Трикове, които улесняват живота. Хитри трикове Дълги шалове и шалове

Мария-СС

Това е въпрос от кръстословица, след като потърсих директно евентуално известни букви, установих, че отговорът започва с буквата I. Всичко, което ми дойде на ум беше думата СОФТУЕР. Това според мен е правилният отговор.

Павли-кА83

Триковете са различни, много прости, находчиви, които лесно се разгадават и не им се поддават. Но има и много сложни и хитри, когато е много трудно да се досетите, че ви ескортират. Този хитър трик се нарича Измама.

KillN-UR

Измамата (от латински machinatio „механизъм, трик, трик“) е набор от действия, насочени към получаване на облаги по нечестен начин.

Изтънченост - да се направи по-възприемчив, остър, изтънчен. И слуха. И твоя ум. Процесът на действие според значението на глагола: усъвършенствам, усъвършенствам (1 *), усъвършенствам, усъвършенствам.

Трикът е умна, хитра, изобретателна техника за постигане на обикновено някакъв вид. неприлично, съмнителна цел. "Да прибягва до различни трикове"

Според мен думата Трик е по-подходяща за определението за хитри грациозни трикове. Отговорът ми е ДОБЪР!

NatWe-n

Някои варианти за тази задача вече са предложени, но мисля, че има и друга дума с това значение. Тази дума е извивка, което означава в преносен смисъл - хитрост, хитрост. Въпреки че мога да допусна, че думата трик може да се използва и като хитър, умен трик за постигане на хитрост.

И така, за да отговоря правилно на този въпрос, трябваше да намеря тази кръстословица и да потърся няколко букви за тази дума. Ето какво се случи: първата буква на тази дума е I, третата е O, петата е P, седмата е H, деветата е E. Получаваме отговора, че хитрите елегантни трикове са РАФИНИРАНИ.

ЛАТВИЙСКИ

Това е моят въпрос. Описвам филми и сериали на борсата, най-вече тези, които гледам сам, екшън филми, криминални... Винаги има всякакви измами и измами, хитри хора, измамници и финансови измамници "управляват" със своите машинации ... Правилният отговор ...

РАФИНИРАН

Червен облак-о

Думата "машина", само 9 букви.

Измамата не е просто някаква измама, това е друго ниво, тоест има и хитрост, и благодат.

Измамите могат да бъдат многостранни, понякога малко по-прости, но като цяло това не е юридическо действие, измама.

Ахметов Фарит Нагим-улин-ович

Измамата е действие, основано на доверието на хората. Случва се във финансовия сектор, в ежедневието, в бизнеса.

Диля-ра К

Най-подходящи за отговор на този въпрос са гатанките "изтънченост" и "хитрост". И двете думи имат девет букви. Първата дума все още няма нищо общо с трикове, това е по-скоро нестандартен подход за решаване на проблеми в условия на минимум данни и средства.

Номер е, когато измислят нещо толкова хитро и не винаги законно. Аз клоня повече към този вариант.

Пашенка

На пръв поглед въпросът е много женствен - да маневрираш грациозно, да избягваш - бизнесът на слабата половина на човечеството. Времето на властовото предимство обаче се отдръпна, сега всички използват хитрост, особено бизнесмени и големи кули.

Измама, тук е необходим много елегантен трик, иначе няма да работи, няма да спечелите увереност.

Във връзка с

съученици

10 малки трика на слаби жени, които ТРЯБВА да научите!

Отслабването изисква много воля и дисциплина, но дори и да не ходите редовно във фитнеса, да не бягате или да ходите на строги диети, има и други начини да отслабнете. Използвайки тези 10 малки трика всеки ден, вие не само ще отслабнете, но и няма да наддадете повече.

1. Винаги започвайте храненето си с чаша вода: по този начин ще се отървете от дехидратацията и ще се почувствате по-сити, което ще ви помогне да избегнете преяждането.

2. Следвайте тези малки трикове при всяко хранене:

Вместо различни салатни дресинги просто добавете една супена лъжица зехтин, за да си спестите допълнителни 80 калории и винаги избирайте пресни плодове вместо сушени. Тази техника значително ще намали броя на калориите.

3. Вместо бисквитки и сладък десерт винаги носете със себе си малко парче черен шоколад.

Той бързо ще задоволи желанието за сладко и ще осигури на мозъка енергична активност. Може да ви се стори странно първите няколко пъти и пак да искате нещо повече, но помнете – ще се отбиете от пристрастяването към захарта и ще се „спестите“ от огромен брой калории.

4. Опитайте се винаги да контролирате количеството консумирана храна:

Ако искате да отслабнете, важно е да се придържате към правилните порции при всяко хранене. Измерете обяда си предварително, вместо да ядете от огромни чинии.

Използвайте малки чинии - така порцията визуално ще изглежда по-голяма. И веднага отстранете остатъците от храна, за да не се изкушите да хапнете още едно парче.

5. Движете се повече през деня: Дори и да не прекарвате много време в упражнения, можете да изгорите няколко допълнителни калории, като положите усилия да се движите малко през целия ден.

Правенето на почивки, докато работите, просто ходенето из офиса, качването по стълбите вместо асансьора или ескалатора и паркирането малко по-далеч от входа са лесни начини за изгаряне на допълнителни калории.

6. Не пийте висококалорични напитки:

Това е основна и проста причина, която не работи - празните калории от дневната ви газирана напитка, сутрешен сок или голяма чаша вино с вечеря наистина могат да развалят цялата картина.

Просто пийте чиста вода, можете да добавите краставица, лимон или мента за вкус.

7. Не гладувайте твърде дълго: малко глад може да бъде добре, но гладуването през целия ден със сигурност ще ви доведе до нощно препиване.

Гладът е много нездравословен както за здравето, така и за диетата. Яжте често и малко, за да избегнете ниска кръвна захар, която може да доведе до неуспех на тялото.

8. Яжте храни с високо съдържание на протеини и фибри: Ето как накарате храната да работи за вас.

Тези храни ви помагат да се чувствате сити по-бързо и да консумирате по-малко калории в същото време.

9. Вечерята трябва да е лека и да не закъснява.

Опитайте се да поддържате вечерята си на около 25 процента от дневните калории и яжте поне два до три часа преди лягане.

Известно е, че късната вечеря причинява проблеми с храносмилането и съня, което затруднява поддържането на здравословен начин на живот.

10. Повече сън.

Липсата на сън може да ви накара да ядете повече през деня и да нямате достатъчно енергия за работа, така че се опитайте да спите от седем до девет часа. Това е лесен и ефективен начин да постигнете целта си за отслабване.

Къде е линията, която отличава сладката женска хитрост от неприятна манипулация? Нека се опитаме да го разберем.

Дамските трикове отчитат психологията на мъжете

Манипулацията от жена по отношение на мъж обикновено има за цел да получи нещо, което мъжът не иска да даде или направи или не иска. В резултат на манипулация човек може да направи нещо, за което не е настроен, но в повечето случаи осъзнава, че е манипулиран, което го дразни и изпада в конфликт или се оттегля в себе си.

Женската хитрост обикновено е по-фина, елегантна и приятна за мъжа. Ето защо той може изобщо да не я забележи. Да речем, че имате нужда от него, за да ви купи пет килограма картофи. Можете да го манипулирате, като кажете, че докато не отиде до магазина, няма да получи вечеря. Или можете да покажете женско хитрост: помолете го да купи каквото иска - нов диск с филм или бутилка бира и по пътя го оставете да вземе пет килограма картофи. В такава заявка има много по-малко манипулации и повече внимание към самия него.

Женските трикове работят по-добре, ако му отделят част от внимание

Вниманието към мъжа е толкова универсален спасител, който ви позволява да съживите отношенията с него в период на спокойствие и да ги подобрите в периоди на кавги и конфликти. По отношение на показването на внимание жените имат огромно превъзходство над мъжете. Факт е, че жените са способни фино да уловят емоциите, интонациите и преживяванията на човек. Те правят това поради повишената чувствителност към емоционалното оцветяване на речта и поведението и това качество им е вродено, дори не изисква усилия.

Ако искате да постигнете нещо от един мъж, обърнете внимание на това, което го тревожи най-много в момента. Една опитна жена винаги ще разграничи безпокойството за здравето на роднина от раздразнението за ситуацията на работа. Не оставяйте преживяванията му незабелязани, предложете да говорите и излеете емоциите си навън. Едва след като мъжът се успокои, има смисъл да го тормозите с вашите проблеми и молби, в противен случай можете да попаднете на неприятни разправи.

Ситуации, когато женските трикове са неподходящи

Не винаги намеците и триковете са ефективни срещу мъжете. Те често не разбират намеци, така че ако имате нужда от него да направи нещо, трябва да попитате директно, на челото. Дори и да се отнася до такива деликатни въпроси като цветя като подарък или специален начин на ласки по време на сексуална интимност.

За да не останете с впечатлението, че това противоречи на твърденията по-горе, заслужава да се отбележи, че женските трикове по отношение на мъжете не винаги са на правилното време и място. Можете да подготвите мъж за важен разговор или молба с помощта на женски трикове, но е по-добре да говорите директно на самата молба. Така той бързо ще разбере от какво имате нужда и ако е и спокоен, по-скоро ще се съгласи да ви помогне.

Трикове за съблазняване

Повечето мъже все още са доста консервативни и не харесват, когато една жена поема инициативата твърде очевидно. Ето защо сферата на изкушението е сферата, в която използването на женската хитрост е най-оправдано.

Ако искате да го съблазните, най-прекият намек е очи в очи. Вижте колко време го приема, гледа ли ви в очите или го избягва. И мъжете, и жените не могат да скрият своите харесвания или антипатии на невербално ниво. Колкото по-дълго и по-често той гледа в очите ви, толкова по-голям е шансът да успее да го съблазни.

Друг начин да покажете на мъж готовността си за връзка е чрез специални жестове и движения. Ако една жена тръсне обувката си на крака си, това изглежда много еротично и много мъже, без да осъзнават, го приемат като призив за действие. Не по-малко съблазнително е движението на ръцете й, когато една жена ги сложи зад главата си. Показвайки гърдите си, тя го кара да разбере, че не е против секса и много свободни мъже са готови да го кълват. Други жестове на съблазняване докосват врата. Ако шията на жената е покрита с косми, а след това излагайки го с движение на ръката си, тя също неволно съблазнява мъжа, който харесва. Всички тези жестове не трябва да бъдат претенциозни, престорени и не трябва да се повтарят твърде често. Ако искате да съблазните мъж по такъв начин, че той да мисли, че ви съблазнява, опитайте се да бъдете естествени и да се държите спокойно.

Триковете на музата: как да отгледаш генерал от войник

Учените са установили, че човек постига повече, ако вярва в себе си. Човек трябва да се чувства най-добрият: най-умният, най-интелигентният и най-успешният. Най-интересното е, че ако една вярна съпруга е до обикновения селянин, който непрекъснато изразява подкрепа за него, той може да постигне повече от талантлив мъж, който живее с ядосана съпруга.

Умните жени са наясно, че богатите и известни мъже не са достатъчни за всички. Освен това около тях има толкова много очарователни красавици, че е почти невъзможно да се състезавате с тях за вниманието на вече утвърдени мъже. Ето защо те предпочитат да станат муза пред амбициозен гений.

Мълчаливото обожание на съпругата в този случай изобщо не е достатъчно. Един мъж трябва да чува думи на възхищение от време на време. И още по-добре, ако се изговарят в нечие присъствие. Мъжете са особено вдъхновени от сравняването им с други мъже, в което губят всички около него. Женският трик тук е, че тя не винаги може да каже истината. Жените са прекрасни актриси, така че могат да включат интонацията на обожание във всеки един момент и по всякаква причина. Основното тук е да не прекалявате и да не се опитвате да правите комплименти на онези качества на мъж, които са обективно слаби в него, в противен случай той ще ви заподозре в неискреност.

Като цяло можем да кажем, че жените, използвайки някои трикове в отношенията с мъжете, могат да създадат своя свят по начина, за който мечтаят. И ако около теб няма принцове на красив кон, можеш да се ожениш и за паж на пони. Основното нещо е вярата му в мъжа и способността да включва женска мъдрост, която ще ви помогне да прековете пони в жребец и да превърнете пажа в принц. За умната жена - няма невъзможно!

Трудно ли е и изисква забележителна воля? Има обаче няколко трика, които ще ви помогнат лесно и без усилие да свалите излишните килограми за кратко време.

Вземете ги в експлоатация и скоро ще се насладите на първите резултати.

Интелигентен самоконтрол

В стаята трябва да поставите купчина книги или списания, в които има толкова копия, колкото бихте искали да хвърлите килограми. И след всеки загубен килограм извадете едно списание. Така резултатът от вашите усилия ще изглежда визуално и дори красноречиво.
Трябва да си купите нещо за всеки свален килограм (само не купувайте храна - обикновено само кучетата се възнаграждават с храна). Ще бъде подарък за свършената работа.
Трябва да отделите малко количество, когато кантарът покаже минус един килограм. Той също така стимулира желанието за отслабване. Така че можете да спестите за още един подарък.
Преди да ядете, трябва да сложите колан. Щом се рови в тялото - това е, спрете да ядете!
Подредете правилно храната в хладилника. Висококалорични храни, бързи храни настрани и поставете здравословни и пресни зеленчуци и плодове на видно място.
Можете да си купите красиво облекло и да го пробвате всяка седмица. Целта е да дойде след 4 седмици. Терминът е оптимален, ако искате да станете с един размер по-малък. Красив и освежаващ гардероб в една бутилка.
Огромните дрехи трябва да се поставят на стол пред хладилника. Щом ръката посегне към хладилника, дрехите ще напомнят за себе си, а сандвичът ще изглежда излишен.
Поставете везна близо до шкафа със сладкиши. Това ще ви позволи да не забравите за наднорменото тегло.

Мотиватори, които ви карат да се потите

Симулаторът има малка рокля, която ще говори за съблазнителна визия в нея след подобряване на фигурата.
Трябва да закупите диск с ритмична музика. Трябва да го поставяте 5 пъти седмично за 30 минути. С всеки танц се губят 200-300 калории.
Можете да се запишете в танцово студио. В крайна сметка работата в екип допринася за упорита работа върху себе си.
Струва си да закупите календар и да отбележите дните, когато се извършват физически упражнения с ярък маркер.

Можете също така да изгаряте допълнителни калории, докато вършите домашната си работа.

Стоейки до печката, можете да изпълнявате упражнения за укрепване на мускулите на седалището. Колкото по-голям, толкова по-добре.
За предпочитане е подовете да се мият на ръка, тъй като се губят 150-377 калории.
Когато работите с прахосмукачка, можете да правите упражнения за укрепване на мускулите на краката, корема и седалището.

За други упражнения, които можете да правите, когато готвите или си миете зъбите преди лягане, вижте в статията "".

ден за удоволствие

В този ден няма ограничения. Можете да ядете каквото искате. Така човешката психика се поддържа в добро състояние със загуба на тегло. Но в никакъв случай не трябва да изпадате в крайности и да преяждате!

Ето няколко трудни начина да свалите около 4-5 килограма за няколко седмици. Между другото, ако имате нужда от конкретен план за комфортно отслабване с 1-2 размера, тогава прочетете. Пожелаваме ви успешно изхвърляне на излишните килограми!

Мини съвети за отслабване

Намалете порциите с една трета - това ще помогне за изграждането! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или спрете? Когато възникне този въпрос, определено е време да спрете да ядете. Това тяло ви дава сигнал за предстоящо насищане, в противен случай няма да имате никакво съмнение.

Ако сте склонни да преяждате вечер, вземете топъл душ преди вечеря. 5-7 минути и вече имате съвсем различно настроение и отношение към храната. Опитайте - работи.

Колкото и вкусна да е храната, ще я ядете още много пъти. Това не е последното хранене в живота ви! Напомнете си за това, когато почувствате, че не можете да спрете и конвулсивно поглъщате парче след парче.

Околната среда ни влияе - това е факт! Избягвайте разговори като „отслабнах тук и не можах“, „да, все пак ще останем дебели“, „трябва да има много добър човек“. Е, нека има „много“ от тях - но какво общо имаш с това?

Запомнете една проста дума: грациозен. Точно такава трябва да бъде вашата порция нездравословни ястия. И тогава вие също ще станете грациозни - това е само въпрос на време.

За да намалите вероятността от преяждане, придържайте се към правилото за 10 спокойни лъжици. Пише: „Яжте първите десет супени лъжици много бавно, колкото можете по-бавно“.

Хилда се учуди на глас на хидрофобията на приятелката си и се разкаи, че е говорила за това, когато видя каква буря от сълзи предизвика нейната непредпазлива забележка.
„Толкова красива къща“, смени темата тя, „но е извън града и всички, минаващи наблизо, се взират в нея като от снимачен филм. Искате ли да се приближите?
- До реката? Тази къща ме устройва, - отвърна рязко Джинджър - Не искам да се местя никъде.
„Разбира се, разбира се, това е много, много удобна къща“, съгласи се Хилда. Никога повече не се връщаха към тази тема.
Себастиан беше богат човек, след смъртта му Джинджър можеше да се установи с всички възможни удобства и да живее от капиталови доходи. Тя безкрайно прехвърляше в паметта си светлите спомени за съпруга си, с когото са живели толкова кратко време. За нея той все още беше жив.
Разбира се, тук беше скучно, но Джинджър харесваше да живее в Ексетър. Тя обичаше сънливостта на града и сдържания чар на провинцията. По природа общителна и открита, тя веднага стана член на местния клуб на любителите на шевици, но не се доближаваше особено до жените от клуба. Ръкоделието винаги е било едно от нейните хобита. Сега тя, заедно с приятелите си, участва в създаването на гоблен, изобразяващ историята на града.
В продължение на пет години Джинджър е доброволец в местната служба за социални грижи, помагайки в грижите за възрастни хора. На тази работа тя срещна Хилда, която по стъпките на баща си беше член на няколко благотворителни организации наведнъж.
И сега, с течение на времето, Джинджър, която винаги беше заобиколена от повече познати, отколкото приятели, и която беше твърда към интимността, предпочитайки неангажиращата учтивост, не можеше да разбере защо се сприятелява с Хилда толкова бързо. Въпреки лекотата на връзката им, Джинджър, сравнявайки се с млад приятел, изпита някаква вътрешна лишения. Разбирайки душевното й състояние, Хилда упорито, но деликатно насърчава Джинджър, опитвайки се да я отърве от психически ограничения и несигурност. Градските дела бяха само един от начините за тази психотерапия.
„Подценявате себе си и по този начин се унищожавате“, каза веднъж Хилда с най-сериозен поглед.
Джинджър я погледна яростно в отговор. Можеше и грубо отряза приятелката си в средата на изречението, когато започна да говори за самотата си, тоест за отсъствието на мъж до Джинджър. Не, те не се караха като котка с куче, в тесния им кръг от приятели, които отдавна живеят рамо до рамо, подобен начин на поведение беше невъзможен. Просто след смъртта на Себастиан Джинджър не можеше да си представи, че някога ще може да обича отново. Мъжете бяха за нея това, което беше морето; Време е Хилда да се научи да се справя с това!
Може да се каже, че от момента, в който Стивън Бакстър се появи на хоризонта им, животът на Джинджър беше изпълнен с нов смисъл и съдържание. Но сега тя много страдаше от необходимостта да съобщи лошата новина на Хилда. Хилда накара мнозина да повярват, че тя е балансирана ледена висулка, твърде делова, напълно лишена от слабости и страсти, но Джинджър знаеше каква мека сърцевина има този твърд орех, колко емоционална и уязвима всъщност е Хилда.
Задържайки дълбоко дъх, тя каза:
- Хилда, страхувам се, че имам лоши новини. Става дума за Стивън Бакстър и... и парите... вашите пари...
- Той усети уловка и ще откаже предложението ни? Той върна ли ти чека?
- Не, не е, - въздъхна Джинджър, - той... - Тя направи пауза, преди да каже на приятелката си основното: - Хилда, той изчезна, прибрал парите ти, твоите петдесет хиляди.
- Как!?
„Вината е моя, съжалявам…“ Джинджър започна да хлипа и Хилда щеше да й подаде веднага кърпичка, ако не говореха по телефона. Джинджър издуха носа си и си пое дълбоко дъх, преди да успее да се обясни. - Действах по плана, като му казах, че имам чека. Стивън отговори, че знае къде може да вложи капитал с максимална печалба. Той предложи сделката ни да остане неофициална. Той каза, че иска да прехвърли парите през някоя офшорна компания в Хонг Конг и колкото по-малко хартия пишехме, толкова повече печалба ще получим. Опитах се да те потърся за съвет, но ти...
- Отидох в Лондон по работа. Но това не променя нищо. Дори и да бях тук, щях да ви кажа: „Действайте както е уговорено“.
- Съгласих се с предложението на Стивън и написах чек на негово име. Мислех, че ще направим тази проверка през моя акаунт, но той каза, че е излишно. И вчера се срещнах със сестрата на Крейг Барбара и разбрах, че в деня, в който той получи този проклет чек, тя го е видяла на летището. Бакстър тъкмо слизаше от таксито. Толкова бързах, че дори не забелязах Барбара... Не знам защо, но отсъствието на Стивън също ме разтревожи. Телефонът му не отговаряше... Обадих се в банката, те не знаеха нищо. Тогава те казаха, че всички сметки на Бакстър са закрити. Изглежда никой не знае къде е отишъл, Хилда. И когато се върне... много ме е страх...
— Че той изобщо няма да се върне — завърши мрачно Хилда вместо нея.
- Мисля, че си напълно прав. С такива пари в джоба си той щеше да прикрие следите си, да се установи на ново място и да започне нова измама. Джинджър прехапа устни от раздразнение. - Съжалявам, Хилда.
— Не си виновна — веднага каза Хилда.
- Ако някой е виновен, това съм аз... Какво ще правим сега? В гласа на Джинджър имаше напрежение.
„Първо, нека се отпуснем и успокоим“, отвърна тихо Хилда, „и тогава… Господи, Джинджър, не знам какво ще се случи след това“. Толкова съм ядосан, че напълно не мога да мисля. Никога не бих си помислил, че този красив мъж може да бъде толкова умен... Негодникът ще съсипе живота на повече от един човек.
Хилда замълча и за известно време Джинджър чу само риданията си по телефона.
- Е, сега поне Маги ще се отърве от илюзиите - първа наруши мълчанието Джинджър.
- Да. Хилда отново изхлипа.
„Сега имаме много повече причини да му отмъстим, повече от петдесет хиляди.
- Само не се хапете, иначе го обичате, Джинджър! Хилда спря и след това продължи по-спокойно: „Страхувах се от нещо подобно. Той, разбира се, трябваше да избяга, изкушен от пари, преди да затъне във финансови измами. Но не ми е хрумвало, че ще го направи толкова нагло и толкова просто. И не смей да се обвиняваш сам“, добави тя твърдо.
Той беше в още по-отчаяно положение, отколкото си мислех. В противен случай той нямаше да действа толкова бързо и толкова безразсъдно. Но, слава Богу, сега той никога няма да измисли правдоподобно извинение да се върне в Ексетър.
- Какво правиш за уикенда? Хилда смени темата.
- Нищо специално. Водя Маги в Падстоу, за да види родителите си. Да вървим без Уенди, сега не можем да се свържем с тях и Крейг. А ти?
- И аз си тръгвам. Леля ми се разболя в Бристол. Докторката казва, че има нужда от несериозна операция, но се страхува, че няма да издържи, и отказва. Ще се опитам да разсея страховете й...
— Хилда, вярваш ли, че изобщо сме способни да набием задника на Стивън?
— Сега не съм сигурна — каза Хилда. - Доколкото познавам Стивън, той ще се опита да се скрие някъде, където нито Интерпол, нито европейските закони могат да стигнат до него, а нашите петдесет хиляди ще му бъдат много полезни.
След като Хилда затвори, Джинджър остана още няколко минути до телефона, замислена, без дори да обръща внимание на любимия си котарак Наполеон, който витаеше в краката й.
Тя отново си спомни за починалия си съпруг.
Любовта им беше кратка, много млада и идеалистична. Интимността между тях изглеждаше толкова плаха, неловка; и двамата тепърва започваха да разбират великото изкуство на любовта. Сега тялото й беше изпълнено с женска сила, а Себастиан остана млад мъж завинаги, никога не се превърна в истински мъж.
Самата тя доста смътно си спомняше какво беше, когато се обичаха, почти забрави блажените нощи, когато заспиваше в прегръдките му. Тя остана с впечатлението, че това се случва в друг живот и с друга Джинджър.
Тя забрави горещото вълнение на ръцете му, взискателната ласка на устните му, но до края на живота си помнеше очите на майка му в деня на погребението. Те крещяха. И упрек. На Джинджър й се стори, че тези очи я обвиняват.
Сега споменът за Себастиан и тяхната краткотрайна любов се превърна за нея в нещо като позната броеница, която се подрежда както в моменти на силно нервно напрежение, така и напълно отпусната. Предишната любов, разбира се, беше силно - но преживяно - чувство, любовта на младо неопитно момиче към еднакво младо и неопитно същество. Но сега тя е пораснала жена в разцвета на силите си. Джинджър обаче отдавна не познаваше любовните радости и само понякога, през нощта, тялото й й напомняше, че те съществуват.
Джинджър въздъхна тежко. Желанията, които от време на време й идваха, носеха със себе си само празно безпокойство, тя ги смяташе за недостойно изкушение. Тя погледна котката и отбеляза със задоволство, че все още не се е съсредоточила напълно върху съществото. Стара мома с котка и ръкоделие, помисли си тя.
Боже мой! Превръща ли се в типична невротична вдовица на средна възраст? Само тази мисъл доведе до буца в гърлото ми. Не! Никога! Но изглежда, че е така. Джинджър не можеше да не гледа как Краг целува Уенди. Не защото ревнуваше. Крейг, разбира се, е симпатичен към нея, но той е далеч от героя на нейния роман. По-скоро тя завиждаше на приятелката си, на нейната женственост, на нейната сексуалност ...
Междувременно котката се качи в прегръдките й и като я погледна с пронизително сини очи, мърка блажено.
На тридесет и седем Джинджър запази перфектната фигура на осемнадесетгодишно момиче. Тя имаше гъста, леко къдрава, мека, медено-златиста коса, която падаше на големи вълни до кръста й. Себастиан много обичаше да потапя пръстите си в тях.
О, само ако можеше да се влюби отново! Но нека бъде силен и мъдър човек в разцвета на силите си, способен да прогони копнежа й.
На тези мисли тялото реагира с отпадналост, прилив на топлина, който се издигаше от краката към гърдите. Тялото си спомняше всичко против волята й. Но след миг тя излезе от вреден за нея транс.
- Съжалявам. Хайде, ще те нахраня, каза тя на котката.
И Наполеон послушно тръгна след нея в кухнята.

3

Прозявайки се дълбоко, Мартин провери още веднъж пътната си карта. Ексетър беше посочен като крайна дестинация на пътуването му.
Той не повярва в късмета, когато наетите от него детективи съобщиха, че въпреки че Стивън Бакстър е изстинал и вероятно вече е напуснал страната, партньорът му, известна Джинджър Греъм, живее в малкия град Ексетър. Те предоставиха на Мартин телефонен номер и адрес, както и друга полезна информация относно г-жа Греъм.
Вдовица и бездетна, тя води привидно почтен живот, но Мартин знаеше, че това е само маска. Той дори се опита да нарисува нейния психологически портрет. Най-вероятно това е млада дама в края на тридесетте. Вероятно тя все още е запазила някои следи от чар, което е много полезно за извличане на пари от лековерни мъже. Сигурно прекалява с грима и носи къси поли. Тя има остър поглед и изгарящ интерес към чужди банкови сметки. Без съмнение умна, но не достатъчно умна, за да предвиди действията на партньор, който избяга от нея в момент, когато всичко изглеждаше като по часовник. Може би дори иска да продължи "бизнеса" сама.
Като цяло Мартин веднага изпита отвращение към жената, която измами брат му, както и много други преди него. Това е порода измамни, безсърдечни хищници. Въпреки това, както повечето представители на "слабата" половина на човечеството. Всички те са нарязани с еднакъв размер. Неговият "бивши" не е изключение.
Той стъпи на мощния кабриолет Мерцедес, за да охлади попътния вятър малко горещата глава, разпалена от перспективата за неизбежно отмъщение и неистово желание да влезе възможно най-скоро в този проклет Ексетър.
В края на живописната долина той видя първите сгради на града. Психически той си представяше това място като мрачна, опърпана пустош, пълна с пияници и мрачни безработни, с огромна празна стена на затвора, чийто преден вход се намира от страната на главния площад, мръсен със зеленчук пазар. Но докато се движеше по спретнати булеварди, пълни с бавачки и майки с хубави розови бебета, дрипави просяци или мотоциклетисти с вид на гангстер, по някаква причина не попадна.
Мартин забеляза място за паркиране и, като изключи двигателя, се зарови в картата с цялото възможно внимание. Ориентирайки се на земята, той се опита да оцени територията на бъдещите военни действия.
Джинджър Греъм живееше близо до града, в уединена къща на хълм. Достоен избор, със сигурност оправдан в нейните класове.
Завъртяйки колата, Мартин потегли по магистралата, водеща към предградията.
Джинджър работеше в градината, когато чу звука от приближаваща кола. Колата спря и тя раздразнено остави настрана коша и машинките за подстригване. Тя не искаше да приеме никого и още повече непознат; цветята, които да избере да украси стаята, я заеха много повече.
Но неочакваният посетител решително отиде до нейната порта. Джинджър се втурваше към къщата, все още се опитваше да избегне среща, но вече на вратата чу гласа на непознат:
- Изчакайте, г-жо Греъм! Трябва да поговорим.
По неизвестна причина Джинджър се уплаши. Никак не й хареса тонът на непознатия, нито решителният поглед, с който той тръгна към нея по градинската пътека.
- Не идвай, имам... куче.
В този момент Пупси изпълзя от ъгъла си и изръмжа на непознатия.
- Да, разбирам - ухили се Мартин, - огромен и ядосан.
- Не смей да я обиждаш! Джинджър изпищя и като вдигна Пупси в ръцете си, я притисна към гърдите си.
Това малко куче, куп черен и бял пух, тя купи от време на време от семейство, което реши, че острите кучешки зъби са твърде опасни за скъпите им мебели.
Джинджър отгледа куче, а Пупси й отговори с пламенна любов, наистина кучешко безусловно обожание.
Мартин се намръщи. Беше странно, че жена от нейния тип се втурна да спаси мелеза си, въпреки че никой от тях не беше в опасност. Кучето се оказа по-разбиращо от домакинята.
Избягайки от прегръдката на Джинджър, рошавото същество, размахвайки опашка, се втурна да разглежда ботушите на извънземното. Мартин й протегна ръка и веселият мелез я облиза радостно - в съответствие с предписанията на кучешкия етикет, размахвайки приятелски опашка.
„Не знам защо сте дошли или какво искате“, започна Джинджър нервно, „но...
- Познаваш Стивън Бакстър, нали? Мартин спокойно я прекъсна.
- Стивън... - По лицето на Джинджър се появиха бели петна. Кой е този човек: приятел на Стивън, или той го изпрати да иска повече пари от нея? Може би иска изплащане? Или той е разкрил заговора им?
Промените в лицето й, които Мартин не можеше да не забележи, бяха неразбираеми и изненадващи за него. Изобщо не изглеждаше така, както той си я представяше. Дълга пола драпираше краката й с меки гънки, а има ли изобщо грим? Никога не беше виждал толкова нежни, свежи устни на никоя жена на нейната възраст. Но тя определено боядисва косата си. И цялата тя трябва да е толкова изкуствена и фалшива, колкото цветът на косата й. И нейният мелезен... Казват, че всички гестаповци били сантиментални. Така че тази дама в къщата може да има цяло котило котки, кучета и ято папагали в допълнение.
- Искаш ли да знаеш с какво дойдох? — попита сериозно Мартин. - Без съмнение познавате Стивън Бакстър. Знам, че си работил с него.
- Работили ли... заедно? — попита Джинджър, заеквайки леко. - АЗ СЪМ…
- Имам доказателство със себе си. Мартин бръкна във вътрешния джоб на якето си.
Джинджър искаше да събере смелост да затръшне вратата пред лицето на този нахален мъж, но острият поглед на Мартин веднага спря дори самата мисъл за това. Изглеждаше й огромен. Висок над шест фута. И много плътен. Не дебела, но плътна. Лицето на Джинджър ставаше все по-неудобно. Косата му беше гъста и тъмна и само няколко кичура изгоряха на слънцето, което му придаваше още по-голяма прилика с лъв.
- Това е твоето име, нали? Той й подаде хартията и посочи с показалец логото на фирмата, което беше синьо в горната част на листа.
Очите на Джинджър се разшириха, когато видя собствената си фамилия.
- Да. Да, това съм аз. - Тя призна очевидното, но лицето й - и Джинджър отбеляза това от ъгъла на ума си - изобщо не се смути от някакъв съмнителен документ, а защото Мартин беше забелязал онзи внимателен женски преглед, на който тя току-що го беше подложила.
Джинджър се насили да прочете документа. Бог! Какво е?! Мръсната лъжа тежеше на сърцето на Джинджър... Пред нея черно на бяло беше изписано нейното име до името на проклетия Стивън Бакстър, а под него думата „партньор“. Какво, за бога, означава това? Защо Стивън Бакстър ще си присвоява правото да бъде наричан неин партньор? Джинджър не разбра. Очевидно този негодник смяташе, че второто име добавя тежест към фиктивната му компания и достоверност на поредната измама, която е планирал. Или може би е усетил каква опасна игра той и приятелите му започнаха срещу него и, след като я компрометира, възнамеряваше да разруши всичките им планове по този начин? Когато става въпрос за Стивън Бакстър, можете да предположите всичко. Джинджър никога през живота си не беше срещала по-безпринципен негодник.
Тя искаше незабавно да хвърли върху Мартин поток от сълзи, извинения и признания. Но тя беше спряна от мисълта, че доказателствата за измамата на Стивън, която тя и Хилда щяха да получат на много висока цена, може да не са необходими сега. Джинджър дори се обърка, определено има нужда от време да помисли. С Хилда трябва да се консултират, да й кажат какво се е случило, но най-вече тя се нуждае от това парче хартия, което господин Мартин сега държи в ръцете си толкова небрежно и с такова презрение.
Сякаш отгатна желанието й, той се отдръпна леко, сгъна хартията и я прибра в джоба си.
- Партньорът ти се оказа по-умен от теб, изчезна, но ти си или глупав, или арогантен... - каза Мартин натрапчиво.
Арогантно! Джинджър не можеше да повярва на ушите си.
- Как се чувстваш, как живееш, като знаеш, че си им откраднал парите от хората; тази къща, дрехите, които носите, и храната, която ядете... без съмнение всичко е платено с пари от чужди джобове? — попита Мартин презрително и ядосано. - Какво, няма какво да кажа? Без протести, оправдания? Изненадваш ме. Вие сте от онези, които за сто паунда са готови да изядат мъртва котка без сол!
Колко би бил изненадан, ако знаеше истината. Но ще повярва ли той, ако му кажеш истината? Явно няма да повярва. Тя обаче вече не възнамерява да слуша всички тези обиди ...
Вдигна брадичката си и погледна право в очите му, Джинджър каза твърдо:
„Наистина съжалявам, че бяхте измамени…“
Тя направи пауза.
Има нещо в него, което й затруднява дишането. Тя предположи, че най-вероятно гневът е виновен. В крайна сметка какво друго може да бъде? Тя се усмихна смутено, преди да продължи.
- Когато обаче ви предложиха суперизгодни условия за инвестиране, наистина ли не подозирахте, че тук има нещо нечисто?
Мартин не можеше да повярва на собствените си уши. Тя беше толкова смела, че го обвини самия него, намеквайки, че той е или твърде глупав, или твърде алчен. Смела коза! И в същото време толкова крехка и грациозна, че лесно можеше да я вдигне в ръцете си, без дори да напряга много мускулите си. Извиването на врата обаче също би било прост въпрос...
Мартин трябваше да признае, че тази жена не е от плахите. По-силна от изчезналия си партньор. Той неволно се възхищаваше на нейното спокойствие и хладнокръвие. Просто криминален талант.
Въпреки това, спомняйки си защо е тук, Мартин смекчи ентусиазма си.
„Е, знаеш ли, мога да различа добра сделка от фалшива на миля разстояние. Не ме ограбиха. Името Джили Стюарт означава ли нещо за вас?
„Не... никога досега не съм чувала за него“, отговори Джинджър честно и дори леко се намръщи, когато се опита да си спомни, „но ако не си инвестирал във фирмата на Стивън, тогава мога ли да те попитам какво правиш тук?"
„Гили ми е брат“, каза ядосано Мартин, „но каква разлика има кой си ограбил? Джили трябва да се учи, а не да се тревожи, че ще пропусне 5000 паунда. Което изглежда не те интересува. – възмущението в гласа му се смени с презрение. „Обзалагам се, че не ти пука за нищо, което излиза извън твоя незначителен малък свят. Познавате ли болката, разочарованието изобщо?
Не говори за това, което не знаеш! Джинджифил го прекъсна. Сега объркването отстъпи място на гнева.
- О, знам основното. Знам, че си лъжец лъжец.
Джинджър ахна от възмущение.
- Нямаш какво повече да кажеш? — каза сухо Мартин.
„Аз... няма да кажа и дума, докато не говоря с адвоката си“, отвърна Джинджър, доста уморена от дългата сцена.
- Е, говорете с адвокат, ще имате нужда от помощта му. И заедно с вашия скъпоценен партньор, ако знаете къде е той. Направо казано, вие сте в голяма беда. Дължиш на брат ми пет хиляди и аз съм решен да те принудя да върнеш тези пари.
- Сериозен ли си? — попита заинтригувана Джинджър. Може би на Хилда ще й е интересно да поговорим с този мъж. Най-накрая имаше някой силен и решителен, който можеше да се справи с Бакстър. Но какво, по дяволите, правеше с нея?
Разбира се, той я бърка с някого, но колкото по-скоро трябва да се обясни.
- Господине, това, което казахте, ме интересува изключително. Но… между другото, никога не си казвал името…
- Фостър, - Мартин най-накрая се представи, - Мартин Фостър.
Мартин Фостър. Чудесен. Сега поне знае името му. Тя може да каже всичко това на Хилда и след това да го запознае с Хилда, за да могат всички заедно да тръгнат след Стивън Бакстър.
Сякаш на Джинджър дойде богоявление.
— Искаш да кажеш, че дължа щети на брат ти? Страхувам се, че нямам тази сума със себе си. Пет хиляди паунда са твърде много. Можеш ли да изчакаш... да кажем до утре?
Мартин я погледна. Какво е тя? Преди минута тя не знаеше нищо за парите, после го обвини в глупост, а сега се съгласява да компенсира загубите. Изглежда, че е дори по-опасна, отколкото той подозираше.
Защо да ти вярвам? В крайна сметка можете да направите същия трик като вашия съучастник.
- Топи се във въздуха? - Джинджър погледна Пупси, лежаща на пода. „Не, не мога да направя това“, каза тя просто и се засмя.
По някаква причина Мартин й повярва. Тя можеше да заблуди Джили, разбира се, и Бог знае колко други, но той виждаше любовта в очите й, докато гледаше кучето. Няма да я предаде!
„Междувременно ще ти напиша чек“, каза Джинджър с толкова сериозен поглед, че носът на Мартин погъделичка, та му се прииска да се разсмее.
— И вашата банка без съмнение ще откаже да го плати навреме — каза той и поклати глава. - Не, предпочитам пари в брой.
- Тогава ще трябва да изчакаш до утре.
- Много добре, ще съм при теб в девет сутринта.
- В девет? Но банката няма да отвори до десет — протестира Джинджър.
— Точно така — съгласи се Мартин. „Но няма да рискувам да те оставя да пътуваш до банката и обратно сам. Ще дойда с теб.
- Ще ме придружиш ли? Арогантността му за миг смая Джинджър. „Или може би е по-добре да останеш тук за една нощ и да ме сложиш на верига, за да съм сигурен?“
Мартин беше поразен от яркорозовия руж по бузите й. Изглежда ли се опитва да флиртува с него? Това вероятно е един от характерните й трикове, който със сигурност е работил в миналото с по-малко стоични мъже. Не е трудно да си представим как флиртът на такова ефирно създание се отразява на дъбовите скуайъри. Със сигурност в тях се пробужда защитен инстинкт и те са готови да осакатят един друг и всички полицаи от окръга, само тя да не избухне в сълзи или да не се надуе. Хитри трикове, проклети женски трикове! Колко лъжи и съобразителност може да съдържа такова крехко, нежно тяло?
Той изръмжа ядосано:
— И не смей да се измъкнеш! Все пак ще те намеря, дори на дъното на морето.
Но щом се запъти към колата, Пупси излетя и тръгна след него, хленчейки жалко. Джинджър хукна след кучето. Мартин спря, клекна и погали треперещото от щастие кученце. После, като погледна Джинджър, изръмжа:
- Горкото кученце! Той заслужава по-добър собственик, по-достоен за неговата любов и преданост.
И преди Джинджър да успее да каже нещо, той се изправи и, без да поглежда назад, тръгна към колата.
Каква мечка! Какъв арогантен, упорит глупак! Пупси дълго гледаше заминаващия мъж. Вместо да обвини кучето, че я е предало, Джинджър каза на глас:
- Жал ми е за жена му.

Яжте по-малко, движете се по-активно, изключете всички сладки, нишестени и мазни храни от диетата. Основните принципи на борбата с наднорменото тегло са известни на всички, но пътят към заветната цел - стройна фигура, не скрита под омразните излишни килограми - често е покрита с тръни. Малцина имат силата на волята да ограничат диетата си до салата и зелени ябълки ден след ден и да се измъчват с часове във фитнеса. И необходимо ли е?
Всички сме много различни и затова подходът към отслабването трябва да бъде индивидуален. А малките тайни на хармонията ще ви помогнат да отслабнете постепенно и без усилия.
1. Водата е източник на живот и ... отслабване!
Ако искате да отслабнете, пийте чаша вода преди хранене, ако искате да поддържате теглото, пийте с храна, ако искате да напълнеете, пийте веднага след хранене. Това казват японците и много диетолози са съгласни с тях. Чаша вода, изпита половин час преди хранене, ви позволява да намалите броя на консумираните калории. Водата изпълва стомаха, а усещането за ситост идва по-бързо. Освен това водата ви позволява да се отървете от чувството за "фалшив" глад. Напълно възможно е питейната вода да ви позволи да разберете, че наистина изобщо не искате да ядете.
2. Протеинът е ключът към силните мускули
Когато отслабваме, уви, губим не само мазнини, но и мускулна маса. За да не се случи това, в никакъв случай не отказвайте протеини! Диетите, които изискват изключване от диетата на всякакъв вид месо, зърнени храни и бобови растения, са вредни за организма. Протеините са естествен строителен материал за мускулите, а мускулната тъкан допринася за по-активното изгаряне на калории.
Основните източници на животински протеини:
Месо (говеждо, свинско)
Кокошка
Риба
Яйца
Млечни продукти
Растителни протеини се намират в храни като:
Зърнени и бобови култури (соя, елда, боб)
Зеленчуци (тиквички, брюкселско зеле, картофи)
ядки
гъби
Комбинацията от животински и растителни протеини ще донесе максимална полза, следователно, когато ядете месо, не забравяйте за зеленчуците и зърнените храни. Например, когато приготвяте вкусни пилешки гърди за обяд, не забравяйте да добавите към тях няколко супени лъжици боб или задушено брюкселско зеле.
3. Зеленчуците на преден план!
Защо зеленчуците са добри? Фактът, че можете да ги ядете в големи количества без вреда за фигурата. Те са богати на витамини, минерали, фолиева киселина, но най-важното – фибри, които помагат да отслабнете много по-бързо. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото приемате. Колкото по-голяма е разликата, толкова по-активен е процесът на отслабване.
Зеленчуците съдържат много малко калории, а високото съдържание на фибри допринася за тяхната активна консумация. За преработката на някои зеленчуци тялото изразходва повече калории, отколкото получава при консумацията им. Наситете диетата си с ястия от целина, зеле, цвекло и спанак и теглото ви определено ще започне да намалява.
4. Дарът на слънцето е ярък грейпфрут!
Грейпфрутът е ярък слънчев плод, чийто аромат подобрява настроението и зарежда с енергия. Сочната му пулпа е източник на витамини, органични киселини, антиоксиданти. Редовната консумация на грейпфрут може да понижи нивата на холестерола, да подсили имунната система и да нормализира функциите на сърдечно-съдовата система.
Друго полезно свойство на този плод е способността да намалява нивото на инсулин в кръвта. Инсулинът е хормон, който контролира чувството на глад. Колкото по-ниска е концентрацията му в кръвта, толкова по-малко е желанието да се яде допълнително парче. Само половин грейпфрут на ден стабилизира производството на инсулин, което ви позволява да намалите количеството храна, която приемате.
5. Зехтинът е идеалната храна за отслабване.
Отказването по време на отслабване от всякакви мазни храни не е най-добрата идея. Особено когато става дума за олио, и то не за каквото и да е, а за зехтина - истински лидер в продуктите за отслабване. Една чаена лъжичка зехтин, изпита на празен стомах, ускорява метаболитните и храносмилателните процеси, така че храната се усвоява много по-активно.
Олеиновата киселина, която се съдържа в зехтина, насърчава бързото засищане. Това означава, че като направите салатата с лъжица зехтин, ще ядете по-малко от същите зеленчуци без олио.
6. Еликсир на дълголетие – ферментирали млечни продукти
Стойността на ферментиралите млечни продукти е в способността им да удължават младостта, да поддържат здравето и красотата. Ежедневно използвайте кефир (за предпочитане с ниско съдържание на мазнини), кисело мляко без захар и извара, тъй като тези продукти се усвояват перфектно от тялото ни, подобряват чревната микрофлора и активират метаболизма.
Млечните продукти съдържат малко калории, но са богати на калций, който е необходим за мускулната функция. Дефицитът на калций води до нарушаване на метаболитните процеси, което от своя страна прави процеса на отслабване неефективен. Не забравяйте да ядете извара - универсален продукт, който може да се яде за закуска, обяд и вечеря. Просто не го пълнете със заквасена сметана и захар, като ги замените с лъжица мед и шепа пресни плодове.
7. Остър с висока почит
Забелязали ли сте, че сред ценителите на тайландската кухня трудно можете да срещнете дебели хора? Тайната е в пристрастяването им към лютите подправки, които имат уникално свойство да активират производството на енергия и да ускоряват процеса на изгаряне на мазнини. Например капсаицинът, който се съдържа в лютите чушки, стимулира кръвообращението, повишава активността на мускулната тъкан, в резултат на което тялото изгаря много повече калории, отколкото при консумация на безквасна храна.
Обобщаване
Използвайки тези малки трикове, можете лесно да свалите няколко килограма на месец. Поради характеристиките на тялото, за някои този процес ще протича по-активно, за някой, напротив, ще бъде по-трудно да се раздели с омразните килограми.
Основното нещо е да не се отчайвате и да вървите твърдо към целта си. Стройната фигура е напълно постижима мечта, а индивидуалният подход към процеса на отслабване ще ви помогне да доближите този заветен момент. Консултант, признат лидер в тази област, Михаил Юриевич Поникаровски, авторът на статията, ще ви помогне в индивидуален подход към компетентния процес на отслабване. Можете да изпратите вашите въпроси
на адрес:
Ще отговоря безплатно на всеки 3 от вашите въпроси
С уважение, авторът на статията е Михаил Юриевич Поникаровски, епидемиолог

Инга Беристър

Хитри трикове

Гледайки двадесет и три годишния си полубрат Гилбърт, Мартин изпита смесени чувства на гняв, срам и отчаяние.

Защо, по дяволите, не дойде при мен, ако имаш нужда от пари?

Слънчев лъч през готическия прозорец на кабинета на Мартин докосна косата на Джили и тя пламна в меко златисто. Смутен до краен предел, Джили не посмя да вдигне очи към брат си.

И без това ми даваш твърде много — измърмори Джили и в гласа му Мартин чу познатите интонации на втория си баща.

Вместо просто да ме питате как да спечелите тези пари, вие решихте сами да откриете Америка. Този човек те хвана.

В сините очи на Джили блеснаха сълзи на негодувание. Мартин се обърна. Не можеше да си представи себе си в такова унизително положение. Никога нямаше да му се наложи да се изчервява пред баща си и да обяснява собствената си глупост. Въпреки че всъщност никога не е виждал баща си. Того падна в мината преди тридесет и седем години, заедно с още две дузини нещастници. През онези години малцина миньори доживяха до пенсионирането си. Майката понесе тежко загубата на съпруга си и след като продаде собствената си къща, се премести в същия малък миньорски град в къщата на родителите си. Баба отгледала малкия Мартин. През повечето време майката изчезваше в местното училище, където преподава и където се запознава с бъдещия си втори съпруг, бащата на Джили.

Преди да се омъжи за нежен и срамежлив учител по английски език, с когото се сринаха до уши, майката на Мартин прекара дълго време в подготовка на Мартин за промяна в живота им, като внимателно установи възможната му реакция.

Джили се оказа копие на баща си. Момчето израсна меко, послушно, умно, но се оказа по-амбициозно от баща си.

Въпреки това благодарение на втория си баща Мартин никога не се чувстваше като сираче. А отсъствието на баща в ранно детство не се отрази на психиката му.

За хора като Мартин американците казват: „Този човек се е направил сам“. Той постигна всичко в живота сам. И сега той беше могъщ милионер, чийто бизнес беше изкупен от голяма американска корпорация. Той живееше скромно, ако не и аскетично. Той беше наследил лъвската си глава, могъщите рамене и широката кост от баща си от безброй поколения физически силни, трудолюбиви ирландци. Цялата му поява изразяваше сила и увереност. Преди него мъжете се поддадоха и жените бяха срамежливи...

Сега той гледаше намръщено брат си и тъмните му вежди се събраха заплашително над носа му. Искаше му се Господ да даде на Джили поне малко разум.

Той изпита същия прилив на ярост миналата седмица, когато трябваше да се справя с финансовите дела на бившата си съпруга. Въпреки закачливия си външен вид, грабваща окото привлекателност, тя не остана нищо повече от бизнес партньор за него. Партньор, обаче, посредствен. Тя не знаеше как и не можеше да му даде ...

Мартин израства с майка, която беше такава, каквато трябва да бъде една жена – любяща, кротка, вярна, надеждна. И до определена възраст той таеше илюзии, виждайки жените като идеални, висши същества. Пробуждането се оказа жестоко: Мартин беше горчиво убеден, че жени като майка му вече не съществуват в природата.

Той се влюби като момче и се ожени на двадесет и две; жена му също беше почти момиче, но го напусна преди бракът им да навърши една година, пресмятайки шансовете им за щастлив семеен живот и обявявайки, че Мартин е скучен и жалък. Тя намери мъж, който според нея знае какво е удоволствие, мъж, който има време за жената, която обича, и пари, които да харчи за нея.

По това време Мартин беше напълно разочарован от семейния живот; той вярваше, че целият този брак е загуба на време и нуждата да претърсва празните шкафове всеки път, когато се прибере в студено огнище в търсене на поне остатъци от студена вечеря, го потискаше дори повече от очевидното пренебрегване на жена, която най-много се интересуваше от съдържанието на портфейла му. И един ден, намирайки се дълбоко след полунощ, все още седящ в библиотеката с том от Макиавели в ръце и без ни най-малко желание да се качи в спалнята, той самият пожела тя да го напусне.

Пет години по-късно отровното дърво на развода дори му донесе неочаквано сладки плодове: малко отмъстително удоволствие, когато съсипаният съпруг на неговия „бивш“ дойде при него, Мартин, да поиска работа. Между другото, той дойде не сам, а с нея.

Повече от отвращение, отколкото от състрадание, той даде на двойката безлихвен (и невъзстановим) заем. Алчната светлина, която блесна в очите на бившата му съпруга, не се скри от него, когато тя влезе в новата просторна къща. Как съжаляваше за загубата на мъж, който можеше да принадлежи само на нея, с всичките вътрешности и съдържанието на банковите сметки. Мартин обаче не се изненада от наглостта на жена, която вървейки ръка за ръка с бившия си съпруг, пукаше неспирно, че от малка обича само него и все още обича и че разводът е затъмнение, глупава грешка . Дори ако Мартин, за съжаление, все още я обичаше, което, за щастие, не беше така, той нямаше да я вземе обратно. Това беше в гените му, в суровото му северно възпитание и наследственото уважение към честността и лоялността.

Бракът им е мъртъв и никога няма да бъде възкресен; той й каза за това директно, точно както веднъж отчаяно изрече декларация за любов.

Оттогава той не я виждаше и не искаше да я вижда, решавайки, че в неговия манастир няма място за любов освен любовта към разума, но това не означаваше, за съжаление, че веднъж се е отървал от всички проблеми и за всички. И един от тези проблеми в момента беше смущаващото стоене пред него под прикритието на неговия полубрат.

Когато Джили влезе в Оксфорд, Мартин доброволно се съгласи да финансира обучението му. В крайна сметка Джили е член на семейството му. Мартин също така никога не е отказвал да помогне и да подкрепи втория си баща, като му е давал пари назаем, когато е започнал собствен бизнес.

Родителите им бяха остарели отдавна, вторият им баща беше почти петнадесет години по-голям от майка им, не се различаваше в добро здраве и, страдайки от сърдечни заболявания, се опитваше да живее възможно най-спокойно. Нямаше смисъл да го тревожа.

Защо, по дяволите, не ми каза дали имаш нужда от мен? Той повтори въпроса с вече повишен тон.

Вече ми дадохте повече, отколкото заслужавам“, отговори Гили, „Не посмях да поискам повече…

Но за бога, Гилбърт, къде вложи интелигентността си, здравия си разум? Никой ли не ти каза за безплатното сирене в капана за мишки? Кой има нужда от теб просто да ти дава пари? Какво си мислеше?

Мислех, че това ще реши проблемите ми. Джили изглеждаше объркана, като палаво кученце. - Имах пет хиляди. Това е, което депозирахте в банковата ми сметка и ако можеше... е, да се преобразува на десет хиляди за няколко месеца, тогава щях да напусна работа през уикендите...

1. Слабите хора не се карат и знаят кога да спрат.

Не мислете, че стройните хора пият само кефир и ядат само зеленчуци на пара. Те, като всички останали, обичат да се почерпят с вкусно ястие. И няма ограничения за размера на порциите. Разликата между строен човек и човек с наднормено тегло е, че стройният човек няма чувство за вина. Слабият човек може да си позволи вкусна храна и да не се упреква за количеството изядена храна. А дебелият човек, напротив, ще се скара за всяка лъжица сладолед и това ще го направи още по-дебел.

2. Slim Яжте редовно

Веднага щом мозъкът изпрати сигнал, че трябва да се освежите, хората, които следват фигурата, се отправят към хладилника - така предотвратяват преяждането. Пълната ситуация е обратната. Те сядат на масата в момент, когато гладът вече не може да се контролира. Вместо предписаната порция ядат 2-3 пъти повече, поради което се появяват излишни килограми.

3. Кльощавите знаят от какви храни се нуждаят.

Ето защо те няма да вземат няколко пакета продукти в супермаркети или пазари. Те ще купуват само най-необходимото. Но хората с наднормено тегло са изправени пред много изкушения. След като сте купили лакомства, естествено има желание да опитате всичко наведнъж. И това е изпълнено с излишни телесни мазнини. Да, храната трябва да бъде разнообразна, но това не означава, че всеки ден трябва да готвите 10 нови ястия!

Ако не знаете как правилно да съставите диетата си и какви продукти е най-добре да купувате в супермаркетите, тогава се свържете с нас. Ще похарчите пари за консултация веднъж, но завинаги ще решите проблема с небалансираното хранене.

4. Кльощави хора предпочитат храни с високо съдържание на вода.

В много случаи те предпочитат супи, зеленчуци, плодове и то несъзнателно. Тези храни са с високо съдържание на фибри и високо съдържание на калории. По този начин, след като изядете малка порция, можете да получите достатъчно за няколко часа.

5. Слабите хора водят активен начин на живот.

Те постоянно ходят нанякъде, правят бизнес или намират време за хоби. И това е гаранция за здраве, защото ходенето изгаря калории, а ежедневните разходки, например, могат да отнемат около 13 кг наднормено тегло на човек за една година!

6. Кльощавите разбират как работят телата им.

Стройните хора са наясно, че всеки организъм е индивидуален, така че алгоритмите за отслабване могат да се различават. Те знаят точно какъв вид храна и какви тренировки са подходящи за тях, за да приведат тялото бързо в ред. За съжаление не можете да кажете същото за пълните.

7. Кльощавите се грижат за себе си.

Тези хора ходят на фитнес, ходят на море, посещават лекар, ако почувстват нужда. Те не отлагат живота за утре. Те имат здравословен егоизъм и не се срамуват от факта, че активно следят собственото си здраве.

Средно през зимата човек наддава от 2 до 5 кг. Причините се крият главно в сезонните модели на метаболизма. И малко хора успяват да преминат през дълга поредица от празници, без да накърняват фигурата. И за да чуете завистливи „как отслабнахте!“ от приятелите си през пролетта, трябва да прибягвате до малки „трикове“.

Вероятно сте забелязали, че си струва да изядете парче шоколад, тъй като настроението ви веднага се подобрява. Тайната е в хормона на щастието - серотонин, който е особено необходим през зимата и производството на който се задейства от шоколада. Но освен всичко друго, в него има много захар, така че подобрявайки настроението си, получаваме допълнителни прости въглехидрати, които постепенно се превръщат в излишни килограми. И ако шоколадът е радост за вас, тогава трябва да прибегнете до малък трик. Не изключвайте напълно шоколада, а се опитайте да купувате само горчив, с високо съдържание на какао, без пълнежи или пълнители и яжте по 2-3 парчета на ден. Заменете останалата част от бара с шоколадови вкусове: пяна за вана, крем с аромат на шоколад или парфюм с аромат на шоколад. Шоколадовият "дух" перфектно ще се справи със задачата.

В БИТКАТА ЗА МАЛКА ФИГУРА

Когато е студено, тялото се нуждае от постоянно снабдяване с въглехидрати. Това се случва поради хормонални промени, което води до влошаване на усвояването им. А в нашето разбиране въглехидратите са предимно сладки и нишестени храни... Заменете кифличките със сушени плодове, плодове и зеленчуци. Пийте пресни сокове. Морковът, комбиниран с малко количество сметана, ще ви зарадва с каротин, а цитрусовите сокове с витамин С. Не отхапвайте цели плодове, а нарежете на парчета, така че насищането става по-бързо. Докато белим и режем плодовете, подсъзнанието вярва, че процесът на хранене вече е започнал. Отличен зимен продукт, за който малко хора знаят, са бразилските орехи. Той е отличен източник на селен, който помага за предотвратяване на депресия, витамини от група В и витамин Е, които са необходими за производството на серотонин. Но не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества: порция ядки не трябва да надвишава една супена лъжица.

ЗА ПРИГОДНОСТ ЗА НАМАЛЯВАНА ФИГУРА
През зимата не искате да се движите, което също е свързано със забавяне на метаболизма. И често, въпреки занятията, обемът на талията и ханша се увеличава - женското тяло натрупва мастни резерви в долната част на тялото. Отидете на трикратно посещение в залата. Научете се да карате кънки и ски. Тъй като, първо, натоварването във въздуха е удар върху зимната „печалба“, метаболитният процес се ускорява значително, а калориите, които печелите, изгарят по-бързо, и второ, ще обърнете повишено внимание на мускулите на краката. По принцип през зимата е за предпочитане да се натоварват долните крайници. Не забравяйте за басейна, плуването е чудесно за изгаряне на мазнини, така че можете да си позволите допълнително парче шоколад. И ще убиете две птици с един удар: повишете тонуса и настроението си.

Малки трикове за стройна фигура

Средно през зимата човек наддава от 2 до 5 кг. Причините се крият главно в сезонните модели на метаболизма. И малко хора успяват да преминат през дълга поредица от празници, без да накърняват фигурата. И за да чуете завистливи „как отслабнахте!” от приятелите си през пролетта, трябва да прибягвате до малки „зимни пречки“.

Борете се за стройна фигура

Когато е студено, тялото се нуждае от постоянно снабдяване с въглехидрати. Това се случва поради хормонални промени, което води до влошаване на усвояването им. А в нашето разбиране въглехидратите са предимно сладки и нишестени храни... Заменете кифличките със сушени плодове, плодове и зеленчуци. Пийте пресни сокове. Морковът, комбиниран с малко количество сметана, ще ви зарадва с каротин, а цитрусовите сокове с витамин С. Не отхапвайте целия плод, а го нарежете на парчета, така насищането е по-бързо. Докато белим и режем плодовете, подсъзнанието вярва, че процесът на хранене вече е започнал. Отличен зимен продукт, за който малко хора знаят, са бразилските орехи. Той е отличен източник на селен, който помага за предотвратяване на депресия, витамини от група В и витамин Е, които са необходими за производството на серотонин. Но не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества: порция ядки не трябва да надвишава една супена лъжица.

Преди това човек трябваше да съхранява мазнини за затопляне през студения сезон. Именно за такива случаи природата ни е дарила с наддаване на тегло през зимата. Освен това, когато температурата на въздуха спадне, метаболизмът също се забавя. Следователно всичко, което се яде, се изразходва пестеливо. И точно през зимата душата иска котлет с картофи! Необходимо е да се изоставят висококалоричните ястия и тлъстите меса. Яжте пилешко или пуешко вместо свинско. Частично заменете месото с бобови растения, богати на фибри.

Във фитнес за стройна фигура

През зимата не искате да се движите, което също е свързано със забавяне на метаболизма. И често, въпреки занятията, обемът на талията и ханша се увеличава - женското тяло натрупва мастни резерви в долната част на тялото. Отидете на трикратно посещение в залата. Научете се да карате кънки и ски. Тъй като, първо, натоварването във въздуха е удар върху зимната „печалба“, метаболитният процес се ускорява значително, а калориите, които печелите, изгарят по-бързо, и второ, ще обърнете повишено внимание на мускулите на краката. По принцип през зимата е за предпочитане да се натоварват долните крайници. Не забравяйте за басейна, плуването е чудесно за изгаряне на мазнини, така че можете да си позволите допълнително парче шоколад. И ще убиете две птици с един удар: повишете тонуса и настроението си.

Екатерина Старцева | 19.01.2016 г. | 2037 г

Екатерина Старцева 19.01.2016 2037г

Все още не сте свалили няколко излишни килограма от празниците? Няма проблем! Простите трикове ще ви помогнат да скриете малките недостатъци на фигурата.

Разбира се, тези трикове няма да ви направят тънка струна за миг, но 1-2 килограма лесно ще бъдат скрити. А това ще повиши самочувствието ви и ще спрете да се упреквате, че сте яли твърде много Оливие, подправен с висококалорична майонеза в новогодишната нощ.

1. Правилно прибрана тениска

Прибирайте само предната част на тениската или ризата си, оставяйки страните и гърба да висят свободни - коремът ви ще изглежда по-плосък. На Запад този начин на носене е заимстван от студенти.

2. Обемна пола

Пухкавата пола помага за създаването на силует на пясъчен часовник, който ласкае женската фигура по много ласкав начин. Между другото, това е един от любимите трикове на певицата Адел.

3. Дясното яке

Това е истински спасител. Блейзър с широки рамене, съчетан с тесни дънки, прави фигурата по-тънка. Ръкавът помага визуално да "олекне" бедрата.

Носете сакото си отворено. Това ще създаде две вертикални линии, които визуално ще ви лишат от няколко килограма.

4. Дълги шалове и шалове

Дълъг, течащ шал се увива около врата, за да удължи силуета. Изберете средни до големи едноцветни шалове с голям модел.

Черният цвят наистина подчертава това, което трябва да се скрие! И истинските цветове на хармонията са тъмно синьо, въгленово сиво, бордо и тъмно изумрудено. Но за да не изглеждате „тъжни“, разредете тъмните неща с ярки аксесоари.

5. Приемни рокери

Завържете пуловер или риза около бедрата си. През 90-те години това беше любима техника на рокерите, днес такъв детайл се нарича френски шик. Но най-важното - помага за "разтягане" на силуета.

6. Успешни цветове и аксесоари

Фокусирайте се върху горната част на фигурата с ярък шал, брошка, красиви големи обеци. Изберете панталони и поли в плътни цветове, приглушени цветове и семпли кройки.

7. Любим размер

Носете пуловер с 1-2 размера по-голям. Особено актуално (и в същото време ви дава крехкост) изглежда мъжки пуловер в комбинация с клин.

Обърнете внимание на тези техники – и вашата стройна фигура няма да остане незабелязана.

3

Дамските трикове отчитат психологията на мъжете

Женските трикове работят по-добре, ако му отделят част от внимание

Ситуации, когато женските трикове са неподходящи

Трикове за съблазняване

Триковете на музата: как да отгледаш генерал от войник

3

Вземете ги в експлоатация и скоро ще се насладите на първите резултати.

Интелигентен самоконтрол

В стаята трябва да поставите купчина книги или списания, в които има толкова копия, колкото бихте искали да хвърлите килограми. И след всеки загубен килограм извадете едно списание. Така резултатът от вашите усилия ще изглежда визуално и дори красноречиво.
Трябва да си купите нещо за всеки свален килограм (само не купувайте храна - обикновено само кучетата се възнаграждават с храна). Ще бъде подарък за свършената работа.
Трябва да отделите малко количество, когато кантарът покаже минус един килограм. Той също така стимулира желанието за отслабване. Така че можете да спестите за още един подарък.
Преди да ядете, трябва да сложите колан. Щом се рови в тялото - това е, спрете да ядете!
Подредете правилно храната в хладилника. Висококалорични храни, бързи храни настрани и поставете здравословни и пресни зеленчуци и плодове на видно място.
Можете да си купите красиво облекло и да го пробвате всяка седмица. Целта е да дойде след 4 седмици. Терминът е оптимален, ако искате да станете с един размер по-малък. Красив и освежаващ гардероб в една бутилка.
Огромните дрехи трябва да се поставят на стол пред хладилника. Щом ръката посегне към хладилника, дрехите ще напомнят за себе си, а сандвичът ще изглежда излишен.
Поставете везна близо до шкафа със сладкиши. Това ще ви позволи да не забравите за наднорменото тегло.

Мотиватори, които ви карат да се потите

Симулаторът има малка рокля, която ще говори за съблазнителна визия в нея след подобряване на фигурата.
Трябва да закупите диск с ритмична музика. Трябва да го поставяте 5 пъти седмично за 30 минути. С всеки танц се губят 200-300 калории.
Можете да се запишете в танцово студио. В крайна сметка работата в екип допринася за упорита работа върху себе си.
Струва си да закупите календар и да отбележите дните, когато се извършват физически упражнения с ярък маркер.

Можете също така да изгаряте допълнителни калории, докато вършите домашната си работа.

Стоейки до печката, можете да изпълнявате упражнения за укрепване на мускулите на седалището. Колкото по-голям, толкова по-добре.
За предпочитане е подовете да се мият на ръка, тъй като се губят 150-377 калории.
Когато работите с прахосмукачка, можете да правите упражнения за укрепване на мускулите на краката, корема и седалището.

ден за удоволствие

Мини съвети за отслабване

Намалете порциите с една трета - това ще помогне за изграждането! Кратко и по същество :)

Спах всички празници. Защото яде. Не се учудвайте от такова "непоследователност", просто обикновено внимателно следя какво и в какви количества ям. И през Нова година опитах цялата гама от ястия на масата: салати, наденица, сирене, гъска с ябълки, пастет, пилешки бутчета, торта, сладкиши, сладкиши! Задоволих си стомаха! Вероятно бдителността ми беше приспивана и не ме събудиха от лакомия дори експлозии на фойерверки пред прозореца и звънене на кристални чаши. Дори несъзвучното пеене на „Ой, мраз, мраз, не ме мрази“ само временно ме спаси от пиене на упойващи и закуски! Сега, заставайки пред огледалото и внимателно разглеждайки моите „изключителни“ места, придобили скъпа за мъжките ръце закръгленост, реших: няма да ям поне следващото хилядолетие. Или ям, но неусетно за своите и чужди очи. Тоест умерено и правилно. Какво ви съветвам, за да не се изтощавате после с болезнени диети, лечебно гладуване и други тайни за отслабване.

Като начало реших да се погрижа за себе си: при какви обстоятелства най-много ме привлича любимата храна?
- Когато другите ядат, за да не се отбиват от отбора, и аз ям.
- Когато настроението е лошо.
– Когато съм нервен, а според учените – стресово състояние – директен път към лакомията.

Не мога да не се почерпя с любимия си шоколад. Или еклери. Това е по мой навик: направи нещо добро, получи супер награда. Ако не сте направили нищо полезно за обществото, все пак яжте сладко, така че следващия път все пак да направите нещо.

Като цяло не е тъжно, но е необходимо да промените навиците и зависимостите си. Така че, ако сте готови да тръгнете по пътя на нормалното тегло, тогава елате с мен. Ще се стремим към идеална фигура (плюс или минус няколко сантиметра не се броят).

Пригответе пълноценни ястия. Това, което засища бързо и за дълго: животински мазнини и растителни масла. По-добре е да изяждате предписаните дневно 10-20 г масло (или бекон) следобед, а сутрин да се ограничите с препечен хляб със сладко или бисквити.

Яжте повече зеленчуци. Направете от тях салата, която залейте с растително масло (до 30 г на ден) – салата без олио само ще увеличи апетита ви.

Апетитът на повечето хора се разпалва вечер, така че най-ситните ястия трябва да са в 15-18 часа - това ще ви спаси от вечерно-нощно лакомия.

Яжте на прекъсвания. Тоест, ако сте консумирали нещо, починете си, оставете стомаха да усвои цялото му съдържание.

Напишете диетата: закуска на толкова, обяд, вечеря - на толкова. Следвайте стриктно графика. Не пропускайте планираните хранения.

Опитайте се да не поддържате у дома апетитни храни, които увеличават теглото ви – сладко, мазно и солено. Пушени меса, крем торти, богати сладкиши, маслени сладкиши - това не е за вас. Нека враговете ви ядат тази "мръсотия".

Не губете бдителността си, често преяждате, без да забележите – за интересен разговор или пред телевизора. Не пропускайте момента, в който вече сте натрупали достатъчно калории и трябва да си кажете: спрете.

Никога не яжте, ако гостоприемните приятели побират в чинията ви целия месечен запас от храна. Не сте член на Обществото Чиста чиния.

Яжте бавно: колкото по-бавно ядете, толкова по-бързо се чувствате сити. Набързо погълнатата храна не е засищаща. Бих искал да повторя процеса.

Не бъркайте жаждата с глада. Апетитът се разигра в неподходящо време - преди да хапнете, изпийте чаша вода, може би желанието за дъвчене ще изчезне.

Ограничете употребата на силни напитки! Алкохолът стимулира апетита и насърчава наддаването на тегло. Разрешено е само сухо вино (бяло, червено, розе), 200 г на ден и бира (светли сортове) - не повече от 500 г на ден. Добрите сухи вина и бира подобряват храносмилането.

В БИТКАТА ЗА МАЛКА ФИГУРА