И за жената, и за мъжа разводът е стресиращ, през този период много се променя в живота и на двамата. А детето да преживее развода на родителите си е още по-трудно: малката му глава е посетена от различни плашещи мисли. За да разберете как по-лесно да преживеете развода и да знаете какво и как да кажете на детето си, прочетете тази статия.

Как да говорим за развод?

Шоковете, придобити в детството, могат да имат много неприятни последици в бъдеще, а разводът на мама и татко е едно от най-трудните обстоятелства, които децата преживяват много трудно. Какво точно да кажете, за да уведомите детето си за развод, не е лесен проблем, но много важен, към който трябва да се подходи повече от сериозно и отговорно.

Във всяка ситуация детето трябва да се чувства необходимо и обичано

Голямо погрешно схващане на родителите е да се опитват да скрият от бебето какво се случва в семейството. Повечето родители смятат, че малкото дете не е в състояние да разбере ситуацията. По този начин възрастните искат да защитят бебето.

Това мнение е абсолютно погрешно. Детето усеща настроението ви и вижда напрежението във връзката ви много повече, отколкото вие осъзнавате. д За едно дете подценяването е причина да мисли, че сегашната ситуация е още по-лоша, отколкото е.Бебето може да се затвори и да започне да се чувства виновно, но това не трябва да се допуска.

Отидете на поне временно спокойствие, поканете детето на диалог и му обяснете, че родителите вече не могат да общуват добре помежду си. Не се обвинявайте един друг. Кажете му, че бащата трябва да се премести, но винаги ще ви посещава, щом самото бебе пожелае. Не забравяйте да подчертаете, че детето не е виновно за нищо, че мама и татко са в конфликт не с него, а помежду си. Общувайте с бебето си по-често, постоянно говорете за силната си любов към него, за да е спокойно.

Но не забравяйте, че информацията трябва да бъде дозирана. Когато разказвате за трудностите си, не отваряйте сърцето си и не разказвайте подробности. Няма нужда да открива истинските мотиви, тъй като може да не ги разбере. кажете всичко просто и много ясно.

Кажете на детето си всичко както е, без да криете истината от него

Разговорът, който родителите трябва да проведат с детето си, когато решат да се разделят, е много важен. Важно е съдържанието на информацията, която родителите искат да съобщят на детето си по време на развода. Съобщението може да бъде нещо като: „Решихме да се разведем, но независимо от това, ние все още сме твои майка и татко и все още много те обичаме.“

Бебето, като чуе такава новина (разбира се, ако е истинска), ще спре да се тревожи и ще може да продължи да живее спокойно, без да участва в опасни и нездравословни конфликти между родителите си.

За да научите как да говорите с дете за развод, гледайте следното видео, където детският психолог Наталия Барложецкая описва подробно тактиката на разговор.

Как да преживеете развода от съпруга си?

Трябва да осъзнаете какво се случва. В живота ви ще настъпят промени, някога скъп и любим човек ще го напусне. Но ти ще останеш и това е най-важното. Имахте живот преди брака, със собствени интереси, приятели и фенове, живот, пълен с цветове и впечатления? Това е само малка промяна, която ще донесе нови приключения в живота ви.

Разводът е голям стрес, но не и краят на живота. Колкото и лошо да е, трябва да издържите труден момент, за да получите свежи сили и да започнете нов етап от живота.

Разводът не е краят на живота, предстоят ви по-добри моменти

Намерете положителното. Запишете в тетрадка всички ползи, които сте спечелили от раздялата. Абсолютно всичко: нощни разходки, нови запознанства, възможност да направите нещо лудо, сега никой не ви ограничава в нищо. В брака трябваше да направите отстъпки, но сега можете напълно да почувствате свобода и независимост.

Позволете си да бъдете слаби. Преминавате през труден момент: естествено е да сте ядосани, разстроени и да се самосъжалявате. Не се опитвайте да потискате тези емоции, в противен случай те могат да се проявят под формата на болести и проблеми. Изразете състоянието си с думи: „Разстроен съм и обиден, защото...“ и обяснете защо. Говорещите преживявания ще станат по-лесни и в крайна сметка ще изчезнат.

В никакъв случай не трябва да решавате нещата пред бебето си.

Изхвърлете всичко негативно. Не се ядосвайте и особено не си отмъщавайте. Всичко ни се връща, а вие ще живеете щастливо. За да освободите емоциите, най-добрият начин е активният начин на живот, например разумните екстремни спортове. Ще бъде много добре, ако изразите това, което чувствате и преживявате на бившия си съпруг.Така според гещалтпсихологията вие ще завършите събитието и мислите ви няма да ви върнат към травмиращата ситуация.

Представете си бъдещето. Въпреки че не се чувствате много добре сега, определено ще се почувствате по-добре скоро. Спомнете си неприятностите, които сте преживели отдавна: в тези ситуации сте мислили, че нещата не могат да се влошат, но винаги всичко се е получавало и е свършвало добре. Същото ще се случи и след развод. Концентрирайте се върху доброто, представете си, че всичко е минало, опитайте се да изпитате радостни чувства. Това ще ускори процеса на адаптация.

Обичайте само себе си. В брака сте се погрижили за цялото семейство, трябваше да нарушите себе си по някакъв начин. Сега правете всичко само за себе си. Позволявайте си всевъзможни удоволствия по-често, забравете за задълженията си.

Позволете на ново щастливо бъдеще да влезе в живота ви!

Обобщете. Без емоции разберете защо се случи разводът. Не обвинявайте никого, погледнете безпристрастно него и себе си отстрани. Направете изводи – това ще ви помогне да избегнете същите грешки в бъдеще.

Продължавай да живееш!Има много причини да се радвате, да се разхождате, да се срещате с приятели. Оставете живота да върви по своя път и вие отново ще бъдете отворени за нови връзки. Или може би ще имате друга мечта?

Ако имате дете заедно

Преди развода цялото семейство беше заедно, но сега не е така. Преобладават чувствата на самота и съжаление. Обичайната структура на живота се промени. Независимо от възрастта и пола на бебето, определено трябва да говорите с него, може би повече от веднъж, да се опитате да обясните промените в семейните отношения и при никакви обстоятелства да не оставяте бебето само със себе си.

Вероятно в този момент ще стане ясно как да се справите с развод от съпруга си, ако имате деца. Недопустимо е да се ограничава комуникацията на бащата с детето - след като е загубил статута на съпруг, той все още е баща. Бебето може само да реши дали ще контактува с баща си, който за него е най-силният, най-умният, най-красивият. Особено внимание заслужава моментът на разграничаване на отговорностите за гледане на дете, особено ако то е твърде малко и не осъзнава какво се е случило. Когато бащата посещава дете, той трябва да има само една цел - да посети бебето. Това, което имам предвид е, че майката не трябва дори да позволява на баща си да мисли, че може да разчита на нещо повече.

Не си сам. Милиони двойки се разведоха, а момичетата отново станаха съпруги, създадоха семейство и животът им придоби нов смисъл. Повярвайте ми, вашата тъга не е най-лошото нещо на света и е възможно да я преодолеете.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да простите и да пуснете.Имаше брак, той създаде поводи за различни емоции и преживявания, но поради обективни обстоятелства семейството вече не съществува. Опитайте се да забравите и оставите всички лоши неща, а помнете и съхранете добрите моменти. Новият живот трябва да започне с положително минало.

Изпитайте нови чувства. След раздяла животът е изпълнен с вакуум, който не е лесно да се запълни веднага. Всичко старо, останало от бившия съпруг, постепенно умира, а това, което остава, може да причини болка. Опитайте се да запълните този вакуум с нещо ново, правете това, което отдавна искате.Новите впечатления ще изместят старите мисли, така че се нуждаете от максимална позитивност, за да забравите бързо всичко.

Срещайте се с приятели по-често и общувайте с нови хора

Започнете да си водите дневник. И всеки ден се опитвайте да записвате всички приятни моменти, които ви се случват. Дори да е нещо дребно – само един изяден шоколад. Важно е да видите колко прекрасен е животът, има много радостни моменти в него и има място за приятни открития.

Как да преживееш развод от жена си с дете?

Разводът е изпитание, което може да има различна степен на тежест. Всичко зависи от причините, довели до развода. Много по-трудно психологически се преживява раздяла, ако има дете. И разводът се случва много по-лесно при липса на деца.

Най-често при разпад на семейството децата остават при майка си. Така едновременно съпругът губи и жената, и бебето, което вече може да посещава само от време на време. Когато детето е възрастен, всичко е много по-лесно; неговата психика няма да бъде подложена на толкова сериозен стрес. Ако в семейството има няколко малки деца, родителите трябва да се държат изключително деликатно.

В никакъв случай не трябва да предотвратяваме влошаването на отношенията с децата. Препоръчително е да се избягва въвличането на деца в темата за развода.Необходимо е интелигентно да се реши въпросът за отглеждането на деца заедно. Също така е важно децата да разберат, че тази ситуация не е променила връзката ви. Най-вероятно няма да е възможно да се избегнат болезнени емоции както за дете, така и за тийнейджър, но това състояние може да бъде облекчено колкото е възможно повече.

Необходимо е да се признае вече извършеното прекратяване на брака. Човек трябва абсолютно да се примири с това и да не протестира дори в душата си. Опитайте се да избягвате честата самота. Веднага след развод мъжете особено спешно се нуждаят от събеседник. Съветвам ви да говорите не само за събитията, но и за чувствата си към тях.

Злоупотребата с алкохол е недопустима. Малка доза ще ви помогне да се отпуснете, но честото пиене само ще навреди. Опитайте се да поддържате нормални отношения с бившата си съпруга, това ще предотврати евентуални проблеми в бъдеще. Не бива да изпадате в крайности, не обвинявайте себе си или някой друг. Ново хоби ще бъде чудесен начин да се разсеете. Посещението при професионален психоаналитик също ще бъде полезно.

Как да помогнем на дете през този период?

Опитайте се да общувате с децата си по-често през това време, опитайте се да разберете техните притеснения и не отказвайте да отговаряте на въпроси, въпреки факта, че вече сте им отговорили.

Ако детето не пита нищо, опитайте се да започнете разговор сами, особено ако е ясно, че детето е променило поведението си. Дете, което е принудено да преодолява чувствата си само, страда много повече от дете, което открито изразява чувствата си.

Мило и любящо, постоянно убеждавайте детето, че е обичано и ще бъде обичано, че ще продължи да може да общува с татко (само ако това е вярно), че не е виновно и т.н. Детето трябва да разбере, че вие и вашият бивш съпруг вече са приятели, Не насъсквайте бебето и татко един срещу друг. Не излагайте детето си на избор с кого предпочита да бъде; вземете сами решение за това кой може да обгради вашето общо дете с внимание и грижа.

Оставено да живее с мама, бебето не трябва да се отдалечава от татко

Разделете кръга на отговорността: например бившият съпруг (съпруга) отива някъде с детето през уикендите и пазарува с него. Учите домашните с детето си и го взимате от училище.

В този труден момент трябва да сте особено внимателни и търпеливи. Детето може да стане по-зависимо от майка си, да се стреми да прекарва цялото си време с нея, може да бъде капризно и хленчещо, възможни са енуреза и бурни импулси. Ако на детето не се осигури подходяща подкрепа и отговор на неговите емоции, може да се появят невротични симптоми (енуреза, агресия, депресия, нервни тикове, спад в развитието).Всичко това означава, че съзнанието на бебето не може да се справи без външна помощ и неговите преживявания са твърде силни.

Какво да направите, ако бебето ви е много притеснено?

Много майки и бащи разчитат на факта, че детето няма да се притеснява много от развода и всичко ще мине безболезнено за него. Възприемайки желанията си като реалност, те не обръщат внимание на това как се чувства детето. Трудно е за разбиране, но трябва да разберем, че раздялата на съпрузите е много болезнена за децата.

По време и след развод тревожността на детето може да се увеличи:

• страх от загуба на майка (баща);
• страх, че родителите му вече не го обичат;
• агресия: възниква от чувство на предателство и самота. И мама, и татко могат да бъдат обект на агресия;
• Детето се обвинява за случващото се.

Невъзможно е здраво дете да не реагира на случващото се в къщата, то все още ще се чувства нервно и притеснено. Външно той може да бъде спокоен и безразличен, но вътрешното му състояние ще бъде тревожно.

Когато решите да се разведете, опитайте се да вземете предвид интересите на децата и не се подвеждайте по заслепяващи емоции.

След развод

Обикновено след развод отношенията на детето с мама и татко трябва да са без конфликти. Общуването му с баща му не е дреболия и той има право на любовта и на двамата.

Детето трябва да осъзнае, че не е изоставено от баща си, че винаги ще идва в детската градина на празниците, ще го поздравява за именния му ден или просто ще се разхожда с него. Изразете се внимателно за бившия си съпруг (съпруга). Не използвайте ругатни или обвинения. За едно дете бащата и майката са той самият, така че обиждайки бившия си съпруг, вие обиждате и самото дете.

Момчетата, отгледани без баща, не разбират как да се държат като мъж. Поради това те несъзнателно приемат женски тип реакция. Момичетата също трябва да общуват с баща си, това им дава знания за противоположния пол.

На дете, което расте без баща, му липсва мъжко внимание. Затова, ако е възможно, позволете на собствения си баща да запълни празнината в мъжкото общуване.

Нови връзки и може ли вторият баща да заеме мястото на татко?

Когато се създаде ново семейство, детето отново започва да преживява развод. Но това може да предостави нова възможност. Колкото и да се развиват отношенията между бащата и детето, то все още липсва у дома.

Майките често вярват, че в такава ситуация собственият им баща губи авторитета си; сега в къщата вече има „друг баща“, който се грижи за тях и е винаги наблизо. Трябва да разберете, че никой не може да замени собствения ви баща. Не пречете на кръвния баща да общува с бебето; за детето това е близък човек.

Мама и татко, разбира се, обичат детето си, защото това е тяхното дете, тяхната кръвничка. Както обикновено, вторият баща не успява да изпита такава любов: той има различни чувства, не познава детето от раждането.

Трябва да сте подготвени, че процесът на тяхната адаптация един към друг може да бъде труден и продължителен.

Ако забележите, че бебето не иска да се сближи, помислете за това: може би не е минало достатъчно време от раздялата с баща му. „Запознайте се, това е моят приятел, Сергей. Ще живеем заедно, трябва да го наричате „татко“. Не е изненадващо, ако бебето се защити.

Не позволявайте на втория си баща да се намесва в учебния процес преди определено време.Установяване на забрани, прилагане на наказания, дори груба забележка - всичко това може да допринесе за това детето да се съпротивлява и да бъде обидено. Така ще постигнете подчинение, но не и уважение, още по-малко любов. Той трябва да свикне и да се привърже към друг човек, това може да отнеме много време.

Ако новият любовник успя да спечели любовта на майка си, тогава за него също е важно да спечели любовта на бебето.

Знанието на майката за интересите, навиците и любимите дейности на бебето е ключът към по-доброто опознаване на детето, което тя трябва да предостави на втория баща.

Опитайте се да направите всичко така, че новият ви съпруг да стане приятел с детето.

В такава ситуация не се опитвайте да изтриете миналото му от паметта на детето: то има баща и също се нуждае от него.

Също така е важно бащата да разбере, че майката има нов съпруг, а детето има нов „татко“.

Гледайте следното видео, в което психологът Елена Громова говори за много важни моменти в разговор с бебе.

Валерия Протасова

Време за четене: 6 минути

А А

Напускането на съпруга е една от най-трудните ситуации в живота на жената. Разводът е загуба на доверие в най-близкия човек, крах на всички планове, предателство, купища въпроси, на които ще трябва да отговорите, и най-сериозното изпитание за вашата воля и самочувствие.

Как да преживеете развода от съпруга си? ?

Не изпадането в продължителна черна депресия е може би основната задача по време на развод. Особено когато разводът не е мирно споразумение между хора, уморени един от друг, а „нож в сърцето“, малки деца и липса на въздух, защото тогава остава само празнота. Разбира се, времето е най-добрият лекар, а стресът и преживяванията си отиват сами, след време.

Но този процесът може, за съжаление, да се проточи повече от една година , и отнема твърде много енергия. Следователно възникналият проблем трябва да бъде решен незабавно, без да трупате негодувание в себе си , който след това ще ви отнесе в лавина. Какви препоръки дават психолозите на жените, изпаднали в подобни ситуации?

• Обърнете се към професионален психологако не можете да се справите сами. Стресът от развода може да причини сериозна психическа травма. Ако нито един ден не минава без успокоителни, потокът от сълзи никога не спира и нищо не може да ви разсее или да ви заинтересува, помощта на психолог няма да е излишна.
• Постави си цел- станете щастливи, въпреки всичко. Не се оттегляйте, не се поддавайте на слабостите, твърдо преследвайте целта си.
• Освободете се от целия негативизъм. Не натрупвайте негативни емоции в себе си, отървете се от тях, когато идват (има много варианти - от счупване на чинии до плач в жилетката на приятел).
• Не се изолирайте.Няма нужда да се криете в черупка и да се криете от близки и приятели, посвещавайки се на своята „скръб“. Това не е мъка - това е нов крайъгълен камък в живота. Именно вашите близки ще ви помогнат да преодолеете този труден период възможно най-безболезнено. Няма нужда да се срамувате от вашите сълзи, преживявания и думи, които някой може да възприеме като „хленч“.
• Заемете времето си с приятни дейности.Не оставяйте свободни часове за душевно търсене и самосъжаление. Помислете за хобита, приятели, кина и т.н. Не седете вкъщи между четири стени - напълнете живота си с приятни събития.
• Колкото и да искате да отмъстите на бившия си съпруг, да превърнете живота му в ад, да го накарате да страда (дори неволно) - не се поддавайте на клюки и отмъщение. Това няма да коригира ситуацията, но репутацията ви може да пострада значително. Да не говорим за факта, че самото стресово състояние само ще се влоши от подобни действия. Освободете се от обидите.
• Не се опитвайте да замените празнотата вътре с спешно търсене на нова връзка.. Те няма да ви помогнат да забравите половинката си. Връзката с бившия ви съпруг все още е твърде ярка в съзнанието ви и новият ви партньор е обречен постоянно да го сравнява с половинката ви. А връзките, изградени на базата на „напук на бившия“, никога няма да продължат. И дори кратките афери няма да ви донесат спокойствие. Просто си дайте време да се охладите и психическото ви състояние да се стабилизира. Можете да се гмурнете с главата напред в нова връзка само когато миналото вече не обръща душата ви отвътре навън и сте наистина свободни за нова любов.
• Времето, разбира се, лекува. Но, предвид законите на нашата памет, от време на време все пак ще се връщате към развода и моментите на съвместен живот с вашия съпруг. Внезапна среща на общ приятел, мелодия и пощенска картичка в кутия на мецанина могат да ви напомнят за миналото. Болката, от която не се отървете веднага, може да ви преследва до края на живота ви. Ето защо вашата основна задача е да прощавате. И не само за развода, а за всичко, от което си била недоволна. Помнете само хубавите моменти и мислено благодарете, че ги имате. С тези добри мисли се откажете от оплакванията си и от бившия си съпруг.
• Да се ​​хвърлите в работа и деца не е най-доброто решение. Ясно е, че трябва да се откъснете от мислите си, но този вариант води до хронична умора и невротични разстройства. И децата имат нужда от здрава, весела майка, а не от блед призрак с треперещи от преумора ръце. Ето защо преминете към това, което наистина сте искали, но не е било достъпно в семейния живот.Направете списък на това, което искате. И методично изпълнявайте плановете си. Осъзнайте, че сега можете да си позволите всичко.
• Не се укорявайте и не търсете причината за краха на семейната лодка в себе си. Първо, няма смисъл. Защото разводът вече се случи и трябва да продължим напред. Второ, при развод винаги има двама виновни. Трето, вие не сте оракул и не можете да предвидите всичко. Опитайте се да приемете раздялата просто като още един свършен факт от вашата биография и нищо повече.
• Не позволявайте на близки и особено на непознати да ви критикуват. Те нямат право да ви обвиняват за разпадането на връзката, за това, че децата са останали без баща или за това, че сте били невнимателна съпруга. Със сигурност няма нужда да се прави скандал. Както и да се оправдават. Дръжте се в тези ситуации с достойнството и спокойствието на слон след баня - „Темата е затворена. Моля, освободете помещенията”, „Не знам за кого говорите”, „Мисля, че отношенията ми със съпруга ми се отнасят само до нас двамата.” Игнорирайте и недоброжелателите, които при всяка възможност се опитват да ви ухапят, като ви информират за събитията в живота на непознат.
• Не се отказвайте от себе си.Кой каза, че разведена жена или жена с деца не може да намери щастие? Според статистиката именно те имат късмет по този въпрос по-често от другите. Категорично не си позволявайте да „потънете“ в разрошена жена в износена роба с кръгове под очите. Направете си грим и прическа, погрижете се за външния си вид, купете си нови дрехи, усмихнете се на себе си! Възглавницата, разбира се, ще понесе сълзите ви, но животът продължава - и е твърде рано да се погребете. Бъдете пример за вашите деца и роднини на самодостатъчна жена със силна воля, която знае цената си.
• Скрийте от поглед всичко, което може да ви напомня за миналото.Сувенири, подаръци, снимки и т.н. Няма нужда да ги изхвърляте, просто ги приберете. Или на мецанина, или дори го занесете в дачата и го поставете на тавана. Някой ден, когато болката отшуми и мине достатъчно време, ще поискате да ги прегледате.
• Разбрахте ли, че бившият ви съпруг ще се жени отново? Видяхте ли го на улицата с новата му страст? Усмихнете се и мислено му пожелайте щастиекакто бихте желали за приятел. Освобождавайки се от оплакванията, вие се освобождавате от онези окови, които ви дърпат към дъното. - най-сложната наука, но именно тя формира творческата енергия, която определя бъдещия ни щастлив живот.
• Имате ли деца заедно? В никакъв случай не настройвайте малките си срещу баща им.Също така не трябва да критикувате и обвинявате бившия си съпруг в тяхно присъствие. За децата разводът е още по-трудно преживяване, отколкото за вас. Вашата задача е да ги накарате да почувстват, че въпреки развода, татко и мама все още ги обичат и нищо не може да спре това.

Има ли живот след развода? Категорично – да! Просто я приемете такава, каквато е и продължа напред . Търсете предимствата и премахвайте недостатъците . Осъзнайте истинските си нужди и, След като си поставите цел, вървете към нея . Преминаването през развод е трудно. Но вашето бъдеще и настояще зависят само от вас!

Не всички женени двойки стриктно се придържат към обета, като искат да бъдат заедно през всичко. За съжаление много съвременни бракове се разпадат по различни причини. Изневяра, сложни характери, парични проблеми - това и много повече може да доведе до раздяла. Ако в момента преминавате през развод, вероятно смятате този период за най-трудния период в живота си. Нека да разгледаме психологическите аспекти, които ще доведат до бяла ивица.

Защо жените понасят по-трудно развода

Момичетата по природа са изключително емоционални, те бързо се привързват към обстоятелствата, семейния живот, уютните разговори и вечерните събирания с половинката си. Асоциацията за „идеалното семейство“ трудно излиза от главата ви. Когато една жена е на етап развод, тя не може да свикне с факта, че няма кой друг да глади, готви, пере или да чака от работа.

На тази основа се формира напълно нов начин на съществуване, като самостоятелна и независима личност. Ситуацията става по-сложна, ако дамата в брака е била напълно зависима финансово от партньора си.

Малко хора признават, че поради психическа неуравновесеност изпитват срив в плащането на сметки и закупуването на хранителни стоки. Разводът е особено труден за оцеляване, ако двойката вече има деца, тъй като детето остава при майката. Той трябва да бъде нахранен, облечен и снабден с други предимства за пълноценно съществуване.

Всички приятели и роднини, които частично обичаха и подкрепяха бившия съпруг, се отдръпнаха. Възможно е неразбиране от тяхна страна. Като, такъв грижовен и мил човек си отиде. Натискът води до развитие на депресия, защото просто няма с кого да говорите.

Беше изключително трудно за жените, които посветиха цялото си време на семейните отношения и буквално живееха със съпруга си. Искрената любов води до депресия по време на бракоразводния процес. За повечето жени съпругът е не само хранител и хранител, но и подкрепа, приятел, любовник.

Опитни психолози откриха защо жените по-трудно се развеждат. Влияещите аспекти включват липса на пари, липса на перспективи за кариера (тъй като тя остана вкъщи и отглеждаше деца, гладеше, переше, чистеше), осигуряване и грижа за детето сама и нежелание да се изгради ново семейство.

Етап 1. Освободете се от негативните чувства и мисли

1. Най-трудните дни се считат за първите дни след развода, когато се получава официален документ за новия статус. Една жена заспива през нощта с мисълта колко неприятна и отвратителна е с бившия си съпруг.
2. Ако гневът ви обземе, научете се да се отдръпвате. През първите няколко дни не оставайте сами, поканете приятел да пренощува. Същото важи и за деня, намерете си хоби.
3. Не трябва да сдържате емоциите си, да изразите всичко, което е кипяло по време на брака ви. Напишете негативните мисли на лист хартия, за да ги пуснете. Плачете в рамото на майка си или приятел.

Стъпка 2. Прекарвам време с приятели

1. След развода жената не се чувства толкова силна, колкото преди. Тя се нуждае от подкрепата, която съпругът й е предоставял в миналото. Но сега го няма, така че намерете жилетка в друг човек.
2. Посещавайте по-често развлекателни събития, зали за боулинг и кина. Създайте си навик да ядете пица в неделя, когато се събирате с любими хора.

Стъпка #3. Отървете се от старите вещи

1. След раздяла трябва да сведете до минимум въздействието на психологическите фактори върху нервната система. Отървете се от всички малки неща, неща и сувенири, които сте закупили заедно.
2. Не съжалявайте за нищо и изхвърлете продуктите. Не позволявайте на нещата да ви напомнят за бившия ви съпруг. Можете да дарите всичките си боклуци за благотворителност. След сравнително трудна стъпка ще почувствате облекчение.

Стъпка #4. Отивам на пътешествие

1. За да се отпуснете и да се сбогувате с досадните мисли, трябва да отидете на пътуване. Помислете за прекрасните чувства и емоции след успешно пътуване. Ако имате финансови проблеми, можете да се отпуснете с билет в последния момент.
2. Опитайте се да посетите друга държава или красив град. Новите места дават незабравимо изживяване. Мислите стават ясни и позитивни. Не се тревожете за проблемите, те са в миналото. Продължете с живота си, това е само началото.

Стъпка #5. Ремонтирайте апартамента си

1. За да улесните развода, психолозите препоръчват да посветите цялото си свободно време на ремонт. Новата среда ще ви позволи да забравите стари преживявания. Ако живеете под наем, по-добре се преместете.
2. В други случаи дайте воля на въображението си. Вземете тапета, за който винаги сте мечтали. Изберете подходящи завеси, отървете се от старите мебели и купете нови. Не се страхувайте от разходите, всичко ще бъде възнаградено. Пренаредете и направете генерално почистване.

Стъпка #6. Променете стила си

1. Опитайте се напълно да промените образа, който сте имали преди развода. Изберете подходяща прическа, започнете да посещавате фитнес залата и солариума. Новата визия ще ви даде повече увереност и привлекателност.
2. Няма нужда да предполагаме, че времето на развода е ужасен период. Напротив, ще намерите допълнителна минута за себе си, която обичате. Отидете на глобален шопинг, опитайте се да се облечете в стил, който е необичаен за вас.

Стъпка #7. Вземете си домашен любимец

1. Ако вие и вашият съпруг никога нямате деца или домашни любимци, прекарването на времето сами вечер може да бъде депресиращо. В този случай се препоръчва да вземете домашен любимец. Знайте, че животното определено няма да ви предаде.
2. Направете добро дело, вземете дворно животно или посетете приют и вземете кученце или коте. Положителните действия имат благоприятен ефект върху психиката и помагат за преодоляване на всякакви трудности.

Стъпка #8. Настройте се на позитивизъм и нови взаимоотношения

1. По време на раздяла и притеснения за развод, не се настройвайте за депресия. Не се фокусирайте върху факта, че не можете да обичате повече, това не е вярно. Повечето разведени жени избягват нови връзки за дълго време поради страх от повторно предателство.
2. Опитайте се да преодолеете себе си и да оставите негативните емоции зад гърба си. Основните причини за развода са, че хората просто не са подходящи един за друг. Повярвайте ми, след като срещнете "вашия" човек, светът ще блести с нови цветове. Ще погледнете връзката и ще бъдете истински щастливи.
3. „Вашият“ човек ще направи връзката щастлива, ще има пълна хармония и взаимно разбирателство. Един мъж ще ви оцени, ще сподели плановете ви за живота и страстите ви. Трябва да се придържате към такъв човек, но самият спътник няма да иска да загуби сродната си душа. Връзката ще премине на ново ниво, което не ви е било познато преди.
4. Не бързайте целенасочено да търсите своя идеал след развод. В повечето случаи такова събитие настъпва внезапно. Ще се почувствате привлечени един към друг, не се притеснявайте. Понякога може да отнеме доста време, за да намерите вашия човек.
5. Не се опитвайте да забравите старите чувства с помощта на друг мъж. Първо оставете всичко да върви от само себе си и след това започнете нови запознанства и комуникация. Отделете време и не бъдете несериозни. Поживейте за себе си известно време, отпуснете се. Опитайте се да промените мирогледа си към по-положителен.
6. Позволете си да флиртувате понякога. Почувствайте, че отново сте привлекателни и интересни за противоположния пол. Не се хвърляйте на врата на първия срещнат мъж, когото харесвате. Преди да започнете нова връзка, трябва напълно да се промените вътрешно.
7. Анализирайте ситуацията след неуспешен брак, опитайте се да промените всички недостатъци в себе си. Не се страхувайте да се самоанализирате. Само силните хора са способни на такова действие; не трябва да се самосъжалявате. Неуспешният брак може да е по ваша вина. Спомнете си какво допринесе за развода. Станете по-мъдри.

Как да облекчим състоянието на детето

Беше споменато по-рано, че детето прави задачата много по-трудна. Разбира се, не по лошия начин. Майката иска най-доброто за детето, затова се опитва по всякакъв начин да гарантира, че разводът засяга минимално бебето или изобщо не го засяга. Ако сте приключили връзка с бившия си съпруг със скандал, трябва да изгладите натиска върху психиката на детето.

За да направите това, говорете с детето си и се опитайте ясно да му обясните, че мама и татко са се разделили. Обяснете истинските причини за празнината в езика, който детето може да разбере. Няма нужда да представяте бащата на семейството в черно, за да не настроите детето срещу него. Нека детето ви знае, че дори да живее на разстояние, баща му ще го посещава и ще го обича.

Следващото нещо, което трябва да направите, е да говорите с бившия си съпруг. Поставете точката на i и не забранявайте на татко да вижда бебето. Важно е да се разбере, че въпреки всички разногласия между възрастните, децата не са виновни. Ако ви е по-лесно напишете график в кой ден бащата може да извежда детето на разходка или да се виждат под ваше наблюдение. Децата няма да се чувстват виновни, ако родителите им се съгласят на условен мир заради тях.

Никога не манипулирайте децата, за да спасите брака. Нито един мъж не е успял да задържи дете за дълго време. Рано или късно вашият партньор ще изчезне с вас поради липса на любов, огън или други аспекти. Ако манипулирате дете, в крайна сметка това ще доведе до постоянни кавги пред детето. трябва ли ти

Намерете сили да простите на бившия си съпруг за всички „грехове“, които е извършил. Някои жени имат негодувание, което не се разтваря дори с течение на времето (3,5,10 години). Не трябва да гледате на тях, научете се да се отървете от миналото, само тогава ще ви очаква щастливо настояще и бъдеще.

Видео: как да оцелееш след развод

Развод – нов живот или тежка загуба? Моята история

Днес не съжалявам ни най-малко, че веднъж се разделих със съпруга си. Семейството ни се разпадна много бързо, дори не живяхме заедно една година. Но през това време разбрах как трябва да изглеждам и че е невъзможно да постигна това от бившия си.

Причината за развода ми беше в неговото отношение, а в последствие и в предателството му. Съпругът ми започна да ме избягва, не ми обръщаше внимание, постоянно ме разплакваше и избягваше сериозни разговори. Обичах го, исках деца, но той настояваше, че не е готов. Започнах да се чудя защо изобщо се ожених, просто от отчаяние? Тя търсеше недостатъци в себе си и непрекъснато се оправдаваше с него.

Но скоро разбрах причината за поведението му, той ми каза! Приятели ми казаха, че са го видели в компанията на непознато момиче. Но не му обърнах внимание. След известно време той започна да изчезва в командировки или да остава до късно на работа. На телефона си видях кореспонденцията му с някаква Алена и разбрах всичко.

Зададох му въпроса директно и той без никакво колебание ми разкри тайната си. Каза, че ще се разходи и може би ще се успокои, просто му трябва време, но аз пак не му повярвах и не му простих.

Не можех да живея с такъв човек, а съпругът ми не беше против да се разведе, за да се освободи и да продължи да ходи.

Близките ви хора не подкрепят развода ви - накарайте ги да променят мнението си!

Още първия ден се обадих на майка ми, която прие новината ми с ирония. Тя се опита да ме убеди, че сам съм измислил всичко, че кореспонденцията не е причина за развод. Но когато разбра, че съпругът ми сам призна, че изневерява, тя беше много разстроена. Убедих майка ми, че докато бях млад и все още нямахме деца, този въпрос трябва да се реши радикално. Тя ме подкрепи и каза, че това не е краят на моята история и че има още много.

Имаше и близки хора, които не се предаваха в трудни моменти, и за това им благодарим много. Сред тях имаше разведени хора, такива, които се ожениха повторно и дори такива, които след развода така и не намериха женското щастие. И исках да стана същият, весел и щастлив.

Говорете на близките си само истината, не преувеличавайте и не омаловажавайте обстоятелствата. Роднините винаги ще ви разберат и ще ви подкрепят в трудни моменти.

Как да преживеете развода от любимия си съпруг и да се измъкнете от депресията?

Колкото и трудно да е, трябва да опитате. Преживявания, страхове, обида - това са спътниците, които преследват всяка жена след развод. Затова трябва да се научите да мислите за доброто.

Ако имате деца, тогава е по-добре да помислите за тях. Ако ги няма, тогава отличните опции биха били:

• планиране на ваканционно пътуване;
• организиране на среща с приятели;
• гледане на любимите ви филми, за предпочитане комедии;
• Дори само приготвянето на вечеря или обяд може да ви помогне да отклоните мислите си от нещата.
• Много жени твърдят, че домакинската работа ги отвлича от проблемите и кавгите. Можете да получите две ползи от една дейност.

Да оставиш на мъжа си всичко, което сте придобили заедно и да си тръгнеш сам е правилният път!

Смяната на средата е най-добрият вариант за по-бързо забравяне на проблемите. Апартаментът, в който живеех с бившия ми съпруг беше негов и трябваше да се изнеса. Отидох при родителите си: където прекарах детството си. Като на магия, веднага щом пристигнах, се почувствах много по-добре. Домашната обстановка и спомените от щастливото детство ме накараха временно да забравя за проблемите, които ме преследваха през цялата година. А родителските грижи и подкрепа ми помогнаха да се възстановя напълно.

Някои дори се местят в друг град, за да изтрият напълно спомените си. Понякога боли толкова много да видиш места, да се разхождаш по онези улици, където си бил щастлив, или още по-лошо, да видиш бившия си с друга жена.

Фитнесът ми помогна да преодолея депресията след развода и да се преобразя

Казват, че дори обикновената прическа може да помогне в тази трудна ситуация. По време на брака си малко забравих за себе си, спрях да се грижа за косата и лицето си и сълзите ми оставиха отпечатък върху него.

След всичко това се почувствах като новороден. Мислите ми просто се промениха: как изглеждам, дали другите ще ме харесат и къде да отида, за да покажа всичко това. За известно време забравих за проблемите и тревогите си.

Намерете си хоби - защо не!

Моето хоби стана да спортувам , често ходех на фитнес и тренирах здраво. Този метод е добро разсейване; малко вероятно е да искате да мислите за миналото, докато бягате или вдигате тежести.

Друг незаменим атрибут беше боксовата круша, върху която изхвърлих целия негатив.

Останалата част от свободното ми време прекарвах в работа, гостуване на приятели и забавление.

„Сами сте си виновни за развода“, казва ми вътрешен глас. така ли е

Много жени се смятат за виновни за развода. Случва се жените да се обвиняват за развода: ако съпругата престане да харесва и задоволява съпруга си, тогава мъжкият пол иска свобода и нещо ново. Въпросът е защо тогава да се женят? Мъжете изискват много внимание, като малки деца. И жените, като домашни котенца, стават тихи и монотонни.

Когато един мъж иска нещо ново и е недоволен от една жена, вината не е само нейна. Защо не разнообразите живота си с жена си, започнете да се грижите за нея и отново станете, както преди много години, влюбена двойка до загуба на съзнание. Много мъже вярват, че тяхната роля е само да печелят пари и да създават потомство, а жените ще свършат останалото.

Следователно тук няма едностранна вина на жената. И съпругът, и съпругата трябва еднакво да подкрепят брака си. Ако обвинявате само себе си, тогава можете да останете сами до края на живота си, а бившият ви ще се радва на живота.

Това лекарство е много ефективно! Да се ​​отървете от негативизма, омразата и гнева е най-добрият начин да започнете нов живот. Тук не е нужно да го молите за прошка, можете просто да се откажете от цялото минало, мислено да кажете благодаря за урока и да продължите да се наслаждавате на живота.

Когато си спомняте за бившия си съпруг, не е нужно да се ядосвате и да желаете зло, по-добре е да си спомните всичко спокойно. С времето започваш да вярваш, че това е било само сън.

Бъди уверен

След развода мислех, че е стигма, че никой не се нуждае от разведена. Това е най-глупавото и погрешно мнение. Сега всеки трети е разведен. И какво става? Всички ли са нещастни и живеят сами? Това е най-глупавото изказване на необвързани, разведени хора.

Ако човек наистина обича и иска да изгради връзка, нищо няма да го спре. В противен случай това е грешният човек. Вярата в себе си и че най-доброто предстои, че вашата сродна душа ще бъде намерена, ще ви помогне да намерите женското щастие.

Ето какво казаха различни психолози за причините за развод - мнения на експерти за брака

Психологът Михаил Хасмински вярваче човек няма граница между логиката и емоциите. В и след брака емоциите често надделяват, за което може да няма обяснение. Хората се ругаят и крещят един на друг, без да осъзнават, че думите нараняват повече от действията. Ако човек е уязвим, той може да остане сам завинаги и да не намери сродната си душа. Трябва логично да обмислите поведението и думите си, тогава всичко ще бъде много по-просто.

Казва Максим Цветковче и двамата са виновни за развода. Съпрузите, обвинявайки се взаимно, отказват да разберат и признаят вината си, което води до кавги и развод. Изисква се смелост и сила на духа, за да се извиниш и простиш. Най-често при следващите бракове ще се правят същите грешки, ако не бъдат спрени навреме.

Всеки човек има собствено мнение относно развода. Хората, които някога са се обичали и не са могли да си представят живота без сродната си душа, стават люти врагове с много претенции. Възможно е да промените ситуацията, но не всеки може да го направи от страх да не загуби гордостта си. Но любовта не търпи гордостта, тя я унищожава.

Уважавайте и обичайте себе си, тогава мъжът също ще ви оцени. Не забравяйте, че ако се е случило така, че трябва да се разведете, значи е било необходимо и това не е вашият човек. Не се отказвайте и се борете за щастието си, тогава то определено ще ви намери.

Разводът е малка смърт. Силни думи? Въобще не. Психолозите са уверени, че страданието след разпадането на дългогодишна връзка е подобно на преживяването на смъртта на любим човек. Смъртта винаги следва раждането и това е неизменен закон на Вселената.

Как да преживеете развода от съпруга си? Съветите на психолозите ще ви подскажат и ще ви помогнат, защото по този въпрос не може да има лесни пътища или прости отговори. Нашите експерти ще ви помогнат да разберете какво се случва между развода и започването на нов живот и как една жена може да преодолее този път.

Разводът е като ампутация: оставате живи, но сте по-малко.
Маргарет Атууд

Състоянието на жената след развод

Човек, който е претърпял сериозна загуба, изпитва огромна душевна болка, в която са смесени най-силните емоции: омраза, любов, срам, вина, негодувание, жажда за отмъщение.

Обичайният живот е унищожен, страхът от самотата се промъква в душата, измъчван от угризения и неистово желание да върнеш всичко обратно, да пропълзиш обратно в своя нестабилен и неудобен, но толкова познат и разбираем малък свят.

На ръба на развода жената е завладяна от страхове и съмнения. Как да преживеем самотата? Как да възпитаваме деца? От какво да живея? Как да обясня причините за раздялата на приятели?

Общество, в което повече от половината регистрирани бракове завършват с развод (най-вероятно този процент е още по-висок при неофициалните бракове), симпатизира на разведените мъже, но заема жестока позиция към разведените жени.

Ако мъжът се върне към статута на „ерген“, тогава жената е етикетирана като „изоставена“, „разведена“. Мнозина изпитват невероятни пристъпи на срам при мисълта, че съседи, роднини и колеги рано или късно ще разберат за развода.

Жените, които са се омъжили рано, от родителите си, не са свикнали да поемат отговорност и не знаят как да вземат решения. След развода положението им се променя, те трябва да изградят нов, вече независим живот. Ако една жена не е работила, тя е принудена да започне кариерата си от нулата на не много млада възраст.

Бившите съпруги на богати съпрузи се страхуват от бедността. И дори ако една жена е доста успешна, тя е изправена пред необходимостта да изпълнява необичайни функции - да плаща сметки, да пазарува, да ремонтира оборудване.

Много семейни двойки след дълги години брак имат усещането, че са едно цяло. Често от човек, който преживява раздяла, можете да чуете следните определения за тяхното състояние: „сякаш крак е отрязан“ или „сякаш сърце е изтръгнато от гърдите“. Психолозите наричат ​​това сливане.

За да възстанови целостта си, такава жена трябва психологически да се отдели от съпруга си, семейството и дори децата. Това е болезнен процес, в който трябва да прекроите всички съществуващи представи за себе си и ролята си в живота.

Разводът е тъжно събитие, но животът не свършва дотук. Отнасяйте се към него като към сериозно, но напълно лечимо заболяване. Възстановяването ще бъде дълго и трудно, с периоди на обостряния и ремисии, но определено ще се случи!

Правилно преживяване на скръбта

За да преживееш мъката, трябва да я изживееш. Всички тежки стресови ситуации, свързани със загуба, било то раздяла, смърт, загуба на работа или богатство, се преживяват горе-долу по един и същи начин.
Психолозите идентифицират няколко етапа на преживяване на загубата, като най-важната задача е да преминете през всеки етап последователно, без да прескачате или да зацикляте на някой от тях.

Преживяването на скръбта е индивидуален процес и е невъзможно точно да се посочи времевата рамка, която ще е необходима за преминаване през един или друг етап. Колкото по-голям е шокът, толкова по-труден и по-дълъг ще бъде процесът. В случай на развод можем да кажем, че всички етапи трябва да бъдат завършени в рамките на максимум една година.

Съществуват няколко научни концепции за тежката загуба, но всички те имат много общи неща и могат грубо да бъдат групирани в пет етапа. Нека разгледаме подробно всеки от тях.

1. Шок и отричане

Били ли сте някога сериозно наранявани или изгаряни? Първоначално вероятно не сте усетили нищо и само след няколко минути започна силната болка. Тук е горе-долу същото.
Съзнанието се защитава и отказва да повярва в случилото се и човекът живее известно време в илюзорен свят, където всичко е както преди.

Водеща емоция на този етап е страхът от неизбежността на загубата.
Сега трябва да намерим онези ресурси, които ще помогнат да се справим със страха от загуба. Тактичната и ненатрапчива подкрепа и грижа от другите са важни. Но най-находчивото е самоподдръжката и грижата за себе си.

Има доста прости упражнения, които ще ви помогнат да намерите източник на сила в себе си, за да преживеете правилно етапите на скръбта. На етапа на отричане такова упражнение може да бъде писмен отговор на въпроса „Как ще живея без съпруга си“.

2. Гняв и негодувание

Ако на последния етап бяха намерени правилните ресурси за поддържането му и той приключи, започва следващият етап. Става въпрос за опит да се промени ситуацията. Гневът провокира активни действия и в този случай тази енергия е насочена към намиране на виновен. Обектът може да бъде не само бивш съпруг или съперник, но близки хора и самата оцеляла.

Често жените се забиват на този етап, защото в нашата култура има негласна забрана срещу гнева („добрите момичета не се ядосват“).

За да продължите напред, е много важно да се научите да разпознавате гнева си и да го изразявате правилно. Тук, разбира се, не става въпрос за хвърляне на юмруци по бившия ви съпруг. Докато сте в състояние на страст, не трябва да правите абсолютно нищо. Изчакайте огнището да премине. Но не оставяйте гнева и гнева в себе си. Пуснете ги навън. Ако искаш да крещиш, крещи. Счупете чашите. Ридание. Говорете за чувствата си насаме, кажете на приятел, майка за тях, „дайте“ ги на човека, който ги е причинил.

Като форма на самопомощ можете да направите писмен анализ на ситуацията. Упражнението се състои от подробно описание на вашите негативни емоции, какво не ви харесва в настоящата ситуация, какво е причинило гнева ви и защо.

3. Компромис или етап на вина

На този етап обикновено идва желанието да се открият и коригират грешки. Точно по това време жените се опитват да спечелят обратно половинката си на всяка цена, унижават се, обвиняват се за всичко и обещават да се подобрят.

Внимавайте да не изпаднете в самообвинения. За целта е важно да се разделят понятията „отговорност” и „вина”. Отговорността е да приемеш и коригираш грешките си, а вината е да се самонакажеш.

На този етап бъдете особено внимателни към обкръжението си - измъчвани от чувство за вина, жените са склонни да попадат под чуждо влияние, да се присъединяват към секти и да се обръщат към религията.

Правилното живеене на сцената ще бъде подпомогнато от писане за грешки (какво не ви харесва в поведението ви, как да го коригирате) и писане на себе си, прощаване на грешките ви и правене на заключения за бъдещето.

4. Депресия

Най-трудният и продължителен период, когато страданието достига най-високата си точка. Това се дължи на факта, че на този етап има пълно осъзнаване на загубата, което означава, че има нужда от прекъсване на емоционалните връзки с бившия съпруг.
Да оцелееш означава да приемеш тази празнина, да „пуснеш“ някогашния близък човек.

За да не останете на този етап, направете списък с всички предимства на брака с бившия си съпруг. След това напишете писмо, в което си спомняте положителните моменти и му благодарите за всички хубави неща, които са се случили в живота ви заедно (няма нужда да изпращате писмото до адресата).

5. Приемане

На този етап човекът се възстановява. Става ясно как да живеем без съпруг, какви ресурси има за личностно израстване. Започва нов живот.

Когато разберете, че в резултат на развода са се появили условия за по-нататъшно развитие и са се отворили нови възможности, можете да считате, че преживяването на скръбта е пълно.

Разбира се, такива дълбоки рани не могат да изчезнат безследно. Винаги ще има дълбок белег на сърцето ми. Но вие имате силата да го превърнете в символ на победа над обстоятелствата, защото сте натрупали безценен опит и сте се научили да превръщате провалите в ресурс за развитие.

Какво НЕ трябва да правите след развод

Попадайки в травматична ситуация, човек не се контролира и често извършва необмислени действия. Какви типични грешки допускат жените след развода на съпрузите си и от какво трябва да се въздържате?

1. Опитвате се да върнете починалия си съпруг

Дори и това да се получи, „меденият месец“ ще приключи рано или късно (обикновено по-рано) и наистина ще се окаже също толкова грозен, колкото и преди. Помните ли уморения израз „залепете отново счупена ваза“?

Това включва и всички опити за задържане на съпруга в семейството, обвързване с деца или манипулиране на болестта. В първия случай си играете с развиващата се детска психика, във втория със собственото си здраве, тъй като въображаемите заболявания са склонни да се превръщат в реални.

2. Започнете нова връзка веднага

След развод една жена, особено ако съпругът й е заминал за друга, се чувства непълноценна. Става важно да докажете на бившия си, на околните и особено на себе си своята женска привлекателност. Резултатът е случайни връзки, които оставят усещане за мръсни ръце и разочаровани очаквания.

Много хора отиват в другата крайност и се втурват в нова връзка с твърдото намерение да поправят всички грешки. Всъщност, без да има време да осъзнае какво се е случило за кратко време и да се възстанови, жената влачи стария модел на отношения в нов брак, а с него и всички стари оплаквания и нерешени проблеми.

Психолозите обикновено не съветват да влизате в сериозна връзка по-рано от година след раздялата с предишния партньор.

3. Потискайте негативните си чувства

Често мъжете не се държат по най-добрия начин след развод. Бившите съпруги често не смеят да изразят негативни чувства към половинката си от страх да не си навлекат недоволството му и да загубят последната надежда за завръщането му. Какъв е резултатът? Съпругът, който не е мислил да се събере с предишното си семейство, виждайки покорството на бившата си съпруга, започва да се възползва от своята безнаказаност. Тук възникват имуществени претенции, отказ от задължения, а понякога и морален или физически тормоз.

4. Привличане на деца във връзка с бившия ви съпруг

Децата преживяват развода на мама и татко почти повече от самите родители. Те често се обвиняват за това. Това са особеностите на детската психика. В периода на раздяла родителите често нямат време за децата си и те се чувстват изоставени и ненужни. Добавете към това кризите, свързани с възрастта, и вашите преживявания ще изглеждат тривиални в сравнение с това, което се случва в душата на малкия човек.

Децата не са приятели или приятелки; не им натрапвайте ролята на довереници на вашите тайни. Правейки жилетка от дете, вие прехвърляте тежестта на вашата отговорност върху него.

Въздържайте се от манипулиране на детето си и не прибягвайте до изнудване, колкото и изкушаващо да е да дърпате тези конци.
Поведението на родителите в семейството и един с друг формира у децата модел на бъдещите им отношения с противоположния пол:

• Не обиждайте съпруга си пред децата си и не говорете лошо за него.
• Бащата трябва да остане в съзнанието на детето най-силният и смел на света, дори това да не е вярно. Когато бебето порасне, то само ще направи съответните изводи.

5. Да живееш в миналото

Оставете миналото на мира. Той не може да бъде върнат. Жените са склонни да идеализират минали връзки, а паметта услужливо изтрива негативните събития. Ако е минало много време от раздялата и все още подреждате сватбени снимки или, обратно, ровите се в стари оплаквания, това е причина да алармирате.

Не си отмъщавайте. Освободете се от обидите, дори и да не можете да простите. Ще дойде, когато болката отшуми. Опитайте се да живеете сега. Не позволявайте на миналото да бъде вашето настояще, иначе няма да имате бъдеще.

Намерете сили да прекратите връзката, дори и да не сте били инициаторът на раздялата. Ако вашият съпруг е готов да дойде на вечеря няколко пъти месечно или да прекара нощта с вас след кавга с настоящата му приятелка, това не показва намерението му да спаси брака. Не позволявайте да си играят с чувствата ви. Завършете всички въпроси, които ви обвързват - договорете се как ще си взаимодействате по въпроси, свързани с децата, разделете имуществото, вземете ключовете от апартамента.

Съвет #2. Сведете до минимум контакта

Не висете в социалните мрежи на страницата на бившия си, премахнете неговите снимки, подаръци и сувенири от очите си. Може би, когато болката отшуми, ще можете да общувате нормално и дори да станете приятели с нови семейства. Но сега се смили над себе си и не отваряй нова рана. Сълзите осигуряват прекрасно емоционално освобождаване.

Разводи...
Ако в един момент хората спрат да се разбират, разводът е правилното решение.
Но първо трябва да се опитате да направите всичко възможно, за да спасите любовта.
Адриано Челентано

Не общувайте с онези, които ще кажат: „Не плачи, ще мине“ или „Забравете, разсейвайте се, направете нещо“. Най-вероятно тези хора искрено ви желаят добро, но рядко някой знае как да изживее мъката и да знае как да съчувства истински. А в моменти на шок това е много важно.

Имайте предвид, че е да съчувствате - не да утешавате, не да насърчавате, не да давате съвети (всичко това е необходимо, но малко по-късно). Плачи с теб, прегръщам, държа ръката ти, мълчи.

Погрижете се за себе си и тялото си. Колкото и да ви се иска цял ден да лежите свити на топка под одеялото, все пак не трябва да пренебрегвате хигиената и храненето. Опитайте се да уловите и най-малкото си желание и не си отказвайте нищо.

Разходете се на красиво място, обядвайте в хубав ресторант, купете си обувки. Отлично помагат приятни релаксиращи процедури - сауна, масаж, гореща вана. Физическата активност осигурява отлична релаксация: спорт, туризъм, общо почистване. Но не правете нищо насила.

Медитацията е най-ефективният начин да спрете потока от натрапчиви мисли и да дадете почивка на претовареното съзнание и душата, изтощена от емоции, Научете се да правите разлика между емоциите, изследвайте чувствата си. Не забравяйте, че когато наблюдавате емоцията си, нейният ефект отслабва. Проучете реакциите си към случващото се. Опитайте се да разберете какво точно „задейства“ трудни преживявания. Концентрирайте се върху доброто, осъзнайте желанията си, оформете свой собствен социален кръг. Развивайте себе си. В брака жените често „губят“ себе си и започват да живеят живота на съпруга си, изтласквайки собствените си интереси на заден план, особено когато става дума за зависими отношения. Обичайте самотата си - това е добър период да разберете себе си и най-накрая да разберете какво искате. След развод много жени получават втори вятър и постигат успех в бизнеса или творчеството.

Видео: Как да преживеете развода с любимия си съпруг

Заключение

В интернет можете да намерите много рецепти и отговори на въпроса как да преживеете развода от съпруга си: съвети от психолози, опит на тези, които са претърпели раздяла с любим човек, литература по темата за взаимоотношенията. Разбира се, най-ефективното ще бъде да се свържете с професионален психолог, който ще ви помогне да преминете през този труден път с най-малко загуби.

Ще имате нужда от сила на следващия етап от живота, когато сте изправени пред важен въпрос: как да изградите нови взаимоотношения и най-накрая да намерите това, което заслужавате.