad -15 °)
2. Jutarnja gimnastika u grupi 8.00
3. Ispiranje oralne šupljine nakon doručka, ručka, večere. Postepeno čišćenje zuba
4. Fizičke sesije (u čarapama) + dinamički sat u šetnju 1 put tjedno
5. Phytoncides (luk, beli luk)
6. Hodanje: dan 10,30-11,40; Veče 17.45-18.30
7. Spavanje bez makija
8. Disanje gimnastike u krevetu
9. Vježbe za prevenciju ravnih nogu + pojedinačni rad na korekciji ravnih nogu i laskavim stopalima (od 3. četvrtine)
10. Elementi širokog pranja

Srednja grupa

1. Prijem djece na ulici (na temperaturama gore -15 °)

1. Fizičke klase u hodniku (u čarapama) + dinamički sat u šetnju 1 put tjedno
2. Fizkultutminutki tokom nastave, prevencija oštećenja vida
3. Phytoncides (luk, beli luk)
4. Hodanje: dan 10,15 - 11,50; Veče 17.30 - 18.30
5. Optimalni režim motora
6. Besapni san i jastuci
7. Nakon popodneva za isperenje oralne šupljine

Stariji predškolsko doba

1. Prijem djece na ulici (na temperaturama -15 ° -18 °)
2. Jutarnja gimnastika (od maja do oktobra - na ulici, od oktobra do aprila - u grafikonu u grafikonu)
3. Čišćenje zuba nakon doručka i ispiranje oralne šupljine nakon ručka
4. Fizičke klase u hodniku (bosi) + dinamički sat u šetnju 1 put tjedno
5. FizkultMinthki Tokom nastave, prevencija kršenja vida, masaža ušiju
6. Prije pješačenja ispiranja oralne šupljine infuzijom belog luka (od oktobra do aprila)
7. Phytoncides (luk, beli luk)
8. Hodanje: jutro 7.00 - 8.00; Dan 10,45 - 12,10; Večer 17.45 - 18.30
9. Optimalni režim motora
10. Spavanje bez makija
11. Disanje gimnastike u krevetima
12. Opsežno pranje, hodanje bosonoga
13. Vježbe za prevenciju ravnih nogu + pojedinačni rad na korekciji ravne noge i laskavo stopala
14. Nakon popodneva za isperenje oralne šupljine

Dovršavanje komplementa br. 1.

(Septembar oktobar novembar)

Oprema:

1. Šetalište "Zigzag"
2. Rebrasta ploča
3. Konop (uže)
4. Vrpce

1. Prostirke sa gumbima

1. Naočale za ispiranje usta

Očvršćivanje nakon spavanja.

Ležim u krevetu.

Van spavaće sobe

Naručivanje zraka

Isperite usta.

Buil-bulevar voda,

Isperite usta je vrijeme.

Tako da zubi ne boli

Dobri jelki proizvodi.

Birajte vodu u usta

Usne kao dvorac bliski

I vode nazad - naprijed

Zubi mi pomažu.

povlačenje naizmjenično s desne i lijeve strane

2. Šta smo dobro

Šta konfiguriramo

ruke se podižu

masažni pokreti ruku i stopala

Postalo je zabavno svjetlo

4. Glasnija muzika igra

Pozivamo nas na naplatu.

Van spavaće sobe

Naručivanje zraka

gimnastika nakon spavanja sa nestandardnom opremom.

Isperite u ustima

U ustima vode gutljaj

Usne čvrsto ti

Brzo obraze naduvavaju

Vodene zube ispiranje

I.P. Ruke duž torza - okreće se na desnoj strani, lijeva strana,

povlačenje naizmjenično s desne i lijeve strane

2. Šta smo dobro

Šta konfiguriramo

ruke podižu masažne ruke i noge

3. Evo sunca dođe k nama

Postalo je zabavno svjetlo

noge zajedno, ruke se podižu i uzgajaju na stranu

4. Glasnija muzika igra

Pozivamo nas na naplatu.

stajati na nogama, hodajući na mjestu, visoko uzgoj nogu

Van spavaće sobe

Naručivanje zraka

gimnastika nakon spavanja sa nestandardnom opremom

Isperite usta.

Podneli smo i vozili

Zubi su mu zagađeni

Treba ukloniti mrvice

A voda je zvona.

Naizmjenično hodanje po mokroj i suhom putu.

Otvrdnjavanje je skup mjera dizajniranih za poboljšanje otpornosti tijela na nepovoljne okolišne uvjete. Najvažniji plus gašenje je smanjenje količine respiratornih i virusnih bolesti godišnje ili njihov potpuni izuzetak.

Naravno, nema potpunog povjerenja da se dijete nakon stvrdnjavanja uopće ne razbolje, ali bolest će biti mnogo lakša za prolazak, a tijelo će biti brže obnovljeno.

Pored toga, ako se približava procesu otvrdnjavanja, djeca se obično osjećaju snažnije, manje umorna, razvijaju brže, nemaju problema sa sustavom kože ili digestijom, a također imaju manje alergijske manifestacije.

Pravila za otvrdnjavanje u djetinjstvu

Obično se upotreba oštrih procedura tipična za djecu sa slabom imunitetom. Ali prije nego što krenemo učvršćivanje djeteta, treba razumjeti osnovna pravila stvrdnjavanja:

1. Dijete mora biti zdravo. Ne možete provesti nikakve postupke učvršćivanja za obnavljanje ili ne do kraja, jer to može naštetiti samo brzom organizmu i dovesti do komplikacija.
2. Do početka stvrdnjavanja treba pripremiti unaprijed: da izdvojite vrijeme kada se provode procedure, pripremiti dijete u procedure samim postupcima.
3. Svi trebaju postepeno doći. Na primjer, nemoguće je dramatično izvući bebu hladnom vodom. Prvi put kada primate večernju kupac ili dušu, temperatura vode treba biti udobna, tada će ga moći malo smanjiti.
4. Sve procedure treba provoditi uzastopno. Za početak, mrvicu treba prilagoditi, na primjer, na zračne kupke, a nakon što se možete premjestiti na otvrdnjavanje vodom.
5. Potrebno je osigurati sistematiku postupaka od kaljenja. U idealnom slučaju, ako se događaji svakodnevno održavaju i ući će raspoloženje bebe.
6. Optimistično raspoloženje. Dijete mora pristupiti postupku dobrog raspoloženja, to u velikoj mjeri definira pozitivan rezultat. Ovo je posebno važno uzeti u obzir prilikom obavljanja prvog postupka - ako se beba ne uzrujava zbog nečega, tada se postupak treba odgoditi sutradan.

1. Nije potrebno organizirati prekomjerne opterećenja, pokušajte ne dopustiti oštar hipotermiju ili pregrijavanje djeteta.
2. Prije nego što započnete učvršćivanje postupaka, trebali biste se savjetovati sa svojim pedijatrijom o prisutnosti kontraindikacija. Na primjer, u prisustvu hroničnih bolesti bubrega ili srca, zabranjeni su vodeni postupci s padom stupnja vode. Ako se dobrobit vaše bebe na očvršći naglo pogoršava, preporučujemo da se odmah posavjetujete sa ljekarom.
3. Individualni pristup. Sva djeca su različita i zahtijevaju njihov osobni pristup svakom od njih. Možda se neka vrsta postupka ne sviđa vaša mrvica, u tom slučaju nije potrebno insistirati. Prije nego što počnete učvrstiti svoje dijete, isprobati sve postupke za sebe.

Koje vrste stvrdnjavanja postoje?

Sve metode stvrdnjavanja mogu se podijeliti na uobičajene i posebne. General uključuje kao što je nadležna rutina dana, racionalne prehrane i fizičkog vaspitanja.

Glavni asistenti u posebnim metodama stvrdnjavanja djeteta su prirodni izvori, poput zraka, vode i sunca.

Stoga se posebno otvrdnjavanje može podijeliti u tri glavne komponente: ukidajući zrak, vodu i sunce.

Kako se nositi sa kišnim zrakom?

Ova metoda je najjednostavnija u performansama i pogodna je za svako dijete bez izuzetka, čak i novorođenčad.

Očvršćivanje zraka pripada:

• svježi boravak
• redovna ventilacijska soba,
• pravi izbor odjeće za mrvice,
• vazdušni jastuk,
• bike bosonogi.

Hodanje u vazduh

Prednosti hodanja u svježem zraku teško je precijeniti: jačaju imunološki sustav, povećavaju motoričku aktivnost djeteta, naplaćuju ga pozitivnim i dobrom raspoloženjem.

Hodanje po ulici djeca vrijedi bilo kakvih vremenskih prilika, trajanje šetnje ovisno o vremenu treba biti od sat do šest sati dnevno ili više.

Grudi su vrlo korisne za spavanje na ulici na otvorenom. Trajanje njihovog sna može biti od 10-15 minuta zimi do tri sata ljeti ili više. Međutim, nemojte zaboraviti da ako temperatura na ulici ispod 15 s ° treba smanjiti vrijeme kako bi se spriječilo superkoliranje u djetetu.

Redovna ventilacija stana

Da biste ventililirali sobu u kojoj beba živi, \u200b\u200btrebate najmanje četiri puta dnevno, dok u ljeto u vrućini prozora se ne možete približiti. Temperatura u kući ne smije biti manja od 18 s °, temperatura je optimalna u području 22 c °.

Temperaturna odjeća

Roditelji su vrlo važni da ne "kuhaju" bebu od njegovog rođenja kako bi se spriječilo pregrijavanje ili zamagljivanje. Odjeća bebe mora ispuniti principe: jednostavan, zgodan i suv.

Preferencija je bolje dati tkiva od prirodnih materijala koji omogućuju slobodno cirkuliranje zraka, a koža "disanje".

Prijem zračnih kupatih kupaca

Zračne kupke dozvoljene su da se prijave od rođenja. Dakle, na primjer, prije spavanja ili nakon buđenja vašeg čada, neka laže u gadnoj jednoj ili dvije minute.

Temperatura u stanu sa svakom novom postupku treba smanjiti postepeno (u roku od nekoliko mjeseci) na 14-16 s °. Trajanje ovog postupka trebalo bi se dodati i postepeno do 15-20 minuta.

Tokom fizičkog vaspitanja ili u ostvarivanju aktivnih igara, minimalna količina odjeće treba ostaviti na sirovu. Također je dozvoljeno organiziranje kontrastnih zračnih kupa kako trčate sa djetetom iz hladne zračne sobe s toplim zrakom.

Hodanje barecomi

Bosonokoz - ne samo snažan postupak imunostmuliranja, već odlična prevencija ravnih stopala. Započnite hodati bosi bolje kod kuće, a zatim povežite šetnju na ulici u toplom sezonu - prvo na travi i pijesku, a zatim na školjke, šljunak, rubbank.

Istovremeno, pobrinite se da beba ne povrijedi fragmente ili smeće tokom takvih šetnji. Bolje je ako se pojave na sigurnim mjestima ili na zatvorenom području: u vrtu, u vikendici, na plaži.

Kako naručiti dijete s vodom?

Očvršćivanje vode jedan je od najefikasnijih alata, međutim, vrijedi ga tek nakon razvoja stvrdnjavanja zrakom. Smanjenje temperature vode treba postepeno izvršiti postepeno, sprječavajući oštar pad u stupnjevima kako bi se izbjeglo superkoliranje djeteta.

Otvrdnjavanje vode uključuje nekoliko procedura:

• otpustio se ručnikom navlaženim u hladnoj vodi,
• pranje hladne ili hladne vode,
• super i kontrastne duše,
• razbijanje hladne ili hladne vode
• plivanje u otvorenim rezervoarima.

Suve i vlažne maramice

Pranje omogućeno da se počnu primjenjivati \u200b\u200bsa dva mjeseca starosti. Kao pripremne procedure vrijedi koristiti suho trljanje. Oni se izvode ovako: oni uzimaju čistu frotirsku mamunicu ili ručnik, a uz njenu pomoć kožu bebe trlja na lako crvenilo.

Tek nakon adaptacije mrvica za sušenje trljanja, možete se pomaknuti na brisanje mokrim ručnikom. Sa prvim postupkom temperatura vode treba biti oko 35 s °. Zatim se svaka 3-4 dana može svesti na otprilike diplomu.

Postupak postupka je jednostavan:

1. Prvo, dijete obriše ručke i noge u smjeru prstiju prema udima u tijelo.
2. Zatim grudi i leđa, prateći sredinu na bočni.
3. Završite postupak stomačne zone, obrišite ga u smjeru kazaljke na satu.

Pranje

Pranje Hladne vode također vrijedi uvesti postepeno. Započnite oprati svoje dijete toplom vodom u 28-29 S ° i postepeno smanjuje temperaturu vode na 20 s °.

Nakon pješačkih ruku, također možete izvesti hladnu vodu, međutim, treba biti sigurna da su dječje ruke tople.

Ako se dijete smrznulo ne pogodi svoje stanje hladnom vodom. Ako se beba traži dan za igranje sa vodom tokom dana, nemojte to zabraniti, staviti, na primjer, na primjer, slivo s brodovima - neka raste.

Super i kontrastni tuš

Tuš ili prihvaćanje kupaonice - treba postati svakodnevno večernji ritual. Na kraju kupanja, temperatura duše može se malo smanjiti, ali trebate započeti udobnom temperaturom za dijete, smanjujući ga postepeno.

Druga efikasna metoda stvrdnjavanja je usvajanje kontrastnog tuša. Veća temperaturna razlika, to je veći efekat. Ali da biste započeli, prirodno, slijedi iz male razlike. Ovaj postupak možete učiniti i sa bebom.

Za početak, vrijedno je zagrijati dijete, dlanove, stražnju stražnjoj strani vode, nakon čega je cool sa hladnim mlazom vode, dok brzo sipaju dlanove, noge, poleđinu hladne vode i ponovo se prebaci na toplu vodu i ponovo se prebaci na toplu vodu .

Napravite ovaj postupak još tri puta i završite na hladnoj brzini, nakon čega je zamotavanje djeteta u ručniku.

Izlivanje hladne vode

Možete završiti večernju kupanje. Izlijevanje podrazumijeva zvuk tijela odmah s velikom količinom vode iz dvije litre. Treba ga započeti sa 36 s °, postepeno spuštajući temperaturu za jedan ili dva stepena.

U početku možete zamijeniti ovaj postupak za izlijevanje nogu hladnom vodom. Spajanje nogu takođe proizvodi dobar efekat slike.

Kupanje u distiranoj vodi

Plivanje u otvorenim rezervoarima kombinira stvrdnjavanje hladne vode i fizičkog napora. Temperatura u rezervoaru ili bazenu za prve postupke ne smije biti ispod 22 S °.

Također vrijedi prilagođavanje vremena pronalaska djeteta u vodi - mlađe od djeteta, to bi trebalo zauzeti manje postupak baterije.

Ako se dijete pojavilo "guska koža", drhtave, plakale usne - to znači da ima prve znakove superhlađenja. Treba ga odmah povući iz vode, umotan u ručnik i dati piti toplu vodu ili čaj.

Kako naručiti djecu sa suncem?

Otvrdnjavanje sunca znači usvajanje solarne i lagane kupeljice. Započnite učvršćivanje djeteta na taj način, kao u prethodnim slučajevima, treba postepeno, nakon kratke pripreme i prilagođavanje novim uvjetima.

Uzimanje sunčanja

Suncaths počinju uzimati od šetnje ili boravka na plaži u hladu stabala. Istovremeno, temperatura na ulici trebala bi biti u rasponu od 22 S ° do 29 s °, a na čelu djeteta sigurno bi trebao biti zavezak.

Nekoliko dana možete razgovarati sa djetetovim rukama i nogama da biste uzeli lokalne (djelomične) solarne kupke i dovedu u sunce (pažnja! Ne na suncu, a od 9 do 11 ili od 16 do 18 sati), ostati tamo 5 minuta, a zatim ponovo idite na sjenu.

Kad se dijete pojavi prvi ten, možete ga proširiti u gaćice. Jednokratno sesija u sunce postepeno se povećava sa 5 do 10 minuta. U ovom slučaju, ukupno vrijeme boravka na suncu ne smije biti veće od 50 minuta.

Za vrijeme i nakon sunčanja potrebno je ponuditi dijete dovoljno vode. I zapamtite da je bolje za sunčanje od 9 do 11 sati i nakon 16 sati, kada se aktivnost sunce nije tako izgovorena. Nakon što ostane na suncu, dijete se može očistiti hladnom vodom.

Uzimanje laganih kupališta

Pahuljice su integrirane metode koja uključuje sunčanje u prisustvu malog vjetra. Istovremeno, temperatura na ulici ne bi trebala stajati ispod 19 s °. Priprema i provođenje postupka slično na gore opisano metodu očvršćivanja sunca.

Ako je dijete izbacilo, a lice mu je pocrvenjelo, može ukazivati \u200b\u200bna pregrijavanje. Hitno je to voditi u sjenu, piti i oprati hladnu vodu.

Da bi se postigao maksimalni izraženi učinak stvrdnjavanja, vrlo je poželjno kombinirati sve gore navedene metode u kompleksu.

Povećajte otpor tijela infekcijama kaljenom. Važno je započeti časove dok se zdravstveni problemi još nisu pojavili, jer ih je lakše upozoriti nego liječiti. Jedna od najefikasnijih metoda je u očvršćivanju zimi. U ovom trenutku godine obuke, tijelo se nauči mirno odnose se na temperaturne razlike i razne klimatske uvjete.

Upotreba zimskog stvrdnjavanja dokazuju naši preci koji su išli bosi na snežnim stazama, okupanim u rijeci Ledenu ranjene snijegom. Iz ovoga su bili manje vjerovatno, bili su bili izdržljivi i jači.

Ako želite ojačati zdravlje, predajući, morate saznati kako to učiniti kako treba da ne naštetite tijelu.

Gdje početi?

Prije pokretanja postupaka, obavezno se obratite terapeutu. Učinak hladnoće nije koristan za sve. Može izazvati brzi otkucaj srca, pogoršanje napada astme, pogoršanje bubrega. Specijalist bi trebao pojedinačno ukloniti kontraindikacije i dati dobro stvrdnjavanje.

Ako se odlučite za uvredu zimi, ne biste trebali odmah zaroniti u rupu ili sipati kantu za ledenu vodu. Takvi eksperimenti neće biti korisni, već će šteti samo. Potrebno je trenirati tijelo, postepeno zauzimanje takvih postupaka.

• U početku se preporučuje samo hodati oko kuće bez papuča, bosonogi. U prvoj sedmici, učinite to 10 minuta dnevno, a zatim glatko povećajte vrijeme na 1 sat. Kad su stopala navikla na hladnoću, možete početi izlijevati noge.
• Naučite ih da postepeno hladne vode. Napunite bazen hladnom vodom i spustite je noge na nju nekoliko sekundi. Svakog dana spustite temperaturu tečnosti do 1 stepena dok ne postane ledena. Postepeno ćete početi uživati \u200b\u200bu postupku i možete povećati njegovo vrijeme do 3-4 minute.
• Korisno je alternativno ledeno i vruće kade. Upišite jednu posudu vruću, a u drugoj hladnoj vodi i naizmjenično spustite stopala u njih 1-2 minute.

Redovno ventilirati kuću. Uvijek treba biti svjež, čist zrak. Rugajte hladnom vodom ujutro. Promenite stil života. Ispravna obroka, eliminirajte masnoću, prženu hranu, brzu hranu, konzervirana hrana. Ako imate loše navike, onda je vrijeme da ih se riješite. Pušenje i alkohol su vrlo štetni za zdravlje, pa ih treba što brže napustiti.

Kako se naginjati?

Kad se noge naviknu na hladno izlaganje, možete glatko prebaciti na sljedeću fazu očvršćivanja - izlijevanje. Dvije sedmice posvećuju pripreme za postupak. Ujutro i uveče trljaju telo ručnikom navlaženim u hladnoj vodi. Svakodnevno povećavajte vrijeme trljanja i jače krpe vodom.

Kad se tijelo pripremi, počnite birati.

• Unesite veliku kantu hladne vode uveče i ostavite ga u kupaonici tako da tečnost malo zagrijava.
• Ujutro oprezno uzimajte ruke, noge i operite tijelo mokrim ručnikom.
• Nastavite trenirati za tjedan dana, postepeno pravite vodu hladnijim. Nakon 7 dana počnite u potpunosti sipati vodu.

U večernjim satima korisno je redovito uzeti kontrastni tuš. Poboljšava cirkulaciju krvi, rad srca pokreće razmjenu i jača imunološki sustav.

U početku pričekajte 10 sekundi ispod tople vode, a zatim što više vremena ispod prehlade. Sustavno povećavajte vrijeme za 1-2 sekunde dok ne dosegnete 30 sekundi.

Redovni biranje daju čovjeka energiju i energiju. Kad se tijelo dobro pripremi, možete se pokušati nagnuti zimi u svježem zraku, ali tek nakon odobrenja ljekara.

Redovna obuka tijela daje rezultate. Osoba prestaje da se izbaci često, osjeća se zdravo i razbijeno. Tada je vrijeme da nastavite na ozbiljnije klase.

Da li je moguće da se nameštam na neki način zimi? Uobičajeni načini:

• snijeg;
• brisanje leda;
• morganiziranje.

Hodanje po snijegu može biti u sobi. Upišite zdjelu čistog lepršavog snijega i pomaknite se prema tijelu od vrha do dna, pažljivo izuračujte sve parcele. Brzo premjestite manipulacije. Zatim odmah pomaknite kožu suhom ručnikom. Nekoliko tjedana pripreme, postupak je dozvoljen da radi na ulici.

Ice je izveden na isti način kao snijeg. Ako u blizini nema čistog leda, može se pripremiti samostalno i koristiti za očvršćivanje.

Najekstremniji način je uranjanje u rupu.

• Prije njega potrebno je temeljito zagrejati sve mišiće. Iskusio "morrusi" savjetuju da napravi malu jogu u blizini rijeke.
• Tada biste trebali vlažiti ruke, noge, oprati lice i uroniti u vodu na vratu.
• Za početak, dovoljno je deset sekundi plivanja. Popnite se iz vode, pažljivo se nasmijte ručnikom, stavite zimsku odjeću i pijte topli čaj.

Postoji redovno kupanje u ledenoj vodi, možete povećati trajanje postupka i s vremenom da ostanete u licu i još mnogo toga.

Da bi beba bila zdrava i snažna, njegov imunitet mora biti ojačan iz prvih dana života, koristeći nježne načine kaljenju. Sastoje se od redovne ventilacije sobe, dnevne šetnje u svježem zraku, aviokompanijom. Nešto kasnije možete nastaviti sa maramicom mokrim ručnikom i izlijevanjem hladne vode. Da ne bi naštetilo djetetu, koordiniraju vaše postupke s pedijatru i slušajte njegove preporuke.

Kad mrvicu će malo rasti, tijelo, ojačano peradom, bit će spremno za pad temperature. Zatim isprobajte intenzivnu metodu poboljšanja imuniteta - očvršćivanjem snijegom.

• Prije napuštanja ulice pripremite dijete. Stavite mu cipele koje se lako uklanjaju.
• U početku trče s bebom, igrajte snježne kugle tako da se dobro zagrijava.
• Zatim uklonite jednu čizme i stavite nogu djeteta u snijeg nekoliko sekundi. Obrišite ga ručnikom i gurnite bebu.
• Zatim napravite iste manipulacije s drugom nogom.

Pribjegavati stvrdnjavanju djece u zimskim potrebama sustavno. Postepeno povećavajte razdoblje dodira s nogama sa snijegom, a nakon nekoliko mjeseci beba će moći pokrenuti bosonogi na snijegu 3-4 minute.

Sigurnosni vodič Zimska očvršćivanje - pravilnost postupaka i glatko povećanje vremena. Samo tako da možete povećati stabilnost tijela na hladno, izbjegavajte oštro sužavanje plovila i drugih zdravstvenih problema.

Lako je postići odličan rezultat, ako mislite o učvršćivanju cijele porodice, konfiguriranjem sebe na pozitivne emocije. Uzimajući bebu da otvrdnu, slijedite zdrav razum. Ako mu nije ugodno, a on je kapriciozan, ne forsiraju. Dakle, njegovo telo nije prošlo dovoljno obuke. Morate se vratiti na nekoliko faza natrag i pokušati provesti trening u obliku igre tako da je beba zanimljiva.